その効果は本物？糖質制限ダイエットで見える成功と課題

糖質制限ダイエットは、摂取する糖質の量を抑えることで体重を効果的に減らす方法です。糖質は炭水化物に含まれ、重要なエネルギー源ですが、過剰に摂取すると肥満の原因になります。糖質制限を行うと、体が脂肪をエネルギー源として利用するようになり、効率的に体重を減少させることができます。本記事では、糖質制限ダイエットの基本原理、メリットとデメリット、実践方法、成功事例、そして注意点について詳しく解説します。これを参考に、効果的な糖質制限ダイエットを始めてみましょう。 この記事はこんな方におすすめ ・急いで痩せたい方・中性脂肪を減らしたい方・炭水化物を控えたダイエット方法を探している方 糖質制限ダイエットの…

ダイエットの真の試練！停滞期を乗り越える方法

ダイエットを始めると、途中で必ず訪れる「停滞期」という壁に直面することがあります。この停滞期は、多くのダイエッターが経験する自然なプロセスです。今回は、ダイエット停滞期の定義と特徴、そしてその原因について詳しく探っていきます。この時期を理解し、乗り越えるための対策を知ることで、効果的にダイエットを進めることができるでしょう。 この記事はこんな方におすすめ ・体重減少が止まってしまい、次のステップに進むための対策を知りたい方・一時的な停滞期を理解しており、乗り越えるための知識と方法を探している方。無理なく続けられるダイエットの情報を探している方 ダイエット停滞期とは何か？ 停滞期の定義と特徴 一…

豆乳で健康的に！ダイエット成功の秘訣とは

ダイエットの方法は数多くありますが、特に注目されているのが「豆乳ダイエット」です。美容や健康に効果的な食品として知られる豆乳は、低カロリーでありながら高い栄養価を持っています。豆乳に含まれる大豆たんぱく質やイソフラボン、レシチンなどの成分は、ダイエットの強力なサポートとなります。この記事では、豆乳の栄養素とその効果、適切な摂取方法、さらにはおいしい豆乳レシピについて詳しくご紹介します。豆乳ダイエットを始める際の参考にしていただければ幸いです。 この記事はこんな方におすすめ ・低カロリーかつ栄養価の高い豆乳を取り入れて、無理なく減量したい方・ダイエットだけではなく美容効果を求める方・ダイエット中…

鶏肉ダイエット：無理なく続けるためのコツ

ダイエットに取り組むとき、効果的かつ続けやすい方法を探すことが重要ですよね。そんな中、低カロリーで高たんぱくな鶏肉はダイエットに最適な食材です。今回は、鶏肉の栄養素やダイエットに向いている部位、そして鶏肉を使った美味しいレシピを紹介します。バランスの取れた食事とともに、鶏肉ダイエットを楽しく続けていきましょう！ この記事はこんな方におすすめ ・低カロリーで高たんぱくな鶏肉を利用して、体重を減らしたい方・栄養豊富な鶏肉を使ったレシピを知りたい方・運動と組み合わせて、より効果的にダイエットを進めたい方 鶏肉ダイエットの基本 鶏肉の栄養素 ダイエットに向いている鶏肉の部位 適切な摂取量の考え方 鶏肉…

ダイエット成功の鍵！続けるためのシンプルな3ステップ

ダイエットの成功には基礎知識が欠かせません。まずはカロリー管理の重要性を理解することが大切です。摂取カロリーが消費カロリーを下回る状態を維持することで、体重が減少します。しかし、過度な食事制限は体調不良やストレスを引き起こすため、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。また、長期的な視点を持ち、無理なく続けられる方法を選ぶことが挫折を防ぐポイントです。 この記事はこんな方におすすめ ・健康的に痩せたい方・なかなかダイエットが続けられない方・ストレスを軽減しながらダイエットを続けたい方 ダイエットを続けるための基礎知識 ダイエットの基本原則とカロリー管理 続けられない原因を理解する モチベ…

フラフープで楽しく痩せる！効果的なダイエット方法とは？

フラフープを使ったダイエット、興味がありますか？楽しくて手軽に始められるこのエクササイズは、実は驚くほど効果的です。今日は、その魅力とメリットについて詳しくご紹介します。一緒にフラフープの楽しさとダイエット効果を探ってみましょう！ この記事はこんな方におすすめ ・楽しくダイエットを続けたい方・短時間で効果を実感したい方・自宅で簡単な運動をしてみようと考えている方 フラフープダイエットの基本情報 フラフープの種類と選び方 フラフープを使ったエクササイズ方法 フラフープダイエットの効果 脂肪燃焼とカロリー消費 くびれを作る効果 下半身の引き締め効果 フラフープダイエットのやり方 効果を最大化する回…

30日間で変わる！自宅でできるトレーニングアプリ特集

現代の忙しい生活の中で、健康やダイエットに興味を持つ人が増えてきました。しかし、ジムに通う時間や費用の問題で運動を続けるのは難しいと感じる方も多いでしょう。そこで注目されているのが、自宅で簡単にできるトレーニングアプリです。これらのアプリを利用することで、時間や場所に縛られることなく、ダイエットや健康を促進することが可能になります。特にダイエットアプリは、食事や運動、体重の管理に役立ち、忙しい生活の中でも無理なくダイエット記録を続けることができるため、ダイエット中の方や痩せたいと考えている方に非常に人気があります。この特集では、30日間で自分を変える可能性を秘めた、優秀なトレーニングアプリをご…

ストレスゼロで痩せる！魔法のダイエットチョコレートとは？

チョコレートを食べながら痩せるなんて夢のようなお話、実は可能なんです。今回は、甘い誘惑を断つことなく、健康的にダイエットを進めるための方法についてご紹介します。カカオの持つ驚きの効果や、美味しく楽しむためのポイントを一緒に探ってみましょう♪ この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中でも甘いものを楽しみたい方・ストレスを溜めずにダイエットしたい方・無理なく美味しく食べながら健康的にダイエットを続けたい方 ダイエットチョコレートとは？ カカオの効果と選び方 高カカオチョコレートの特長 低GI食品としての利点 ダイエットチョコレートの食べ方 適量を守る 食物繊維との関係 間食としての取り入れ方 …

ダイエット中でも満足！低カロリードレッシングの秘密

今日は、ダイエット中でも美味しくサラダを楽しめる低カロリードレッシングについてお話しします。健康を維持しながらも、味わいを妥協しない秘訣がここにあります。サラダのバリエーションを広げて、楽しくヘルシーな食生活を送りましょう(*´ω｀*) この記事はこんな方におすすめ ・カロリーを抑えつつ、美味しいものを食べたい方・ダイエット中でカロリー摂取をコントロールしたい方・食事のバリエーションを増やしたい方 低カロリードレッシングとは？ 低カロリーとノンオイルの違い ダイエット中に選ばれる理由 市販の低カロリードレッシングの特徴 人気のドレッシングブランドと商品例 油の使用量を抑えた工夫 手作りできる低…

ファスティングドリンクで始める！初めての断食ダイエット

ファスティングに興味をお持ちの方も多いと思います。今回は、ファスティングの効果や正しいやり方について詳しくご紹介します。健康的にダイエットを進めたい方に向けて、ファスティングの魅力とその実践方法を一緒に探っていきましょう(*´ω｀*) この記事はこんな方におすすめ ・初めてファスティングに挑戦する方・デトックスや健康維持に興味がある方・効率的にダイエットを進めたい方 ファスティングとは？ 断食の基本概念と目的 ファスティングと一般的な断食の違い 断食ダイエットの効果 減量・ダイエット効果 腸内環境の改善 胃腸の働きの改善 脂肪と糖質の燃焼 ファスティングドリンクの種類と選び方 酵素ドリンクの特…

"食べたいを叶える" 栄養バランスでストレスなしダイエット

ダイエットと聞くと食事制限を思い浮かべがちですが、実は食べて痩せる方法もあるんです。今日は、食べることを楽しみながら健康的に痩せるためのヒントやコツをご紹介します。無理なく続けられる、食べながら痩せるダイエットの秘密を一緒に探ってみましょう！ この記事はこんな方におすすめ ・食事制限が苦手な方・健康的な食生活を送りたい方・長期的なダイエットを成功させたい方 栄養バランスがダイエットに与える影響 三大栄養素の重要性 PFCバランスとその効果 ストレスを減らす食習慣の工夫 食べたい欲求との付き合い方 彩り豊かな食事の楽しみ方 おすすめの食材と例 減量を助ける食材の選び方 具体的な献立の提案 ダイエ…

便秘改善で痩せる！？ダイエット中に必要な腸活テク

ダイエットを成功させるためには、腸内環境を整えることが非常に重要です。今日は、腸活の効果とその実践方法についてお話しします。腸内環境を整えることで、健康的に痩せるだけでなく、全体的な健康も向上します。一緒に腸活の世界を探ってみましょう。 この記事はこんな方におすすめ ・便秘でお困りの方・腸内環境を整えるヒントを知りたい方・腸活の効果を知りたい方 ダイエット中の便秘の原因 食事制限による便の量の減少 体の冷えと代謝の低下 食物繊維の摂取不足 便秘改善でダイエットを成功させるには 温かい飲み物やスープを摂取する 脂肪分を含む食品の摂取 善玉菌を含む食品の活用 水溶性食物繊維を摂取する 正しい便秘対…

ぽっこりお腹にサヨナラ！腹筋ダイエット完全ガイド

ダイエットに挑戦中の方々へ。 今日は腹筋トレーニングの効果についてお話しします。引き締まったお腹を手に入れるためには、正しい方法でのトレーニングが欠かせません。腹筋を鍛えることで、見た目だけでなく全身の健康も向上します。それでは、効果的な腹筋トレーニングの秘密を一緒に探っていきましょう！ この記事はこんな方におすすめ ・腹筋を鍛える事で見た目を改善したい方・体幹を強化し、全身の安全性を高めたい方・自宅でも簡単に出来る腹筋トレーニングを取り入れたい方 腹筋ダイエットとは？ 腹筋を鍛える効果とメリット 腹筋ダイエットで痩せやすい身体づくり 効果的な腹筋ダイエットのやり方 頻度とタイミング おすすめ…

家で簡単！トマトスープダイエットの始め方

トマトには、脂肪燃焼を促進するリコピンや、満腹感を持続させる食物繊維が含まれています。これにより、ダイエット効果が期待できると言われています。トマトスープは、低カロリーでありながら栄養価が高い一品です。ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、健康的な食生活をサポートしてくれます。今日は、ダイエット中でも美味しく楽しめる、栄養満点のトマトスープについてご紹介します。 この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中の方・トマトのダイエット効果を知りたい方・トマトとダイエットの関係性について知りたい方 トマトスープダイエットの基本 トマトスープダイエットとは ダイエットに効果的な理由 トマトスープ…

ストレスフリーで停滞期突破！話題のチートデイ活用法

こんにちは、皆さん！ダイエットを続ける中で、一度は耳にしたことがある『チートデイ』。今日はその魅力と効果について深掘りしてみましょう。ストレスをリフレッシュしつつ、ダイエットのモチベーションを高めるチートデイの賢い活用法をお伝えします。さあ、一緒に楽しんで学びましょう(*´ω｀*) この記事はこんな方におすすめ ・長期間のダイエットに疲れている方・チートデイについて詳しく知りたい方・メリハリをつけたい方 チートデイとは？ チートデイの目的とメリット ホメオスタシスと停滞期の関係 ダイエット停滞期の理解 停滞期とは？ 停滞期の原因と平均期間 停滞期を判断するポイント 停滞期突破のためのチートデイ…

痩せるためのバナナ活用術！朝食から夜食までの全ガイド

ダイエットに興味がある方なら、一度は耳にしたことがあるかもしれないバナナ。その手軽さと栄養価の高さから、多くの人に愛されています。今日は、ダイエットの強力な味方であるバナナの魅力について掘り下げていきましょう。驚きの効果や美味しいレシピもご紹介しますので、お楽しみに(*´ω｀*) この記事はこんな方におすすめ ・毎日忙しくてダイエットの時間をとれない方・健康志向のダイエットを目指している方・バナナダイエットに興味のある方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); バナナの栄養素とダイエット効果 バナナに含まれる主要な栄養素 バナナのG…

痩せたい人のためのダイエット中でも飲めるお酒ガイド

ダイエット中でもお酒を楽しみたいという声、よく聞きますよね。今日は、そのバランスを上手に取る方法についてご紹介します。お酒を飲みながらも効果的にダイエットを続けるための秘訣を一緒に探っていきましょう。それでは、乾杯の準備はできていますか？ この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中だけどお酒を飲みたい方・無理なくダイエットとお酒を楽しみたい方・ダイエット中なので、お酒を飲むことを止めていた方 ダイエット中にお酒を飲む影響 アルコールが代謝に与える影響 食欲への影響 太らないお酒の選び方 糖質の低い蒸留酒 おすすめの低カロリー飲料 ダイエット中の飲み方のコツ 飲む量とタイミング 割り方と水分補…

【永久保存版】遺伝子検査で始める新しいダイエット

遺伝子検査がダイエットにどう役立つか気になったことはありませんか？今日は、あなたの体質や遺伝的な特徴を知ることで、より効果的にダイエットを進める方法についてお話しします。これから一緒に、遺伝子検査がどのようにあなたのダイエットをサポートできるのかを探ってみましょう。 この記事はこんな方におすすめ ・遺伝子検査について知りたい方・遺伝子検査を使ったダイエットについて知りたい方・いろいろなダイエットについて知りたい方 遺伝子検査とは何か 遺伝子検査の基礎知識 ダイエットでの応用事例 遺伝子による肥満タイプの分類 肥満遺伝子の種類 自分に合ったダイエット法の見つけ方 遺伝子検査キットの選び方 人気の…

ダイエットに最適！ブロッコリーの秘めたるパワーとは？

今回は、ダイエットにとって強力な味方であるブロッコリーについてお話しします。この緑色のスーパーフードが、どのようにして健康的な体づくりをサポートするのか、詳しく見ていきましょう。ビタミンやミネラルが豊富で、低カロリーながら満足感を得られるブロッコリーの魅力を一緒に探っていきましょう♪ この記事はこんな方におすすめ ・健康的なダイエットを目指す方・野菜中心の食生活を送りたい方・低カロリーで満足感のある食事を探している方 ブロッコリーがダイエットに良い理由 低カロリーと高タンパクの魅力 豊富な食物繊維で便秘改善 美容と健康にも寄与するビタミン含有 効果的なブロッコリーの食べ方 食事の主食の置き換え…

朝ごはんで変わる！ダイエット成功の秘密とは？

皆さん、朝ごはんはダイエットにとって重要な一歩です。 朝ごはんを抜いてしまうと、一日のエネルギーレベルが低下し、過食や間食の原因になりがちです。適切な朝ごはんは、新陳代謝を高め、一日のスタートを健康的に切る鍵となります。 今日は、健康的でバランスの取れた朝ごはんの選び方についてご紹介したいと思います。 この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中の方・ダイエットに効果がある食事内容を知りたい方・朝ごはんとダイエットの関係性について知りたい方 ダイエットと朝ごはんの関係 朝ごはんが基礎代謝を上げる理由 朝食を抜くと太る？そのメカニズム ダイエット中の理想的な朝ごはん カロリーと栄養バランスの目安…

賢く痩せる！ダイエット中の夜ご飯の選び方

みなさん、ダイエット中の夜ご飯って何を食べていますか？食事は、ダイエットにとってとても大切ですよね。食事内容や食べる時間によっても体に影響がありますし、どんなメニューが効果的なのか？など気になることが多いと思います。 今回は、そんな夜ご飯について調べてみました！ この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中の方・ダイエット中の食事について知りたい方・健康的な食事について知りたい方 ダイエット中の夜ご飯の基本的なポイント 夜ご飯を食べるタイミング 調理方法の工夫 主食・主菜・副菜のバランス おすすめの低カロリーレシピ 白身魚と野菜のレンチン蒸し 鶏むね肉の棒々鶏 豆腐と海藻のヘルシースープ 満腹…

魅力的なダイエット食材！エノキのパワーを知ろう

キノコ類は、ヘルシーなイメージがあるし体にも良さそう。ってことは、ダイエットにも効果があるかもと調べてみました！エノキの魅力を知ってしまったら、口せずにはいられないかもしれませんね(*´ω｀*) この記事はこんな方におすすめ ・ヘルシー食材の魅力を知りたい方・ダイエットとエノキの関係性を知りたい方・様々なダイエット食品をお探しの方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); エノキタケとは？ エノキの基本情報 エノキの栄養素 エノキのダイエット効果 脂肪燃焼を助ける「キノコキトサン」 腸内環境を整える食物繊維 カロリーと糖質の低さ エノ…

コストコでミシュランタイヤフェア開催中

コストコでのミシュランウインタータイヤフェアが絶賛開催中です！タイヤ交換を検討されている方は、一度覗いてみてはいかがでしょうか？私も2年前、この期間中にタイヤを購入して交換しています。もう2年経ったのか…。ミシュランタイヤしか買ったことがないので、他のタイヤについてはお伝え出来ませんが、ミシュランを選んでおけば間違いがないと言うことで。 この記事はこんな方におすすめ ・コストコを普段利用している方・そろそろタイヤを履き替えを検討されている方・ミシュランしか愛せない方 ミシュランタイヤキャンペーン開催期間 コストコのタイヤは安いのか？ (adsbygoogle = window.adsbygoo…

空腹を満たしつつ痩せる！ピスタチオの魔法

ピスタチオがダイエットに効果があるって？ ほんと？かなっと疑問に思ったあなた。私もです( ﾟДﾟ) ピスタチオがダイエットとどんな関係性があるのかを調べてみました！ この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中の方・ピスタチオとダイエットの関係性について知りたい方・自分にあったダイエット方法を探している方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ピスタチオがダイエットに効果的な理由 低糖質で血糖値の変動を抑える 質の高いタンパク質で筋肉をサポート 不飽和脂肪酸で脂肪燃焼を促進 ピスタチオダイエットの取り入れ方 間食に最適なピスタチオ…

リバウンドしないための運動と食事の黄金法則

頑張ってダイエットして減量したにも拘わらず、リバウンドして体重が戻ってしまった経験はありませんか？ とある会社が調査した結果、ダイエット後のリバウンド経験者は、実に70％超とのことでした(@￣□￣@;) なるべくなら、リバウンドせずにそのままの体型を維持したいですよね？今回は、リバウンドを防ぐ運動と食事について、調べてみました♪ この記事はこんな方におすすめ ・ダイエットに興味がある方・ダイエット後のリバウンドに悩んでいる方・これからダイエットをしてみようと思っている方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); リバウンドの原因とは？…

ダイエットプロテインの選び方と人気商品

ダイエットプロテインを含むタンパク補給食品の市場規模は、2023年見込みで2,580億円です。2011年と比較すると約4倍に成長しており、2026年には3,218億円になると予測されています。年々、需要は増え続けています。 プロテイン市場の成長は、 ①メディアでのタンパク質摂取に関する情報発信の増加②筋トレの話題性が高まり、ライトユーザーを獲得した③2020年のコロナ太り解消需要の増加④2021年のテレビ番組でのプロテイン特集 などが挙げられます。 プロテイン市場のメインターゲットは、若年層を中心とする健康志向の高いユーザーです。筋肉増強や体力維持を目的としてプロテイン製品を積極的に取り入れて…

最新の研究結果から見るダイエットサプリの真実とは？

運動したくない。でも、痩せたい。って人は、多いかもしれません。そのような人に朗報があります！そうです。楽に痩せたい人は、手を伸ばしてしまう魅力の痩せるサプリがあるとしたら、どうですか？手を出さずにいられますか？ 今回は、ダイエットに効果があると言われているサプリについて調べてみました♪ この記事はこんな方におすすめ ・ダイエットサプリに興味がある方・サプリの効果を知りたい方・おすすめのサプリを知りたい方 ダイエットサプリの種類と効果 韓国で人気のダイエットサプリ 脂肪燃焼サプリの現状 科学的に検証された効果 医学的な研究結果 消費者庁の見解 ダイエットサプリのメリットとデメリット メリット: …

中年男性必見！無理なく効果を実感するダイエット法

この記事はこんな方におすすめ ・これから痩せようとしている中年男性・少しダイエットでもしようかと考えている方・どのようなダイエット法があるのか興味がある方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 中年男性が痩せにくくなる原因 基礎代謝の低下 内臓脂肪がつきやすい ライフスタイルの変化 無理のないダイエットの基本戦略 軽い運動で基礎代謝をアップ 日々の食事の見直し 継続可能なダイエットプラン おすすめの運動法 ウォーキングやジョギングの効果 筋トレによるエネルギー消費の向上 有酸素運動と無酸素運動の違い ダイエット中に避けたい落とし穴…

保護犬バタコさん里親さん決定♪

約3か月、我が家で里親さんが見つかるまで過ごしていましたが、先月末に面談が続き、無事に里親さんが決まりました(*´ω｀*) あっという間の3ヶ月でした さすがに2歳児は、元気でしたよ💦 だいだい保護犬で預かりするわんちゃんは、高齢犬が多いので。 特にパグは、10歳前後が多い印象です。 フレブルは、帝王切開での出産なので、5歳ぐらいでレスキューされますけどね とってもお利口さんでした シートの認識があったので、オシッコやウンチの失敗はないし、階段の昇り降りも自分で学習して覚えて、最後の方は、走って昇り降りしてましたし( ﾟДﾟ) お散歩が好きで、「お散歩いこう」と伝えると走ってお散歩バックの棚ま…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百弐拾走目。

朝晩少し気温も落ち着いてきたかと思えば、日中は依然としてι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 昨日なんか夜に雨が降ったので、今朝は快適にウォーキングに行けるかと外に出るが、湿気が凄くて空気が重い( ;∀;) それでもウォーキングは、日課なので向かうのだが。 最近は、もうポッドキャストを聞きながら歩くのが当たり前になってきたのだが、ある場所になると必ずBluetoothの危機が悪くなる場所がある。 そんな時は、ポケットからスマホを出して顔の近くにもってくると聞こえる そんな場所が何カ所かあって、ポケットに戻すのも面倒に思えて、そのまま歩いていたのですけど、手に持っている事をすっかりと忘れてしまって、腕を振って…

東京ドームでの野球観戦 おすすめの持ち込み飲食物はなに？

数年ぶりに東京ドームに野球観戦に行くことになった♪ 事前に調べていたら、私が通っていた頃とはいろいろ変わっていて驚きました！ 球場内で買って食べるのもいいのですが、野球を観に行っているのに大事なシーンを見逃すことが多々あったり、結局並んでいる間にモニターなどで得点シーンを観ることになった経験が少なからずあるのではないでしょうか？ 私は、何回もありました( ﾟДﾟ) なので、事前準備として何が持ち込み可なのかを調べてみました！ 東京ドームに野球観戦に出掛けられる方は、参考にしてみて下さいね この記事はこんな方におすすめ ・東京ドームに持ち込んでいいものを知りたい・東京ドームにもっていくべきものを…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾九走目。

先日、無事に預かりしていたパグ2匹をお届けしました●～* やはり3匹もパグがいるとすごいですね💦 掃除機を毎日かけてもパンパンになるくらい毛が抜けていますし、常に(*´Д｀)しているので、冷房は寒いくらいにかけてるので体調が… で、保護犬のバタコさんだけになりました。 バタコさんは2歳とまだ若いので、遊びたがりなので体力を消耗させようと階段の昇り降り練習を歩道橋でしたのですが、ビビってしまって降りれなくて( ﾟДﾟ) でもゆっくり一段ずつ降りる気になるのを待っていたら、自分で恐る恐る降りることができました。 自宅に戻ると2階への階段も練習したら、すぐに昇り降りできるようになって、もう上がったり…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾八走目。

毎日、オリンピック観戦に夢中のおっさんです 男子バスケ凄かったですね💦 スラムダンクみたいな漫画の展開に応援にも熱が入ります( ﾟДﾟ) あまりルールは知りませんが、ファウルの判定に疑問が残った展開となりましたが、各国の代表選手の国を背負った戦いに感銘を受けております(;´Д｀) ま、地元フランス相手だったのでアウェー判定が当たり前の状態だったとはいえ、勝っていた試合だったので残念ですが、新プロジェクトXを以前観ていたので、より男子バスケには心を揺さぶられました(;´Д｀) www.nhk.jp 番組でさえ涙なしでは観れなかったのに、試合になるとリンクしてしまって応援にも熱が一層入りましたね～…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾七走目。

オリンピックの応援で忙しいおっさんです💦 連日、代表選手が様々な競技で出場をしていますが、普段目にすることのない競技などは、その競技の凄さがわかるので面白いですね 理不尽なアウェー判定の柔道なんて、少しひどい気がしますけどね パリと時差が7時間なんで、夕方から夜にかけて日本で観戦できるのは凄くいいですね♪ もう10代の若い子達がオリンピックのメダリストに何人もなっているなんて、おっさんが子供のころからしたら、考えられないですけど それだけ技術が進化していたり、新しい競技が採用されたりとしているからなんでしょうね～ スケボーもそうですよね～ 連日、応援してます(*´ω｀*) 日中は相変わらずι(…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾六走目。

毎朝、暑い日が続いているけど、最近気になることが 燃えるごみの日には、カラスがゴミ捨て場にスタンバっているんですけど、最近、いない 暑過ぎるせいなのかな(>_<) 一羽もいないので、涼しいところに避難しているのかもしれない なんかいつもと光景が違って、なんだろ？って考えたら。 そっかぁ。 カラスがいないんだーって。 そりゃ、人間も参るくらいの暑さだもんね おっさんは相変わらず、ウォーキング中は、マスクに長袖で耐えています●～* 日差しが強すぎるとキツイですけど💦 自宅に戻った時に脱いだ時の爽快感は、毎回気分がいい♪ 倒れないように出発前には水分を摂ってから出掛けてますけど それでも飲んだ分は出…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾五走目。

ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ💦 梅雨明けして本格的な夏が 毎日のウォーキングも汗が止まらないくらい滝のように流れてきます ま、上下長袖で歩いているんで当然でしょうけど( ﾟДﾟ) しかし、大量に汗をかくのが気持ちいいので、限界まで頑張ってみます むかし着ていた汗だしスーツがあるのですが、そんなの着て歩いていたらいのちの危険があるので 起床時間も夏時間になったので、早く目覚めているので暑くなる前に歩いていますが、それでもなかなかの暑さですね💦 えー。妻は最初の2日間だけ一緒に歩いていましたが、今は寝ていて起きません なので、これまで通りですが、ポッドキャストを聞きながら歩いているので、時間が過ぎるのが…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾四走目。

昨日、仕事終わりに久しぶりに映画に行ったんですけど、もう上映から1か月位過ぎそうだったので、上映数も少なく、座席もガラガラで快適でした♪ www.oihandsome.com 映画も期待を裏切らない面白さと感動を味わえました(*´ω｀*) 素直に生きるのが一番ですよね～ 心が洗われましたわ(*´ω｀*) で、久しぶりの映画館だったのでいろいろ変わりすぎていて💦 チケットの買い方からわからず 今はみんな機械で支払いが済んでしまうので、なんだかんだ騒ぎながらもチケットを無事に購入する ポップコーンを買うか悩むが、結局ポテトにしてドリンク買ってシアターへ 10人もいないくらいだったので、逆に笑い声を…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾参走目。

三連休は、やり切った(*´ω｀*) やりたいことすべてやれたので満足と思って昨日の夕方、庭を見たら… 切り落とした樹木が復活しようと小枝がたくさん生えてきていた●～* 見なかったことにしようと家に戻る そうそう久しぶりに車を運転しようと車庫に向かうと、妻が大きな声を上げていたので、助手席側に回ると盛大に車体を擦ったようで大きな傷があった 連日の雨で気付かなかったが、雨が上がってくっきり💦 おっさんは、最近運転していなかったので、犯人は妻なのだが、記憶にないと連発●～* 修理代がΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 今朝、目が覚めると雨が降っていたので、ウォーキングは中止かと調べ物をしていたのだが、6時く…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾弐走目。

暑い日が続きますが、昨日は若干暑さも控えめだったようでした。 夜に雨降るって聞いてたんですけど、降ったのかな？ なんか降った気配がないんですけどねー って昨日は、疲れて早めに寝たのですが、寝ている間にGoogleに不正ログインがあってパスワードを突破されたとスマホに警告メッセージが届いており、朝起きて(@￣□￣@;)！！ 確認するとベトナムからログインされておりました●～* 二段階認証を設定しているので、本丸まではたどり着かなかったようですので、至急パスワード変更しろって💦 今日は、早めに寝たせいか5時前に起きていたので、状況を確認してとりあえず大丈夫そうだったので、パスワードを変更しておきま…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾壱走目。

連日の快晴で気温も38度と梅雨はどこ行ったの？って天候が続いていますが、ウォーキングで大汗かけるので、逆におっさんは気分がいい♪ なので長袖マスクでガンガンに汗かいてるw デトックスは気持ちがいい で、高校野球の甲子園予選が始まったわけなのだが、朝、球場に行ってみると ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ💦 これは観戦は無理かもしれないと、早々に帰宅してテレビ観戦に切り替える 今はネットでも配信してくれるので、地方の試合とかも観れてありがたい(;´Д｀) 毎年、この時期は、ほぼ毎日球場に行ってるんだけど、昨日は暑すぎた 今年からなのか？ 試合中の水分補給休憩ってのが、3回もあって、間延びしてしまって試合に集…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百拾走目。

すっかり忘れていたが、ワンピースの最新刊が発売されていた●～* 朝のウォーキングであまりの暑さに飲み物を買いに寄ったら、並んでたわ 金曜日発売だったんだけど、最近、やることが多くて忘れてました 買って読んだけど、いつものように感動して涙が止まらん(;´Д｀) 単行本でしか読まないからより感動が深いかもしれませんけどね あんなに痛かった右足の親指ですが、今日はなんともない 治ったのかな？ 朝から6キロほどウォーキングしてきたけど、なんともないので、治ったのかもしれませんね( ﾟДﾟ) しかし、事件が💦 妻は、遠征に出掛けたので夜明け前に出発して自宅には誰もいない おっさんは、普段使わない1階のト…

ウォーキングで健康的なダイエットを目九指すおっさんの日記 参百九走目。

無事に健康診断を終えたのだが、2度にわたる延期に次ぐ延期で最終追い込みにメンタルが続かずに失速💦 腹囲99㎝というワースト2の記録に終わった(/ω＼) 最大デブ時には、腹囲103㎝ぐらいあったので、それに比べたらと思うが、103㎝の現実を目にしてダイエットを決意したのだが、2年経ってもこの体たらく振りには、自分でも情けないと思う●～* しかも昨日の朝から、右足の親指だけに激痛が走り、今現在も続いている これは、まさかの痛風ってやつなのかΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 調べるとビンゴ！ おっさん痛風を発症した模様です 参った！参った！ どーするよ💦と、ウォーキングは毎日続けている訳だが、起きても痛み…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百八走目。

えー、日曜日にボストンテリアの保護犬チビちゃんを里親さんの元に向かいました 早朝の出発でしたが、無事に到着 自然豊かな別荘地で、先住犬との関係性も心配していましたが、すぐに遊びに誘う行動がみられたので、一安心。 初めての場所でしたが、家の中のシートにしっかりオシッコも失敗せずに出来ました♪ sun89.net sun89.net 毎回感じますが、里親さんがやっと決まって💦 1年間も見つからずに一緒に過ごしていたもので、他の子よりも情が移ってしまっていたようで、なんだか気分がスッキリしない(>_<) 悲しくはないんですよね 新しい環境の中で、これから楽しいこともいっぱい経験していってくれると思う…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百七走目。

健康診断の日を迎えた 職場に着くとコロナ感染者が増えていた( ﾟДﾟ) まさかな… と思いながらもセンターからは延期の連絡はないが、行ってみて中止は面倒なので と連絡をした そもそも再延期の場合には事前に連絡をしてくれる約束だったのだが💦 ま、そんなに気の利く人ではないのは知っていたので、おっさんから連絡をする 案の定、再延期となった でしょーね。判っていたなら、事前に連絡できただろって思うけど大人なので口には出さずに電話を切る 病院ってこういうとこあるよね～ 黙ってても患者さん来るから、特に身内には厳しいんだよなー とにかく延期になってしまったのだ 状態的には仕上がっていたんだけど このまま…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百六走目。

しかし、今回の風邪は長引く💦 コロナも流行っているようだけど、おっさんはコロナ陰性だったので。 この前、検査のために入った個室に貼ってあったのだけど、コロナ治療薬の自己負担額が増えると張り紙があったんだけど、今年の4月から3割負担で9,000円とか書いてあったんだけど～ 高いね～ 今かかってる人も薬代が3万円近くなったと言ってたしΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 今更かかりたくない！ なので、おっさんは外に出るときには必ずマスクをしています だけど、風邪は防ぎきれなかった●～* なんとか咳も治まって鼻水も出なくなったんだけど、妻はまだ治らず💦 熱は下がったからと日常生活をしているが、咳が凄くて治まる…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百五走目。

風邪がぶり返したん●～* 土曜日の夜に、寒気がして、夜起きて長袖、長ズボンに履き替えて、冬布団を取り出してくるまって寝る 久しぶりに「これは熱が出そう」って感じがして💦 寒さで震えながら布団を被って寝る(>_<) 朝の5時に目が覚めて、汗で全身ビジョビジョ すぐにシャワー浴びるもなんかスッキリしないので熱を計ると微熱 高熱になっていないのでホッとするが、あやしいので大人しくウォーキングは中止する なので、昨日は1日中寝ていた～ 今朝は、熱も感じず、鼻水も咳もだいぶ落ち着いたと思う しっかり寝過ごしてしまい遅くなったが、お天気そうなのでウォーキングへ 周囲には、登校する小学生や通勤者で溢れかえっ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百四走目。

今朝も例の如く、早起きしてしまった💦 流石に外は明るいけど、お天気が良くなさそうな感じかな～ 昨日の反省を活かして、早々にウォーキングへ向かう まだ小雨程度だったので、いけそうと歩き出す 途中で年配の女性がゴミ出しに前を歩いていたのだが、道路の真ん中を歩いており、案の定後方から車が来るが、全く気付いていない様子で、車が止まって真ん中から退くのを待っていた。 自分もそうですけど、歳を重ねると段々と運動能力も衰えてきて、判断力も落ちてくる事を再認識しました。 早朝の田舎道でも気を付けなければ●～* せめて真ん中を歩きたいのなら、何度かは後方確認をしたらいいのになーと思いながら 自分も後ろを確認して…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百参走目。

昨日、健康診断日でしたが、出社するとコロナ感染者が大量発生しており、延期になりました●～* なんだかな～。 しょーがないけど、1週間円延命となりました。 風邪もだいぶ良くなってきたのですが、妻が風邪を発症しました💦 しかも高熱が出ている…。 病院へは行かないと宣言して寝ていますが、風邪の症状がすべて出ているので、移しかえされそうです●～* なんでもおっさんが受けたコロナ検査を受けたくないのが理由だそうです。 なので、自宅療養中。 今朝は、サマータイム導入しているのか？ 5時前に目覚める💦 2度寝する訳にはいかないので、起きて作業を少し。 と言いつつ、テレビ観てしまい。 あっという間に早起きのア…

保護犬チビちゃん里親さん決定！

里親さん募集をしてどれくらいたったのだろうか？ 我が家で預かり開始して先月で1年が経過しました。 諦めかけてたのですが、先日、問い合わせが1件入りました。 週末に面談して、顔合わせを無事に済ませ、正式に引き取りたいとのお知らせが♪ 保護犬チビちゃん！里親さん決定しました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 先住犬がいますが、チビちゃんは、多頭環境のが合っていそうなので心配はないです sun89.net 今月末に無事に卒業となります♪ チビちゃん、卒業おめでとうございます！ ちなみに、チビちゃんの先輩であるボストンテリアのマルちゃんが、里親さんに迎えられてちょうど1年が経った日でもあります。 驚いたこ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百弐走目。

4時過ぎに目が覚める💦 老化現象なのかな？寝ていられない訳ではないけど、夏時間なの？ トイレに行ってもう1度寝てみる 次は、5時に目が覚めた。 もう寝てしまったら、起きれなそうだったので、起きた。 頭がボケており、日曜日と勘違いしていて、カレンダーで日付を確認して、今日が平日であることに気付く。 寝ぼけてたんかも。 もう、外は明るいし日差しも強そう(>_<) ゆっくりせずにウォーキングへ。 意外にもこの時間帯にもかかわらず、人が多い。 みんな日中、暑くなってきてるから早朝から活動しているんでしょうかね 黙々と、歩き続ける。 そー言えば、一時期、おっさんの中で流行りそうであった読書ウォーキングで…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 壱参百壱走目。

今朝は5時に目が覚めた 外を見ると大雨だったので、ウォーキング中止かとパソコンで調べものをしていたら、雨はやんでいた 7時過ぎていたけど、今日は、休日なので時間に追われることなくウォーキングに行けるので、支度をしてウォーキングへ向かった。 そうそう、風邪は治ったと思っていたけど、そんなことはなくて咳が止まらなくなってしまったので、昨日、病院へ。 整形外科の予約が11時に入っていたので、内科もついでに受診しようかなーって。 病院に着くと、待合室がほぼ満席で賑わっていた( ﾟДﾟ) 病院の受付で症状を伝えると、一応コロナ疑いとなるのでと別室に移される 「熱はないけどな💦」と思いながらも従う コロナ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 参百走目。

今日は、朝から暑そう💦 既に暑いし、気を取り直してウォーキングへ向かう 早朝にもかかわらず外は、既に暑い 気分的に公園コースに向かってみた 相変わらず先輩方が朝のラジオ体操に励んでおられるが、以前より人数減ってない？ってくらい少なかったけど、ま、そーゆー時もあるよね 今日は時間を意識して歩いてみたんだけど、やはり1キロ12分ぐらいだった ま、平均的なスピードかな？ いつもよりは意識して歩けたので、若干早歩きだったかもしれないけど～ 神社もやっと完成したようだけど、まだフェンスが外れておらず、仮設のお参り場所がまだあるし。 半年遅れでの完成みたいだけどね 夏まつりまでにはお披露目されそう で、相…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっ九んの日記 弐百九拾九走目。

昨日までめちゃくちゃ暑くてクーラーを点けたけど、今日は何よ💦 曇りかー 風邪もだいぶ良くなって咳も出なくなりましたー なんか長かったな(>_<) まだ鼻水が出るので、本調子ではないけど 昨日、健康診断だと思ってたら、間違ってた(>_<) 一週間後でした💦 あぶない 本調子でないし、体重減ってない(@_@) 前回の記録みると同じ体重でした なんとかあと1キロ落としたいのだが とりあえず1週間延命ですw 実家から大量のじゃがいもが届いたので、毎日の献立はじゃがいも尽くしです お米を食べなくてもいいんじゃないかと思って食べてません じゃがいも料理のレパートリーが少なすぎて、最近始めたインスタでレシピ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九拾八走目。

いや～風邪をなめてましたわ💦 昨日の朝のウォーキングでコンビニでのど飴を買って舐めてたら、だいぶ良くなって日中それほど咳も出なかったので、そのまま過ごしていたんですが、夜になると咳が止まらず(>_<) 喉も痛みが強く、眠れない(@_@) 妻も咳が凄すぎて、移すなよ！と1階で寝ていました なので今朝は4時過ぎに目が覚める 2度寝する気にもならず しばらくすると咳が出始めたので、さすがに薬を飲まなければと 昨日、時間あったのに、薬局に行かずに こんな時間からやってるわけないのだが、一応、調べてみると 自宅から3.3キロのところに24H営業している薬局がみつかった！ 行ったことないけど、行かない訳に…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九拾七走目。

久しぶりに風邪を引いたかもしれない 昨日の朝から喉が腫れてる●～* おっさんは、喉が腫れると熱発する傾向があるので先に薬を飲んで早めに寝たのですが 今日、朝起きてみると喉がパンパンに腫れており、息するのもつらい💦 幸いに熱は出てないので、ウォーキングへ 近所のコンビニでのど飴を購入する こーゆー時ってやっぱカリンだよな～って思いながら、早速口に入れる 普段、口にすることのない味なので、風邪ひいてるなーって実感しながら歩く 今日は、久しぶりに神社コースへ向かってみた 意外とかわってないなーなんて景色を見ながら歩いていたけど、なんかコインパーキングが増えてない？ってくらい目に入ってきた 前はアパー…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九拾六走目。

昨日は、早朝から山梨県へ行ってきました！ 大雨で高速乗りながら泣きそうになるも、徐々に小雨になりなんとか目的地まで無事にたどり着けました♪ 曇りでしたが、室内での用事であったため、天候に左右されることなく用事を済ませて 夕方ごろに帰路へ 既に天気が悪くなり早朝のような雨が降り出してきました●～* 長居は無用と車を走らせます 行きとは経路が違うようでしたが、我が家あるあるがここで発生！ 妻はグーグルマップ信者でおっさんはナビ派 今回も妻のグーグルマップの経路を信じてみますが 運転しながらナビは頻繁に経路を変更し続けます 前回の悪夢が過りますが、今回はおっさんが運転しているので、酔うことはなさそう…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九拾五走目。

早朝、階段の方から「カサガサッ」と音が聞こえた 一緒に寝ていた保護犬チビちゃんは、すかさず反応しベットを勢いよく飛び降りて 音がすると思われる階段に向かった おっさんも目が覚めたので後を追う チビちゃんは、階段の上で下を見下ろしている 寝ぼけながらもおっさんもまさかの侵入者の可能性を考え 恐る恐る下の階に降りるが、変わったことはない様子 チビちゃんは相変わらず階段下を覗いている～ 「なんだろか？」ともう一度周囲を見渡すと 階段上の飾り窓にカナブンが何度も脱出を試みようとアタックしていた💦 位置が高過ぎて助けて上がられないので、その様子をチビちゃんを抱替えてみせて カナブンの検討を祈って2度寝す…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九拾四走目。

今日も快晴♪ 暖かくなりそうな朝です 早速、ウォーキングへ 読み歩きも板についてきたようで、今のとこ無事です●～* 久しぶりに小説を読み始めると、若いころのように四六時中読み続けてしまう癖が出てきそうですが、生活に支障が出ない程度に収まってます💦 売るほど在庫はあるのでね(@_@) 少しずつ読み始めてしまっていますが～ 昨日は天気も良く洗濯が捗りました 自宅の洗濯機では洗えない大物を洗うために近所のコインランドリーへと向かったのすが なくなっていました！ 最初、通り過ぎてしまって戻ってみたら、既に取り壊されていて戸建てが立っていました💦 普段、コインランドリーって利用しないので、潰れていたなん…

アメリカンな雰囲気で楽しむペットとの食事デモデヘブンへ行ってきました

ペットと一緒に店内で食事を楽しめるレストランです♪ ペットと一緒に行けるお店って少ないですよね～ 私は、一緒に行けないくらいなら無理に外食をする必要はないと思っているので、もっぱらテイクアウトして自宅で食べることが多いんですが、ペットと一緒に入れるというお店があると出掛けてます 今回は、神奈川県相模原市でよくあるテラス席ではなく、店内にて一緒にお食事ができるお店をご紹介します(*´ω｀*) この記事はこんな方におすすめ ＊ペットと一緒に行けるお店を探している方＊アメリカンな気分でお肉を食べたい方＊お洒落な雰囲気で食事を楽しめるお店を探している方 (adsbygoogle = window.ad…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九拾参走目。

明日は雨だと思って昨夜は、ウォーキングは中止だな～って眠りについた 朝の4時に目が覚めた 外をみると明るく既に夜は明けていたし、雨は降っていなかった💦 朝から雨が降っていると思い込んでいたおっさんは、少し戸惑う(@_@) 「起きるには早いだろ」と二度寝を試みるが、眠りに付けずに起きる さて、まだ4時30分だが、外は明るく雨は降っていない もうウォーキングいくしかない！と最近では珍しく早い時間帯に出発 すれ違う人も少なく快適であった 昨日も雨が降りそうだったので、読書もせずに黙々とウォーキングをしたが、風が強くて飛ばされそうになりながらも歩ききって、結局雨は降らず(>_<) 今日は、風もないが空…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九拾弐走目。

快晴 早朝だけど既に暑いかも💦 昨日から始めたながらウォーキングですが、本日も 集中し過ぎると危ないので、ほどほどにですが 朝早ければ、通勤する人も少ないので、読書しながらでも歩きやすいかも おっさん的には一石二鳥ですが 話は変わりますが、最近スマホに詐欺電話が頻繁にかかってきています( ﾟДﾟ) ま、出ませんけど 調べてみると、すべて詐欺電話ですね どこかで名簿が売られたんだと思うけど 心当たりがあって 家の片づけをしていたら、数グラムの純金がみつかったんですよー で、20年ぐらい前に買ってそのままにしてあったやつなんですけど、今、金の価格が上がっていて、覚えている買った金額の元が取れるくら…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九拾壱走目。

お天気も回復し、夏日かよ💦ってくらい暑い日が続くのでしょうか？ 今日は、今時点で日差しも強くなく快適にウォーキングが出来そうです いつもウォーキング中は、どーでもいいことを考えながら歩いているのですが、今日は小説を読みながら歩くという暴挙に出ています(｀・ω・´) おっさんは、活字中毒ですが、最近、デジタルで本が読めてしまうので、PCやタブレットで読むことが多かったのです。 しかし、便利すぎて逆に疲れてしまう💦 ぜいたくな悩みですかね アナログな紙で読む方が、なんか楽でいいって思うようになる なので、ウォーキング中に読んだらどうなるか？を検証 小説文庫本なので、片手でもいける コースにもよるが…

保護犬チビちゃんの里親探し

1年前の今日、ボストンテリアのチビちゃんは、我が家に来ましたー ブリーダーによる頭数制限の煽りを受けてリリースされた4歳の雌犬です 大きな病気もない若いボストンテリアであったので、里親さんも見つかるであろうと思っていたのですが、預かって早1年が経過してしまった💦 すくすくと育っており、自分の意思も表現できるようにまでなりました(*´ω｀*) 預かり当初の様子 アイロン台に噛みつく 一か月後には、先輩マルちゃんとドックランデビュー♪ 奥でおしっこしてますねw この時は、楽しそうに一緒に走っていたのですが、先輩マルちゃんに里親さんが決まって一人になってしまったら、お散歩嫌いに●～* 眠いようですね…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九拾走目。

月に1回、腰痛で整形外科病院へ通っているのですが、主治医の先生がいつも予約日や時間を間違える 今回も次回の予約時間が昼前になっていた●～* 毎回、朝一で予約しているのに💦 しかも今回は精算終わって次回の予約票を確認したら、間違ってたから、時すでに遅しですわ ほんとに毎回なんだよね だからいつも次回の予約日と時間を診察の時に確認するのだが、今回は予約日のみで時間の確認がなかったから、ようやく理解してくれたかと思ったんだけど、残念(>_<) まー。昨日は朝、大雨でウォーキング行けなかったのですが、そんなことがあって歩きたい欲求にかられていた 夕方、晴れていたので仕事終わりにウォーキングへ向かう 嫌…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾九走目。

昨日は激熱で夏かよって💦思ってたのにー 今朝は少し寒いしお天気も悪そう●～* 今日は休日なので、ロングコースでウォーキングへ向かった 深夜2時のおっさん ブティックホテル前の2人 幻の結婚記念日 でお送りします♪ 〇深夜2時のおっさん 昨日は仕事で疲れていたんだ 夜に調べ物をしようとPCで作業を開始する 20時くらいまでは記憶があった 疲れているはずなのに頭がクリアになってきていたから、作業は捗っていた しかし、次に目を開けた時には、激しい腰痛を感じる さっきまで調べ物をしていたのに… と時計を確認すると2時を回っていた どうやら、寝落ちしてしまったみたいだ おっさんは、苦笑いをして動かない体…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾八走目。

昨日は、盛大に寝坊してしまった💦 仕事の1時間前に起きてウォーキングどころではなかったのだが、仕事終わりにウォーキングをしたのでセーフ●～* 朝ではないので、人の賑わいが凄くて何となくですが、新鮮な気持ちで歩くことが出来て、調子に乗って気付けば5キロ以上も歩いていた 時計を見て慌てて家に戻ってくらいだ( ﾟДﾟ) 今日は、同じ轍は踏まないようにと思って眠ったので、アラーム前に起きることが出来ています 少し前から室内での器具を使ってインナーマッスルを鍛えているのですが、なんとなく引き締まってきているような感覚を覚えています 大きく体重が減ったりしたわけではないのですが、めちゃくちゃ、辛いので終わ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾七走目。

昨日は、あいにくの大雨にてウォーキング出来ず💦 筋トレに勤しむ( ﾟДﾟ) 今日は、☔が降っていなかったので早速ウォーキングへ。 一昨日まで毎日ウォーキングが続いていたが、記録が途切れてしまい残念(>_<) 気合を入れて走り出すが、体が重い… いつも重いんだけど、体感的に体重が増えていそうな重さで、現実を受けとめてウォーキングに戻る なのでなるべく早歩きを続けていると、なんとなく走れそうな気がしてくる 少しだけ、走ってみようと1歩踏み出すと意外に走れた♪ もう少しだけと距離を伸ばして1キロくらい軽くランニングできたので満足 しかし、体が重いなー 日曜日が母の日だったので、妻にクレープを作ったん…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾六走目。

昨日、爆走したつけが早朝からこたえる ふくらはぎが痛い💦 ま、かなりぶりに走ったのでこの代償は全力で受け止めようと思う なので、今日は走れない●～* いつものコースは止めて、昨夜、調べた新しいコースを歩いてみようと思う 歩きやすいコースで景色も良いのだが、5キロ歩くことになるので、平日は時間的にきつそう💦 今日は、仕事であるがお試しなので歩いてみたのだが、なかなかいい感じに歩けたけど やはり時間が1時間かかってしまったので、休日向きかも おっさんも電車通勤していた頃は、1分2分の差が大事だったけど 朝の通勤時間帯の信号待ちは、みなさん信号が代わるのが待ちどうしそうですね おっさんは、時間的に余…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾五走目。

寒いじゃんか💦 あんなに暖かかったのにー寒暖差でおかしくなるわ 今日は小雨降っているけど、やる気に満ちていたので、着替えて外へ 若干、☔で濡れるけど気にせずウォーキングへ。 久しぶりに走ってみようかと始動するが、おっさん、久しぶり過ぎて走り方を忘れる 小走り気味で走りながら、どうだったっけ？としばらく確認しながら走る しっかりした走り方は思い出せないので、今できる限りの走り方で頑張るw ストレートの2キロ、爆走する(;´Д｀) 何度も心臓が飛び出るんじゃないか？！と思いながらも、足を止めたらもう走り出せなくなるという恐怖から、自分を奮い立たせて走り続ける しかも4つある信号機がすべて青信号で通…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾四走目。

GWも最終日ですね●～* 今日は、お天気が怪しそうですね(>_<) 昨日、用事があって朝にウォーキング出来なかったので、夕方の時間帯でウォーキングに出掛けたのですが、日が延びたお陰でまだ明るかったのですが、そのお陰か 珍しいことに遭遇しました( ﾟДﾟ) いつもの道をウォーキングしていると日差しと風が強くて顔を背けて何気にみた建物のガラスに目を疑うようなことが起きていたのです💦 ガラスにカラス？が激突？！ 写真だと見にくいけど💦 肉眼ではハッキリとフレッドペリーのロゴみたいな角度で鳥の型紙みたいな感じで跡が残っていたんですよ●～* 痛かっただろうなぁ～って思いながら下を確認するが衝突の衝撃で倒…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾参走目。

今日も快晴ですね♪ おっさんは、昨日妻にイビキを指摘されたので、なるべく遅く寝ようと12時くらいまで起きていました。 しかし、妻は眠る様子はなかったので、早々にベットに入り寝る。 朝方、保護犬チビちゃんがおっさんのベットに突撃してきて目が覚める。 今日は、隣のベットに妻がいたので、昨日ほどの騒音被害を出していなかったのではないかと思う。その後少し眠るが、深層心理で気にしているのか💦 目が覚めてしまう。 まだ5時前であるが、起きることにする。 保護犬チビちゃんは、気持ちよさそうにベットでイビキをかきながら爆睡中であるのを確認して、離れる。 妻は眠っている様子ではあったが。 早起きしても特にやるこ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾弐走目。

昨日は☔が凄くてウォーキング出来なかったので、今日は快晴で気持ちよくウォーキングできました♪ 飲酒により増量した体重も元に戻りましたし、GWを満喫したいと思います(*´ω｀*) って言ってもカレンダー通りなので、今日までは仕事ですけど💦 GW中は出かけないので普段できないことを短期集中でやろうと思い考えていたのですが、天気が不安で家の中でやることにするかと思ってはいたのですが、回復しそうなので、外で出来る園芸でもしようかなと。 ベランダ菜園も順調に育ってきているので、そろそろ他のプランターに植え替えしていこうかな～ ホームセンターにでも行ってこようかと。 今年も暑そうなので、以前挑戦して上手く…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾壱走目。

GWですね～ 昨日も良い天気で朝からロングコースを歩いてきました♪ 風が適度にあって歩きやすかったですけど、今日は風がなくただただι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ 昨日の夜、久しぶりにお酒を飲んだのですが、起きたら体が重くて💦 歩いていてもなんとなくだるい感じがする キレがない感じが～ 若いころは毎日飲んでたんですけど、歳を重ねて飲み会以外では飲むこともなくなってお酒に弱くなっているようです●～* 少ししか飲んでいないのに次の日に残るなんて考えられなかったのですが、これが老いですね もう考えても仕方ないので受け入れますよ、おっさんですもの なので、ほどほどに飲むことにしますw 休日だからか普段合わない方…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾走目。

日曜日は、あの早朝ラーメンの匂いが脳裏に刻まれたため、久しぶりにラーメンを食べましたw 濃厚なとんこつ醤油味は、悪魔の味ですね💦 あんなん毎日食べてたらおかしくなっちゃう(;´Д｀) 久しぶり過ぎて、感動まで覚えた👀 時々食べるから、美味しんですよね？いや～ホントに食べてなかったので、こんなにラーメンって美味しかった？ってくらい脳がバグってしまってました なんでこんなに麺に拘ってしまっていたのか？ 早朝ウォーキング時に、朝6時からオープンしているラーメン屋さんの前を通って匂いを嗅いだからだと思っていたのですが、昨日、やっと理由が判明しました！ そもそも数日前からジャージャー麵を作ろうと考えてい…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾九走目。

なんだかお天気が怪しい朝だったけど、日課のウォーキングへ。 今日は、休日なのでロングコースを歩く。 時間があるので、探索しようとウロウロ👀 6時過ぎだったけど、既にラーメンの匂いが漂ってきたw もう、仕込みをしてりうのか～って匂いにつられて、店舗を覗くと、既にオープンしており、店内には数人のお客さんが(;´Д｀) 早朝ラーメン💦 しかもその後も何人も吸い込まれるように、店内に入って行くではないか たしかに朝から開いているラーメン屋さんは他にはないので、朝ラーメンが食べたくなったらいくのか… おっさんは、もちろん一緒に並んで食べる訳にもは、いかないので、匂いだけ嗅いでたけど、美味しそうな匂いでし…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾走目。

いや～連日の晴天☀ 気温高くない？ってくらいのいいお天気が続いており、洗濯が捗る( *´艸｀) この機会に大物を毎日せっせと洗濯をしています♪ 今日もいい天気なのか？ 朝は、雲が多くて晴れなそうですけど。 昼までには天気も良くなるのかもしれませんね おっさんは、今年から挑戦しているベランダでの家庭菜園のお世話を毎日していますが、すくすくと育ってきており毎日我が子のように眺めていますw レタスは勝手に育ってくれますが、トマトはどうかなぁ？ まだ芽が出始めたところなのでわかりませんけど( ;∀;) で、昨夜遅くに宅急便で筍が届きまして。 思ったんですけど、21時は過ぎていたかな？ そんな時間前まで…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾七走目。

今日も今のとこはお天気も大丈夫そうです♪ ウォーキングには気持ちがいい時期になりました( *´艸｀) 最近、自重トレーニングをしているのですが、これがなかなかいいんですよね～ 自分の体重を使ってトレーニングするので、道具もいりませんしね 特にストレッチはウォーキング中の信号待ちなんかでも出来るのでね どうしても体が縮こまってしまうので、ストレッチなどで身体を伸ばして、血流を促すことで、ストレッチ後は身体が若干軽くなったような気がするw 今日も歩きながらに春を感じる 入学式を終えて新入生が登校していた おっさんには、中学生なのか？高校生なのかはわからないが、なんとなく雰囲気で新入生なのではないか…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾六走目。

久しぶりの公園コース♪ 期待通りの桜満開です(*´ω｀*) 昨日はお花見で賑わっていたようですが、ゴミも落ちておらず綺麗でしたよ～ さてさてと桜を満喫していると、地面には既に花弁がたくさん落ちていた💦 もう散ってしまうの？？？ と他の木をよく見ると 花が散ってる((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ もう葉が出てきていましたので、昨日が満開だったんでしょうか？ 儚いですね( ﾟДﾟ) お天気もあやしいようなので、☔が降ってしまうと散ってしまうかも💦 でもこれが桜ですよね 午後に髪の毛を切りに出かけたのですが、担当の方がとても細かい人で 「前髪は何センチ切る？後ろは？横はどのくらい？」…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾五走目。

起きたら、小雨だった だけど、止みそうなのでウォーキングへ。 昨日、夜に花見に行こうとして忘れてしまってたので、この時間のウォーキングで さくらをみにいこうと足を延ばしてみる 満開のさくら 間に合ったー この時間のお天気は良くなかったけど、無事に満開の桜を拝めました♪ 改めて春を感じる 咲いている時間が短いこともなんか尊い さて人がほぼいない時間帯でさくらを満喫して家路に 途中で迷子になっている救急車と遭遇する サイレン消して動いては止まってを繰り返していた 場所がわからないのかな？くらいに思いながら歩き続けていると 反対側の道に異様な光景が目に入ってきた 行きはなかったのに自転車が道の端に倒…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾四走目。

昨日は、起きたら☔だったので、朝ウォーキング出来ず(>_<) 夕方からウォーキングに行ってきました 仕事で疲れていたので、ひたすら家の周りをぐるぐると歩くw もう家が目に入る度に帰ろうかと思ってしまったけど、なんとか目標歩数を歩ききって帰宅●～* やっぱり朝のがいいなぁー って今日は起きて快晴でした♪ 昨日ストレスがたまるウォーキングだったので、気分良く歩けました(*´ω｀*) 雨で桜が散ってしまったのではないか？と不安もありましたが、元気に咲いていましたし、他の木も蕾が大きくなってきていました そんな中、妻がまた不調に💦 病院へ行くよう伝えますが、「前回同様に薬を飲んでれば大丈夫」と主張して…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾参走目。

天気がいいですね♪ 朝のウォーキングが日々快適になりつつあります(*´ω｀*) 桜の開花宣言が昨年より5日ほど遅れてでたようですね。 ウォーキングコースに桜並木があるので、気にして覗いてみたら 少しだけ咲いていました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) もっとズームで撮ればよかったな(>_<) 少しだけど 他に咲いていないかと探したら サクラサク♪ さくらが咲いているのを見ると春を実感する。 来週は、お花見しよう( *´艸｀) で、日曜日のウォーキングは帰りにマックに寄るのがご褒美になっています💦 妻からは「絶対痩せる気ないでしょw」と毎回言われますが、ほぼ妻に献上するために買っているだけ(;´Д｀…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾弐走目。

土日は、朝から出掛けていたので、かなりの歩数を歩きました●～* 普段のらない電車にも乗って都内を突き抜けて埼玉付近まで💦 乗り換え迷子になり焦りましたが、なんとか無事に2日間を過ごすことが出来て 無事に帰還しました(*´ω｀*) 都内まで出て時間に余裕がある時には、なるべく寄るようにしているパン屋さんがあるのですよ 以前もブログに書いたことがあるのですが～ ブランジェリーケン 昨日行った時にも店の前には行列が出来ていました💦 でも夕方だったので6人くらいだったので、それほど待たずに入店できました🎵 店外で待っている人がいるので撮影は出来ずに1枚だけ●～* 前回、朝一で行ったときには、品揃えが良…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾壱走目。

ついにおっさんは、ダウンを脱いだ！ なんとなく今日ではないかと思って勢いで薄手の物に替えて意気揚々と外に出るも 直ぐに後悔する(;´Д｀) しかし、着替えるのは意志が弱すぎると思い直してウォーキングへ。 もう歩いてしまえば、寒さもそれほど感じないが、今までダウンがおっさんを寒さからこんなにも守ってくれていたのだと言うことを、実感した朝だった。 いつものコースなので、今日も元気に鳩が餌を求めて歩いていた そー言えば、車の傷は、支払いの時に言ってみたら、傷つけたことは認めなかったのですが、しっかり直してもらいましたー♪ 直れば良かったので(*´ω｀*) で、昨日連絡した役所の対応には、とても憤りを…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾走目。

今日も朝からウォーキングに出かける 最近の楽しみがあるのだけど、それが鳩の生存を確認することw いつも同じ場所に来てる鳩がいるのですよ。 3羽の鳩がいつもいるので、気になって仕方ない 人間が近づいても逃げずに地面をせっせと口ばしで突いているのだが、いつも同じ時間に出会うので親近感が湧いています( *´艸｀) 今日も気にしながら歩いていると、いつもの場所にいましたー 道路沿いに食べ物があるんでしょうか？ イメージでは虫や地中にいるミミズみたいな生物を食べていると思っているのですけど。 どうなんでしょうね～ 毎朝、同じ場所で会うので親近感が湧いてきている♪ 触れるんじゃないかってくらい近づいても逃…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾九走目。

なんだかんだ言ってもまだ寒い💦 おっさんは、ダウンを脱がずに歩いております(/ω＼) 数日暑くて、さすがにダウンは卒業かと思ったが、すぐに寒い朝が戻ってきたので毎朝判断に迷いながらもダウンを着続けている 結局、まだ寒い！との結論に至る もちろん今日もダウンを着てウォーキングに出掛けてる 昨日は風が凄くて💦 朝のウォーキングの時も風が強すぎて花粉がきつかったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 早く家に帰りたくて速足でウォーキングして戻って、洗眼よー 昨日、車検があって夜に納車されたので、朝のウォーキング終わりに覗いてみたら、べっこり傷がついてたんですけど( ﾟДﾟ) しっかり作業した時の擦った後がボンネ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾八走目。

今日も例にもれずに起きた直後から、花粉アレルギーとの戦い💦 毎日毎日、起きるのが嫌になる… 仕方ないので、いつののルーティーンをこなす なんとか落ち着いてきたので、ウォーキングへ出発 暖かくなってきたなーと今更ながらに実感する すれ違う人の服装が春っぽい感じがw おっさんは、いまだに真冬仕様のダウンを着用して歩いています(>_<) さすがに今日は、もう冬終わったん？って思うくらい暖かかったので、ダウンは役目を終えるべきかと思う 少し薄手に替えてみようかなー しっかり、汗をダラダラと垂らして自宅に戻ると 妻が 「さすがにダウンはないでしょw今の時期に来てる人いるの？」と笑って言われる始末●～* …

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾七走目。

毎日、毎日、花粉が凄すぎて大変(;´Д｀) 朝起きた直後は、本当に地獄です💦 寝ている間は、何もわかりませんが、覚醒したとたんにまとめて花粉パックが顔面や耳の穴から侵入してくるみたいな感じで、鼻をかみ、目薬で眼を洗う、耳かきをするという地獄のループを済ませないと、スタートできません 今日も同じループを繰り返し、やっと起きる… 最近は、花粉によるダメージなのか？夜明け前に起きることが出来ないので、いつもギリギリの時間になってしまっています●～* でも毎日ウォーキングは続けていますよ～ 時々、日が伸びてきたので夜も歩いてみたりしています。 みえる景色が違うので、朝と同じ道を歩いていても新鮮ですよ(…

ダイエット効果！発酵食品の健康効果と効能

発酵食品は、日本人に古くから親しまれてきた食材であり、その健康効果が注目されています。今回は、発酵食品とダイエットの関連性について調べてみました🎵 ダイエットにも取り入れたい食品や効果もありますよ( *´艸｀) この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中の方・ダイエット中の食事内容について知りたい方・発酵食品の効用について興味がある方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 発酵食品とは？ 発酵食品のダイエット効果 脂肪燃焼のサポート 便秘解消 基礎代謝の向上 美肌効果 おすすめの発酵食品 納豆 キムチ 味噌 チーズ 酢 ヨーグル…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾六走目。

昨日は、昼から出張で都内へ行っていました 1年ぶりくらいに電車に乗ったので、少し戸惑いましたが、なんとか目的地に着けたのでもうほぼ目的達成です(;´Д｀) 人混みもすごく都会ってすごいなぁー 住むのは無理だと感じながらも用事を済ませて、ウォーキングでもと 東京ドームに行ってみました🎵 東京ドーム 流石に野球はやってないけど、BE:FIRST がライブしていました🎵 当然チケットはないので、入れませんがドーム周辺を散策しましたー 歩きながら見える景色は新鮮すぎて、少し歩きすぎたようで、夜になってしまっていてこれから自宅に帰る現実に気付き焦るおっさんであったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ なので、帰り…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾五走目。

まだ花粉は舞ったばかりなので、長い戦いになりそうだ… ウォーキングには目薬をもっていくことで、なんとかなってるのでね さて、今日もウォーキング中は脳死状態で、どーでもいいことを考えてひたすら歩みを進めていたのであるが、なんだかなぁーって場面に出くわす( ﾟДﾟ) おっさんがT字路を進んでいたら、車が左折しようと進んできていた 前方からは、全力で自転車を漕いでくる年配男性 互いに進行を止める気はない様子であった このまま進んだらぶつかってしまうけど💦とおっさんは、歩きながら他人事ではあるが、心配になる どうやら車の運転手は、自転車で爆走している年配男性の存在を確認できていない様子であったので、こ…

さくらの誕生日と私の思い

89の日に撮ったんだと思う 2月29日は、私にとって特別な日です 家族であるさくらの誕生日だからです 20年前の今日、さくらはこの世に誕生しました 実家の親パグが出産した子です その時、私は学校を卒業して社会人1年目でした 元々、犬好きで幼少期は物心ついたときから犬と一緒に暮らしていました この時期に運命と感じる犬に出会うことになるとは、思ってもいませんでした 実家のパグ犬が出産したので、1匹飼わないか？と親から連絡を受けてGWの休みを利用して引き取りにいきました その頃は都内で生活していたので、電車で帰った方が交通の便もよく、新幹線で帰京する際も大人しくゲージバックに入っていました 最寄り駅…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾四走目。

朝から花粉に追いかけられるように世話しない💦 起きたら、花粉で眼が痒い(>_<) ウォーキングに出たら、花粉で眼が痒い(>_<) 去年もこんなかんじだったか？ 酷くない？？？ホントきついわー しかも風がえげつなかった こんな日は公園コースじゃなくて街中へと向かったが、それでも花粉が見えるような気がして痒みが止まらず💦 花粉が舞い散る こんな感じに花粉が目の前を待っているんじゃないかとさえ、思ってしまう💦 とにかく目薬の消費が激しいので、買いだめしてます(>_<) 風が強いですよね～ 朝から自宅前の道路にどこかのゴミ捨て場から飛ばされてきたゴミが転がっているので片づけていますが、いろんなところか…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾参走目。

無事に妻が退院しましたー。 しばらくは通院が必要みたいですが、一先ず安心です(*´ω｀*) 保護犬チビちゃんも、全身で久しぶりの再会を喜んでいました●～* ということで本日からいつも通りの生活に戻ります ウォーキングも久しぶりでしたー 寒いのか暖かいのか？わからないような空でしたが、歩いているうちに天気も晴れが広がってきているようで、気持ちよく歩けたのですがね～ しばらく花粉を感じずに生活できていたのですけどね 今年初の花粉を顔面に浴びてしまいました💦 マスクをしていたので喉と鼻は助かったのですが、眼がダメでした(>_<) 久しぶりの感覚で、眼に花粉の膜がぶつかってくるようでした 完全に痒みが…

妻の緊急入院と喪失感

久しぶりの更新になりますね 少し前から、妻が体調が優れずにいたのですけどね 病院に行くように言いましたが、更年期だと主張して市販薬でやり過ごしていたんですけど、いよいよ体調が回復せず、通っている病院に連絡したら、みれないと断られました(>_<) この時点で、良くない状況が頭に浮かんできました 急いで、大きな大学病院に受診したら、即日入院となりました いつも元気でノンプロの妻が病気を患い入院するなんて、思ってもみませんでした でも、現実なんですよね 何もやる気が起きませんし、仕事もしっかりとミスを連発しています でも働かねばなりません！ もっと早く病院に行っていればと後悔しても遅いのですが、毎日…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾弐走目。

昨日は風が凄かったですね💦 庭のバケツなどが飛ばされてたり、ベランダの洗濯物干し竿がぶっ飛んでたりしてました(/ω＼) 春一番が関東地方に早くも訪れたそうで、そりゃ、風も凄いはずですね(/ω＼) 今日も朝起きて外を見ると風が凄そうな感じで風切り音が聞こえていました●～* おっさん家の裏口付近は、風の通り道みたいでとにかく風が凄い日には、突風が吹き荒れることがあります。なので、その通り沿いにおいてある物はすべてなぎ倒され飛ばされていきます(>_<) 人間が立っていられないような ひと昔前にテレビでよく見た台風中継のレポーターの人の傘が飛んでいくような感じがリアルに体験できます💦 ホントにひどいん…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾壱走目。

そうそう、先日の連休でケーキを焼いたのですが、これが意外と上手くできたました。 フルーツケーキにしてみたのですが、好評で(*´ω｀*) もちろん、粉から混ぜてオーブンで焼いたんですけどねスポンジを 今までは、いろいろな粉をふるいながら混ぜて作ってたんですけど、この前スーパーに行ったら画期的な商品を見つけてしまったので、即買いして作ってみたんですけど これが思った以上に優秀でした(*´ω｀*) 安くてそこそこのケーキスポンジが出来る粉です ホントに混ぜるだけなんです。牛乳少しと卵だけで。 こんなに簡単に出来るならハマってしまいそうで💦 結局2人で2日で食べきってしまったので( ﾟДﾟ) 次の日は…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾走目。

なんだか、天気が良い感じの朝だった。 寒くないのかもしれないなぁーなんて思いながらウォーキングへ向かう。 ダウンで完全防備のおっさんには、寒さなんて怖くはないが(*´ω｀*) しかし、今日は違った💦 暑いじゃないか(>_<) 久しぶりにウォーキングで汗がかけたー もちろん、今日はロングコースの日であったので、いつもより距離が長いってものあるかもしれないが。 今日もどーでも良いことを考えて足を動かすことに集中するw 今日は、前に見たYouTubeの面白かった芸人さんのネタを振り返っていた 何度見ても笑ってしまうので、今日も歩きながら一人で思い出し笑いをしていた 周囲から見たらあやしいかもしれない…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾九走目。

今日は昨日言った通りに、久しぶりの公園コースを歩いてみました🎵 2ヶ月ぶりかな？ 公園で緑を満喫して歩き始めるとなんだか景色が違う感じが… 違和感を覚えて、なんだろ？って景色を見まわしたら、なんかアパートが建ってたんですよね～ 以前は、古い民家だった場所が、すごくきれいなアパートに変わっていたので、違和感を覚えたみたいでしたー 普段なら気にすることなかったことですけど、久しぶり過ぎてよく周囲を見回していたからなか(>_<) しっかし、2ヶ月くらいで建ってしまうんですね(/ω＼) で、いつもの神社はまだ完成していません(>_<) さすがに人手は増えていて4人くらいで作業をしていましたので、桜が咲…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾八走目。

すっかり、雪も解けてきて日の当たる歩道には雪のかけらもありませんね。 でも日蔭は、しっかりと雪の塊が…。 おっさん家の玄関前の道路は、北側なので。 溶けずにこんもりと雪の塊が存在感を示しています(>_<) 昔は、雪が降るとかまくらを作ってみたりしたもんですが、歳を重ねるとせっせと雪かきに追われて雪だるまさえも作りませんでしたー 最近は、街中ウォーキングをしているので、緑の景色を目にすることが少ないので少し公園の緑が恋しくなってきています💦 明日は、公園コースに行ってこようかな まー、相変わらず歩きながらどーでも良いことを考えている訳ですけど、今日はなんだったかなぁー 書きながら思い出そうとする…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾七走目。

雪降るって？ 明日は、ウォーキングに行けなそうなので、今日は何としても行きたかったが、こんな日に限って寝坊するという… でも30分しか時間がなかったが、強行でウォーキングへ。 もう寒いって💦空なんか真っ黒だし、これ絶対雪降るでしょ(>_<) って思いながらも30分間だけど、しっかり歩いて帰宅 でも運動量が足らないので、自宅でもも上げをドタバタと( ;∀;) 久しぶりにやってみたけど、なかなかの運動量ですね～ しっかりと息があがってしまいました💦 昼頃から雪が降ってきましたね しっかり積もってきました このまま気温が下がって明日の朝はどうなっているんだろうか？ 寒いしエアコンつけててもあんまり部…