【食事法】TDEE（総消費カロリー）のチェックと一日の食事での糖質の配分。
63歳 母（ともこ）90歳と二人でくらしています。ジュエリーメソッドはコーラルタイプ（Spring✖Wave）です。・・・就寝時刻 22：35 起床時刻 05：42 糖質制限はしていませんが、ついつい手軽にとれるものぱくっと、さくっとイケるものは、ほとんどが糖質。母方の家系が「糖尿病」家系でもあり、日頃から意識して気を付けています。野菜も根菜類は糖質が多い。たとえば・・・。・・・にんじんサラダに使う千切りにんじんは、...
2025/05/08 17:03
