午前中に散髪、連合いの送迎、買い物を済ませ、午後は休養に、 珍しいどら焼きを見つけて即購入、甘味には迷い無し！（苦笑）
月末なので、退社後に寄る所が有りまして、本日は言い訳です。 大阪万博へ行った、同僚から、土産に貰った豚饅を、賞味期限前に一気に頂きました、ん～美味しかった！！
退社後に、友人の営む店へ行ったので、修行時間取れずで、本日は言い訳です。
エアロバイク 120W 61分 90rpm HRAV125拍 本日も頑張って漕ぎまして、何とかラーメン表示獲得！ 流石に次に、マシーンウエイトを、熟す余力も…
トレッドミル＋マシーンウエイト トレッドミル8㎞ 62分 HRAV122拍 マシーンウエイト,2パターン 12セット 17分筋力の衰えを補うため、マシーンウエ…
ランニング8㎞ 60分 HRAV136拍 帰宅前に会社周辺を、ランニング、 曇り空でも、微かな夕焼けで、黄昏ランニング！
朝スイム 2500m（ドリル含む）1.19 1カ月振りの朝スイム、本日はドリル少なく、長い距離のメニュー、 何時もの施設では、30分以下のスイムなので、40分…
今週は身体の状態が、乱調気味でした、昨日マッサージチェアを、省かない方が良かったかも？本日は休養日です。 流石に閉じこもってばかりも居られず、夕方前にスーパ…
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