生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 「うつ病」は、なんらかの脳の機能障害が起きている状態の病気ということで、「心の病は、脳の病気」と精神医学で…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 悩みは、時間が経つことで自然に解消するケースもありますが、多くの場合は最終的にはなんらかの「行動」を自ら起…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 カウンセリングでは相談者さんから「生きづらさ」という言葉をよく聞きます。 「生きづらさ」は当然ひとりひとり…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 私はコロナ禍時には、面談のカウンセリングができなかったので、行政の「こころの相談」窓口で主に電話相談員の仕…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 私は、元々はカウンセラーになろうと思って、心理学の勉強をしたわけではありませんでした。自分が落ち込んで、な…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 カウンセリングは、「傾聴」が主となりますが、時にはアドバイス的なことや提案を含めて、「問いかけ」をして相談…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 病気と診断できるのは医師だけです。カウンセラーは、病気の診断はできないし、法的にしてはいけません。 医師は…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 「他人の目ばかり気にしていたら生きづらくなるよ」「もっと自分軸で生きようよ」 そんな言葉を聞いたこと、あり…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 私は、基本的には他者に対して「批判すること」「正しいとか悪いとか裁くこと」はカウンセリングにおいても、私生…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 問題や悩みを抱えているときは、頭の中が混乱していて、なにから手をつけていいのか、どうすればいいのかと、さら…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 久しぶりに「嫌われる勇気」（アドラーの教え）を読み返してみました。発売からもう10年以上も経っています。 …

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 今日は、「ひきこもり」に関する記事です。私は、以前「大人のひきこもり」を専門とした行政の相談員をしていまし…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 「うまく言えないんですけど・・・なんかモヤモヤするんです・・・」 電話相談員では、このように話してこられる…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 うつ病、うつ状態の人は、他の精神障がいを併存しているケースが多いです。 一般的に「頑張り屋さん」がうつにな…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 今は、ネットから多くの情報を得ることができます。支援者が発信している情報、あるいは当事者の方が、病いや障が…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 「誰もわたしのことをわかってくれない」「誰もわたしのことを理解しようとしてくれない」 今日は、↑このことに…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 うつ病、あるいはうつ状態の時は、人と会うこともできないだろうし、外出さえも身体が重くてできないと思います。…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 新年度になり、環境が変わる人もいると思います。新たな環境や新たな人間関係で、不安を抱えると思います。また、…

生きづらさ、うつ改善カウンセラーの原 つよしです。 もう、3月も明日で終わりですね。多くの人は、新年に今年の目標を考えたりします。 で、3ヶ月を振り返ってみる…