ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾九走目。

昨日は11月29日でいい肉の日だと朝からニュースなどで脳内に「肉を食べるのだ！」と繰り返し刻み込まれたので、仕事終わりに肉を求めてスーパーへ向かった。 途中で、今日は「いい肉の日」だからお肉が安く売られているのではないか？という妄想に刈られて普段いかないお肉が安いといわれているスーパーまで足を延ばした。 このスーパーは最近テレビなどで放送されてイケイケ！wらしく店内にいくつもの「～○○テレビで紹介されました～」っていうポップが立っていた。 ま、おっさん的にはより安くお肉を手に入れられるチャンスだと思って意気揚々と店内の精肉コーナーに向かったのだが。 ・・・安くないな💦 別に気合を入れて安売りし…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾八走目。

昨日、2度寝して寝坊したので、今日は早起きをしようと早めに眠ったら、4時に目が覚める。少し早い気もするが、また寝てしまうと定時で起きれなそうなので、気合で置きました( ﾟДﾟ) 早起きしたらしたで、ストレッチに時間をかけてしまい結局、ウォーキングに出る時間帯は同じになる💦 外は寒いはずなので、今日はマスクをして歩くことにしたら、これが凄くよかった🎵 寒さを感じず、ずっと暖かかったのです(*´ω｀*) 口元を覆っているので自分の呼吸で暖まれた訳ですが、なんだかラッキーでした(゜-゜) そーいえば、昨日話題に挙がった話なのですが、昔のドラマの内容をどれだけ知っているか？と別にどーでもいい話だったの…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾七走目。

寒さのせいか夜中の3時に目が覚めるが、早過ぎなのでトイレを済ませて、もう1度寝たのだが、やけに眠れるなぁーなんて思って起きてみたら、寝坊していた💦 気を取り直して、起きてからストレッチと筋トレを済ませて、ウォーキングへ。 今日も完全防備で外に出るが、警戒していたほど寒くない。既に遅い時間でしたからね。 いつものコースは約4キロを45分くらいで歩けるので、考え事をするのに丁度よい。 最近、読んでいる本ですが、五百田達成氏の雑談力って本が面白い。 まだ途中なんですけど、タイトル通り、あまり知らない人との雑談についてなんですけど、読んでいて感心することが多いんですよ。 この本では、雑談とは「微妙な間…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾六走目。

まー。今日もいつものアレですよ(/ω＼) 妻が早朝から外出なので、夜明け前に起きてすぐにウォーキングへ。 日の出前なので、サブい💦暗いし、寒いし。ストレッチをする時間がなかったので、体がぎこちない感じがする。おっさんは、天邪鬼なので、こんな時は余計に逆のことをしたくなってしまいます( ﾟДﾟ) 走ったよね( ﾟДﾟ)普段、ウォーキングなのにおっさん、走ったよ💦 久しぶりなので心臓が飛び出るのではないかと思うくらい肺に酸素を送る作業が急ピッチにされているのがわかりますわ。 暗いし誰もいないので、おっさんの荒い息遣いだけが、闇に響くが、気にする必要はない。妻が出掛けてしまう時間までに自宅に戻るのを…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾五走目。

今日は大丈夫でした( ﾟДﾟ) 保護犬チビちゃんは、妻と一緒に1階のコタツで爆睡していた様子で、朝起きたらベットにいませんでした。 今朝はあまり寒くないようでした🎵 ストレッチと筋トレを済ませて、早速、ウォーキングへ。 歩きながら、つくづくメンタルって大事だなーって思う。勝負事でも最後はメンタルって言いますもんね。 心を鍛えるってとてつもないことではないだろうか？ おっさんは、昭和生まれなので、バリバリの体育会系育ちですし、そういう教育的指導も当たり前でした💦 今では考えられないくらいの教育的指導を受けていましたし、当時はそれが当たり前の感覚しかなかったですしね。今の時代、そのようなことを教育…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾四走目。

今日も定時に起きてストレッチのために部屋を移動する。 寝室で寝ていた保護犬チビちゃんが、少し時間をおいて起きてくる。いつものルーティンでシートにおしっこをして、ご褒美をもらってからウンチをする。ちょうど、おっさんもトイレに入っているタイミングでウンチをし終えた様子で親の仇の如く床を蹴り上げている音が聞こえてくる。 そうです。チビちゃんは、ウンチをし終えるとテンションが激上がりして走り出す癖があります。今日も同じように終わった後、部屋を爆走しており、ご褒美がもらえていないので要求するようにトイレに迎えに来ました。シートの上できちんとウンチが出来ており褒めながら、ご褒美を渡すと受け取りお気に入りの…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾参走目。

さぁー。 薄暗い中、朝起きるのだが、起きて1時間くらいは日が出るのをストレッチと筋トレをしながら待っている今日この頃。特に天気が良さそうな日は、日の出が待ち遠しい感じになっている💦今日も体を解しながら、日が出るのを待っているおっさんがいた。歩いていても日が当たると気持ちがいいので、今日も昨日同様にタイミングを計っているのが自然にやっていることに我ながら驚く( ﾟДﾟ)なんなら、早起きする意味ある？ってさえ思ってきている。夏時間と冬時間があるとしたら、もう冬時間なので少しゆっくりでもいいのかな？でもサボりそうで怖い…。 とにかく外は寒いので、しっかりと防寒対策をしてウォーキングへ向かう。 お目当…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾弐走目。

最近、忙しくてストレスが溜まってしまっており、体重が増加傾向にある💦 健康診断も来月に控えており、昨年同様にこの時期に体重が増えてしまうのは、アイノマリーなのか(>_<)いや、おっさんの精神力が弱いせいですよね…。日ごろからダイエットは精神力であると思っているのでね(;´Д｀) とにかく、運動が必要である。 今日は、筋トレをせずにウォーキングへ向かった。とにかく数日間、きちんと歩けていなかったので歩きたかったのだ。 今日は天気が良く、寒さはあるが歩きやすかった。特に天気のいい日は歩いていて気分が良くなるコースがあるので、そちらへ向かう。 信号も交差点もない300メートルほどのまっすぐな道路があ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾壱走目。

今日の寒いですが、おっさんは学習した。ヒートテックという強い味方がいるので、このくらいの寒さは何とも感じません( *´艸｀) 先日からウォーキングの記録をアプリで取るようになったので、なんだか見えない敵と戦っているような感覚で歩かずにはいられない感じになっていています。 今のところ雨は降っていないので、1日5000歩以上のルールを課せていますが、無事に達成できており記録更新中です(*´ω｀*) なんだか、ゲームみたいで面白くなってきましたが、雨が降ったらどうしよ💦 仕事中は座っていることが多いので、どーしたもんかと。 なんだか明日は天候が悪いみたいで、早朝ウォーキングは出来なそうなんですよね。…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾走目。

やっぱり寒い(>_<)もう冬なんですかねぇ～。11月って言ったら秋だと認識していたが、もう日本に四季はないの？💦 ってことで、寒い寒いって言っていても暖かくはならないので、防寒対策をしてウォーキングへ。 いや～、ヒートテックってこんなに違うのかってくらい寒くないですね(*´ω｀*)昨日、超絶寒かったので、今日は長袖ヒートテックを着てウォーキングに向かったのですが、全く寒くない(*´ω｀*)むしろ、暖かいんじゃないかってくらいの錯覚を受ける。技術の進化ってすごいね🎵と感銘を受ける。 しかも帰りには太陽が昇ってきていて、全身に太陽の光が当たり暖かかった(;´Д｀) 昨日、夕方のニュースを見ていたら…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九走目。

痩せるために始めたダイエットブログですが、思うように体重が減らず💦 心機一転、記事のタイトルを変更して、毎日ブログを書くときに「何のためにブログを書いているのか？」を強制的に脳に刻むことにします( ﾟДﾟ) 日本では古来より言霊という言葉がありますよね？ 皆さんご存じの通り、言霊とは言葉に宿ると信じられてきた霊力のことを指します。古代日本では、言葉を発することで実現すると信じられていたんですよね。だから、毎日書いているブログで、書きながら読み上げると思うので、「ウォーキングで健康的なダイエットを目指す」という、ワードを入れることにしました🎵 激寒の朝ですが、気合で起床！床が凍っているんじゃない…

弐百八走目。

小雨の朝～先週はイベントに出かけていたので、ロングコースには行けませんでした。 sun89.net このホテルでイベントがあったので出かけてきました。 里親に迎えられたワンちゃん達に会えました🎵最近まで家で預かっていたマルちゃんにもあったのですがあ、相変わらず塩対応でした💦4年前に里親に迎えられたキミちゃんにも会えたり、すごく懐かしいながらも嬉しくなる1日でした(*´ω｀*) みんな元気そうでなによりです。我が家でも預かりボランティアをしてから12匹のワンちゃんを里親さんに繋げることが出来ました🎵後は、まだ里親さんのみつかっていない、保護犬チビちゃんに手が挙がれば(>_<) 最近、コタツを覚え…

弐百七走目。

昨夜、明朝は大雨との天気予報を聞いて、少しがっかりして眠りについた。 最近では珍しくアラームが鳴る前に目が覚めた。 潜在的に天気が気になっていたのかもしれない(/ω＼)で、雨音はしていないのを確認した瞬間でした。右足が攣りそうになる💦 感覚的には、もう一押しがあったら、確実に攣る！って瀬戸際…。 いつもならお祈りしながら嵐が過ぎ去るのを待つのですが、なんだか今日はイケそうな気がするぅ～とばかりに、抗うように力を込めて弾き返そうとしてみる。 何度か押しては引いてみたいな感覚が繰り返されるが、無事に攣らずに生還！ ふくらはぎにゴルフボールくらいのしこりが残ったけど(>_<) さー、ストレッチと筋ト…

弐百六走目。

今日も快晴なのかな？起きた時点では暗くて良くわからなかったけど(>_<) それにしてもすごく寒い💦起きたけど、寒くて二度寝しそうになった💣 今日は試したいことがあったので、なんとしてもウォーキングに行きたかったので 気合で起きる(*´ω｀*)起きれればこっちのもんよ～ ストレッチと筋トレをして、いざウォーキングに。 そうそう、ウォーキング途中に思い出す💦 今まで、スマートウォッチで歩数や消費カロリーを把握していたのですが、いつもスマホをもって動いているので、アプリで良いんではないのか？と今更ながら気づく💦 そんで、探すといろいろと出てくる～何が良いのかと探す。 www.google.com で…

雨時々懸垂バーとおっさん

天気予報通りに朝からの大雨にて、本日のウォーキングは中止です。 久しぶりに窓に叩きつけられるような激しい雨でした💦 起きて、ストレッチと筋トレをゆったりしながら、さてどうしたもんかと。 そうそう、筋トレグッズの懸垂バーですが、毎日、果敢に懸垂にチャレンジしております(/ω＼)自分の体重を引き上げるって、相当の筋力を要するんですよね(>_<)おっさんの100キロ近い体重を持ちあがるのって大変です💦始めたばかりの時は、1回懸垂するのがやっとでした💣その1回の懸垂で腕から肩回りにかけての強い筋肉の張りを感じるくらい、おっさんにとっては凄い衝撃でした。 sun89.net 人間の慣れって怖いですね(>…

阪神タイガース38年ぶりの日本一( *´艸｀)

出典：NHK 阪神タイガース38年ぶり優勝です🎵 今年の日本シリーズは例年になく、7試合すべていい試合でしたね(*´ω｀*)関西ダービーってもの関係しているのかもしれませんが、互いに素晴らしい試合展開でした。 おっさんも、近年にないくらい珍しくこのシリーズは観戦していました。 って⚾つながりで下剋上野球部ってドラマを観ているのんですが、教員免許がないって設定が気になって仕方がありません💦今の一年生が3年生になった時に甲子園をかけた戦いを展開すると思うのですが、刑事事件で立件されたら難しいのでは？ また、大学に復学して単位取得したとして、教員採用試験にも合格する必要が出てきますよね。一番の問題は…

弐百五走目。

久しぶりに大寝坊した●～* 朝起きたら8時を過ぎていた💦「やべっ」って起き上がりカレンダーを確認すると祝日だったのでセーフ(/ω＼)平日だったら遅刻していた時間。なんで？？？ってくらい爆睡していたみたい…。もう時間は取り戻せないので、起きていつものストレッチと筋トレをしてから、ウォーキングへ。 もうご近所さんも活動をしている時間になっていたので、いつものコースではなくて街中コースに変更してみた。時間帯が遅いので、何時もは閉まっているお店もオープンしていたり、新鮮だった。早朝から美容院に並んでいる女性。開店準備をしているお寿司屋さんなど、普段目にすることのない光景を眺めながら、歩く。 天気が良い…

弐百四走目。

今日は、ワンピースの最新刊の発売日です🎵 起きてから、早くコンビニへ行きたい衝動を抑えてストレッチと筋トレをしています。起きるまで忘れていましたが、カレンダーをみて思い出す💦なので、早速、ウォーキングへ向かいます。途中にあるコンビニで購入するので、なるべく速足でw。前回は夏ごろだったと思うので、年に4本のペースで出ているのかな？おっさんは、アニメもジャンプもみないので、この単行本でしか流れを終えませんが、もう107巻になるんですね～。タッチとスラムダンクとワンピースは後世に残すべき作品として大切に保管しています。他の漫画なども毎月、毎月購入していたのですが、人生を折り返す年齢になったので、絶賛…