棚の子移動

昨日献血行ったからか夜眠すぎて😴 ブログをサクッと書いて寝ちゃいました。 他にも書きたかった事あったので書きます🤭 お庭を眺めてたら〜 ‼️‼️‼️😱 種作った茎本がカビて腐ってる‼️ なんてこっちゃ💦 取り出してみたが アウトー‼️‼️‼️😭 枯れてます。 お花...

花壇完成ー！！

今日もお仕事お休み♪♪🥳 予約していた献血に行って来ました☆★ 献血好きです❤️ 小学校一年生の時に事故で長い間 点滴付けて入院してました。 その感じがして懐かしいのかな😗 誰かの役に立てたはず って思えるから また行きます😘 はい😄 今日は花壇完成させました☆ 鹿...

矢車草倒れる

仕事休み〜雨です😫 でも雨で良かった事が✨ まだ完成してないけど 花壇端っこが雨に濡れる事が判明。 多肉花壇の予定だからそっち側 セダムたち植えようかな😃 さてお庭観察ー♪ ‼️‼️‼️ うわーーー😂 矢車草が倒れてるーーー 折れてるーーー🤣 初めて買ってみたけど支...

腱鞘炎に勝てるかもしれない

昨日家で手内在筋を使えるように クッションをひたすら持ち上げ離すを繰り返し 体に指の使い方を覚えさせる。 て事をしました。 軽いのに凄く筋肉使う😬 凄くいい‼️今日も家でやってる。 手内在筋にはそもそも腱鞘炎になる腱も腱鞘も存在しないそうです。 腱鞘炎になるのは手外在筋を...

カランコエ弱ってた

仕事昼休憩、誰も居ないジム 最高です‼️✨😍 横隔膜の筋トレ7.5キロでやって デクラインチェストプレス52.5キロ。 これ以上は上げられないなー😂 これが今のベスト😇 リストカール9キロにしてみた。 リバースリストカールは4キロ🩷 逆流性食道炎、腱鞘炎と闘ってます...

ホワイトシュガーシフォン可愛い

今日もジムにて横隔膜鍛えてます🔥 5キロのプレートは面が広かったので 今日は2.5キロのプレート2枚と1.25キロ2枚で 計7.5キロをお腹にのせて腹式呼吸。 息を吐いた時痛い痛い🥶 腸を潰して痛いのか？ww ストレッチになって痛いのか謎。 わからないけど続けてみる🤭...

庭の観察

夜中に胃液が喉の方に流れた感覚があって ガバっと起きました😨 中断していた逆流性食道炎の薬飲みました💦 横隔膜鍛えよう。 四年前かな？一時期やってた。 今のジムはケトルベルないので 5キロのプレートをお腹の上に。 そして腹式呼吸。 集中的に鍛えます🔥 仕事の昼休憩も帰...

嫌な雑草

今日は仕事お休み💕 今日の朝ごはんはどれにしようかな〜 大体朝はプロテインとサプリ。 サプリも一時は全部毎日摂取してたけど 2週間体調を崩したので😓 今はその日の全て気分に任せてる。 飲まない日もある。 筋トレも一緒🤗 今日は一日庭に居ました。 もう鼻水酷すぎて中断‼...

花壇作り〜途中

今日は携帯忘れなかったのでジム行けた✨ しかし花粉症でテンションが低い😇 舌下治療の時間とお金はどこへやら〜〜〜 日曜出勤は早出なので終わりも早い。 帰りまーす😂 はい😌 帰宅。 クリスマスローズ ピンクフロストが咲いてました☆★ 後ろ姿が可愛い✨ しかしピンクフロス...

新しいクリスマスローズさん

今日は携帯を家に忘れて ジムに入れませんでした😭 以前入る時携帯のQRコードが 開かなかった時でさえ スタッフに言っても入れてもらえなかった。 どうにかして欲しい😡 ラットプルダウン凄くやりたかったのにーーー どうにもならないから仕事後速攻帰宅。 階段のライスフラワー ...

花壇を作ろうか

昨日に引き続き今日もお仕事お休み なので庭仕事します😃 ここに植えたい福寿草❗️ 固めた砂利コンクリートを叩き割って掘って 根っこびっしり 植え付け完成♪♪ ボケちゃんもこの前買った鉢に植え替え！ 完成✨ タグと物を間違えて植えてしまった プチドール紬とストロベリームーン...

庭掃除とカランコエ・水仙移し替え

今日はお休みにて庭作業をしたので 沢山書きます☆★ こちらカランコエ↓ メルカリのおまけで入ってた子😉 冬越し外では無理そうだったけど 家の中に土を入れるのは抵抗があり 外で様子みました。 案の定寒さで根本が黒くなってグニャリ。 葉っぱの先もどんどん黒くなり弱り💧 ダメ...

ビタミンB飲んでみる

朝起きたら雪降っててびっくり‼️ 通勤に大ダメージです😇 天気悪いとジムが遠のく〜 言い訳ww 今日はお昼に読書😄 やっと読み終わりました✨ あんまりインプットもアウトプットも できない私ですが😅 深い。 学びがあった。 なんだか何も言えないww国語不得意www ずっ...

ミヨシのクリスマスローズもっと紹介

仕事頑張った〜✨ 工場のライン作業は疲れます。 その場から何時間も動けないし 手元をずっと見てるから首にきます。 人によっては腰。 作業内容は好きなんだけど 長時間は手も目も首も痛いー😇 首はすぐにストレッチしてたけど 手は全然ケアしてあげてなかった。 〜お昼休憩〜 頑張...

ミヨシのホワイトオーケストラ

今日も仕事頑張ります🔥 腱鞘炎のストレッチTikTokで調べてみたら 知らない情報が沢山あった✨ 私の情報は数年前から止まっていた事に 気付かされた。 やって痺れが増すものもあったし、 自分に何が合うのか見つけていかないと。 毎日仕事で手を酷使してるんだから ちゃんと毎日...

プロテインが飲みたいのに

昨日今日はお仕事お休み♪ プロテインシェイカーを会社に忘れて しまったのです😓 2個あったんだけどな〜〜〜・・・ 今日はどうしてもプロテインが飲みたい‼️ タッパーとか密閉出来るものが家にない😭 いつも豆乳200に付属のスプーン二杯 入れて飲んでます。 考えた挙句豆乳の...

ミモザ植え替え完了

昨日の水枯れした福寿草 復活😂 ラナンキュラスラックス 8割くらい復活😭 茎がペラってしまった部分は戻らなそう💧 とりあえず土がなくなったから ヨネヤマプランツにGoー！ ‼️盆栽コーナーがあった✨ この小さな中で生きてるって凄い🩷 良い😍 凄い‼️ カッコいい✨...

またまたラナンキュラスラックス水枯れ

最近疲れる〜 疲れた〜って 自己暗示してるのかな？？ とも思ったり😵 でも明らかに20代の頃とは違う。 もうね、オールなんて無理だし 早く家に帰りたい🙃 女性ホルモンの影響？ ビタミンB群の摂取が少ない？ 筋トレの疲れもあるけどなんだかな〜・・・ 子供なんて元気に走り回...

やっぱりジムしか勝たん

朝食は基本いつもプロテイン。 昼はこんな感じ☺️ ナッツ、干し芋、甘栗 この3種類をその日の気分で選んで好きなだけ😙 食後にスティックのカフェインレスの カフェオレかココア💕 恒常性維持機能（ホメオスタシス）が働くからと 気にしないで食べたいだけ食べる♪♪ ジム行ったお...

ミモザ用植木鉢

朝、行って来ますの前に ソレイユさんの顔を見る🥰 美しい✨ 鉢植えした菊も可愛い💕 出勤して仕事頑張る💪 そしてお昼ジムへ向かう途中 地面に生えてる可愛い雑草発見😍 かわよ✨ 植物って癒される🥳 仕事から帰ったらネットで頼んだ 植木鉢が届いてた☆★ 実物 想像より...

花粉舌下治療5年経過その後

花粉症の季節ですね〜🤧 私小6から花粉症です。 根本治療の舌下治療ってのがあるよ！ って教えてもらって5年間やったんです。 8年前？7年前？だったか 今？ 花粉症の症状出てます😡 舌下治療してた時は本当症状が全くなく 快適でした。 当初3年て言われてたけど5年が一区切り...

球根から芽

今日は朝からなんだか元気🔥 頭の中は ・有酸素やりたい ・背中やりたい ・足もやりたい ・ストレッチもやりたい‼️ てな感じで昼ジム❗️ 本読みながら有酸素してみようと 持って行った結果良かった🥰 この前買った感謝脳の本読みました。 『有酸素運動を30分すると コルチゾ...

まとめて植え替え作業

昨日の続きになります。 クリスマスローズフェアから帰宅し、 今日のとまだ植え替えしてなかった子達を 植え替え❗️ 25リットルのトロ舟、 届いた時は大きいと思ったけど 作業するには凄くちょうどいい✨😃 ソレイユ三姫美しい✨✨✨ 可愛いですね〜💕 私の大好きなタグも作って...

クリスマスローズファイナルフェア

行ってきましたヨネヤマ✨ 今期どんだけ行ったんだってくらい行きました‼️ ファイナルです〜〜〜🥳パチパチ チラシだと下見無しの9時半〜だったのですが、 インスタみると下見時間がある。。。🧐 とりあえず9時前に行ってみたら正解⭕️ 今回も人が多く80人〜居たのかな⁇ 新規...

切花失敗

今日はとても疲れました😫 花粉症のせいなのか、 仕事で目と手を酷使したせいなのか 何か栄養素が足りてないのか、、、 こんな時は仕事終わったら ジムです🔥🔥🔥 鼻詰まってる〜 呼吸がしづらい😰 1時間半、ストレッチだけして帰りました。 工場作業。ひたすら同じ場所での...

トロ船購入

朝起きてストレッチ〜♪ 顔洗ってルイボスティー飲みながら化粧水 朝はこの2つ。夜はこれにミノンのオイル✨ オイルは多分化粧が落ちやすくなっちゃうから 夜だけ。 これで全く肌荒れしなくなった😍 ありがたい✨🩷✨ きっと全てシンプルでいいんだろうな〜 ここ1、2年前から目の...

地植えの子咲いた

出勤前にクリスマスローズをパシャリ クリームゴールドの白🩷 多弁の白🩷 白が美しい🤩 庭の子たちもぽちぽち蕾が上がってきました♪ ニゲルじゃない子 一つだけ咲いてくれた💕 林檎みたい🍎 初めまして☆★🥰 地植えの子はホームセンターとメルカリで 購入した子なので ...

前回の加藤農園のフェアを見にヨネヤマに

連休にてくつろいでます☺️✨ 朝マック食べたいな〜って 心の声。 でも高いし、でも太るし〜などの 『でも』に続くのは脳みその声。 ブレーキをかけてくれる役割。 心理学学んだ友達が 心の声をどんどん叶えてあげるのが 幸せになる方法❗️って力説してくれたので🤭 心の声叶えるよ...

クリスマスローズ花が違い過ぎる

やっと休みだーーーーー‼️✨✨ 超嬉しい☺️ 6連勤仕事頑張った💕 目覚めたら布団の中でストレッチ。 朝はルイボスティー飲んでスタート✨ 産後からもう12年腱鞘炎。 仕事も工場のライン作業だったので手を酷使。 接骨院行ったり電気治療機買ったり 注射打ったり。 テーピングバ...

切花枯れちゃった

昨日から骨盤底筋も鍛えよう🔥 て事で寝る前、起きた後、気がついた時 やっています。 今までここの筋肉全く意識した事ない😱 存在も昨日知ったw コツコツ続ければ知識とか筋トレの種類とか 色々広がってくな〜と。少しずつだけど♪ 筋肉のつき方を理解して 意識して鍛えるのが大事...

多分HSPなんだろうな〜

今日のクリスマスローズフェア行きたかった〜 仕事でした。 仕事の昼休憩、お昼ジムに行かない時は 本を読んだりしてます😘 最近買った本✨ 樺沢紫苑先生は ストレスフリー超大全という本で お世話になりました😊 とても有益な本です。 今回はこちらの本に惹かれて購入。 クリスマ...