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ブラジリアン柔術道場の日常を書いていきます。関節技、絞め技、投げ技など、試合などの様子も書きます。
日本の柔術の黎明期から選手として活躍。０６年８月、柔術の常設道場を東京北区王子にオープンしました。 ＩＢＪＪＦ２０１３世界マスター＆シニアシニア１ミドル級３位 現在は選手を引退し、指導者、審判、セミナー講師、ＪＢＪＪＦ理事など多忙な日々を過ごしております。
相手を返すために様々な準備をしましょう！本日のベーシッククラスはフックスイープ。足首で相手を引っ掛けて返すスイープですね。すごくシンプルながら奥が深く、掛け方によってはかなりの体格差があっても返す事が出来ますね。ちなみに体格差がある相手を
相手の足を掻い潜って抑え込めるパスガード。そのパスガードの瞬間が、すごく爽快なんですよね！相手も当然ながら押さえ込ませない様、足や手でガードしてきます。柔術やってる方なら分かると思いますが、足が至る所から入ってきて、捌けた！と思ったらまた入っ
一般クラスが終わった後も、熱心に練習される会員さん。スパーリングで汗をかいたり、テクニック研究にて自分の技のレベルをあげたり。それぞれ、思い思いの練習を行われています。こういう練習を見ていると各自の課題が分かりますね。ちなみに自主練したい
本日のベーシッククラス。絞めの精度、タイミングを上げ、実戦で取るために、クラスの中でしっかり打ち込みをしていきました。それぞれが得意な形、自分の技の流れで使いたい形を練習していきました。絞めが使えると、カウンターで取れたり、絞めでプレッシャー
本日はベーシッククラスということで今月のテーマである『十字締め』を行いました。白帯、青帯会員さんが参加されましたが、皆さん基本の形はすでに以前のクラスで確認済み。でしたのでシッカリ極めるためのコツであったり、体の使い方を指導させていただきました。さらには
関節技を狙う瞬間は掛けている方も掛けられている方も、とても力の入る場面。力が入ると当然動きづらくなり、自分も疲れます。しかしその力が入る瞬間を制する事が出来たら、嬉しいし、格好良いですよね！寝技の華はやはり関節技や絞め技などのサプミッション。
先日、クラス体験に来てくれたお子さんが、早速入会してくれました！柔道経験者なので抑え込みも上手ですし、物怖じせずどんどんチャレンジする姿勢が良いですね〜！ちなみに柔道をやっているお子さんが柔術も習いに来るパターンは最近多くなっているようです。
何気ない運動でも、身体をほぐすには充分な効果がありますね。当アカデミーのクラスでは、始めに基礎運動を行います。身体を伸ばす体操からマット運動まで、だいたい15分程度行います。慣れてしまえばどれも難しくなく、強度もそれほど強くありませんが、身体
スパークラス。皆さんの成長が著しいです！関節技やパスガード、細かいポジショニングやエスケープなど、以前に比べて、格段の進歩をしてますね〜！試合を意識したり、ライバルと切磋琢磨したり。競い合うことで、実力を伸ばしてますね。競い合う仲間がたく
パスゲームで、ブラジリアン柔術特有の動きやルールを学びましょう。
ベーシッククラスでは、ブラジリアン柔術の基本動作になれていただくために、様々な練習を行います。写真のパスゲームもその一つ。片側が寝て、片側が立った状態からのルールを決めたスパーリングですね。今回は初心者の方もいらしたので、関節技などは無しでポ
最近の月曜クラス。土日に参加人数が多い当アカデミーは、どうしても月曜クラスの参加率が落ちます。なので思い切って1クラスにして、初心者から経験者までが参加できるクラスに設定したら、徐々に参加人数が増えてきました！新しい方も入られたりして、とても
フックスイープはダブルガードでも、使えます！今回のベーシッククラスはフックスイープ。そのフックスイープをダブルガードで応用できるよう、指導させて頂きました。フックして相手を崩し、相手のバランスが崩れたところ、さらにスイープしたり、タックルで上
曇り空でスッキリしない天気ですが、会員さんのやる気はいつもに増して高い日曜クラス。ある方は技の掛け合いを、ある方は高いレベルの攻防を、そしてある方はライバルとの競り合いを。それぞれのレベルで、ブラジリアン柔術を楽しまれていましたね！日曜日のク
当アカデミーのキッズクラスは、小・中学生を対象にブラジリアン柔術を通じての心身育成を目的として、週3回行っております。男の子も女の子も同じマットの上では関係なく、楽しく身体を動かしています。ブラジリアン柔術の技術、基礎的な身体の使い方もしっかり指
試合が近くなってきたので、一般クラス内のスパーリングは立ち姿勢から行う事が多くなってきました。より実践的な動きを練習できる機会ではありますが、不意の怪我を負う危険性も増します。立ち姿勢から練習する際には充分に体調を整え、集中を切らさずに行いたいで
ブラジリアン柔術では、グラウンドの状態においても相手より先に良い姿勢になりたいので、相手のバランスを崩す事を優先して行います。その際に写真のように足を持ち上げたりしながら崩す事も。普段あまり持たれない足をいきなり持ち上げられたり、引っ張られたりす
絞めはわずかな隙間で極まることもあるし、逃げられることもあります。なので、隙間を詰めたり、離したりを自分で自在にできるような体捌き、動きを心掛けましょう！本日のベーシッククラスは、十字絞め。今回は基本から離れ、少し実践的な形に。少し複雑な
自主的な頑張りが目についた、良いクラスでした。昨日の木曜日クラスは、かなりの蒸し暑さの中、皆さん頑張りましたね〜。体力的にも精神的にもしんどかったと思いますが、諦めず頑張っていましたね。皆さん昼間にがっつり仕事をしていて、その疲れもあるはずな
昨日放送されました情熱大陸を見たお子様が体験に来てくれました。もともと柔道をやっているだけあり、寝技の基礎的な動きや体力もあり、スパーリングもとても楽しかったですね！こうやってブラジリアン柔術をいろんな角度から知って頂けるのは、我々柔術家にとって
本日の一般クラス。インストラクターが丁寧に会員さんの質問に答えながら、指導を行っております。わからない部分をそのままにせず、聞いて、見て、解消する。なので、クラス内での会員さんの質問は、うちの道場は多いですね。会員さんにテクニックを押し付
クローズガードからなかなか返せない！という会員さんのリクエストにお答えしまして、クローズガードからのフックスイープを指導しました。以前よりもかなりしっかり返せましたし、相手が踏ん張っても返せていましたね。この形を何度か指導してますが、皆さんその度
今回のくらすでは、初めて練習する方がいらしたので、場面ごとにじっくり指導させて頂きましたが、しっかり理解してくれ技の入りが良くなってきました。ちなみに、レッグドラッグは、相手の足を流す場面と流してから固める場面が難しく、その部分をしっかり集中して練習
朝クラスでスパーリングをしていると、眠っている身体や頭が徐々に目覚めていく感じがして、動きや思考がどんどんはっきりしてきます。この感覚が好きなので、朝からの練習もすごく楽しみです！こういう目覚めていく感覚は、朝ジョギングやサイクリングしたり、ヨガ
本日は四人の会員さんで連続スパーを回していきました。試合を控えてるのでスタミナも鍛えていかないといけません。インターバルは30秒でしたが、短い時間で完全に回復は難しいです。気持ちで折れることなく、残ったスタミナで次のラウンドを配分し、最後は苦しい中で動い
クラス後のトレーニング。皆さん様々な器具を使いながらトレーニングをされますね。その方の身体の使い方により、様々な器具を使い分けるとより効果的なトレーニングができると思います。自分がどのような器具を使いトレーニングしたいか？分からない場合は、私
【夏の入会キャンペーン】 夏に向けて、ブラジリアン柔術始めてみませんか？ UFCやパンクラス、修斗などの総合格闘技で一躍有名になったブラジリアン柔術。 そのブラジリアン柔術専門アカデミーで、大変得なキャンペーンを実施いたします。 対象：
クラスが終わって、会員さん同士が自主練を。その会員さんが苦手なガードワークを練習していました。その様子が本当に楽しそうで、気がついたら1時間以上も、自主練されていましたね。（笑）まさに時を忘れて練習されていました。楽しくて時間を忘れる。こ
日曜日の朝から事務所で仕事をしていますと、隣のマットから子供達の元気な掛け声や挨拶が聞こえてきて、なんだか嬉しい気持ちになりますね。そんな声を聞くと、私も頑張ろう！という気持ちになります。さて、今日のキッズクラスは、三角絞め。小さなお子さんだ
ブラジリアン柔術の寝技はこんな姿勢からも始まります。お互いに座った状態から組み合い技を出す、ダブルガードという状態ですね。こんな姿勢からもどんな技が？と思われると思いますが、かなり多彩な形が展開出来ますね。日曜日の朝のスパークラスでは、上記の
昨日のベーシッククラスに参加頂いた会員さんに、3本目のラインを巻かせて頂きました。週に一、二度の練習をとても大切にして頂き、非常に集中して練習に臨まれています。練習に臨まれるその姿勢に、好感を持っています。このまま一回の練習を大事にして頂き、
本日のキッズクラス。雨が強いため、参加者少ないかな〜？なんて思ってましたが、皆雨の中頑張って来てくれました！大人でも雨が降ってる時はサボりたくなる気持ちになるものですが、真面目に足を運んでくれるキッズ達に感謝ですね。先週に引き続き、フックスイ
試合は立ち技から始まるので、普段のスパーとはだいぶ違いますね！本日の一般クラス。試合を控えている方が多くいらっしゃったので、立ち姿勢からのスパーリングを多めに行いました。立ち姿勢だと、普段とは違う持ち方、組み方なので、勝手が違くて、なかなか自分の
朝からなかなか強い雨が降っておりますが、土曜日はいつも通りクラスは始まります。本日のテクニックはラペルを使った十字絞め。ラペルを使う事により相手を固定しやすくなり、結果極める動作にも入りやすくなります。ラペルを引き出すまでの動作に慣れるために
涼しいとはいえ、何本もスパーを重ねると、腕や足の力は入り辛くなり、息も上がるので動きが止まってきます。そんな時でも、なんとか突破口を見出すため、会員さんは頑張っていらっしゃいましたね。打ち込みでは、そのスパーで失敗してしまった形、上手く入れなかっ
子供とのコミュニケーションも取れる、楽しいトレーニングですね！
キッズクラスでよくやる練習の一つとして、大人を端から端まで引っ張っていく練習を行います。ただでさえ自分より大きい大人を引くのは大変ですが、さらにこの大人が寝返りしたり、足を掴んできたりと邪魔をするから子供達はさあ大変！（笑）この練習により、協力す
久々の快晴で気持ち良い風が入り、それだけでなんとなく気持ちが上がる木曜日の朝。会員さんが集まってくれ、朝クラスが始まりました。夜勤明けだったり、合間の休憩時間を利用したりだったり。皆さん、色々スケジューリングしてくださりながら、いらしてくれて
今日の南浦和クラス。ここ最近動きにキレがなかった会員さんが、復調の兆しを示すが如く、良い動きをしていましたね。少しオーバーペースだったようで、理由が分かりスッキリしましたね。柔術の練習だけでなく、仕事や家庭の用事により、身体や心が疲れている事
本日のベーシッククラスでは、今迄指導させて頂いたフックスイープをポジション別で指導し、それを用いてスパーリングを。皆さんだいぶ崩しの感覚をつかまれてきたので、綺麗に返せている方が多かったですね。その後のスパーリングでは、相手も技を知っているので、
スパーリングが終わって、笑顔になれる関係性が素晴らしいですね！昨日のスパークラス。かなり涼しかったにもかかわらず、かなり汗をかきましたね〜。それだけ集中して、良い攻防ができた証ですね。そんな皆様、スパーはとても集中して緊迫感に包まれていますが
ここ最近、かなり涼しい気候が続き、柔術衣を着て練習する我々にとっては、すごく動きやすい環境ですね！軽く動くと汗が出ますが、すぐに引いてくれるので、練習がしやすかったです。ちなみに、ブラジリアン柔術では、上からの攻めの際に自身の体重を武器として使う
来月の試合出場を決めた会員さんが連続スパーで頑張っていました。試合出場となると減量と練習をバランスよく同時に行わないといけません。白帯での試合なので緊張もあるでしょう。仕事と練習量の兼ね合いもあります。でもそこを上手くやりくりして試合に出るまでが一勝負！
白帯会員さんに、それぞれラインを巻かせて頂きました。最近、白帯会員さんの活躍が目覚ましいですね。白帯が盛り上がってくると、色帯にも波及して道場が盛り上がりますね！皆さんの頑張りに感謝です。ラインが上がった皆様、おめでとうございます！
少し肌寒い中でのベーシッククラス。レッグドラッグのディフェンスを練習する会員さん。普段なす術なくやられてしまうレッグドラッグをしっかり防ぐため、集中して練習されていましたね。自分が苦手な展開を克服するには、その展開をしっかり理解して、何をやら
とある日の道場の練習風景。梅雨に入り湿気が強くなり、いつもより厳しい状況での練習にもかかわらず、皆さん頑張っていらっしゃいましたね。今自分がやれる練習を頑張る事で、伸ばせる部分を伸ばし、実力アップを目指します。もちろん強くなるだけがブラジリア
本日のスパーリングクラスはたくさんの方が参加してくれ、とても有意義な練習ができたと思います。7月の試合に向けて頑張ってる方、怪我から復帰して頑張ってる方、初めてスパークラスに参加して頑張ってる方、それぞれに頑張っていましたね〜！本日はかなり風が冷
https://www.mbs.jp/jounetsu/本日夜11時からの情熱大陸に、ブラジリアン柔術家の湯浅麗歌子さんが出演されます。世界大会を何度も制し、名実ともに日本トップの実力を持つ彼女に密着し、練習や試合などからさまざま映像が配信されるという事で、私も楽しみにして
本日は涼しい風が道場の中を通るので、いつもに比べて快適に練習を行う事が出来ました。涼しいせいか、皆さんもクラスの最後まで動きが落ちませんでしたね。本日のクラスにはキッズクラスの色帯が参加。キッズでも色帯を持つ子で小学校高学年以上の子は、大人の
キッズでも崩しを使えば綺麗に返せる！という事で、昨日のキッズクラスではスイープ色々。フックスイープ、シザースイープ、スパイダースイープなど、様々なスイープを練習しながら、自分に合うスイープを探してもらいました。ブラジリアン柔術はたくさんの技があり
土曜日のクラスは、がっちりやるんだけどどこかリラックスムードが漂う不思議な感じ。そんな雰囲気の中でクラススタート。本日のテクニックである十字絞めを練習していきます。後半に行いました、十字絞めを含むパスゲーム。スイープやパスガードを狙ってく
本日の南浦和ベーシッククラスは十字締めを行っています！簡単そうに見えて奥が深い技ですよね！私もしっかり絞められる様になるのにかなり苦労した経験があります！この機会にしっかり身に付けたいですね、頑張っていきましょう！東京都北区、埼玉県南区の
本日は本当に暑かったですね〜。夕方になってもなかなか気温が下がらず、道場もいつもより暑いですね。そんな中でもキッズ達は集中を切らさず、熱心に練習に励んでいました。こういう精神的な強さは、入った当初と比べると比較にならないほど強くなりましたね！
寝技の際に相手の腰にしがみつかれたり、脇を差す攻防になったりする際に、写真のような体勢になる事があります。絡めた足を上に突き上げ、相手を転がすように返していく様が、柔道の技の1つである内股のような感じに似ていますね。私は学生時代に少しだけ柔道をや
クラス最初に行うマット運動の際には、こんなストレッチも。開脚は個人差があり、無理をしないのがポイント。膝が曲がっても構いませんので、自分が心地よいところまでゆっくり伸ばして頂きたいですね。昨晩の練習は白帯の方が多く参加してくれ、普段あまり当た
昨日の南浦和クラスは実力伯仲！皆さん湿度にやられながらも、頑張って動いていました。そしてその中で、いつもやられてしまう展開でも粘ったり、いつもの技にアクセントを加えてさらに精度を高めたり。とても良い攻防を行なっていましたね。その結果、実力
ベーシッククラスで基本を学びながら、汗もたっぷりかいていきましょう！本日のクラスはフックスイープ。相手を足に乗せて綺麗に返せるのが醍醐味のスイープですね。皆さん非常にうまく返せていたので、とても楽しそうでしたね！その後はパスガードの動きを
ベーシッククラスでは、テクニックの反復練習だけでなく、体力をつけるメニューやレクリエーション的なメニューも入れていきます。それらをこなしていくうちに、ブラジリアン柔術の基礎的な力を身につけられる。そんなクラス構成となっております。なので、初心者の
20時半からのスパーリングクラス。初心者も経験者も一緒に同じマットで練習するので、他の方のスパーを見たり、休んだり、アドバイスをもらったり。スパーをする以外でも、皆さん様々に活動されていますね。このスパークラスは当アカデミーでは運動強度が高め
会員さんに胸を貸していると、その方が苦手としている展開を履修していたり、普段やられてしまうところでうまく粘れたり。その方の成長を感じとれる事が非常に多いです。今日の朝クラスでも、会員さんに胸を貸していたら、自分なりにテクニックをうまく応用して、動
疑問を解決するべきか、、、【南浦和道場・月曜日スパーリングクラス】
いまさらながら、柔術って海外ではセレブのスポーツと言われてるらしいですけどなんでなんですかね？夏場は暑くて、汗ダラダラになって、めちゃくちゃ疲れるし、怪我したら結構長引くし、柔道、レスリングとかと同じ種類の格闘技だと思うんですけどね💦格闘技全般が楽ではな
月曜日は他の日に比べて始まりが遅いため、少し仕事で遅くなってもクラス開始に間に合うのが良いと会員さんに言って頂くことが多いですね。20時半からの開始なので、確かに残業で少し遅くなっても間に合う時間帯のクラスとなっております。さて、そんな月曜クラス
綺麗に返せると気持ち良いですよ！昨日行ったクラスでは、相手をひっくり返すフックスイープと流れの中でのテクニックを。フックスイープは相手を綺麗に回転させることが出来るので、返した際の爽快感、充実感は半端ないですね〜。それもあり、今だに使い続けて
最近日曜日のクラスの盛り上がりがすごいですね〜！たくさんの会員さんが来館してくれ、スパーリングを楽しんだり、コミュニケーションを取られたり。休日の柔術を楽しんでいらっしゃいますね。ちなみにこの時期は梅雨が近いせいか、湿度が高くなりがちです。
当アカデミーのキッズクラスは、木曜、土曜、日曜の週三回開講し、ブラジリアン柔術を通じての子供達の心身育成を目標に、毎回楽しくクラスを行なっております。ブラジリアン柔術独自のエクササイズや、柔軟性を高めるストレッチなども豊富に取り入れ、子供達を飽きさせ
ブラジリアン柔術の関節技や絞め技は、非常に種類が多く、また様々な部位を用いて決めていきますし、柔術衣を直接利用して決める場合もあり、独自の発展を遂げています。同じ技でも取る方によって間合いやタイミングが異なり、その方独自の入り方などを作る事が出来るの
ウェイトトレーニングを行う会員さん。皆さんそれほど重い重量ではなく、自分ができる範囲で頑張られていますね。ウェイトトレーニングというと、すごく重い重量を持ち上げ、非常に苦しいトレーニングという印象があると思います。しかし、そんな大変なトレーニ
同じレベルの方々が集まり切磋琢磨しあう一般クラス。スパーリングにも熱がこもり、皆さんの普段鍛えている技が随所に出ていましたね。普段の成果が見える練習内容でしたね〜！打ち込みでは、先程のスパーでかかった技をさらに磨く為、しっかり動かれていました
下からの仕掛けが多彩なのもブラジリアン柔術の魅力の一つですね！
ブラジリアン柔術では下の状態、いわゆるガードポジションからの仕掛けが非常に豊富にあります。写真の足のかけ方をエックスガードと言い、足をアルファベッドのエックスの様に組み、相手を持ち上げて返すのです。こんな風に下からの仕掛けが多彩なのもブラジリアン
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