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アブストラップの使い方とその効果はハンギング レッグレイズでお試し中
懸垂につけて腕を通しぶら下がってるおこなう腹筋トレ器具ですね 重力の力を借りていいかんじです こんなかんじですね
2024/05/16 17:24
5/5の運動:公園ウォーキングと腹筋
かなり久々にウォーキングしてみました 最初に40段の階段を5往復だいたい5分くらいで。 そのあと30分くらい公園の専用ウォーキング道を心拍数110~115くら…
2024/05/05 21:33
5/4の筋トレ:ちょっと腹筋はうっすら形がみえてきたぽいような
さらに体重が増え・・・・ライオンプッシュアップ(ひざつき)70回 ・ヒンズースクワット クオーター:20回 スリークォーター:50回×2 ・腹筋ハンギン…
2024/05/04 21:57
5/3の筋トレ:背筋と腹筋
最初に普通に懸垂やってみたらキツイ 体重が1キロくらい増えてるから 痩せよっ・・・ ・斜め懸垂逆手:10回順手:10回ビハインド:10回幅広で順手:10回 …
2024/05/03 21:59
5/2の筋トレ:全身運動
筋肉痛ありからのスタート ・ライオンプッシュアップ(ひざつき)20回×5 ・ヒンズースクワット クオーター:20回 スリークォーター:50回×2 ・3点ブ…
2024/05/02 22:14
5/1の筋トレ:全身運動
ライオンプッシュアップ(ひざつき)10回×5 ヒンズースクワット クオーター:20回 スリークォーター:50回×2 3点ブリッジ・ホールド10秒×10回 …
2024/05/01 21:35
2024年5月 (1件〜100件)
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