ウォーキング、先週の振り返り｜12月9日(月)～12月15日(日)

ウォーキングがもたらす健康と変化 なぜウォーキングなのか 先週の成果と時間管理 日常生活に取り入れた工夫 ウォーキング中に得られるメリット まとめ ウォーキングがもたらす健康と変化 ウォーキングを習慣化することで、健康だけでなく、日常生活に新たな発見と変化が生まれる。 10kmや一万歩を目指す取り組みは、簡単に始められる上に継続しやすく、多くのメリットが得られる。 なぜウォーキングなのか ウォーキングは金銭的な負担がほぼなく、始めるのに特別な準備がいらない。 体重管理や健康維持にも効果的で、気軽に日々の運動を取り入れられるのが魅力。 また『巷では7,200kcalで脂肪が1kg減る』と言われて…

期待を手放すと人生が楽になる｜人間関係を良好に保つ方法

人間関係でのストレスや摩擦は、実は「相手への期待」が原因かもしれません。今日のブログでは、期待を手放すことで心が楽になり、良好な関係を築く方法のご紹介です。 期待が人間関係に与える影響とは？ 期待がストレスを生む具体的な例 期待を手放すことで心が楽になる理由 期待を手放すための実践方法 ① 相手の価値観を尊重する ② 期待を“希望”に変える ③ 相手をありのままに受け止める 期待を手放すことで築ける豊かな人間関係 まとめ 期待が人間関係に与える影響とは？ 私たちは無意識に「相手がこうするべき」という期待を抱いてしまいます。しかし、期待が裏切られると、以下のような感情が生まれやすくなります。 失…

久々の新宿、そして迷子になる

今日は久しぶりに仕事で新宿に行くことに。湘南新宿ラインのグリーン車で出かけ、峠の釜めしを楽しんだ。久しぶりの外出がとても新鮮に感じた。 高崎からだと微妙なグリーン料金 都内へ行くのは約5か月ぶり。今回はちょっと贅沢に湘南新宿ラインのグリーン車を利用。高崎～新宿間のグリーン料金は1,550円。しかし、一駅先の倉賀野-新宿間だと1,000円に。たった一駅で550円も差が出る。 距離制だからやむなしだが、それくらい融通利かせてくれてもいいのにと思いながら、ケチな私は倉賀野駅からグリーン車に乗ることを選択。 高崎駅での駅弁選び 高崎駅に早めに到着したので、名物の駅弁を購入することに。群馬の駅弁といえば…

スキンヘッドのすすめ

スキンヘッドを考えている人の悩みと解決法 スキンヘッドに興味を持つ人は意外と多いんですね。私がスキンヘッドにしたところ、興味を持っている方がわざわざ聞いてきました。そのほとんどの方が薄毛で悩んでいて、いっそのことくまさんみたく剃っちゃおうかなと。悩みを解消する方法を知れば、もっと楽しくこのスタイルを楽しむことができます。一番大切なのはシェーバーと手入れ方法でしょうか？ スキンヘッドを考えている人の悩みと解決法 スキンヘッド、気になるポイント 私のスキンヘッド体験談 スキンヘッド、気になるポイント 見た目の不安：「自分に似合うかな」「老けて見えないかな」「怖い印象を与えないかな」といった外見の不…

050番号からのアポ電｜個人情報漏洩のおそれ

今日、050番号からの営業電話が来た。知らない会社にフルネームと電話番号を知られていたことに？？となった話。 050番号からのアポ電に遭遇 高齢者の場合は特に要注意！ 050番号とアポ電 怪しい電話への対処法 電話の内容を疑う おすすめの回答例 個人情報を守るために 入力情報を最小限にする 利用規約の確認 情報の削除依頼 まとめ 警察への相談 消費生活センター 個人情報保護委員会 050番号からのアポ電に遭遇 今日、050-1782-3279から「エビス電気」を名乗る営業電話がかかってきました。「電気料金が10％安くなる」との提案でしたが、すでに別の会社に切り替えたばかりだったため断ることに。…

辛い時こそ笑ってみる｜笑顔の効果

辛い時こそ笑い飛ばす。これ、科学的にも精神的にもとても効果があるようです。思わぬ困難に直面したとき、気持ちが沈んでいくのを感じながらも笑ってしまった瞬間を経験したことはあるかもしれません。 「辛い時こそ笑う」笑顔の効果、5つの理由 1. ストレスの軽減 2. 免疫力の向上 3. リラックス効果 4. ポジティブになる 5. 自己肯定感が上がる 笑う門には福来る-古くからの知恵 まとめ そんなとき、なんだか気持ちが少し楽になった気がしたことありませんか？今日は「辛い時こそ笑い飛ばす」笑顔の効果について、5つの理由を綴ってみました。 「辛い時こそ笑う」笑顔の効果、5つの理由 1. ストレスの軽減 …

謝ることの大切さ

助け合いの精神でみんな仲良くがいいよね 和を重んじて助け合う 年上も年下も関係なく敬う 助け合いの精神を大切に まとめ 助け合いの精神でみんな仲良くがいいよね 最近さ、ふと思ったんだよね。「謝る」っていうことの大切さについて。 取引先からクレームが入ったんだけど、報告を聞く限り、そこまで怒る内容ではなかった。ただ、担当したのがまだ20代の若手で、初動ミスがさらに先方の怒りに火をつけ、ガン切れして手に負えずボクに出動要請がやってきた。 落ち度があるのはこちらだから、当然平謝りをするしかなかったんだけど、ひたすら謝ってその後の関係修復はなんとかできた。この姿にやらかした張本人は感動してた。これでボ…

言ったもん勝ちに対抗するには？｜風の時代の生き方

最近は「声の大きい人が勝つ」という風潮が目立ちますよね。SNSやメディアが発達して、発信力のある人が情報を握り、その影響力で世論が動いてしまうこともあります。 でも、これからの「風の時代」ではどうでしょう？この「言ったもん勝ち」的なやり方がこれからも通用するのか、ちょっと立ち止まって考えたいところです。今日はそんな風の時代の特徴を踏まえて、これからの生き方について。 「言ったもん勝ち」が生む課題 スルーは風の時代の戦略？ スルーが正解とは限らない 風の時代に求められる在り方 まとめ 風の時代って、物質的な力や形のあるものに頼るのではなく、目に見えない価値を大事にする時代だと言われています。 こ…

他人の評価を気にしすぎることによって起こること

他人の評価を過剰に気にしてしまうことは、多くの人に共通する悩みです。これは一見無害なようでいて、実は私たちの健康や日常生活に大きな影響を与える可能性があります。自分の行動や決断が自分の意思ではなく、周囲の状況に左右されてしまい、それにより自分の望む生き方ができず、自己実現が遠のいてしまうこともあります。 このように他人の評価に依存してしまうことは、自分の人生を生きられないことにつながります。本記事では、他人の評価を気にしすぎることによって起こる問題と、その対策について詳しく解説していきます。 1. 他人の評価を気にしすぎることの心理的影響 1.1 不安とストレスの増加 1.2 自尊心の低下 1…

今流行りの闇バイトの強盗の下見か？｜関東電気保安協会を名乗る訪問者

皆さん、ある日突然ピンポーンと玄関チャイムが鳴って、見知らぬ人が「点検に来ました」と言ってきたらどうしますか？しかもその人が20代の今どきの若者で、作業着は新品同様。私の頭の中に「これって最近流行りの闇バイトの下見？」という疑念が浮かびました。今日はそんな関東電気保安協会の点検をめぐる一日を皆さんにシェアしながら、危機管理についてのお話です。 1. 点検は突然に！関東電気保安協会の訪問 2. 怪しい作業員？闇バイトかもしれないと疑ってしまう理由 3. 点検の内容と「隠しカメラ」 4. 点検の終わりと「無断撮影」 5. 点検で感じた疑念とその後の対応について 6. 危機管理の重要性と教訓 7. …

風の時代ってなに？新しい時代の始まりについて調べてみた

最近、SNSでやたらと「風の時代」という言葉を聞きます。気になって調べてみると、これは占星術における大きな転換期であり、風の時代が私たちの生活にも大きな影響を与えるとされています。今日はそんなネタについて書いていきます。 風の時代とは？その概要と背景 風の時代の特徴 1. 自由と柔軟性 2. 情報とコミュニケーション 地の時代から風の時代へのシフトが意味すること 風の時代を生きるためのポイント 1. コミュニケーション能力を磨く 2. 知識をアップデートし続ける 3. 柔軟な働き方を考える まとめ 風の時代とは、物質的なものから精神的なものへと重心を移す時代であり、知識や人との繋がりが新しい価…

横浜DeNAベイスターズ、26年ぶりの日本一、やりました！

昨日行われた日本シリーズ第6戦で、横浜DeNAベイスターズが福岡ソフトバンクホークスを見事に破り、シリーズ4勝2敗で栄光の座を掴みました。この勝利は、実に26年ぶりとなる日本一のタイトル。ファンにとって、長い時間待ちわびた瞬間がついに訪れたのです。 YouTubeで9回表からインタビューまでの録画をアップしたところ、13万再生という驚異的な再生数を記録し、私自身も驚いています。それだけ、横浜DeNAベイスターズが多くのファンに愛され、支持される球団になったことを実感します。 ">こちらからご覧いただけます YouTubeにはたくさんのコメントをいただき、非常に嬉しく思っています。その中で特に印…

コールドシャワーの効果｜3か月継続してみた感想

コールドシャワーの魅力とは？ コールドシャワーの健康効果 1. 免疫力の向上 2. 血流改善と疲労回復 3. 精神の安定とストレス軽減 4. ポジティブ思考への寄与 5. 睡眠の質の向上 コールドシャワーの節約効果 コールドシャワーの始め方 1. 時間を決めて習慣化する 2. 夏からスタートすると楽に始められる 3. 最初は短時間から始める 4. 徐々に温度を下げていく 5. 呼吸法を意識する 6. 自分を褒める 今から始める場合のおすすめ方法 1. 最初は温かいシャワーから徐々に冷水へ 2. 部分的に冷水を取り入れる 3. 室内の温度を調整する 4. 朝よりも昼間に行う 5. 無理をしない …

「サクラとの永遠の別れ…ペットロスを乗り越える日々」

先日、我が家の愛犬サクラが天国へ旅立ちました。彼女との別れは、ずっと心の片隅で「いつかは来るものだ」と覚悟していたはずでした。でも、その瞬間が訪れると、思った以上に大きな悲しみが襲ってきました。 サクラとの日々 ペットロスの大きな悲しみ 新しい子を迎え入れるという選択肢 思い出と共に生きていく おわりに サクラとの日々 サクラは、知人の家で生まれたパピヨンでした。幼い頃から足が悪く、外へ散歩に行くのを嫌がり、家の中で自由気ままに過ごしていました。そんなサクラの姿を思い出すたび、「もっと一緒に遊んであげればよかった」と、後悔ばかりが募ります。 私たちはサクラが高齢になるにつれ、「大往生だよね」と…

自分を守り、ストレスを軽減！苦手な人との賢い付き合い方

誰しも「この人、苦手だな…」と思う相手がいるものです。職場や家庭、友人関係など、避けられない場面での苦手な人との関わり方は、時にストレスになりますよね。この記事では、苦手な人との付き合い方をうまく工夫し、ストレスを減らしながらも上手に人間関係を築くためのヒントを紹介します。 なぜ人は「苦手な人」に反応してしまうのか？ 1. 性格の不一致 2. 自己防衛本能 3. 相手への期待が高すぎる 4. コミュニケーションスタイルの違い 苦手な人と上手に距離を取る方法 1. 物理的な距離を意識する 2. 心理的なバリアを作る 3. 接触の頻度をコントロールする 4. 短い時間でコミュニケーションを終わらせ…

子どもの大学進学｜親としての支援と葛藤

大学進学を考える親としての悩み 大学進学の現実と統計データ 次男の受験ストーリー 思わぬ出会いと新たな道 大学進学に伴う経済的な負担 親としてできる最大のサポート 大学進学は人生の一部であり、すべてではない 大学進学を考える親としての悩み 子どもの進学に関しては、親として常に頭を悩ませるものです。私自身も、長男と次男の大学進学において、さまざまな葛藤や判断を迫られました。同じように、「子どもが大学に行くべきかどうか」「どのような選択が最善か」と悩んでいる親御さんも多いのではないでしょうか。 私は、次男の後輩のお母さんから「うちの子、大学に行くべきかどうか悩んでいて…」と相談を受けたことが、この…

【要注意！】架空請求に気を付けて｜オカンの体験談とその対策

今日はうちのオカンが引っ掛かった時の話です。ある日突然引っかかる可能性が誰しもあるので、我が家の対策と心構えについてお伝えします。 オカンの体験談：突然の電話 最悪の対応：個人情報をすべて渡す 対策：電話番号の変更と固定電話の解約 詐欺と盗っ人がいつの時代にも存在する理由 架空請求の特徴と見分け方 架空請求を見分けるには 会社名と電話番号を確認 公式の連絡手段か確認 怪しければすぐに相談 架空請求の画面やメールにも注意 まとめ：だまされないために オカンの体験談：突然の電話 ある日、うちのオカンに見知らぬ番号から電話がかかってきました。電話の相手は「アダルトサイトの料金が未納です」と一方的に告…

【腸活ダイエット経過報告】2ヶ月でマイナス4.9Kg達成｜体重減少と健康改善の秘訣

腸内環境を整える「腸活」を始めてから、早くも2ヶ月が経過しました。このブログでは、実際に行った具体的な方法やその効果、そして体の変化について詳しくお伝えします。腸活やダイエットに興味がある方は、ぜひ参考にしてみてください。 食べるものにこだわる：腸に優しい食品を選ぶ 発酵食品 食物繊維が豊富な食品 水分補給 食べ方を工夫する：血糖値を安定させる食事方法 少量を頻繁に食べる 低GI食品を選ぶ 食習慣の改善：健康的な選択を心がける 体を冷やさない工夫 グルテンフリー 添加物を避ける 運動なしで成果が出る？食事改善のみで結果を出す方法 体重の変化：腸活による減量効果 腸活ダイエット2ヶ月経過まとめ …

自主的に子供が動くようになるには｜中高生に効果的な5つの方法と部活動・勉強のメリット

子供が部活動や勉強で自主的に取り組むようになるにはどうしたら良いのか？と悩んでいませんか？特に中高生の成長期では、自主性が大きな鍵となりますが、親としてどのようにサポートすれば良いのか不安になることもあるでしょう。 そう思う方もいるかもしれませんが、実は、子供が自主的に行動できるようにするためには、正しい方法とアプローチを知ることが重要です。子供の自主性を引き出すためには、部活動や勉強に対する姿勢を整え、効果的なサポートを行うことが鍵となります。 この記事では、部活動や勉強を通じて子供が自主的に動くようになる方法、そしてその具体的なメリットを5つのステップで詳しく解説します。 自主的に子供が動…

子供の反抗に悩む親必見｜コミュニケーション改善の5ステップ

「子供が反抗期に入って、どう接したらいいのかわからない」「どんどん会話が減ってしまい、どうしたらいいか不安」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、子供の反抗期に適切に対処するためには、親が意識してコミュニケーションを改善することが鍵となります。この記事では、子供の反抗期における親子のコミュニケーションを改善するための5つの具体的なステップについてご紹介します。 反抗期の始まりと終わりのサイン 子供の発達段階における反抗期の重要性 反抗期に見られる典型的な行動とは？ 子供の反抗に対する親の基本的な対応策 親が持つべき心構えと考え方 親子間での適切な距離感の取り方 子供の感情を尊重するた…

お天道様は見てる｜ばぁちゃんの教え

「お天道様は見てる」という言葉、皆さんも一度は聞いたことがあるだろう。この言葉は、日本の文化や宗教観に根付いたものであり、道徳的な行動を促すための戒めとして使われてきた。今回は、ばぁちゃんが教えてくれた「お天道様は見てる」という教えについて。 お天道様は見てるとは？ 自然崇拝と太陽信仰 自然崇拝 太陽信仰 ばぁちゃんの教え 人はみな、生かされている、試されている 海外の類似概念 現代社会と「お天道様」 監視カメラの役割 目に見える存在と即時性 中国での監視カメラの事例 犯罪の抑止力と治安の向上 まとめ お天道様は見てるとは？ 「お天道様は見てる」とは、「どんなに隠しても、悪事や善行は全て天が見…

簡単味噌汁の作り方とその健康効果｜腸活

はじめに 簡単みそ汁の素のレシピ 材料 作り方 味噌の健康効果 1. 腸内環境の改善 プロバイオティクス効果 消化を助ける酵素 2. 栄養価の高さ 3. 生活習慣病予防 みそ汁の塩分について まとめ 参考文献 はじめに 最近、大学生の息子たちが腸活やグルテンフリーに興味を持ち始め、家族全員でみそ汁を楽しむ機会が増えています。そこで、手軽に作れる「みそ汁の素」のレシピと、味噌の健康効果についてご紹介します。 簡単みそ汁の素のレシピ 材料 味噌：ひかりみその円熟こうじみそ750g 顆粒だし：60g 煮干し粉：60g カットわかめ：20g 作り方 上記の材料を全て混ぜ合わせます。耐熱ガラス容器に移し…

どん底からの再起：ばぁちゃんの教え『大丈夫、命まで取られねぇから』が与えるポジティブ思考

ボクが常にポジティブの塊でいられるのは、実は訳がある。もう10年ほど前に亡くなった大好きだったばぁちゃんの生き様がものすごく影響をしている。現代社会はストレスやプレッシャーで溢れているが、昭和の厳しい時代を生き抜いたばぁちゃんの教えが、今もなおボクに強い影響を与えている。 彼女の言葉「大丈夫、命まで取られねぇから」は、どんな困難も乗り越えられる力を与えてくれる魔法の言葉だ。 「大丈夫、命まで取られねぇから」の真意 命さえあればどん底からでもやり直せる 現代社会での応用 現代風にアレンジした「大丈夫、命まで取られねぇから」 まとめ 「大丈夫、命まで取られねぇから」の真意 戦争を経験し、空腹や家の…

プレバイオティクス、プロバイオティクス、シンバイオティクス｜腸活

まっくん腸活教室でよく耳にする「プレバイオティクス」、「プロバイオティクス」、「シンバイオティクス」。これらのワードが腸活にとって重要であることは理解していたが、改めて調べてみた。 プレバイオティクスとは？ 主な成分と摂取源 効能 推奨摂取量 プロバイオティクスとは？ 主な種類と摂取源 効能 推奨摂取量 シンバイオティクスとは？ 主な例 効能 まとめ プレバイオティクスとは？ プレバイオティクスは、腸内の善玉菌（プロバイオティクス）の成長や活性を促進する、消化されにくい食物成分を指す。 主な成分と摂取源 フラクトオリゴ糖: バナナ、玉ねぎ、ニンニク、アスパラガス、リーキ ガラクトオリゴ糖: 豆…

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜まとめ

先週の月～金の5日間挑戦した、グルテンフリー・カゼインフリーチャレンジ企画について、気付いたこと、感じたことをまとめました。 まっくん腸活先生との出会い 5日間チャレンジのスタート グルテン依存からの解放 家族の健康と腸活 便通とおならの変化 添加物と食の選択 腸活の本質 まとめ まっくん腸活先生との出会い TikTokでたまたま見かけた「まっくんの腸活教室」のライブ配信。軽妙な語り口とユーモアに満ちたトークが魅力的で、すぐに引き込まれた。最初は面白いおじさんだとしか思わなかったが、時折交える腸活の話が興味深く、次第に彼の配信に夢中になった。 毎晩ライブに参加するうちに、腸活への関心がますます…

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜最終日_2024.07.05(金)

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジ5日目、最終日の活動報告です。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～20:00） 晩（20:00～22:00） 就寝前（22:00～24:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 今朝の体重は102.2kg。昨日より-0.5kg、チャレンジ開始から-2.0kg。 昨夜は1時に寝て、7時半に起床。睡眠時間は6.5時間。体調は相変わらず絶好調だ。 午前（起床～12:00） 朝起きて純リンゴ酢10g+オリゴ糖10gの自家製サイダー。 冷凍刻みニンニク、煮干し粉、ネギの特製味噌汁。 昨夜長男が残したユッケの酢飯のみ…

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜4日目_2024.07.04(木)

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジ、4日目の報告。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～20:00） 晩（20:00～23:00） 就寝前（23:00～24:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 今朝の体重は102.7kg。昨日より-0.1kg、チャレンジ開始から-1.5kg。昨夜は1時に寝て、8時に起きたので睡眠時間は7時間。日中、眠気もなく絶好調だった。 午前（起床～12:00） 朝起きて炭酸水に純リンゴ酢10gとオリゴ糖10gを入れた自家製サイダー。特製味噌汁に冷凍刻みニンニク、煮干し粉、エノキとネギの特製味噌汁。冷凍パイナップル…

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜3日目_2024.07.03(水)

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジもいよいよ3日目に突入。それでは、今日の様子を報告。 体重測定 今朝の体重は102.8kg。昨日より-0.7kg、チャレンジ開始から-1.4kg。 順調に減っている感じがして俄然やる気がみなぎってきた。今朝も腹が減って目が覚めた。昨夜は2時に寝て、8時に起きたので睡眠時間は6時間。日中、眠気に悩まされた。 午前（起床～12:00） 朝起きてまずは炭酸水に純リンゴ酢10gとオリゴ糖10gを入れたドリンクでスタート。今日は恒例の特製味噌汁に冷凍刻みニンニクと煮干し粉を加え、エノキとネギをたっぷり投入。昨日の残りのおにぎりも食べて、朝か…

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜2日目_2024.07.02(火)

体重測定 朝の体重は103.5kg。昨日より-0.7㎏。今朝も腹が減って目が覚める。夕べ寝たのは1時で起きたのは8時、7時間ぐっすり寝れた。 午前（起床～12:00） 朝起きて炭酸水に純リンゴ酢10g+オリゴ糖10gそして恒例の特製味噌汁の素に冷凍刻みニンニク＆煮干し粉。どんぶりいっぱいの味噌汁で、これだけでだいぶ腹にたまる。10時に冷凍バナナを食べる。 午後（12:00～20:00） 昼飯は7分つき米180gの卵かけご飯特製味噌汁（ネギだく）ブロッコリー肉団子厚焼き玉子豚肉のカレー味 嫁さんが作ってくれたのでありがたくいただきました。我が家のコメは魚沼の農家から直接買い付けているコシヒカリ。…

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜1日目_2024.07.01(月)

TikTokで腸活漫談師として活動している、まっくん先生主催のイベント、腸活グルテンフリー5日間チャレンジというのが今日から始まりました！ここでは一日の食事内容、その他気付いた点についてつづっていきます。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～18:00） 晩（19:00～22:00） 就寝前（22:00～23:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 朝の体重は104.2kg。 午前（起床～12:00） 今朝は5時起床。VNL決勝、日本vsフランスが朝3時からだったので見たかったけど、さすがに起きれなかった。今朝は空腹で目が覚める。すかさずお湯を沸かし、特製味噌汁の素を…

嫁さんの小言にイライラしない方法｜ポジティブ思考で解消する秘訣

嫁さんからの小言にイライラしていませんか？家庭内での些細な指摘や注意は、多くの夫にとってストレスの原因になることがあります。しかし、そのイライラをうまく解消し、心穏やかに過ごす方法があります。今回は、ポジティブ思考を取り入れることでストレスを解消する秘訣を紹介します。 嫁さんの小言とポジティブ思考の関係 小言を言う側と言われる側のストレス ポジティブすぎる人の問題点 ポジティブ思考の理解と実践 ポジティブ思考でストレスを解消する方法 今日のまとめ 嫁さんの小言とポジティブ思考の関係 タレントの北斗晶さんが、今日の「ヒルナンデス」でこんなことを言っていました。「私は旦那に毎日小言を言うから溜まら…

ミドル世代が楽に優しく過ごすための5つの心得

現代社会では、多くの人が成功や出世を追い求め、忙しい日々を過ごしています。しかし、その一方で、心の平穏や穏やかな生活を求める人も少なくありません。 この記事では、出世や成功を目指している人には全く役に立たない情報かもしれませんが、もっと楽に優しく過ごしたいと考えているミドル世代の方々に向けて、日々の生活を豊かにするための5つの心得を紹介します。 これらのポイントを意識することで、ストレスを減らし、心地よい日々を過ごすきっかけになればうれしいです。 聞く耳をもつこと 謙虚でいること 他者に期待しないこと 欲をかかないこと 人のせいにしないこと 今日のまとめ 聞く耳をもつこと 日常生活の中で、他者…

ポジティブな言葉を使い倒す

言葉の持つ力 ポジティブな言葉の効果 言霊の力 日常に取り入れるポジティブな言葉 ポジティブワードをリスト化する 今日のまとめ 言葉の持つ力 普段の生活の中で、言葉の力にどれだけの意識を向けていますか？言葉は単なるコミュニケーションの手段だけではなく、思考や感情、行動に深く影響を与えています。 ポジティブな言葉は、私たちの心に光をもたらし、日常生活を豊かにする力を持っています。今日はこのポジティブな言葉の力について考え、その力を日常生活に取り入れる方法を紹介していきます。 ポジティブな言葉の効果 ポジティブな言葉は、私たちの気分や心の状態を大きく変えることができます。例えば、「今日は素晴らしい…

ポジティブ思考を実践する5つの秘訣｜現実を受け入れ、プラスの側面を探す方法

「ポジティブ思考を身につけたいけれど、どうすれば本当に効果があるのか分からない…」そんな風に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 ポジティブ思考は、現実を受け入れ、日常の中でプラスの側面を見つけることで、確実に実践することが可能です。 この記事では、ポジティブ思考を実際に日常生活でどのように活かしていくか、その具体的な方法について、ボク自身の経験を交えながら5つの秘訣をお伝えします。 ポジティブ思考の基本とは？その本質を理解する 現実を受け入れる：ポジティブ思考の第一歩 困難な状況でもプラスの側面を探す方法 成功体験を重ねてポジティブな習慣を築く セルフケアでポジティブ思考を維持するコツ …

部活の保護者間のトラブルについての対処法

部活の保護者間でのトラブルは、思いのほか深刻な問題を引き起こすことがある。特に保護者会長のような立場の人からのマウント行動は、大人のいじめとも言える状況になり得る。そんな時、どう対処すれば良いのか？知り合いのお母さんからの相談をもとに、以下の提案をしてみました。 対応策の具体例 1. 気持ちを整理する 2. 冷静になるためのコツ 3. 自分の言いたいことをシンプルに伝える 4. 相手の話をしっかり聞く 5. 共に解決策を考える 話し合いが難しい場合 書面で伝える 解決しない時の対応 最悪の場合 逆襲の可能性 まとめ 対応策の具体例 1. 気持ちを整理する 自分がなぜ困っているのか、具体的な不満…

40年周期の日本史について

今日は、ふぇでらおさんのブログから抜粋させて頂いた、初めてめて目にした40年周期の日本史の話について。

緊急事態宣言再発出で

バイトが今終わりました。日課のブログ書きます。連続投稿はいつの間にか途切れてました。昨日上げるの忘れてました。またイチからやり直します。今日はただの独り言。 さて、緊急事態宣言が再発出されました。勝負の3週間とやらが11月だか12月にあったような気がしますが、全く意味がなかったようですね。 果たして2/7までにこの事態は落ち着くのでしょうか？個人的にはまだまだこのままズルズル続きそうな気がします。 それでもオリンピックは多分やるんでしょうね。やめるとなると莫大な違約金が発生するとか。 本当にこの先どんな未来が待ってるのでしょうか？なるようにしかならないので、今与えられたポジションで精一杯生きて…

Amazonプライムがやっぱりいいよね

量販店よりアマゾンPrimeのほうがやっぱりいいでしょ。というお話。プライム加入をご検討の方は是非ご覧下さい。

根性論は昭和の悪しき習慣

根性論、もういい加減いらないでしょ。早く昭和の悪しき習慣がなくなることを願うばかりです。根性だけじゃ飯は食えませんからね。全国の指導者の皆さん、早く気づいて下さい。

過去と他人は変えられない

ドラえもんがいれば、タイムマシンで過去に遡りやり直すことができるかもしれない。でも、ドラえもんは実在しないし、タイムマシンもありゃしない。だから過去は変えようがない。なのでできることといえば、未来と自分を変えるしか方法はない。今日は過去と他人は変えられない、変えていくなら未来と自分ってお話です。 未来と自分は変えられる 他人と比較しない 時間だけは平等 他人の批判を恐れるな 他人に期待しない まとめ 未来と自分は変えられる 未来はこれからやってくるのだから、誰にも分からない。唯一分かっているのは、今この瞬間からの行動で身の回りの状況を変えていくことができるということ。自分の努力次第で、ある程度…

鈍い人の主張

嫁さんに気が利かないとか、鈍いとか、疎いとかよく言われます。かなり呆れられています。言いたいことは分かります。自分でもそれは分かっています。ボクが思うに、鈍いとは反応が薄いということ、つまり、興味がないということではないでしょうか？ ということで、今日は鈍い人の主張です。 鈍い人でググると… 見方を変えてみる 鈍い人の特徴 まとめ 鈍い人でググると… 10,200,000件ヒットします。検索上位では鈍いのは悪だ。みたいに書いてあるのが目立ちます。さらに、goo国語辞書を見ると 切れ味が悪い。動きがのろい。動作が機敏でない。感覚が鋭敏でない。反応が遅い。人の感覚を刺激する力が弱い。 とさんざんな…

否定から入る人

いや、違うんだよ。 そうじゃない。 でも… 話を始めるとき、必ずと言っていいほど、否定から入る。そんな人周りにいませんか？今日は否定から入る人について書いてみます。 それは自分だった 生まれた環境が原因？ 生まれ変わったきっかけ 否定から入る人の特徴とは？ 否定から入る人への対処方法とは？ 年下や身近な親しい人の場合 年上や上司の場合 それでもダメな場合 まとめ それは自分だった 否定から入る人って、多分。悪気はそんなにないんだと思います。そして、ほとんどが無意識に口から出てしまっているんだと思います。なぜなら、今から20年くらい前までボクがこの否定する人そのものだったからです。 嫁さんと一緒…

部活辞める辞めない問題

今日のブログは、息子の部活やめるやめない問題について。 新チームになって干される 父親は辞めるのを容認 母親は辞めるのを否定 思い切って別の道へ 後悔するなというけれど 甘すぎるのでは？ まとめ 新チームになって干される 夏が終わり、3年生が引退、新チームに移行し、すんなりレギュラーになるのかと思いきや、練習試合ですらほとんど使ってもらえない。決して強豪とはいえるチームではなく、実力的にはどの部員もドングリの背比べなので、うちの息子だけが外されているのを見て違和感を感じていました。 一体どうした？と息子に聞いてみると、顧問の先生に対する不満がすごい。憎しみしかないようだ。ちなみに他の部員も同様…

怒ることを手放してみたら…

怒ると何が起こる？ 感情的になる 怒られている側は？ 怒る原因 自分の価値観を押し付けてないか 逆の立場で考えてみる 怒らないことによるメリット 意識していること もし怒りが湧いてきた場合 深呼吸する 一時退却する 相手のペースに合わせない 先に謝る まとめ 怒ると何が起こる？ ごく身近で色々トラブルが続き、怒っている人を毎日毎日見てて、辟易としてます。いろいろと面倒なことが重なり、最近は怒ることを手放してみました。すると優しい気持ちになり、心にゆとりが出ました。今日は怒ることについて色々と書き出してみます。まずは、怒っている人の状況を客観的に考えてみます。 感情的になる 怒ると、瞬間湯沸かし…