「人生は壮大な茶番劇」毎日を楽しみ尽くす｜ポジくまのブログ

お天道様は見てる｜ばぁちゃんの教え

「お天道様は見てる」という言葉、皆さんも一度は聞いたことがあるだろう。この言葉は、日本の文化や宗教観に根付いたものであり、道徳的な行動を促すための戒めとして使われてきた。今回は、ばぁちゃんが教えてくれた「お天道様は見てる」という教えについて。 お天道様は見てるとは？ 自然崇拝と太陽信仰 自然崇拝 太陽信仰 ばぁちゃんの教え 人はみな、生かされている、試されている 海外の類似概念 現代社会と「お天道様」 監視カメラの役割 目に見える存在と即時性 中国での監視カメラの事例 犯罪の抑止力と治安の向上 まとめ お天道様は見てるとは？ 「お天道様は見てる」とは、「どんなに隠しても、悪事や善行は全て天が見…

2024/07/28 22:57

簡単味噌汁の作り方とその健康効果｜腸活

はじめに 簡単みそ汁の素のレシピ 材料 作り方 味噌の健康効果 1. 腸内環境の改善 プロバイオティクス効果 消化を助ける酵素 2. 栄養価の高さ 3. 生活習慣病予防 みそ汁の塩分について まとめ 参考文献 はじめに 最近、大学生の息子たちが腸活やグルテンフリーに興味を持ち始め、家族全員でみそ汁を楽しむ機会が増えています。そこで、手軽に作れる「みそ汁の素」のレシピと、味噌の健康効果についてご紹介します。 簡単みそ汁の素のレシピ 材料 味噌：ひかりみその円熟こうじみそ750g 顆粒だし：60g 煮干し粉：60g カットわかめ：20g 作り方 上記の材料を全て混ぜ合わせます。耐熱ガラス容器に移し…

2024/07/24 23:34

どん底からの再起：ばぁちゃんの教え『大丈夫、命まで取られねぇから』が与えるポジティブ思考

ボクが常にポジティブの塊でいられるのは、実は訳がある。もう10年ほど前に亡くなった大好きだったばぁちゃんの生き様がものすごく影響をしている。現代社会はストレスやプレッシャーで溢れているが、昭和の厳しい時代を生き抜いたばぁちゃんの教えが、今もなおボクに強い影響を与えている。 彼女の言葉「大丈夫、命まで取られねぇから」は、どんな困難も乗り越えられる力を与えてくれる魔法の言葉だ。 「大丈夫、命まで取られねぇから」の真意 命さえあればどん底からでもやり直せる 現代社会での応用 現代風にアレンジした「大丈夫、命まで取られねぇから」 まとめ 「大丈夫、命まで取られねぇから」の真意 戦争を経験し、空腹や家の…

2024/07/22 00:01

プレバイオティクス、プロバイオティクス、シンバイオティクス｜腸活

まっくん腸活教室でよく耳にする「プレバイオティクス」、「プロバイオティクス」、「シンバイオティクス」。これらのワードが腸活にとって重要であることは理解していたが、改めて調べてみた。 プレバイオティクスとは？ 主な成分と摂取源 効能 推奨摂取量 プロバイオティクスとは？ 主な種類と摂取源 効能 推奨摂取量 シンバイオティクスとは？ 主な例 効能 まとめ プレバイオティクスとは？ プレバイオティクスは、腸内の善玉菌（プロバイオティクス）の成長や活性を促進する、消化されにくい食物成分を指す。 主な成分と摂取源 フラクトオリゴ糖: バナナ、玉ねぎ、ニンニク、アスパラガス、リーキ ガラクトオリゴ糖: 豆…

2024/07/15 22:20

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜まとめ

先週の月～金の5日間挑戦した、グルテンフリー・カゼインフリーチャレンジ企画について、気付いたこと、感じたことをまとめました。 まっくん腸活先生との出会い 5日間チャレンジのスタート グルテン依存からの解放 家族の健康と腸活 便通とおならの変化 添加物と食の選択 腸活の本質 まとめ まっくん腸活先生との出会い TikTokでたまたま見かけた「まっくんの腸活教室」のライブ配信。軽妙な語り口とユーモアに満ちたトークが魅力的で、すぐに引き込まれた。最初は面白いおじさんだとしか思わなかったが、時折交える腸活の話が興味深く、次第に彼の配信に夢中になった。 毎晩ライブに参加するうちに、腸活への関心がますます…

2024/07/11 22:10

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜最終日_2024.07.05(金)

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジ5日目、最終日の活動報告です。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～20:00） 晩（20:00～22:00） 就寝前（22:00～24:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 今朝の体重は102.2kg。昨日より-0.5kg、チャレンジ開始から-2.0kg。 昨夜は1時に寝て、7時半に起床。睡眠時間は6.5時間。体調は相変わらず絶好調だ。 午前（起床～12:00） 朝起きて純リンゴ酢10g+オリゴ糖10gの自家製サイダー。 冷凍刻みニンニク、煮干し粉、ネギの特製味噌汁。 昨夜長男が残したユッケの酢飯のみ…

2024/07/05 23:52

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜4日目_2024.07.04(木)

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジ、4日目の報告。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～20:00） 晩（20:00～23:00） 就寝前（23:00～24:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 今朝の体重は102.7kg。昨日より-0.1kg、チャレンジ開始から-1.5kg。昨夜は1時に寝て、8時に起きたので睡眠時間は7時間。日中、眠気もなく絶好調だった。 午前（起床～12:00） 朝起きて炭酸水に純リンゴ酢10gとオリゴ糖10gを入れた自家製サイダー。特製味噌汁に冷凍刻みニンニク、煮干し粉、エノキとネギの特製味噌汁。冷凍パイナップル…

2024/07/04 23:58

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜3日目_2024.07.03(水)

腸内環境を整えることで健康を目指すグルテンフリー5日間チャレンジもいよいよ3日目に突入。それでは、今日の様子を報告。 体重測定 今朝の体重は102.8kg。昨日より-0.7kg、チャレンジ開始から-1.4kg。 順調に減っている感じがして俄然やる気がみなぎってきた。今朝も腹が減って目が覚めた。昨夜は2時に寝て、8時に起きたので睡眠時間は6時間。日中、眠気に悩まされた。 午前（起床～12:00） 朝起きてまずは炭酸水に純リンゴ酢10gとオリゴ糖10gを入れたドリンクでスタート。今日は恒例の特製味噌汁に冷凍刻みニンニクと煮干し粉を加え、エノキとネギをたっぷり投入。昨日の残りのおにぎりも食べて、朝か…

2024/07/03 22:58

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜2日目_2024.07.02(火)

体重測定 朝の体重は103.5kg。昨日より-0.7㎏。今朝も腹が減って目が覚める。夕べ寝たのは1時で起きたのは8時、7時間ぐっすり寝れた。 午前（起床～12:00） 朝起きて炭酸水に純リンゴ酢10g+オリゴ糖10gそして恒例の特製味噌汁の素に冷凍刻みニンニク＆煮干し粉。どんぶりいっぱいの味噌汁で、これだけでだいぶ腹にたまる。10時に冷凍バナナを食べる。 午後（12:00～20:00） 昼飯は7分つき米180gの卵かけご飯特製味噌汁（ネギだく）ブロッコリー肉団子厚焼き玉子豚肉のカレー味 嫁さんが作ってくれたのでありがたくいただきました。我が家のコメは魚沼の農家から直接買い付けているコシヒカリ。…

2024/07/03 00:03

腸活グルテンフリー5日間チャレンジ｜1日目_2024.07.01(月)

TikTokで腸活漫談師として活動している、まっくん先生主催のイベント、腸活グルテンフリー5日間チャレンジというのが今日から始まりました！ここでは一日の食事内容、その他気付いた点についてつづっていきます。 体重測定 午前（起床～12:00） 午後（12:00～18:00） 晩（19:00～22:00） 就寝前（22:00～23:00） 運動 1日の水分補給 まとめ 体重測定 朝の体重は104.2kg。 午前（起床～12:00） 今朝は5時起床。VNL決勝、日本vsフランスが朝3時からだったので見たかったけど、さすがに起きれなかった。今朝は空腹で目が覚める。すかさずお湯を沸かし、特製味噌汁の素を…

2024/07/01 22:36