ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百四拾走目。

冬ですね～、しっかり2度寝してしまいいつもより1時間ほど遅く起きました💦 ウォーキングですが、今日はなんだか走れそうな気がする～と走ってみました( ﾟДﾟ) 走るって言っても早歩きより少し早いくらいですけど…。 意外にイケるかも？！っと走っては休みを繰り返してたら、いつもより遠くまで行ってしまい、慌てて引き返してきました💦 夢中になってしまい周りが見えてなかったようです。 で、帰り道は戻るだけなので余裕で周囲を眺めていたら、今日は通勤する人も少なそうでしたね。もう、みなさんお正月休みですかね(*´ω｀*) おっさんは、今日、仕事納めです(*´ω｀*) がんばろー。 走ったので、距離は長かったの…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾九走目。

しっかし、寒い朝でした(>_<) 年末は暖かいって前日の天気予報でみたので、ルンルン🎵で外に出ましたが、そんなことはなかったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 全然寒いし💦 さて、もう年末ですよ～ まだ早い時間でしたが、歩いていると引っ越し屋さんが荷物の出し入れで忙しそうにしているのを何件か目撃しました。 こんな朝から、大変ですね。 年末は引っ越しが多いって聞いたことあるけど、駆け込みで依頼が入っているのかもしれませんね。 年末を感じる… まだ大掃除終わっていませんが、大晦日は天気が悪いみたいで、考え中。 正月飾りだけは先日買ってきたので、最後に年末の買い出しにいかないと💦 今日の体重 91.9キロ‼…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾八走目。

昨日は、十年ぶりくらい食べた記憶のない焼肉にしました。 ホント、食べないので、いつぶりだっけ？と互いに記憶を思い出しながら、肉を焼いていました(/ω＼) うん。味は想像通りの肉味でしたね～ でも久しぶりにお肉を焼いて食べるって楽しかったです🎵 クリスマスが終わりましたね、もう年末ですよぉ～ 少しずつ大掃除を始めていますが、大晦日の午前中に最後一気にやることになりそうですわ…。 室内、掃除機は小まめにかけているんですけど、それでも埃は出るんですよね💦 そーいえば最近、長年の謎が解けたんですよ！ 冬場のお風呂で出た後で、足や手の痒みが一時的に出ることが多々あって、病気かな？と不安になり調べたら、解…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾七走目。

昨日、ワンちゃん用のクリスマスケーキを作って、我が家の保護犬チビちゃんにみせたら、瞬殺されました💦 知り合いのワンちゃんにもクリスマスなので、配ってきましたよ🎵 今回は、ラッピングもしてみました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) ワンちゃんケーキ 配布用 なんとなくこじゃれた感が出てきたな( ﾟДﾟ) 今日がクリスマスなんですよね💦 なんとなく昨日、我が家のクリスマスを無事に終えましたが～ すぐに年末感が襲ってきますね(/ω＼) 大掃除もしなきゃΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ そうそう、我が家ではたこ焼きをしたことがなかったので、やってみよう！と話になりました。たこ焼きのプレートはあったのですが、やる…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾六走目。

無事に歯医者も予約がとれたので、治療を受けれました🎵 今回は、外れた詰め物がそのまま使えたので、2時間ほどで終了でした。 歯のクリーニングを予約したのですが、なんと半年後💦 覚えていられる自信がない(;´Д｀) で、クリスマスですね～ 金曜ロードショーで、ホームアローンがやっていましね。 クリスマスといえばこの作品ですよね～ それで、思い出したのですが、ホームアローンで6作品もあるんですよね！ びっくりですよね( ﾟДﾟ) でもおっさんが知っているホームアローンは2までで、マコーレカルキンも2作品までで、以降は別の子役がやってるんですよね。 ちなみにマコーレカルキンは、改名してマコーレ・マコー…

【検証】スクワットのダイエット効果について

スクワットをしよう🎵 スクワットは下半身の筋肉を鍛えるだけでなく、基礎代謝を上げて脂肪燃焼を促す効果もあります。また、ヒップアップや姿勢改善などの美容効果も期待できます。 この記事では、スクワットのダイエット効果と正しいやり方、おすすめのバリエーションをご紹介します。 この記事はこんな方におすすめ ・スクワットのやり方を知りたい方・スクワットのダイエット効果について知りたい方・ダイエットに興味がある方 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); スクワットのダイエット効果とは 消費カロリーが大きい 基礎代謝の向上につながる スクワットの…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾五走目。

スーパーでよくみる三元豚ってブランド名だと思っていたのですが、違った！ てっきりどこかのブランド豚なのかと思って、昨日まで食べていました。 豚肉の表示でよく見かけるので(>_<) たまたまネット記事をみかけて読んでみたら、違ったんですよ～ ja.wikipedia.org 三元豚 3種類の品種の豚を掛け合わせた1代雑種の豚を言う。 食用に品種改良された豚にはランドレース種、バークシャー種などの品種が存在するが、現在ではこれらの純粋種が単独で食用に供される例は少なく、3種以上の品種を掛け合わせて1代限りの雑種を作って食用とする場合がほとんどである。 これは雑種強勢という現象を利用することにより各…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾四走目。

いや、参りましたよ💦 昨日の夜に歯の詰め物が取れてしまった。 今度は別の場所ですが、取れ過ぎじゃない(/ω＼) で、今日は木曜日で歯医者休みです( ﾟДﾟ) いつも、そう。だいたい水曜日に起こる…。 昨日もガム食べてたらガシャって、音が脳に響てきて、まさかと思って出したら、しっかりと歯の詰め物が出てきました～ で、カレンダーで曜日を確認すると明日は、木曜日。休診日です…。 なので、違和感を覚えながらも1日を過ごせなければなりません。 最速でも明日ですからね。 前回は、外れたところが虫歯になってしまい、治療が長引いたので、なるべく食べないようにしないと💦 なので今日は、大人しく過ごそうと思います…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾参走目。

ダイエットにストレスは大敵！であると感じる今日この頃。 おっさん、読書好きなんです。ほぼ小説ですけど💦 何人かお気に入りの作家先生がいるので、なるべく単行本の新刊が出たらコツコツを買っています。時間がある時に読んでいますが、その先生によって世界観が違うので、面白いんですよね～。で、読み切れない分は、老後の楽しみにと保管しています(*´ω｀*) なので、時間がある時に1冊ずつ勝手に紹介していこうと思います(;´Д｀) (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.curre…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾弐走目。

すっかり冬ですね💦 最近まで、12月なのに半袖で過ごしていたような気がして、朝起きての寒さに頭がバグっています。 おっさん、空気の乾燥に弱いので、エアコンはなるべく点けないのですが、さすがに寒かったので1階のエアコンを点けて、徐々に暖まる作戦をとりました(;´Д｀) 温かい空気は上にあがってくるので、ちょうどよかったです。 しかし、外に出ると寒い💦 まー、冬だから当たり前なんですけどね。 今年は、特に冬が暖かい日があっておかしくなりそうですね。 これだけ寒いとウォーキングも逆に捗ります(*´ω｀*) 寒いので、体を動かして暖まりたくなるという… 信号で止まっていても、ストレッチを常にして暖まる…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾壱走目。

えー、しっかりと寝坊した●～* ってか、寒くないですか💦 朝起きてあまりの寒さにびっくりしてしまい、もう一度寝てしまった 朝から現実逃避をしたわけですが、しっかりと遅い朝はきて、起きるわけで…。 起きてからもグダグダとしてしまい、ストレッチと筋トレで1時間もかけてしまい、慌てて外へ💦 めっさ、寒くて心が折れそうになるも、朝から自堕落な時間を過ごしてしまった自分にいい気かせ歩き出す。 もう小学生が登校する時間ですよ💦 若人の群れにおっさんが飲み込まれるように一緒に歩いていると、大先輩方がボランティアで横断歩道で旗振りをしてらっしゃいます。 いつも同じ場所にいるんでしょうね。小学生から朝の挨拶のキ…

【イベント情報】French Bulldog Jamboree 冬のフレブル ジャンボリー 2023 冬 2023年12月2日(土)・3日(日)に行ってきたよ

出典：https://www.instagram.com/frenchbulldogjamboree/ 12月2日（土）3日（日）と横浜にあるWANCOTTで行われたフレブルジャンボリーに行ってきたので、感想を記したいと思います🎵 両日とも天気に恵まれて、気温も高く冬なのに寒さを感じることなく、過ごせました( ﾟДﾟ)でも、ワンちゃんにとっては、少し暑かったかも💦 しかーし、イベントは室内なので、キチンと空調管理されていたので、快適だったのではないでしょうか？！ イベント内容＆出店舗紹介 1. PPFC @ppfcjapan 2. いただき燈 @itadakido_amazake 3. Bow…

【ネタバレを含みます】ニベアの福袋

出典：イトーヨーカドー 3,500円（税込） みんな大好き？！ニベア缶ですが、この福袋はインパクトがありますよね～🎵 ニベア好きにはたまりません(;´Д｀) 早速、予約開始日に即予約です。 イトーヨーカドーのネット通販ショップでしか買えなかったので、この為だけに登録して予約しました(*´ω｀*) で、自宅に届いたので、中身を紹介したいと思います。 ノベルティを含んで8品入ってました🎵 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); ニベアクリーム大缶＋中缶セット企画品 ニベア プレミアムボディミルク モイスチャー 200g ニベア スキンミ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百参拾走目。

昨日は、やってやりましたよ！！！ 揚げ物です！しかもかなりたくさんです。 料理する人には、わかってもらえると思うんですけど～家庭で揚げ物をやるのって、勇気がいるんですよね～めんどくさいんで。油は必ず跳ねるし、匂いは残るし、洗い物は油でヌルヌルだしー。 でも、おっさん家には、さつまいもがたくさんあるんですよね～ デザートとして何種類かは作ったのですが、バター使うしカロリーお化けで大変なので、もうこうなったら、揚げ物しかない！って奮起して一気にいろいろと揚げてやりましたよ(*´ω｀*) でも、食べた後が怖いので、てんぷら粉は、米粉にしました。 小麦粉よりは、多少、いいでしょwって。 おっさん、揚げ…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾九。

昨日、無事に健康診断を終えました●～* 結果は、前回と変わらず💦これを喜んでいいのか？悲しむべきなのか？変わっていないので現状維持でしたが、痩せていない現実を受け止めなければなりませんね(>_<) 実際、体重自体は減っていませんし(;´Д｀) 体自体は健康的ではあると思うんですけどね～ ＊肥満以外は… ウォーキングも雨の日以外は、ほぼ行けてるし、筋トレも継続しているし。 分かっているのだ。食べ過ぎに尽きる…。 自分で料理をしているので、好きなものばかり作っていると思う。 なるべく、考えて料理しているつもりだけど、困ったら好きな定番メニューになってるし💦 やっぱり痩せるには、精神力がものを言うん…

【ロート製薬 ナース缶】2024年ネタバレ

ネタバレを含みますので、購入を検討の方は、ご注意ください！ 私は、メンソレータムのリップが手放させない体質です。唇の乾燥がこの世で一番堪えがたいことなんです。なので、リップ狂としては、外せない福袋なのです(;´Д｀) 今回は、2024年ロート製薬の福袋の中身を紹介したいと思います。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); リペアワン角質ケアリップ ハンドベール ビューティープレミアムリッチネイル ハンドベール エアタッチレモンフラワー プレミアムメルティクリームリップ 無香料 リップ型ポーチ オリジナルブック 総評 ナース缶の中身 …

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾八走目。

天気よくないかもしれないっと起きて外を確認して思う。 外に出てみると意外と寒くないが、近所の方の第一声は「今日も寒いね」だった 「そうですね～」と返答し、いつも通り話を続ける努力もせずにウォーキングへ向かう。朝は、時間がないから致し方なし。ってか、いつも天気の話しか振ってこないので、挨拶みたいなもんだと認識しているw なんて思いながら歩き始める。 そこまで寒くはない感じで、調子よくスイスイと進む。 半分くらいまで来たときに、またご近所さんと出会うが、あちらは話しかけないでくれオーラが出ていたので、互いに知らぬふりですれ違うw なんか今日は、なんだかなぁ～ 全部、天気のせいだw さー、スクワット…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾七走目。

今日は、久しぶりに予定がないので自宅でゆっくりです🎵 なので、いつもん時間に起きて、ロングコースに行ってきました。やはり考え事をしながら歩いていると1時間はあっという間に過ぎてしまいますね。久しぶりのコースでしたが、時間帯的に周りの同志もウォーキングやランニングに勤しむ人たちばかりでした(*´ω｀*)今日は、いつもよりも体が動くような気がするけど、何かあったのかな？と思い返すが、覚えがないので、たぶん、ウォーキングコースが違うので歩いていて新鮮だったからかもしれません。 今日も目標の5000歩は余裕でクリア出来ましたし、ゆっくりしよー。 話は変わりますが、大谷選手の移籍先が決まりましたね！ n…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾六走目。

しっかり寝坊してしまったけど、起き抜けの筋トレ、体に沁みます(>_<)💦 スクワットで完全に息が上がり、覚醒！ 急いでウォーキングに。 昨日と同じコースを歩くことになるが、なんにせよ時間がない！ってことで、久しぶりに走ります。 意外と走れますw。ただ走るだけだと面白くないので、赤信号で止まるまで同じペースで走り続けるゲームをしました。普段歩いていても、信号って結構な確率で赤信号になりペースを乱されるので、どーせ、すぐに赤信号に捕まるだろうと…。 このコースは、2キロ超で折り返し地点を決めているので、そこまで5つの信号があるのですけど、こんだけあれば、すぐに終わるな(*´ω｀*) と甘い考えで走…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾五走目。

早起きしたのですが、起きた後に考え事をしていたら、あっという間に2時間が経過していて、急いで筋トレをしてウォーキングに向かいました。 時間が遅くなって、小学生の登校時間と重なってしまったようで、子供たちで歩道は溢れていました(*´ω｀*)近くに小学校があるので、当然ですが、今日はいつものコースではなく街中を歩いたので、余計に感じたのかもしれません。 1回のウォーキングで6000歩弱になるので、アプリを入れてから、ほとんど目標歩数はクリア出来ています。なんとなく、アプリを確認するようになってきていますが、歩数はクリアしているのに運動強度が足りていないこともあって、そんな時は、消費カロリーも低いで…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾四走目。

今日も日が昇る前に起床。アラームより先に起きれた( ﾟДﾟ) なんか外は、天気が良くなさそう(;´Д｀) 夜明け前にウォーキングへ。 外は寒い💦歩いている途中でも日が出る様子はなく、黒い雲が空全体を覆っている。 防寒対策をしているので、それほど、寒さは感じないけど。 シュウマイとチャーハンが美味しい清風楼 日曜日に行った中華街で美味しいチャーハンでも食べようと店を覗いたんですけど、有名なお店は、行列が凄かった。ランチタイムをずらしたんですけど、行列が途切れる様子はなく断念(;´Д｀) 仕方ないので、何かテイクアウトでとウロウロしていると、なんか見たことあるお店を見つける。 巨大な台湾唐揚げ 少…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾参走目。

昨日は、横浜に行っていたのですが、ちょうどハマスタでドリームマッチなる催しが開催されていたんですね💦 前を通ったのですが、警備員さんがやたらたくさんいるなーって思って何かイベントがあるのか？と思ってたのですが、あいにく散歩中だったので調べず…。 夜に自宅に戻ってから、ニュースでやっていたので知りました(゜-゜) 当日券はなかったかもしれませんが、行きたかったー。 12/3(日) #松坂大輔 氏出場決定！『YOKOHAMA STADIUM 45th DREAM MATCH』開催🏟✨横浜スタジアムの竣工から45周年を記念し、ベイスターズオールスターチーム「BAY DREAM STARS」 🆚 神奈…

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾弐走目。

昨日は、早朝から外出しており、ウォーキングに行けなかった(゜-゜) 出先もほとんど車移動だったので、体を動かす機会に恵まれず💦スマホのアプリでも夕方の時点で2000歩弱しか歩けていなかった💣 なので、夜に帰宅したのだが、このまま休むには消化不足であったので、夜間ウォーキングを実施。 朝と違い、ほぼ暗闇の中、街灯の灯りを頼りにあるていると、交差点でヘッドライトを点けていない車が停車しており、「え、ちょっと怖いんですけど、なんでライト消しているのよ💦」と恐る恐る歩み寄るが点ける様子はない。お先にどうぞと道を譲るように交差点で待つが動く気配なし。他に車は走っていないので、迷惑になることはないのだが……

ウォーキングで健康的なダイエットを目指すおっさんの日記 弐百弐拾走目。

昨日の反省を活かして、今日はアラーム前に起床する。 今年も残すところ、あと一か月ですね。もう12月師走ですよ～(/ω＼) まだ日は昇っていないので、外は暗い。昨日、寝坊してしまったせいで出来なかったストレッチと筋トレをしながら、名探偵コナンを流し見する。 なんとなくですが、年末近くなると観たくなるので、毎年この時期は見返しているのであろうけど、何回観ても内容を覚えていないので新鮮である(;´Д｀) まー、がっちり観ていないんだろうけど💦 今日は気合で早起きしたので、そのままグダグダしないで、真っ暗な外に出てウォーキングに出掛けた。しばらく歩いていると顔が寒い(>_<)マスクをして歩けば自分の呼…