LEANBODY(S)TYLE

食事と睡眠の意外な関係！質の良い眠りを手に入れる食べ方のコツ

こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！前回のブログでは、睡眠の大切さと質を上げるコツをお話ししました。今回は、その続編として「食事と睡眠の関係」にフォーカスします。「寝る前の食事は太るからダメ」「お腹が空くと眠れない」なんて話を耳にしますよね。でも

2025/03/31 20:17

睡眠があなたの人生を変える！科学で紐解く「質の良い眠り」の秘訣

こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！普段、運動や食事のアドバイスをお届けしていますが、今回は「睡眠」にスポットを当ててお話しします。「健康の三本柱」と言われる運動・栄養・睡眠。その中でも睡眠は、私たちの体と心をリセットし、毎日を元気に過ごすための

2025/03/30 08:16

腎臓の働きと透析の現実、そして予防のために今できること

みなさん、こんにちは！パーソナルトレーナーの高津です。25年間、フィットネス業界でクライアントの健康をサポートしてきて、生活習慣病についてはドクターからも多くの学びを得てきました。今日は、その中でも特に重要なテーマ「腎臓の働き」と「腎臓病予防」についてお話

2025/03/11 16:04