5月14日（水）昨日のおめざ夫がホワイトデーでくれたオードリー。これがラスト！オードリー、可愛くて美味しい 昨日は3時頃に目が覚めてしまい、、、朝からよく働い…
10歳の女の子と7歳の男の子、3人目を2016年4月に自宅出産予定のＷＭです！
食から幸せに！ ・食育インストラクター1級 ・インナービューティーダイエットアドバイザー ・食コンディショニングアドバイザー
もうすぐ、2024年も終わりますね。 今年は奇跡の9連休のんびり1年を振り返りたいと思います。子ども達は別の機会にして、自分の振り返りを・・・。 『2022年…
12月30日（月）昨日の朝ごはん。 次男君と夫と「ライオン・キング：ムファサ」を観てきました！ライオンキングは、次男君の映画館デビュー作品なのです『映画館デー…
12月29日（日）昨日のおめざは、フィナンシェでした！長女が良い夫婦の日にお花とフィナンシェ贈ってくれたの 『人生の最優先は健康”1年の終わりに心の整理をしま…
子育てヲタ精神科医先生の記事にぐっときました加藤先生の「心の整理学」から人生の最優先は健康という話です。当たり前ですが、その当たり前ができていない。だから体調…
12月28日（土）今週末は、次男君のサッカーもピアノもお休み。のんびり朝ごはんです。 午前中は大掃除、第一弾って感じで・・・各自不要なものを捨てる。まだまだ不…
12月27日（金）昨日のおめざは、スナックミーのほうじ茶フィナンシェでした。 朝ごはん！ 次男君のお弁当。大きなブロッコリーを2つも入れましたが、頑張って食べ…
12月26日（木）昨日のおめざは、スナックミーの焼きドーナッツ 朝ごはんは、雑穀ごはん。 次男君の学童弁当。Oisixの海老ガーリック、ケンタッキーのチキン、…
ケンタッキーでクリスマス気分、とうとう我が家にもインフルか。。
12月25日（水）次男くん、サンタさんが楽しみすぎて4：30起床・・・一緒におめざを食べながら過ごしました。 今年のサンタさん、重くて大変だったと思う～。ちな…
12月24日（火）3時台に目が覚めた 昨日から子ども達は冬休み次男君と学童まで一緒に歩いたら、4,000歩！ 次男君のお弁当。冷凍炒飯食べたいと言うので買って…
12月23日（月）昨日は起きたら6時過ぎてて驚いた～。21時ちょっとには次男君と寝ているので、9時間近くもう何年も目覚まし時計つけていないので、、、身体が欲し…
12月22日（日）寝起きイマイチ。ちょっと二日酔いかも・・・。と思いつつ、マロンリースケーキをおめざで頂きました。 お腹すいてないかも？？と思い、朝ごはんはな…
12月21日（土）昨日の朝ごはん！ライオンの隠れ家の最終回を観ながら 金曜から、次男君がサンドウィッチを作ってくれると言っており、有言実行で作ってくれました。…
12月21日（土）家族5人が揃うのが昨日だったので、ちょっと早めのクリスマス会しましたコストコ会員になったので、今年はコストコで調達。 一番驚いたのが、、、房…
ささみ唐揚げ風。痩せている人の生活習慣、自分の適量プレートを食べる。
12月20日（金）昨日のおめざは、取引先から頂いたクッキー長女と半分ずつ。 朝ごはん。溢れそう・・・。 子ども達のお弁当は、豚のネギ塩炒め。 私は野菜スープ…
12月19日（木）昨日の朝ごはん納豆にメカブとキムチ、最強トリオ。食物繊維＆発酵で、腸が喜ぶ～ 子ども達のお弁当は、鶏モモ2枚で照焼きチキン。 私は、鶏手羽…
12月18日（水）昨日は健康診断で朝早い、次男君の送迎と忙しい・・。長男君のお弁当、購買でお願いしちゃおうかなと思いつつ、、、結局作ってしまった。長男君、たま…
12月17日（火）昨日の朝ごはん！ 子ども達のお弁当は、豚の生姜焼き！珍しく・・？！長女にお弁当美味しかったと言ってもらいました 私の手羽元スープ！昨日は手…
12月16日（月）昨日の朝ごはん。玄米＆雑穀ごはんのストックがなかったので白米。白米、美味しい 長男君のお弁当は、肉団子朝から500gの豚挽きで作りました～。…
12月15日（日）昨日のおめざは、ツマガリクッキー！関西で美味しいと有名なのかな？夫がお土産で頂いてきました。 朝ごはん！次男君の起床がゆっくりで8時過ぎ。9…
12月14日（土）昨日の朝ごはん私の大好きな、たまご、鮭、納豆、ヨーグルト勢揃いライオンの隠れ家の録画を見ながらうるうる・・。 次男君と夫はサッカーへ。試合で…
12月13日（金）昨日は、イレギュラーで出社でした。夫は早々に出かけているので、お弁当作って、次男君を途中まで送ってバタバタと・・・！でも、朝ごはんはしっかり…
12月12日（木）昨日のおめざは、スナックミーのクッキーでした 朝ごはん。リンゴの皮は食べる派です 長女のお弁当と私のランチ。ちょっと寂しい感じですが、、、そ…
12月11日（水）昨日の朝ごはん。お弁当不要だったので、朝のうちに晩ごはんを作っておきました。←偉いね、私 出社DAYだったので、ランチは社食でキャベツと豚バ…
12月10日（火）機能のおめざは、スナックミー。かぼちゃのカップケーキでした 大学生、高校生のお弁当はハンバーグ 私の朝ごはん。 お昼は、豆乳とかぼちゃを追…
12月9日（月）昨日の朝ごはん 次男君が金曜に伝えてくれたあだ名問題。日曜の夜から、学校に行きたくない発言月曜朝、一緒に学校まで登校して、担任に伝えました。生…
12月8日（日）次男君が珍しくゆっくり起きてきて、8時過ぎから朝ごはん。9時からピアノなのでバタバタと・・！ ピアノから帰ってきて、次男君リクエストの児童ホー…
12月7日（土）昨日は、午後一でゴッドハンドのところへ『ゴッドハンドと健康は資産！』12月7日（土）昨日のおめざは、スナックミーフロランタンクッキーでした。 …
12月7日（土）昨日のおめざは、スナックミーフロランタンクッキーでした。 朝ごはん！土曜は、次男君と夫がサッカーに行っている間に、ライオンの隠れ家を見るのが楽…
12月6日（金）昨日の朝ごはん。 長男君のお弁当。普通の唐揚げと油淋鶏のハーフ&ハーフにしてみました 私のランチはスープとヨーグルト＆グラノーラ。やっぱり焼き…
12月5日（木）昨日のおめざは、スナックミーのクッキーでした。私は一つ食べて、あとは長女と次男君で完食 朝ごはん！ 長男＆長女のお弁当。週1で作ってる、、、照…
中室牧子氏の「学力の経済学」は、もう何度も何度も読み返して、実際の子育てに取り入れたりしております「学力」の経済学 （ディスカヴァー携書）Amazon（アマゾ…
12月4日（水）昨日のおめざは、長男君のお土産カットして一口だけ頂きました。←大人になった 朝ごはん。塩鮭とKALDIの鯖缶でお魚を～ 左は私のお弁当、右が長…
子どもが3人以上の家庭、気になりますよね多子世帯の大学等授業料・入学金の無償化←上限金額があるので無料にはならないので、ややこしいですね、、 申請がいつなのか…
12月3日（火）昨日の朝ごはん。 お弁当は、唐揚げチューブのにんにくと生姜を使えば、楽ちん！←今更・・！ 私のランチは参鶏湯風スープと焼き芋＆牛乳でした。焼…
12月2日（月）昨日のおめざは、スノーボール 朝ごはん。塩鮭は、ロピアのクレイジー価格って書いてあったもの！イイ感じの厚みでした 長男君のお弁当は肉団子。豚挽…
12月1日(日）昨日のおめざは、かぼちゃクッキーケーキ屋さんのクッキーなので贅沢気分です～ 朝ごはん。何もないのでKALDIの鯖缶をあけました！時間がなくてヨ…
11月30日（土）昨日は、頂き物の焼き菓子1/4カットして1切れだけ！しっとりまったり美味しい。 朝ごはん！目玉焼きがイイ感じ 次男君のサッカーは5週目だった…
11月30日（土）娘のお誕生日をお祝いしてきました長女が行ってみたかったイタリアンのお店です。 前菜盛り合わせ！ ハートのマルゲリータ イカスミパスタ！ ロー…
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5月14日（水）昨日のおめざ夫がホワイトデーでくれたオードリー。これがラスト！オードリー、可愛くて美味しい 昨日は3時頃に目が覚めてしまい、、、朝からよく働い…
5月13日（火）昨日は、次男君とはマンションの下でバイバイして、大学に行く長女と駅まで散歩してきましたお化粧の時間が長く、なかなか出発できずでした 帰宅後の一…
5月12日（月）今週はフル5日稼働日ですね、、、次男君と一緒に家を出て、走って、8時開店のスーパーに寄って早歩きで帰宅。朝イチで5,000歩超えると嬉しい。 …
5月11日（日）昨日のおめざは、ココナッツクッキーケーキ屋さんの焼き菓子は贅沢気分が味わえます。 いつもの朝ごはん 電車でお出かけして、スポーツ観戦想像以上に…
5月10日（土）昨日の朝ごはん。 午前中は、夫＆次男君でサッカーへ。義両親は少し落ち着いてきたので、夫の1.5ヶ月続いた介護帰省はなしとなりました。 介護認定…
5月9日（金）昨日も登校する次男君と一緒に家を出て、朝ランへ。帰りに8時からオープンするスーパーで買い物して帰宅。そこから、朝ごはん。アマプラで、宙わたる教室…
5月8日（木）昨日、こめかみ当たりに若干の違和感があったので、朝ランは短めに。←走っていると言うより、ほとんど早歩き帰宅後、ガッツリ朝ごはん。 長男君のお弁当…
5月7日（水）昨日の朝ごはん。果物欠品していて、ヨーグルトには冷凍ベリー。宅配で購入した塩鮭がパサパサで大不評でした 長男君と私のお弁当。鶏モモと舞茸の照焼き…
5月6日（火）お義母さんが準備して下さった朝ごはん。チーズトースト、サラダ、ウインナー、ハム、ゆで卵。ヨーグルトに手作りマーマレードジャムでした。肉加工品はな…
5/5昨日の実家での朝ごはん。いつも通り、たまご、塩鮭、納豆でタンパク質！午前中は、公園で子供たちと本気のドッチボール。笑ランチは、子供たちリクエストではま寿…
5/4実家での朝ごはん。甥っ子が、白米と塩鮭大好き❤想定外に食べるので、追加で塩鮭焼きました。笑午前中は、河川敷で遊びました！森林浴ー。空気が綺麗で癒される。…
5/34連休初日の朝ごはん。残っていた大根を食べ切りました。GW初日、高速道路は混んでました、、5時間程かかりました。夫さん、お疲れ様でしたー。途中で、コンビ…
5月2日（金）雨が振り出す前に朝ランへ途中、迷子になってしまいいつもより長めでした～帰宅後、ガッツリ朝ごはん。 長男君のお弁当は、野菜の肉巻き！ほうれん草と人…
5月1日（木）小学3年生男子の次男君。今でも朝は途中まで一緒に登校、放課後ルームはお迎えです断られたら諦めるけれど、もうちょっと大丈夫そう・・？！ 昨日も途中…
4月30日（水）昨日の朝ごはん。キムチを切らしてしまい、納豆めかぶ 長男君のお弁当は、豚の生姜焼き。新玉ねぎ＆椎茸入り。鮭は尻尾の方だったので、鰹節、胡麻を混…
4月29日（火）曜日感覚がおかしい・・・昨日の朝ごはんは、鮭カマ！ お昼は、次男君のお気に入り「くら寿司」へもうね、エンターテイメントですよねぇ～。私は、魚汁…
4月28日（月）我が家は、暦通りの動きなので4連休だけです～。 朝ランしてから、いつもの朝ごはん。『地味だけど、、、、コレしかない！#私の腸活』4月28日（月…
4月28日（月）ほぼ毎日次男君と一緒に21時就寝寝かしつけって大変なので（イライラしちゃうし、時間が勿体ない）、19歳の長女の時から基本的に一緒に寝るスタイル…
4月27日（日）日曜の朝ごはん。ガッツリ朝ごはんを食べて、次男君とピアノのレッスンへ1週間で1番ピアノのレッスン時間が好きかも～。9歳の次男と同じレベルで頑張…
4月26日（土）昨日の朝ごはん 次男君のサッカーを見に行ってから、スポーツ観戦デートお昼は、途中のコンビニで調達しました。サラダとサンドウィッチ。味が濃くて、…
5月14日（火）昨日の朝ごはん。火曜の朝は、アンメット見ながら。三瓶先生～原作漫画も読んでみたくなる。 長男君のお弁当。味付き焼肉を焼いただけ。朝と間食用のお…
5月13日（月）昨日は強風でしたね、、、ビニール傘の骨が折れてしまっている子が続出してました。 朝ごはん。 長男君のお弁当は、ポークケチャップメインで！ 私は…
5月12日（日）昨日の朝ごはん。中途半端に残っているカレーをたまごとチーズで包みました。←包み切れていませんが・・ 昨日はパーソナルジムに行ってきました。3回…
5月11日（土）長男君は土日とも6時ちょっとに出発ヨーグルト食べて、おにぎり、プロテイン持ってお出かけです。 この言葉、信じてます・・・！出来れば文武両道でお…
5月10日（土）昨日のおめざは、ルタオのチョコラスト1個を頂きました。 小学2年生の次男君と毎朝登校しているのですが、やっぱり・・ちょっと恥ずかしいみたい～。…
5月9日（木）昨日の朝ごはん。お手軽なシラスと鮭でお魚を～。 長男君のお弁当。塩鮭がうまかった！とのコメントあり。そうなのです、お気に入りの塩鮭を買うためだけ…
5月8日（水）昨日のおめざは、メープルマニアクッキー。2歳年上の兄が東京駅で買ってきてくれました振り返れば、優しく穏やかな兄です。夫に似てるという噂も。 朝ご…
5月7日（火）次男君を学校の近くまで送って、急いで帰宅。録画のドラマを見ながら朝ごはん。今期の推しは、アンメットの三瓶先生 長男君のお弁当。茄子の豚巻きを作っ…
5月6日（月）昨日は、起きたら6時過ぎ。9時間ぐらい寝てしまったおめざは、ルタオのチョコでした。 朝ごはん。サラダの上には持ち越し照焼きチキン。 お昼は、夫、…
5月5日（日）昨日のおめざは、セブンイレブンのカフェオレとヨックモックのチョコクッキー×2枚 のんびり朝ごはん。7人分だと、たいしたもの作っていないのに時間も…
5/4昨日のおめざは、メープルマニアクッキー。甘めでカフェオレと相性最高です。朝ごはん。塩鮭と納豆キムチ。子供たちと、中川水遊園へ。地味な魚が多いですが、意外…
5/3昨日の朝ごはん。ヨーグルトは、バナナと冷凍ブルーベリーでした。実家帰省。途中のインターで小腹を満たす。ファミマにサラダラップなるもの発見。チーズまで植物…
5月2日（木）稼働日3日しかないのに、疲れてる・・・！こめかみの辺りに違和感。あれの前だからかも。こんな時は、無理しない。リラックス～。カラダの声をよく聞き、…
5月1日（水）昨日の朝ごはん。お肉屋さんの焼豚が美味しい！不知火はふるさと納税返礼品。今月は何のフルーツかな～ 私のお弁当。同僚と一緒になって楽しかった～。え…
5月1日（水）通勤中にこのタイトルみて、思わず夫にも共有しました・・ 幸福度が最も低下するのは「48.3歳」 幸福度が最も低下するのは「48.3歳」…誰もが…
今朝起きたら、iPhoneの電源が入らない・・・ 4月30日（火）画像がないので、イメージで。笑玄米&雑穀ごはんの上に、お義母さんの山椒おじゃこをのっけ。 長…
4月29日（月）実家にて朝ごはん。作って頂いたごはんは、どうしてこんなに美味しいのでしょう。贅沢に、モッツァレラチーズまで。マーマレードジャムはお義母さまの手…
4/28次男くんと、セブンイレブンでおめざ。義両親宅にて、朝ごはんをご馳走になりました。筍ご飯、お味噌汁、塩鮭、だし巻き卵、サラダ。京都出身の義母のお料理は、…
4/27昨日のおめざは、一口ブラウニーとカフェラテでした。もりもり朝ごはん。移動中のため、サンドウィッチランチ。夫さん実家にて。焼肉、お刺身、筍煮物、筍ご飯、…
4月26日（金）昨日の朝ごはん。昔はパンが大好きだったけれど、すっかりごはん派。やっぱり摂れる食物繊維の量が異なります・・！ 長男君の茶色いお弁当。キノコと野…
