自己対峙中～発達・双極とセルフケア～

今週の目標達成率：20240526

前回の目標を振り返ります。1、23日（木）隣部署の業務内容について相談。 →達成。ちょっと業務内容増えた。2、24日（金）までに臨時業務の全容を把握。 →達成。そして完了。思ったよりあっさり。3、26日（日）地域活動支援センターへ行く。→達成。定期面談の日程決定。中途覚醒が続いて睡眠の乱れから躁鬱の混合症状は強めに出ているけど、やるべきことはできている。頓服に頼りつつセルフケアも地道にやっているので不調は不調...

2024/05/26 21:48

中途覚醒と混合症状

数週間前からちらほら中途覚醒が続いているんですが先週末くらいから躁鬱の混合症状が酷くなってきました。やっぱり睡眠の乱れは危険信号ですね。これといった理由がなくとも涙が出たりイライラしたり体はだるいのに叫んで暴れたくなったりしています。精神安定剤を許可されている範囲内で多めに飲んだりストレス軽減のセルフケアをコツコツやったりして叫んだり暴れたりはしないで済んでいますけど。コレ、いつまで続くのかなぁ…...

2024/05/25 16:21

今週の目標達成率：20240518

前回の目標を振り返ります。1、13日（月）できれば書類提出に支社へ。 →上司が代わりに行ってくれた！わーい。2、15日（水）請求書発送完了。 →達成。問題なく。3、18日（土）たぶん親不知を抜く。→抜いてきました。思ったよりちゃんと痛い。仕事は穏やかに着実に計画通り進められています。月半ばだからねー。来週から急遽大量の臨時作業が入るみたいなので気合入れて頑張らなきゃ。親不知抜いたところが痛いから今週末は家で大...

2024/05/18 14:32

今週の目標達成率：20240511

前回の目標を振り返ります。1、5/7（火）溜まった業務の確認、整理。 →達成。上手く整理整頓できたと思う。2、5/7（火）忘れずお土産をわたす。 →達成。ナチュラルに。3、5/11（土）心療内科通院。→達成。薬の補充も一安心。穏やかに確実に業務が進められていると思います。ちょっと今週中途覚醒が続いたけど大丈夫。コミュニケーションも円滑だしこの調子を継続。来週の目標。1、13日（月）できれば書類提出に支社へ。2、15日（...

2024/05/11 17:28

カレーフェスティバル

今日はふらっとカレーフェスティバルに行ってきました。炎天下も炎天下で長蛇の列に並んでいたのでけっこう熱中症にならないか心配だったのですが無事、楽しんで帰宅しました。お腹いっぱい。私は「カリガリあいがけカレー」と「俺の厚切り牛タンカレー」というのを食べました。どちらも、とても美味しかったです。食べられたら、もう一種類くらい食べたかったんですけどねー。暑さのあまり、それから待ち時間のあまりそれぞれ長蛇...

2024/05/05 22:00

今週の目標達成率：20240504

前回の目標を振り返ります。1、5/1（水）勤怠提出を終える。 →達成。思ったより早く完了しました。2、5/2（木）月初の提出物を完了させる。 →達成。来週ダメ出しがあるかもしれないけど。3、5/4（金）までに1ヶ所くらいどこかに遠出したい。→達成。高尾山に登りました。仕事も休日もやり切った感がありますね。職場の先輩とたくさん雑談できたのも良かった。正直ちょっと、だいぶ疲れたけど達成感。仕事が始まる前に連休最終日は...

2024/05/04 21:24

高尾山登頂

ゴールデンウィーク、私の場合は4連休ですが連休初日から高尾山に登ってきました。疲れた～。観光名所とは言え、少し早めに家を出たので登山中は思ったより空いていたのですが下山する時間にもなると、これから登る人達で大名行列みたいになっていました。早く行ってよかった。リフトに乗って途中まで登ったのですがけっこう怖い！高い！私は体が竦んで手すりにしがみついていたので両手を離して写真撮影している人たちは凄いなと...

2024/05/03 18:04