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脚点 -1の97か、ふーん 便秘7回先月比-1(複数1) 体重はふえぎみだな・・・
ハンギングレッグレイズはいいと思うが腹筋が疲れる前に腕がきつい
自分に合う腹筋のやりかたを捜してたりやったりしました 自重、ちょっと重り使うやつとかで あとジムの検討も。マシンで・アジャスタブル・アブドミナルクランチ・トー…
【比較】踏み台昇降は何分やればいいの? 20分の消費カロリーを測った
踏み台の高さ 平均心拍数 最高心拍数 消費カロリー--------------------------------------------------…
舞浜駅にくるまでは約2200歩です さてさて、どれくらいになるんでしょうか いろいろ後をついて行ってあちらこちらへ 昼食はチャイナボイジャーブラックペ…
ケトルベルツイスト50回*4 上下に振り振り100回 ブルガリアンサンドバッグを使ってベントオーバーローイングみたいな動きを。スピードを速くしたら数えるのは面…
2時間残業のため少々頭の中が情報だらけ デスクワークで前かがみなのでちょっと背中あたりを運動することに ・肩はショルダーバック・僧帽筋は三種類・浮き輪みたいに…
・チェストディップス ひざつき 10回(準備運動) ノーマル 10回 ・ノーマルプッシュアップ 7回 ・デクラインプッシュアップ 7回 大胸筋やろー…
いつの日からかいってないですね、バス旅行・・・ トイレが気になるんです。(49歳です) ほとんどのバスはトイレついてないのです。(高級バスはあり)たまたまこ…
階段があればやってます つまさきをあげて上るんです ふつうに下半身にもいいですよ \体が生まれ変わるかも♪/ なによりタダでかつついでにできるところがいい…
4/15の筋トレ :パイクプッシュアップ、大胸筋上部にも刺激がいってます。
10回×5 ちょっと頭が下向きの姿勢なのでそんなにできないかんじです 軽く血が上りそう。。。
ブログに記録してるとやった日とかを書いてるのでさぼり具合がわかりいいな 意図してさぼってないのですが・・・ 前回が胸だったので今日は背中でいいかな 全てボック…
・チェストディップス ひざつき 10回 普通に 10回 ・プッシュアップ 10回 ・デクラインプッシュアップ 10回 また降ろすとき早めてしもた反…
かなり久々にさわったのでフルスイングでなく半分にしました とりぜず2分スイングして30秒おやすみの繰り返し 8回かな 心拍数は波がでるから一定タイプの昇降と…
4/2の筋トレ :バックランジ(リバースランジ)のみ|大臀筋を伸ばしきりたい
極限まで脚を後ろへ伸ばしてたらひざまでつきました 伸ばすってきもちいい とりあえずひざつきで。 回数:255回 お尻のたるみも少しはなくなったら嬉しいな …
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