LEANBODY(S)TYLE

美味しいお米を食べたい！！～備蓄米のプロパガンダに騙されるな～

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。昨年の6月に2100円台だったお米の値段が、現

2025/06/14 08:34

お米を食べてボディメイクするパーソナルトレーナーが米作りに挑戦してみた

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。パーソナルトレーニングのご相談は公式LINEが

2025/05/23 17:06

体力をつけておくべき理由を酒場で学んだ

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。パーソナルトレーニングのご相談は公式LINEが

2025/05/06 12:03

医師と共に学んだ3ヶ月。真に健康を提供できるパーソナルトレーナーとして。。。

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。パーソナルトレーニングのご相談は公式LINEが

2025/05/04 09:16

健康寿命を伸ばすための、安全に継続できるトレーニング

日本の健康寿命を伸ばす！ 豊かな人生を創造するライフスタイルコーチの高津です。前回の記事で「健康寿命」とは体力そのものであるというお話をしました。では、その体力を向上させる運動・トレーニングはどのようなものであるかを今日は述べたいと思います。屋外でやるなら

2025/04/15 15:56

健康寿命を決めるのは最終的には●●である。

日本の健康寿命を伸ばす！ パーソナルトレーナーの高津です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。日本における平均寿命は年々伸びており、世界でもトップクラスの長寿です。2023年の時点で87歳となっています。一方、健康寿命は74歳となっており、寿命と

2025/04/14 19:36

中高年の健康づくり！中高年こそ「筋トレ＋有酸素」が鍵！順番も大事です

～パーソナルトレーナー歴25年の高津が科学と経験から解説～こんにちは、パーソナルトレーナーのリーンボディズです。25年間、多くの方の健康と体づくりをサポートしてきましたが、特に最近では45歳以降の方に運動指導をする機会多くなっています。今日は、最新の研究と私

2025/04/08 20:00

お酒のデメリットを弱める食事：ある栄養素とお米で賢く楽しむ

こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です。指導歴27年、日本酒をこよなく愛するお酒好きトレーナーであり、お米を推すトレーナーでもある私が、前回の「お酒と健康」に続き、「お酒のデメリットを弱める食事」をお届けします。お酒の楽しみはそのままに、筋肉や健康への

2025/04/07 20:30

お酒と健康：メリットとデメリットを科学的に解説

こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です。指導歴27年、そしてお酒好きトレーナーとしても知られる私が、今回は「お酒と健康」についてお話しします。トレーニングや健康を意識する皆さんに、お酒のメリットとデメリット、そして適量の目安を科学的な視点からまとめまし

2025/04/06 20:30

睡眠3部作・最終回「運動と睡眠の黄金コンビ！体を動かして質の良い眠りを手に入れよう」

こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！これまで「睡眠の質を上げるコツ」や「食事と睡眠の関係」についてお話ししてきました。今回はシリーズ最終章として、「運動と睡眠の関係」にスポットを当てます。運動って、筋肉をつけたり体力をつけたりするだけでなく、実は

2025/04/05 09:15

食事と睡眠の意外な関係！質の良い眠りを手に入れる食べ方のコツ

こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！前回のブログでは、睡眠の大切さと質を上げるコツをお話ししました。今回は、その続編として「食事と睡眠の関係」にフォーカスします。「寝る前の食事は太るからダメ」「お腹が空くと眠れない」なんて話を耳にしますよね。でも

2025/03/31 20:17

睡眠があなたの人生を変える！科学で紐解く「質の良い眠り」の秘訣

こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！普段、運動や食事のアドバイスをお届けしていますが、今回は「睡眠」にスポットを当ててお話しします。「健康の三本柱」と言われる運動・栄養・睡眠。その中でも睡眠は、私たちの体と心をリセットし、毎日を元気に過ごすための

2025/03/30 08:16

腎臓の働きと透析の現実、そして予防のために今できること

みなさん、こんにちは！パーソナルトレーナーの高津です。25年間、フィットネス業界でクライアントの健康をサポートしてきて、生活習慣病についてはドクターからも多くの学びを得てきました。今日は、その中でも特に重要なテーマ「腎臓の働き」と「腎臓病予防」についてお話

2025/03/11 16:04

AIからみた私、「高津さとし」という人間

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。チャットGPTに代表されるAIの登場で、ヒトの

2025/02/28 20:00

「胃の不調を制する！25年トレーナーが解説する科学的胃ケア法」

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーナー歴25年のパーソナルトレーナーとし

2025/02/26 21:00

糖尿病の合併症とは？パーソナルトレーナーが教えるリスクと予防のポイント

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。前回の記事に引き続き、糖尿病関連の話題にな

2025/02/25 12:00

糖尿病予備軍が急増中！パーソナルトレーナーが教える予防と改善の第一歩

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。私は25年間パーソナルトレーナーとして皆さん

2025/02/24 09:45

立春～靴も身体もきちんとメンテナンスすれば長持ちします

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。節分なので、靴を磨いてみました今日は立春。

2025/02/03 15:13

如月に寄せて：立春で生活習慣を見直し、健康で豊かな人生を創造する

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2025/02/01 16:18

マツモトキヨシのサプリメントがすごかった！！

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2025/01/28 21:00

血糖値が高めと言われたらやることはこれだ！

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2025/01/27 14:56

正月太り解消？？ そもそもそんなものは存在しないので気にせず平常に戻しましょう

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。音声配信ブログで健康情報をゲット！👉https:

2025/01/06 10:27

2025年はメディカルフィットネス元年。予防医療、健康増進のために尽力していきます

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2024/12/31 20:00

【ダンベル3.0】クリスマスプレゼントにいかがですか？

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。忘年会シーズンで街は賑わっておりますね！

2024/12/15 13:52

プランデミック戦争～コロナ禍を振り返る～

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。日本ではあまり報道されませんし、コビット1

2024/12/09 08:53

国際交流。。。アゼルヴァイジャンの歴史を学び、ワインを堪能する

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。みなさん、アゼルバイジャンという国をご存知

2024/11/27 08:36

お米を食べられることに感謝する

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。11月23日㊗️と日本の食文化11月23日は新嘗

2024/11/25 08:53

舞台・のうぜい合戦を観劇！脚本家で映画監督のなるせゆうせい監督にお会いしました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。社会派風刺映画を数多く撮られている【なるせ

2024/11/09 18:09

すっかり忘れてましたが、11月でパーソナルトレーナーを名乗って丸25年が経ちました

11月。月初から出張続きで、3連休の最終日には知人の飲食店で周年を祝っていました。周年…周年…周年？？あっ、自分も今月周年だ！大阪～神戸でパーソナルトレーナーを名乗り活動を始めたのが1999年11月1日。あれから25年が経ちました。これまでに1000名を超える方々にわた

2024/11/07 16:18

パーソナルトレーナーが必要な理由

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチの高津さとしです。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。確かなロジックや科学的根拠を知っているから

2024/10/31 23:17

飲んで🍻食べて🍚お腹から痩せられたら嬉しいですよね

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先週から、すごい勢いでインスタグラムの更新

2024/10/17 18:40

パーソナルトレーニングジム選び、パーソナルトレーナー選びに悩んでいるひとへ

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。10月になりました。スポーツの秋です。運動を

2024/10/06 17:12

え？！みなさんそんなに「疲れてるの？」運動する前に、体の状態を現状把握し整えましょう

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。👉健康のために運動をする👉運動は身体によい

2024/10/02 12:29

トータルコンディショニング～10月スポーツの秋

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。ヒトがパフォーマンスを発揮するには、コンデ

2024/10/01 08:58

ゴールドジムが熱い！！

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。前々回の投稿で、愛犬が亡くなったポストをし

2024/09/08 19:51

【腸活】健康のカギを握っているのは紛れもなく腸である

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。===============腸活という言葉を目にしたこ

2024/08/29 16:04

「健康で長生きの秘訣」を愛犬から教わりました

いつもご覧いただきありがとうございます「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。================私と共に暮らしていた腱志郎(

2024/08/28 08:51

【ボディビルコンテスト】全日本大会へ弾みのつく、連勝！！

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。8月を迎え、コロナ禍に始めたオンラインサロ

2024/08/19 10:27

【パリ五輪閉幕】卓球女子日本代表の早田ひな選手の会見で彼女の強さを感じました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。8月を迎え、コロナ禍に始めたオンラインサロ

2024/08/15 12:50

オリンピック2024パリ大会閉幕

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。8月を迎え、コロナ禍に始めたオンラインサロ

2024/08/13 08:21

8月スタートとオリンピックで感じたこと

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。8月を迎え、コロナ禍に始めたオンラインサロ

2024/08/04 17:01

お米を食べてボディメイク～ボディビル大会優勝の選手とライブ配信～

6月の大阪クラス別ボディビル選手権で、私がサポートしています選手が優勝されました。優勝を記念して、先日YouTubeライブを行いました。YouTube自体を全く動かしてなかった上、YouTubeからのライブ配信というものも初めての試みだったのですが、無事に配信・収録ができ

2024/07/14 16:08

油断すると増える体重、意識すると引き締まる体

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。1年の半分があっという間に過ぎました。本当

2024/07/03 17:36

お米を食べてボディメイク！～ボディビル大会優勝～

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。減量といえば、お米を減らせ、油を減らせ、甘

2024/06/23 22:22

5月振り返り・・・国民の健康と命を守るのは誰か

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。今日から6月です。6月は私の誕生月でもあり、

2024/06/01 10:23

健康のために運動を始めるって、実はハードル高いですよね

最近は月一更新のブログになってしまっています（反省）いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいて

2024/05/19 10:59

要注意！45歳からの筋力低下

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。=================💪お腹から痩せる、腹筋を

2024/04/24 10:06

パーソナルトレーナー資格更新！保有して25年になりました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。パーソナルトレーナーとして活動を始めて25年

2024/03/28 22:13

お酒を飲んだらダイエットはできないのか？

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】ノージム・ダイエットがコンセプトのインスタグラムをスタート！皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https:/

2024/03/10 16:04

睡眠が足りない！

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】ノージム・ダイエットがコンセプトのインスタグラムをスタート！皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https:/

2024/03/04 19:56

【6パック倶楽部】＃10 呼吸が適切に行えるように背骨を柔らかくしていこう

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。前回の投稿で、呼吸機能のチェックの仕方についてお伝えしました。呼吸が浅い、呼吸の回数が多い人は呼吸が乱れていますので適正化しなけれ

2024/02/21 21:15

【6パック倶楽部】＃9 あなたの呼吸は大丈夫？

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/02/14 15:16

【6パック倶楽部】＃8遊んでいるように見えて「腰が楽になりました」

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/02/08 12:13

【6パック倶楽部】＃7 前屈が苦手な人にやってほしいストレッチ

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/02/06 11:00

【6パック倶楽部】＃6「前屈が苦手な人はある意外なところが硬いかもしれません」

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/02/05 21:00

【6パック倶楽部】＃5「肩の動きが悪いと感じる人はこれやって」

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/02/04 17:37

【プロモーション】ミライオニギリが10％OFF クーポンあり

食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです！先日、ご紹介した「ミライオニギリ／ミライオニギリPRO」ですが、2024年4月30日までのクーポンコードを発行いたします。ミライオニギリと

2024/01/31 20:31

【6パック倶楽部】＃4 プランクテストで体幹力を評価

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/01/30 21:00

【6パック倶楽部】＃3 あなたはどのレベル？！「スクワットテスト」まとめ

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/01/29 19:25

【6パック倶楽部】＃2「ちょっと待った！そのやる氣、要注意です」

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。【シックスパック倶楽部】のInstagramをようやく稼働させました。皆さんのフォロー、いいね👍が励みになり。https://www.instagram.com/sixp

2024/01/24 19:56

【6パック倶楽部】＃1「インスタアカウントを作りました」

「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。腹筋を割りたい！昔の輝きを取り戻したいベストコンディションで毎日を過ごしたいそんな皆様のためにインスタグラムアカウントを作りました

2024/01/23 18:19

【プロモーション】プロテインバーを超えた？！アスリート、トレーニーにおすすめするスナック

食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです！今日は、皆様におすすめのスナックのご紹介。一般的にダイエットにおいては、間食はNGとされたりしますが、トレーニングに励む方、アスリ

2024/01/17 13:14

正月太りを解消する方法はこれ！！

2024年になりました！ 本年もよろしくお願いいたします。年明け早々の元旦に「能登半島地震」が発生しました。現地にお住まいの方や旅行、帰省中に被災された皆様におかれましては大変ご苦労の中と存じます。一日も早く平穏が取り戻せますようお祈り申し上げます。震災など

2024/01/04 13:45

小さな選択の積み重ねが自分を作る

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。みなさんには、食のこだわり、身につけるもの

2023/12/26 13:21

【注意喚起】SNSで紹介されているエクササイズを鵜呑みにしないこと

Instagramでエクササイズを探しているみなさんこんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しているライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。便利な時代になりました。SNSの出

2023/12/18 19:52

食べなければ「痩せる」。だけど、食べないと「絞れない」の真意

食べなかったら痩せれるかもしんないけど、食べないと絞れません。言ってる意味がわかりませんよね？「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただい

2023/12/07 16:19

五穀豊穣を祝う！新嘗祭によせて 2023.11.23

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。現在、カレンダーは勤労感謝の日なる祝日にな

2023/11/24 17:34

健康的な体づくりのための「食と運動」の関係性について

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。  私は25年にわたりトレーニングとダイエ

2023/11/16 09:31

革靴を求めて山陰まで行った…そんな週末

おしゃれは足元から…筋肉をつけることは最高のおしゃれです！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、山陰方面に車を走ら

2023/11/14 08:50

38年ぶりの出来事に沸いた！そんな週末

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。阪神タイガースが実に38年ぶりの日本一に輝き

2023/11/06 10:56

パーソナルトレーナー25年目に突入していました

三連休皆様、いかがお過ごしでしょうか？ 初日はセミナー講師の梯子で大阪～京都へ行っておりました。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただ

2023/11/04 06:30

パーソナルトレーナーがボディメイキングを学ぶ方法

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。嬉しい出来事がありました！今日はNSCA主催の

2023/11/03 14:30

スポーツの秋とスポーツの日。。。どうして「体育」は消えたのか？

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2023/10/31 10:33

人生初！！ ベストボディジャパン大会を観戦

日々、体を鍛えている皆様、こんにちわ！！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでな

2023/10/02 09:04

熊野詣とアウトドアフィットネス

山や海など自然を見るとホッとする皆さん、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変え

2023/09/25 08:58

最近の個人的トレーニング事情

残暑お見舞い申し上げます！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。さて、競技ボディビルディングから離れて8年になりますが、

2023/08/26 12:46

脳をよく使うのは考えることではなく「動く」ことです

お盆休み中の皆様、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。昨日は1日家から出なかったのですが・・・ 体を動か

2023/08/12 12:17

ゴールは、仕事のパフォーマンスアップと日常を快適に過ごせる体の獲得です

今週末からお盆休みが楽しみな方、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。みなさんは仕事で疲弊してしまい、やめ

2023/08/08 18:03

都会の喧騒を忘れ、アーシングしよう

都会の喧騒に疲れている皆さん、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、淡路島を訪れました。海や山など自然

2023/08/07 19:22

腰痛でパフォーマンスが下がっている人へ

8月！猛暑日でも元気に活動されている皆様、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。腰痛を経験しない人はいない、

2023/08/01 10:54

筋トレの定義を知らないでパーソナルな筋トレ指導をしている人もいるようです・・・

筋トレで体を変えたいと思っている人、こんにちわ！！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。バーベルやダンベル、そして専用

2023/07/16 13:43

ダイエットの成功とは何か？～体重にとらわれないボディメイク～

夏だ！ダイエットを始めよう！と思っている皆様、こんにちわ。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。いつの時代もダイエット

2023/07/06 09:48

1年の折り返し・・・充実した半年を過ごすために

神社巡り好きな人、こんにちわ！ 「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。2023年も折り返しの7月に突入しました。気温も30

2023/07/04 17:35

48歳年男…老化と加齢を考える

年齢なんてただの数字！！と思っているみなさん、こんにちわ！今日6月24日は私の誕生日・・・ということで48歳になってしまいました。24歳からパーソナルトレーナーをしていますので、もう人生の半分がパーソナルトレーナーということになります。加齢と老化は違う？

2023/06/24 18:42

2023.6.12 腱志郎・生誕祭 13歳になったよ！

あなたは犬派？それとも猫派？「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、我が家の1匹目であるフレンチブルドッグの腱志郎が1

2023/06/18 12:12

日本陸上競技選手権＠大阪 地元大阪の選手が活躍しました！

陸上競技ファンの皆様、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 6月1日～4日で開催された、第107回日本陸上

2023/06/04 18:56

梅雨入りと6月の始まり。湿度による体の疲労に注意しましょう。

梅雨のジメジメが嫌になっている人こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。6月に入りました。今年は例年より早めの

2023/06/02 17:50

【注意喚起】パーソナルトレーニングによる健康被害が多発 とニュースになってます

パーソナルトレーナー探しにお困りの方、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。コロナ禍で一度話題に上がったか

2023/05/20 09:54

ドラッグフリーでナチュラルなボディメイキングを！

ナチュラルボディビルディングに勤しんでいる方、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。競技スポーツにおいて、ド

2023/05/15 21:07

コンテスト オブ ボディメイキング！！ グランプリを獲得

夏が近いから体を絞りたいな～と思っている人、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。ゴールデンウィーク突入あた

2023/05/14 10:58

4月の振り返り

ゴールデンウィークも仕事だよっ！って人、こんにちわ！！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。年度替わりの4月があっという

2023/05/01 13:57

ボディメイキングブームの中で・・・

筋トレを毎日ハードに頑張っている人、こんにちわ！「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 今月は「ボディメイキング」がテー

2023/04/24 09:01

桜満開ですね～ 2023年も4半期が経過しました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 4月がスタートというわけで、年度が変わる

2023/04/01 12:16

神の国・島根県に行ってきた話

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。昨秋に続いて、神の国・島根県に行ってきまし

2023/03/27 12:40

出会いと別れの卒業式

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 3年前より、JOTスポーツトレーナー学院で

2023/03/26 16:10

整えてから鍛えよう

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。 長年筋トレを指導しておりますが、例えばス

2023/03/19 10:53

マスクと健康

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。3月13日から世の中的には『マスクの着用が

2023/03/18 14:21

ダイエットリテラシー向上セミナーを開催しました

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2023/03/02 09:16

ダイエット指導のセカンドオピニオン的な・・・

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでなく

2023/02/15 21:30

ウェスティン都ホテル京都でワーケーションってやつ

いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。先日、初めてウェスティン都ホテル京都を訪れ

2023/02/14 09:23