中年親父の変身日記

そんなに甘くなかった

火曜日の重労働の後、筋肉痛はなさそう・・・なんて思ってましたがそんなに甘くなかった、、、、若くもなかった歩けないほどではありませんが、それなりの筋肉痛が発症筋肉をほぐすためにもいつも以上に歩こう、階段を意識しよう朝の数字です体重77.3体脂肪22.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜マカロニグラタンなすびの炒め物竹輪の磯辺焼きキャベツとハムとコーンのマヨサラダチーズごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計3400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消...そんなに甘くなかった

2024/10/31 05:49

昨日もハードワーク

先週、木曜日の後始末一時間ほどの間で階段を60往復位先週木曜日のおかげか、筋肉痛になりそうな気配はない・・・ホントに大丈夫かなぁ朝の数字です体重77.5体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜マグロの刺身サンマの塩焼き玉ねぎとわかめの味噌汁冷ややっこ水菜とツナときゅうりのマヨサラダごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲400kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4200kcal今月超過カロリー▲500kcal************...昨日もハードワーク

2024/10/30 05:40

ふるさと納税のコメが来た

第二弾のコメが届いた今度のは北海道から次はどこにお願いしようかな朝の数字です体重78.4体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜マグロの刺身豚肉と小松菜と人参の炒め物なめこの味噌汁冷ややっこ沢庵ごはん2杯チョコばっきーアルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計4100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4050kcal今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@**...ふるさと納税のコメが来た

2024/10/29 05:37

筋肉痛

金曜日の肉体労働の影響が出ないように土曜日は張り切って自転車に乗りましたがそれでも昨日はふくらはぎに筋肉痛が階段の上り下りが変な感じでしたが、今朝はそれもほぼなくなった朝の数字です体重78.8体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭ハンバーグサツマイモの炒め物シシトウの炒め物麻婆豆腐アルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計4400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3900kcal今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予...筋肉痛

2024/10/28 06:06

ポイント還元

3か月連続で大阪に帰ったのでいつもより早く上限に到達、5000円分のポイント還元がありましたこれを使って、どっかに行ってこよう朝の数字です体重79.1体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝一口ごはんと激辛ふりかけ「しげき」昼鯛の頭夜湯豆腐豚肉と野菜の生姜焼きなすびのかば焼きアルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3500kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計3900kcal今月超過カロリー▲0kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...ポイント還元

2024/10/27 07:09

おつまみセット

がりとキムチと煮干しそれに自家製の紅ショウガとしその実三種紅しょうがは新生姜をスライスして自家製梅干しの汁に付け込んだものしその実は収穫して湯通しして塩としょうゆとめんつゆ、それぞれに漬けたものこのおつまみセットで3缶は飲めます朝の数字です体重77.7体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏のから揚げ野菜サラダ手羽先と大根の煮物の残り麻婆ナスアルコール1500kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計3000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3400kca...おつまみセット

2024/10/26 07:44

超ハードワーク

昨日は久しぶりの肉体労働歩行距離はここ最近の二倍階段はいつもの何倍だろうかさぁ、筋肉痛はいつどんなレベルで現れるかな朝の数字です体重77.3体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜手羽先と大根の煮物切り干し大根とツナときゅうりのサラダ味噌汁ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計2900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3250kcal今月超過カロリー▲350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場を...超ハードワーク

2024/10/25 05:44

超辛いふりかけ

新聞で見かけたふりかけの記事辛すぎてクレームが来ることも覚悟して商品化したというならば物は試しと買ってみましたなかなか優秀な辛さ癖になるかも朝の数字です体重77.2体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜カレーライス2杯野菜とツナのサラダゆで卵アルコール0kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3100kcal今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...超辛いふりかけ

2024/10/24 05:37

歩数が少なくなっている

猛暑の影響もあって、昼に歩くことが少なくなったから8月9月10月の歩数がだいぶ少なくなっている7月の一日平均4.9キロに対して、9月で3．5キロこれから取り戻そう朝の数字です体重77.1さぁ、ここからもう少し落とせるかな体脂肪22.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鮭のカマ焼き山芋の千切り餃子と野菜のスープ沢庵とキムチごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2950kcal今月超過カロリー1350...歩数が少なくなっている

2024/10/23 05:32

案外簡単だった

カバーの一部が割れてしまったことに意気消沈しかけましたが気を取り直して、作業続行何とかナビ本体を引っ張り出すことに成功してあとは部品を取り付けるだけこれで東京から大阪まで帰る道中も奥さんを飽きさせることはなさそうです朝の数字です体重77.7体脂肪22.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜豚ともやしの炒め物サツマイモの煮物コーンとほうれん草の炒め物キャベツの塩こぶ和えごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500kcal今月超過累計5000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消...案外簡単だった

2024/10/22 05:46

やってしまった

トレイを力ずくで外してナビを固定している2つのねじを外しこれまた力ずくでナビ本体を引っ張り出しますがやってしまいましたフックのある位置はある程度把握して内装はがしやマイナスドライバーで慎重に取り出そうとしたのですがバリンと割れてしまいました朝の数字です体重77.8体脂肪21.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝鯖茶漬けと卵焼き昼なし夜イカの沖漬けシシャモの天ぷらガリとシソの実とからし味噌きんぴらごぼうアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計5500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計...やってしまった

2024/10/21 06:00

やってみた

たった850円で手に入れた部品こんなものでテレビが見れるようになるんだろうかと思いつつ取り付け作業にまずはシフトレバーをローに下げて少しでも邪魔にならないようにしますこの際、サイドブレーキはしっかり引いておかないととんでもないことにサイドブレーキをかける習慣のないボクはギアを下げたとたんに車が動き出したことにびっくり助手席側から頭だけを突っ込んで作業を始めたのでブレーキも踏めず若干パニクッて足を踏ん張って手で止めようとしました幸い30センチほど動いただけで普通に止まりましたが自分ちの駐車スペースに傾斜があることに初めて気づきました朝の数字です体重79.1体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物...やってみた

2024/10/20 07:33

記録だけ

朝の数字です体重78.3体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼炒飯夜刺身色々マカロニサラダガリとシソの実とからし味噌鶏チャーシューキノコのにんにく炒めアルコール1800kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2650kcal今月超過カロリー1050kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成2...記録だけ

2024/10/19 10:56

またつけてしまった

せっかくもらったサービス券使わな損、損ということで、今度はポテトサラダをつけてもらいました相も変わらず、この時もご飯は大盛り先週までのこの食べ過ぎのせいか、月曜から昼抜きをしても体重が減らないここが辛抱のしどころか来週からは健康診断に備えて休肝日も実施しないといけない朝の数字です体重78.5体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜ポークソテーカボチャの煮物ガリとシソの実とからし味噌野菜マヨサラダアルコール1200kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3000kcal運...またつけてしまった

2024/10/18 05:59

星に願いを

流れ星に願い事を3回唱えることができれば願いが叶うと聞いたことがありますが現実的には、瞬間的にそんなことができるのはとてもムリ流星群の時に待ち構えていてもムリでも、願い事をいくつも唱えることが出来そうな彗星が見れる時期らしい何とか見つけて、願掛けをしてみたいものです朝の数字です体重78.3体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜肉じゃがきゅうりガリとシソの実とからし味噌炊き込みご飯アルコール900kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計3100kcal運動自転車6キロ1...星に願いを

2024/10/17 05:44

テレビ好きの奥様のために

ステップワゴンではアナログテレビだけだったので地デジ移行期に4×4のチューナーを買ってテレビを見れるようにしていました今度のフリードはワンセグでしかも走行中は見れない仕様奥様のたっての希望により走行中も助手席でテレビが見れるようにと部品を買いましたさて、うまく取り付けできるでしょうかいろいろ、検索して予習をしておこう朝の数字です体重78.4体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜サンマ塩焼きエビクリームコロッケわかめのショウガ和えもう一品あったかなキムチアルコール1200kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカ...テレビ好きの奥様のために

2024/10/16 05:54

物持ちがいい

ステップワゴンも20年乗ってなんでも最後まで使い切る・・・はずが使い切ってないお宝がザクザク出てきたさすがに食べる勇気はない朝の数字です体重78.3体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼大福餅夜タラバガニ鶏の塩麴炒め水菜のサラダサツマイモの炒め物アルコール1350kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2050kcal今月超過カロリー1550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探...物持ちがいい

2024/10/15 05:55

立ち入り禁止になってた

車が2台あるから気兼ねなく釣りにでも行こうかと思っていたのになんとまぁ、お気に入りの堤防が立ち入り禁止になってるそんなにわんさか釣り人が入るような堤防ではなかったのによっぽどひどいことをした奴がいたのか立ち入り禁止だって行く前にわかってよかったけど、どうしようかなぁ今更別の所というのもなぁ朝の数字です体重77.5体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝鯛茶漬け昼なし夜寿司居酒屋でいろいろアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計...立ち入り禁止になってた

2024/10/14 05:51

何とか置ける

モニターが付かなくなってナビもバックカメラ機能不全地デジチューナーも役に立たずCDも一時間ほどでディスクエラーになるしシガーライターもなぜだかヒューズが飛んでそこから電源を取ってたドライブレコーダーも飾りになってるおまけに雨漏りもそんなに強い雨でなくてもしみ込んでくるようになったしそんなわけで他に支障をきたして乗れなくなる・・・なんて前につなぎの中古車を買いましたお客さんが来た時とか、たまに会社の車で直帰なんてときに置くところを心配しましたが一晩、置いておくだけだったら何とかなりそうますます、ステップワゴンを手放すのがいやになってきた朝の数字です体重78.6体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べ...何とか置ける

2024/10/13 06:30

ちょっと片付けた

玄関先に並べているプランターシソとバジル、空き家になってたプランターをいくつか間引いて置く方向を変えました車を三台置いても歩けるスペースを確保するため常に置いておくわけではないので、ギリギリ、なんとかなりそう朝の数字です体重79.1体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食ごはん大盛りにポテトサラダ夜ピザ3切れチャプチェ小松菜とハムと卵の炒め物チーズお菓子アルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計...ちょっと片付けた

2024/10/12 06:37

値段の違い

お昼のランチ価格で1200円の天丼セット別のお店の天丼セットはお蕎麦の増量が無料で790円この値段の違いは何なんだろう朝の数字です体重78.6体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼330円ののり弁夜豚肉と野菜の生姜焼きキャベツチャプチェキムチと煮干しガリとからし味噌アルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計2700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200kcal今月超過カロリー1500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...値段の違い

2024/10/11 05:47

コロッケをつけてしまった

先週の話、いつものとんかつ定食、ご飯大盛りにコロッケをプラスなんせサービス券があって無料・・・なんて言われるからせめてご飯を大盛りでなく、普通盛りにでもすればいいのに、なかなかそれもできない今やそのサービス券も財布の中に6枚もあるし今度の休みに家族を連れて大量消費しよう朝の数字です体重78.8なんで増えた体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜卵とほうれん草とハムの炒め物カボチャの揚げ炒め紅鮭肉団子ときのこのスープキムチと煮干しガリとからし味噌アルコール900kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバ...コロッケをつけてしまった

2024/10/10 05:43

肉入り

いつも作る麻婆豆腐は豆腐しか入ってませんが冷凍庫で眠っているミンチ肉を見つけたので使ってみましたやっぱり、あってもなくても変わりはない感じ・・・と思って改めてネットでレシピを再確認したら鶏ガラだしとしょうがを入れ忘れてたかもそれでいつもと変わらなかったら、肉の効果は絶大ということかな次の休みに肉入り麻婆豆腐をやり直してみよう朝の数字です体重77.5体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜牛丼の具カボチャサラダキャベツの塩こぶ和えガリとからし味噌アルコール1200kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオー...肉入り

2024/10/09 05:52

やっぱり高い

名前入りのジョッキがもらえるというキャンペーン奥さんと娘がそれを手に入れようとしていますボクにも協力要請が来ていますがいかんせん、いつもの奴の1．5倍以上の値段いつもの奴なら3本飲める値段で2本しか飲めないどうしましょう朝の数字です体重78.4体脂肪22.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏肉の炒め物キャベツときゅうりジャガイモとベーコンの炒め物煮干しキムチとからし味噌アルコール600kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計3100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消...やっぱり高い

2024/10/08 05:39

新しい車

新しい車が来た朝の数字です体重79.3体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝土鍋ご飯昼煮干し夜牛のたたきキャベツときゅうり小松菜と人参のナムル煮込みハンバーグアルコール1800kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3700kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計600kcal今月超過カロリー3100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成2...新しい車

2024/10/07 05:43

雨漏り

車の雨漏りがひどくなってきた助手席側だけでなく運転席側もそんなに強い雨でもないのにしみるようになってきた朝の数字です体重80.0体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝にぼし昼天丼と大盛りそば夜麻婆豆腐アルコール1800kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計3300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計600kcal今月超過カロリー2700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の...雨漏り

2024/10/06 06:48

車をいつ手放そうか

20年乗っていたステップワゴン自動車保険が2月いっぱいまで、車検は5月いっぱいまで残っているとにかく走る分には全く問題ないので手放すには惜しいし、寂しいお客さんが来ても、なんとか駐車スペースはぎりぎり確保できるのでとりあえず置いておこう朝の数字です体重79.7体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜生ハムとカイワレ大根のサラダだし巻き卵切り干し大根のサラダもう一品沢庵とからし味噌、ガリアルコール1800kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100kcal今月超過累計2500kcal運動自転車6キロ1...車をいつ手放そうか

2024/10/05 06:46

高カロリーなのり弁

非常に安価でそれなりにおいしいのり弁ある日の朝行ったら、値引きしてあるのが3つあって朝に一つ、昼に二つでちょうどいいやと買って帰りましたが想像以上に高カロリーだったというか、普通こんなもんだろうから、想像力のなさすぎる自分にびっくり朝の数字です体重79.8体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼まつの屋のとんかつ定食夜モヤシとニラと豚肉の鍋さんまの塩焼き人参サラダ沢庵とからし味噌、ガリアルコール1200kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー800kcal今月超過累計1400kcal運動自転車6キロ15...高カロリーなのり弁

2024/10/04 05:46

飲んでくれと言われても

いつも飲んでいる発泡酒よりだいぶ値段の張るビールなんだかポイントを集めると名前入りのジョッキがもらえるとのことで奥さんが張り切っているボクが飲めば2週間くらいで応募できるだけのポイントはたまるけどいつも飲んでいるやつとの差額を考えると、、、飲めない朝の数字です体重79.3体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜カレーライスサラダもう一品なんかあったよなぁ沢庵とからし味噌、ガリアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計600kcal運動自転車6キロ150...飲んでくれと言われても

2024/10/03 05:44

またつけてしまった

チャーハンにミニラーメンもう、しばらくはそんなことはしないようにしないと10月は改めて、体重減に取組もう朝の数字です体重79.0体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼まつの屋のとんかつ定食夜鮭のカマ焼き小松菜ときのこの炒め物ポテトサラダサラダキムチとからし味噌、ガリアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150kcal今月超過カロリー150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先...またつけてしまった

2024/10/02 06:03

今年も行けなかったなぁ

9月も終わり、渓流は禁漁の時期になってしまった去年は一度だけ、行きはしましたが極寒のためほぼ釣りにならずその時の様子はこちらをクリックhttps://blog.goo.ne.jp/sgr1110/preview20?eid=477156203c8370631bd6bea8363f1cef&t=1727684121056その時の様子はこちらをクリック片道4時間かけて行ったものの、現場にいたのは1時間足らず来年こそは行ってみたいものです・・・冬になる前に静岡の堤防でアオリイカとクロダイを狙いに行こうかな朝の数字です体重78.7体脂肪21.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁と...今年も行けなかったなぁ

2024/10/01 05:40