ブログ移転のお知らせ

6年近くにわたってgooブログにてブログを続けてきましたが、このたび、BikeJournalという自転車関係のサイト内にブログを移転することとなりました。ブログ名は同じで、これまでと同じように日々のトレーニングやレースレポートを更新していこうと思います。BikeJournalは始まったばかりのサイトですが、今後、どんどん充実していく予定ですので、ぜひブックマークを！僕以外の自転車乗りのブログも順次リンクされる予定です。移転先のブログもこれまで同様、ぜひ見に来てください！ブログ移転のお知らせ

Ford Ironman Coeur d'Alene: Race Report

遅くなりましたが、2011年6月26日、自分にとって初めてのアメリカメインランドでのアイアンマンレース、FordIronmanCoeurd’Alene2011（以下「IMCDA」と略します。）に出場してきました。開催地は、アイダホ州の北部の湖沿いのリゾート地、Coeurd’Alene（コーダレーン）です。通常であればシアトル経由で現地入りするのが一般的とも思われますが、今回はサンフランシスコ在住のトライアスリート（IMCDAに出場経験があり、今年も参加する。）と行動をともにすることになっており、木曜日にサンフランシスコに入り、金曜日の朝にスポーケン空港（ワシントン州東部）に飛び、そこからレンタカーで現地に入るというスケジュールを組みました。カナダ国境にも近い高緯度の地域でもあり、現地入りしてまず感じたのは気温の...FordIronmanCoeurd'Alene:RaceReport

Ford Ironman Coeur d'Alene 2011 Finish

<paramname="movie"value="https://www.youtube.com/v/GynajVvpn7U"/><paramname="wmode"value="transparent"/>いいレースはできなかったけど、結果オーライということで。Konaでしっかりやります。FordIronmanCoeurd'Alene2011Finish

Ford Ironman Coeur d'Alene 2011

FordIronmanCoeurd'Alene2011FordIronmanCoeurd'Alene2011

ランニング…鶴見川でペース走

110514鶴見川postedby(C)Junya疲労感が大きくて、朝はゆっくりと寝ていました。やはり睡眠をたっぷりするとすっきりします。遅い朝食をとって、朝10時前に自宅をスタート。今日は鶴見川を下流方向に走りました。最初はゆっくりと走って、徐々にペースを上げていきました。南風がややあって、押し戻されるような感じですが、前傾姿勢をとってペースを維持。途中からはキロ4分ちょいくらいで安定して走れました。鴨居を過ぎてしばらく、ちょうど15km地点で折り返しました。今日はすごく空気が乾燥した晴天で、すぐに喉が乾いてしまいます。なんとか折り返し過ぎまで補給なしで走りましたが、脱水症状になりそうだったので、鴨居駅前のコンビニで水分補給。復路はやや上り基調ですが、風は追っています。だいたいキロ4分くらいでずっとペースを維...ランニング…鶴見川でペース走

バイク＆スイム

110513真光寺川postedby(C)Junya今日は天気がよいので本来ならジテツウをしたいところですが、夏物の置きスーツがないので朝練のみです。バイクでちょっと遠回りしてアクラブ稲城へ。スイムは2000mちょっと。アップのセットの後は400mのプルを3本（5分30秒サークル）。4分56秒～57秒。余裕をもって泳ぎましたが、タイムはいまいちだね。クールダウンして終了。帰りのバイクはレースのスイムアップを意識して、最初からDHポジションで。いい感じでスピードに乗って走れました。信号の都合で黒川からは汁守神社から谷戸の奥に入って行って、いずみ浄苑のところから鶴川街道に戻って帰りました。さて、また週末。娘の試合もあって、時間は限られちゃうけど、可能な範囲でしっかり練習しようと思います！バイク＆スイム

ランニング…鶴見川～図師～野津田公園～鎌倉街道～国士舘～和光学園

110512野津田公園postedby(C)Junya悪天候が続いていますが、今朝は雨があがっていました。貴重なこの時間を利用しないわけにはいかないので、早起きしてランニングしてきました。ウェットな路面なので不整地には入らず、全部舗装路で起伏のあるコースを走ってきました。最初は鶴見川を上流方向へ。体が起きていない感じで、心拍数も低く、脚の動きも悪かったです。無理せず自然に上がってくるのを待ちました。図師交差点から北上し、野津田の方に右折したあたりからアップダウンが始まりますが、ようやくこのころからいい感じで走れるようになりました。野津田公園で水を補給し、そのまま公園の北口を出て鎌倉街道へ。だらだらと上って多摩卸売市場まで行って、国士舘大学多摩キャンパスへの急坂を上りました。今日の最高心拍（159bpm）はこのと...ランニング…鶴見川～図師～野津田公園～鎌倉街道～国士舘～和光学園

バイク＆スイム

110510黒川postedby(C)Junya今日から今週の練習開始。連休の練習の疲れが出たのかとても寝起きが悪くて、完全に寝過ごして朝練なしの夢をみて二度寝してたりしましたが（笑）、なんとか起き出して、ちょっとだけ遠回りして自転車でアクラブ稲城へ。ふー危ない。スイムは2300mくらい。ちょこっと遅刻したので、アップもそこそこにプル200m×10本（2分45秒サークル）。楽に大きな泳ぎを意識して入りました。だいたい2分26～27秒くらい。F通の実業団選手の後ろだったけど、最初の数本以外は離れてしまって後ろを泳いでるメリットはほとんどなかった感じ（笑）。最後の1本はクールダウンして早退。まあ、いい練習になりました。プールを出て自転車に乗ると、鶴川街道はかなり強い向かい風。微妙な上り基調の道なので、結構つらい思い...バイク＆スイム

バイク…大垂水峠～雛鶴峠～都留～富士吉田～山中湖～道志みち

110508雛鶴峠postedby(C)Junya今日は連休最後の練習になるので、自転車のロングでしっかり追い込んできました。昨夜ランニングしたこともあり、若干寝起きが悪かったですが、午前7時には自宅をスタート。尾根幹線～多摩境通り～町田街道～甲州街道～大垂水峠。最初は体が重たい感じでしたが、峠はまずまずの感じでクリア。でも、相模湖側に下ってからはやや脚にきてる感じ。大丈夫かなぁ。まあ、走ってるうちに調子が出てくるだろ！くらいの気持ちで予定されたルートを淡々と進みました。今日はIronmanSt.Georgeが開催されていて、スタート直前までトラッキングで知り合いの状況を確認していました。練習していても、レースをやってるみんなのことを思うと自然にモチベーションがアップする感じがしました。勝瀬橋を渡り、日連を左折...バイク…大垂水峠～雛鶴峠～都留～富士吉田～山中湖～道志みち

スイム（港区スポーツセンター）＆帰宅ラン

110507港区スポーツセンターpostedby(C)Junya今日は土曜出勤。いつもはジテツウをするところですが、天気がいまいちっぽいので電車通勤をしました。ちょっと調べていたら、実は港区スポーツセンターのプールが5月1日から営業を再開していることが分かり、これは行くしかない！と思い、お昼に出かけてきました。入場したときには結構な人数が泳いでいましたが、僕が泳ぎ始めた頃からコースが空き始め、だいたいコースに2人くらいで泳ぎ続けられました（もう1人の人も、僕が追いつくとターンで止まって譲ってくれたので、とてもスムーズに泳ぐことができました）。40分くらい泳いで終了。距離は数えていないけど、2500m以上、3000m未満ってところでしょうか。区民や区内在勤の人以外にはちょっと料金が高いのですが、便利に使えそうです...スイム（港区スポーツセンター）＆帰宅ラン