中年親父の変身日記

なすびのかば焼き

テレビで見かけたなすびの料理レンジでチンして、フライパンで油でいためて、ウナギのたれを絡ませるこれからうちの定番になりそうななすび料理でした朝の数字です体重78.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食大盛り夜鮭の塩焼きチャプチェガリとからし味噌きゅうりスティックキムチと沢庵アルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計7100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3500kcal今月超過カロリー3600kcal*************お出...なすびのかば焼き

2024/08/30 06:04

おまけのコロッケ

毎日、食べたものを記録しておおざっぱではあってもカロリーを意識しているのに無料とかサービスとかって言われるとリミッターが外れてしまういつも行くとんかつ屋さんはご飯大盛りが無料それに加えてこの日はコロッケまでサービスでついてきたおかげでカロリーオーバーが半端ない一日になりました朝の数字です体重78.0体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼天津飯夜鶏肉のトマト煮ごはん2杯キャベツのマヨネーズサラダせんべい煮干しチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計69...おまけのコロッケ

2024/08/29 05:31

二度と食べるまいと思っていたのに

麻婆豆腐好きなボク最近は、麻婆豆腐のもとを使わずに豆板醤やら甜面醤なんかを駆使して自作するくらいとある中華チェーン店で麻婆豆腐定食を食べたら油のきついこと自慢の自家製ラー油なんて書いてましたが、それがいただけないと思った話をすっかり忘れて、同じ店の麻婆豆腐丼を発注してしまった夕方まで胃の中に油が残ってるような感じでした朝の数字です体重78.3体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜豚肉と野菜の煮物ごはん2杯レタスときゅうりわかめの味噌汁せんべい煮干しチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100k...二度と食べるまいと思っていたのに

2024/08/28 05:27

夏のおつまみ

プランターで育てている夏の定番野菜、シシトウとオクラ週末のおつまみの一品としてなくてはならないものです去年取った種をまいて育てるので収穫時期が少し遅くなりますがそれでも、毎週結構な量の収穫ができるとてもリーズナブルなおつまみです朝の数字です体重78.1体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚つくねごはん2杯鶏のサッパリ煮味玉小松菜とベーコンの炒め物煮干しチョコレートアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計7100kcal運動自転車6キロ150kca...夏のおつまみ

2024/08/27 05:54

クラゲで通報って

クラゲに刺されたら救急車を呼んでまで病院に行くもんだろうかエチゼンクラゲにでも絡みつかれているなら別だけど朝の数字です体重77.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼なし夜鯛の頭鶏のサッパリ煮味玉ガリとからし味噌イカの塩辛アルコール1050kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計7200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2900kcal今月超過カロリー4300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@******...クラゲで通報って

2024/08/26 05:59

新しい車

この車を買おうと思ってるわけでもありません買えるわけもありませんナンバーの話今は自分の好きな番号を付けられるようで前の車の人は車の型式に合わせたナンバーにウチもそろそろ次の車を考えないとイケナイ時期ですがどうしようかな朝の数字です体重79.6体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛をカレー味にアレンジ昼なし夜鯛の頭オクラピザガリとからし味噌手羽元フライマグロの刺身アルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計7200kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計2900kca...新しい車

2024/08/25 07:15

夏の暑い日に

所用があって出かけたついでによってみたすると炎の前でお坊さんがお経を唱えてた夏の暑い日に大変なお仕事ですお堂の中はクーラーが効いていたのだろうか朝の数字です体重79.5体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼半チャーハン半ラーメン夜ポテトフライ豚つくねサラダガリとからし味噌アルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計6700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2400kcal今月超過カロリー4300kcal*************お出かけ前に駐車場...夏の暑い日に

2024/08/24 05:53

牛丼の具

とんかつも値上がりしたので先行して値上げした牛丼を値上げ後初めて行ってみたすると、なんだか具の量が値上げ前より増えたような感じ確認のため、次の日にも行ってみたら元通りのご飯が透けて見える程度の具の量に戻ってた朝の数字です体重79.2体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつランチ大盛りコロッケ付き夜豚肉生姜焼き豆腐の味噌汁キャベツときゅうりのサラダガリとからし味噌アルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計6300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費...牛丼の具

2024/08/23 05:50

値段が変わってた

最近、また、すっかりお昼を食べるのが習慣になってしまったちょっと前、大盛りご飯が無料サービスのとんかつランチを食べようと思ったら590円だったものが630円に今どき、630円で食べられるなんてありがたい話だけど値上げでないほうがよかったなぁ朝の数字です体重77.7体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼冷たいそばとミニかき揚げ丼夜ごはん2杯アジフライ豚と野菜の炒め物カボチャの煮物オクラのお浸し煮干しピノとチョコアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計5700kca...値段が変わってた

2024/08/22 05:36

写真とは違うなぁ

お得なクーポンがあるからとバーミヤンへいろいろ飲み食いして一人2000円かからずなので、文句は言いませんがこの唐揚げはメニューとはだいぶ違うような朝の数字です体重77.5体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ごはん2杯キャベツときゅうりのサラダ鶏の揚げ炒めカボチャの煮物煮干し新しょうがのみそ漬けアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計5800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1950kcal今月超過カロリー3850kcal******...写真とは違うなぁ

2024/08/21 05:43

赤星って

居酒屋で赤星が出てくるとみな喜ぶけどスーパーでは普通の値段エビスよりもプレミアムなものと思ってましたがそうではないみたい朝の数字です体重78.3体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼麻婆丼夜カレーライス2杯コーンと野菜のサラダ鶏レバーの炒め物ゆで卵ピーマンと塩こぶの和え物アルコール0kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計5900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800kcal今月超過カロリー4100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約...赤星って

2024/08/20 05:43

献血後の楽しみ2

献血の一番の目的は健康診断今回もすべて基準値以内で一安心次に献血できるのは来年1月ですが10月には普通に健康診断の予定なので、毎年年4回血液検査をしている勘定です朝の数字です体重77.9体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝そうめん2束昼なし夜シシトウの炒め物せんべい鶏レバーの炒め物切り干し大根のサラダ他にもなんか食べてるよなぁアルコール1350kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計5500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1650kcal今月超過カロリー3850kcal********...献血後の楽しみ2

2024/08/19 05:34

献血後の楽しみ

献血の時の食べ物が減りました以前はハーゲンダッツのアイスだったのが、ホームランバーに格下げ今度はおせんべいやクッキーがなくなってしまいました・・・別にそれを目的にしているわけではないのでいいのですが、ちょっと寂しいジュース類は相変わらず無償提供が続いているので献血前後にオニオンスープやらコーンスープをたっぷり頂いて献血の後は近くの居酒屋さんに奥さんと待ち合わせしてちょいと一杯でも、スープをたらふく飲んでいるのでビールはそんなに飲めません朝の数字です体重77.6体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとウインナ昼なし夜シシトウの炒め物せんべいポテトサラダマグロの刺身カツ...献血後の楽しみ

2024/08/18 07:02

夜中の散歩

夜中にエアコンが切れると目が覚めたり一度寝たら朝までぐっすりということはあまりありませんでも、休日前はそれも楽しみふと、目が覚めるとそのまま散歩へ家を出て、5分10分でカブトムシを見つけることができます捕まえて持って帰ってくるなんてことはしませんが孫が大きくなったら、持って帰ろうかな朝の数字です体重78.0体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝タルタル海苔弁当昼唐揚げ弁当とおにぎり夜鶏のから揚げレタスのサラダアルコール1350kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計4600kcal運動自転車なし0...夜中の散歩

2024/08/17 07:42

薄っぺらい道路

東京から大阪に来る時にはあまり気になりませんが大阪から東京に行くときには、少し怖い感じになります長島のパーキングエリアを過ぎた後の何個か続くつり橋高所恐怖症のボクにとっては高さもそうですが道路の薄さも非常に不安になりますトラックの車高よりも薄いくらいなのかなぁ朝の数字です体重77.0体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜マグロのカマ焼き貝ひもの刺身冷ややっこアルコール1050kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3300kcal運動自転車6キロ150kcal今月...薄っぺらい道路

2024/08/16 05:56

必ず買って帰るもの

団子の中にたれが入っているタイプのみたらし団子よく似たものが何種類かあるようですがウチの定番はコレ今回も2箱買ってこいとの指令今度は別の物も食べ比べできるように買ってみようかな朝の数字です体重77.6体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜マグロのカマ焼き貝ひもの刺身アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計2900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350kcal今月超過カロリー1550kcal*************お出かけ前に駐車場...必ず買って帰るもの

2024/08/15 05:40

帰りは各駅停車

予定していたことがほぼ延期になった2回目の帰省特にやることもないので早めの帰京木曜日の夜7時前に実家を出発香芝のサービスエリアでちょっとしたお土産を買っていつも気になっていた伊賀のサービスエリアへ8時に到着したのにもう閉店ガラガラ赤福餅を買って帰ろうかと、家に電話しても出ないのでいったんスルー亀山でもまだ数個残っていたので、再び電話するも出ない最後のチャンス、御在所でも残っていたので電話しても出ない延期になった予定がまた近いうちに予定されるだろうから赤福餅は今回はパス最後に静岡によって、無事1時過ぎに自宅に到着朝の数字です体重78.1体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝...帰りは各駅停車

2024/08/14 05:52

山の中に行ったわけではございません

所要を済ませる前に軽く昼食用事を済ませて、車に戻る際に気づいた改めて調べてみると大阪の中心部から和歌山の東海岸まで続いている街道らしい山の中の古道のことだけと思ってました朝の数字です体重78.2体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼ミニとんかつ弁当とおにぎり2個夜鶏の炒め物鶏レバーの炒め物からし味噌とニンニクガリとキムチゴーヤチャンプルーいりこアルコール600kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計2400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー1...山の中に行ったわけではございません

2024/08/13 05:31

大阪みやげ

大阪に帰省した際には、近所のスーパーを回ってどん兵衛を買ってお土産にしますが帰りに立ち寄った香芝のサービスエリアでもお土産にどうぞ・・・なんて売ってたけど販売価格は倍以上朝の数字です体重77.7体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ガリとキムチからし味噌とニンニクバーミヤンでいろいろそうめんアルコール1800kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計1900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー1000kcal*************お出かけ前に駐車場...大阪みやげ

2024/08/12 05:43

ウナギの日

この前の月曜日は今年2回目のウナギの日外ではとても食べられる値段じゃないけどちょっと前の特売で買った奴ならリーズナブル毎回、大阪への帰り道に見かける骨も手が出せない朝の数字です体重77.3体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜バッテラ鯛の頭ガリとキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@...ウナギの日

2024/08/11 08:44

久しぶりのふるさと納税

今年はまだ一回しかしてなかったふるさと納税久しぶりに実行ホタテが届きましたでも、どこもかしこも去年、一昨年と比べたら確実に量が減ってる元に戻してくれたらいいのになぁ朝の数字です体重76.8体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとサラダと卵焼きとメンチカツ昼そうめんとおにぎり夜寿司と蜆汁アルコール600kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...久しぶりのふるさと納税

2024/08/09 08:48

いろいろ行った

先月は大阪に帰る前に仕事で群馬へ先週は久しぶりの静岡いつもより早くに出発仕事も順調に片付いたので、寄り道もできず久しぶりに生シラス丼を食べたかったけど、オープン前港には釣り堀みたいにボラがウロチョロ朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝サラダとメロンパン一切れ昼回転ずし4皿夜牛筋煮込みイカ焼き刺身こんにゃく、がり高菜漬け、わさび漬けアルコール1800kcal摂取カロリー合計3200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1100kcal今月超過累計1100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー▲9...いろいろ行った

2024/08/08 06:24

順調に到着

道路は目立った渋滞もなく順調に大阪へ到着サービスエリアはトラックで一杯入口出口まであふれかえっていた途中、パトカーに横付けされる出来事が朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜おにぎり3個わさび漬け刺身こんにゃく、がりアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計▲0kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計900kcal今月超過カロリー▲900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...順調に到着

2024/08/07 07:18

マイレージポイント

ETCのマイレージポイント50，000円分の高速道路利用で5，000円キャッシュバックという感じ大阪に帰る数が少なくなったので前回は50，000円分使う前にポイント期限が迫っていたので途中交換来年3月までに3往復すれば5，000円分のキャッシュバックが受けられます先月も帰ったし、今月も今晩から大阪へ朝の数字です体重76.9体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜うなぎカボチャのサラダキムチと煮干しトマトアルコール1200kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計▲0...マイレージポイント

2024/08/06 05:26

東京へ

今回の滞在はわずか一泊の帰省でした夜7時前に出発したので途中の遊園地も営業時間中そのほか、この季節ならではで花火も見かけることができました大阪から御殿場過ぎの足柄のサービスエリアまでノンストップ小休止してたら、ちょうど高速を降りるところで12時前後になりそうだったので、長めに休憩降りた時間は12時10分くらいかな・・・深夜割引で大分安くなると思いきや土曜日の休日割引の適用日だったので200円ほどしか変わらずわかってりゃ、少しでも早く帰って、ビールを飲んだのに朝の数字です体重77.9体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ハンバーグ冷ややっこキムチと煮干しマカロニ...東京へ

2024/08/05 05:59

御殿場のサービスエリア

東名高速に乗った時にはかなりの頻度で立ち寄る足柄のサービスエリア演習場も近いこともあって、独特なお土産コーナーが最近のサービスエリアはいろんなものが充実していて休憩だけでなく、立ち寄ることが目的にもなりつつあります朝の数字です体重76.6体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼オニオンスープ、コーンスープ夜居酒屋でいろいろアルコール900kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500kcal今月超過累計▲800kcal運動自転車12キロ300kcal今月消費累計600kcal今月超過カロリー▲1400kcal*****...御殿場のサービスエリア

2024/08/04 09:57

とらふぐ

大阪（関西？）では水槽を置いて生きた魚を泳がせている魚屋さんは珍しくありませんいつも行く魚屋さんでは、この日もたくさんのとらふぐが泳いでました猛暑が続くこんな季節にも鍋を食べるのかなぁ鍋用に調理されたものもたくさん並んでいました併設されているイートインコーナーもリーズナブル静岡の高速のサービスエリアで売られているウナギの骨も半額くらいの値段かな朝の数字です体重77.7体脂肪22.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼焼肉ランチ夜ポークソテー水菜のサラダきゅうりとちくわとツナと塩こぶの和え物煮干しとキムチごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kc...とらふぐ

2024/08/03 05:47

田舎にはありがち

実家近くの居酒屋さん初めて見かけたお店ですが、駐車場有との看板運転する人は飲まないのでしょうが、危険な香りがプンプン自分なんかだと誘惑に負けて車を置いていく羽目になりそう朝の数字です体重77.6体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼おにぎり3個夜鮭塩焼き肉入りきんぴらごぼう小松菜のお浸し小豆バーお菓子ちょろっとごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲300kcal今月超過累計▲300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150kcal今月超過カロリー▲450kcal...田舎にはありがち

2024/08/02 05:43

肉の質が落ちた

帰省した際に、結構な確率で行く焼肉キングこの日もボクたち息子がいないとなかなか行けないからと母親のリクエストで行きましたが以前、来た時より肉の質が格段に落ちてた炙りすき焼カルビはなんだか切り落としみたいなのが来たしキングカルビなんて、小さいし色が悪いしこの店の問題なのか、会社の問題なのか、、、次行くのがためらわれます朝の数字です体重77.2体脂肪21.9体重も体脂肪も昨日と一緒なんて珍しい*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏の炒め物ポテトフライサニーレタスがり、煮干し、キムチごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1800kcal目標摂取...肉の質が落ちた

2024/08/01 05:47