最下位からの連覇

オープン戦最下位の阪神タイガースどうなるのかと思ってましたが、あれよあれよという間に首位になってる気が早いけど、連覇が見えてきたかなその前に交流戦も優勝すればいいなぁ朝の数字です体重78.9体脂肪22.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼寿司とビール夜豚肉の炒め物ぶりの照り焼き新玉スライス切り干し大根の煮物カツオのたたきアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー▲1000kcal****...最下位からの連覇

週半ばの休肝日

珍しく、週の半ばに休肝日今日も飲まずに済ませられるだろうか朝の数字です体重78.9体脂肪22.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜鶏のトマト煮数の子、ウニマカロニサラダ野菜の胡麻和え野菜スープ玄米ご飯3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計2500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3750㎉今月超過カロリー▲1250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************...週半ばの休肝日

意識するとダメ

休肝日や連休を意識すると飲みたい気持ちがムクムク昨日もブログを書いた時から飲みたくなってました意識しないようにしよう朝の数字です体重78.6体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜オムレツ数の子、ウニ玉ねぎとツナのローストキャベツ、キムチアルコール600kcal摂取カロリー合計1400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲700kcal今月超過累計3100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3600㎉今月超過カロリー▲500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...意識するとダメ

順調な滑り出し

今週も月曜日は休肝日にできたさて、連休にできるかな朝の数字です体重79.1体脂肪22.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼なし夜牛肉の炒め物小松菜の炒め物切り干し大根のサラダごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計3800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3450㎉今月超過カロリー350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日...順調な滑り出し

黄砂がひどい

自転車のサドルが大変なことに当然、車も同様、洗車場には行列ができていました朝の数字です体重79.5体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜冷ややっこキムチ鶏レバーの炒め物ピザブロッコリーと鶏の炒め物アルコール1500kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計4400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25...黄砂がひどい

木曽路で一杯

ちょっとかしこまった宴席を木曽路でこれで当面プレッシャーのかかる行事はなくなって一安心朝の数字です体重80.4体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんと刺身昼なし夜海鮮バター炒め鶏の揚げ物にら玉パスタサラダアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計4200kcal運動自転車14キロ350kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録...木曽路で一杯

なかなか体重は減らない

休肝日を続けて摂取カロリーは少なくなっているハズアルコールはエンプティカロリーなんて言われるけど先に消費されるアルコールのカロリーがない分、食べ物のカロリーが消費されるんだろうからやっぱり、体重が減ってもいいと思うだけどなぁ・・・単なる食べ過ぎ、運動不足か朝の数字です体重80.3体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼とんかつ定食夜刺身色々鶏の揚げ物にら玉パスタサラダアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累...なかなか体重は減らない

飲んでしまった

週末に備えてビールを買っておこうと思ったのが運の尽き昨日は飲んでしまいました肝臓の4連休挑戦はまた次週朝の数字です体重79.8体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜麻婆豆腐ポークソテー野菜サラダ人参シリシリキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2800㎉今月超過カロリー800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...飲んでしまった

難なく三連休

なんだか、今回は3日目も難なく乗り越えたこうなりゃ、今日も明日も・・・あまり、高望みはしない方がいいな朝の数字です体重79.5体脂肪21.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜ドライカレーライス燈明と卵の炒め物サラダキムチアルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2650㎉今月超過カロリー550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***...難なく三連休

誘惑は一杯

冷蔵庫の中にはいつものビールがたっぷりありますが冷蔵庫の外にもいつもの焼酎やらなんやかんやそんな誘惑に負けず、昨日も何とか休肝日を達成朝の数字です体重80.2体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼おにぎり4個夜豚しゃぶ、もやし小松菜のお浸しキムチとちくわ卵スープポテトサラダごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計3400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2500㎉今月超過カロリー900kcal*************お出かけ前に駐車場の...誘惑は一杯

昨日は休肝日

昨日は何とか休肝日にできましたはてさて、いつまで続けられるかな朝の数字です体重80.6体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜鶏と野菜の炒め物モヤシときゅうりとハムのナムルキムチとちくわごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2350㎉今月超過カロリー850kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@***********...昨日は休肝日

ひと仕事終わった

ちょっとした行事と家の片づけ一仕事終えてプレッシャーから解放今日からビールも控えよう朝の数字です体重80.3体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜ツナサラダ冷ややっこ砂肝の炒め物ハンバーグピーナッツアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2200㎉今月超過カロリー1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成2...ひと仕事終わった

記録だけ

朝の数字です体重81.1体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼そうめん夜木曽路でいろいろ明太子とからし味噌そうめんピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計3000kcal運動自転車16キロ400kcal今月消費累計2200㎉今月超過カロリー800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28...記録だけ

記録だけ

朝の数字です体重70.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜ブロッコリーのチーズ焼き鶏の揚げ炒めマカロニサラダピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計2300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1800㎉今月超過カロリー500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日...記録だけ

79キロ台

体重が79キロ台で安定去年より4キロの増加朝の数字です体重79.7体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン3個夜肉じゃが水菜のサラダもう一品ピーナッツアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計1700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1650㎉今月超過カロリー50kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40...79キロ台

夏のおつまみの素

ホームセンターに行ったらいろんな野菜の苗が安く売ってたその内、ミニトマトとシシトウを4つずつ購入とりあえず今年の夏のおつまみは確保できたかな後はオクラの発芽を待つのみ朝の数字です体重79.4体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン二個夜チャプチェキャベツときゅうりとろろ昆布のお吸い物アジフライピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1500㎉今月超過カロリー▲200kcal*************...夏のおつまみの素

もの忘れ

最近、もの忘れが多いもの忘れというか記憶が飛ぶというのか寝て起きたら、昨日の夜ご飯が何だったか思い出すのに苦労している外で飲んだときなんかは、どうやって帰ってきたか思い出せないべろんべろんに酔っ払っているというわけでもないのに朝の数字です体重79.3体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン二個夜鶏ときのこのクリーム煮人参シリシリ麻婆豆腐ネギ焼きピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計1100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1350㎉今月超...もの忘れ

鶏の日じゃないけど

ちょっと前の話28日といえばケンタッキーの日その日をやり過ごして、別のお得と宣伝しているセットを・・・お得と言われても、安くはない朝の数字です体重79.2体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン二個夜プルコギ新玉スライス焼肉鶏レバーの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1200㎉今月超過カロリー▲600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@...鶏の日じゃないけど

2日連続の花見

ありったけの保冷剤を出して保冷バックにビールとともに押し込み花見へ今年は桜を満喫できました朝の数字です体重79.8体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼メンチカツフランクフルトじゃがりこきゅうりの漬物夜鶏肉の炒め物鯛の頭アルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー▲450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...2日連続の花見

白菜の値段がスゴイ

白菜が高いとは少し聞いていたけどすごくしょぼい白菜が半分で約700円だってこんなのだれも買わないんだから、仕入れなきゃいいのにと思ってしまいました朝の数字です体重80.2体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼ケチャップライス夜麻婆豆腐鶏皮鯛の頭お茶漬けアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計300kcal運動自転車12キロ300kcal今月消費累計1050㎉今月超過カロリー▲750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...白菜の値段がスゴイ

ビールをもって花見に行こう

近所は桜が満開ビールをもって花見に行こう朝の数字です体重80.9体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼松屋の牛丼夜肉豆腐豚肉と玉ねぎの炒め物野菜サラダもう一品アルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計750㎉今月超過カロリー▲550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年...ビールをもって花見に行こう

サイゼリヤは安い

先日のもんじゃ焼きの後の2軒目味変でサイゼリヤに親子三人で軽く飲んで食べて2000円とは超破格何かにつけてサイゼリヤは外せません朝の数字です体重79.5体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼おにぎり3個夜肉豆腐人参シリシリキャベツの塩こぶ和えアルコール900kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー▲700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリッ...サイゼリヤは安い

久しぶりのもんじゃ焼き

この前の土曜日、久しぶりにもんじゃ屋さんに行ってきたあまりいい絵面じゃないけどおいしいと評判のもんじゃ屋さんの開店を待って入店もんじゃにお好み焼き、焼きそばを堪能してきました朝の数字です体重79.5体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜カツオの刺身餃子スープレタス鮭の西京焼きアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計▲100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計450㎉今月超過カロリー▲550kcal*************お出かけ前...久しぶりのもんじゃ焼き

久しぶりの連休

いつも2日目は禁断症状的なもので我慢するのが難しい休肝日ですが昨日はあっさり達成3月たっぷり飲んだからかな朝の数字です体重79.6体脂肪21.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜ハンバーグ、チーズと玉ねぎ乗せ切り干し大根ときゅうりのマヨネーズ和え小松菜の炒め物キャベツと卵のスープご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1900kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲200kcal今月超過累計▲200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー▲500kcal*************お出かけ前...久しぶりの連休

久しぶりの休肝日

3月は食べ過ぎ、飲みすぎで終わってしまった4月はガンバロウ朝の数字です体重79.4体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ヨーグルトと蜆の味噌汁昼ハンバーグランチ夜漬けマグロ鶏とピーマンの揚げ炒めキノコと卵の炒め物キャベツときゅうりわかめと玉ねぎの味噌汁玄米ご飯2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計0kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー▲150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...久しぶりの休肝日

豆腐を炒めてみた

麻婆豆腐と同じ調味料類で豆腐を炒めてみましたこれからも、たまにやってみようという感じ朝の数字です体重79.6体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜味付け数の子砂肝の炒め物豚肉と野菜の炒め物サラダ他にも食べたよなぁアルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計15600kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3850㎉今月超過カロリー11750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************...豆腐を炒めてみた

久しぶりの刺身

ちょっと前の話近所のスーパーが改装オープン刺身も特売価格になっていたので買ってみた本マグロの刺身なんて久しぶり朝の数字です体重79.6体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜もんじゃお好み焼き焼きそばサイゼリアで少々アルコール1200kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計15300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3850㎉今月超過カロリー11450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@********...久しぶりの刺身

記録だけ

朝の数字です体重80.1体脂肪21.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼とんかつ弁当とおにぎり夜ケンタッキー2個マグロの刺身ポテトサラダもう一品アルコール900kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計15400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー11700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休...記録だけ

花粉と黄砂

なんだか今日は黄砂がひどいとニュースで言っている花粉に加えて黄砂この季節、たまにひと箱のティシューが一日もたなことがありますが今日、明日はそんなことになりそう朝の数字です体重79.9体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼半ラーメンと半チャーハン夜ドライカレーライス野菜サラダイカの塩辛もう一品アルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計14700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー11150kcal*************お出かけ前に駐...花粉と黄砂

週末は花見ができるかな

梅の実が育ち始めました開花の遅れている桜は今日、明日にも一気に開花・・・なんてニュースで言ってましたが次の休みは桜の木の下でビールかな朝の数字です体重79.7体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼半ラーメンと半チャーハン夜豚肉とキャベツの炒め物新玉スライスきゅうりとかにかまの胡麻マヨネーズ和えピーナッツアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計14200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3400㎉今月超過カロリー10800kcal*************お...週末は花見ができるかな

優柔不断

5月人形を買うことになっていますがあれもいいし、これもいいしあとは選ばせよう朝の数字です体重80.1体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝焼きそば昼幕の内弁当夜枝豆鯖寿司ささみ竜田揚げ天ぷらアルコール750kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計13900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー10650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回...優柔不断

お気に入りの居酒屋

去年か一昨年に初めて行って以来、お気に入りの居酒屋通勤途中でも何でもないのでわざわざ行かないといけないなので、幸か不幸か行き過ぎることなく通えています朝の数字です体重80.4体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁昼菓子パン2個夜鮭の西京焼き切り干し大根牛筋煮込みきゃげつと塩こぶの和え物そうめん一束アルコール750kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計13500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー10250kcal*************お出かけ前に駐...お気に入りの居酒屋

久しぶりの外飲み

土曜日の夜は久しぶりの外飲みに行ってきた朝の数字です体重80.1体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼目玉焼き夜辛味チキンサラダ肉団子だし巻き卵キムチとガリとからし味噌アルコール1500kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計13500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3100㎉今月超過カロリー10400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休...久しぶりの外飲み

記録だけ

朝の数字です体重80.4体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝どん兵衛昼なし夜マグロの刺身モヤシ炒め鶏のから揚げ焼き鳥豆腐炒めキムチとガリとからし味噌アルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計13400kcal運動自転車12キロ300kcal今月消費累計3100㎉今月超過カロリー10300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成2...記録だけ

結局のところ

なんだかよくわからないタコハイって何の味朝の数字です体重80.2体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食夜小松菜の炒め物肉みそレタスタラモサラダ卵かけご飯キムチとガリとからし味噌アルコール1500kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200kcal今月超過累計13000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2800㎉今月超過カロリー10200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝...結局のところ

春の嵐というレベルではない

この前の木曜日スーパーの自転車をすべてなぎ倒し大木をもなぎ倒したここ数年、風で倒れる大木が多い木の寿命なのか風の勢いが年々強くなっているのか朝の数字です体重80.0体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜クリームシチューコロッケ3個シシャモのフライ2匹キムチとガリとからし味噌アルコール1050kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計11800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2650㎉今月超過カロリー9150kcal*************お出かけ前...春の嵐というレベルではない

体脂肪が増えてきたかな

最近、体重が落ちないだけでなく体脂肪も高い傾向があるように感じられるなんせ、お昼もしっかり食べてるからなぁ朝の数字です体重80.7体脂肪21.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ弁当とカツどんを半分こ夜タケノコ弁当ナポリタンオムライス牛丼の具カツオの刺身アルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計11700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2500㎉今月超過カロリー9200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探...体脂肪が増えてきたかな

各駅停車

念願の赤福を手に入れさて、ここからノンストップで家に帰って、早く飲もう・・・なんて思ってましたが疲れが残っていたのか、しつこい眠気に襲われ各駅停車のごとく、サービスエリアの度に10～20分の小休止結局明け方近く、サービスエリアで朝食を取ることに図らずも休肝日ぽいノンアルコールの時間が取れました朝の数字です体重81.5体脂肪22.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼カレーライスとそば夜切り干し大根と塩こぶの和え物肉団子水菜の韓国風サラダからし味噌とガリカツオの刺身湯豆腐、卵入りアルコール900kcal摂取カロリー合計2900kcal目標摂取カロリー2100kc...各駅停車

とんぼ返り

先週の木曜の夜、東京を出発し金曜日に一泊しただけで土曜日の夜には大阪を出発いつもなら帰りはノンストップくらいの勢いですが赤福を買おうとサービスエリアによって見た結構、早くに売り切れになってしまいますが、この日は何とかゲットすることができました朝の数字です体重80.1体脂肪22.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜豚肉入り野菜炒めブロッコリーとベーコンの炒め物キムチとイカの塩辛からし味噌とガリ明太子ミニカレーうどん、卵入りアルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計...とんぼ返り

焼肉食べ放題

実家に行った時の恒例になりつつある、焼肉キング麻婆豆腐なんてものがあったので頼んでみたまずくはなかったけど、それより熱すぎに、油跳ねのひどいこと2度と頼まないでしょうトイレの張り紙アルコールを飲んだ人間に運転代行のおすすめだって運転手は飲むなって書いていた方がいいような気がしました朝の数字です体重80.0体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜砂肝の炒め物キムチにら玉ピーナッツとチョコレートアルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計10600kcal運動自転車なし0k...焼肉食べ放題

100円のおやつ

実家近くの商業施設をいくつか回って最後は激安スーパーで夜ご飯の買い出しホントは買い出しよりもたこ焼きの方が目的1パック6個も入って100円コスパ最高なおやつです朝の数字です体重80.8体脂肪22.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝そうめん昼なし夜鯛の頭冷ややっこ鶏の揚げ物ピーナッツとチョコレートアルコール1800kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計10300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計2050㎉今月超過カロリー8250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車...100円のおやつ

久しぶりの回転ずし

難波で買い物を済ませ実家へ到着するや否や、昼ご飯に行こうと娘のお得意のくら寿司へなんと、ガリが大根の甘酢漬けになっていたそれはそれでよかったけどがり好きのボクにはちょっと不満朝の数字です体重79.7体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜肉団子のトマト煮込み鯛の頭ポテトサラダピーナッツとチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計9400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2050㎉今月超過カロリー7350kcal********...久しぶりの回転ずし

久しぶりのたこ焼き

先週、木曜日の夜東京を出発し金曜日の朝10時に大阪、難波に到着今回は奥さんも子供も一緒なので久しぶりにタコ焼きを向かい合わせで営業する2店舗でホントは別のところがよかったけどまだ営業前だった朝の数字です体重80.1体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食夜ガリとからし味噌とキムチ鯛の頭かにかまと野菜のサラダピーナッツとチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計9300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1900㎉今月超過カロリ...久しぶりのたこ焼き

レトロというより

名阪国道で朝ご飯を食べてその次のパーキングにもついでだから寄ってみましたが自動販売機が敷地外にあるだけこりゃ、昼間でも営業しているのだろうか結局トイレだけ借りて出発しました朝10時に難波に到着しました朝の数字です体重80.5体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼半チャーハン、半ラーメンセット夜ジャガイモとしめじの炒め物豚肉と野菜の炒め物キャベツピーナッツとチョコレートアルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計9000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費...レトロというより

道の駅で朝ご飯

いつもは通り過ぎるだけでしたが明るくなって、せっかくだからと寄ってみた道の駅食堂で朝ご飯を済ませました通行料を取らない自動車専用道路わきの施設だから改装する予算がないのか、非常にレトロな雰囲気のある道の駅でした朝の数字です体重80.1体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼天津飯夜芋とミンチ肉のオーブン焼きエノキのお好み焼きもう一品みたらし団子アルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計8600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1600㎉今月超過カ...道の駅で朝ご飯

ある意味計画通り

木曜夜12時頃、出発途中、雪に出会い少し不安になりましたが足柄サービスエリアに寄ったときがピーク順調に行けば6時には到着する感じですが、それより2～3時間遅れせっかくだから、寄ったことの無いサービスエリアに寄ってみました朝の数字です体重80.3体脂肪21.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつランチ夜豚キムチ水菜のサラダなすびとピーマンの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計8100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1450㎉今月超過カロリ...ある意味計画通り

久しぶりの帰省

先週金曜日に休みを取って大阪へ途中には結構な雪なかなか、大変な往路でした朝の数字です体重81.0体脂肪20.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝うどんとネギトロ丼昼どん兵衛赤福餅夜鶏のから揚げごぼうの揚げ炒めガリとからし味噌、キムチアルコール900kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200kcal今月超過累計7400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー6100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...久しぶりの帰省

体重はどうかな

帰省してました東京から大阪までの行き帰りは車なので飲めませんが到着した後はがぶ飲みにドカ食い今も東京についてがぶ飲み中明日の朝の体重が楽しみです朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとハムサラダ昼焼肉キング夜茶碗蒸しおにぎり3個イカと里芋の炊いた奴キムチアルコール900kcal摂取カロリー合計3300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1200kcal今月超過累計6200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー4900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお...体重はどうかな

記録だけ

朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝サバの塩焼き抵触昼たこ焼きと回転ずし夜たこ焼きいかのから揚げ鶏皮のから揚げ新玉スライスアルコール1500kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計5000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー3700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日...記録だけ

ようやく今月初の休肝日

今回の休肝日は夜に車に乗るから朝の数字です体重****体脂肪*****************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ定食夜豚つくねジャガイモとベーコンの炒め物ごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計3700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1300㎉今月超過カロリー2400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝...ようやく今月初の休肝日

やめられない、とまらない

ビールも昼ごはんも食欲の秋はとっくに過ぎているのに正月太りの上乗せが継続中朝の数字です体重79.3体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼東秀のチャーハン夜鶏と根菜の炒め物野菜サラダぶりの刺身しめじと小松菜の炒め物アルコール750kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1150㎉今月超過カロリー2450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*******...やめられない、とまらない

記録だけ

朝の数字です体重79.3体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個とかけそば夜豚と白菜とニラの鍋大根のマヨネーズサラダレンコンのきんぴらアルコール1200kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1000㎉今月超過カロリー2400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日...記録だけ

久しぶりのお祭り

お寺の境内一杯にだるまさんが売られていた出店も一杯朝の数字です体重79.0体脂肪20.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏とブロッコリーの炒め物新玉スライスポトフ味付け数の子塩パンアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計3000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計850㎉今月超過カロリー2150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成...久しぶりのお祭り

久しぶりの散歩

特に目的を持たず、ぶらぶら今までも見ていたのでしょうがこんな花が咲いているのに気付いた次の休みも散歩してみようかな・・・花粉がひどくなければ朝の数字です体重79.1体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝鯛茶漬け昼なし夜ちらし寿司ネギトロ鯛の頭味付け数の子アルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計2400kcal運動自転車4キロ100kcal今月消費累計700㎉今月超過カロリー1700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@...久しぶりの散歩

収穫が楽しみ

先日埋めたジャガイモ芽が出始めましたどれだけ収穫できるだろうか朝の数字です体重79.4体脂肪18.2*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜鯛の頭茄子とトマトのクリームソース掛け切り干し大根と塩こぶの和え物シシャモのフライアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計1700kcal運動自転車18キロ450kcal今月消費累計600㎉今月超過カロリー1100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@************...収穫が楽しみ

カプサイシンで

元々唐辛子好きなのでこれくらいかけてしまいますが脂肪燃焼効果を期待して、今度はもう少し多くかけてみようかな朝の数字です体重78.9体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼ミニとんかつ弁当とカップ焼きそば夜鶏の炒め煮みたいなやつの続きサラダホッケの塩焼きお菓子色々アルコール1800kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計1300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー12500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...カプサイシンで

地震

なんだか千葉で震度1以上の地震が何回も続いているというニュースを昨日見たけど今さっきもまた揺れたこれがピークで収まってくれるといいけどなぁ朝の数字です体重78.8体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜鶏の炒め煮みたいなやつサラダ新玉スライス冷ややっこお菓子色々アルコール600kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計7400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4500㎉今月超過カロリー2900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を...地震

記録だけ

朝の数字です体重79.7体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個とかけそば夜鯖の塩焼きシチュー豚肉と小松菜の炒め物はるまきアルコール750kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計7500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4350㎉今月超過カロリー3150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27...記録だけ

目と鼻が絶好調

寝ているときも目がかゆくビールがそのまま鼻から出てくるように止まらない鼻水今年は去年よりだいぶ厳しい感じかなぁこれから毎日薬を飲んどこうかな朝の数字です体重78.8体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜マカロニサラダ肉と野菜の炒め物冷ややっこお菓子アルコール600kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計7100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4200㎉今月超過カロリー2900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...目と鼻が絶好調

誘導されているのではなかろうか

連日の株高のニュースニーサで投資を促進国民の金で買い支えをさせようとしているようにみえる朝の数字です体重79.3体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜マグロ中落豚肉ともやしの炒め物野菜サラダ水菜の胡麻和えお菓子アルコール750kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計7200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4050㎉今月超過カロリー3150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*...誘導されているのではなかろうか

80キロ

体重の増加が止まらないついに80キロ台に自分史上最大は88．3キロまさか、その更新までしてしまうのだろうか朝の数字です体重80.3体脂肪19.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ラーメンとごはん昼なし夜鮭の頭鶏レバーの炒め物野菜サラダ鶏の炒め物冷ややっこアルコール1500kcal摂取カロリー合計3100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1000kcal今月超過累計7000kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー3100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@****...80キロ

記録だけ

朝の数字です体重78.7体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝そうめん昼なし夜バーミヤンでいろいろアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計6000kcal運動自転車2キロ50kcal今月消費累計3900㎉今月超過カロリー2100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝日24回平成29年の休肝日...記録だけ

野球観戦で

東京ドームに何回か神宮やマリンスタジアムにも行ったことはありますがこんなにお金がかかったことはありませんタイガースの優勝が約束された試合でもこんなに出せないなぁ朝の数字です体重79.6体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜ポテトサラダミートボールキャベツの炒め物キムチとガリチョコレートとクッキーアルコール1800kcal摂取カロリー合計3400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー1300kcal今月超過累計5600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3850㎉今月超過カロリー1750kcal******...野球観戦で

つまみの素

取り置きしている野菜の種この前埋めたジャガイモのほか、オクラやシシトウ、ミニトマト来月以降、全部種まきして夏のおつまみを山ほど収穫したい朝の数字です体重78.3体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼とんかつ弁当夜豚しゃぶ山芋千切り鮭の頭キムチとガリチョコレートとクッキーアルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計4300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車...つまみの素

ジャガイモの植え付け

去年収穫したジャガイモのうち食べられないほど小さなヤツを種にして今年もまた大収穫を願って埋めました挿し木も一杯して、今まで以上の大収穫を目指します朝の数字です体重78.5体脂肪21.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜鶏のトマト煮ほうれん草とウインナの炒め物ブロッコリーごはん3杯チョコレートとクッキーアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計4200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー500kcal***********...ジャガイモの植え付け

今年の梅で何を作ろう

ウチの南高梅が満開去年は10粒くらいしか収穫できなかったので梅酒にしました今年は梅干しを作ってみたいなぁ朝の数字です体重78.3体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜そば3人前かき揚げ、ちくわの天ぷら切り干し大根の煮物チョコレートとクッキーアルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計4300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...今年の梅で何を作ろう

清水港と三保の松原

釣りでもできるところあるかなと思って立ち寄ってみましたが釣りは禁止っぽい感じだった清水港ちょっと足を延ばして三保の松原へ松平健の暴れん坊将軍のオープニングのロケ地だったらしい朝の数字です体重78.7体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝すき焼き後のうどん昼天津飯夜豚肉とキャベツのネギソース炒め新玉スライス小松菜と人参のナムルチョコレートとクッキーごはん2杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計4400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3400㎉今月超過カロリー1000k...清水港と三保の松原

こんなのあったかなぁ

沼津のサービスエリアを散歩そういえば、外でラーメンを食べることはほぼないどこに行ってもラーメン屋さんはあるけど、いつも素通り海でも眺めようと思った時に気づいたこんなとこにヘリポートなんてあったかなぁ朝の数字です体重78.7体脂肪19.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝すき焼き後のうどん昼なし夜鯛の頭砂肝の炒め物冷ややっこ手羽先塩焼きアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計4300kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー1050kcal*************...こんなのあったかなぁ

富士山がばっちり

この日は期待通り、富士山の全貌がばっちり沼津のサービスエリアで一服朝の数字です体重79.0体脂肪21.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鯛の頭すき焼きアルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3900kcal運動自転車16キロ400kcal今月消費累計3250㎉今月超過カロリー650kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休...富士山がばっちり

久々に渋滞にはまった

中途半端な時間というわけでもなかったのに渋滞おかげで、タイヤを浮かせたトラックに久しぶりに出会えた2台も朝の数字です体重78.8また増えた・・・飲みすぎか体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の揚げ物手羽元のサッパリ煮なめこの味噌汁サラダイカの塩辛とキムチチョコレートアルコール1350kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2850㎉今月超過カロリー750kcal*************お出かけ前に駐車場の予...久々に渋滞にはまった

今年2回目の静岡

多摩川の橋からも富士山が見えたリゾート地にあるようなマンションの横を通り過ぎこの日は珍しく、川崎のインターから静岡へ富士山が見える期待大の出発でした朝の数字です体重77.9なぜ増える・・・食べすぎか体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏のサッパリ煮3本きゅうりの塩こぶ和え煮卵なめこの味噌汁しめじともやしと豚肉の炒め物イカの塩辛とキムチチョコレートごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計3500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2...今年2回目の静岡

花粉が飛び始めた

昨日はジャンバーもいらないくらいの暖かさウチの梅の木も満開でも花粉が飛び始めたらしいしばらく憂鬱な季節が続くのかぁ朝の数字です体重77.1体脂肪21.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鮭の西京焼きレタスとミニトマトときゅうりのサラダ明太子卵焼きイカの塩辛とキムチチョコレートごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500kcal今月超過累計3600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2550㎉今月超過カロリー1050kcal*************お出かけ前に駐車場...花粉が飛び始めた

確定申告

去年は株で少し利益もあったしふるさと納税もしているのでぼちぼち確定申告の準備をしよう朝の数字です体重77.0体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜ドライカレーライスキャベツとハムと玉ねぎのサラダ小松菜と卵の炒め物イカの塩辛とキムチアルコール0kcal摂取カロリー合計1500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲600kcal今月超過累計4100kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2400㎉今月超過カロリー1700kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...確定申告

高くないか？

先週テレビを見ていたら、大リーグ開幕戦のニュースが韓国で開催される試合の観戦ツアーだそうな普通に韓国に行って野球見て帰るのに73万て、、、ぼったくりじゃなかろか朝の数字です体重78.0体脂肪20.7*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の揚げ炒めキャベツ主体のサラダ冷ややっこ卵スープイカの塩辛とキムチお菓子色々玄米ごはん3杯アルコール0kcal摂取カロリー合計1600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲500kcal今月超過累計4700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計2250㎉今月超過カロリー2450kcal***...高くないか？

今日から昼抜き

体重が増加傾向今日からちょっと頑張ってみよう朝の数字です体重79.5体脂肪19.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼ミニラーメンとごはん夜鯛の頭ポークソテーサラダ冷ややっこ砂肝の炒め物からし味噌とキムチお菓子色々アルコール1500kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計5200kcal運動自転車2キロ50kcal今月消費累計2100㎉今月超過カロリー3100kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日...今日から昼抜き

昨日が今年最高になるように

ミニラーメンに卵を入れて麵を食べ終えたらご飯を投入最近こんなことばかりしているので体重が80キロ目前にぼちぼち、改めないと朝の数字です体重79.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ごはんとキムチ昼ミニラーメンとごはん夜鯛の頭鶏つくねからし味噌とキムチお菓子色々アルコール1500kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計4300kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計2050㎉今月超過カロリー2250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここ...昨日が今年最高になるように

記録だけ

朝の数字です体重79.9体脂肪18.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼またバーミヤンの日替わりランチ夜肉みそレタス辛味チキンカツオのたたきからし味噌とキムチお菓子色々アルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計3800kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1550㎉今月超過カロリー2250kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成...記録だけ

娘の血液型

先日、献血に一緒に行った娘の結果赤ちゃんの頃からマイナスとは言われていましたが、今回で確定次の献血も一緒に行こうと思ってますが成分献血とかでもいいのかなぁ朝の数字です体重78.4体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼半ラーメンと半チャーハン夜豚肉生姜焼きサラダ麻婆春雨からし味噌とキムチお菓子色々アルコール750kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計3300kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1400㎉今月超過カロリー1900kcal*************お...娘の血液型

ケンタッキーの日

毎月28日はケンタッキーの日先月1月の28日は日曜日で家族勢ぞろいそれなりに十分な量を確保しようとしたら、そこそこの金額にお得なパックという言葉につられて、ちょっと痛い出費になりました朝の数字です体重78.3体脂肪20.9*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜牛筋煮込みパスタサラダ卵入りミニラーメンからし味噌とキムチお菓子色々アルコール750kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計3000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1250㎉今月超過カロリー1750kc...ケンタッキーの日

やっと写真に残せた

最近、チョコチョコ天津飯をお昼に食べてはいたのですがテーブルに運ばれて来るやいなや、レンゲを突き刺していしまうものでちゃんとした写真を残せいませんでしたやっと先日、レンゲを持つ手を引っ込めて写真を撮ることに成功朝の数字です体重78.4体脂肪20.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼菓子パン2個夜レンコンのきんぴら鶏と野菜の揚げ炒めサラダからし味噌とキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計2600kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計1100㎉今月超過カ...やっと写真に残せた

久しぶりの雪

昨日は予報通りの積雪早めに、自転車に乗らず帰宅その分、今朝は早めに出かけないとイケマセン朝の数字です体重78.6体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼天津飯夜豚肉生姜焼きサラダお菓子からし味噌とキムチアルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計2400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計950㎉今月超過カロリー1450kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休...久しぶりの雪

食べ過ぎの週末

節分に自家製恵方巻刺身もたっぷり今日から改めて節制をしよう朝の数字です体重78.8体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼なし夜鯛の頭砂肝の炒め物冷ややっこ他にも色々アルコール1350kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計2200kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計800㎉今月超過カロリー1400kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回...食べ過ぎの週末

減量ならず

すっかり食べ癖がついてしまった感じ昨日も朝昼晩、しっかり食べてしまった朝の数字です体重78.4体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝雑炊昼ミニラーメンとごはん夜恵方巻マグロとホタテの刺身サラダアルコール1500kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計1700kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計800㎉今月超過カロリー900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日6...減量ならず

バーミヤンで激太り

5日連続でバーミヤンの日替わり定食毎日おなか一杯で体重もばっちり増えてしまった今日から改めて節制しよう朝ごはんに雑炊を2杯食べてしまったけど朝の数字です体重79.0体脂肪18.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜豚肉とニラともやしの鍋からし味噌とキムチジャガイモとハムの炒め物アルコール1200kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計1000kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計300㎉今月超過カロリー700kcal*************お出かけ...バーミヤンで激太り

ナビの無い車

久しぶりにナビの無い車に乗った横浜日産スタジアムを横目に通いなれた横浜方面に新しい道路と古いナビの違いに戸惑うことの無いストレスフリーのドライブでした朝の数字です体重78.8体脂肪19.8*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜肉団子スープからし味噌とキムチパスタ2種辛味チキンお菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計150㎉今月超過カロリー350kcal*************お出か...ナビの無い車

もう就職活動

4月になったら大学3年生になる娘に学校から送られてきた3年生になる前から送ってくるなんて気が早いなぁ朝の数字です体重78.5体脂肪19.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜鶏のから揚げからし味噌とキムチサラダ切り干し大根と塩こぶの和え物お菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2600kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー500kcal今月超過累計6700kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4800㎉今月超過カロリー1900kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車...もう就職活動

超レトロなマンション

高所恐怖症のボクにとっては最悪な造りのマンション真ん中が吹き抜けで螺旋階段まである下が見えないように作ってもらわないと朝の数字です体重77.9体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜すき焼き風煮物肉豆腐サラダもう一品あったよなぁアルコール1200kcal摂取カロリー合計2800kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー700kcal今月超過累計6200kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計4650㎉今月超過カロリー1550kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探...超レトロなマンション

バーミヤンの日替わり定食

最近すっかり、昼抜き生活が頓挫していますそれどころか、ガッツリ食べるようになってるバーミヤンの日替わり定食にはまってしまって税込659円でおなか一杯になるし他の定食屋に比べて、ゆとりある座席にネットも使えて時間もすごしやすい月曜から金曜の日替わりをとりあえず制覇してみよう朝の数字です体重77.7体脂肪21.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜豚肉とキャベツの炒め物サラダごはん3杯飲んでないのに何食べたか思い出せないアルコール0kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超...バーミヤンの日替わり定食

500円のカレーパン

第三京浜のパーキングで平日の昼間なのに仕事の合間にちょっと食べる・・・という値段ではありません朝の数字です体重77.4体脂肪20.6*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝卵かけご飯昼なし夜鯛の頭ケンタッキー色々食べたハズアルコール1500kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計5100kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計4350㎉今月超過カロリー750kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の...500円のカレーパン

記録だけ

朝の数字です体重76.4体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝なし昼なし夜鯛の頭マグロの刺身シシャモの天ぷら色々食べたハズアルコール1800kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計4700kcal運動自転車20キロ500kcal今月消費累計4350㎉今月超過カロリー350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成27年の休肝日26回平成28年の休肝...記録だけ

帰りはのんびり

静岡駅周辺でいくつかの仕事をこなして明るい内に帰路に昼ご飯も食べずに仕事を済ませたこともあり、帰りはのんびりパーキングがあるたびに寄る感じで途中何か食べようかと思いつつも、どこもそこそこ贅沢な値段設定久しぶりに寄った鮎沢のパーキングで値引きしていた焼きそばパントコロッケパンがこの日のお昼ご飯になりました朝の数字です体重76.8体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼2日連続バーミヤンの日替わり定食夜豚ともやしの蒸し鍋野菜サラダミニラーメンほうれん草とベーコンの炒め物アルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kca...帰りはのんびり

久しぶりの静岡行き

東名高速で、いざ、静岡へこの日は雲が厚くというか低くというか富士山はまるっきり見えずその代わり、トラックおんトラックなんて珍しいものを目撃することができました朝の数字です体重77.7体脂肪20.4*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼バーミヤンの日替わり定食夜鶏と根菜の煮ものブロッコリー野菜サラダお菓子色々炊き込みご飯1杯ごはん2杯アルコール900kcal摂取カロリー合計3000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー900kcal今月超過累計3800kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー100kcal******...久しぶりの静岡行き

久しぶりのセンチュリー

超高級車と言えばプレジデントかセンチュリー最近めっきり見ることがなく、忘れていましたがこの前久しぶりに見ましたどんな人が乗っていたんだろうか朝の数字です体重76.1体脂肪20.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼ロールパン4個夜豚つくね麻婆豆腐ポテトサラダお菓子色々アルコール900kcal摂取カロリー合計2500kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー400kcal今月超過累計2900kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー▲800kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しな...久しぶりのセンチュリー

夕方のスカイツリー

昼間、東京タワーの横を通り過ぎ久しぶりのベイブリッジを渡って千葉方面になんとか明るい内に仕事は済んだものの買えり途中には暗くなってしまった朝の数字です体重76.4体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼かけそば夜豚肉の揚げ炒め他に何食べたかなぁ野菜サラダわらび粉入り外郎アルコール900kcal摂取カロリー合計2200kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー100kcal今月超過累計2500kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー▲1200kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐...夕方のスカイツリー

首都高

新宿高層ビル群に向かって首都高をそこを通り過ぎたら久しぶりの東京タワー夜も見ごたえありますが、昼間もいいものです朝の数字です体重76.4体脂肪21.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼焼きそばパンとコロッケパン夜春雨の炒め物クリームシチュー冷ややっこ野菜サラダちょっとだけ玄米ご飯アルコール600kcal摂取カロリー合計2100kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー0kcal今月超過累計2400kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3700㎉今月超過カロリー▲1300kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒...首都高

問題なし

今回の血液検査の内容も特に問題なし朝の数字です体重76.4体脂肪19.3*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝トーストサンド昼タコ焼き夜鯛の頭ローストビーフ他にも色々・・・多分アルコール1500kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計2400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー▲1150kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休肝日の記録平成25年の休肝日67回平成26年の休肝日40回平成...問題なし

50回目の献血

50回目の献血でお箸をもらった今まで、全献血しかしたことないけど今度は成分献血もしてみようかな生涯100回献血を達成するために朝の数字です体重77.1体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝ゆで卵昼オニオンスープクッキーアイス夜鯛の頭カツオのたたき他にも色々・・・多分アルコール1500kcal摂取カロリー合計2400kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー300kcal今月超過累計2200kcal運動自転車10キロ250kcal今月消費累計3550㎉今月超過カロリー▲1350kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しなら...50回目の献血

結局いつもと一緒

何とまぁ、昨日は娘の20の誕生日の前日イブパーティーなんて聞いてない何やら今晩は帰ってこないからということで前祝だったらしいなので、献血前の禁酒は実現ならず朝の数字です体重76.5体脂肪19.5*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜ハンバーグ4個ごはん2杯ミニラーメンチョコレートわかめのショウガ和えキムチお菓子色々マカロニサラダアルコール900kcal摂取カロリー合計2700kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー600kcal今月超過累計1900kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3300㎉今月超過カロリー▲1400kcal...結局いつもと一緒

飲んでしまった

昨日は一日中外回り昼も食べることができず、なかなかのハードワークだったなので、ついつい飲んでしまった朝の数字です体重77.9体脂肪20.1*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼なし夜鶏の揚げ炒めごはん2杯ミニラーメンチョコレートきゅうりキムチ豚キムチアルコール750kcal摂取カロリー合計2000kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー▲100kcal今月超過累計1400kcal運動自転車なし0kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー▲1600kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック...飲んでしまった

今週末は献血

今週末は献血に行く予定今日、明日はノンアルコールにしよう朝の数字です体重77.5体脂肪20.0*************レコーディングダイエットランキング励ましのクリックお願いしますにほんブログ村*************昨日食べた物{/silver/朝蜆の味噌汁とヨーグルト昼松屋の牛丼夜肉じゃがマグロの刺身ミニラーメンチョコレート野菜サラダキムチお菓子アルコール900kcal摂取カロリー合計2300kcal目標摂取カロリー2100kcalカロリーオーバー200kcal今月超過累計1500kcal運動自転車6キロ150kcal今月消費累計3000㎉今月超過カロリー▲1500kcal*************お出かけ前に駐車場の予約を<軒先駐車場をお探しならここをクリック@@@@*************休...今週末は献血