ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾走目。

日曜日は、あの早朝ラーメンの匂いが脳裏に刻まれたため、久しぶりにラーメンを食べましたw 濃厚なとんこつ醤油味は、悪魔の味ですね💦 あんなん毎日食べてたらおかしくなっちゃう(;´Д｀) 久しぶり過ぎて、感動まで覚えた👀 時々食べるから、美味しんですよね？いや～ホントに食べてなかったので、こんなにラーメンって美味しかった？ってくらい脳がバグってしまってました なんでこんなに麺に拘ってしまっていたのか？ 早朝ウォーキング時に、朝6時からオープンしているラーメン屋さんの前を通って匂いを嗅いだからだと思っていたのですが、昨日、やっと理由が判明しました！ そもそも数日前からジャージャー麵を作ろうと考えてい…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾九走目。

なんだかお天気が怪しい朝だったけど、日課のウォーキングへ。 今日は、休日なのでロングコースを歩く。 時間があるので、探索しようとウロウロ👀 6時過ぎだったけど、既にラーメンの匂いが漂ってきたw もう、仕込みをしてりうのか～って匂いにつられて、店舗を覗くと、既にオープンしており、店内には数人のお客さんが(;´Д｀) 早朝ラーメン💦 しかもその後も何人も吸い込まれるように、店内に入って行くではないか たしかに朝から開いているラーメン屋さんは他にはないので、朝ラーメンが食べたくなったらいくのか… おっさんは、もちろん一緒に並んで食べる訳にもは、いかないので、匂いだけ嗅いでたけど、美味しそうな匂いでし…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百八拾走目。

いや～連日の晴天☀ 気温高くない？ってくらいのいいお天気が続いており、洗濯が捗る( *´艸｀) この機会に大物を毎日せっせと洗濯をしています♪ 今日もいい天気なのか？ 朝は、雲が多くて晴れなそうですけど。 昼までには天気も良くなるのかもしれませんね おっさんは、今年から挑戦しているベランダでの家庭菜園のお世話を毎日していますが、すくすくと育ってきており毎日我が子のように眺めていますw レタスは勝手に育ってくれますが、トマトはどうかなぁ？ まだ芽が出始めたところなのでわかりませんけど( ;∀;) で、昨夜遅くに宅急便で筍が届きまして。 思ったんですけど、21時は過ぎていたかな？ そんな時間前まで…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾七走目。

今日も今のとこはお天気も大丈夫そうです♪ ウォーキングには気持ちがいい時期になりました( *´艸｀) 最近、自重トレーニングをしているのですが、これがなかなかいいんですよね～ 自分の体重を使ってトレーニングするので、道具もいりませんしね 特にストレッチはウォーキング中の信号待ちなんかでも出来るのでね どうしても体が縮こまってしまうので、ストレッチなどで身体を伸ばして、血流を促すことで、ストレッチ後は身体が若干軽くなったような気がするw 今日も歩きながらに春を感じる 入学式を終えて新入生が登校していた おっさんには、中学生なのか？高校生なのかはわからないが、なんとなく雰囲気で新入生なのではないか…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾六走目。

久しぶりの公園コース♪ 期待通りの桜満開です(*´ω｀*) 昨日はお花見で賑わっていたようですが、ゴミも落ちておらず綺麗でしたよ～ さてさてと桜を満喫していると、地面には既に花弁がたくさん落ちていた💦 もう散ってしまうの？？？ と他の木をよく見ると 花が散ってる((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ もう葉が出てきていましたので、昨日が満開だったんでしょうか？ 儚いですね( ﾟДﾟ) お天気もあやしいようなので、☔が降ってしまうと散ってしまうかも💦 でもこれが桜ですよね 午後に髪の毛を切りに出かけたのですが、担当の方がとても細かい人で 「前髪は何センチ切る？後ろは？横はどのくらい？」…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾五走目。

起きたら、小雨だった だけど、止みそうなのでウォーキングへ。 昨日、夜に花見に行こうとして忘れてしまってたので、この時間のウォーキングで さくらをみにいこうと足を延ばしてみる 満開のさくら 間に合ったー この時間のお天気は良くなかったけど、無事に満開の桜を拝めました♪ 改めて春を感じる 咲いている時間が短いこともなんか尊い さて人がほぼいない時間帯でさくらを満喫して家路に 途中で迷子になっている救急車と遭遇する サイレン消して動いては止まってを繰り返していた 場所がわからないのかな？くらいに思いながら歩き続けていると 反対側の道に異様な光景が目に入ってきた 行きはなかったのに自転車が道の端に倒…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾四走目。

昨日は、起きたら☔だったので、朝ウォーキング出来ず(>_<) 夕方からウォーキングに行ってきました 仕事で疲れていたので、ひたすら家の周りをぐるぐると歩くw もう家が目に入る度に帰ろうかと思ってしまったけど、なんとか目標歩数を歩ききって帰宅●～* やっぱり朝のがいいなぁー って今日は起きて快晴でした♪ 昨日ストレスがたまるウォーキングだったので、気分良く歩けました(*´ω｀*) 雨で桜が散ってしまったのではないか？と不安もありましたが、元気に咲いていましたし、他の木も蕾が大きくなってきていました そんな中、妻がまた不調に💦 病院へ行くよう伝えますが、「前回同様に薬を飲んでれば大丈夫」と主張して…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾参走目。

天気がいいですね♪ 朝のウォーキングが日々快適になりつつあります(*´ω｀*) 桜の開花宣言が昨年より5日ほど遅れてでたようですね。 ウォーキングコースに桜並木があるので、気にして覗いてみたら 少しだけ咲いていました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) もっとズームで撮ればよかったな(>_<) 少しだけど 他に咲いていないかと探したら サクラサク♪ さくらが咲いているのを見ると春を実感する。 来週は、お花見しよう( *´艸｀) で、日曜日のウォーキングは帰りにマックに寄るのがご褒美になっています💦 妻からは「絶対痩せる気ないでしょw」と毎回言われますが、ほぼ妻に献上するために買っているだけ(;´Д｀…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾弐走目。

土日は、朝から出掛けていたので、かなりの歩数を歩きました●～* 普段のらない電車にも乗って都内を突き抜けて埼玉付近まで💦 乗り換え迷子になり焦りましたが、なんとか無事に2日間を過ごすことが出来て 無事に帰還しました(*´ω｀*) 都内まで出て時間に余裕がある時には、なるべく寄るようにしているパン屋さんがあるのですよ 以前もブログに書いたことがあるのですが～ ブランジェリーケン 昨日行った時にも店の前には行列が出来ていました💦 でも夕方だったので6人くらいだったので、それほど待たずに入店できました🎵 店外で待っている人がいるので撮影は出来ずに1枚だけ●～* 前回、朝一で行ったときには、品揃えが良…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾壱走目。

ついにおっさんは、ダウンを脱いだ！ なんとなく今日ではないかと思って勢いで薄手の物に替えて意気揚々と外に出るも 直ぐに後悔する(;´Д｀) しかし、着替えるのは意志が弱すぎると思い直してウォーキングへ。 もう歩いてしまえば、寒さもそれほど感じないが、今までダウンがおっさんを寒さからこんなにも守ってくれていたのだと言うことを、実感した朝だった。 いつものコースなので、今日も元気に鳩が餌を求めて歩いていた そー言えば、車の傷は、支払いの時に言ってみたら、傷つけたことは認めなかったのですが、しっかり直してもらいましたー♪ 直れば良かったので(*´ω｀*) で、昨日連絡した役所の対応には、とても憤りを…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百七拾走目。

今日も朝からウォーキングに出かける 最近の楽しみがあるのだけど、それが鳩の生存を確認することw いつも同じ場所に来てる鳩がいるのですよ。 3羽の鳩がいつもいるので、気になって仕方ない 人間が近づいても逃げずに地面をせっせと口ばしで突いているのだが、いつも同じ時間に出会うので親近感が湧いています( *´艸｀) 今日も気にしながら歩いていると、いつもの場所にいましたー 道路沿いに食べ物があるんでしょうか？ イメージでは虫や地中にいるミミズみたいな生物を食べていると思っているのですけど。 どうなんでしょうね～ 毎朝、同じ場所で会うので親近感が湧いてきている♪ 触れるんじゃないかってくらい近づいても逃…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾九走目。

なんだかんだ言ってもまだ寒い💦 おっさんは、ダウンを脱がずに歩いております(/ω＼) 数日暑くて、さすがにダウンは卒業かと思ったが、すぐに寒い朝が戻ってきたので毎朝判断に迷いながらもダウンを着続けている 結局、まだ寒い！との結論に至る もちろん今日もダウンを着てウォーキングに出掛けてる 昨日は風が凄くて💦 朝のウォーキングの時も風が強すぎて花粉がきつかったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 早く家に帰りたくて速足でウォーキングして戻って、洗眼よー 昨日、車検があって夜に納車されたので、朝のウォーキング終わりに覗いてみたら、べっこり傷がついてたんですけど( ﾟДﾟ) しっかり作業した時の擦った後がボンネ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾八走目。

今日も例にもれずに起きた直後から、花粉アレルギーとの戦い💦 毎日毎日、起きるのが嫌になる… 仕方ないので、いつののルーティーンをこなす なんとか落ち着いてきたので、ウォーキングへ出発 暖かくなってきたなーと今更ながらに実感する すれ違う人の服装が春っぽい感じがw おっさんは、いまだに真冬仕様のダウンを着用して歩いています(>_<) さすがに今日は、もう冬終わったん？って思うくらい暖かかったので、ダウンは役目を終えるべきかと思う 少し薄手に替えてみようかなー しっかり、汗をダラダラと垂らして自宅に戻ると 妻が 「さすがにダウンはないでしょw今の時期に来てる人いるの？」と笑って言われる始末●～* …

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾七走目。

毎日、毎日、花粉が凄すぎて大変(;´Д｀) 朝起きた直後は、本当に地獄です💦 寝ている間は、何もわかりませんが、覚醒したとたんにまとめて花粉パックが顔面や耳の穴から侵入してくるみたいな感じで、鼻をかみ、目薬で眼を洗う、耳かきをするという地獄のループを済ませないと、スタートできません 今日も同じループを繰り返し、やっと起きる… 最近は、花粉によるダメージなのか？夜明け前に起きることが出来ないので、いつもギリギリの時間になってしまっています●～* でも毎日ウォーキングは続けていますよ～ 時々、日が伸びてきたので夜も歩いてみたりしています。 みえる景色が違うので、朝と同じ道を歩いていても新鮮ですよ(…

ダイエット効果！発酵食品の健康効果と効能

発酵食品は、日本人に古くから親しまれてきた食材であり、その健康効果が注目されています。今回は、発酵食品とダイエットの関連性について調べてみました🎵 ダイエットにも取り入れたい食品や効果もありますよ( *´艸｀) この記事はこんな方におすすめ ・ダイエット中の方・ダイエット中の食事内容について知りたい方・発酵食品の効用について興味がある方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 発酵食品とは？ 発酵食品のダイエット効果 脂肪燃焼のサポート 便秘解消 基礎代謝の向上 美肌効果 おすすめの発酵食品 納豆 キムチ 味噌 チーズ 酢 ヨーグル…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾六走目。

昨日は、昼から出張で都内へ行っていました 1年ぶりくらいに電車に乗ったので、少し戸惑いましたが、なんとか目的地に着けたのでもうほぼ目的達成です(;´Д｀) 人混みもすごく都会ってすごいなぁー 住むのは無理だと感じながらも用事を済ませて、ウォーキングでもと 東京ドームに行ってみました🎵 東京ドーム 流石に野球はやってないけど、BE:FIRST がライブしていました🎵 当然チケットはないので、入れませんがドーム周辺を散策しましたー 歩きながら見える景色は新鮮すぎて、少し歩きすぎたようで、夜になってしまっていてこれから自宅に帰る現実に気付き焦るおっさんであったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ なので、帰り…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾五走目。

まだ花粉は舞ったばかりなので、長い戦いになりそうだ… ウォーキングには目薬をもっていくことで、なんとかなってるのでね さて、今日もウォーキング中は脳死状態で、どーでもいいことを考えてひたすら歩みを進めていたのであるが、なんだかなぁーって場面に出くわす( ﾟДﾟ) おっさんがT字路を進んでいたら、車が左折しようと進んできていた 前方からは、全力で自転車を漕いでくる年配男性 互いに進行を止める気はない様子であった このまま進んだらぶつかってしまうけど💦とおっさんは、歩きながら他人事ではあるが、心配になる どうやら車の運転手は、自転車で爆走している年配男性の存在を確認できていない様子であったので、こ…

さくらの誕生日と私の思い

89の日に撮ったんだと思う 2月29日は、私にとって特別な日です 家族であるさくらの誕生日だからです 20年前の今日、さくらはこの世に誕生しました 実家の親パグが出産した子です その時、私は学校を卒業して社会人1年目でした 元々、犬好きで幼少期は物心ついたときから犬と一緒に暮らしていました この時期に運命と感じる犬に出会うことになるとは、思ってもいませんでした 実家のパグ犬が出産したので、1匹飼わないか？と親から連絡を受けてGWの休みを利用して引き取りにいきました その頃は都内で生活していたので、電車で帰った方が交通の便もよく、新幹線で帰京する際も大人しくゲージバックに入っていました 最寄り駅…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾四走目。

朝から花粉に追いかけられるように世話しない💦 起きたら、花粉で眼が痒い(>_<) ウォーキングに出たら、花粉で眼が痒い(>_<) 去年もこんなかんじだったか？ 酷くない？？？ホントきついわー しかも風がえげつなかった こんな日は公園コースじゃなくて街中へと向かったが、それでも花粉が見えるような気がして痒みが止まらず💦 花粉が舞い散る こんな感じに花粉が目の前を待っているんじゃないかとさえ、思ってしまう💦 とにかく目薬の消費が激しいので、買いだめしてます(>_<) 風が強いですよね～ 朝から自宅前の道路にどこかのゴミ捨て場から飛ばされてきたゴミが転がっているので片づけていますが、いろんなところか…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾参走目。

無事に妻が退院しましたー。 しばらくは通院が必要みたいですが、一先ず安心です(*´ω｀*) 保護犬チビちゃんも、全身で久しぶりの再会を喜んでいました●～* ということで本日からいつも通りの生活に戻ります ウォーキングも久しぶりでしたー 寒いのか暖かいのか？わからないような空でしたが、歩いているうちに天気も晴れが広がってきているようで、気持ちよく歩けたのですがね～ しばらく花粉を感じずに生活できていたのですけどね 今年初の花粉を顔面に浴びてしまいました💦 マスクをしていたので喉と鼻は助かったのですが、眼がダメでした(>_<) 久しぶりの感覚で、眼に花粉の膜がぶつかってくるようでした 完全に痒みが…

妻の緊急入院と喪失感

久しぶりの更新になりますね 少し前から、妻が体調が優れずにいたのですけどね 病院に行くように言いましたが、更年期だと主張して市販薬でやり過ごしていたんですけど、いよいよ体調が回復せず、通っている病院に連絡したら、みれないと断られました(>_<) この時点で、良くない状況が頭に浮かんできました 急いで、大きな大学病院に受診したら、即日入院となりました いつも元気でノンプロの妻が病気を患い入院するなんて、思ってもみませんでした でも、現実なんですよね 何もやる気が起きませんし、仕事もしっかりとミスを連発しています でも働かねばなりません！ もっと早く病院に行っていればと後悔しても遅いのですが、毎日…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾弐走目。

昨日は風が凄かったですね💦 庭のバケツなどが飛ばされてたり、ベランダの洗濯物干し竿がぶっ飛んでたりしてました(/ω＼) 春一番が関東地方に早くも訪れたそうで、そりゃ、風も凄いはずですね(/ω＼) 今日も朝起きて外を見ると風が凄そうな感じで風切り音が聞こえていました●～* おっさん家の裏口付近は、風の通り道みたいでとにかく風が凄い日には、突風が吹き荒れることがあります。なので、その通り沿いにおいてある物はすべてなぎ倒され飛ばされていきます(>_<) 人間が立っていられないような ひと昔前にテレビでよく見た台風中継のレポーターの人の傘が飛んでいくような感じがリアルに体験できます💦 ホントにひどいん…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾壱走目。

そうそう、先日の連休でケーキを焼いたのですが、これが意外と上手くできたました。 フルーツケーキにしてみたのですが、好評で(*´ω｀*) もちろん、粉から混ぜてオーブンで焼いたんですけどねスポンジを 今までは、いろいろな粉をふるいながら混ぜて作ってたんですけど、この前スーパーに行ったら画期的な商品を見つけてしまったので、即買いして作ってみたんですけど これが思った以上に優秀でした(*´ω｀*) 安くてそこそこのケーキスポンジが出来る粉です ホントに混ぜるだけなんです。牛乳少しと卵だけで。 こんなに簡単に出来るならハマってしまいそうで💦 結局2人で2日で食べきってしまったので( ﾟДﾟ) 次の日は…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百六拾走目。

なんだか、天気が良い感じの朝だった。 寒くないのかもしれないなぁーなんて思いながらウォーキングへ向かう。 ダウンで完全防備のおっさんには、寒さなんて怖くはないが(*´ω｀*) しかし、今日は違った💦 暑いじゃないか(>_<) 久しぶりにウォーキングで汗がかけたー もちろん、今日はロングコースの日であったので、いつもより距離が長いってものあるかもしれないが。 今日もどーでも良いことを考えて足を動かすことに集中するw 今日は、前に見たYouTubeの面白かった芸人さんのネタを振り返っていた 何度見ても笑ってしまうので、今日も歩きながら一人で思い出し笑いをしていた 周囲から見たらあやしいかもしれない…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾九走目。

今日は昨日言った通りに、久しぶりの公園コースを歩いてみました🎵 2ヶ月ぶりかな？ 公園で緑を満喫して歩き始めるとなんだか景色が違う感じが… 違和感を覚えて、なんだろ？って景色を見まわしたら、なんかアパートが建ってたんですよね～ 以前は、古い民家だった場所が、すごくきれいなアパートに変わっていたので、違和感を覚えたみたいでしたー 普段なら気にすることなかったことですけど、久しぶり過ぎてよく周囲を見回していたからなか(>_<) しっかし、2ヶ月くらいで建ってしまうんですね(/ω＼) で、いつもの神社はまだ完成していません(>_<) さすがに人手は増えていて4人くらいで作業をしていましたので、桜が咲…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾八走目。

すっかり、雪も解けてきて日の当たる歩道には雪のかけらもありませんね。 でも日蔭は、しっかりと雪の塊が…。 おっさん家の玄関前の道路は、北側なので。 溶けずにこんもりと雪の塊が存在感を示しています(>_<) 昔は、雪が降るとかまくらを作ってみたりしたもんですが、歳を重ねるとせっせと雪かきに追われて雪だるまさえも作りませんでしたー 最近は、街中ウォーキングをしているので、緑の景色を目にすることが少ないので少し公園の緑が恋しくなってきています💦 明日は、公園コースに行ってこようかな まー、相変わらず歩きながらどーでも良いことを考えている訳ですけど、今日はなんだったかなぁー 書きながら思い出そうとする…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾七走目。

雪降るって？ 明日は、ウォーキングに行けなそうなので、今日は何としても行きたかったが、こんな日に限って寝坊するという… でも30分しか時間がなかったが、強行でウォーキングへ。 もう寒いって💦空なんか真っ黒だし、これ絶対雪降るでしょ(>_<) って思いながらも30分間だけど、しっかり歩いて帰宅 でも運動量が足らないので、自宅でもも上げをドタバタと( ;∀;) 久しぶりにやってみたけど、なかなかの運動量ですね～ しっかりと息があがってしまいました💦 昼頃から雪が降ってきましたね しっかり積もってきました このまま気温が下がって明日の朝はどうなっているんだろうか？ 寒いしエアコンつけててもあんまり部…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾六走目。

今日は、朝起きたら大雨だったので、ウォーキングに行けませんでした(>_<) なので、朝からずっとパルワールドをしてました💦 まさに時間泥棒であっという間に昼が過ぎて夕方になっており、 妻から☔とっくに止んでるけど～と声を掛けられて正気に戻りました なので、夕方に買い物ついでにウォーキングへ いつもは、車かバイクでいってしまう距離ですが、今日は歩けていないので歩きでスーパーへ買い出しに向かいます おっさんは料理担当なので、スーパーは大好きです🎵 今日は歩きなのでやるべく重量が軽いものを購入するつもりでしたが…。 液状のドレッシングやタレなどを気付いたらカゴに入れていました●～* さすがに持ち帰れ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾五走目。

昨日、暖かかったから今日も暖かいだろうと思ってウォーキングに向かったのだが、淡い期待は早々に打ち破られた●～* 寒いじゃんんか💦 全然、晴れていないし、空が暗い( ;∀;) 気持ち的にはお花畑状態だったので、一気に現実に戻され、なんとかこの現実から逃避しようと思考を巡らせる。 いつもの考え事をして歩くことにしたのだが、何を考えるかを考えることから始まった…。 いつも大したことは考えていないが、これが凄く良いのだ🎵 どーでもいいことを考えて意識を移すと結構な距離を歩いている。 だいたいいつも考え事をし過ぎて気付くとかなり長い距離を歩いていることがある。 今日もどーでもいいことを考えながら歩いてい…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾四走目。

昨日、夜にウォーキング行った時にチョコザップを覗いたのですが、すごい混んでました( ﾟДﾟ) いつもは朝の時間帯なので、ガラガラ～なんですけどね。 やっぱりCMみたいに仕事帰りに寄っていくのかなぁ？って思ってみてたら、スーツに革靴のサラリーマン風の男性がサラっと入って行きました( ﾟДﾟ) ホント、CMじゃーん(>_<)って独り言を思わず漏らしてしまった。 で、今日は朝なのでいつも通り、ガラガラでしたけど。 てっきり、いつも空いているんだと思ってましたが、時間帯で需要が変わるんですね。 今日は天気が良さそうですね🎵 2台目の防犯カメラを買ってあるのですが、設置場所を決められずにもう1か月が過ぎ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾参走目。

今朝は、時間がなくてウォーキングに行けませんでした💦 なので、仕事が終わってからウォーキングに向かいましたが、日が暮れているので、寒かった( ﾟДﾟ) 朝のが暖かいくらいでした。 夜に歩くことは滅多にないので、お店の灯りが眩しい( ﾟДﾟ) 居酒屋さんの前を歩くと賑やかな声と美味しそうな香りが…。 危うく入りかける💦 電子マネーが使えるならいけるだろって。おいっ。 後ろ髪を惹かれながら、進むがファミレスも人で溢れており、夕食時間なんだと再認識。 あー。そーいえば、今日、スマホに留守電が入っていたので、確認したら、なんと詐欺の電話だったようです(;´Д｀) NTTなんとかかんとかって名乗っていて…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾弐走目。

朝の地震凄かったです💦 震度的には4ぐらいだったみたいですけど。 2階にいたのですが、縦揺れが凄くてPCや棚の荷物が落ちてきて大変でした(/ω＼) 思わず、玄関から外に出たのですが、外には誰も出ていませんでしたね。 昔、東日本大震災の時には、みんな外に出ていて道路で転んでいる人もいたので みんな外に出るレベルに感じたのですが、自宅が見事に揺れていただけだったみたいです( ;∀;) 時間的には短かったですけど💦ほんとに焦りました。 朝から天気も良かったので、少し外に出てウォーキングへ。 時間的には、早朝ではないので、景色が違うって。人が多い(>_<) こんなにいるん？！ってくらいの人だかり 近所…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾壱走目。

いや～寝坊した💦 でも寝起きのウォーキングはいきましたよ！ 最近、ハマっているゲームがありまして( ;∀;) 昨日も寝るまでやっていたんですけど、ついついいつもの就寝時間を過ぎてしまい、結局、寝坊するという失態を(>_<) おっさん、若いころはゲームをやってましたけど。最近は、断捨離してプレステなどのゲーム機はすべて処分してしまったんですけどね。 パソコンでゲームが出来るなんて、テレビだけの世界かと思っていたんですけど、実際にやってみると時間が過ぎるのが早い💦 少し話題になっているsteamでダウンロード数NO.1を叩き出したパルワールドっていうゲームがあるのですが、それを日曜日の夜に買ってハ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百五拾走目。

今日も寒くない感じ？ 起きてもすぐに暖房を入れなくても過ごせるくらい 外に出てもそこまで寒さを感じない。 まー、ダウン来てるからか💦 ウォーキングしていると無心で歩いている時と、いろいろなことを考えて歩くときがある。 今日は、前半無心で歩いていたが、後半は、ふと思い出したことがあってそれについて思い出していた。 おっさんは、月に1回整形外科に通院しているですが、主治医の先生が毎月第1土曜日と第3土曜日にしか来ないので、合わせて受診日を決めているのですけど、先日、通院した際に受付後に「えっ？」って感じたことです。 おっさん「お願いしまーす」と診察券と保険証を受付に出す 受付 回収して作業している…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾九走目。

今日は寒くない？？？ 起床後、あまり寒さを感じず。もしや今日は暖かいのでは？と感じるくらい快適な朝であった。 保護犬チビちゃんは、相変わらずの元気でいきなりテンションをMAXにして襲い掛かってくるのが面白いけど、治らない…。 本人は、遊んでほしいだけなんでしょうけどね( *´艸｀) そんなチビちゃんですが、シートで排泄することは、失敗がほぼありません。 が、例外があります。 ある程度シートはおしっこを吸収してくれるので、何回かは連続使用できるのですが、チビちゃん基準で4回ぐらいすると、もう使いたくないみたいで、違うシートに行ってしています。なので、そんな時には交換します。特に💩は、ダメみたいで…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾八走目。

っと、壮絶な体験といいますか、経験をして若干メンタルがやられております💦 まだお部屋の整理は始まっていない様子だったので、昨日、ドアの前にお花を供えさせてもらいました。 もちろんなぜそのようなことに至ったのかは知る由もありませんが、顔見知りであったのは事実ですので、故人のご冥福を祈って。 さて、今日はあいにくの雨で朝のウォーキングは中止でした。 昼過ぎになると☔も止んできた様子でした。 時折、晴れ間も出てきていたので、夕方に軽くウォーキングに出かけてきました。 同じように朝、出来なかったウォーキングをしていると思われる同志に途中で出会ったりと、なんだかいつも歩く時間帯ではないので不思議な感覚で…

救急車と消防車の騒ぎの中で明かされた衝撃の真実

昨夜、夕食を食べていると救急車と消防車のサイレンがけたたましく鳴っていた。 少しすると音が近くまで来て消えたのだが、なんだか外が騒がしい。 「あれ？！近所っぽいな。なんかあったのかな？」と外に出てみると、道路を挟んだ正面のアパートに人が集まっていた。 ドアが開かないので、窓ガラスをレスキュー隊が割って入っている様子。 外では、只ならぬ状況に親族とみられる方々が肩を震わせて泣き崩れていた。 まさかとは思ったが、その住人とは10日間顔を会わせておらず、ずっと妻とおかしいなーって話をしていたのです。 今日も朝、ゴミ捨ての帰りに外で飼われているカメ（住人の飼っている）に餌をあげて妻とまさかね。って話し…

ネット回線復旧せず、工事車両消える

いつも通り、ウォーキングから戻って仕事の準備をしてたのだが、工事予定を思い出す。カレンダーを確認すると本日予定と記載がある。 自宅前の道路で、NTTの電話線の工事が日中あるとのことでしたが、朝イチに来られて早速始まる。 なので、すぐにネット回線もすぐに復旧するだろうと待っていたのだが、昼前になっても終わる気配がなく、何にもできないので、昼ご飯を早めに作って時間を潰していた。 さすがに12時を過ぎたので、外を確認すると、もう工事車両は、いなかった( ﾟДﾟ) 終わったと思って、ネット回線を再起動して復旧させようとするが、うんともすんとも言わず、 「えー、うそでしょ。」と色々と思い当たる範囲で出来…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾七走目。

今日も寒い💦 思わず、エアコン点けてストレッチと筋トレをしてしまった。 が、まだ夜は明けず、外は暗いので、日の出までまったりしてたら、眠くなってきてしまいウトウト…。 ヤバいっと飛び起きて、スクワットをして目を覚ます●～* 気付けば、1時間も経ってしまっており夜が明けたので、外へ。 おっさんはダウンという強い味方を手に入れたので、寒くはない( ﾟДﾟ) 風がないので、昨日よりは寒くないし歩きやすい気がする。 そうそう。冷凍庫がお餅でいっぱい問題が発生しており、少しずつ、お餅を消費しているんだけど、一向に減らない( ﾟДﾟ) 年末にまとめて送られてきて、いつも切ってすぐ冷凍して放置して、また入れ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾六走目。

昨日は、夕方から雪が降りました●～* 最初は、雹が降ってきていたので、外に出てみるとパチンコ玉くらいの大きさが地面に打ちこまれてて💦めちゃくちゃ弾んでいました(;´Д｀) 車大丈夫かな？って思ったたら、すぐに雨に変わり、やがて雪に。 日が沈む頃には、雪の降る勢いもすごくなってきたのですが、積もるほどではないかなって。 しっかり雪も止み、今朝、外に出てみると車は凍っていましたが、積雪はなかったです。 今日は、ロングコースの日ですので、いつものコースへ向かいます。 久しぶりだったので、景色が新鮮で(*´ω｀*) しかも空気が澄んでいたのか、普段見えない山もくっきりと見えていました🎵 で、普段は使用…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾五走目。

段々とお正月ボケも収まってきたようで、きっちりと朝起きれるようになってきた。 昨日ほどの寒さは感じない朝であったが、外に出るとやはり寒い💦 久しぶりにウォーキングコースをいつのもコースに戻して歩く。 2週間ぶりでもなんだか懐かしさを感じて、新鮮だった(*´ω｀*) 途中で寄る神社ですが、昨年から改修工事をしており、正月には完成すると聞いていたのだが、12月中旬時点でほんとに完成するの？ってくらい進んでいなかったので、半信半疑であったのだが、到着して愕然とした…。 全く進んでいない…。さすがに宮大工さん他の現場と掛け持ちしてる疑惑が出てくるよ。足場も外れてないし、もちろん壁もない。屋根の補修途中…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾四走目。

今日、めちゃくちゃ寒くないですか？💦 朝起きた時は、少し寒いかな？ってくらいでしたが、ウォーキングのために外に出てみたら、凍えるくらいの寒さでした(>_<) しかも風がすごく冷たい…ほんとに冷たくて引き返そうと思うくらい そして向かい風よ…。 なんでだよって思わず苦笑いする もう歩けるレベルではないので、おっさん、走りましたよ。 そりゃ、そうよ。歩いてればより長い時間、この冷たい北風と向き合わなくちゃいけないんだから。 って途中で走りながら思ったんだけど、方角を変えればいいんじゃないか？と 進行方向から風が吹いてくるんだから、せめて横に進路を変えれば北風アタックを受けなくていいのではないか？と…

【再訪】東京ドギーズガーデンでイベント開催してた🎵

東京ドギーズガーデン 東京都青梅市 前回、お邪魔したのはGWでした🎵 今回は、12月なので、前回と若干景色が違いますね。 冬なりの良さもあるかな？ 毛虫がいないとか… この記事はこんな方におすすめ ・東京ドギーズガーデンについて知りたい方・関東近辺でワンちゃんとのお出掛けスポットを知りたい方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 東京ドギーズガーデンとは ドックラン BBQ カフェ＆レストラン イベント（不定期） アクセス 東京ドギーズガーデンとは 気軽に自然を楽しめるアウトドア施設です。愛犬と一緒にドックランやBBQを楽しむこと…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾参走目。

いつものように朝起きて、ウォーキングへ出かけようと外に出た。 年末から気になっていた庭の桃の木ですが、また幹の横から生えてきていて、落ち葉が凄かったので、剪定をしなければと久しぶりに覗いてみたら、根元にウサギの死体が遺棄されていたのだΣ(ﾟдﾟlll)💦 え💦って2度見してしまったけど、もうだいぶ時間が経っている様子で枯れていた。 いつから置かれていたのか？不明だが、なんで？いやがらせ？ 年末にはなかったと思うんだけどなー。 たぶん、正月休みで家を空けていた時ではないかと思うのだが… 庭に埋めるか？と妻に相談するが、警察に連絡した方がいいのではないか？との結論に至る。 直ぐにパトカーで来てくれ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾弐走目。

そうそう、お年玉を姪っ子たちに渡したのですが、一番上の子が高校一年生になりまして、時が経つのは早いとしみじみ思った次第です。 で、高校で部活をしているのですが、バイトも始めたようで、親戚の子にお年玉を渡していたのですよ( ﾟДﾟ) 高校生でお年玉を渡すなんて💦 自分の頃は貰うのが当たり前と思っていたので、自分で働いたお金でお年玉を用意している気持ちに、おっさんは感動して感心しましたー。 このまま育ってほしいと。 なんだか良い光景でした(*´ω｀*) 話は変わりますが、昨日は1.4東京ドームで新日本プロレスの大会がありました🎵 去年は現地に行けたのですが、今年は行けず💦 画面の前で応援でした🎵 …

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾壱走目。

お正月早々、大変な事態になりました💦 ちょうど、旅行で東北の近くにいたので、地震発生時にはかなり揺れてびっくりしました●～* 凄い揺れで室内でしたが、建物がきしんでいるのがわかりましたが、まさか元日に大地震が起こるなんて思ってもいなかったので、体が動きませんでした(/ω＼) 昨夜、自宅に戻ってきたのですが、いろいろと疲れが出たようで、朝起きたら、腰痛が強くて、あまり動けなかったです。 ウォーキングもいつもの距離を歩けなかったので、リハビリで。 今日の体重 92.9キロ‼ 明日からも頑張ります(*´▽｀*)

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾走目。

冬ですね～、しっかり2度寝してしまいいつもより1時間ほど遅く起きました💦 ウォーキングですが、今日はなんだか走れそうな気がする～と走ってみました( ﾟДﾟ) 走るって言っても早歩きより少し早いくらいですけど…。 意外にイケるかも？！っと走っては休みを繰り返してたら、いつもより遠くまで行ってしまい、慌てて引き返してきました💦 夢中になってしまい周りが見えてなかったようです。 で、帰り道は戻るだけなので余裕で周囲を眺めていたら、今日は通勤する人も少なそうでしたね。もう、みなさんお正月休みですかね(*´ω｀*) おっさんは、今日、仕事納めです(*´ω｀*) がんばろー。 走ったので、距離は長かったの…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾九走目。

しっかし、寒い朝でした(>_<) 年末は暖かいって前日の天気予報でみたので、ルンルン🎵で外に出ましたが、そんなことはなかったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 全然寒いし💦 さて、もう年末ですよ～ まだ早い時間でしたが、歩いていると引っ越し屋さんが荷物の出し入れで忙しそうにしているのを何件か目撃しました。 こんな朝から、大変ですね。 年末は引っ越しが多いって聞いたことあるけど、駆け込みで依頼が入っているのかもしれませんね。 年末を感じる… まだ大掃除終わっていませんが、大晦日は天気が悪いみたいで、考え中。 正月飾りだけは先日買ってきたので、最後に年末の買い出しにいかないと💦 今日の体重 91.9キロ‼…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾八走目。

昨日は、十年ぶりくらい食べた記憶のない焼肉にしました。 ホント、食べないので、いつぶりだっけ？と互いに記憶を思い出しながら、肉を焼いていました(/ω＼) うん。味は想像通りの肉味でしたね～ でも久しぶりにお肉を焼いて食べるって楽しかったです🎵 クリスマスが終わりましたね、もう年末ですよぉ～ 少しずつ大掃除を始めていますが、大晦日の午前中に最後一気にやることになりそうですわ…。 室内、掃除機は小まめにかけているんですけど、それでも埃は出るんですよね💦 そーいえば最近、長年の謎が解けたんですよ！ 冬場のお風呂で出た後で、足や手の痒みが一時的に出ることが多々あって、病気かな？と不安になり調べたら、解…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾七走目。

昨日、ワンちゃん用のクリスマスケーキを作って、我が家の保護犬チビちゃんにみせたら、瞬殺されました💦 知り合いのワンちゃんにもクリスマスなので、配ってきましたよ🎵 今回は、ラッピングもしてみました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ワンちゃんケーキ 配布用 なんとなくこじゃれた感が出てきたな( ﾟДﾟ) 今日がクリスマスなんですよね💦 なんとなく昨日、我が家のクリスマスを無事に終えましたが～ すぐに年末感が襲ってきますね(/ω＼) 大掃除もしなきゃΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ そうそう、我が家ではたこ焼きをしたことがなかったので、やってみよう！と話になりました。たこ焼きのプレートはあったのですが、やる…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾六走目。

無事に歯医者も予約がとれたので、治療を受けれました🎵 今回は、外れた詰め物がそのまま使えたので、2時間ほどで終了でした。 歯のクリーニングを予約したのですが、なんと半年後💦 覚えていられる自信がない(;´Д｀) で、クリスマスですね～ 金曜ロードショーで、ホームアローンがやっていましね。 クリスマスといえばこの作品ですよね～ それで、思い出したのですが、ホームアローンで6作品もあるんですよね！ びっくりですよね( ﾟДﾟ) でもおっさんが知っているホームアローンは2までで、マコーレカルキンも2作品までで、以降は別の子役がやってるんですよね。 ちなみにマコーレカルキンは、改名してマコーレ・マコー…

【検証】スクワットのダイエット効果について

スクワットをしよう🎵 スクワットは下半身の筋肉を鍛えるだけでなく、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促す効果もあります。また、ヒップアップや姿勢改善などの美容効果も期待できます。 この記事では、スクワットのダイエット効果と正しいやり方、おすすめのバリエーションをご紹介します。 この記事はこんな方におすすめ ・スクワットのやり方を知りたい方・スクワットのダイエット効果について知りたい方・ダイエットに興味がある方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); スクワットのダイエット効果とは 消費カロリーが大きい 基礎代謝の向上につながる スクワットの…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾五走目。

スーパーでよくみる三元豚ってブランド名だと思っていたのですが、違った！ てっきりどこかのブランド豚なのかと思って、昨日まで食べていました。 豚肉の表示でよく見かけるので(>_<) たまたまネット記事をみかけて読んでみたら、違ったんですよ～ ja.wikipedia.org 三元豚 3種類の品種の豚を掛け合わせた1代雑種の豚を言う。 食用に品種改良された豚にはランドレース種、バークシャー種などの品種が存在するが、現在ではこれらの純粋種が単独で食用に供される例は少なく、3種以上の品種を掛け合わせて1代限りの雑種を作って食用とする場合がほとんどである。 これは雑種強勢という現象を利用することにより各…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾四走目。

いや、参りましたよ💦 昨日の夜に歯の詰め物が取れてしまった。 今度は別の場所ですが、取れ過ぎじゃない(/ω＼) で、今日は木曜日で歯医者休みです( ﾟДﾟ) いつも、そう。だいたい水曜日に起こる…。 昨日もガム食べてたらガシャって、音が脳に響てきて、まさかと思って出したら、しっかりと歯の詰め物が出てきました～ で、カレンダーで曜日を確認すると明日は、木曜日。休診日です…。 なので、違和感を覚えながらも1日を過ごせなければなりません。 最速でも明日ですからね。 前回は、外れたところが虫歯になってしまい、治療が長引いたので、なるべく食べないようにしないと💦 なので今日は、大人しく過ごそうと思います…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾参走目。

ダイエットにストレスは大敵！であると感じる今日この頃。 おっさん、読書好きなんです。ほぼ小説ですけど💦 何人かお気に入りの作家先生がいるので、なるべく単行本の新刊が出たらコツコツを買っています。時間がある時に読んでいますが、その先生によって世界観が違うので、面白いんですよね～。で、読み切れない分は、老後の楽しみにと保管しています(*´ω｀*) なので、時間がある時に1冊ずつ勝手に紹介していこうと思います(;´Д｀) (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.curre…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾弐走目。

すっかり冬ですね💦 最近まで、12月なのに半袖で過ごしていたような気がして、朝起きての寒さに頭がバグっています。 おっさん、空気の乾燥に弱いので、エアコンはなるべく点けないのですが、さすがに寒かったので1階のエアコンを点けて、徐々に暖まる作戦をとりました(;´Д｀) 温かい空気は上にあがってくるので、ちょうどよかったです。 しかし、外に出ると寒い💦 まー、冬だから当たり前なんですけどね。 今年は、特に冬が暖かい日があっておかしくなりそうですね。 これだけ寒いとウォーキングも逆に捗ります(*´ω｀*) 寒いので、体を動かして暖まりたくなるという… 信号で止まっていても、ストレッチを常にして暖まる…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾壱走目。

えー、しっかりと寝坊した●～* ってか、寒くないですか💦 朝起きてあまりの寒さにびっくりしてしまい、もう一度寝てしまった 朝から現実逃避をしたわけですが、しっかりと遅い朝はきて、起きるわけで…。 起きてからもグダグダとしてしまい、ストレッチと筋トレで1時間もかけてしまい、慌てて外へ💦 めっさ、寒くて心が折れそうになるも、朝から自堕落な時間を過ごしてしまった自分にいい気かせ歩き出す。 もう小学生が登校する時間ですよ💦 若人の群れにおっさんが飲み込まれるように一緒に歩いていると、大先輩方がボランティアで横断歩道で旗振りをしてらっしゃいます。 いつも同じ場所にいるんでしょうね。小学生から朝の挨拶のキ…

【イベント情報】French Bulldog Jamboree 冬のフレブル ジャンボリー 2023 冬 2023年12月2日(土)・3日(日)に行ってきたよ

出典：https://www.instagram.com/frenchbulldogjamboree/ 12月2日（土）3日（日）と横浜にあるWANCOTTで行われたフレブルジャンボリーに行ってきたので、感想を記したいと思います🎵 両日とも天気に恵まれて、気温も高く冬なのに寒さを感じることなく、過ごせました( ﾟДﾟ)でも、ワンちゃんにとっては、少し暑かったかも💦 しかーし、イベントは室内なので、キチンと空調管理されていたので、快適だったのではないでしょうか？！ イベント内容＆出店舗紹介 1. PPFC @ppfcjapan 2. いただき燈 @itadakido_amazake 3. Bow…

【ネタバレを含みます】ニベアの福袋

出典：イトーヨーカドー 3,500円（税込） みんな大好き？！ニベア缶ですが、この福袋はインパクトがありますよね～🎵 ニベア好きにはたまりません(;´Д｀) 早速、予約開始日に即予約です。 イトーヨーカドーのネット通販ショップでしか買えなかったので、この為だけに登録して予約しました(*´ω｀*) で、自宅に届いたので、中身を紹介したいと思います。 ノベルティを含んで8品入ってました🎵 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ニベアクリーム大缶＋中缶セット企画品 ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー 200g ニベア スキンミ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾走目。

昨日は、やってやりましたよ！！！ 揚げ物です！しかもかなりたくさんです。 料理する人には、わかってもらえると思うんですけど～家庭で揚げ物をやるのって、勇気がいるんですよね～めんどくさいんで。油は必ず跳ねるし、匂いは残るし、洗い物は油でヌルヌルだしー。 でも、おっさん家には、さつまいもがたくさんあるんですよね～ デザートとして何種類かは作ったのですが、バター使うしカロリーお化けで大変なので、もうこうなったら、揚げ物しかない！って奮起して一気にいろいろと揚げてやりましたよ(*´ω｀*) でも、食べた後が怖いので、てんぷら粉は、米粉にしました。 小麦粉よりは、多少、いいでしょwって。 おっさん、揚げ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾九。

昨日、無事に健康診断を終えました●～* 結果は、前回と変わらず💦これを喜んでいいのか？悲しむべきなのか？変わっていないので現状維持でしたが、痩せていない現実を受け止めなければなりませんね(>_<) 実際、体重自体は減っていませんし(;´Д｀) 体自体は健康的ではあると思うんですけどね～ ＊肥満以外は… ウォーキングも雨の日以外は、ほぼ行けてるし、筋トレも継続しているし。 分かっているのだ。食べ過ぎに尽きる…。 自分で料理をしているので、好きなものばかり作っていると思う。 なるべく、考えて料理しているつもりだけど、困ったら好きな定番メニューになってるし💦 やっぱり痩せるには、精神力がものを言うん…

【ロート製薬 ナース缶】2024年ネタバレ

ネタバレを含みますので、購入を検討の方は、ご注意ください！ 私は、メンソレータムのリップが手放させない体質です。唇の乾燥がこの世で一番堪えがたいことなんです。なので、リップ狂としては、外せない福袋なのです(;´Д｀) 今回は、2024年ロート製薬の福袋の中身を紹介したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); リペアワン角質ケアリップ ハンドベール ビューティープレミアムリッチネイル ハンドベール エアタッチレモンフラワー プレミアムメルティクリームリップ 無香料 リップ型ポーチ オリジナルブック 総評 ナース缶の中身 …

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾八走目。

天気よくないかもしれないっと起きて外を確認して思う。 外に出てみると意外と寒くないが、近所の方の第一声は「今日も寒いね」だった 「そうですね～」と返答し、いつも通り話を続ける努力もせずにウォーキングへ向かう。朝は、時間がないから致し方なし。ってか、いつも天気の話しか振ってこないので、挨拶みたいなもんだと認識しているw なんて思いながら歩き始める。 そこまで寒くはない感じで、調子よくスイスイと進む。 半分くらいまで来たときに、またご近所さんと出会うが、あちらは話しかけないでくれオーラが出ていたので、互いに知らぬふりですれ違うw なんか今日は、なんだかなぁ～ 全部、天気のせいだw さー、スクワット…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾七走目。

今日は、久しぶりに予定がないので自宅でゆっくりです🎵 なので、いつもん時間に起きて、ロングコースに行ってきました。やはり考え事をしながら歩いていると1時間はあっという間に過ぎてしまいますね。久しぶりのコースでしたが、時間帯的に周りの同志もウォーキングやランニングに勤しむ人たちばかりでした(*´ω｀*)今日は、いつもよりも体が動くような気がするけど、何かあったのかな？と思い返すが、覚えがないので、たぶん、ウォーキングコースが違うので歩いていて新鮮だったからかもしれません。 今日も目標の5000歩は余裕でクリア出来ましたし、ゆっくりしよー。 話は変わりますが、大谷選手の移籍先が決まりましたね！ n…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾六走目。

しっかり寝坊してしまったけど、起き抜けの筋トレ、体に沁みます(>_<)💦 スクワットで完全に息が上がり、覚醒！ 急いでウォーキングに。 昨日と同じコースを歩くことになるが、なんにせよ時間がない！ってことで、久しぶりに走ります。 意外と走れますw。ただ走るだけだと面白くないので、赤信号で止まるまで同じペースで走り続けるゲームをしました。普段歩いていても、信号って結構な確率で赤信号になりペースを乱されるので、どーせ、すぐに赤信号に捕まるだろうと…。 このコースは、2キロ超で折り返し地点を決めているので、そこまで5つの信号があるのですけど、こんだけあれば、すぐに終わるな(*´ω｀*) と甘い考えで走…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾五走目。

早起きしたのですが、起きた後に考え事をしていたら、あっという間に2時間が経過していて、急いで筋トレをしてウォーキングに向かいました。 時間が遅くなって、小学生の登校時間と重なってしまったようで、子供たちで歩道は溢れていました(*´ω｀*)近くに小学校があるので、当然ですが、今日はいつものコースではなく街中を歩いたので、余計に感じたのかもしれません。 1回のウォーキングで6000歩弱になるので、アプリを入れてから、ほとんど目標歩数はクリア出来ています。なんとなく、アプリを確認するようになってきていますが、歩数はクリアしているのに運動強度が足りていないこともあって、そんな時は、消費カロリーも低いで…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾四走目。

今日も日が昇る前に起床。アラームより先に起きれた( ﾟДﾟ) なんか外は、天気が良くなさそう(;´Д｀) 夜明け前にウォーキングへ。 外は寒い💦歩いている途中でも日が出る様子はなく、黒い雲が空全体を覆っている。 防寒対策をしているので、それほど、寒さは感じないけど。 シュウマイとチャーハンが美味しい清風楼 日曜日に行った中華街で美味しいチャーハンでも食べようと店を覗いたんですけど、有名なお店は、行列が凄かった。ランチタイムをずらしたんですけど、行列が途切れる様子はなく断念(;´Д｀) 仕方ないので、何かテイクアウトでとウロウロしていると、なんか見たことあるお店を見つける。 巨大な台湾唐揚げ 少…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾参走目。

昨日は、横浜に行っていたのですが、ちょうどハマスタでドリームマッチなる催しが開催されていたんですね💦 前を通ったのですが、警備員さんがやたらたくさんいるなーって思って何かイベントがあるのか？と思ってたのですが、あいにく散歩中だったので調べず…。 夜に自宅に戻ってから、ニュースでやっていたので知りました(゜-゜) 当日券はなかったかもしれませんが、行きたかったー。 12/3(日) #松坂大輔 氏出場決定！『YOKOHAMA STADIUM 45th DREAM MATCH』開催🏟✨横浜スタジアムの竣工から45周年を記念し、ベイスターズオールスターチーム「BAY DREAM STARS」 🆚 神奈…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾弐走目。

昨日は、早朝から外出しており、ウォーキングに行けなかった(゜-゜) 出先もほとんど車移動だったので、体を動かす機会に恵まれず💦スマホのアプリでも夕方の時点で2000歩弱しか歩けていなかった💣 なので、夜に帰宅したのだが、このまま休むには消化不足であったので、夜間ウォーキングを実施。 朝と違い、ほぼ暗闇の中、街灯の灯りを頼りにあるていると、交差点でヘッドライトを点けていない車が停車しており、「え、ちょっと怖いんですけど、なんでライト消しているのよ💦」と恐る恐る歩み寄るが点ける様子はない。お先にどうぞと道を譲るように交差点で待つが動く気配なし。他に車は走っていないので、迷惑になることはないのだが……

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾走目。

昨日の反省を活かして、今日はアラーム前に起床する。 今年も残すところ、あと一か月ですね。もう12月師走ですよ～(/ω＼) まだ日は昇っていないので、外は暗い。昨日、寝坊してしまったせいで出来なかったストレッチと筋トレをしながら、名探偵コナンを流し見する。 なんとなくですが、年末近くなると観たくなるので、毎年この時期は見返しているのであろうけど、何回観ても内容を覚えていないので新鮮である(;´Д｀) まー、がっちり観ていないんだろうけど💦 今日は気合で早起きしたので、そのままグダグダしないで、真っ暗な外に出てウォーキングに出掛けた。しばらく歩いていると顔が寒い(>_<)マスクをして歩けば自分の呼…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾九走目。

昨日は11月29日でいい肉の日だと朝からニュースなどで脳内に「肉を食べるのだ！」と繰り返し刻み込まれたので、仕事終わりに肉を求めてスーパーへ向かった。 途中で、今日は「いい肉の日」だからお肉が安く売られているのではないか？という妄想に刈られて普段いかないお肉が安いといわれているスーパーまで足を延ばした。 このスーパーは最近テレビなどで放送されてイケイケ！wらしく店内にいくつもの「～○○テレビで紹介されました～」っていうポップが立っていた。 ま、おっさん的にはより安くお肉を手に入れられるチャンスだと思って意気揚々と店内の精肉コーナーに向かったのだが。 ・・・安くないな💦 別に気合を入れて安売りし…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾八走目。

昨日、2度寝して寝坊したので、今日は早起きをしようと早めに眠ったら、4時に目が覚める。少し早い気もするが、また寝てしまうと定時で起きれなそうなので、気合で置きました( ﾟДﾟ) 早起きしたらしたで、ストレッチに時間をかけてしまい結局、ウォーキングに出る時間帯は同じになる💦 外は寒いはずなので、今日はマスクをして歩くことにしたら、これが凄くよかった🎵 寒さを感じず、ずっと暖かかったのです(*´ω｀*) 口元を覆っているので自分の呼吸で暖まれた訳ですが、なんだかラッキーでした(゜-゜) そーいえば、昨日話題に挙がった話なのですが、昔のドラマの内容をどれだけ知っているか？と別にどーでもいい話だったの…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾七走目。

寒さのせいか夜中の3時に目が覚めるが、早過ぎなのでトイレを済ませて、もう1度寝たのだが、やけに眠れるなぁーなんて思って起きてみたら、寝坊していた💦 気を取り直して、起きてからストレッチと筋トレを済ませて、ウォーキングへ。 今日も完全防備で外に出るが、警戒していたほど寒くない。既に遅い時間でしたからね。 いつものコースは約4キロを45分くらいで歩けるので、考え事をするのに丁度よい。 最近、読んでいる本ですが、五百田達成氏の雑談力って本が面白い。 まだ途中なんですけど、タイトル通り、あまり知らない人との雑談についてなんですけど、読んでいて感心することが多いんですよ。 この本では、雑談とは「微妙な間…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾六走目。

まー。今日もいつものアレですよ(/ω＼) 妻が早朝から外出なので、夜明け前に起きてすぐにウォーキングへ。 日の出前なので、サブい💦暗いし、寒いし。ストレッチをする時間がなかったので、体がぎこちない感じがする。おっさんは、天邪鬼なので、こんな時は余計に逆のことをしたくなってしまいます( ﾟДﾟ) 走ったよね( ﾟДﾟ)普段、ウォーキングなのにおっさん、走ったよ💦 久しぶりなので心臓が飛び出るのではないかと思うくらい肺に酸素を送る作業が急ピッチにされているのがわかりますわ。 暗いし誰もいないので、おっさんの荒い息遣いだけが、闇に響くが、気にする必要はない。妻が出掛けてしまう時間までに自宅に戻るのを…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾五走目。

今日は大丈夫でした( ﾟДﾟ) 保護犬チビちゃんは、妻と一緒に1階のコタツで爆睡していた様子で、朝起きたらベットにいませんでした。 今朝はあまり寒くないようでした🎵 ストレッチと筋トレを済ませて、早速、ウォーキングへ。 歩きながら、つくづくメンタルって大事だなーって思う。勝負事でも最後はメンタルって言いますもんね。 心を鍛えるってとてつもないことではないだろうか？ おっさんは、昭和生まれなので、バリバリの体育会系育ちですし、そういう教育的指導も当たり前でした💦 今では考えられないくらいの教育的指導を受けていましたし、当時はそれが当たり前の感覚しかなかったですしね。今の時代、そのようなことを教育…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾四走目。

今日も定時に起きてストレッチのために部屋を移動する。 寝室で寝ていた保護犬チビちゃんが、少し時間をおいて起きてくる。いつものルーティンでシートにおしっこをして、ご褒美をもらってからウンチをする。ちょうど、おっさんもトイレに入っているタイミングでウンチをし終えた様子で親の仇の如く床を蹴り上げている音が聞こえてくる。 そうです。チビちゃんは、ウンチをし終えるとテンションが激上がりして走り出す癖があります。今日も同じように終わった後、部屋を爆走しており、ご褒美がもらえていないので要求するようにトイレに迎えに来ました。シートの上できちんとウンチが出来ており褒めながら、ご褒美を渡すと受け取りお気に入りの…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾参走目。

さぁー。 薄暗い中、朝起きるのだが、起きて1時間くらいは日が出るのをストレッチと筋トレをしながら待っている今日この頃。特に天気が良さそうな日は、日の出が待ち遠しい感じになっている💦今日も体を解しながら、日が出るのを待っているおっさんがいた。歩いていても日が当たると気持ちがいいので、今日も昨日同様にタイミングを計っているのが自然にやっていることに我ながら驚く( ﾟДﾟ)なんなら、早起きする意味ある？ってさえ思ってきている。夏時間と冬時間があるとしたら、もう冬時間なので少しゆっくりでもいいのかな？でもサボりそうで怖い…。 とにかく外は寒いので、しっかりと防寒対策をしてウォーキングへ向かう。 お目当…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾弐走目。

最近、忙しくてストレスが溜まってしまっており、体重が増加傾向にある💦 健康診断も来月に控えており、昨年同様にこの時期に体重が増えてしまうのは、アイノマリーなのか(>_<)いや、おっさんの精神力が弱いせいですよね…。日ごろからダイエットは精神力であると思っているのでね(;´Д｀) とにかく、運動が必要である。 今日は、筋トレをせずにウォーキングへ向かった。とにかく数日間、きちんと歩けていなかったので歩きたかったのだ。 今日は天気が良く、寒さはあるが歩きやすかった。特に天気のいい日は歩いていて気分が良くなるコースがあるので、そちらへ向かう。 信号も交差点もない300メートルほどのまっすぐな道路があ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾壱走目。

今日の寒いですが、おっさんは学習した。ヒートテックという強い味方がいるので、このくらいの寒さは何とも感じません( *´艸｀) 先日からウォーキングの記録をアプリで取るようになったので、なんだか見えない敵と戦っているような感覚で歩かずにはいられない感じになっていています。 今のところ雨は降っていないので、1日5000歩以上のルールを課せていますが、無事に達成できており記録更新中です(*´ω｀*) なんだか、ゲームみたいで面白くなってきましたが、雨が降ったらどうしよ💦 仕事中は座っていることが多いので、どーしたもんかと。 なんだか明日は天候が悪いみたいで、早朝ウォーキングは出来なそうなんですよね。…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百拾走目。

やっぱり寒い(>_<)もう冬なんですかねぇ～。11月って言ったら秋だと認識していたが、もう日本に四季はないの？💦 ってことで、寒い寒いって言っていても暖かくはならないので、防寒対策をしてウォーキングへ。 いや～、ヒートテックってこんなに違うのかってくらい寒くないですね(*´ω｀*)昨日、超絶寒かったので、今日は長袖ヒートテックを着てウォーキングに向かったのですが、全く寒くない(*´ω｀*)むしろ、暖かいんじゃないかってくらいの錯覚を受ける。技術の進化ってすごいね🎵と感銘を受ける。 しかも帰りには太陽が昇ってきていて、全身に太陽の光が当たり暖かかった(;´Д｀) 昨日、夕方のニュースを見ていたら…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百九走目。

痩せるために始めたダイエットブログですが、思うように体重が減らず💦 心機一転、記事のタイトルを変更して、毎日ブログを書くときに「何のためにブログを書いているのか？」を強制的に脳に刻むことにします( ﾟДﾟ) 日本では古来より言霊という言葉がありますよね？ 皆さんご存じの通り、言霊とは言葉に宿ると信じられてきた霊力のことを指します。古代日本では、言葉を発することで実現すると信じられていたんですよね。だから、毎日書いているブログで、書きながら読み上げると思うので、「ウォーキングで健康的なダイエットを目指す」という、ワードを入れることにしました🎵 激寒の朝ですが、気合で起床！床が凍っているんじゃない…

弐百八走目。

小雨の朝～先週はイベントに出かけていたので、ロングコースには行けませんでした。 sun89.net このホテルでイベントがあったので出かけてきました。 里親に迎えられたワンちゃん達に会えました🎵最近まで家で預かっていたマルちゃんにもあったのですがあ、相変わらず塩対応でした💦4年前に里親に迎えられたキミちゃんにも会えたり、すごく懐かしいながらも嬉しくなる1日でした(*´ω｀*) みんな元気そうでなによりです。我が家でも預かりボランティアをしてから12匹のワンちゃんを里親さんに繋げることが出来ました🎵後は、まだ里親さんのみつかっていない、保護犬チビちゃんに手が挙がれば(>_<) 最近、コタツを覚え…

弐百七走目。

昨夜、明朝は大雨との天気予報を聞いて、少しがっかりして眠りについた。 最近では珍しくアラームが鳴る前に目が覚めた。 潜在的に天気が気になっていたのかもしれない(/ω＼)で、雨音はしていないのを確認した瞬間でした。右足が攣りそうになる💦 感覚的には、もう一押しがあったら、確実に攣る！って瀬戸際…。 いつもならお祈りしながら嵐が過ぎ去るのを待つのですが、なんだか今日はイケそうな気がするぅ～とばかりに、抗うように力を込めて弾き返そうとしてみる。 何度か押しては引いてみたいな感覚が繰り返されるが、無事に攣らずに生還！ ふくらはぎにゴルフボールくらいのしこりが残ったけど(>_<) さー、ストレッチと筋ト…

弐百六走目。

今日も快晴なのかな？起きた時点では暗くて良くわからなかったけど(>_<) それにしてもすごく寒い💦起きたけど、寒くて二度寝しそうになった💣 今日は試したいことがあったので、なんとしてもウォーキングに行きたかったので 気合で起きる(*´ω｀*)起きれればこっちのもんよ～ ストレッチと筋トレをして、いざウォーキングに。 そうそう、ウォーキング途中に思い出す💦 今まで、スマートウォッチで歩数や消費カロリーを把握していたのですが、いつもスマホをもって動いているので、アプリで良いんではないのか？と今更ながら気づく💦 そんで、探すといろいろと出てくる～何が良いのかと探す。 www.google.com で…

雨時々懸垂バーとおっさん

天気予報通りに朝からの大雨にて、本日のウォーキングは中止です。 久しぶりに窓に叩きつけられるような激しい雨でした💦 起きて、ストレッチと筋トレをゆったりしながら、さてどうしたもんかと。 そうそう、筋トレグッズの懸垂バーですが、毎日、果敢に懸垂にチャレンジしております(/ω＼)自分の体重を引き上げるって、相当の筋力を要するんですよね(>_<)おっさんの100キロ近い体重を持ちあがるのって大変です💦始めたばかりの時は、1回懸垂するのがやっとでした💣その1回の懸垂で腕から肩回りにかけての強い筋肉の張りを感じるくらい、おっさんにとっては凄い衝撃でした。 sun89.net 人間の慣れって怖いですね(>…

阪神タイガース38年ぶりの日本一( *´艸｀)

出典：NHK 阪神タイガース38年ぶり優勝です🎵 今年の日本シリーズは例年になく、7試合すべていい試合でしたね(*´ω｀*)関西ダービーってもの関係しているのかもしれませんが、互いに素晴らしい試合展開でした。 おっさんも、近年にないくらい珍しくこのシリーズは観戦していました。 って⚾つながりで下剋上野球部ってドラマを観ているのんですが、教員免許がないって設定が気になって仕方がありません💦今の一年生が3年生になった時に甲子園をかけた戦いを展開すると思うのですが、刑事事件で立件されたら難しいのでは？ また、大学に復学して単位取得したとして、教員採用試験にも合格する必要が出てきますよね。一番の問題は…

弐百五走目。

久しぶりに大寝坊した●～* 朝起きたら8時を過ぎていた💦「やべっ」って起き上がりカレンダーを確認すると祝日だったのでセーフ(/ω＼)平日だったら遅刻していた時間。なんで？？？ってくらい爆睡していたみたい…。もう時間は取り戻せないので、起きていつものストレッチと筋トレをしてから、ウォーキングへ。 もうご近所さんも活動をしている時間になっていたので、いつものコースではなくて街中コースに変更してみた。時間帯が遅いので、何時もは閉まっているお店もオープンしていたり、新鮮だった。早朝から美容院に並んでいる女性。開店準備をしているお寿司屋さんなど、普段目にすることのない光景を眺めながら、歩く。 天気が良い…

弐百四走目。

今日は、ワンピースの最新刊の発売日です🎵 起きてから、早くコンビニへ行きたい衝動を抑えてストレッチと筋トレをしています。起きるまで忘れていましたが、カレンダーをみて思い出す💦なので、早速、ウォーキングへ向かいます。途中にあるコンビニで購入するので、なるべく速足でw。前回は夏ごろだったと思うので、年に4本のペースで出ているのかな？おっさんは、アニメもジャンプもみないので、この単行本でしか流れを終えませんが、もう107巻になるんですね～。タッチとスラムダンクとワンピースは後世に残すべき作品として大切に保管しています。他の漫画なども毎月、毎月購入していたのですが、人生を折り返す年齢になったので、絶賛…

弐百参走目。

昨日寝違えた首ですが、日中、湿布を2枚貼り続けた甲斐があってか、だいぶ良くなりました(*´ω｀*) 後ろを振り向けないって、歩いていると不便だとつくづく実感しました💦 なので、いつものコースをウォーキングしてきました。 話は変わりますが、便利な世の中になったと実感 昨夜、妻から「毎日夜中の2時～4時に電力が使われているんだけど」と話があった。 何かあったか？と思い返してみるが？？？ スマホを見せられて、ほぼ毎日夜中の2時から2時間ほど、電気使用量が1日中でもっとも多くなっていた。 よくよく思い出してみるとPCが夜中に勝手に点いたようで、起きていた時に起動していたことがあった(>_<)いまだに謎…

弐百弐走目。

週末は天気が良く学園祭に出かけていました(*´ω｀*) 毎年、行っているんですけどね 相模原市にある麻布獣医大学です 保護犬チビちゃんと麻布獣医大学の学園祭にきています とても天気が良く、日向では夏かと思うくらいの日差しが強かったです💦 知り合いがいるので、ご挨拶がてらに学生さんのお店で買い物～ 保護犬チビちゃんは、人間が大好きなのでキョロキョロ(*´ω｀*) ポニーは120㎏だそーです 小さくて可愛かったですよ(*´ω｀*) で、毎年、綺麗な馬をみるのが楽しみで通っているので、厩舎へ 毛艶のいいお馬さんです🎵 保護犬チビちゃんを近づけましたが、目で何かを訴えているようでした 餌を上げたり、乗…

烏龍茶で痩せる⁈ダイエットするなら飲むべし

烏龍茶のダイエット効果について 烏龍茶とダイエットの関連性について、私が調べたことをまとめてみました。烏龍茶にはどんな成分が含まれていて、どのようにして脂肪燃焼や脂質吸収を抑えるのか、また飲むタイミングや量によって効果が変わるのかなど、詳しく解説しています。もしよければダイエットの参考にしてください。 この記事はこんな方におすすめ ・烏龍茶とダイエットの関連性について知りたい方・烏龍茶の効果について知りたい方・食事の時は、烏龍茶派の方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 烏龍茶でダイエット！脂肪燃焼や脂質吸収を抑える成分とは？ …

弐百壱走目。

ナチュラルに二度寝するようになってきた💦 寒くなってきたからなのか？ とりあえず、いつもより1時間ほど寝坊したけど、いつものメニューをこなして ウォーキングへ もう出勤する人たちで駅は溢れかえっていたけので ウォーキングの同志は見当たらず(>_<) 駅には電車に乗る人を送る家族で車の渋滞が起きている そんな中で1台の車が目に留まった 普段なら気にしなかったのだろうけど、ずっと乗車したまま降りようとしない 助手席の女性 運転席の母親とみられ女性が何度も声を掛けては抱擁を繰り返していた 電車に乗りたくない…雰囲気が漂っていた 涙目で母親の話に頷いていたように見受けられた 只ならぬ空気がそこの場所に…

弐百走目。

少し寝坊してしまったけど、朝のメニューをこなしてウォーキングへ もうだいぶ、日が出ていて通勤する人たちで駅は溢れていた💦 いつも思うんだけど、歩行者って右側通行じゃないのかな？ 8割ぐらいの人が左側通行しているんだけど、おっさんが間違っているのかな 遅い時間だとほぼこれなんだよね( ﾟДﾟ) みんな歩道の左側を歩いている 歩行者道があるわけではないので、不思議だな～って思いながら歩いてる 特に遅くなってしまった時にはこの傾向がよくみられる なので、歩きづらいのよ (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); 昨日は、朝から病院に行って検査…

【簡単】STEADY懸垂バーで自宅筋トレ

自宅で懸垂できるってホント？ みなさん、ダイエットしていますか？ ダイエットにもいろいろな種類があり、何をすればいいのか💦 困ってしまうこともあるかもしれません ですが、痩せる原理は一つです‼ 摂取カロリー ＜ 消費カロリー が大前提です(>_<) 消費カロリーを増やすには、基礎代謝を上げることが大切です🎵 筋肉量を増やすことで、基礎代謝が高くなります 今回は、自宅で出来る便利な筋トレグッズを紹介したいと思います。 この記事はこんな方におすすめ ・いろいろなダイエットを試してみたい方・自宅で出来る筋トレグッズを探している方・おすすめの懸垂ダイエットを詳しく知りたい方 (adsbygoogle …

百九拾九走目。

今日も秋を感じる朝でした 月曜の夜から胸に痛みを感じて、大人しくしていました(>_<) 今までに感じたことがない急激な痛みで、始めて救急車を呼ぶべきがと 判断を迫られた💦 暖まれば良くなるかもしれないとお風呂に入ったが、全くよくならず 逆に溺れそうになり、早々に脱出する(>_<) そんな時に限って妻は飲み会に出かけており不在…。 3時間ほどソファーに埋もれて時間をやり過ごす 全く痛みが引かず、仕方がないので痛み止めを服用してみる しばらくすると薬が効いたようで、普通に動けるようになったため、就寝。 朝起きて痛みがあるようなら病院にいかないと… と起きた朝、痛みは若干あるような感じですが普段通り…

百九拾八走目。

ま、今日もアレです💦 なので、時間がありません‼ ロングコースは諦めて、先日、購入した懸垂バーで筋トレを さすがにおっさんの100キロ近い体重を支え切れないのではないかとの懸念が あったのだが、全然、丈夫で全くの心配がなかった(*´ω｀*) 問題は、おっさんの筋力である 懸垂が出来ない… ぶら下がって1回やると2回目が出来ないΣ(ﾟдﾟlll) 頑張ろう。 で、たまたま観ていたドラマで近所が映っていたので、気になって調べてみると 絶賛撮影中であった 施設なので、撮影するなら平日ではないと思って、いそいそとわずかな望みを抱いて ウォーキング中に寄ってみようと出掛ける 江口洋介氏が撮影しているとの…

百九拾七走目。

今日も起きたら天気が良さそうな空でした🎵 まだ寒くはないので、外は歩きやすい感じ 日課のストレッチと筋トレを済ませてウォーキングへ 天気が良いと足取りも軽くあっという間に、いつものコースを歩き帰宅 さて、車が汚れていてしばらく洗車していなかったので、勢いで洗車に 取り掛かる さすがにコーティングをしてもらって1年過ぎてしまったので、水洗いだけでは もたないので、自分で簡易コーティングをしてみた プロには全く及ばないが、なんとなくきれいになった気がしたので満足 片付けをしてついでにバイクも磨いたりして(*´ω｀*) 朝から動いたなぁ～ って朝食のプロティンを飲んでいたら、外からものすごいモーター…

百九拾六走目。

当たり前だけど、寝具を冬仕様にしたら、とても暖かく快適だった(*´ω｀*) 朝起きて寒さを感じることなく、朝日を浴びて、今日も天気が良さそうであることを 確認する さて、ウオーキングへ 最近、テレビCMでチョコザップをよく目にするので、近所のチョコザップへ 偵察に行ってみようとコース変更 残念ながら、外からは中が見えない仕様であったが、店舗前で広告を眺めていると 1人、また1人と早朝からスマホ片手にチョコザップに吸い込まれていく( ﾟДﾟ) 都内のコンビニくらいの狭さなのに～ CMの効果ってすごいね💦 年明けになれば、少しは落ち着きそうかな？ 落ち着いたら少し通ってみようかなぁー 今日の体重 …

百九拾五走目。

毎日、毎日、冷えるようになってきました(/ω＼) 天気が良さそうな朝です 起きてストレッチと筋トレを済ませてウォーキングに 歩きながら、夜中、大分冷えるようになったと考えていたら とんでもないことに気が付いた‼ リビングはコタツを出して冬仕様にしていたが、それで冬支度は整ったと 思っていたのであった そう、肝心の寝室のベットは未だに夏模様であった(/ω＼) 冷え冷え冷感抜群のベットパットにクール使用の掛布団でがっつり夏仕様で この秋を迎えていたのです そりゃ。寒いはずだぁ 我ながらウォーキングしながら、呆れたもんだ 自宅に戻って即、クローゼットから冬仕様のセットを取り出しベランダに出す あ、妻…

百九拾四走目。

今日も秋らしい朝ですね🎵 歩いているとあちらこちらに秋の気配を感じます ウォーキング中に秋といえばこれではないでしょうか？ 柿の木 最近では、見なくなりましたが、おっさんの実家も庭に生えていました 柿の木です(*´ω｀*) 懐かしいです 日本家屋の庭には、柿の木っていうくらいセットで昔は見かけていましたが 最近の住宅の庭には似合わないですかね💦 野鳥が寄ってきては、賑やかな声で朝は目が覚めたものですですが ウォーキングのいいところは、四季を感じられることですね お金もかからずに季節の変わり目を感じることが出来ます なので、時には違うコースを歩いたりして、マンネリ化しないように 気を付けています…