テレビで見かけたなすびの料理レンジでチンして、フライパンで油でいためて、ウナギのたれを絡ませるこれからうちの定番になりそうななすび料理でした朝の数字です体重78.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食大盛り夜鮭の塩焼きチャプチェガリとからし味噌きゅうりスティックキムチと沢庵アルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計7100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3500kcal今月超過カロリー3600kcal*************お出...なすびのかば焼き
毎日、食べたものを記録しておおざっぱではあってもカロリーを意識しているのに無料とかサービスとかって言われるとリミッターが外れてしまういつも行くとんかつ屋さんはご飯大盛りが無料それに加えてこの日はコロッケまでサービスでついてきたおかげでカロリーオーバーが半端ない一日になりました朝の数字です体重78.0体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼天津飯夜鶏肉のトマト煮ごはん2杯キャベツのマヨネーズサラダせんべい煮干しチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計69...おまけのコロッケ
麻婆豆腐好きなボク最近は、麻婆豆腐のもとを使わずに豆板醤やら甜面醤なんかを駆使して自作するくらいとある中華チェーン店で麻婆豆腐定食を食べたら油のきついこと自慢の自家製ラー油なんて書いてましたが、それがいただけないと思った話をすっかり忘れて、同じ店の麻婆豆腐丼を発注してしまった夕方まで胃の中に油が残ってるような感じでした朝の数字です体重78.3体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜豚肉と野菜の煮物ごはん2杯レタスときゅうりわかめの味噌汁せんべい煮干しチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100k...二度と食べるまいと思っていたのに
プランターで育てている夏の定番野菜、シシトウとオクラ週末のおつまみの一品としてなくてはならないものです去年取った種をまいて育てるので収穫時期が少し遅くなりますがそれでも、毎週結構な量の収穫ができるとてもリーズナブルなおつまみです朝の数字です体重78.1体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚つくねごはん2杯鶏のサッパリ煮味玉小松菜とベーコンの炒め物煮干しチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計7100kcal運動自転車6キロ150kca...夏のおつまみ
クラゲに刺されたら救急車を呼んでまで病院に行くもんだろうかエチゼンクラゲにでも絡みつかれているなら別だけど朝の数字です体重77.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼なし夜鯛の頭鶏のサッパリ煮味玉ガリとからし味噌イカの塩辛アルコール1050kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計7200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2900kcal今月超過カロリー4300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@******...クラゲで通報って
この車を買おうと思ってるわけでもありません買えるわけもありませんナンバーの話今は自分の好きな番号を付けられるようで前の車の人は車の型式に合わせたナンバーにウチもそろそろ次の車を考えないとイケナイ時期ですがどうしようかな朝の数字です体重79.6体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛をカレー味にアレンジ昼なし夜鯛の頭オクラピザガリとからし味噌手羽元フライマグロの刺身アルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計7200kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計2900kca...新しい車
所用があって出かけたついでによってみたすると炎の前でお坊さんがお経を唱えてた夏の暑い日に大変なお仕事ですお堂の中はクーラーが効いていたのだろうか朝の数字です体重79.5体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼半チャーハン半ラーメン夜ポテトフライ豚つくねサラダガリとからし味噌アルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計6700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2400kcal今月超過カロリー4300kcal*************お出かけ前に駐車場...夏の暑い日に
とんかつも値上がりしたので先行して値上げした牛丼を値上げ後初めて行ってみたすると、なんだか具の量が値上げ前より増えたような感じ確認のため、次の日にも行ってみたら元通りのご飯が透けて見える程度の具の量に戻ってた朝の数字です体重79.2体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつランチ大盛りコロッケ付き夜豚肉生姜焼き豆腐の味噌汁キャベツときゅうりのサラダガリとからし味噌アルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計6300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費...牛丼の具
最近、また、すっかりお昼を食べるのが習慣になってしまったちょっと前、大盛りご飯が無料サービスのとんかつランチを食べようと思ったら590円だったものが630円に今どき、630円で食べられるなんてありがたい話だけど値上げでないほうがよかったなぁ朝の数字です体重77.7体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼冷たいそばとミニかき揚げ丼夜ごはん2杯アジフライ豚と野菜の炒め物カボチャの煮物オクラのお浸し煮干しピノとチョコアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計5700kca...値段が変わってた
お得なクーポンがあるからとバーミヤンへいろいろ飲み食いして一人2000円かからずなので、文句は言いませんがこの唐揚げはメニューとはだいぶ違うような朝の数字です体重77.5体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ごはん2杯キャベツときゅうりのサラダ鶏の揚げ炒めカボチャの煮物煮干し新しょうがのみそ漬けアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計5800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1950kcal今月超過カロリー3850kcal******...写真とは違うなぁ
居酒屋で赤星が出てくるとみな喜ぶけどスーパーでは普通の値段エビスよりもプレミアムなものと思ってましたがそうではないみたい朝の数字です体重78.3体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼麻婆丼夜カレーライス2杯コーンと野菜のサラダ鶏レバーの炒め物ゆで卵ピーマンと塩こぶの和え物アルコール0kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計5900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800kcal今月超過カロリー4100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約...赤星って
献血の一番の目的は健康診断今回もすべて基準値以内で一安心次に献血できるのは来年1月ですが10月には普通に健康診断の予定なので、毎年年4回血液検査をしている勘定です朝の数字です体重77.9体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝そうめん2束昼なし夜シシトウの炒め物せんべい鶏レバーの炒め物切り干し大根のサラダ他にもなんか食べてるよなぁアルコール1350kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計5500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1650kcal今月超過カロリー3850kcal********...献血後の楽しみ2
献血の時の食べ物が減りました以前はハーゲンダッツのアイスだったのが、ホームランバーに格下げ今度はおせんべいやクッキーがなくなってしまいました・・・別にそれを目的にしているわけではないのでいいのですが、ちょっと寂しいジュース類は相変わらず無償提供が続いているので献血前後にオニオンスープやらコーンスープをたっぷり頂いて献血の後は近くの居酒屋さんに奥さんと待ち合わせしてちょいと一杯でも、スープをたらふく飲んでいるのでビールはそんなに飲めません朝の数字です体重77.6体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとウインナ昼なし夜シシトウの炒め物せんべいポテトサラダマグロの刺身カツ...献血後の楽しみ
夜中にエアコンが切れると目が覚めたり一度寝たら朝までぐっすりということはあまりありませんでも、休日前はそれも楽しみふと、目が覚めるとそのまま散歩へ家を出て、5分10分でカブトムシを見つけることができます捕まえて持って帰ってくるなんてことはしませんが孫が大きくなったら、持って帰ろうかな朝の数字です体重78.0体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝タルタル海苔弁当昼唐揚げ弁当とおにぎり夜鶏のから揚げレタスのサラダアルコール1350kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計4600kcal運動自転車なし0...夜中の散歩
東京から大阪に来る時にはあまり気になりませんが大阪から東京に行くときには、少し怖い感じになります長島のパーキングエリアを過ぎた後の何個か続くつり橋高所恐怖症のボクにとっては高さもそうですが道路の薄さも非常に不安になりますトラックの車高よりも薄いくらいなのかなぁ朝の数字です体重77.0体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜マグロのカマ焼き貝ひもの刺身冷ややっこアルコール1050kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3300kcal運動自転車6キロ150kcal今月...薄っぺらい道路
団子の中にたれが入っているタイプのみたらし団子よく似たものが何種類かあるようですがウチの定番はコレ今回も2箱買ってこいとの指令今度は別の物も食べ比べできるように買ってみようかな朝の数字です体重77.6体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜マグロのカマ焼き貝ひもの刺身アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計2900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350kcal今月超過カロリー1550kcal*************お出かけ前に駐車場...必ず買って帰るもの
予定していたことがほぼ延期になった2回目の帰省特にやることもないので早めの帰京木曜日の夜7時前に実家を出発香芝のサービスエリアでちょっとしたお土産を買っていつも気になっていた伊賀のサービスエリアへ8時に到着したのにもう閉店ガラガラ赤福餅を買って帰ろうかと、家に電話しても出ないのでいったんスルー亀山でもまだ数個残っていたので、再び電話するも出ない最後のチャンス、御在所でも残っていたので電話しても出ない延期になった予定がまた近いうちに予定されるだろうから赤福餅は今回はパス最後に静岡によって、無事1時過ぎに自宅に到着朝の数字です体重78.1体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝...帰りは各駅停車
所要を済ませる前に軽く昼食用事を済ませて、車に戻る際に気づいた改めて調べてみると大阪の中心部から和歌山の東海岸まで続いている街道らしい山の中の古道のことだけと思ってました朝の数字です体重78.2体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼ミニとんかつ弁当とおにぎり2個夜鶏の炒め物鶏レバーの炒め物からし味噌とニンニクガリとキムチゴーヤチャンプルーいりこアルコール600kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計2400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー1...山の中に行ったわけではございません
大阪に帰省した際には、近所のスーパーを回ってどん兵衛を買ってお土産にしますが帰りに立ち寄った香芝のサービスエリアでもお土産にどうぞ・・・なんて売ってたけど販売価格は倍以上朝の数字です体重77.7体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ガリとキムチからし味噌とニンニクバーミヤンでいろいろそうめんアルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計1900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー1000kcal*************お出かけ前に駐車場...大阪みやげ
この前の月曜日は今年2回目のウナギの日外ではとても食べられる値段じゃないけどちょっと前の特売で買った奴ならリーズナブル毎回、大阪への帰り道に見かける骨も手が出せない朝の数字です体重77.3体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜バッテラ鯛の頭ガリとキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@...ウナギの日
今年はまだ一回しかしてなかったふるさと納税久しぶりに実行ホタテが届きましたでも、どこもかしこも去年、一昨年と比べたら確実に量が減ってる元に戻してくれたらいいのになぁ朝の数字です体重76.8体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとサラダと卵焼きとメンチカツ昼そうめんとおにぎり夜寿司と蜆汁アルコール600kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...久しぶりのふるさと納税
先月は大阪に帰る前に仕事で群馬へ先週は久しぶりの静岡いつもより早くに出発仕事も順調に片付いたので、寄り道もできず久しぶりに生シラス丼を食べたかったけど、オープン前港には釣り堀みたいにボラがウロチョロ朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝サラダとメロンパン一切れ昼回転ずし4皿夜牛筋煮込みイカ焼き刺身こんにゃく、がり高菜漬け、わさび漬けアルコール1800kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100kcal今月超過累計1100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー▲9...いろいろ行った
道路は目立った渋滞もなく順調に大阪へ到着サービスエリアはトラックで一杯入口出口まであふれかえっていた途中、パトカーに横付けされる出来事が朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜おにぎり3個わさび漬け刺身こんにゃく、がりアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計▲0kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー▲900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...順調に到着
ETCのマイレージポイント50，000円分の高速道路利用で5，000円キャッシュバックという感じ大阪に帰る数が少なくなったので前回は50，000円分使う前にポイント期限が迫っていたので途中交換来年3月までに3往復すれば5，000円分のキャッシュバックが受けられます先月も帰ったし、今月も今晩から大阪へ朝の数字です体重76.9体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜うなぎカボチャのサラダキムチと煮干しトマトアルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計▲0...マイレージポイント
今回の滞在はわずか一泊の帰省でした夜7時前に出発したので途中の遊園地も営業時間中そのほか、この季節ならではで花火も見かけることができました大阪から御殿場過ぎの足柄のサービスエリアまでノンストップ小休止してたら、ちょうど高速を降りるところで12時前後になりそうだったので、長めに休憩降りた時間は12時10分くらいかな・・・深夜割引で大分安くなると思いきや土曜日の休日割引の適用日だったので200円ほどしか変わらずわかってりゃ、少しでも早く帰って、ビールを飲んだのに朝の数字です体重77.9体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ハンバーグ冷ややっこキムチと煮干しマカロニ...東京へ
東名高速に乗った時にはかなりの頻度で立ち寄る足柄のサービスエリア演習場も近いこともあって、独特なお土産コーナーが最近のサービスエリアはいろんなものが充実していて休憩だけでなく、立ち寄ることが目的にもなりつつあります朝の数字です体重76.6体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼オニオンスープ、コーンスープ夜居酒屋でいろいろアルコール900kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500kcal今月超過累計▲800kcal運動自転車12キロ300kcal今月消費累計600kcal今月超過カロリー▲1400kcal*****...御殿場のサービスエリア
大阪（関西？）では水槽を置いて生きた魚を泳がせている魚屋さんは珍しくありませんいつも行く魚屋さんでは、この日もたくさんのとらふぐが泳いでました猛暑が続くこんな季節にも鍋を食べるのかなぁ鍋用に調理されたものもたくさん並んでいました併設されているイートインコーナーもリーズナブル静岡の高速のサービスエリアで売られているウナギの骨も半額くらいの値段かな朝の数字です体重77.7体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼焼肉ランチ夜ポークソテー水菜のサラダきゅうりとちくわとツナと塩こぶの和え物煮干しとキムチごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kc...とらふぐ
実家近くの居酒屋さん初めて見かけたお店ですが、駐車場有との看板運転する人は飲まないのでしょうが、危険な香りがプンプン自分なんかだと誘惑に負けて車を置いていく羽目になりそう朝の数字です体重77.6体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼おにぎり3個夜鮭塩焼き肉入りきんぴらごぼう小松菜のお浸し小豆バーお菓子ちょろっとごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計▲300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150kcal今月超過カロリー▲450kcal...田舎にはありがち
帰省した際に、結構な確率で行く焼肉キングこの日もボクたち息子がいないとなかなか行けないからと母親のリクエストで行きましたが以前、来た時より肉の質が格段に落ちてた炙りすき焼カルビはなんだか切り落としみたいなのが来たしキングカルビなんて、小さいし色が悪いしこの店の問題なのか、会社の問題なのか、、、次行くのがためらわれます朝の数字です体重77.2体脂肪21.9体重も体脂肪も昨日と一緒なんて珍しい*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏の炒め物ポテトフライサニーレタスがり、煮干し、キムチごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取...肉の質が落ちた
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お昼用にと朝お弁当屋さんに行くとすぐ食べたくなって、朝用と昼用2個買ってしまいます朝はこの弁当一つで済ませますが、お昼はこれにカップ麺をつけて相変わらずの食欲をコントロールできない食生活です朝の数字です体重79.3前回より-0.2キロ体脂肪20.8前回より-1.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ミニお好み焼き4枚トマトのチーズ焼き鮭のカマの塩焼きの残りアルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計5000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計120...ついつい買ってしまう
4月に20年ぶりに会った青森の親せきからリンゴジュースが届いた過去に送ってもらったものとは違うものが届いたストレート果汁100％とのことでとてもおいしく頂きました朝の数字です体重79.5前回より+0.5キロ体脂肪21.8前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼アナゴ天丼と盛りそば刺身と野菜天とビール夜ポテトサラダ茄子の揚げびたし鮭のカマの塩焼きアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1050kcal今月...青森から届いた
雨降りだとランチを探してさまようのが面倒になので通勤途中の弁当屋さんで買ってしまいます今日は梅雨の中休みらしいのでさまよってみよう朝の数字です体重79.0前回より-0.8キロ体脂肪21.4前回より-0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼タルタルのり弁夜刺身盛り合わせカサゴの煮物枝豆サラダアルコール1050kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー2800kcal*************お出かけ前に駐車...2日連続
いつもは鍋で10分くらい煮続けますが久しぶりにカップにお湯を注いで作りましたでも、30分くらい放置して、熱湯を注ぎなおして食べてみました箸で麺が持ち上がらないほどくたくたになってしまいました30分は長すぎた朝の数字です体重79.8前回より+0.8キロ体脂肪21.4前回より-0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼炒飯とミニラーメン夜タルタル海苔弁当豚肉と野菜の生姜焼きキャベツときゅうりモヤシのナムルアルコール1500kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計3700kcal運動なし0kcal今月消...久しぶりのどん兵衛
テレビで何度か取り上げられたお蕎麦屋さんに行ってきた過去にも何度か行っていますが一年ぶりくらいかなこのご時世、値上げも仕方ないことなのでしょうが前より少し高くなっていたそれでもこのボリュームで890円とは有り難い限りです朝の数字です体重79.0前回より-0.4キロ体脂肪21.8前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛りコロッケ付き夜オムレツズッキーニの炒め物もう一品、なんだっけ、、、思い出せないうなぎパイアルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計240...開店待ち
毎週のように食べてた鯛の頭売ってなかったり、高かったり、ショボかったりうまくタイミングが合わず、しばらく食べてませんでした久しぶりにちょうどいいころ合いのものに出会えておかげさまで少々飲み過ぎた朝の数字です体重79.4前回より-0.7キロ体脂肪21.4前回より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ゆで卵昼天丼とそば大盛りのセット夜冷ややっこアジフライ、シシャモフライ手羽先塩焼き新玉スライスアルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計1900kcal運動なし0kcal今月消費累計600kcal...久しぶり
この手前5キロくらいの所から完全なノロノロ運転が始まった伊勢湾岸道の渋滞夜、暗いうちは平気ですが、明るいと高所恐怖症のボクにとってこの眺めは最悪薄い板の上を自動車が走っているように見えて生きた心地がしないそれにしても、10キロくらいは車線規制をしていたけど工事の人がいたのは300メートルくらいの間だけもうちょっとどうにかしようがなかったのだろうか朝の数字です体重80.1前回より+0.9キロ体脂肪20.8前回より+0.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼リンゴジュース夜鶏のから揚げマグロの刺身ガリとからし味噌チーズアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal...嫌なところで交通渋滞
梯子を買いに行ったわけではございません野菜の苗を買うため、いくつかのホームセンターを見て回りましたそのうちの一軒は初めていったお店たくさんの商品があり、多くのお客さんも買い物に来たというより遊びに、見学に来てるって感じボクはとりあえず、ピンとくる苗がなかったのでササっと見て帰りましたそれにしても大阪は朝早くから行動できていいなぁこのホームセンターは7時からやってるみたいだし、他の2軒のホームセンターも9時から営業してる食品スーパーだって24時間営業の大型スーパーが複数あり、6時とか7時に営業開始するところも複数・・・あまり一日の用事を早く済ませてしまうと飲み始めるのが早くなって、ボクにとっては良いことではないのかも朝の数字です体重79.3前回より+0.1キロ体脂肪20.2前回より-1.2*********...ホームセンターのはしご
無印良品の帰り道ほぼルート上にあった道の駅に寄り道まぁ、それなりにって感じで、いつも行く実家近くのほうが野菜や草花、苗などは充実していたかなでも、猿まわしのイベントが行われていました会場に向かうおさるさんなんだか、今年猿回しに出くわしたのは2回目かな朝の数字です体重79.2前回より-0.5キロ体脂肪21.4前回より+0.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼スナックパン6本夜モヤシとニラと豚肉の炒め物キャベツキムチと沢庵お菓子アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計400kcal運動自転...道の駅
母親が行ってみたいというので無印良品の大型店に行ってみた食品、衣料、家具、リユース品など品ぞろえ豊富でも、同じもので結構なスペースを埋めてるって感じで、無駄に広いと感じました行ってみたいと言っていた母親も結局何も買わず帰ることになりました朝の数字です体重79.7前回より-0.4キロ体脂肪21.0前回より-1.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼なし夜韓国サラダ新玉スライス鶏の揚げ炒めお菓子、小豆バーアルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計400kcal運動自転車6キロ150kc...大型店舗
とあるお店のメニューを眺めているとサービスエリアで売っているものと違って、まぎれもなくウナギ本体を使ったパイなのか・・・と思ったらピザなんだってなんだか、実にもったいないウナギの食べ方のように感じましたがウナギのピザでヤフーの検索をしてみたら、レシピがザクザク出てきた・・・それでも、やってみたいとは思わないなぁ朝の数字です体重80.1前回より+0.9キロ体脂肪22.7前回より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝オリジンのタルタルのり弁昼オリジンのタルタルのり弁どん兵衛夜切り干し大根の煮物野菜サラダ豚肉と野菜の炒め物アルコール750kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂...正真正銘のうなぎパイ
食べ放題の副菜以外で外でパスタを食べるなんていつぶりだろうかたまにはいいなぁ朝の数字です体重79.2前回より-0.0キロ体脂肪22.2前回より+0.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼かけそば夜カレーライス新玉スライストマトのチーズ焼きアルコール750kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150kcal今月超過カロリー▲250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...久々のパスタ
昨日の夕方、実家を出発行きには工事で通行止めだったのに、帰りは渋滞ながらも通行できたその渋滞を乗り越えて、帰りはノンストップでと思ってたのに何と横浜近くの高速脇で火事とかそのせいで渋滞が20キロ、通過に一時間近くかかるという表示だったので念のためトイレだけ済ませて再出発所要時間はドアツウドアで6時間半、今回の往復はついてなかった朝の数字です体重79.2前回より-0.3キロ体脂肪21.3前回より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストと野菜サラダ、ウインナ昼手羽先と根菜の煮もの激辛鮭蜆の味噌汁ごはん夜マッシュポテトとミンチのオーブン焼きピーナッツエビ入りコロッケアルコール7...帰りも渋滞
東京から岡崎までノンストップここでも止まるつもりはなかったのですがこの直前に伊勢湾岸道路が通行止めという表示を見て急遽停車して調べることにすると何とまぁ、集中工事で通行止めだって全く知らなかった迂回方法についての案内もないし結局通行止めの始まるところで降りて、通行止めの解除のところで再び乗って帰りました調べた時間やら下道で迷った時間やら1時間くらいはロスしたんじゃなかろうか朝の数字です体重****前回より+***キロ体脂肪****前回より-****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ミニピザ2枚昼カルボラーナ夜カキフライメンチカツアルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kca...金曜の夜に東京を出発
今日の午後3時までとんかつ定食が500円で食べられるクーポン券使用回数は無制限なので随分とお世話になりました行くたびにもらえる、6月末まで使えるサービス券も随分たまりました6月からは昼抜き生活に戻したいと思っているので全部無駄になるかな朝の数字です体重****前回より+***キロ体脂肪****前回より-****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食、ご飯大盛りポテトサラダ付き夜おにぎり3個ピーナッツアルコール600kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4800kcal運動自転車...役目を終えたクーポン券
5月末までの松屋の牛丼サービス券使い切れずに終わってしまうのがたくさん朝の数字です体重79.5前回より+0.0キロ体脂肪20.8前回より-1.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スティックパン6本夜鶏団子スープ切り干し大根のマヨサラダ鯛の頭水菜の胡麻サラダアルコール1000kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3050kcal今月超過カロリー1550kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変身日記ビール大好き親父の日記です中年...使い切れないサービス券
久しぶりに見た先日食べた、ニシンの塩焼きのおなかから焼いているので万が一飲み込んでも大丈夫でしょうが2～3匹確認し、取り除きましたそれにしてもこんなのが何匹も胃袋から出てきたと騒いだ芸能人が多数いたけどちゃんと見ずに、よく噛まずに飲み込むように食事をしたんだろうか朝の数字です体重79.5前回より+0.1キロ体脂肪22.7前回より+0.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼スティックパン6本夜豚肉野菜炒め新玉とツナの味ぽん和え水菜の胡麻サラダキムチ麻婆豆腐小豆バー煎餅アルコール450kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリー...アニサキス
まだ待てば少しずつガソリン価格は下がるみたいだけどとりあえず今週末、大阪に帰ろう朝の数字です体重79.4前回より-0.2キロ体脂肪22.6前回より+0.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜ほうれん草となめたけの和え物クリームシチュー豚肉入りきんぴらごぼうキムチトマトアルコール600kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計4400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2750kcal今月超過カロリー1650kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変身日記ビール大...ガソリン代が下がった
プランターの季節更新をしようと片づけをやりかけたけど目標の半分で一時中断最終的には残りも完成させることができたけど体力気力が続かなくなった気がする自転車であちこち行くことも少なくなったし食べ過ぎ、飲み過ぎが原因かなぁ、年のせいかなぁ何とか改善できるようにしよう朝の数字です体重79.6前回より-0.2キロ体脂肪22.6前回より+0.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食ごはん大盛り、ポテトサラダ付き夜豚肉生姜焼き竹輪と小松菜の炒め物キムチポテトサラダアルコール600kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバ...体力が落ちた気がする
今どき500円でランチなんてのは夢のようごはん大盛りでポテトサラダまでついて500円というクーポンが使えるのは5月いっぱい5日連続で通おうかな朝の数字です体重79.8前回より+0.5キロ体脂肪22.1前回より+1.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこきゅうりの糠漬けキムチもやしハンバーグコールスローサラダアルコール1300kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4000kcal運動なし0kcal今月消費累計2450kcal今月超過カロリー1550kcalコチラに引っ越し準備中中年親父の変...500円とんかつラストウィーク
昨日は接待というほどのものではないですが久しぶりに取引先との飲み会今はなぜだか、体中が痛い朝の数字です体重76.4体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜おつまみいろいろアルコール1200kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2200㎉今月超過カロリー▲1800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成...久しぶりの仕事飲み
昨日は寄り道せず帰宅ばっちり休肝日にできましたでも、今晩は予定ありそれも相当な深酒確定のそれもあっての休肝日成功かな朝の数字です体重77.1体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏チャーシューキャベツとコーンのマヨネーズサラダ切り干し大根の煮物キムチと塩からチョコレートごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2050㎉今月超過カロリー▲1750kcal*************お出かけ前に駐...作戦成功
何とか昨日も休肝日を実現やっぱり無駄な在庫を持たないこととスーパーに寄り道しないこと今日も寄り道しないようにしよう朝の数字です体重77.5体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜肉団子野菜スープちくわと鯖缶のマヨネーズ和えトマトと玉ねぎの冷製サラダチョコレートごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1900㎉今月超過カロリー▲1000kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...連休を達成
冷蔵庫にビールの在庫がないのはわかっていましたが昨日はスーパーによらず帰宅無事休暇日を達成今晩も連休にしようかな朝の数字です体重78.2体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜お煮しめ豚肉生姜焼きキャベツ小松菜の炒め物梅干し、チョコレート味噌汁ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1750㎉今月超過カロリー▲450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...6月最初の休肝日
昨日は花盛りを超えたプランターの片づけそれなりにカロリー消費できただろうなぁ朝の数字です体重78.0体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜チーズ餃子の皮のピザ冷ややっこ手羽先と大根の煮物鶏レバーの炒め物お菓子色々アルコール1800kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計2000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1600㎉今月超過カロリー400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...朝からひと仕事
久しぶりのそば屋さん大盛りも特盛も無料サービスというのでいつも特盛を頼んでしまいます山盛りのおそばでおなか一杯朝の数字です体重78.4体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとウインナ昼天丼と特盛そば夜チーズピザ3切れキャベツときゅうりスティック辛味チキンお菓子色々アルコール1800kcal摂取カロリー合計3700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1600kcal今月超過累計1300kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計1600㎉今月超過カロリー▲300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探し...特盛そば
今年買ってきたシシトウの苗が順調に成長今年初収穫激辛だったらいいけどなぁ朝の数字です体重77.8体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜トマトのチーズ焼ききゅうりとキャベツジャガイモの炒め物キムチとガリお菓子色々アルコール1200kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計▲300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1150㎉今月超過カロリー▲1450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@**...今年は辛いかな
梅酒をすくうための道具季節商品なのか100均で見つけましたでも、もう少し長いのが欲しいので買わずに様子見朝の数字です体重77.7体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜きんぴらごぼうレタスとキャベツ豚肉と野菜の炒め物キムチとガリお菓子色々アルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1000㎉今月超過カロリー▲1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しなら...100均で見つけた
今まで何度となく通っている道ですがこんなレストランがあるのは知りませんでしたハワイ料理ってどんなんだろうか40年ほど前に一度だけハワイに行ったことがあるけどどんなものを食べて、どんな感想を持ったのか、全く覚えてない朝の数字です体重77.8体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜春雨とニラの炒め物アジの開きガリとキムチサラダお菓子色々アルコール1050kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計850㎉今月超過カロリー▲...初めて気づいた
先週末とこの前の月曜日、仕事で外出先週末は関越で、昨日は東名高速高速道路を使うなんて結構久しぶり近いうちに大阪に帰ろう朝の数字です体重77.8体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜モヤシとひき肉の炒め物ポテトサラダガリとキムチ新玉スライスアルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計700㎉今月超過カロリー▲400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここを...久しぶりの高速道路
もう6月ニュースを見ていたら先週の話も「先月」だってそりゃ、そうだけど先週でいいと思うんだけどなぁ朝の数字です体重78.6体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼おにぎり3個夜カレーライスキャベツガリとキムチ小松菜とちくわの炒めものアルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計550㎉今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@********...あっという間
プランターの片づけ終わったヒヤシンスを片付けて夏野菜植え付けの準備ミニトマトとシシトウとオクラを植える予定ジャガイモの半分は次の種に朝の数字です体重78.2体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこ味付け数の子ガリとキムチ鶏レバーの炒め物鶏のトマト煮アルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計400㎉今月超過カロリー▲300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリッ...片づけた
昨日は暑い中、自転車で一回り出先でビールを飲んで帰りにはなんだか調子が悪くなってしまったきっと熱中症だと思う家を出る前にたっぷり麦茶飲んだんだけどなぁおかげで昨日の夜はあまりビールを飲めませんでした朝の数字です体重78.3体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜山芋のお好み焼き辛味チキン他にもなんか食べたよなぁキャベツとしめじの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計▲400kcal運動自転車16キロ400kcal今月消費累計400㎉今月超過カロリー▲800kcal...熱中症
探し物がホームセンターにありましたがなかなかいいお値段もう少し探してみよう朝の数字です体重77.9体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚ともやしの蒸しものマカロニサラダトマトのチーズ焼きアルコール1500kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲0kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4050㎉今月超過カロリー▲3750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...いいお値段
昨日は朝から諦めモードだったし帰りにスーパーによって週末分と思ってビールを買ってしまったしついつい、飲んでしまいました朝の数字です体重77.5体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚つくね6個野菜3種・・・思い出せないアルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー▲3600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@...4連休は無理だった
昨日も何とか休肝日を達成今晩も頑張れるかな・・・無理かもね朝の数字です体重77.1体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ホッケの干物トマト根菜の煮もの新玉スライスごはん2杯お菓子ちょっとアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計600kcal運動自転車0キロ0kcal今月消費累計3750㎉今月超過カロリー▲3150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平...3連休
一昨日の月曜日、出勤途中に自転車のタイヤがパンクした週初めの朝から運の無い事自転車を押して駅までひと汗その日の夜に車で自転車を回収し、自分でパンク修理パンク修理というより、具材があったので1時間かけてタイヤ交換をしました朝の数字です体重77.5体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ハンバーク玉ねぎステーキ乗せ舞茸の揚げ炒めわかめスープもう一品、飲んでもないのに思い出せないガリとキムチごはん2杯お菓子ちょっとアルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計1200k...自転車がパンクした
昨日は休肝日を達成それだけでなく夜ご飯の後、大汗をかくひと仕事何とか今日も休肝日にしよう朝の数字です体重77.6体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜小松菜としめじの和え物豚肉ともやしの炒め物ゆで卵と野菜サラダガリとキムチ玉ねぎと薄揚げの味噌汁ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500kcal今月超過累計1700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3750㎉今月超過カロリー▲2050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここを...何とか昨日は休肝日
この週末は飲みすぎた今日から休肝日・・・できるかな朝の数字です体重78.3体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝目玉焼きとウインナ昼なし夜麻婆豆腐鶏レバーの炒め物野菜サラダ鶏の炒め物ガリとキムチアルコール1500kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計2200kcal運動自転車0キロ0kcal今月消費累計3600㎉今月超過カロリー▲1400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日...飲みすぎた
朝の数字です体重79.1体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝そうめん昼そうめん夜ピザトマトと野菜の冷製サラダなすびと豚の炒め物ガリとキムチアルコール1500kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計1600kcal運動自転車0キロ0kcal今月消費累計3600㎉今月超過カロリー▲2000kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回...記録だけ
