健康のある暮らし

【書評】心に優しいダイエットがわかる！『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』

YouTubeにてダイエットの知恵袋を発信をされている、パーソナルトレーナーの片倉岳人さん。その片倉さんが今回、書籍『結局これが一番やせる！努力0.1％ダイエット』を出されたということで、ファンとして早速読んでみました。

2025/05/29 13:09

【太った】生理中のストレス詰め合わせ！心の平穏を守ろう

まだかまだかと待ちわびた生理でえらい目に遭いました。すごくつらかったので記録します。

2025/05/26 17:02

【作って食べてみた】豆腐と米粉のちぎりパン【小麦パンよりおいしい？ダイエット効果は？】

小麦のパンよりもヘルシーで、ダイエットや健康にいいと噂の米粉パン。この記事は、「豆腐と米粉のちぎりパン」のレビューになります。小麦パンと比較しながら感想をつづると同時に、ダイエットの視点でどういった効果が得られるかをご紹介します。

2025/05/20 16:42

GW5日間の食事記録と体重変化【体重増がこわい】

5月といえばゴールデンウィーク。家族や友人とお出かけしたり、おうちでゆっくり羽を伸ばしたり。 そんなGWの5日間は、ダイエットの食事管理もお休みし、私や夫の食べたいものを徹底的に楽しみました。今回は、GW中の食事記録と、GW前後の体重変化を記録します。

2025/05/08 12:36

4月➡5月の体型比較！痩せた！体型記録【2025/05/01】

5月に入り、体の数値を測定しました。今回は、体型の変化がわかりやすいかもしれないと思い、写真での比較もしています。数値と写真でどんな変化があったか、確認してみようと思います。

2025/05/01 09:55