東京ヒーリングのホームページへようこそ！ 東京ヒーリング研究所はストレスマネジメント、心身安定生活のサポートをしています。
皆様、ごきげんいかがですか。 まわりで、新たな動きがおこっています。 退職、引越し、休学、転職、習い事の再開、旅行、休息、いろいろな流れが。 2024 年に手放したかったもの、はじめたかったこと、 ぜひ今！
今週のお題「2024こんな年だった・2025こんな年にしたい」 新年が始まった はや 1週間。 仕事始めの方々が多かった 昨日はいろいろ 波乱 もあったようで。 私も振り回される ヘロヘロ 案件がありました💦 もうこれで今年は大丈夫と思いたいです。 本年もどうぞよろしくお願いします。
サンタさんがいらっしゃった方も 懐かしい方も！ 素敵な1日となりますように！
ごきげんいかがですか。 良質の睡眠が取れない日々が続いています 。物理的にも 心理的にも。 炭水化物を取ると途端に眠くなりますが 一瞬幸せな気持ちに♡ 素敵な1日をお過ごしください。
ごきげんいかがですか 。人生初のことが続いています。 なんとか乗り越えられますように！
皆様は スケジュールをどのように管理なさっていますか？ タブレットなどの管理に憧れますけれども 私はまだ紙派です。 数年前までは A5サイズの手帳を愛用していたのですが年々 荷物が重くなり。 ただ あまりにも小さいと結局 情報が集約できなかったりと。 色合いが素敵で2025年に向けてこの手帳 をスタートしたいと思います。 にほんブログ村ランキング参加中です。クリック励みになります！ にほんブログ村
ごきげんいかがですか？ 今週は懐かしい方々に会う機会が多くありました。 中には 10年ぶり以上という方も！ 共通の素敵な時を過ごした思い出があるからこそ、 あっという間に 昔にタイムスリップ。 また 同窓会的なことをやりたいなと感じた次第です。 もちろん 過去にすがりすぎてはいけないけれども、 その時があってこそ 今がある。 同じ分野で継続している方々もいれば、 全然違う分野への方向転換している方々も結構 いらっしゃって。 とても勇気をもらいました！ 素敵な時間をお過ごしください。 日本ブログ村ランキング参加中です！ にほんブログ村
ごきげんいかがですか。 私たちは なかなか身についたパターンを手放すことができます 。それが 悪い癖だと分かっていてもです。 慣れ親しんだ パターンなので自然に行ってしまうから。 流れを変えたい時はそのいつものパターンをどこか崩すところから(^^) 義務感でやっているけれども やめても大丈夫なことことを手放すとか。 本当はやりたいのに我慢していることを思い切ってやってみるとか。 LINE の返信を送らせる。 普段よりもグレードの高い食品を購入する。 といった試しやすいことからでもちろん大丈夫です(^^) 素敵な週末をお過ごしください。 にほんブログ村ランキング参加中です。 クリック感謝いたしま…
ごきげんいかがですか。 紙類の片付け、大変に手間がかかるもののひとつです。 メンバーにお手伝いいただいて真剣に取り組んでいます。 取捨選択作業は脳疲労が本当にすごい(^o^;です。 手放すことは時に痛みも伴いますが 次に必要なステップ と思い自分を奮い立たせて。 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブログ村ランキング参加中です。 クリック感謝いたします。 にほんブログ村
ごきげんいかがですか。 私たちのまわりには、なぜか、損な役回り、後始末しなくてはいけない方々が多い(-_-;) という話になって メンバーでもある友人が 【最後に勝つ者の集まり！】 との言葉をプレゼントしてくれました。 大変でもとにかく誠実に、一歩ずつ！ 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブログ村ランキング参加中です。 クリック感謝いたします。 にほんブログ村
ごぎげんいかがですか。 今日の東京は 雨。 冷えに気をつけたいですね。 さて、誰でも慣れ親しんだパターンがあります。 そのパターンが良いものであればいいのですが自分に過度に負担をかけるものであれば改善したいですよね。 無意識に習慣化された自分を変えるために。 まずは、そこに気がつくことから(^^) 素敵な1日をお過ごしください。 ！実体験に基づく話なのが凄すぎます。とても真似できるレベルではありませんが、帯にあるとおり、パワーをもらえます！ にほんブログ村ランキング参加中です。 クリック感謝いたします。 にほんブログ村
にほんのブログ村のクリック ありがとうございますm(__)m にほんブログ村 ごきげんいかがですか 。 忍耐力💪がありえないほど高い、クレーム対応がすごすぎる方たちが私の周りにはいらっしゃいます。 他の人が投げ出してしまったことの後始末。 スタッフのあらゆる尻拭い。 ギリギリの危ない橋をわたる。 etc,etc もちろん 能力があるゆえ、そんな役割が回ってきて解決できてしまうわけですが。 でもいつまで、そんなこと、 そしてなんのために？？ まずはご自分の身の安全を！ 大切なあなたはこの世に一人しかいないので🙏 素敵な1日をお過ごしください。 無理難題をいわれたら - 東京ヒーリング研究所
ごきげんいかがですか。 書籍の整理を引き続き継続していることもあり、 できるだけ紙の本を購入しない、購入してもできるだけ早く手放すことに挑戦中です。 ちょうどキャンペーンのメールがきたので久しぶりに オーディブルを再開してみました。 ブログをいつも楽しみに拝読してる♡ワーママ♡様がオススメなさっていた きみのお金は誰のため ボスが教えてくれた「お金の謎」と「社会のしくみ」 著者： 田内 学 もあったのできいてみたいと思います。 読む読書⇒聴く読書に すこし時間配分できればと 思っています。 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブログ村ランキング参加中です。 クリック感謝いたします。 にほんブ…
ごきげんいかがですか。 最近色々な場面でふと思うことが。 それは 同じ事象に直面して ものすごく不満を感じる人とそこに感謝を持てる人がいるのはなぜかなと。 その人自身のそのときの置かれている環境と体調などもあると思います。 ただ、どんな状況でも幸せを感じる力を持っているメンバーの姿を見ていると、 この力ってすごいのかなと。 もちろん 理不尽なことに耐える必要はありませんがもっともっととならずに良いことを見いだす力も磨きたいなと。 素敵な週末をお過ごしください。 にほんのブログ村のクリック ありがとうございます！ にほんブログ村
ごきげんいかがですか。 さて、数カ月リハビリを継続してきましたが、ようやく次のステージにすすめるようで(^O^) パワープレートのトレーニングも始まりました。 パワープレートとは3次元の微細な振動を起こすプレートに乗ることで、短時間に効果的なトレーニングをおこなうことができるマシンです。 終わったあとにすぐに効果が感じられ、足の感覚がもどってきた箇所も。 年齢のせいと諦めないでよかった！！ 次回がすでに楽しみです。 リハビリのためにもしっかり食事内容も意識したいと思ます。 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブログ村のクリック、ありがとうございます！ にほんブログ村
ごきげんいかがですか？ 最近よくでてくるフレーズ 【私自身の人生はどこに？】 自分の生き方について一旦立ち止まって考える時期が重なっているのかもしれません。 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブログ村クリックいただけると励みになります！！ にほんブログ村
ごきげんいかがですか。 最近 メンバー間で驚くほど色々な シンクロが起こっています。 一体なぜそんなことが起こっているのでしょう？ ！今こそタイミング！ と意識化したことによってとしか説明がつきません。 変化を起こすのはとてもチカラがいること。 一人ではなかなか難しい。 周りには、あなたが勇気でしてもさまたげになる人、こともたくさん！ 伴奏者 のような仲間がいると最初の一歩を踏み出す でそれを続ける サポートになる気がしています。 素敵な日をお過ごしください。 ビエネッタ、取り扱いのお店が少なくなってきて(´Д にほんブログ村クリックいただけると励みになります！！ にほんブログ村
ごきげんいかがですか。 私が好きなレストランのひとつに「THE Tender HOUSE DINING」というところがあります。 コンテンポラリーペルー料理とのことです。 はてなブログでいつもおいしそうなおいしそうな ペルーのお料理をご紹介してくださってレシピをまで惜しみなく公開してくださっている方がいらっしゃいます。ブロクを拝見するのが楽しみ。 まだラテンアメリカにはいったことがないのでいつか訪問していただくことができますように！ 素敵な時間をお過ごしください。 にほんブログ村クリックいただけると励みになります！！ にほんブログ村
ごきげんいかがですか。 さて 断捨離でカバンを 減らしましたが、 鞄の中身も軽量化に挑戦中です。 鞄が軽いことの恩恵は 〇体のコリが改善 〇身軽で歩きやすい 〇心が軽くなる などがあげられます。 持ち物をたくさん持ち歩くということは 色々心配して常に緊張状態が続いている、 また荷物を整理整頓する時間的、精神的な余裕がない と感じます。 まさに今の私に当てはまること。 久しぶりに 持ち物リストを作ってみようかなと思ってます(^^) また“軽くて使いやすい 新しいバッグ”も欲しい♡ 納得のいくレベルまで 片付けが終わった時のご褒美にしたいと考えています。 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブロ…
ごきげんいかがですか。 いつも研究所のメンバーに 頼ってばかりの私。 そんな大切な仲間があることにチャレンジ中です。 💐応援の言葉💐をおくりました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【私ならできる、私にはその価値がある】 “I CAN, I DESERVE.” ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 英語のほうがフレーズが短いいので 好きなほうを唱えてもらえるように♡ 素敵な1日をお過ごしください。 クリックが励みになりますm(__)m にほんブログ村
ごきげんいかがですか。 「枕がかわると眠れない」 という インパクトの強い言葉の影響もあり これまで ずいぶんと枕を試してきました。 通販生活で有名なメディカル枕、 そばガラ、 タオル枕、 カイロプラクターおすすの 青竹 ホテル枕種類、 マシュマロ枕 などなど。 今愛用している枕は泊まったホテルでぐっすり眠れて、同じものを探し出して購入したもの。 しかし、理学療法士の先生に相談したら 「気をつけるのは枕 よりも マットレスですよ。」 と。 私の場合は、やわらかすぎず、硬すぎず 寝返りが打てるものがオススメとのこと。 百貨店で寝具売り場を担当していた知人も 「マットレス 9割 枕 1割。 それぞ…
ごきげんいかがですか。 危険察知能力がとても高い仲間から緊急LINEがはいりました。 普通なら見落としてしまいそうなことですが、 ここ数ヶ月の小さな違和感をその都度 私も伺っていたので、思いあたることが。 私も頭をフル回転させて、思いつくことを 返信しました。 なんとか彼女がこれ以上まきこまれませんように🙏 少しでも、違和感があったら、信頼できる人に相談できるといいですね。 その方が解決策を持っていなかったとしても、どこかにつがることも。 素敵な1日をおすごしください。 にほんブログ村
ごきげんいかがですか。 お休みの前の日に 「明日はゆっくり休んでね。」 と言われたのに翌日 「朝早くからごめんなさい。」 といって仕事の指示が来る。 やっととれた休日のはずが 「どうしたらいいですか？」 とひっきりなしにラインや電話がはいる。 出勤してから確認すればいいことなのに 朝5時にラインの確認の連絡がきて、即レスが数名。 どれも身の回りでおきた実話です。 これではいつも緊張状態が続いて、疲れてしまいますよね。 業務時間外に仕事の連絡がなければどんなに楽か！思う方も少なくないのではないでしょうか。 スマホ 2個持ちのアイデアを教えてくださいた方もいます。 皆様は どうなさっていますか？？…
ごきげんいかがですか？ 大切な大切な仲間たちにも 🧠脳疲労のピンチがおこっています。 この間の勉強会の後に改善をしたという報告に喜ぶと同時に しばらく会えてない 仲間達からは日々大変な報告も。 中には 私の状況と本当にシンクロしてるものもあって(-_-;) おそらく 背中がバリバリに凝っていて肩甲骨のあたりも硬くなってると思うので こんな時は ストレッチポールを。 バスタオルを丸めても代用可能かと。 今もついているか分かりませんが付属のDVD はとても分かりやすいです。 ストレッチポールに乗る前と乗った後のビフォーアフターに毎回驚きます。 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブログ村
ごきげんいかがですか？ この3連休はいかがおすごしでしたか。 私はほぼ片付けに専念していました。 なかなか手をつけられずにいた カバン 類も大胆に整理しました。 スーツケースも 部分的に不具合があるものは 思い切って処分することにしました。 一番良かった！と感じるのは 新たな一歩を踏み出そうとしている方にバックをお渡しできたこと。 にほんブログ村
この連休、引っ越しをなさっている様子をあちこちでおみかけしました。 引っ越しは、物件探し、各種手続き、など手間がかかることも多いうえ、費用もかかります。 引っ越し費用はできるだけ抑えたい、しかし安全に、と思いますよね。 ここ数年身近な人も 自分自身も 何度か 使っているのがヤマト運輸の 【わたしの引っ越し】 です。 単身者向け引っ越しサービスとありますが、もちろん 単身者でなくても大丈夫です。 通常のお引越しですと、トラックを一台貸切りますが、こちらは複数の人でトラックをシェアするイメージ。 高さ170cm✖奥行104cm✖幅104cmのボックス、1つまたは、2つにはいる分をお願いできます。 …
ごきげんいかがですか？ 大切な大切な仲間たちにも 🧠脳疲労のピンチがおこっています。 もちろん 原因はそれぞれ 異なりますし、要因は多岐にわたりますが どんなケースも☠人が絡んできます。 ❣！脳🧠は「相手の感情」をひろいやすい！ 幸福感を吸い取ってしまうような人とは付き合わない❣！ というメッセージを 送りたいと思います。 現実的にはすぐにはなかなか難しいところもあるかもしれません。 しかしこのように 自分自身に 注意喚起をすることはとっても大事！ 特に繊細な方や 心優しい人ほど相手の気持ちを察することが多く、エネルギーを吸い取られてしまうケースを数多く見てきました。 ぜひ、意識的に距離を取っ…
昨日からずっと先延ばしにしていた 片付けをはじめました。 まずは 本の片付け 10箱にもなりました(-_-;) 以前 仕事場を移転する時におそらく 2000冊？ぐらい 手放しました。 ダンボールを10箱ぐらいを 5回ぐらい 回収にきてもらいました。 なかなか実行できないのですが 図書館で本を借りたり （ただしその場で読む！） 電子書籍に変えたり 読んだ本をすぐ手放す とか少しずつ生活スタイルを変えていく準備をしていきたいです。 素敵な週末を、お過ごしください。 にほんブログ村
ごきげんいかがですか 。 11月に入りました。 今年もあと2ヶ月。 2024年のうちにやっておきたいことをリストアップして 優先度が高いものから 1つずつ こなしていきたいです。 私はとにかく、片付け、物の処分！ まだ準備も整っていないのに来週 粗大ごみの申し込みをしました。 急に冷え込むようになってきました。 体調管理には気をつけたいですね。 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブログ村
今週のお題「秋服」 ごきげいかがですか。 変わりやすい お天気が続いていますね。 こんな時に私が持ち歩くのは薄手のカーディガンです。 クーラーによる冷えすぎを防ぐために 夏によく着ていたものをバックの中に入れています。 またお天気によっては 薄手のコートも羽織っています。 この時期ジャケットを着脱して、温度整をしていますが ジャケットを脱ぐと寒いときにカーディガンを羽織ったり またジャケットを着ていても寒い時は さらにカーディガンをプラスしたりしています。 昨日はクーラーがついている場所に しばらくいることになり、カーディガンを取り出すことができず（バックを少し離れた場所に置いたため）すっかり…
ご機嫌いかがですか。 変わりやすい天気が続いていますね。 こんな時はとにかく♡ 温活♡を意識しています。 夏に鍼灸師の先生に勧められて 腹巻きを購入、活用していたのですがバタバタして少しお休みしていたら やはり何か調子がすぐれない。 そこでまた 腹巻きをつけ始めたらお腹が温まり 腸内環境も良くなっている気がします。 またお腹の調子が良くなると気持ちの安定につながると感じます。 今は腹巻の種類もいろいろあって 素材や厚さも 選ぶのが迷うほど。 私は素材と色重視で。 購入したものは睡眠用におすすめしているもののようですが 日中も使っています(^^) 素敵な一日をお過ごしください。 にほんブログ村
言葉には力があります。 元気をもらうことも もちろん傷つくことも。 ここでは 励まされた言葉をシェアしたいと思います。 先日 突発的なことが起こり研究会のメンバーに相談メールを送りました。 そこで彼女からの 「一人で頑張る時代は終わりました！」 というメッセージ。 長いこと一緒に過ごしている 彼女は私の抱え込む癖をよく知っているのです。 本当に気持ちが晴れた一言でした。 他の人と協力できる 助けを求められる そんな関係を 構築していきたいですよね。 素敵な一日をお過ごしください。 にほんブログ村 新しい記事 (2024-10-26) コーヒーのむ？のまない？ 過去の記事 (2024-10-24…
ご機嫌いかがですか。 週末は研究所のメンバーさんたちと勉強会、 そこでまた睡眠の話になりました。 とても良いこと教えていただいたのでシェアしますね。 ✡ ベッドやお布団は梁の下に置かない方がいいです。 睡眠中無防備なときに気の流れが変わりやすく、睡眠に悪い影響を与える可能性があります。 ✡ とのこと。 良い場所を選べばいいですが 部屋の構造上 そうもいかない場合もありますよね。そんな時の 対策のひとつとしては天蓋でワンクッションを置くこと。 そのメンバーさんは、リボンを張ることで 対策されているそうです。 参考にしたいアイディアですね！！ 素敵な1日をお過ごしください。 にほんブログ村
ご機嫌いかがですか。 睡眠の質がよくないのではと、色々な方に指摘され 改善 チャレンジ中です。 あまりにも疲れて洋服のまま寝てしまうこともあるという話をしたら 信じられない！ とパジャマにもなる部屋着のプレゼントをいただきました。 確かに 「着替える」 「スイッチをオフにする」 という動作が入ると 眠りの質が上がる気がします。 いただいた部屋着があまりにも快適なので 似たようなもの 自分でも購入しました。 持ち物はできるだけ少なくしたい、でも必要なもの大事にしたいです。 素敵な1日をお過ごしください！ にほんブログ村
ご機嫌いかがですが。 コーヒーをのむか、のまないか、 色々な意見がありますが、 私が信頼している専門家の先生の意見としては、 ○一日1杯から2杯 ○午後3時以降は飲まない とのアドバイスをいただきました。 著名人でもコーヒーを飲まないと言っていた方が 最近はコーヒーを飲んでいますと意見を翻したりしてますね。 私は忙しくなると アイスコーヒーの量が増えるので、 できるだけ 外で あたかいものと一緒にとる を心がけています。 素敵な週末をお過ごしください。 にほんブログ村
言葉には力があります。 元気をもらうことも もちろん傷つくことも。 ここでは 励まされた言葉をシェアしたいと思います。 数年前から取り組んできたことがありました。 少しずつうまくいってるようにみえていたのですが、 思いもよらない出来事が 立て続けに起こり、結局元の状態 よりも悪くなって 一旦保留にすることと。 先が見えずに不安になっている私に、同志という言葉がぴったりの友人が 「振り出しに戻っただけ！」 という言葉をかけてくれました。 あーそうか振り出しに戻っただけなんだな ここからまた一歩ずつ進んでいこう、 その心に響いた一言でした。 日々過ごしてるとついつい 過去の自分を責めることが頭に浮…
ご機嫌いかがですか。 昨年から続く 怒涛の日々ですっかり弱っている私。 心身ともに不調が続出して プロのお力を借りたり、自分でも日々ケアをためしています。 疲れすぎると、湯船に浸かるのも億劫になったりするのでそんな時は無理せずにシャワーにしています。 その代わり すこし気持ちに余裕がある時は ◯銭湯 ご褒美的には ◯よもぎ蒸し をとりいれることにしました。 銭湯は、なんといってもその広い 湯船が魅力。縮こまっていた思考や体がのびのびとしてくるのが実感できます。 銭湯といっても いろんなタイプがあり ✡早朝から開いているところ ✡公衆浴場なのに温泉 ✡こだわりの入浴剤入り などなど。 ご近所に住…
皆様 ご機嫌いかがですか。 昨年からいろいろなことが続いており、 脳疲労、 自律神経の乱れを深刻に感じている私です。 自分の知識だけだとどうしても偏りが出たり、抜けが出るので、信頼できる専門家に相談するようにしています。 複数の専門家（理学療法士、医師、相談員など）のアドバイスで改めて認識したのは【私は休み時間が足りていない】ということ。 1日の中で 休憩時間を取るためにも、 温かいものを飲む 時間を 意識的に取ることをためしています。 水分を摂取するだけでも効果的ですが、ホットなものだとそこにゆっくりとという動作が加わりますし、体も温まります。 飲み物の 種類としては何でもOK！ ◯緑茶 ◯…
昨年から、脳疲労が続き、自律神経が完全に乱れてしまった私。 複数の専門家の意見を聞き 色々と試して少しずつ改善してきています。 その中でシンプルだけれども 効果的だったことが ◯耳栓 ◯アイマスク アイマスクは電子レンジで温めるタイプ も使い捨てのタイプもを長年使っていますが、 耳栓はあまり使っていませんでした。 必要な時に耳栓を取り入れると本当に効果を実感しています。 もちろん イヤホンでもいいのですが、できれば シンプルな耳栓がいい そうです。 逆に長時間 イヤホンやヘッドホンをつけてとそれはそれで 耳に負担がかかるおそれが。 【耳栓】と【アイマスク】を常に持ち歩くようにしていて、 必要な…
先月からリハビリに通っています。 これまで 家族や自分のことで複数の先生方にご縁があったのですが、 今回の先生は体のリハビリだけでなく ハートのリハビリも一緒にしてくださる感じで♡ 好きなもの、こと、も、結構重なっていて（先生が合わせてくださっているだけかもしれませんが(^^)） かなり不調も改善してきています。 それと同時に 日々の生活を見直さなくてはと いう気持ちが義務感でなく湧いてきています。 まずは こちらに気づきを書き留めたいと思います。
昨年4月から ブログが全く 更新できない状況でおりました。 昨年からの1年半は、皆様のサポートなしでは乗り越えられなかった激動の年でした。 ようやく少し落ち着いてまいりましたのでブログを再開したいと思います。
ご機嫌いかがですか 。 東京ヒーリングです。 色々な方々に支えていただき なんとか気持ちを保つ 毎日を過ごしています。 ♥お守り♥ とも言える言葉を たくさんいただき 気持ちがわーっと なりそうな時はそれらの言葉を読み返しています。 「どうして あの時こうしなかったんだろう 」 「どうして」 と過去のことを色々と後悔し、 嘆き悲しみ、相談をした時に頂いた言葉です。 ♥♥♥ これらの事は、後の事に繋げられます。N ♥♥♥ 一つ一つのことを後につなげられるように そして こうすればよかった と後で思うことができるだけないように自分自身のケアをして先のことを考えて色々なことを選択していきたいです。 …
私は今 これまで 生きてきた中 で 一番 エネルギーが必要なことに直面しています。 様々な方の メッセージや 、祈りの力に 本当にサポートしていただいてます。 頂いたメッセージや 学んだことを何度も 思い 読み返せるように しばらくの間こちらのブログに 書かせていただきます。 『祈って 叶わざるはなし、です。 祈ります』N
新年度がスタートしましたね 緊張と不安の日々 を過ごされている方もいらっしゃるでしょう 新しいチャンスが いろんなところに あるはずです！ 睡眠と栄養 だけは大切に 過ごしたいですね
ご機嫌いかがですが。 東京ヒーリングです。 さて、健康を維持するための必要な睡眠時間諸説ありますが、5時間から8時間半というというのが多数です。 個人差がありますので、自分の一番調子のよい時間をさがしてみてくださいね。 まょったら、まずは、7時間で試してみてはいかがでしょう。 素敵な1日をお過ごしください。 セイコークロック 置き時計 目覚まし時計 電波 デジタル 大音量 PYXIS ピクシス RAIDEN 02:白 本体サイズ:5.1x14.4x4.2cm BC407K セイコークロック(Seiko Clock) Amazon
ご機嫌いかがですか。 東京ヒーリングです。 さてさえた頭でいるために大事なものといえば 睡眠があげられ るでしょう 。 睡眠不足が 心身ともにどのような悪影響を与えるかということはさまざまな 分野で研究されています。 睡眠不足は肉体へのダメージはもちろんですが脳 休息が取れないこと も深刻です 。 そのためにできるだけ 睡眠時間を確保するとともに 質の良い睡眠時間をとる工夫をしたいです。 おすすめグッズとしては ①入浴剤 特にエプソムソルト ②アイマスク ③アロマ ④音楽 ⑤照明 ⑥寝具 ⑦寝巻 元々寝つきが悪く特に30年位前には酷い不眠に悩まされた時期があったので寝れないつらさはよくわかりま…
機嫌いかがですか。 東京ヒーリングです。 2023年自分らしく生きるためにまず 大切にしたいのは 『思考力』です。 私たちは周りからの影響や小さい頃からのすり込みで 誤った信念体系を持っている場合があります 。それをせっかくリセットするような本に出会ったり考え方に出会ったりしても自分の頭がクリアな状態じゃないとそれを受け入れたり、自分のものにすることはなかなか難しいです。 そのため 大切なことは自分の頭がいつも冴えた状態でいること。 今回から数回にわたって冴えた頭を作るための ヒントをまとめてみたいと思います。 ？？？私の頭は今、冴えてる？？？ 折に触れ 自問自答 したいですね。 素敵な一日お…
ごきげんいかがですが。 東京ヒーリングです。 新しい年になって 2週間が経ちました。 今年どんな年にしたいか決まりましたか？ ぜひシェアしてくださいね❤️ 素敵な1日になりますように！
明けましておめでとうございます。 2023年の幕開けですね！ 自分に、 人に、 地球に、 優しい一年となりますように！
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 目覚めをスッキリするには、質の良い睡眠をとること、頭では理解していてもなかなかうまくいかない場合も多いものです。 私は今朝は久しぶりにすっきりと目覚めました。 カフェインを減らして、ちょっと贅沢な入浴剤でゆったりと寛いだ事が大きいと思います。 そして思い煩わせることからできるだけ離れる時間を持つこともとても大切ですね。 素敵な1日をおすごしください。 Sea Crystals(シークリスタルス) シークリスタルス 国産 エプソムソルト (硫酸マグネシウム) 入浴剤 浴用化粧品 計量スプーン付 無香料 ホワイト 2.2キログラム (x 1) シークリスタ…
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 最近、睡眠のリズムが崩れることが多く、 改善しなくては、と、できることを、色々考えています。 まずは、睡眠の質をあげるために、ホツトアイマスクを。 アイピローや、タオルをおくのも、サポートになります。 素敵な1日をお過ごしください。 【Amazon.co.jp限定】【大容量】めぐりズム蒸気でホットアイマスク 無香料 16枚入 めぐりズム Amazon
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 先週まで、 色々な所で防災グッズ や防災の記事を見かけました 学生さんや組織に所属している方であれば集団の防災訓練を受ける機会もあると思いますが そうじゃなければなかなかそういった機会がないという方も 多いのではないでしょうか ？私も防災に関する備えがまだまだ足りていません。少しずつできるところから 積み重ねていきたいと思っています。 素敵な1日をお過ごしください。
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 3日前から、運動をはじめました。 何度も、始めては、継続できず、の繰り返しでしだが、今回は継けたいのです。 身心ともにタフになるため！ 素敵な1日を、お過ごしください。
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです 。先月は、人生で 一番大変な8月 だったように に感じます いつも支えになってくれる友人が、いつかそんな事もあったと笑える日がくるよこといってくれました 。これを乗り越えたこと 誇りに思えると。まだまだ道は途中ですが一歩一歩進みます。 素敵な1日をお過ごしください。
ご無沙汰しております。 ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 恥、孤立は、事態を深刻にします。 あなたをジャッジしな人たちが必ずいるはずです。 困ったときは、ぜひ、相談する勇気を! それが難しいときは、自分あてにメールを 。 素敵な週末をお過ごしください✨
ご機嫌いかがですか。 東京ヒーリングです。 「あーいえばよかった。」 「こーすればよかった。」 既におこってしまったことを、なんども思い返して、思い悩むことがあります。 そんなときは、 ⭐️深呼吸 ⭐️お茶をのむ ⭐️ガムをかむ ⭐️短時間片付けをする ⭐️話すと気分がはれやかになる相手(セラピスト、友人、家族)、などに相談する または、 相手の笑い声を思い出す ⭐️エッセンシャルオイルを嗅ぐ ⭐️フラワーエッセンスを活用する ⭐️美容院でシャンブー、ブローしてもらう など、気持ちをきりかえる行動リストをいくつかもっていってるといいですね！ 素敵な1日をお過ごしください。
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 水分の適切な量、意識なさったことありますか？ 個人差か大きく、また、季節、体調によっても異なりますよね。 私も日々適量を模索中です。 素敵な1日をお過ごしください。
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 運動をもっとしなくてはと思いつつ、なかなか、ですが、 テレビラジオ体操は、ゆるく継続中です。 いまは、男性のお見本の先生もいて、時代にあった配慮だと、感じます。 素敵な1日をお過ごしください。
ごきげんいかがですか。東京ヒーリングです。 気温の変化の大きい今日この頃、 ○調節できる服装 ○適切な水分補給 心がけたいですね。 素敵な一日をお過ごし下さい。
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 喪中のため、新年のご挨拶を控えさせていただきました。 今年が良き一年となりますように。
ごきげんいかがですか。東京ヒーリングです。 今日から12月、今年中に、始めたい、完了させたい、いろいろなこと、クリアにしたいですね。 素敵な1日をお過ごしください。
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 2022年の手帳、どれにするか絞りきれなくて三つ 買いました。 文房具屋さんや本屋さんに行くとつい手帳売り場に吸い寄せられてしまうので要注意です。素敵な1日をお過ごしください
ご機嫌いかがですか？東京ヒーリングです。 最近、よくおかゆをいただいています。 胃腸の調子を整えるのに最適ですね。 素敵な1日をお過ごしください。
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。緊急事態宣言が解除されても、リモートワークという方々も多いことと思います。心地よいお家にずっといるのもいいですが、できれば自宅はゆったりとくつろいで外に向かって出ていくエネルギーを蓄える場所でありたいもの。オンオフの切り替えを大切にしたいですね。散歩でもいいので朝は一旦決まった時間に外に出るというのも効果的だと思います。素敵な1日をお過ごしください。
ご機嫌いかがですか。 東京ヒーリングです。 ご無沙汰しておりました。 ようやく少しだけ落ち着いてきました。 まだバタバタしておりますので、これからは週1回ぐらいのペースで更新できればと思っております。 一日の中の温度差が大きい日が続いています。 体を冷やさないようご自愛くださいね。 それではまた。ごきげんよう。
いつもご覧いただきありがとうございます。 諸事情により、しばらくの間ブログの更新を停止させていただきます。 再開の際はまたブログにてお知らせさせたいただきます。
ご機嫌いかがですか。東京ヒーリングです。 時間は、いつも貴重です。 特に、あさの5分は本当に！ 素敵な一日をお過ごしください。 あさ一番の時間 - 東京ヒーリング研究所
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