中年親父の変身日記

花火大会

遠くのほうで花火が上がっていた車を運転している日がよそ見をしそうな感じだった朝の数字です体重79.1体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼煮干し夜鯛の頭鶏とジャガイモの炒め物えのきだけの炒め物サラダアルコール1650kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計12700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3400kcal今月超過カロリー9300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成...花火大会

2024/09/30 06:00

いつも通り

休肝日明けで休日はいつもより少し量が多くなりますがまた、週明けから休肝日にしよう朝の数字です体重80.0体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鶏軟骨のから揚げ麻婆豆腐長いものお好み焼きサラダアルコール1350kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計12400kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計3400kcal今月超過カロリー9000kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平...いつも通り

2024/09/29 08:22

久しぶりの80キロ台

昨日はダメ押しの食欲爆発朝、弁当屋さんに寄ったら3つも買ってしまった食欲の秋はもうこれでおしまいにしないと元に戻せなくなる秋は始まったばかりなのに朝の数字です体重80.0体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝オリジンののり弁昼オリジンののり弁2個夜ピザ4切れポテトフライアルコール1200kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100kcal今月超過累計12400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2950kcal今月超過カロリー9450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場を...久しぶりの80キロ台

2024/09/28 07:15

予定が伸びた

10月前半に受ける予定だった検診が伸びたせっかく、休肝日を続けてきたけど終点が伸びてしまったまた、今日から飲んだくれて、休肝日はまたしばらくなしかな朝の数字です体重79.4体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼チャーハンとミニラーメン夜クリームシチューきゅうりとキャベツピーマン肉詰め沢庵、キムチチョコレートご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計11300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2800kcal今月超過カロリー8500kcal*******...予定が伸びた

2024/09/27 05:56

サービス券

最近よく行くとんかつ屋さんでサービス券を配ってる次回、行ったときにコロッケとかポテトサラダなんかを一品サービスしてくれるってぼちぼち、また、昼抜き生活を復活しようと思っているのに使わないのはもったいない気もするし使えばとんかつ定食＋αの摂取カロリーになってしまうし悩みどころです朝の数字です体重79.7体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼まつのやのとんかつ定食夜クリームシチューレタス他野菜のサラダ豆腐の味噌汁沢庵、キムチチョコレート玄米ご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月...サービス券

2024/09/26 05:55

天津飯にもミニラーメン

チャーハンについてくるスープをミニラーメンに変更できるとわかって天津飯でもできるのかやってみた天津飯でもミニラーメンに変更できたけど、やっぱり、食べすぎた感朝の数字です体重79.5体脂肪22.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜鯖の塩焼き竹輪と小松菜の炒め物コロッケ舞茸とベーコンの炒め物沢庵、キムチチョコレート玄米ご飯3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計11300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2500kcal今月超過カロリー8800kcal***...天津飯にもミニラーメン

2024/09/25 05:38

ウチでも食べてました

不二家のモンブラン半額セール最終日にたまたま遭遇あまりケーキの類は食べないのですが、この日ばかりはボクの分も買ってもらいました朝の数字です体重79.8体脂肪22.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼まつの屋のとんかつ定食夜豚つくね人参シリシリ水菜のサラダ沢庵、キムチチョコレート玄米ご飯3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計11000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2350kcal今月超過カロリー8650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...ウチでも食べてました

2024/09/24 05:46

最後の洗車

買取屋さんに車を見てもらうため手っ取り早く洗車機へホントに最後の洗車はいつになるかわかりませんが、ちゃんと手洗いしたいと思います朝の数字です体重78.6体脂肪22.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯とウインナ昼なし夜鯛の頭キャベツと玉ねぎとハムのサラダ他にもちょろちょろアルコール1350kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計10700kcal運動自転車2キロ50kcal今月消費累計2200kcal今月超過カロリー8500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...最後の洗車

2024/09/23 05:59

発注してきた

今の車がどうしようもなくなる前に新しい車を手配した新しい車と行ってもウチのステップワゴンより数年若い程度の中古車未だに新車の納車には時間がかかるらしいけど、中古車は書類をそろえればすぐ納車さて、ステップワゴンをどうしよう朝の数字です体重78.6体脂肪22.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭マグロの刺身ちくわのキュウリ刺しミニストップの辛味チキンアルコール1200kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計10400kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計2150kcal今月超過カ...発注してきた

2024/09/22 06:19

車の買い替え

新車で買って20年超15万キロ走ったステップワゴンがそろそろ限界強い雨の時は雨がしみ込んでくるしモニターも映らなくなって、テレビ、バックカメラ、ナビが使用不可CDプレーヤーも1時間ちょっとでエラーとか表示されて聞けなくなるし最近はエアコンの効きも怪しげな感じエンジンだけは絶好調なので来年の車検満了まで残すのも一手だけどお客さんが来た時に車の置き場に困ってしまう買取屋さんに連絡したら最低4万円で買い取ってくれるらしい新車は納車まで大分時間がかかるようだし、そんなにお金もかけられないしお手頃な中古車を探してみよう朝の数字です体重79.1体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨ...車の買い替え

2024/09/21 08:25

授業料値上げ

うちには全然関係のない話ですが東京大学が来年から授業料を10万円値上げするらしいそれでも、うちの子の通う学校の半分以下さすが、国公立は恵まれているなぁ朝の数字です体重79.6体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼天津飯とミニラーメン夜豚肉のネギ塩焼き切り干し大根のサラダ豆腐となめこの味噌汁沢庵、チャンジャアルコール1350kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計9800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500kcal今月超過カロリー8300kcal*****...授業料値上げ

2024/09/20 05:58

シシトウ入り麻婆豆腐

うちで育てているシシトウ赤くなった奴をつまんできて麻婆豆腐に入れてみた時々激辛があるシシトウなのでそれを期待しましたが今回は何事もなかった今度は緑も交えてやってみよう朝の数字です体重79.8体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼まつの屋のとんかつ定食夜サンマの塩焼き鶏と根菜の炒め物豆腐の味噌汁小松菜のにんにく炒めアルコール600kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計9100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1350kcal今月超過カロリー7750kcal*****...シシトウ入り麻婆豆腐

2024/09/19 05:46

コメが届いた

コメ不足が騒がれていますがそれ以前に申し込んでいたふるさと納税の返礼品が届きましたここにきて中止もあり得るかもと思っていましたが、無事10キロの新米がこれでウチは安泰です朝の数字です体重78.9体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜カボチャの揚げ炒めキャベツときゅうり蒸し豚アルコール1350kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計8800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350kcal今月超過カロリー7450kcal*************お出...コメが届いた

2024/09/18 05:51

どん兵衛の食べ方

ちょっと前、10分放置して食べるというのがありましたがボクは10分煮込みますそこに卵も投入して、熱々、ヤワヤワなうどんを食べてます朝の数字です体重79.1体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼まつの屋のとんかつ定食夜豚肉と野菜のケチャップ炒めサラダ辛味チキンキムチ、わさび漬け、チャンジャアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計8200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200kcal今月超過カロリー7000kcal*************お出かけ...どん兵衛の食べ方

2024/09/17 05:55

半ラーメンとミニラーメン

ある日の昼食、チャーハンを食べようと思ったら付いてくるスープをミニラーメンに変えられるとのこと表に出ているチャーハンと半ラーメンのセットより160円も安いなんでかなと思いつつ、発注してみたその秘密はチャーシューとメンマだった様子朝の数字です体重78.4体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛とごはん昼なし夜砂肝の炒め物なすびのかば焼き他にも色々食べたハズだけど思い出せないキムチ、わさび漬け、チャンジャピーナッツアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計8200kcal運動自転車...半ラーメンとミニラーメン

2024/09/16 05:57

初さんま

去年に比べると今年のサンマは安いらしい3尾550円で売っていたので買ってきましたちょっと細いけど仕方ない10年くらい前なら、もっと太った新サンマが100円を切る値段で売っていたのにその頃はたくさん買って、半分刺身にして人数分の塩焼きをして・・・なんてできていましたその頃の値段と質に戻らないかなぁ朝の数字です体重79.9体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんと目玉焼きとウインナ昼そうめん二束夜パスタサラダ山芋のお好み焼き冷ややっこピザキムチ、わさび漬け、チャンジャピーナッツアルコール1800kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリ...初さんま

2024/09/15 09:06

大阪みやげ

ほんとは車の中で食べようと思って買ったたこ焼きとパンラ・ムーという激安スーパーでいずれも一つ100円で売っていましたたこ焼きなんて、税込み100円5パック買って、一つは実家に残し、2パック車で食べて、2パックを東京に持って帰ろうという算段でしたがソースの匂いでおなか一杯になったので全部東京に持ち帰り、パンとたこ焼き1パックは夜ご飯として頂きました残りのたこ焼きは次の日家族が食べましたが、大阪から持ち帰っても十分おいしく食べられることがわかりましたのでこれからはどん兵衛とたこ焼きが定番のお土産になりそうです・・・車の中はたこ焼きのにおいで充満しますが朝の数字です体重78.5体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村**********...大阪みやげ

2024/09/14 08:04

なんで頑張るかなぁ

まだ明るいうちに名古屋を通過しましたがさすがに静岡は夜の時間帯に平日の夕方から夜にかけての時間帯なので車もたくさんそれにしても100キロ制限のところを80キロちょっとで頑張るトラックそれより遅いトラックを抜こうとしてのことなんだろうけど追い越し車線でそんなに粘られても困るんだけどなぁ追い抜くのに時間がかかると思えば、すぐ走行車線に戻ればいいのに朝の数字です体重78.7体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜手羽先塩焼き5本餃子3個入りスープ小松菜と卵とハムの炒め物キムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100k...なんで頑張るかなぁ

2024/09/13 05:35

明るいとなおさら怖い

まだ、明るいうちに名古屋を通過この遊園地前後の大きな川を渡る橋夜でも結構、怖いのにこんな明るいうちならなおさら出来れば通りたくない、高所恐怖症のボクには怖い道です朝の数字です体重78.1体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼まつの屋のとんかつ定食夜豚肉野菜炒めキャベツの塩こぶ和え麻婆豆腐煮干しとわさび漬けとキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計4800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー3900kcal***...明るいとなおさら怖い

2024/09/12 05:47

赤福餅をゲット

大阪での目的を果たして東京へ向けて出発次の日は仕事なので深夜割引のことは考えず、いつもよりだいぶ早い出発でした家族からの指令で赤福餅を買おうと思ってましたが、夕方5時過ぎで完売次のサービスエリアで何とかゲットもう少し遅いとここでも売り切れの憂き目にあうとこでした朝の数字です体重78.5体脂肪21.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜玉ねぎステーキ乗せチーズハンバーグハムと野菜のサラダ揚げと小松菜の和え物ガリとわさび漬けとからし味噌アルコール600kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal...赤福餅をゲット

2024/09/11 05:42

100円ビール

大阪に帰ってた時に餃子の王将でお昼を食べて置いてあるチラシを見るとビールが100円・・・と思いきや100円引きだってまぁ、居酒屋に比べればそれでも十分安いかな東京の王将でもやっているだろうか朝の数字です体重78.6体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼チャーハンとミニラーメン夜チョレギサラダ豚ともやしとニラの炒め物明太子とキムチガリとわさび漬けとからし味噌チーズ、チョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal...100円ビール

2024/09/10 05:51

なんでピカピカなんだろうか

トラックやダンプの後ろがピカピカなことが多いけどこの日遭遇した奴は鏡みたいにはっきりとウチの車がうつってる夜なんかだと自分のヘッドライトがまぶしくて仕方ないどういう理由でここまでピカピカにしているんだろうか朝の数字です体重78.1体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜新さんまの塩焼きシシトウの炒め物鶏のから揚げキムチとわさび漬けとからし味噌冷ややっこアルコール1800kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計4100kcal運動自転車0kcal今月消費累計450kcal今月超過カロリー36...なんでピカピカなんだろうか

2024/09/09 05:43

いいやつを探してみよう

帰省途中のサービスエリアで買ってみた柿の葉寿司は期待したほどではなく改めて、ちゃんとしたとこで買ってみようと思いました朝の数字です体重78.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝豆腐の茶わん蒸し昼なし夜焼肉キングでおなか一杯お菓子アルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計3500kcal運動自転車0kcal今月消費累計450kcal今月超過カロリー3050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...いいやつを探してみよう

2024/09/08 06:38

燃費向上

まだ明るいうちに出発し目立った渋滞もなく新東名、伊勢湾岸、東名阪、西名阪と進み実家に到着した時にはまだ4分の一ほどのガソリンが残ってた出発前にオイル交換したからかいつもより多く残ってました東名、名神や中央、名神で帰っていたころに比べて高速代も安く、ガソリン代も少なくなって万々歳朝の数字です体重78.3体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜辛味チキンキャベツとシラスの炒め物ポテトサラダお菓子アルコール1500kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計2800kcal運...燃費向上

2024/09/07 06:14

元10号って

先週各地に被害をもたらした台風最後に見かけたニュースでは「元10号」なんて表記に今までそんな表記を見たことあったかなぁ朝の数字です体重79.1体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食ごはん大盛り夜マカロニグラタンきゅうりとレタス人参シリシリ赤福餅アルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300kcal今月超過カロリー1700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場...元10号って

2024/09/06 05:55

早い出発

火曜日の夕方、大阪に向けて出発静岡に入る時にもまだ明るかったでも、雨降りだったので富士山は全く見えず朝の数字です体重77.9体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ピザとサラダと焼き豚昼餃子の王将で半ラーメンと半チャーハン夜焼きそばパンポテサラ、卵サンドタコ焼きアルコール900kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計1600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計150kcal今月超過カロリー1450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリッ...早い出発

2024/09/05 06:04

最近の昼ご飯

しっかり食べすぎの今日この頃夜のビールのために頑張っているので、昼を控えるしかないそろそろ、散歩しても汗をかかなくなるので、昼は店に入らず歩き回ろう朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜枝豆鯖寿司一切れアジの刺身アルコール900kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計150kcal今月超過カロリー450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...最近の昼ご飯

2024/09/04 06:22

車より高い

3ヶ月連続の帰省に備えて、オートバックスにオイル交換に行ったら中古のタイヤとホイールのセットが売っていた20年乗ったステップワゴンの次のつなぎの車は中古で買おうと思ってますがこのホイールより安いものを買おうと思っています朝の数字です体重78.2体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜豚と野菜の炒め物きゅうりとレタスゴーヤチャンプルー豆腐となめこの味噌汁からし味噌とわさび漬けとキムチガリシシトウの炒め物オクラのお浸しアルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計...車より高い

2024/09/03 06:03

雨漏りする車

激しい雨の時には雨漏りするウチのステップワゴンエンジンは好調ですが、ナビもCDも動かなくなってしまっています来年5月が車検満了ですが、それまでに引退かな朝の数字です体重78.9体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜チキンソテーともやし炒め煮干し沢庵鶏レバーの炒め物シシトウの炒め物オクラのお浸しアルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計0kcal今月超過カロリー900kcal*************お出かけ前に駐車場の...雨漏りする車

2024/09/02 05:54

久しぶりのしゃぶ葉

体重が増加傾向にあるのに食べ放題でダメ押し食欲の秋をいかに抑え込むか・・・無理だろうなぁ朝の数字です体重80.0体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜しゃぶ葉でおなか一杯煮干し沢庵アルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計7700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3650kcal今月超過カロリー4050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝...久しぶりのしゃぶ葉

2024/09/01 05:45