アッという間に連休終了 最終日は朝から富土海水浴場で合同練習会。小雨のなかスイムから高鍋のAさんが速くなってるな。ヤバイ1300ぐらい お次はバイク今日はレベ…
アッという間に連休終了 最終日は朝から富土海水浴場で合同練習会。小雨のなかスイムから高鍋のAさんが速くなってるな。ヤバイ1300ぐらい お次はバイク今日はレベ…
昨夜は長男夫妻と延岡で開催された‟ゴールデンゲームス”を観戦した。 2：30発で寄り道しながら延岡に。焼き肉でほろ酔いになって会場の西階運動公園に向かう。駐車…
土曜の午後から連休スタート まずは港でバイク錬 40㌔全力で。まさかの長男が一番強かった。 夜は宮古島の反省会。予想通りベロンベロン 日曜7：30発で青島に久…
相変わらず疲れている。 一説ではロングのダメージが抜けるのに3週間かかるとか・・・・ 今日は久しぶりに海錬含む3種目の練習会があったので、夜間整備してた。 壊…
夢のような宮古島遠征から一週間 まだ疲れてる・・・・先週はほぼノートレ2回1000ぐらい泳いで、土曜に10㌔走った程度。 その10㌔ランも膝痛く脚重かった。ロ…
前夜は疲れ果て＆酔っ払いなので10時前に寝たような。 5時ぐらいには目覚めて、ウエット洗ったりバイクバラシて箱に詰めたり。 ホテルの簡単な朝食食って、道の駅み…
さて今年のメインイベントの当日だ。 3:40に起床。まあまあ寝れた。まだ雨は降っていない朝食レストランは4時オープン。 早めに行ったらもうすでに結構入ってる。…
金曜6:30に家を出て7:00空港着心配していた駐車場は余裕だった。これまた心配していたバイクの箱の重さは計測すらせず(;^_^A宮崎チームの皆さんとも合流で…
いよいよ明日の朝、宮古島に出発！ 暑さ対策をイロイロ考えた末、ブラ洗濯ネットを二つゴム紐で繋げたものを使うことにした ネットに氷入れてゴム紐の部分をかぶり、背…
いよいよ来週は宮古島台風4号は大丈夫そうですね テーパリング期間で疲労抜いていくんだけど、AIの指示するトレーニング量は少なすぎて怖いぐらい。 昨日は本番シュ…
土曜日の昼過ぎまで春の嵐 何とかサクラは持ちこたえてくれた。雨間に竹切って今週も＂カッポ鶏” 風が強かったけど楽しめました～ 焚火したり部屋に移ったりして11…
あっという間に一年の4分の一が過ぎ去った。 3月のトレーニング記録スイム 26.5㌔バイク 523㌔ラン 117㌔今月はさすがに頑張る月なんでノルマ達成。 し…
庭の桜は、今回の土地売却で伐ることになるので今シーズンがラスト花見。2週連続でやります！ その一回目が昨日問題の桜開花状況は。。。。。朝はこんな感じ 夕方には…
今日は季節の風物詩‟都城サクラマラソン”というハーフマラソンに参加 この場所（観音池公園）で開催するのは最後ということで、イロイロいつもと違う。エントリーが1…
春分の日朝から暖かい。 まずは日曜の公民館掃除に参加できないので、公民館の草刈りを。去年も都城のハーフと重なったような。 からの我が家の草刈り。草刈りシーズン…
ロードバイクにDHバーを付けて以来、TTバイクでもスペシャライズドのTT用サドル‟シテロ”を使っていたが、長時間のライドではあまり快適ではなかった。 で、AI…
数年前までは、3月の平日ホリデーは解禁直後のヤマメ釣りでキマリだったけど、山奥に一人で行くのがめんどくさくなってしまった。これが老いるということか・・・・・・…
先週はインフルのダメージが残っていて、トレーニングもボチボチ ここにきてやっと100％復活した感じ。お年頃なのか？インフルの破壊力なのか・・・・・・ 土曜は恒…
宮古島へ向けて貴重な本気のロング走になる予定だった‟岡の里名水マラソン”。本日開催だったけど、まさかのインフルBでDNS（涙） はじまりは先週の火曜から朝起き…
朝から長めのローラー→ブリックランして、まずは昨日の後始末から。 壊した薪棚の屋根材を修理。 ガレージの奥から出てきた黒いべたべたの両面テープみたいなやつとル…
今まで庭は使い放題だったけれど、隣地に新築が建つとなると迷惑かけそうな問題はやっつけておかないといかん。 次の冬までに何本か庭木を倒すつもりだが、今シーズンの…
建国記念の日も本日の日曜も薪割に捧げた。 ホントは去年のうちに満たしておかないといけない薪小屋4号をやっと満タンにし デッキに移して 空になったところに 積ん…
59歳になりました。 朝ガーミンが教えてくれて気が付いた・・・・・ せっかくの誕生日なのに、新聞の見出しは胸糞悪い。ここのところ選挙のたびに暗澹たる気持ちにな…
今年一番の寒さ＆強風の中、宮崎市地区対抗駅伝に伴走で参戦 去年も参戦し、その時は大淀地区は男女とも優勝という。。。。この大淀地区は伝統的に陸上の強いところで、…
先週の薪狩りの時、チェンソーを横に使うとアクセルを戻しても回転が落ちないという問題があった。何故かまっすぐに使うときには全く問題でない。 まあ当たり前に考えた…
久しぶりに薪割組合のメンツ4人で薪活動に行った。9時集合で1時間ほどのドライブで都城へ。 畑の周りの山桜を頂けるということで。 二本倒して 軽トラ2台とステッ…
宮古島まで3か月ってことで、そろそろ本気出さないといけないのだけど、寒さもあってナカナカ(;^_^A 先週はローラー1時間を3回、10㌔走、20㌔走 スイム3…
ハイエースがマイナーチェンジして、ついに自動運転や360度カメラが装備されるようだ。我が家のハイエースも今年で10年目。 ちらっとボス（ヨメ）に買い替えを提案…
週末は鹿児島の指宿に遠征 職場を13時過ぎに出発し、辿り着いたのは17時ごろ。。。。。遠いわー 狙っていた車中泊ポイントは、もうすでにかなりの車が止まっていて…
年末年始休みをささげたデッキも完成 今日は手直しと塗装の残り マキタのランタンはラジオです。 2時間ほど作業して、来週の菜の花マラソン対策で坂錬に！エコ坂でガ…
2026明けました！ 各方面の皆様、今年もよろしくお願いします。 元日は～ヨメと帰省中の次男で初日の出ランまっすぐ家から海岸に向かうと4キロ弱 まあまあ寒かっ…
今日も朝からデッキの続き 腐れを除去し 柱と根太を入れ替えていく 既存の部分との関係や、水平垂直を観ながらジャッキで修正したりしながら。 ヨメは火の番 暗くな…
年末の連休スタートユックリ起きて9時ぐらいから作業開始。 長男夫婦、次男、ヨメも巻き込んで、20年経過して腐れまくってるウッドデッキの本格改修に取り掛かった。…
ヨメの付き合いでエントリーした‟指宿菜の花マラソン”まで2週間 シューズのテストがてらヨメと西都原で20㌔走した 今一番のお気に入りのプーマ ディビエイトニ…
年末ですね。 今日が仕事納めで、月曜に大掃除予定。。。。。で、今夜は飲んでます♪ 今年の年末休暇の宿題はデッキ改築 築20年のデッキは腐れまくり。屋根のかか…
メリークリスマス世間はクリスマスだ。 でもオジサンにはそんなの関係ねー！イブの昨日はランのインターバル錬で、今夜もプール行ってきた。。。。。。。 23日は年末…
落ち葉シーズン最盛期 土曜の隙間時間に1時間ほど集めてたのに 今日の風で落ちまくり 見てる端から落葉してもはや面白い 一輪車で10回以上運ぶもゴールが見…
今年もやってきました宮崎の季節の風物詩‟青島太平洋マラソン” 今シーズンのラストレースですね。とはいっても今年も伴走なので、結果出すプレッシャーはない。直前の…
今日は今年最後の平日ホリデー 前夜は職場の忘年会。お気に入りのスペインバルで腹いっぱい♪この倍ぐらいの品数♪マテ貝初めて食った。シイタケにウニが載ってるやつは…
チェンソーで脚ケガして2週間 金曜に半分抜糸して、チョット走ってもいいという許可が出た。で、土曜に6㌔走ってみた。2週間ぶりのランはなんか違和感あるな。 ジョ…
ケガは順調に回復中 しかし日頃の行いが悪いせいか？泣きっ面にハチで火曜に食った牡蠣が当たって数日苦しんだ。おかげで飯が食えずに、トレーニングゼロの割には体重増…
3連休土曜は朝のうちに20㌔走済ませて昼ビールからの庭仕事。 連休中に一本デカいエノキを倒すので、その邪魔になるガレージ上の別のエノキの枝下ろし。 下から見た…
先週のレース後は、モチベーションなしで練習量激減バイクはまだハイエースに積んだまま(-_-;) 週末は久しぶりの会務の出張で横須賀に行ってきた。タイトスケジュ…
今日は平日ホリデー もうトライアスロンのシーズンは終わったのでガツガツ練習しなくていい。もはやきついことをするモチベゼロなんで溜まっているミッションをこなさね…
今年の集大成である゛日本エイジグループトライアスロン選手権”に参戦！ 各大会の優勝者と年間ランキングトップ10だけが参加できる名誉ある大会。ランカーはほとんど…
11月だ。ここからはさらに早く時間が過ぎていくはず。。。。。10月のトレーニング記録スイム 31㌔バイク 705㌔ラン 140㌔先月は頑張った。というかいつ…
宮古島並みに今年のメインイベントとなる日本エイジ選手権まであと2週間。 週末は月に一度の土曜休みだったんで、トレーニング量増やした。土曜は朝から21㌔走→スイ…
土曜は2部錬3部錬しないといけないのに、次男のアパート探しにGO! 11月から勤務開始のヤツの任地が決まったんで。それは都城。まあ予想通りですね。 あらかじめ…
土曜は台風の影響で雨ランはできずにローラー→スイム 日曜朝8時に港集合で、長男とガッキーでバイク・ランするプラン。予想通り長男遅刻でガッキーと勝負！ 40㌔で…
11月の日本エイジ選手権まであと一か月。 今月はできるだけのことをやるつもりで練習量増やし中。強度も量もマシマシなんで、肩やら膝やらちょっと不調(-_-;) …
季節の風物詩、12月の青島太平洋マラソンは今年も伴走で走る予定。 今日はその練習の一回目。メインランナーの都合もあって今年は出遅れている。ヨメも参加で15㌔ …
上五島の疲れが抜けないうちに、今回の反省を生かそうと練習強度を上げたとたん風邪ひいてダウン。 金曜から微熱と咳が続き、週末を棒に振った。寝すぎで腰が痛い・・・…
トレーニングしなくていい休日 ユックリ起きて、まずロードスターのバッテリー交換先週通勤しようとしたらバッテリー上がりで動かなかったので。実に7年交換してなかっ…
土曜と月曜休んで4連休 長崎は上五島のレースに参戦した。 5：30にハイエースで家を出て、3人拾ってGO!400㌔の移動も運転手が複数いると楽ですね。 佐賀の…
宮崎もまだまだ暑い。この連休中も35℃超えた模様。。。。。。 土曜はバイクで坂錬からのトライアスロンチームの飲み会へ。しゃぶしゃぶのお店で出だしは良かったんだ…
2017から、ZWIFTというバイクトレーニングのアプリを使っている。 ローラーとPCとネットで繋がって、世界中の人とレースしたり一緒に走ったりできる。世界中…
今月も（以下略） それにしても暑い。他の地域と比べたら宮崎はまだましな方だが、まだ真夏もはや9月も夏ですね。 今月のトレーニング記録スイム 25㌔バイク 50…
今週末は土曜休みの連休だった。土曜早朝に20㌔走終わらせて昼寝。前回の20㌔走は途中で走れなくなったので、若干不安はあったがなんとか。ちょっと疲れが溜まってる…
タイヤが届いたので、リアをチューブレス化 ハッチソンのブラックバードrace 28C チューブレスってタイヤ嵌めるのが大変とか、ビードが上がらない、空気が漏れ…
3連休だ 初日の13日朝のうちにランニング終わらせて、鹿児島のヨメの実家に墓参りに。実家のエリアは先日の大雨の影響で未だ断水しているということで、20Lのタン…
連休だまずはフレームの塗装割れ対策 車のガラス補修用のUV硬化型のレジンでやってみた。 白熱球では固まらず、一日太陽に当てたらなんとなく固まった とりあえずこ…
比較的気温の安定していた宮崎も本格的に暑くなってきた。 恒例の土曜のラン錬も木陰じゃないと死にそう・・・・・ 報道では宮崎の海岸に猛毒のクラゲ‟カツオノエボシ…
今月も（以下略） トレーニング記録スイム 24㌔バイク 327㌔ラン 120㌔ バイクは上五島対策で坂のワークアウトが多かったので、距離が目標には達せず…
ここ数日は断続的に、土砂降り→晴れるを繰り返す変な天気。 なのでラン錬はサボり気味でローラーメイン。スイムは最近は短い奴のインターバル（50とか100）ばかり…
特に何も大きなイベントはなし。 土曜は酷暑の中の11㌔ランこの季節、真昼間は走らんほうが良いな。。。。。 夜は息子夫婦と次男でBBQ 最近ラジオで聞いてやって…
週末は自宅のトイレ入れ替え。 前回の経験で学習したのでスムーズにいくはず！土曜のうちに20年使ってウォシュレットが壊れて水漏れのあるホスト側を撤去 これは一般…
今日は平日ホリデー 右足首不調なんでトレーニングは休もう。歩いたり階段降りたりは痛いけど、昨日の10㌔ジョグは問題なかった。ロードバイクのサドルが微妙に高くて…
記録的に早い梅雨明けから猛暑続いている。 エアコンの効かないロードスターは朝の通勤から大変す。。。。。帰りはオープンで帰るので気持ちいいけど。 さて週末は月…
6月もあっという間に終了 というか今年も半分終わったってこと・・・・・・Time flies! 今月のトレーニング記録スイム 30㌔バイク 525㌔ラン 1…
謎のバッテリー消費問題がRDのせいだったで解決しかけたDi2トラブル。 RD（リアディレーラー）を抜いていたらバッテリーの消費はなかったが、その後RD繋いでも…
さてレース当日 4：30起き 5：30発 20分もかからず大会会場にたどり着けるってのは恵まれているなぁ。もちろん駐車場は余裕で、理想的なコースサイドに駐車で…
今日は月に一度の土曜ホリデー 一月ほどサボっていて、ボーボーになっている庭の草刈り＆枝落とし4時間 暑くて死にそう。電動40Vとホンダで。最近ホンダはヒートし…
長男夫婦が（というか義理の娘が）父の日のプレゼントもってきてくれた♪ 大好物のクラフトビール詰め合わせ。早速二本頂きました～娘は息子とは違いますな。ありがとう…
今日は月に一度の平日ホリデー 先日下見したトイレを頂く。 まず職場二階の壊れてるトイレを撤去 作業は予習していたのでスムーズに終了。汚れるだろうと、全裸で(-…
TTバイクの変速はシマノのDi2という電動変速システム。 今の月間500㌔ぐらいの使い方なら2か月ぐらい充電持つはずで今まではそうだった。 天草のレースの前に…
日曜は富土海水浴場で3種目のトライアスロン練習会 今回もいろんなチーム入交り、レースさながらの練習ができた。 仕上げはスイカ。 今回はバイクイマイチだった。 …
今月もあっという間に（以下略） 今日は仕事の後、明日のトラ錬に初参加の‟ケンちゃん”のポジション合わせ。 来月のシーガイアでデビューするケンちゃんに次男のマシ…
九州の猛者が集まる大会‟天草宝島国際トライアスロン大会”に参加しました。 今年は40周年記念大会ということで全国から参加あったよう。 ちょうど土曜休みの週だっ…
予想通り宮崎は梅雨入りした。屋根終わってよかった～今のところうまく機能している模様。 先週金曜は年に一度の大学での講義 今回も楽しめました。90分あっという間…
今日は月に一度の水曜ホリデー 長期予報では金曜辺りから梅雨入りの雰囲気なんで、屋根を終わらせたいところ。先週末に雨仕舞まではできているので、まあ余裕で終わるで…
来週末は雨っぽいし、梅雨入りも近そうなので焦ってきた。 なので土曜日はトレーニングやってる場合ではないと、仕事の後すぐに取り掛かった。雨樋外しは息子も動員して…
連休2日目の4日 午前中は妹の引っ越し手伝い。息子二人とヨメが参戦し、午前中には終わった。お駄賃でお昼は鮨で昼ビール。 時間あるので明日からの作業に備えて足場…
4連休スタート 初日はトライアスロンの練習会仲間うちで海錬しようかという話がだんだん大きくなって、宮崎のいろんなチーム集まる練習会になった。 いつもの富土海水…
休みだ 朝のうちに恒例の20㌔走終わらせて、裏の藪の整理を。 太ももサイズの樫を倒した 早速割って積んだ 10日分ぐらいかな～ GW後半のメインテーマは屋根の…
やっと疲れが抜けてきた。やはりレース後免疫が落ちるのか、風邪ひいたし。 で、昨日から再始動し軽く10㌔ラン今日は50㌔ローラー まだまだ回復してませんわ～ 今…
レースは終わった。 昨夜はなんか身体が興奮していてよく眠れず。どこそこ痛いし。 ダラダラと片づけて、7時過ぎに宿を出た。 人気のポーク卵おにぎりの店で朝食仕入…
3:30起きまあまあ良く寝れた。前夜食いすぎたのでややもたれている。 4時からの朝食ビュッフェでご飯もの取りすぎて、ギリギリおなかに詰め込んだ。5時から暗い中…
金曜から仕事休んで宮古島にGO! 今年のメインイベントである宮古島トライアスロンに参戦だ。 金曜朝7時に家出て空港駐車場は余裕。宮崎からの選手は、ほぼみんな同…
今週は土曜休み 朝のうちはバイク整備。宮古島に向けTTのチェーン交換（デュラ）して、ついでにリアディレーラー掃除。プーリー結構減ってるな。 Di2の配線の中に…
2027に宮崎で開催される国スポのための新しいプールができた。旧態依然の箱もの行政には辟易するが、できたもんは利用しよう！ 今日が一般向けのオープン昼のニュー…
土曜はお楽しみの‟花見”お嫁さんの家族をご招待した。 仕事の後バタバタ設営して寒いけどまあ何とか。サクラは何とか間に合って5分咲きぐらい。 焚火も楽しんでも…
いつの間にか、今年のメインイベントが近づいてきた。 来週は都城のハーフマラソン、その次は青島のアクアスロンなんで、ちゃんと練習できるのは今週末が最後か。 土曜…
来週末に花見の予定がある。宮崎の予想は23日なんだけど、我が家の桜は間に合うのか・・・・やっと膨らみ始めた さて今日は朝のうちに20㌔走右足の甲と膝に若干の違…
最近庭に出たときに見慣れない野鳥が逃げる。 今日はその鳥が特定できた 珍鳥 ヤツガシラ。8年前の3月にもしばらくうちの庭で餌突っついていたな～ 興奮すると頭が…
今日は休み 3月の平日休みは、解禁直後のヤマメ釣りに行くのが定番だったけれど、ここ2～3年は行けてない。一人で山奥の沢に行くリスクがめんどくさくなってきたのか…
今週末は土日休み。 金曜はKさん夫妻とヨメで先週のマラソンの反省会。砕石のお礼もかねて。 お気に入りのスペイン料理‟Mapa"はメニューも少し前回と変わってい…
日曜は、大分は竹田市で開催された‟岡の里名水マラソン”に参加。 この大会を狙っていたのではなく、昨年末にKさんと飲んでるとき勢いでフルマラソンに出ようってこと…
レースの距離や種類で、数足の本番シューズを使い分けている。ハーフ以下の距離は PUMA fastRニトロ2、ODのトライアスロンはヴェイパーネクストとか。 そ…
岡の里名水マラソンまで一週間 マジなレースならそろそろ練習量を加減する時期だけど、あくまでも宮古島の準備としてのフルマラソンなんで今週もそれなりに。 土曜は1…
アッという間に連休終了 最終日は朝から富土海水浴場で合同練習会。小雨のなかスイムから高鍋のAさんが速くなってるな。ヤバイ1300ぐらい お次はバイク今日はレベ…
昨夜は長男夫妻と延岡で開催された‟ゴールデンゲームス”を観戦した。 2：30発で寄り道しながら延岡に。焼き肉でほろ酔いになって会場の西階運動公園に向かう。駐車…
土曜の午後から連休スタート まずは港でバイク錬 40㌔全力で。まさかの長男が一番強かった。 夜は宮古島の反省会。予想通りベロンベロン 日曜7：30発で青島に久…
相変わらず疲れている。 一説ではロングのダメージが抜けるのに3週間かかるとか・・・・ 今日は久しぶりに海錬含む3種目の練習会があったので、夜間整備してた。 壊…
夢のような宮古島遠征から一週間 まだ疲れてる・・・・先週はほぼノートレ2回1000ぐらい泳いで、土曜に10㌔走った程度。 その10㌔ランも膝痛く脚重かった。ロ…
前夜は疲れ果て＆酔っ払いなので10時前に寝たような。 5時ぐらいには目覚めて、ウエット洗ったりバイクバラシて箱に詰めたり。 ホテルの簡単な朝食食って、道の駅み…
さて今年のメインイベントの当日だ。 3:40に起床。まあまあ寝れた。まだ雨は降っていない朝食レストランは4時オープン。 早めに行ったらもうすでに結構入ってる。…
金曜6:30に家を出て7:00空港着心配していた駐車場は余裕だった。これまた心配していたバイクの箱の重さは計測すらせず(;^_^A宮崎チームの皆さんとも合流で…
いよいよ明日の朝、宮古島に出発！ 暑さ対策をイロイロ考えた末、ブラ洗濯ネットを二つゴム紐で繋げたものを使うことにした ネットに氷入れてゴム紐の部分をかぶり、背…
いよいよ来週は宮古島台風4号は大丈夫そうですね テーパリング期間で疲労抜いていくんだけど、AIの指示するトレーニング量は少なすぎて怖いぐらい。 昨日は本番シュ…
土曜日の昼過ぎまで春の嵐 何とかサクラは持ちこたえてくれた。雨間に竹切って今週も＂カッポ鶏” 風が強かったけど楽しめました～ 焚火したり部屋に移ったりして11…
あっという間に一年の4分の一が過ぎ去った。 3月のトレーニング記録スイム 26.5㌔バイク 523㌔ラン 117㌔今月はさすがに頑張る月なんでノルマ達成。 し…
庭の桜は、今回の土地売却で伐ることになるので今シーズンがラスト花見。2週連続でやります！ その一回目が昨日問題の桜開花状況は。。。。。朝はこんな感じ 夕方には…
今日は季節の風物詩‟都城サクラマラソン”というハーフマラソンに参加 この場所（観音池公園）で開催するのは最後ということで、イロイロいつもと違う。エントリーが1…
春分の日朝から暖かい。 まずは日曜の公民館掃除に参加できないので、公民館の草刈りを。去年も都城のハーフと重なったような。 からの我が家の草刈り。草刈りシーズン…
ロードバイクにDHバーを付けて以来、TTバイクでもスペシャライズドのTT用サドル‟シテロ”を使っていたが、長時間のライドではあまり快適ではなかった。 で、AI…
数年前までは、3月の平日ホリデーは解禁直後のヤマメ釣りでキマリだったけど、山奥に一人で行くのがめんどくさくなってしまった。これが老いるということか・・・・・・…
先週はインフルのダメージが残っていて、トレーニングもボチボチ ここにきてやっと100％復活した感じ。お年頃なのか？インフルの破壊力なのか・・・・・・ 土曜は恒…
宮古島へ向けて貴重な本気のロング走になる予定だった‟岡の里名水マラソン”。本日開催だったけど、まさかのインフルBでDNS（涙） はじまりは先週の火曜から朝起き…
朝から長めのローラー→ブリックランして、まずは昨日の後始末から。 壊した薪棚の屋根材を修理。 ガレージの奥から出てきた黒いべたべたの両面テープみたいなやつとル…
連休2日目の4日 午前中は妹の引っ越し手伝い。息子二人とヨメが参戦し、午前中には終わった。お駄賃でお昼は鮨で昼ビール。 時間あるので明日からの作業に備えて足場…
4連休スタート 初日はトライアスロンの練習会仲間うちで海錬しようかという話がだんだん大きくなって、宮崎のいろんなチーム集まる練習会になった。 いつもの富土海水…
休みだ 朝のうちに恒例の20㌔走終わらせて、裏の藪の整理を。 太ももサイズの樫を倒した 早速割って積んだ 10日分ぐらいかな～ GW後半のメインテーマは屋根の…
やっと疲れが抜けてきた。やはりレース後免疫が落ちるのか、風邪ひいたし。 で、昨日から再始動し軽く10㌔ラン今日は50㌔ローラー まだまだ回復してませんわ～ 今…
レースは終わった。 昨夜はなんか身体が興奮していてよく眠れず。どこそこ痛いし。 ダラダラと片づけて、7時過ぎに宿を出た。 人気のポーク卵おにぎりの店で朝食仕入…
3:30起きまあまあ良く寝れた。前夜食いすぎたのでややもたれている。 4時からの朝食ビュッフェでご飯もの取りすぎて、ギリギリおなかに詰め込んだ。5時から暗い中…
金曜から仕事休んで宮古島にGO! 今年のメインイベントである宮古島トライアスロンに参戦だ。 金曜朝7時に家出て空港駐車場は余裕。宮崎からの選手は、ほぼみんな同…
今週は土曜休み 朝のうちはバイク整備。宮古島に向けTTのチェーン交換（デュラ）して、ついでにリアディレーラー掃除。プーリー結構減ってるな。 Di2の配線の中に…
2027に宮崎で開催される国スポのための新しいプールができた。旧態依然の箱もの行政には辟易するが、できたもんは利用しよう！ 今日が一般向けのオープン昼のニュー…
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いつの間にか、今年のメインイベントが近づいてきた。 来週は都城のハーフマラソン、その次は青島のアクアスロンなんで、ちゃんと練習できるのは今週末が最後か。 土曜…
来週末に花見の予定がある。宮崎の予想は23日なんだけど、我が家の桜は間に合うのか・・・・やっと膨らみ始めた さて今日は朝のうちに20㌔走右足の甲と膝に若干の違…
最近庭に出たときに見慣れない野鳥が逃げる。 今日はその鳥が特定できた 珍鳥 ヤツガシラ。8年前の3月にもしばらくうちの庭で餌突っついていたな～ 興奮すると頭が…
今日は休み 3月の平日休みは、解禁直後のヤマメ釣りに行くのが定番だったけれど、ここ2～3年は行けてない。一人で山奥の沢に行くリスクがめんどくさくなってきたのか…
今週末は土日休み。 金曜はKさん夫妻とヨメで先週のマラソンの反省会。砕石のお礼もかねて。 お気に入りのスペイン料理‟Mapa"はメニューも少し前回と変わってい…
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岡の里名水マラソンまで一週間 マジなレースならそろそろ練習量を加減する時期だけど、あくまでも宮古島の準備としてのフルマラソンなんで今週もそれなりに。 土曜は1…
今夜は息子夫妻に誘われて、結婚式の反省会ってことで先日と同じ自分の縄張りであるスペイン料理屋に行ってきた。 美味しいことは分かっているので、自信もって美味しい…
