LEANBODY(S)TYLE

健康のために運動を始めるって、実はハードル高いですよね

最近は月一更新のブログになってしまっています（反省）いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいて

2024/05/19 10:59

要注意！45歳からの筋力低下

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。=================💪お腹から痩せる、腹筋を

2024/04/24 10:06

パーソナルトレーナー資格更新！保有して25年になりました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。パーソナルトレーナーとして活動を始めて25年

2024/03/28 22:13

お酒を飲んだらダイエットはできないのか？

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】ノージム・ダイエットがコンセプトのインスタグラムをスタート！皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https:/

2024/03/10 16:04

睡眠が足りない！

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】ノージム・ダイエットがコンセプトのインスタグラムをスタート！皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https:/

2024/03/04 19:56

【6パック倶楽部】＃10 呼吸が適切に行えるように背骨を柔らかくしていこう

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。前回の投稿で、呼吸機能のチェックの仕方についてお伝えしました。呼吸が浅い、呼吸の回数が多い人は呼吸が乱れていますので適正化しなけれ

2024/02/21 21:15

【6パック倶楽部】＃9 あなたの呼吸は大丈夫？

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/02/14 15:16

【6パック倶楽部】＃8遊んでいるように見えて「腰が楽になりました」

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/02/08 12:13

【6パック倶楽部】＃7 前屈が苦手な人にやってほしいストレッチ

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/02/06 11:00

【6パック倶楽部】＃6「前屈が苦手な人はある意外なところが硬いかもしれません」

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2024/02/05 21:00

【6パック倶楽部】＃5「肩の動きが悪いと感じる人はこれやって」

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2024/02/04 17:37

【プロモーション】ミライオニギリが10％OFF クーポンあり

食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです！先日、ご紹介した「ミライオニギリ／ミライオニギリPRO」ですが、2024年4月30日までのクーポンコードを発行いたします。ミライオニギリと

2024/01/31 20:31

【6パック倶楽部】＃4 プランクテストで体幹力を評価

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/01/30 21:00

【6パック倶楽部】＃3 あなたはどのレベル？！「スクワットテスト」まとめ

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2024/01/29 19:25

【6パック倶楽部】＃2「ちょっと待った！そのやる氣、要注意です」

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2024/01/24 19:56

【6パック倶楽部】＃1「インスタアカウントを作りました」

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。腹筋を割りたい！昔の輝きを取り戻したいベストコンディションで毎日を過ごしたいそんな皆様のためにインスタグラムアカウントを作りました

2024/01/23 18:19

【プロモーション】プロテインバーを超えた？！アスリート、トレーニーにおすすめするスナック

食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです！今日は、皆様におすすめのスナックのご紹介。一般的にダイエットにおいては、間食はNGとされたりしますが、トレーニングに励む方、アスリ

2024/01/17 13:14

正月太りを解消する方法はこれ！！

2024年になりました！ 本年もよろしくお願いいたします。年明け早々の元旦に「能登半島地震」が発生しました。現地にお住まいの方や旅行、帰省中に被災された皆様におかれましては大変ご苦労の中と存じます。一日も早く平穏が取り戻せますようお祈り申し上げます。震災など

2024/01/04 13:45

小さな選択の積み重ねが自分を作る

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。みなさんには、食のこだわり、身につけるもの

2023/12/26 13:21

【注意喚起】SNSで紹介されているエクササイズを鵜呑みにしないこと

Instagramでエクササイズを探しているみなさんこんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しているライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。便利な時代になりました。SNSの出

2023/12/18 19:52

食べなければ「痩せる」。だけど、食べないと「絞れない」の真意

食べなかったら痩せれるかもしんないけど、食べないと絞れません。言ってる意味がわかりませんよね？「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただい

2023/12/07 16:19

五穀豊穣を祝う！新嘗祭によせて 2023.11.23

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。現在、カレンダーは勤労感謝の日なる祝日にな

2023/11/24 17:34

健康的な体づくりのための「食と運動」の関係性について

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。  私は25年にわたりトレーニングとダイエ

2023/11/16 09:31

革靴を求めて山陰まで行った…そんな週末

おしゃれは足元から…筋肉をつけることは最高のおしゃれです！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、山陰方面に車を走ら

2023/11/14 08:50

38年ぶりの出来事に沸いた！そんな週末

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。阪神タイガースが実に38年ぶりの日本一に輝き

2023/11/06 10:56

パーソナルトレーナー25年目に突入していました

三連休皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 初日はセミナー講師の梯子で大阪～京都へ行っておりました。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただ

2023/11/04 06:30

パーソナルトレーナーがボディメイキングを学ぶ方法

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。嬉しい出来事がありました！今日はNSCA主催の

2023/11/03 14:30

スポーツの秋とスポーツの日。。。どうして「体育」は消えたのか？

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2023/10/31 10:33

人生初！！ ベストボディジャパン大会を観戦

日々、体を鍛えている皆様、こんにちわ！！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでな

2023/10/02 09:04

熊野詣とアウトドアフィットネス

山や海など自然を見るとホッとする皆さん、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変え

2023/09/25 08:58

最近の個人的トレーニング事情

残暑お見舞い申し上げます！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。さて、競技ボディビルディングから離れて8年になりますが、

2023/08/26 12:46

脳をよく使うのは考えることではなく「動く」ことです

お盆休み中の皆様、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。昨日は1日家から出なかったのですが・・・ 体を動か

2023/08/12 12:17

ゴールは、仕事のパフォーマンスアップと日常を快適に過ごせる体の獲得です

今週末からお盆休みが楽しみな方、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。みなさんは仕事で疲弊してしまい、やめ

2023/08/08 18:03

都会の喧騒を忘れ、アーシングしよう

都会の喧騒に疲れている皆さん、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、淡路島を訪れました。海や山など自然

2023/08/07 19:22

腰痛でパフォーマンスが下がっている人へ

8月！猛暑日でも元気に活動されている皆様、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。腰痛を経験しない人はいない、

2023/08/01 10:54

筋トレの定義を知らないでパーソナルな筋トレ指導をしている人もいるようです・・・

筋トレで体を変えたいと思っている人、こんにちわ！！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。バーベルやダンベル、そして専用

2023/07/16 13:43

ダイエットの成功とは何か？～体重にとらわれないボディメイク～

夏だ！ダイエットを始めよう！と思っている皆様、こんにちわ。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。いつの時代もダイエット

2023/07/06 09:48

1年の折り返し・・・充実した半年を過ごすために

神社巡り好きな人、こんにちわ！ 「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。2023年も折り返しの7月に突入しました。気温も30

2023/07/04 17:35

48歳年男…老化と加齢を考える

年齢なんてただの数字！！と思っているみなさん、こんにちわ！今日6月24日は私の誕生日・・・ということで48歳になってしまいました。24歳からパーソナルトレーナーをしていますので、もう人生の半分がパーソナルトレーナーということになります。加齢と老化は違う？

2023/06/24 18:42

2023.6.12 腱志郎・生誕祭 13歳になったよ！

あなたは犬派？それとも猫派？「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、我が家の1匹目であるフレンチブルドッグの腱志郎が1

2023/06/18 12:12

日本陸上競技選手権＠大阪 地元大阪の選手が活躍しました！

陸上競技ファンの皆様、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 6月1日～4日で開催された、第107回日本陸上

2023/06/04 18:56

梅雨入りと6月の始まり。湿度による体の疲労に注意しましょう。

梅雨のジメジメが嫌になっている人こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。6月に入りました。今年は例年より早めの

2023/06/02 17:50

【注意喚起】パーソナルトレーニングによる健康被害が多発 とニュースになってます

パーソナルトレーナー探しにお困りの方、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。コロナ禍で一度話題に上がったか

2023/05/20 09:54

ドラッグフリーでナチュラルなボディメイキングを！

ナチュラルボディビルディングに勤しんでいる方、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。競技スポーツにおいて、ド

2023/05/15 21:07

コンテスト オブ ボディメイキング！！ グランプリを獲得

夏が近いから体を絞りたいな～と思っている人、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。ゴールデンウィーク突入あた

2023/05/14 10:58

4月の振り返り

ゴールデンウィークも仕事だよっ！って人、こんにちわ！！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。年度替わりの4月があっという

2023/05/01 13:57

ボディメイキングブームの中で・・・

筋トレを毎日ハードに頑張っている人、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 今月は「ボディメイキング」がテー

2023/04/24 09:01

桜満開ですね～ 2023年も4半期が経過しました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 4月がスタートというわけで、年度が変わる

2023/04/01 12:16

神の国・島根県に行ってきた話

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。昨秋に続いて、神の国・島根県に行ってきまし

2023/03/27 12:40

出会いと別れの卒業式

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 3年前より、JOTスポーツトレーナー学院で

2023/03/26 16:10

整えてから鍛えよう

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 長年筋トレを指導しておりますが、例えばス

2023/03/19 10:53

マスクと健康

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。3月13日から世の中的には『マスクの着用が

2023/03/18 14:21

ダイエットリテラシー向上セミナーを開催しました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2023/03/02 09:16

ダイエット指導のセカンドオピニオン的な・・・

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2023/02/15 21:30

ウェスティン都ホテル京都でワーケーションってやつ

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、初めてウェスティン都ホテル京都を訪れ

2023/02/14 09:23

立春！ やる気が出ます

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。節分から立春へ本当の意味での一年の始まり

2023/02/05 17:41

プロ野球選手が来校！アスリートな1週間でした

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。今週は、ザ・アスリートウィークとなりまし

2023/01/29 09:32

10回目を迎えた金刀比羅神社参拝

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 2014年からスタートした金刀比羅神社へ

2023/01/16 13:38

食が壊れる・・・ 恐ろしい本を手にしてしまいました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。こちらのブログでは当初から変わらず、ダイエ

2023/01/08 10:59

2023年筋トレ始め

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。2023年がスタートしました。新年、あけ

2023/01/05 08:31

2022年の筋トレを締めくくりましょう

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。2022年がまもなく終わろうとしています。

2022/12/28 12:37

自分のステージを上げる方法

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 自分がこの世に生を受けた事実を変えること

2022/12/12 21:32

音声配信復活！！ スタンドFMにてわかりやすい筋トレ解説してます

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。12月に入って、やめていたことを再開したこと

2022/12/10 13:53

自分が成長しているのか、振り返ってみることは大切ですね

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。2022年も残り「28日」となりました。今年

2022/12/04 10:49

新嘗祭2022 お米に感謝しよう

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。11月23日は現在、勤労感謝の日として祝日

2022/11/23 14:50

もっとも成果が上がる体づくりの方法は、自分に合った方法やペースで続けること

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。【人の身体は使わなければ退化し、使えば進化

2022/11/10 17:50

高校生に向けた、職業体験のような講座をやりました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 先日、パーソナルトレーナー活動24年目を

2022/11/07 15:53

24年目を迎えて

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。11月に入りました。記憶がかなり薄れてきては

2022/11/02 15:26

10月を締め括る！ 3県11社巡りの修行

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 10月も本日で終わります。年末感が出て参り

2022/10/31 21:00

なぜ、私がなぜ、「お米と味噌汁を軸としたダイエットを推奨しているか」話してます

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。音声にて、「お米と味噌汁を軸としたダイエッ

2022/10/23 18:00

マスクをつけるも自由、外すも自由～運動中はマスク外した方がいいよね～

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 真夏に比べると涼しくなったとはいえ、1日

2022/10/16 18:07

ミスコン世界大会出場選手を作った美脚トレーニング

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 いつの間にか「体育の日」が「スポーツの日

2022/10/11 13:57

一粒万倍日にパーソナルトレーニングをスタート！きっとうまくいく

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でセッションを行っております。 10月5日・一粒万倍日に新規のお客様がいらっ

2022/10/06 10:18

コストプッシュ型インフレに負けるな！10月がスタートしました。

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。10月になりました。年度でいえば下半期で、部署が変わったり引っ越しがあったり、新たな仕事が始

2022/10/03 08:34

新幹線での移動中、何してます？

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。 昨日から東京に出張しています。私が出発した時間は問題なかったのですが、台風の影響で夜は東

2022/09/24 07:44

久々に陸上競技場で現地観戦をしました。

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。�����9月9日から11日までの3日間、京都西京極にあるたけびしスタジアムにて、第91回全日本学生陸

2022/09/11 11:02

コロナ禍で収録した動画ですが、コロナに関係なく「太らない」ために役立つ動画でした

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。コロナ禍で「コロナ太り」なるワードを耳にした時期がありました。今はもうそういう言葉も聞かな

2022/09/07 21:43

今日から9月。1年の66.6%が過ぎたことになります

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。9月がスタートしました。1年365日のうち、実に240日あまりが経過したことになります。2

2022/09/01 23:17

【過去記事まとめ】お米を食べるダイエットについて動画で解説

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。過去の記事のリポストになります。三記事で完結する内容です。要するに「お米を軸に」ダイエット

2022/08/26 11:35

スポーツとフィットネスとは異なる芸術の世界

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。⁡先日、JBBF日本クラス別ボディビル選手権が福岡で開催されました。老舗の日本ボディビル連盟が

2022/08/22 22:55

カロリー計算をしてもダイエットが成功しない理由

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチの𝖫𝖤𝖠𝖭𝖡𝖮𝖣𝖸(𝖲)です。⁡ダイエットに取り組む際、減量目的であれ、増量目的であれ、摂取カロリーと消費カロ

2022/08/16 11:21

戦争は終わったのか・・・2022年8月15日

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。「8月15日」大東亜戦争が終わった日です。日本はすでに7月に降伏することを決めていたわけで

2022/08/15 06:30

世界陸上、面白かったですよね！ 8月に突入しました～

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。8月になりました。昨日は「大暑」という暦の上で1年で最も暑くなる日でしたが、例に漏れず連日

2022/08/02 09:33

流行病予防には結局、正しい呼吸といい食事ってことです

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。 7月の連休を過ぎたあたりからまたまた例の「流行り病」が蔓延してきました。テレビで言ってい

2022/07/25 19:10

【世界陸上2022】アメリカのワン・ツー・スリー

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく、自分の身体としっかり向き合える貴重な時間になる

2022/07/18 09:38

30年ぶりの沖縄

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。快晴の神戸空港を出発し、沖縄にじつに30年ぶりに降り立ちました。旅の目的は、沖縄でトレーナー

2022/07/09 15:54

47回目の・・・

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。完全に私ごとですが、6月24日でまた一つ歳を重ねました。47歳になって最初にやったエクササ

2022/06/25 18:41

【LIVE配信】ボディメイクについてYouTubeチャンネルで話しました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。先日、関東でご活躍のヨガインストラクターで「オフィスでヨガ」チャンネルを運営されている青貝

2022/06/20 13:49

忙しさと「充実」の狭間で…

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。忙しいと感じる時と、充実していると感じる時の差はなんだろうか？こんなどうでもよいことを考え

2022/06/15 15:12

6月によせて・・・抗うこと、受け入れること

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。6月がスタートしました。2022年の5ヶ月を振り返っていかがでしょうか？ 6月が来るたびに思うの

2022/06/03 11:40

体重管理の進め・・・戦略的にいきましょう

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。 23年もフィットネス業界にいますと、ダイエットというワードを聞かない日はないわけですが、

2022/05/27 11:43

相変わらずスクワットやっています

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。高校生の時に部活で初めてスクワットを習って以来、かれこれ30年スクワットに触れていますが・

2022/05/22 20:49

パーソナルトレーニングを選ぼう～パーソナル筋力トレーニングでのケガや体調不良に注意～

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。 トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく、自分の身体としっかり向き合える貴重な時間にな

2022/05/18 08:59

トレーニングのやり過ぎは身体に悪い？！

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。先日、こんな記事をツィッター上で見つけました。適度な運動は身体によくて、反対にやりすぎると

2022/04/29 15:55

運動してますか？～正しい歩行と呼吸と～

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。私は色んな人から歩くのが速いと言われます。別にせっかちで急いで歩いているわけではありません

2022/04/15 18:06

ゴルファーのためのコンディショニング

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。 コロナ禍で人気がでたスポーツがゴルフと言われています。もちろんゴルフは老若男女問わず楽し

2022/04/11 15:25

2022年度はリモート業務からスタートしました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。 桜が満開ですね！皆様、いかがお過ごしでしたでしょうか？ この時期は、別れと出会いの季節と

2022/04/04 15:24

断捨離のススメ～今よりもっとよりより人生のために～

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。ここ数日、暖かい日が続いていますね～。この間まではダウンジャケット着てたのに今はパーカー一

2022/03/15 17:47

BIG HIDE こと山岸秀匡選手が引退・・・日本ボディビル界に大きな礎を築かれました。

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。日本ボディビル界のレジェンド、IFBBのトッププロとして長年活躍された、山岸秀匡選手が現役を引

2022/03/08 13:37

今年も更新！ ゴールドジム公認パーソナルトレーナー

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。 今年もこの季節がやってまいりました。私が主にパーソナルトレーニングの活動拠点としています

2022/03/07 15:52