植え替え完了

今日はお仕事〜 昼も帰りもジム無しです😓 腕と手が疲労と痛み😖💦 ちょっと回復させます💧💧💧 はい🥶 昨日の続き書きます◎ 昨日はパパさんと ホームセンターに行きました🤗 そこで見つけちゃいました‼️ コルジリネ エレクトリックフラッシュ 超カッコいい‼️✨...

コンロンカ冬越し

今日はお仕事お休みにて〜 早朝から単発バイト行ってきました🫡 その後お昼寝😪 お昼寝のおかげで少し元気になります♪ 寝るの大事🔥🔥🔥 はい😚 今日の庭仕事〜 なんと✨😍 コンロンカが‼️ 開花してました🥳 1番手前、星みたいな形した 小さな黄色い花です☆★ ...

朝を制した

今日は仕事お休みにて 胃酸の込み上げで朝早く起きれました😚 予定よりだいぶ早く起き 朝から土を捨てに✨ 一回で捨てたら迷惑かな？ 半分持っていきました。 この時点でやる事やって気分スッキリ😊 庭の雑草を取りつつ観察。 オダマキから沢山の種が出来てました😍 あちこちから...

非力

仕事帰り〜ジム❗️ 二頭筋・三頭筋やります🙂‍↕️ EZバー、ダンベル、ケーブル 色々ある中ケーブルにしてみました😉 三頭筋は18.75に0.625足した重さで。 二頭筋は 13.75です😓 鍛えます💧💧💧 有酸素とストレッチ。 またフリーウエイト行きたかったけ...

ボケが枯れてきた

今日はお仕事お休み〜〜〜にて 単発バイトです🤪 休みたいけどバイト入れちゃう。 お腹いっぱいだけどデザート出てきたら 食べちゃうみたいな感じ？w バイト前に少し庭作業〜 玄関出たら暑っ‼️ これはヤバイ暑さ😰 昨日グッタリしてた紫陽花たちは 水あげたらすぐ元気◎ ボケさ...

InBodyの結果が面白過ぎた

仕事の昼休憩〜 今日はInBodyで身体の計測をしよう‼️ とジム行きました😋 久しぶりに計測したい気分になりました☆★ 前回の筋肉量〜 ちょうど4ヶ月前ですね🤓 点数が81点で83点を目指して 重さを上げて筋トレしてきました。 さて4ヶ月後の今日の結果は ドン‼️ ‼...

雑草にあっぱれ

開脚ベターが初めて出来た日

仕事の昼休憩にて〜 お花売り場に行く🤗 めちゃめちゃ可愛い‼️😍 『アイビーゼラニウム』って書いてあった☆ 普通のよりコンパクトなのかな？？ 初めて見る✨ つい衝動買いしてしまいそうになった☺️ ゼラニウムは2回買った事あるけど 消えてしまった、、、。 今は屋根付けて軒...

今日は日曜だった

仕事にて〜昼休憩はスーパーに😊 日曜日は休憩が短い。 その分帰宅も少し早い😙 北側の庭のプラン決まったから 帰りホームセンターへ♪ と思ったらめっちゃ渋滞してる😰 進まない😵 なんでだ〜？？？💦 今日日曜日だからか‼️💡 世の中みんなお出掛けしてるのね🙃 今日...

パパの絵

仕事にて〜昼休みジムっ❗️ 誰も居ないフリーウエイトエリア本当に 大・大・大好きだーーー‼️✨✨ 愛を叫んどきますww 休みもバイト入れて毎日働いてると 曜日感覚がわからなくなります💧 今週足筋トレしたっけ⁇ 覚えてないのはいつもの事かも😅 メモ書きすると忘れないけど、...

アナベル植えた

今日はお休み〜にてにて😘 朝から手が痺れてます😌 最近毎日あちゃーって感じで。。。 そしてもう一つ、2ヶ月位前からずっと 日常生活に支障はないけど お腹が緩い。 戻るかなーと思って様子見してたけど 治らない。イエローカードな感じ🤪 消化器内科に行こうか、、、 逆流性食...

多肉回復へ

今朝出勤前 鉢の中に キノコ生えてた🤣 そして紅さん 咲き始めが早かったから もうお終いに向かってます🥺 ★仕事〜〜〜 昼休憩 ロッカー室で寝る😪 自分疲れてるのかな？ 明日休み。そろそろ休もうと思ってたんだけど、 単発バイト入れちゃった🤪 休みたいのに入れちゃうみ...

アナベルいらっしゃい

仕事の昼休憩にてー ジム😄 今日はシーデットロウやりたい☆ 前何キロでやってた？？ん〜〜〜🤔 45キロにしてみました。 5回×5セット フリーウエイトエリアに移動〜〜〜 誰も居ない‼️😆 💓✨🩷幸せ🩷✨💓 ダンベルショルダープレスやりたい☆★ こっちも前何キロ...

脳みそ停止中

今日は仕事のお昼休憩〜 用があったのでジムではなくスーパーへ。 往復30分の有酸素運動😄 なんだか 疲れからか 脳が機能停止してます🫠 はい🙂‍↕️ 今朝も雨。 最近天気がいまいち💦 帰宅してさらっと庭見回り 少し気になってたクリスマスローズ これも見た事ない症状。...

手根管症候群の症状ヤバい

今日は久しぶりに仕事でイラッ💢っと 怒りが湧いてしまったww ビタミンC不足かしら🤣 サプリ飲んどきます💧💧💧 昼休憩ストレスをジムで発散‼️て思ったけど いまいち😭 昼休憩ジムにて ラットプルダウン42.5だったかな？ シットアップ・プレート5キロ あと有酸素...

コロニラ バレンティーナ・バリエガータなんだかごめん

今日もお仕事お休み〜〜〜 にてにて 朝から単発バイトいってきました😆 最近上腕が痺れて 使い過ぎだなーと😓 次の休みは単発バイト休もうかな💧 でもやりたいとこの募集が出たら 入れちゃうかも🙃 この痛みは経験済み。 使わないのが1番いいんだけど💦 ビタミンBのサプリ...

コルジリネ・エレクトリックピンク救出

今日はお休み〜にて お庭に朝から水あげられる☺️ 虹だ〜って遊んでました😄 写真だと伝わりにくい💧 開花★植えたけど名前わからない💦 バラ・カクテルまた咲いてくれました♪ 先にも蕾沢山✨😍 嬉しい🩷 そういえば❗️ グロリオサどこかにいるはずなんだけど これじゃ太...

なんだかんだジムが好き

昼休憩にて〜ジム🥰 誰もいない幸せ過ぎる💕✨ 今日は胸筋したいから プレートのデクラインチェストプレス。 今日も60キロにしてみたけど〜〜〜 ギリギリだ。5回4セット 少し軽くしようか、、、様子見で😑 重さ50キロにして＋少しやりました。 そしてTバーロー 久しぶりに...

スーパーアリッサム株分け出来ない

仕事の昼休憩にて〜ジムっ‼️ 今日はプレートレッグプレス150キロ ネックフレクションプレート7.5キロ 以上っ😂 もっと色々やりたかったけど時間がなかった💦 ナッツ食べてから筋トレすると リバースしそうになってたけど、 甘栗なら大丈夫✨ww はい☺️ 仕事から帰宅〜...

多肉の気持ちが知りたい

仕事の昼休憩にて〜ジム❗️ 今日はシットアップ5キロプレート バックエクステンション10キロプレート そして有酸素しました✨ 有酸素すると気分良い😚 婦人科の病院も行くの終了ー☆ 逆流性食道炎も薬のおかげか 良くなってきてます◎ 良き良き✨ はい😋 お家にご帰宅〜☆★ ...

北側花壇埋まってきた

昨日の続き〜〜〜書き終えます❤️‍🔥 港北店でお花を買いご帰宅☆★ 店長さんにクレマチスの枯れ現象の相談や 色々植物の話をしてとても楽しかったです✨🥰 ありがとうございます✨ さて❗️ 今回の購入品‼️😆✨ ↑こちら✨✨✨ めちゃめちゃ可愛い‼️ 買っちゃいましたヒュ...

また港北店へ

昨日の続き書きます😃 庭仕事中断して子供の習い事のお迎えへ〜 そしてその後パパさんと ザ・ガーデン港北店に行ってきました☆★ この前行った時は時間があまりなく しっかり見れなかったので😉 今回はゆっく〜り見ました♪♪ 中でも1番ビックリしたのが ↓これ‼️‼️‼️ なに...

バラの葉っぱを食べる虫

今日もお休みにて〜 サクッと早朝単発バイト行ってきました☆★😆 1週間頑張ったでー✨ 達成感と心地よい疲れ半端ない✨✨✨ ご褒美にバイト終わり朝マック🥳 上げ膳据え膳ありがた〜い✨ セットのサイドメニューアップルパイに 変更できるの初めて知った🫢 しかしここはハッシュ...

ヒペリカムwelcome

今日はお休み〜にて単発バイト◎🥰 なのに朝から声があまり出せません😭 逆流性食道炎の薬飲んでても込み上げてきて ここ最近喉の痛みがMAXです。 ガラガラ声🤗 バイク運転中も 胃液が上がってくる感じ😢 布団も傾斜つけて上半身高くなるように くの字に寝てるけど 一昨日も...

人との会話に疲れる人へ

今日は雨にてジム行きませんでした😞 カッパびちょびちょ〜行かれないっ♪♪ なので休憩お昼食べた後読書😉 久しぶりに読み返そうと持ってきました☆★ この本はビレッジアバンガードで見つけました☆ 漫画形式で凄く読みやすいです。 相手に気遣い・気配り 顔色読む・相手に合わせる...

お庭の子少し紹介

今日も昼休憩〜ジム‼️ 先週足やってない😱 重さは変えない。 プレート150キロ😄 今日の筋トレはこれだけ🤪 あとはストレッチ4種類やって終了♪♪ 昼にプロテインと甘栗食べてからジムきたから 筋トレ最中リバースしそうでww 食べてからの運動はオススメしません🫡 しか...

リュウビンタイどうしようか

仕事の昼休憩〜ジムっ‼️ 久しぶり🤣 行く気が遠のいてたけど 行ってみるとまぁ楽しい✨ あれもしよう〜これもしよ〜♪ってなります🥰 前回のでもうちょい重さ上げれるとわかったので 今回はデクラインチェストプレス60キロで🙃 Tバーロー20キロプレート ネックフレクション...

久しぶりの港北店

今日は朝からとても良い事がありました✨😍 なんと‼️ お風呂場の排水溝の溜まりが解決しました🥳 www 住んで13年、風呂の水の抜けが遅いな〜 と思いつつとりあえずパイプユニッシュ。 しかし去年から浴槽の水を抜くと 床に溢れてしまう事態に😨 業者呼ばなきゃかなと思いつ...

クレマチスも半分終わり

今日はお仕事〜 からの病院に向かうので昼休憩カット✂️ ジムなし😇 先週1回しか行ってない。 サボりにサボってる💧 逆流性食道炎も婦人科系のも一向に治らない💦 出費がかさむ。 でも今日は朝から手の調子が良かった✨ ここ2週間くらい毎日凄く痺れてた。 手根管症候群もなの...

クリスマスローズ引っこ抜く

今日お休みにて〜〜〜単発バイト❗️❗️ 休みの日全部入れたくて仕方ない✨🥰 新しい事に凄く脳細胞が 活発に動いてる感じがする✨✨✨ はい😙 バイト行く前に庭仕事◎ 北側の庭にて スーパーアリッサムがとても元気。 もりもり成長してます☆ 反対側見まして ラベンダーが開花♪...

クリスマスローズ病気なの？

今日は仕事〜 お昼にジム行こうとしたら❗️ 服を家に忘れてしまった😱 よって 行かない😖 今週1回しか行ってない😇 ちょっと怠けてるw そんな時があっても良し◎ はい🫠 お庭のクリスマスローズ観察してたら ‼️ 葉っぱが黒い😨 ヤダヤダヤダヤダ 怖いよ〜〜〜💦 ...

昔の庭と今の庭

薬飲んでる❗️ でも夜中胃液が上がって 吐き気で目覚めました😭 昨日夜ご飯が遅かったからかな。。。 毎度歯が溶けないか心配。 胃と食道の境目が機能してない💧💧💧 はい🥶 過去の写真を載せてみる。 2022年5月の庭 綺麗だわ〜☺️ 今はもう居ない子がちらほら。 い...

可愛い紅さん

昨日の作業の続き書きます😃 なんと‼️ 紫陽花•紅さんに色がつき始めたのです❗️✨ めちゃめちゃ可愛い😍💕 石灰撒いたのがよかったのか もとからこうなる運命だったのか謎。 花咲き始めかつい最近まで ずっと白かったから 嬉しい限りです❤️ 次センペルビウム↓ 植え替えし...

木酢液使ってみた

今日はお仕事お休みにて〜 ジム❗️行きたい‼️ 土曜日まで待てない‼️ って事で他店舗利用初めてしました。 入れてよかった🤭 ラットプルダウン、Tバーロー出来て満足✨ そしてその帰り やっと‼️ 木酢液入れるスプレー買いました‼️✨ パチパチ👏🥳 『す』って書いたw分...

ナメクジ

今日は病院に行きたい😭 婦人科。3回目。 て事で仕事の休憩を30分にして早帰り。 ジム今日も無し。 今週あと土曜日しか出勤しないから その日はなんとしてもジム行かねば😂 歯医者やら胃カメラやら婦人科やら お金が消えてく〜〜〜😇 慢性鼻炎も酷くて耳鼻科も行きたいけど 後...

薔薇カクテルが終わりに近づく

昨日の短期バイトは足首がめちゃめちゃ 痛くなりました🥶 なので昼ジムはお休みしました💧 かわりにお昼寝🤗 昨日寝るのも遅かった😓 睡眠大事ってわかってるのに 鬼滅の刃刀鍛冶の里編を夜中一時過ぎまで 全話一気に見ました◎ 7月にやる映画観たいから もう一度見返しておこ...

黄色い薔薇買っちゃった♪

今日も仕事お休みにて〜☆ 単発バイト行ってきます🤩 その前に昨日買ったお花たちの紹介✨ ☆☆☆じゃん☆☆☆ まずは薔薇😍✨ 黄色欲しいと思ってたところに 出会ってしまった‼️✨ 写真が素敵過ぎる💓 昨日のうちに土にオルトランと噴霧の薬 しておきました◎ そしてホットリ...

ルンヨニー錦ダメにしちゃった

今日はお仕事お休み〜 朝から胃カメラしてきました☆★ 昔喉の麻酔してやった時とは大違い🥴 鎮静剤で眠ってるうちに終わってました✨ 全然苦痛が無かった✨✨ 休みの日は単発バイト入れたくてしょうがない。 しかし今日はお休みします😌 胃カメラの結果、お薬1ヶ月分。 そしてやは...

庭何もしてない

今日はジム行くぞー🔥 背中と首の位置が悪い感じ。 腹筋もしときたい。 昼ジム❗️ とりあえず胸筋やってないから プレートデクラインチェストプレス52.5キロ ‼️キツイ💦 この前腕肩やった疲れでキツイんだと信じたいw インターバル入れて 5回、4回、4回、4回。 ダメだ...

植物の観察大事

喉の調子が悪すぎて 今日もジム行かなかったです💧 明日は行こう❗️🥺 はい😞 仕事終了〜〜〜即！帰宅☆ 観察って大事‼️‼️ 階段の植物達を見ながら上がっていたら なんか黒いの沢山乗ってる 蛾とかの幼虫っぽい‼️🥶 駆除しました。 明るいうちに帰宅したから発見出来た...

クリスマスローズ植え替えちゃおう

逆流性食道炎で睡眠が浅いのか 日中あくびが出ます🥱 今日はお昼ジム行かないで お昼寝したのですが😴 机に伏せてる状態でも胃液が上がってくる 吐き気が🤮 次の土曜日仕事休み 胃カメラしてこようかな〜〜〜😵 はいっ😔 帰宅〜 紫陽花の紅さん。 赤が咲くと思いきやなんと...

やっちまったクリスマスローズの種

昼休憩ジムにて 誰もいない空間😍✨✨✨ 幸せじゃ💕🩷😚 気兼ねなく出来る🩷🩷🩷 昨日は足、プレートレッグプレス150キロ 今日は腕•肩周り ダンベルショルダープレス各12キロ ハンマーカール各10キロ フロントレイズ各6キロ ハンマーカールちょっと重かった😅...

ハダニ見つけた！

夜中にまた胃液が上がってくる吐き気で 目が覚めました🫩ww ちょっと頻繁過ぎて苦しいので😫 夜食べ終える時間見直します💧 8時以降食べない。 それでも改善しなければ胃カメラ予約します。 はい😭 昨日の庭作業書きます◎ 脚立で上にあがりスギナとドクダミカット。 オタ...

腹筋割る方法

今日もお仕事お休みにて 朝から単発バイト行ってきました☆ ちょっと疲れてしまったのでお昼寝をして😊 子供の習い事送り迎え。 その間庭作業♪ そしてパパの願いを叶えてあげようと 往復三時間🤪 電車で移動してゲットしてきたのが こちら↓ 柿安の鬼滅の刃コラボ弁当😉 予約の...

クレマチス病気

悲しい時ー！ 悲しい時ー！ 高かった花が買った時の半額で売られてた時ー！ 高かった花が買った時の半額で売られてた時ー！ いつもここからのネタ風に😂 今日は単発バイト行ってきました♪ その近くの花屋さんで見てしまった、、、w 買ったやつよりは少し小さい苗な気もする。 はぃ?...

ちびちゃんクリスマスローズ植え替え

昨日マグネシウムフレーク届きました☆ お風呂に入れて使います☆★ 子供も私もアトピー体質だから それにも効果あったらいいな♪😄 はい😉 今朝仕事行く前に庭作業しました☆ ちびクリスマスローズ掘り出します。 根っこが絡んでも困るから今のうちに。 とりあえず北側に植えときま...

ソレイユもう一つ地植えしようか

今日もいい天気✨ 昼ジム‼️ ダンベルサイドベント12キロ ネックフレクション7.5キロ そして元気が欲しいから有酸素運動✨💕 ふくらはぎのポンプ運動が 全身に良い効果もたらすんでしょうね🤗 筋トレが好きだけど 有酸素運動した方が気持ち元気になる。 今日は仕事中ソレイユ...

鬱病になった過去

今日はなんだか疲れてる。 いや、いつも疲れてる🤭 そんな今日は久しぶりに昼休憩ジムにて 有酸素運動🩷めちゃくちゃスッキリ✨✨ さらっとカミングアウトしておきます。 29歳だか30歳だかの時鬱病になりました😂 完璧主義ではないと思うのですが 人と比べての劣等感。家事、育...

クリスマスローズベト病

今日はお昼ジム🩷 背骨、首が嫌な感じする。 腹筋、体幹も弱い。 バックエクステンション10キロプレート ダンベルショルダープレス各12キロ ネックフレクションプレート計7.5 帰宅してベンチでレッグレイズ こんな感じで😋 マグネシウムが届いたので飲み始めました。 神経組...

リュウビンタイお初

世の中ゴールデンウィークですね😉 特に関係ない職種ですが今日はお休みでした♪ 夜初めての単発バイトしたのですが お腹が痛くて。借りた服のゴムがキツいせい？ 最後までもつか心配でしたが 無事に終わりました😂 家に帰宅したらバイト先に鍵を忘れた事に気付き 取りに戻りそして帰...

クリスマスローズ種植え

今日はお休みにて😘 クリスマスローズの種をどうにかしよう！ ネットで調べてあらかじめパーライト 用意しておきました◎ これを入れた中に種を入れ〜ダニコールで〜 水苔で〜〜〜 ・・・ ポイっww やめました。 ニホンゴリカイデキナイ(・∀・) もういいやwそのまま土に蒔いて...

矢車草倒れる

体調不良はメンタルもやられる😵 こんな時は ジムしかない‼️‼️🔥 久しぶり過ぎて 25キロのプレート持つのも重い😂 プレートマシン デクラインチェストプレス52.5キロ レッグプレス150キロ ナッツ食べてからジム行ったから リバースしそうになりながら・・・ そこ耐...

パンパスグラスの生命力よ

昨日の続き書きます😊 センペルビウム これ花かと思ったら子株らしい。 この前株分けして少しスッキリさせたけど 親株が大きく成長してきつそう😣 なので移動‼️ 全部は移動出来なかった😅 もうちょっと上手く入れれば、、、 まぁ〜とりあえずこれでOK OK😘 昨日はあと薬...

北側花壇完成！

仕事お休み♪ 久しぶりに一日中お庭に居れた😊 6時間も作業してた。首痛🫨 そして昨日に続き手が痺れてる💧 手首から指先の痺れが強いから 手根管症候群かなーーー😓困る。 はい🙂‍↕️ 一通り可愛いお花たちを見て よーし 庭仕事頑張るぞい😤 脚立で上に上がってスギナ...

更なる不調が

今朝のバラ・カクテルさんをパシャリ 色が美しい😍✨ この前ドラッグストアでみかけた 腕のサポーター。 気になって購入したのです。 こんな素敵な物があるんだ！と調子に乗って ネットでも調べて違うメーカの物も購入。 （左は単発バイト用にバイクに携帯つけるやつ） 『運動時の動き...

逆流性食道炎に勝てない

ここ最近も胃液が上がってきて 吐き気で起きたりしてます😓 どうやったら胃と食道の境目の 『下部食道括約筋』を鍛えられるのか。。。 喉が胃液でやられてガラガラしてる感じ。 お酒もタバコも吸わないし、高脂肪食も 食べてない🤣 携帯で検索してみたら 『下部食道括約筋のこの運動...

我が家に新しい植物

昨日の続き書きます☺️ ヨネヤマプランテーションで 多肉を買ったのですが 欲しかったセンペルビウムの バニラシフォンが売ってた‼️😍✨ 嬉しすぎる💕 個体差があるからどれにしようか悩む♪♪ 全部買っちゃいたい🥰 悩んで1番右の子にしました☆★ ラグランジア ブライダル...

北側花壇もうちょい

昨日人生で初めて単発バイトしてみました🥳 タイミー・スポットバイトル・シェアフルなど アプリで選んで出来るので凄いですね❗️ やった結果 めちゃめちゃ楽しかった‼️‼️✨ 敷居が高くない 本職と同じ食品系に行ってみました。 専門卒業して今の会社にずっといるので 自分はここ...

うどん粉病出ちゃった

今日は午後から仕事にて 朝庭作業🤗 アザレア白咲いた🤍 違うクレマチスも咲いた😘 パパの選んだコケモモ↓ プラ鉢植から植え替え♪完了◎ あーーー😓 なんだか枯れてしまそうなクリスマスローズが 近づかない。 現実見ない😂 終わりに向かってるラナンキュラスラックス。 ...

不法侵入・不法投棄

朝早く起きたのでちょっとだけ作業しました☆ 家の中でくっつけたブロック 北側の庭に持ってきました😁 直線部分がわかれてるので また登場↓ こちらでくっつけます♪ これはスズラン？ こっちは、、、ツルニチソウ？ 水もあげてないのに植物って凄い😅 朝のクレマチス 美しい✨?...

クレマチス開花

今日は薬を買いたかったので昼ジム無し。 薬局行ってきました♪ 健康が1番の節約なんだよなーっと😓 仕事終わって家に帰宅。 頼んでたペン届いてた✨🥰 コピック全色✨😚 来月子供の誕生日にと買ってみた♪♪ 喜んでくれるかなー？🤗 本も買ってみた☆ 私も勉強してみようかし...

セダムがモリモリ

雨だー🤢 が、 昼休憩ジム🩷✨ 今日はショルダープレスをやりたい‼️ 肩を大きくしたい訳じゃない。 ただショルダープレスがやりたいだけ💕✨✨ 各10キロのダンベル。 前からだけど やってる時肩ポキポキなるのが気になる🙄 でも 楽しい✨🥰 12キロ出来るんじゃないか...

祝・150Kg

仕事の昼休憩にて 昨日、昼と帰りにもジム行って沢山やったので 今日は足だけ。 150キロにしてみました🥳祝🎊 25キロのプレート6枚。 これで他のマシンからプレート借りなくてすむ。 目標達成◎ 10回×2セット 7回×3セットやりました。 大丈夫そう😘 昨日の悲しみは...

悲し過ぎる

昼休憩のジムの事からいつもなら書きますが 今日は仕事から帰宅後 悲し過ぎる事があってもう 帰宅前の事は端折ります。 悲し過ぎる。 バラがこんな事になってる。 誰の仕業よ。 今朝まで元気だったのに こっから二本出てた枝が折れて ここにありました。 今日留守中に業者が補修工事す...

ブロック沢山購入

今日も仕事お休み♪ にてにて 今日は花壇進めるぞー🔥 営業開始すぐ近くのホームセンターへ。 同じブロック売ってるでしょ😚 って思ったら 売ってなかった‼️‼️🤣 マジかー🥺 無いものはしょうがない。 無いものは 無いwww 諦めて腐葉土とステップストーン？ 欲しいと...

ドクダミ退治とクリスマスローズ植え替え

今日歯医者に行ってきました☆ いつも3ヶ月毎定期検診受けてるのですが、 前回初めて 被せ宣告されてしまったのです😱😱😱 小さい治した箇所はちらほら。 よく取れる場所があって、そこはまた 治してもすぐ取れるから次のステップに 行きましょう。と そして今日型取りをしてきま...

根っこ！

今日はジム 行けなかった😭 そんな日もある。 やりたかった気持ち来週に持ち越します😂 はい🥺 今日はお米を買ったので ブロック買いませんでした。 帰宅後お庭観察〜♪ めちゃめちゃ嬉しいことが✨😍 根っこ出た‼️🩷🩷🩷 気に入ってたメビナ錦 根腐れさせてしまった...

クリスマスローズ元気

昨日大腿四頭筋をストレッチしたから 歩きやすくていい感じ✨ 今日の昼ジムにて 広背筋が 鍛えてー！って言ってる感じがするw てことでラットプルダウン33に＋2.5＋2.5 ここ数日で骨盤が前傾、後傾しにくくなった🧐 筋肉のコルセットができたのか 筋肉が固まってストレッチし...

コツコツ庭づくり

お昼休憩ジム☆ デクラインチェストプレス52.5キロ そしてベントオーバーリアレイズ。 菱形筋を鍛えたいときはこれします😘 サブで鍛えられるらしい。（本参考） そして大腿四頭筋と肩周りのストレッチ。 筋トレとストレッチのおかげで 肩こりや首の痛みから解放されました🤗 あ...

クリスマスローズが心配

今日はお昼休みに堆肥を買いに行きました☆ 花壇にドクダミが出てきてしまって🤢 YouTubeで痩せた土に生えるって言っていたので 確かに😫土壌改良する時腐葉土しか 入れてなかった‼️ って事で購入。 その後ジムに行きました☆ 時間なくシットアップだけ。 あとストレッチポ...

久しぶりのお散歩

今日も仕事お休み♪ 子供の用で学校に行ってきました😄 10分20分道歩くなんて全然しないから 久しぶりに気持ちいい✨ フリージアが咲いてた☆ めっちゃ可愛い💕💕💕 今度お庭にも植えてみよう🥰 鳩を後ろからストーカーしてみたりww 桜を眺めたり めっちゃ綺麗な葉っぱ...

花台とオベリスク購入

昨日の午後の庭作業をさらっと。 鹿沼土が無くなったので ホームセンターに買いにレッツゴー☆★ ずっと欲しかった↑このアイテム✨ ついに買っちゃいました😍💕 ↓大きなエケベリアも寄せ植えしてみた。 浮かせてあげられて満足✨ この方が通気性いいはず❗️ とりあえずこの2つだ...

多肉植え替え

今日はお仕事お休み☆ 朝から夜まで庭にいました🤗 ビタミンDのサプリは取ってるけど 太陽に当たるって大事だなーって 凄く思った。 なんだか元気になった😊 よしやるぞー🔥🔥🔥 多肉の土を作る。 鹿沼土を足した感じが好み♪ よし‼️エケベリア 形になってる子を1つのト...

明日から頑張る

昨日のメンタルが80〜90のヤバさなら 今日は30くらい😌 少し落ち着きましたが このモヤモヤはこれから先も 顔出すんだろうなと😶‍🌫️ ブッダなら？ 全ての執着を手放しなさい。 自分の身体でさえ。 って言葉くれそう。勝手な想像🤭ww 思考が良くない時 いつもなんの...

メンタルやばい

今日もお昼ジム🩷 隣のマシンから20キロのプレート拝借して 各25×2と20で計140キロで。 中臀筋が発達してしまったので 大臀筋意識しながら足の位置 調節してやります🤣 140キロ重さ的には大丈夫なんだけど、 後で足首にきたり骨盤近くに違和感きたり。 なのでとりあえ...

ソレイユ植え替え

今日のお昼ジムは ベントオーバーリアレイズ🔥🔥🔥 肩が前に丸まってきた感じがしたので そんな時はこの筋トレをします☺️ 私の愛読書🩷 職場の方にコロナが流行った時頂いた ありがたい本‼️ めちゃめちゃ勉強になりました✨ 筋肉の説明も載っていて、 『ここら辺鍛えたい』...

クリスマスローズの種作り

今朝油断してたら また逆流性食道炎の胃液が込み上げる 気持ち悪さで起きました🤮 本当喉から出そうwww 🥺 仕事の昼休みにて 今日のジムのメニューはシーデットロウ 35に2.5と2.5足しました🥳 今の自分にギリMAXだなと。 そしてバックエクステンション10キロプレ...

スズラン出てきた

今日もお仕事お休み〜✨ お庭のラナンキュラスラックスが美しい✨☺️ めちゃめちゃ長く咲いてくれてる💕 最後のクリスマスローズがしっかり開花♪ 白が綺麗‼️😍生クリームみたい 上の子に似てると思ってたが違う。 そして緑かと思ってたけどイエローだ。 そしてそしてめちゃめちゃ...

多肉花壇完成

今日はお仕事お休みにて お庭観察ー⭐️ ちょいちょい鉢の子がこんな感じになる。 全部じゃなくて一本グタってなる。 なんでだろう😥 抜いてみるとグジュってる感じ。 水のやり過ぎ？？？ でも変な弱り方してるのもある。 茎が黒い🤔そしてもうダメだー😭 虫のせい？わからない?...

注文した多肉

仕事のお昼休憩〜とりあえずジム😄 今日は何しようかなぁ😕 ノープランだった。 姿勢が少し悪い感じがするから ネックフレクションしよう♪ いつも5キロのプレートでしたが 今日は＋2.5キロのプレートで 計7.5キロにしてみました🩷 なかなか良い感じ。キツいけどベストな重...

うどん粉病2年目

今日は休みにて朝からお庭を眺める〜✨ 時間があるっていい🩷 クレマチス蕾がついてる💕 去年初めてうどん粉病にかかりました🥶 うどん粉病初経験。 オダマキから始まりクレマチス、ハナミズキ 雑草のカタバミくらいかな。 クリスマスローズは大丈夫だった✨ 慌てた私はYouTu...

また腱鞘炎について書いてみる

毎日手内在筋を鍛えてます🔥 鍛え始めてから8日になります。 百均で買ったボールも良かったけど もう少し重さが欲しかったので ジムにあったのと同じ物を購入。 ↑手外在筋優位の持ち方をしないように 手内在筋優位のこの持ち方を覚えさせる。 普段も第一、第二関節じゃなく MP関節...

お家のクリスマスローズ最後の子

今日のお昼は〜💕 ダンベルショルダープレス各10の20キロ Tバーロウ20キロ ストレッチ沢山 ラットプルダウン33に2.5×2を足して頑張った。 きつい😓 懸垂出来る人、ボルタリングやってる人 尊敬します✨✨✨ ラットプルダウン 自分の体重まで行きたい。理想 ここ最近...

欲しかった魔法の粉

雨はジムが遠ざかる〜😌 でも昼休憩行って来ました♪☆ 久しぶりにパワーラックで スクワットしたいなと。 スクワットね、カッパでやるもんじゃ無い🤣 股下がパツパツで切れそうだww ハーフスクワットが限界😵 軽めに40キロにしてみたけどまだいける。 でも時間無くなっちゃっ...

棚の子移動

昨日献血行ったからか夜眠すぎて😴 ブログをサクッと書いて寝ちゃいました。 他にも書きたかった事あったので書きます🤭 お庭を眺めてたら〜 ‼️‼️‼️😱 種作った茎本がカビて腐ってる‼️ なんてこっちゃ💦 取り出してみたが アウトー‼️‼️‼️😭 枯れてます。 お花...

花壇完成ー！！

今日もお仕事お休み♪♪🥳 予約していた献血に行って来ました☆★ 献血好きです❤️ 小学校一年生の時に事故で長い間 点滴付けて入院してました。 その感じがして懐かしいのかな😗 誰かの役に立てたはず って思えるから また行きます😘 はい😄 今日は花壇完成させました☆ 鹿...

矢車草倒れる

仕事休み〜雨です😫 でも雨で良かった事が✨ まだ完成してないけど 花壇端っこが雨に濡れる事が判明。 多肉花壇の予定だからそっち側 セダムたち植えようかな😃 さてお庭観察ー♪ ‼️‼️‼️ うわーーー😂 矢車草が倒れてるーーー 折れてるーーー🤣 初めて買ってみたけど支...

腱鞘炎に勝てるかもしれない

昨日家で手内在筋を使えるように クッションをひたすら持ち上げ離すを繰り返し 体に指の使い方を覚えさせる。 て事をしました。 軽いのに凄く筋肉使う😬 凄くいい‼️今日も家でやってる。 手内在筋にはそもそも腱鞘炎になる腱も腱鞘も存在しないそうです。 腱鞘炎になるのは手外在筋を...

カランコエ弱ってた

仕事昼休憩、誰も居ないジム 最高です‼️✨😍 横隔膜の筋トレ7.5キロでやって デクラインチェストプレス52.5キロ。 これ以上は上げられないなー😂 これが今のベスト😇 リストカール9キロにしてみた。 リバースリストカールは4キロ🩷 逆流性食道炎、腱鞘炎と闘ってます...

ホワイトシュガーシフォン可愛い

今日もジムにて横隔膜鍛えてます🔥 5キロのプレートは面が広かったので 今日は2.5キロのプレート2枚と1.25キロ2枚で 計7.5キロをお腹にのせて腹式呼吸。 息を吐いた時痛い痛い🥶 腸を潰して痛いのか？ww ストレッチになって痛いのか謎。 わからないけど続けてみる🤭...

庭の観察

夜中に胃液が喉の方に流れた感覚があって ガバっと起きました😨 中断していた逆流性食道炎の薬飲みました💦 横隔膜鍛えよう。 四年前かな？一時期やってた。 今のジムはケトルベルないので 5キロのプレートをお腹の上に。 そして腹式呼吸。 集中的に鍛えます🔥 仕事の昼休憩も帰...

嫌な雑草

今日は仕事お休み💕 今日の朝ごはんはどれにしようかな〜 大体朝はプロテインとサプリ。 サプリも一時は全部毎日摂取してたけど 2週間体調を崩したので😓 今はその日の全て気分に任せてる。 飲まない日もある。 筋トレも一緒🤗 今日は一日庭に居ました。 もう鼻水酷すぎて中断‼...

花壇作り〜途中

今日は携帯忘れなかったのでジム行けた✨ しかし花粉症でテンションが低い😇 舌下治療の時間とお金はどこへやら〜〜〜 日曜出勤は早出なので終わりも早い。 帰りまーす😂 はい😌 帰宅。 クリスマスローズ ピンクフロストが咲いてました☆★ 後ろ姿が可愛い✨ しかしピンクフロス...

新しいクリスマスローズさん

今日は携帯を家に忘れて ジムに入れませんでした😭 以前入る時携帯のQRコードが 開かなかった時でさえ スタッフに言っても入れてもらえなかった。 どうにかして欲しい😡 ラットプルダウン凄くやりたかったのにーーー どうにもならないから仕事後速攻帰宅。 階段のライスフラワー ...

花壇を作ろうか

昨日に引き続き今日もお仕事お休み なので庭仕事します😃 ここに植えたい福寿草❗️ 固めた砂利コンクリートを叩き割って掘って 根っこびっしり 植え付け完成♪♪ ボケちゃんもこの前買った鉢に植え替え！ 完成✨ タグと物を間違えて植えてしまった プチドール紬とストロベリームーン...

庭掃除とカランコエ・水仙移し替え

今日はお休みにて庭作業をしたので 沢山書きます☆★ こちらカランコエ↓ メルカリのおまけで入ってた子😉 冬越し外では無理そうだったけど 家の中に土を入れるのは抵抗があり 外で様子みました。 案の定寒さで根本が黒くなってグニャリ。 葉っぱの先もどんどん黒くなり弱り💧 ダメ...

ビタミンB飲んでみる

朝起きたら雪降っててびっくり‼️ 通勤に大ダメージです😇 天気悪いとジムが遠のく〜 言い訳ww 今日はお昼に読書😄 やっと読み終わりました✨ あんまりインプットもアウトプットも できない私ですが😅 深い。 学びがあった。 なんだか何も言えないww国語不得意www ずっ...

ミヨシのクリスマスローズもっと紹介

仕事頑張った〜✨ 工場のライン作業は疲れます。 その場から何時間も動けないし 手元をずっと見てるから首にきます。 人によっては腰。 作業内容は好きなんだけど 長時間は手も目も首も痛いー😇 首はすぐにストレッチしてたけど 手は全然ケアしてあげてなかった。 〜お昼休憩〜 頑張...

ミヨシのホワイトオーケストラ

今日も仕事頑張ります🔥 腱鞘炎のストレッチTikTokで調べてみたら 知らない情報が沢山あった✨ 私の情報は数年前から止まっていた事に 気付かされた。 やって痺れが増すものもあったし、 自分に何が合うのか見つけていかないと。 毎日仕事で手を酷使してるんだから ちゃんと毎日...

プロテインが飲みたいのに

昨日今日はお仕事お休み♪ プロテインシェイカーを会社に忘れて しまったのです😓 2個あったんだけどな〜〜〜・・・ 今日はどうしてもプロテインが飲みたい‼️ タッパーとか密閉出来るものが家にない😭 いつも豆乳200に付属のスプーン二杯 入れて飲んでます。 考えた挙句豆乳の...