【84.55kg】【126日目<-12.95kg減>】2,023年の終り

基本データ(12/24-12/31) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1 1887 12/28 木 84.65 -0.75 -12.85 28.5 1649 12/29 金 84.7 +0.05 -12.8 29.6 1693 12/30 土 84.25 -…

【84.25kg】【125日目<-13.25kg減>】正月用もちを買う

基本データ(12/24-12/30) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1 1887 12/28 木 84.65 -0.75 -12.85 28.5 1649 12/29 金 84.7 +0.05 -12.8 29.6 1693 12/30 土 84.25 -…

【84.7kg】【124日目<-12.8kg減>】栄養バランスの悪い食事

基本データ(12/24-12/29) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1 1887 12/28 木 84.65 -0.75 -12.85 28.5 1649 12/29 金 84.7 +0.05 -12.8 29.6 1693 ※ 体重は起床時のデータです。…

【84.65kg】【123日目<-12.85kg減>】夕食はもらいもの

基本データ(12/24-12/28) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1 1887 12/28 木 84.65 -0.75 -12.85 28.5 1649 ※ 体重は起床時のデータです。 ※太字のデータの木曜日（12/28）の食事内容をこの記事では紹介しま…

【85.4kg】【123日目<-12.1kg減>】体重が下がり続けています

基本データ(12/24-12/28) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 12/27 水 85.4 -0.05 -12.1 29.1 1887 12/28 木 84.65 -0.75 -12.85 28.5 ＊＊ ※ 体重は起床時のデータです。 ※太字のデータの水曜日（12/27）の食事内容をこの記事では紹介します …

【85.45kg】【122日目<-12.05kg減>】体重少し減る

基本データ(12/24-12/26) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 12/26 火 85.45 -0.4 -12.05 29.1 1449 ※ 体重は起床時のデータです。 ※太字のデータの火曜日（12/26）の食事内容をこの記事では紹介します 朝食 豆乳野菜ジュース パン1枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal 昼食 ササミのオープンサンド ✕2 282✕2＝564kcal 夕食 ミッ…

【85.85kg】【121日目<-11.44kg減>】平常運転

基本データ(12/24-12/25) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/24 日 85.65 +0.35 -11.85 29.9 1481 12/25 月 85.85 +0.2 -11.44 28.7 1508 ※ 体重は起床時のデータです。 ※太字のデータの月曜日（12/25）の食事内容をこの記事では紹介します 朝食 豆乳野菜ジュース パン1枚 ＿＿＿＿＿＿＿＿321kcal おやつ ヨーグルト140g 79kcal 昼食 ササミのオープンサンド ✕2 282✕2＝564kcal 夕食 ミックスベジタブルカレーピラフ 4…

【85.65kg】【120日目<-11.85kg減>】摂取カロリーもどしました

基本データ(12/17-12/24) 日付 体重(kg) 前日比(kg) 開始時からの合計(kg) 体脂肪率(%) カロリー(kcal) 12/17 日 84.35 -0.3 -13.15 30.0 2555 12/18 月 86.06 +1.71 -11.44 28.7 1911 12/19 火 85.4 -0.66 -12.1 29.1 2465 12/20 水 85.4 0 -12.1 29.0 2411 12/21 木 85.05 -0.35 -12.45 28.9 2311 12/22 金 85.00 -0.05 -12.5 29.4 2510 12/23 土 85.3 +0.3 -…