インナーマッスルは、身体の深層にある小さな筋肉群で、骨や関節を安定させる働きを持っています。特に骨盤まわりの筋肉（腸腰筋や骨盤底筋群）は、姿勢を支えるだけでなく、お尻の“形”にも影響を与える重要な存在です。インナーマッスルが弱っていると、骨盤が前傾や後傾
インナーマッスルは、身体の深層にある小さな筋肉群で、骨や関節を安定させる働きを持っています。特に骨盤まわりの筋肉（腸腰筋や骨盤底筋群）は、姿勢を支えるだけでなく、お尻の“形”にも影響を与える重要な存在です。インナーマッスルが弱っていると、骨盤が前傾や後傾
こんにちは、マッキーです😊ジリジリと照りつける日差し汗が噴き出すようなこの季節──みなさん、ちゃんと水分と塩分、補給できてますか？夏バテ、熱中症…そんな不安がつきまとう真夏に、いま密かに注目を集めているのが＼ 塩バナナ ／です！塩バナナ？聞き慣れな
「なんであんなに美しいの…？」最近、SNSやYouTubeで目にするたびに思わず見惚れてしまうのが、K-POPアイドルたちの引き締まった腹筋、通称「11字腹筋」。ただ細いだけじゃない。鍛えられたウエストラインが、まるで1本のアートのように美しく浮かび上がる――そんな腹筋
おにぎり──それは、ただの軽食ではありません。一粒一粒のお米に込められた思い、海苔と塩のバランス、握る力加減。見た目はシンプルでも、そこには日本人の暮らしや知恵、そして文化が詰まっています。そんなおにぎりの奥深さを感じられる場所が、長崎にあります。それ
内閣支持率の上昇というニュースは確かに驚きですが、調査結果には相反する意見も多く含まれています。備蓄米の放出が評価される一方で、給付金案に対しては否定的な意見が過半数を占めるというのは、政府にとって今後の政策運営を考える上で重要なポイントとなるでしょう。
筋トレ後の飲酒で効果が30％減！？知っておきたい筋肉とアルコールの関係筋トレの後にビールやワインを楽しむ時間は、一日の疲れを癒すご褒美のようなものですよね。でもその「ちょっとしたリラックス習慣」が、実はあなたの努力を大きく妨げているかもしれないって、ご存
国分太一さんの無期限活動休止が発表され、驚いた方も多いのではないでしょうか。過去に浮上したパワハラ問題もあり、エンタメ業界の透明性やコンプライアンスについて、今一度考える必要があるかもしれません。あなたはどう思いますか？ファンとして、国分さんが復帰する日
こんにちは、マッキーです。6月とは思えないほどの暑さが続いていますね。ジメジメとまとわりつく湿気、そしてまともに照りつける日差し――。でも、不思議なことに、「そこまで暑くない日」でも、体がだるい…。頭が重い、ぼんやりする、食欲もわかない――。実はこれ
こんにちは、マッキーです！最近、アウトドアを楽しむ皆さんからよく耳にする話。それは、キャンプを終えた後に感じる「筋肉痛」という意外な代償。清々しい気分でリフレッシュしたはずなのに、翌日になって筋肉痛に悩まされるなんて…。今回は、そんな「筋肉痛の代償」
こんにちは、マッキーです。肩こりがつらい。マッサージに行っても、すぐ戻ってしまう。そんな方にこそ試してほしいのが「肩甲骨のストレッチ」。とくに、“動かすタイプ”のストレッチが、最近すごく注目されています。今回お伝えするのは、ふだん意識することの少ない「
泉里香さんの進化する美ボディは、まさに理想の象徴です。特に、マシュマロ感ゼロのしっかりとした体型は、彼女の努力と自己管理があってこそ実現したものです。以前は、理想的な体型を作り上げるためにどのような工夫をしていたのでしょうか？泉里香さんがどのようにして自
森川さんの30歳のお誕生日を心からお祝いします！バルーンに絡まった笑顔が素敵ですね。これからの一年も、充実した素晴らしいものになりますように。 ＜関連する記事＞ 〝ワイルド・スピード森
「えっ、高橋一生さんが…自転車で移動してるの⁉」そんな目撃情報に、思わず二度見した人も多いのではないでしょうか。でも実際に目にした人は、きっとこう感じたはずです。“なんだか映画のワンシーンみたいに、カッコいい。”都内の喧騒から抜け、海沿いを颯爽と走る
橋本環奈さんのミッフィー愛が光る「ミッフィー・ワンダースクエア」のオープニング、心温まるイベントですね！彼女の明るい笑顔とともに、特別な空間が生まれることにワクワクしています。ミッフィー好きにはたまらないスポットになることでしょう。訪れるたびに新しい発見
こんにちは、マッキーです。ロードバイクを愛する私にとって夏の日差しは味方でもあり、時に強敵でもあります。ここ数年、6月なのに「今日は真夏日」「いきなり猛暑日」というニュースが増えましたよね。気象庁の統計を遡ると、猛暑日（最高気温35℃以上）の初日が
「朝、なんだか体がだるい」「頭がぼーっとする」「口の中がカラカラしている」――そんなちょっとした違和感、見過ごしていませんか？実はそのサイン、脱水症状の始まりかもしれません。暑い季節になると、熱中症や水分不足に注意が向きがちですが、朝の“なんとなく
現代の私たちは、時間に追われる日々を送りながらも、なかなか「自分の呼吸」に意識を向けることはありません。でも実は、その何気ない「呼吸」が、私たちの免疫力や集中力、さらには心の安定にまで大きな影響を与えているんです。特にストレスの多い現代社会におい
クラブW杯開幕戦――バイエルンがオークランドCを10‑0で粉砕した夜、背番号25のトーマス・ミュラーはついに クラブ通算250ゴール に到達しました。“得点” という数字の奥に、17年間の汗と笑顔と勝負勘が凝縮され、スタンドにも画面の向こうにも電流のような震えが
透き通る青空の向こうに羊蹄山がくっきりと浮かび上がる6月中旬、ニセコの大地に再びホイールの轟音が帰ってくる——。12回目の開催となる「ニセコクラシック2025」は、2026年UCIグランフォンド世界選手権のプレイベントとして規模を拡大。世界各国から5,000名超のサイ
SNSで大きな話題を呼んでいる、メジャーリーガー・菊池雄星選手の筋トレ風景。なんと275kgものバーベルを持ち上げるシーンに、多くのファンが驚きと称賛の声を上げています。その鍛え抜かれた肉体、そして真剣な表情から伝わる、彼の覚悟と努力の結晶とは？今回は、そ
骨盤底筋って意識して鍛えることが少なかったので、背中の多裂筋との関連性を知ることができて良かったです。背中だけでなくお腹や骨盤の筋肉もしっかりと鍛えることで、体全体のバランスが整ってくるのかなと感じました。今日から意識してトレーニングしてみます！＜関連す
かねてよりお付き合いしていた方との結婚、素敵ですね。間宮祥太朗さんの幸せそうな笑顔が想像できます。＜関連する記事＞ 【速報】間宮祥太朗 結婚発表 お相手は「かねてよりお付き合いしている方」 …2024年7月8
「背骨や骨盤がゆがんで血管や神経が圧迫されることがあるんですね。整体師の川島悠希氏の骨膜整体（R）は、そのような問題に効果的なんですね。体の歪みを整えることで、疲れや痛みも和らげられるんですね。」＜関連する記事＞
バスケットボール男子日本代表のメンバー発表は注目されていますね。若手の成長に期待が高まりますが、競技レベルも厳しいので、さらなる努力が求められそうです。＜関連する記事＞ 惜しくも選考から外れる 徳島市出身の
電磁波は無線通信やインターネット通信に欠かせないものですが、放射される量や周囲への影響についてはまだ十分に理解されていない部分もあるようですね。＜関連する記事＞ スマホやインターネット通信が発する電磁波って？どのような影響がある
キウイフルーツ キウイフルーツ（英: kiwifruit）は、マタタビ科マタタビ属の雌雄異株の落葉蔓性植物の果実である。また、マタタビ属のActinidia deliciosaを指して特にキウイフルーツ
国交省が新指針を発表したことで、公園や遊具の安全性が更に向上することを期待します。子供たちが安心して遊べる環境を作るために、しっかりと対策を施していきたいですね。＜関連する記事＞ 【筋トレ】本当はスゴイ！！旭川の体育館のトレーニ
武井壮が「百獣の王」でデビューしたきっかけについてのエピソードは興味深いですね。山根も唖然とするほどのエピソードがあるのでしょうか。＜関連する記事＞ 武井壮、タイで一番人気のガールズラブコンビと映画共演「最高！」 現地で4日から公
最近、自転車を利用する未成年や高齢者の事故が増えていることが問題視されています。多くの人々が自転車を安全に利用できるようにするためには、現行のルールやマナーの見直しが必要です。この記事では、未成年や高齢者の自転車利用に関する現行のルールとその問題点、そし
自転車は単なる趣味だけではなく、本格的なスポーツとしても楽しめるのだということを改めて感じました。自転車を乗ることで体全体を鍛えることができるのは素晴らしいです。＜関連する記事＞ 自転車歴16年以上 自転車声優・野島裕史「ロードバ
ロードバイク乗りの方にとって、ボトルケージの位置やサイズは本当に重要ですよね。自腹で選んだアイテムは使い心地も気になりますね。＜関連する記事＞ ボトルケージのおすすめ8選！走りを妨げない水分補給のために取出し方とサイズで選ぶ｜exc
プロの経験から学ぶことが大切ですね。自分の成功や失敗を深く反省して次に活かしていきたいです。＜関連する記事＞ 【ロードレース】プロライダーが教える栄養補給・食事管理方法 - Red Bull （出典：Red Bull）
押阪忍さんのご逝去、本当に残念です。長年にわたり活躍されてきた方で、多くの方々に愛されていました。＜関連する記事＞ 【速報】フリーアナウンサーの押阪忍さん（89）死去[2024/07/08 20:16] - テレビ朝日 （出典：テレビ朝日）
ドーナツ8円、羊羹0円のお得イベントがあるんですね！家族で行ってみたいです。ファミリーマートのお得イベントはいつも楽しみです。＜関連する記事＞ 【湯布院 ジャズとようかん】保護猫応援オリジナルスイーツ「ジャズ羊羹 jazzy cats」を、2/
洗い物が少なくて済むのもうれしいポイントですね。早く作れて美味しく頂けるなら、これからはレンジを積極的に使ってみようと思います。＜関連する記事＞ 【加熱ムラを防ぐ重ね方】裏ワザレシピで『海鮮塩焼きそば』は包
ネギキムチの作り方が簡単そうで、しかも美味しそう！これなら手軽に自宅で本格的な韓国料理が楽しめそうです。箸が止まらない味って、本当にやみつきになりそうですね。＜関連する記事＞ えごまの葉キムチの作り方 超簡単
「焼肉スタミナ苑のキムチ、本当に美味しいですね。辛味と酸味がしっかりしていて、本物のキムチを感じます。業務用販売も始めるということで、これからもっとたくさんの人に味わってもらえるといいですね」＜関連する記事＞ 老舗焼肉店“焼肉ス
＜関連する記事＞ 卵1つで作る簡単レシピ【卵とウインナーのテリマヨ炒め】5分で作れるお手軽料理！お弁当のおかずにも是非 …今回紹介するのは、5分で作れる簡単卵レシピ！【卵とウインナーのテリマヨ炒め】です。材
『ハズレ枠の【状態異常スキル】で最強になった俺がすべてを蹂躙するまで』という作品が気になります。どんな展開になるのか楽しみです。＜関連する記事＞ Prime Video、『【推しの子】』第2期など7月配信作を発表。BE:FIR
ドレッシングも手作りすると、市販のものよりもさらに美味しく感じますよね。パプリカサラダのドレッシングも試してみたいです！＜関連する記事＞ 今がお買い得！【レタスサラダ】のレシピ20選！ヘルシーからボリューム満点までフォロー - Excit
