会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
ブラジリアン柔術道場の日常を書いていきます。関節技、絞め技、投げ技など、試合などの様子も書きます。
日本の柔術の黎明期から選手として活躍。０６年８月、柔術の常設道場を東京北区王子にオープンしました。 ＩＢＪＪＦ２０１３世界マスター＆シニアシニア１ミドル級３位 現在は選手を引退し、指導者、審判、セミナー講師、ＪＢＪＪＦ理事など多忙な日々を過ごしております。
本日はゴールデンウィークでお休みですが、今回は期間が長いため、特別開館致しました。二時間開館致しましたが、スパーリングに、打ち込みに、筋トレに、汗を流され、皆さん楽しそうに練習されていましたね！本日はさいたま支部の方もいらして頂き。普段肌を合
昨日のスパークラスには、その前に行われたキッズクラスのお子さんも参加してくれました！お父さんや他の会員さんと楽しそうにスパーリングする姿は、見ていてとても微笑ましかったですね。普段の日曜日とは違う、GWだから来れた方などもいて、皆さんスパーリング
日曜日の昼下がりにのんびり柔術を楽しまれる会員さん。GWが始まり、皆さんいつもよりリラックスされているからですかね？皆さんの楽しそうな表情を見ていると、私も嬉しくなりますね。ちなみにGWは皆さん出かけられる方が多いようで、今日から一週間練習出
朝から子供達の元気な声や楽しそうに走る音がマットから聞こえてきます。技の打ち込みやスパーリング、マットを使った鬼ごっこなど、本日も盛りだくさんでしたね〜！子供達にGWの予定を聞いたら、皆色々出かけるみたいで、とても楽しそうな様子でしたね。今年
オープンマットにて、自分の苦手な展開を何度も練習されたり、弱い部分をしっかりトレーニングしたり。こういう取り組みをされる方が最近多くなってきましたね。無理のない範囲で続けて頂きたいですね！しかし、皆さん本当に柔術が好きなんだな〜。と感心するほ
本日のキッズクラスはGW仕様ということで、身体を沢山使うことを目的に。バランスや心肺機能、反応速度など、各目的に合わせて、楽しく身体を動かしてもらいました！タッチレスリングや鬼ごっこなども行いながら、楽しく身体を動かします。ちなみにただ鬼ごっ
フットロック の極める極められる感覚はとても楽しいですね！今回のベーシッククラスはフットロック。だいぶ皆さん経験を積んできたので、今回はフットロックの限定スパーリングを多めに行いました。極めるにしろ、極められるにしろ、経験を積まないと分からな
GW初日となる土曜日クラス。皆さんお出かけされてるかな？と思いましたが、意外にたくさんの参加者がありましたね。今日参加してから旅行に行きます！という方が多く、皆さんそんな時にでも練習に来て頂き感謝です。本日は珍しく、一人を除いて皆さん黒の道衣
雨のためか、参加人数が少なめな一般クラス。しかしそういう時こそ、細かく学ぶチャンス！という事で、今回はスパイダーガードからのスパーリングを中心に。スパイダーガードという形をしっかり学ぶために、何度もスパイダーガードから始め、その後の展開を学べ
最近南浦和クラスによく来る会員さんの評価が上がってますね〜。白帯の方が挑んでも全く歯が立たないと。本日その動きを見たら納得しました。テクニックや体力という部分ではなく、相手の技に対する落ち着きとでも言えば良いのでしょうか。相手の技がよく見
本日のベーシッククラスは、スパイダーガードに対するパスガードを。スパイダーガードに捕まり、何もさせてもらえずに敗れる。そんな辛い経験をされる方は結構多いと思われます。そんな経験を払拭していただくべく、本日のテクニックとなりました。ポイントはた
マウントポジションの攻防、あなたはアクティブに攻めますか？カウンターを狙いますか？昨日のベーシッククラスは、マウントポジション。マウントポジションの基本的な取り方について、テクニックや考え方を説明させて頂きました。その中で、相手の体格やパワー
本日のスパーリングクラス。初心者から経験者まで、皆一緒に練習するこのスタイルがだいぶ定着してきましたね〜。激しいながらもとても良い雰囲気で、練習出来ました！ノーギが好きな方は、柔術衣を脱いでスパーリング。ノーギはスピード感ある攻防を楽しむ
白帯の会員さんが、だいぶブラジリアン柔術の寝技の理を理解してきて、とても良い攻防をされていましたね。そしてその攻防を上手に受けながら切り返す、色帯会員さんの落ち着きや技術も素晴らしいですね。互いに練習を重ね、確実に上達が分かるので、見ていても非常
効率よく上手くなるコツ【月曜日・南浦和道場スパーリングクラス】
本日も南浦和スパーリングクラスは会員さんの集まりも良く盛況でした(#^.^#)クラス終了後に初級会員さんから質問を受け、自分なりに返答しました。初級のうちはなかなか質問の内容がまとまらなかったり、何を質問したらよいかもわからないことがあります。そういうときでもな
マウントポジションを取る時には、相手にフェイントを掛けて、優位に立ちましょう！本日のベーシッククラスは、マウントポジション。マウントポジションを取るために、様々なテクニックを指導させて頂きました。その際にテクニックだけでなく、フェイントをかけ
本日はいつもの日曜日に比べて、来館者が少なかったですね。選挙があったり、穏やかな気候でお出かけされたり。皆さん、それぞれご用事があったのだと思います。さて、そんな中、来てくれた方とがっちりスパーリング。ただスパーリング自体は気迫こもるもの
スパイダーガードを根気良く切りながら、パスガードを狙う。皆さん分かっていてもなかなか出来ないですよね。（笑）今日のクラスでもその部分に質問が出たので、詳しく解説して行きました。このスパイダーガード、上手い方に仕掛けられると操り人形の如く、コン
ベーシッククラスで習うフットロック、上からでも下からでも極める事が出来ます！昨日のベーシッククラスは、足首を極めるフットロックを。相手の足首周りを手で覆い締め上げる、極めてシンプルな極め方ですね。ただシンプルだからこそ、身体の使い方にて差が出
本日のキッズクラスは土曜日授業や体調不良が重なり、お休みの子が多かったですね。けどそんな時はキッズ一人一人にしっかり目を向けやすくなるので、個人レッスンばりにキッズと組んで行きました。普段落ち着きがない子でも、じっくり話を聞いたり、わかるスピード
最近の土曜日の一般クラスは、当アカデミーの中でも人気クラスとなり、初心者も経験者も楽しみながら、参加頂いてますね！ちなみに写真は自由打ち込みの様子。各自自由にやりたい技を練習できる時間で、それぞれスパーリングで失敗してしまった技や動画で見た技など
クラス後の自由時間。皆さん、好きな練習をされながらくつろいでいらっしゃったり、トレーニングや補強で身体を鍛えたり。それぞれに思い思いの練習をされています。クラスで足りない部分を補ったり、自分のやりたい形を集中して練習したり出来る貴重な時間です
昨日の一般クラスは、茶帯や紫帯など上位の帯の会員さんが集まってくれ、スパーリングにテクニックに普段より一段上の練習が出来ました。やはり色帯でも上位になると、組み手や動きが違います。油断するとやられてしまいそうになる感じが、また楽しかったですね〜。
本日のキッズクラス。スパーリングに打ち込みに基礎運動に、たっぷり身体を動かした一時間。単純に身体を動かすだけでなく、子供達の身体の使い方をみて不得手な動作を直したり、その子の力の出る動きを発見したり。子供達の運動能力が上がるように、動きを観察
朝から身体を動かすとスッキリしますね〜！スパーリングや打ち込みで身体を徐々に動かしていくて、汗をじんわりかいてきて、身体が起きてくるのか動きもよりキレてきますね。普段の練習時間とは違うので、少し戸惑う方もいますが、夜とは違う開放感が朝クラスにはあ
昨日の王子一般クラスは、インストラクターが所用のため、私が代講。せっかくの代講なので、参加者全員とスパーリングをしよう！という事で、キャタピラ形式のスパーリングを行なっていきました。皆さん、あの手この手で私からポイントを奪おうとしましたが、そうは
本日のベーシッククラスはスパイダーガード。相手に持ち上げられないように身体を捌きながら、スパイダーガードを維持したり、相手の隙をついて三角絞めを掛けたり。色々な入り方を指導しながら、その方にあったアドバイスもさせて頂きました。皆さん本当によく
火曜日のスパーリングクラスが4月に入って活性化！初心者から経験者まで、沢山の方が参加してくださるようになり、とても活気あるクラスとなっておりますね〜。楽しそうに、しかし真剣に向き合う様子を見ているだけで、私まで嬉しくなってきますね〜！ちなみに
クラス後に会員さんが、カントチョークやゲルビチョークを練習。どちらもブラジリアン柔術に導入しやすく、良い絞め技だと思います。私は主にゲルビチョークを使うので、私なりの使う場面をレクチャー。早速試されていましたね〜。他にも談笑されたり、練習
本日はクラス体験の方も参加頂き、楽しくベーシッククラスを行う事が出来ました。今回のテクニックはマウントポジション。相手をしっかり抑えて、バックに移行し、バックチョークで極める。というシンプルながら、非常に効果的な仕掛けを練習していきました。
朝クラスで質問があったリバースハーフガードからの攻防。私もよくやる攻防なのですが、下から絡んでいる方がバックを狙ってもうまく取りきれない。というご質問にお答えしていきました。ポイントは脇下から引き出したラペルをうまく使う事。それにより、相手の
グラスコチャンネル、更新しました！今回はフットロックの取り方についてです。相手の足首を腕でホールドしながら決める足関節技であるフットロック。まだ色々知られていない部分もあり、初心者、経験者ともになかなか極められない関節技ですね。今回はいつ
クラスが終わって帰り支度をする方がいる一方、マットに残られて自主練をされる方も。昨日は皆さん交代でスパーリングを回していらっしゃいましたね。時間としてはそれほど長くなかったですが、皆さんとても充実した練習ができたようで、終わった後も楽しそうに更衣
昨日日曜日はキッズクラスが始まります。事務所にいると皆の楽しそうな声が聞こえてきたり、静かに先生の話を聞いている緊張感が伝わってきたり。なので、ついどんな練習しているのかな？と見てみたくなってしまいます。ただ、私が来ると皆気持ちがそれてしまう
少し前にある柔術関係者から、私のセミナーは何人くらいから行ってもらえるでしょうか？と問い合わせがありました。グループレッスンの問い合わせなどでもよく聞かれるので、こちらで紹介しておきたいと思います。ちなみにセミナーですが、今まで4、5人というグル
ベーシッククラスはブラジリアン柔術の基礎を形成するクラスとなるため、寝技で使う最低限の動きや体力をつけるために、基礎運動は欠かせません。会員さんに動いてもらいながら、どんな動きが得意か？体力はどの程度備わっているか？などの指標となるので、私もしっかり
本日のスパークラス、朝からガッツリスパーリングを楽しみました！私も一緒に参加して、会員さんと組んでいきましたが、皆さん本当に楽しそうに練習されていました。そして、レベルは人によってそれぞれですが、柔術を楽しみたい、うまくなりたい、という気持ちがす
土曜日の一般クラス。フリー形式のスパーリングや特定の形から始めるスパーリングなどを行い、その後各々が好きな技を練習する反復練習を行う流れで進みます。なので、アカデミーに少し慣れてきた方、実践的な練習に入りたい方、技を試したい方などの参加が多く、必
皆さんの楽しそうな表情を見ると、私まで嬉しくなりますね。本日のベーシッククラスはフットロック。同じ足でも取る側が変わることにより、極め方が変わる事を説明し、新しい極め方を。皆さん今までと違う決め方に皆さん興味津々で、軽い動きの中で試され、上手
カラダの使い方(コツ)を掴む【金曜日南浦和ベーシッククラス】
本日のベーシッククラスでは基礎運動から腕十字、三角締め、オモプラッタ、草刈り、アキレス腱固めの基本的シチュエーションからの打ち込みを行いました。それぞれ誰でも習うテクニックですが、実際のスパーリング、試合で極めるのは簡単ではありません。ですのでちょっとし
今までやらなかった新しい技を試す事で視野が広がり、楽しみがさらに広がります！昨日の一般クラスでは、会員さんが今までやったことの無い新たな技を試されていました。当然ながらなかなかうまくはいきませんが、その方なりにどうやったらうまくいくのか？考えなが
シザースイープを綺麗に決めるキッズ会員さん。だいぶコツを掴んできたようで、なかなか上手に決めますね。足で挟むコツを理解してきたので、うまく返せるようになりましたね。技を理解する際に、出来ない動きをしっかり分析し、その動作ができるようになる事が
身体の大きな方との戦う際には、スペースをしっかり確保する事が大切です。私はそれほど身体が大きくないので、大きい方にがっちり掴まれてしまい、距離を詰められてしまうと動けなくなり押さえ込まれてしまいます。そうならないように写真のように、足や手を使い相
昨日の南浦和クラス。新しい方が増えて、活気が出てきましたねー！なので、私もつい頑張ってしまいました！（笑）スパーリングの後の打ち込み、研究は、自分の課題に取り組む良い時間。先ほど行ったスパーリングにて、自分のできなかった技に向き合い、次は
本日は寒い！真冬に戻ったような感覚ですね〜。そんな時はガンガン練習して、身体を温めましょう！という事で、参加してる方でガンガンスパーリング。ブラジリアン柔術のスパーリングは全身運動なので、身体が冷たくてもすぐに温まります！温まるを通り越して、
操り人形の如く、相手の攻撃をストップさせるスパイダーガード。しっかり使いこなせば、自分より上の帯でも互角に戦う事ができますね！今日はそんなスパイダーガードからのスイープ、またキープの練習を行いました。相手が腕のロックを外そうと前に出てきた際に
様々なスタイルの方が集う火曜日スパークラスです！火曜日20時から始まるスパークラス。最近このクラスは様々なスタイルの方が集まってくれるので、大変良い練習になります。足の絡みが強くなかなか抜けないので、パスガードの練習になったり、身体が大きいのに
相手の足を通して腰を抑える事で、相手のガードを破り抑え込む事が出来ます。本日の朝クラスでは、久々に来館した方とじっくりスパーを。その際に足をうまく使われてしまったので、足をうまく畳みながら相手の腰を抑える事に。そうする事で相手は下半身の自由を
基本運動をしっかり染み込ませましょう！【さいたまスパークラス】
本日のさいたまスパークラス、終了後に白帯会員さんにアドバイスさせて頂きました、内容は基本運動の活用法ですねー！一見普通の補強運動に見える動作もしっかり柔術で使えるうごきなんです！是非是非こういった点を疎かにせずやって言って欲しいですね！東京都北区、埼玉県
クラスが終わってのオープンマットにて、その日学んだ形を打ち込みやスパーリングで再現。どうなったら決まらない、どうやったら決まる、なんて話をしながら、会員さん同士楽しんでました。その様子を私も見せて頂いてたら、他の会員さんから質問が。いろんな質
日曜日の昼下がりのベーシッククラス。クラス体験の方が参加してくれたのですが、とても楽しそうに練習してくれ、良かったです！是非一緒に練習したいですね。新しい仲間が増えるこの時期は、私にとっても会員さんにとっても楽しみな時期です。新しい仲間が
日曜の朝は一番気合いが入る時間。そう、生徒とのスパーリングの時間ですね。今日もたくさんの生徒が朝から参加してくれ、とても濃密な時間が過ごせました。しかし、皆さん本当に強くなられました。以前簡単に掛かった技がかからないどころか切り返されたり
キッズクラスの指導風景。インストラクターの話を聞きながら、マウントポジションを返す練習を行っています。その様子をじっと見つめるキッズ会員さん。今年から小学一年生になりますが、その前からしっかり話を聞ける姿勢が出来ていました。これなら小学校
シザースイープを練習する子供達。シザーの意味は？と聞いたら、すぐにハサミ！と出てきてびっくりしました！私の小さい頃だったら答えられなかったですね。（笑）そんな子供達。技をかける際の表情がとても凛々しいですね。ふざけたりせず、真剣に打ち
本日は天気も良く、風も収まり。なので皆さん花見を楽しまれている方が多いかもしれませんね。アカデミーもいつもの土曜日に比べると空いてましたね。その分着てくれた方とはがっつり練習ができ、とても良い汗をかけました〜！会員さんとのスパーでは、その
本日のベーシッククラスはフットロック！相手の足首をホールドして決めるこの技、初心者から経験者まで、たくさんの方が使われますね。いろんな決め方をしっかり指導させて頂きます！今回は基本の形とトライポッドスイープからの連携技を。フットロックは相
グラスコチャンネル、更新しました！今回はマウントポジションからの腕十字固めです。この形は初心者から経験者まで、多くの方が使う形です。今回はその中から、相手が首を巻いてきてブリッジをしてきた際を狙うカウンターとしての腕十字固めを紹介します。
スパーリングの時間はその時のメンバーによって変えていきます。本日は試合を控えて練習される方がいたので、5分で。ちなみに大人の試合では、一番短い試合時間が5分。なのですぐでなくても、いつか試合にチャレンジしたい、という方は5分という時間は意識し
マットに入る際や降りる際にもきっちり挨拶が出来るようになり。
毎回練習時にきっちり挨拶が出来るキッズ達。初めてマットに上がった際には、全く挨拶が聞こえず何回もやり直しさせられていたのが懐かしいです。マットに入る際や降りる際にもきっちり挨拶が出来、精神的な成長も感じるようになりました。スパーリングでは、本
当アカデミーのオフィシャル柔術衣の作成など、様々な面でお世話になっているALMAさんにて、ズボンの紐のメンテナンスを。柔術衣のズボンは一部のキッズ柔術衣以外、ゴムなどが入っておらず、この腰紐でウエストを調節するのですが、抜けてしまったり、中で絡んでしまっ
最近、新しく入られた白帯会員さんが、とても元気ですね！昨日も2クラスに参加頂き、先輩会員さんにも果敢にチャレンジ！とてもよい傾向ですね。モチベーションを高く保ち、どんどん学んで欲しいですね。ちなみにうちのアカデミーは先輩会員さんが優しく、スパ
本日の南浦和クラスは、仕事が落ち着いて復帰された方などもいて、活気あるクラスとなりました。スパーリングはパスゲーム中心に関節技まで。ちなみにパスゲームというのは、ブラジリアン柔術特有の練習方法で、片側がスタンド、片側がシッティングガードという座っ
4月のベーシッククラスのテーマである、スパイダーガード。防御力があり、また仕掛けもたくさん作れるのでアグレッシブに攻める方にも重宝されるガードですね。本日はスパイダーガードからの三角絞めまでの流れを練習していきました。スパイダーガードと三角絞
会員さんとのスパーリングの一コマ。足がまさに知恵の輪状態になってますね。（笑）ダブルガードからのベリンボロで、相手の背後を狙う際の攻防のシーンですね。ここから背後を狙ったり、足関節技を狙ったり。色々な形を狙えますね！ちなみに会員さんか
アドバンスクラスでは、実際の試合やスパーリングで使うテクニックを指導致します。今回は会員さんのリクエストにお答えし、50／50ガードへの入り方をいくつか。デラヒーバガードやリバースデラヒーバガード、リバースハーフガードなどからの入り方をレクチャー
本日も南浦和クラスは連続スパーリングで回していきました。茶帯×3、白帯×1でしたが白帯会員さんは日ごろから熱心に練習してらっしゃるので余分な力も抜けて連続スパーを問題なくこなしていました。自分もそうでしたが、初心者にとって余計な力を抜くというのはなかなか
相手のブリッジに合わせての腕十字固め。相手のブリッジに合わせるのが実は意外に難しく、私もよく合わせに行って、そのまま巻かれてしまう事が。そんな時の対処を、朝クラスでは行っていきました。腕十字固めを決められるようになると、マウントポジションを取
いつもはブラジリアン柔術中心の話題を提供している私のブログですが、今日は新しく元号が決まると言う事で、元号についての思い出を書いていきたいと思います。私は昭和50年生まれで、昭和、平成、令和の3代を経験する事になります。その中の昭和から平成に切り
「ブログリーダー」を活用して、グラスコさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
