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健康を保つために食事等を記録しようと思い始めました。双極性障害による生きづらさを減らすためでもあります。
オンデマンド配信で連続ドラマを見ている。 学生のとき演劇雑誌を読むことにはまっていた。ネットが発達してなかったし演劇を見に行くのもお金がかかるのでその時好きだなあと感じた俳優さんの過去作品のDVDを少しずつ買って見ていた。新しい情報を見るために雑誌を買うのが楽しみだった。演劇雑誌を読み、目当ての俳優の出演した舞台のレビューを見たり、これからの舞台の予告を読んだり、関連する俳優さんの出ているドラマをレンタルビデオ屋で借りて見ていたものだった。 時は経ち、オンデマンドでドラマをみている。私が学生だったとき、演劇にはまっていたころの俳優さんたちが今も活躍されていることを知る。この俳優さんの演技いいな…
上記、オンデマンドで視聴する。 白石加代子さんをみて身毒丸を思い出す。いろんな舞台のDVDを買って観たり、舞台をリアルに見に行ってたのも思い出した。 ひらめいた。というか思い出した。私の働く理由が。 同性が多い仕事かつ、働けばなんとか生活できる仕事に戻りたかったんだ。それだけ当時ひどい待遇だったんだ。 嫌な上司がいるって？そんな一人のためだけに働けなくなったのかな、と悩んでるなんて、頭の容量の無駄だ。あほらしい。認知行動療法のワークシートを書くだけで辛くて辛くて書いたあとめっちゃ食事を取って2時間食べ続けた。 歯が弱いのでチョコやグミやおかきやクッキーは我慢しているので食べやすいものを食べたの…
自分が見る用の記録を1日何行も書いていたら前回のブログから時間が経ってしまった。 手書き記録2個は続いている。たくさん文章をかける方は、ブログを書いた日はほとんど書いていない。 Drに見せる用は、1週間分が見開きになっている。まずいな、昨日の夕方からの出来事を書いていない。 1/20 午後 間食 エアリアル150円くらい、プライベートブランドのチョコがけビスケット、チョコ菓子にホワイトチョコが入っている菓子。時間をかけて食べた。エアリアルは値上がりしている。貧相な間食である。 昼寝した。夕食をとる。 1/20 24時 夕食後、睡眠薬を飲んでから録画のテレビ番組を見てしまった。これで寝れないわけ…
1月1日に再放送されていたNHKのドキュメント72時間「群馬 うどん自販機」 今日、やっぱり見たいわ。と思い課金し見てみた。 さらに、過去の番組も色々見てみた。課金するのはもったいないかな。とは思った。食事に関する番組で見れそうなものはあるか？とHPを見てみた。何本か見てみたいのがあった。 何本か映像を見て、食べてみたいな～ ああ作りたい 食べに行きたい。と思う品々があった。 キャベツとたまねぎの入ったホルモンうどん、ごはん茶碗に山盛りのホカホカごはん・天ぷらうどん・そば・ごぼてんうどん・煮卵・うずら卵・チャーシュー・焼き豚・シュークリーム・ラーメン・（本物の）ビール・お皿にキャベツ千切りのカ…
本日の食事は冷蔵庫に入れていたものを食べるだけで楽だった。 朝食は昨日器に移し替えたヨーグルトだ。紅茶オレを飲んだと思う。 昼食前にスーパーに買いものに行き、豆パンと3色パンを買った。パンを選ぶのは楽しい。カロリーは見なかった。煮豆の保存できるやつをいろいろ買った。オールドファッションみたいなパンを見かけた。それはドーナツ屋で食べたいわと思い、やめた。フルーツゼリーを食べたいと考えたが寒いよなと思いやめた。考えながら買ってると疲れてしまう。 パン以外も買った。それを冷蔵庫に入れておく。冷蔵庫の在庫が少しずつ増える。自分でカットした野菜を使っていない。 昨日、開封して大分たった総菜は捨ててしまっ…
前の晩に夕食の後、菓子パン2個とカレーメシ、クラッカー、あげせんべいを食べたようだ。（睡眠薬を飲んだ後なので覚えていない） 菓子パンの味が思い出せないので、昨日のような食べ方をしないようにしたい。友達に睡眠薬を飲んでから連絡は取っていないので、それはこのまま継続したい。 今日は外出したら、情報の混乱が起こっていた。 朝ごはんは昨晩多量に食べたのもあり、食べる気がしなかったし何を食べたか覚えていないので、昼食以降のことを記す。 【昼食】 おにぎり インスタントのほうれん草スープ 家に焼き海苔が余っていたためのりを巻いた。 【間食】 ヨーグルト 【夕食】 卵焼き（調味料：砂糖 塩 しょうゆ。だしを…
生活リズムを整えなければならない。 起床。整容。お湯を沸かす。冷める前に、お湯を水筒に移す。 インナーの着替えは、前日夜に済ませている。 洗顔する。 朝食をもたもたと用意する。さあ、食べよう。摂取する。もたもたしているので、ごはんは、冷めている。お湯で溶かせばできるカフェオレを飲む。 昼 昼食。何を食べるか考えるのに時間がかかる。朝の残りを食べよう。 午後 資格の勉強をする。飽きてくる。ああ飽きた。体を動かす。 洗濯をしないと溜まっていく。洗濯をする。風呂場に干す。すっきりする。 買い物メモを少しずつ書き足す。急いで買わなくてもいいものも書く。 買い物に行こうか、行かないでおこうか。迷っている…
朝ごはんを食べるまでに時間がかかった。 起きるのが遅かったのだが。 放送大学の講義を1つ聞き、聞いていて途中になってしまっていた講義も1つ聞き終えた。資格試験の内容と重なる部分があってちょうど良かった。眠くはならなかった。 今日の娯楽といえば自販機でキャラメルラテを買ったことだ。 甘い。温かくて良い。飲み切れず台所に置いておいた。 選択肢はゆず、お茶、キャラメルラテ、カフェラテだった。 今朝は砂糖なしのカフェオレを飲んだからカフェイン摂取は2回目だ。 机に向かいながら運動不足であることに気づき、軽く体を動かした。そうしていると仲の良い友達から連絡がきた。あまりにも久しぶりのため、すぐに返事でき…
ノートという手帳は1冊使わなくなってしまった。あら、買ったのに使っていないの？自分という人が継続して書けるノートは1冊だった。 今日はガソリンを入れるのがやっとだった。人に会うのが嫌で、買い物に行く気にならない。ほしいものをメモしておいて溜まってから買いに行こう。 さて、どんな料理をすればいいのか？卵3個と、エリンギ、天津飯のもともある。それを使う。 使える調理器具とお皿をできる限り減らす。天津飯のもとなんかいくつお皿使うの？と思うんだけど卵を溶く、焼けた卵をさらに出す、っていうところを減らしたいわけ。 ああだこうだ自問自答し、フライパン内に天津飯の上の部分ができあがった。あんかけを別につくる…
前日のブログに何を書いたか忘れてしまったため1/6のことも書く。 →今読んできた。ワークマンのインナーが見つからない。イオンのヒートテックはあった。 2024.1.6 課題にも、講義を聞くのもまったく手が付けられなかった。PCの電源を入れたのは覚えている。 資格試験の問題集をし問題のところに、1/6、と日付を振ってあるので問題集は開いたようだ。 そして自分の顔をまじまじと見る。久しぶりにちゃんとした鏡で見た。顔の産毛をそる。肌が荒れていて表情が死んでいる。 2024.1.7 何を食べればよいのか冷蔵庫の中身を見て考えた。茶碗蒸しの賞味期限が来ている。納豆が一杯ある。洗い物を出したくない。冷凍食…
昨日のブログはだいぶ言葉を選んで書いた。 ノートPCをオンにし、ネットサーフィンをした。 中央競馬をラジコで聞いたり、資格の問題集を何ページかした。 昨日頂いたメッセージがあるんだけどなんて返信しよう？ 冷蔵庫に入ってるカット野菜等なま物をなんとか食べれる形にした。まだある。台所には傷んだ果物が出しっぱなしだ←冷蔵庫に入れてしまおう。 ドアポケットが空いていたので入れちゃった。ここには豆乳が入ってた。豆乳は飲みきれなくてさようならしてしまった。 ノートパソコンを閉じ、今は先週の土曜に聞いたAMラジオを聞いている。伊東四朗のラジオである。 あったかいお茶を飲んだ。 溜まった洗濯物の中から、せっか…
今回の大規模災害から5日目と時間が経った。 表題のとおりである。今回の災害にて、被害がはなはだしい地域がある。 被害は（細かくはいろいろあるが薬が切れれば通院中の病院に薬をもらいに行くことは可能かと思う）自分も大きく受けた。泣きたいけど涙は出ない。ネットでみたけど、確かに、テレビをつけっぱなしにしておくのは良くない。 テレビで昨日マツコが甘いもの（大福や生クリームだったか・・・）を食べていた。こういう、どうでもいいテレビにしておいておくれ。 食品は、冬なのでまだ（腐ってないかどうか）大丈夫だろう。と思って食べている。 毎年冬にいつも何を食べて生活していたっけ？鍋に野菜をいれ、冷凍うどんをよく食…
午前中は、昨日の続きの大掃除をした。家族に言われたことだけした。合間に資格試験の勉強をした。 昼ご飯を食べてからは、問題集を読みながら眠くて寝てしまった。絶対覚えたほうがいいところは問題集が教えてくれている。問題集に励ましてもらっている。勉強場所を、11月に刺繍をしていた部屋に変えてみた。部屋の中に落ち着いて座っていれるようになった。 タイムリーにしなくちゃならないことに生活リズムを合わせていた。生活リズムが自分に合ったものに戻ってきているのだろう。 図書館で年末休み直前に急いで借りた本を、何冊か車においたままだった。それを車からおろした。読んだ。 「日本展望タワー大全」かねだひろ タツミムッ…
午前中は一部屋掃除機掛けをし、台所とトイレの手洗い場を磨いてきれいにした。洗面所は網の部分だけ磨いた。窓ガラス2面だけ拭いた。楽だ。 とっても心待ちにしていた宅配の荷物を受け取った。それを受け取り終わっても、もたもたと過ごしていた。 何週間か前、私宛にもらったメールをプリントし、封筒に入れて大事に保管した。 職場の年末調整の還付の明細を家計簿アプリに入れていた。 年末調整の書類を出すとき、証明書を全部のりではりつける、表は手書きで書く、というのはみんなやっているのだろうか？新卒の時に教えてもらってから以来（いくつか職場が変わるが）疑問もなくやっていたが。長い保険会社名は皆一字一句書ききれるか？…
本日、今年最後の燃えるごみの日、時間に間に合った。これで1週間ないのだから私にとっては一大イベントだ。 食事は、なめたけ、冷凍インゲンを入れ卵とじとした。しめじは冷凍しておいた。 さて食料品店へ。いつも食べるヨーグルトとかを手に入れよう。賞味期限のできるだけ長いものはないか？さあ手に入れた。家に帰った。自宅で食べきってないものの方が賞味期限が長いものもあった。そんなことがよくある。 レジに近づくにつれて菓子パンコーナーが目に入るようになっている。最近菓子パンを食べたっけ？ああ二週間前な。近所のスーパーは総菜パンがあまりないと思う。 パン売り場でいつも探すのは決まっている。ダブルメロンを探してし…
さて散歩に行ったことを書く。 正午ぐらいに散歩に行かなければ。と思いネットサーフィンをしていると数時間経ってしまった。写真を撮影してきた。花を撮影するのは、私にしては珍しいことだ。カメラロールは食べ物ばっかりだ。 実によい咲きっぷりであった。 お店のカレンダーをもらってきた。各お店のを見比べフォントが見やすいのにした。12か月が全部載ってるやつだ。フォントはとても大事だ。さっそくはってみた。数か月先を考えたくないため1月分だけみえるように貼った。 ・一番たくさん書く雑記帳的ノート（日記かつ手帳）：コクヨのノート ・1週間分を見開きでかつ、時系列に書け、先週と比べられる、二番目にたくさん書くノー…
予定を詰めこんでしまった。 本日は午後4時にある予定Zが終了。急いで図書館へ行った。 本を適当に6冊くらい借りた。片道30分ある図書館にも行って1冊借りた。 昨日は書店に行き「マンガ 教養としてのプログラミング講座」/中央公論新社 （マンガ：タテノカズヒロ、原作・監修：清水 亮）を購入した。 他にも3冊買った。 ブックオフオンラインでも本を1冊買った。 本日の予定Z（頓服を2錠のむ位の重さ）というやつが終わり腹が痛い、と思い、そ～っと腹具合を確認しながら夕食を摂り、どうにもこうにも治らず、台所に転がってXのタイムラインを眺めてた。煮魚、白米、魚介の鍋を食べた。いつもできる所の掃除は今日はしない…
夢に見たホワイトチョコがけのフリーズドライいちご・睡眠薬を飲み食事をする現象を反省する
タイトルにある通りのお菓子が食べたいな～とつぶやいた。家族が用意してくれているようだ。ありがとうございます。 以前コンビニで買った記憶はある。最近はコンビニに行く用事がないのでわからない。どのコンビニに売っていただろう？手に入りやすいところに売っているものの、とても高価なお菓子である。 お菓子といえば、近所のお菓子屋さんで数週間前、焼き菓子を4点購入した。 ・ブランデーケーキ ・レモンケーキ ・ダックワーズ ・フィナンシェ この中で私はブランデーケーキを頂いた。包装紙がとてもかっこよかった。 そろそろそのお店のお菓子が食べたいところである。一度入ってしまったら買わないと出れないお菓子屋さんであ…
今回のブログ内容も、下書きに思いついた順にたくさん書いた。しかし、放送大の講義の内容を思いっきり書いたのでセーフかアウトなのか分からず、公開できなかった。 数年前の休職中に紙とペンも持たず、プールやジムに通っているだけ、ツイッターを時々開いては、何をしていたのだろう？ 生産性のあることにやる気が出なかった。家族が資格試験の本を「見れば。」とすすめてきた。このままでは年齢にふさわしい生活を送れない。まずい。自然と勉強するに至った資格がある。 ・簿記3級 落ちた 問題集で勉強した 図書館が多かったかな ・アロマテラピー検定 2級 1級 取れた 問題集を買って勉強した これも図書館で勉強した ・漢字…
やりたいことが次々に浮かんできた＝躁？ 我慢をし、自分が、やりたいことをする。他者は関係なしに、自分のことだけを考える。と今日は考えやり過ごした。しかしやりすぎたか、胸痛が起こっていた。その作業を中断しネットサーフィンをしている。腹が減ってくる。 下書きをもう一回みたが、とても公開できるものじゃない。下書きとしてはてなブログに書き綴った。 今年9月と比べ、寝る前にしているルーティンが変わっている。カテゴリとしては同じ「音楽を聴く」。9月は、前使ってたスマホでニコニコ動画を聞きながら寝る、だった。現在は、携帯型音楽プレーヤー（ウオークマンみたいなやつ）に変化した。 今と比べる基準が、「今年の8月…
平沢さんについては、「平沢さんをよく知っていらっしゃる諸先輩方のXのポスト、各ユーザー様のサイト、動画投稿サイト、例：ニコニコ動画等で情報収集」をしてCDを買ったり公式通販でDVDを買ったりして知っていった。 好きな曲は1994年の「風の分身」など。「Nurse Cafe」「庭師KING」「夢見る機械」、P－MODELの「LEAK」「シェヴェロン」、改訂P－MODEL（メンバーが平沢さん、福間創さん、小西健司さんのときのP-MODEL）の「舟」だな。記憶を頼りにすると曲名がここまでしか出てこない。今年のライブではオンラインで1日だけを買ってアーカイブも見続けた。セトリを調べ、知らなかった曲を調…
プレステでDVDをみて寝落ちしないか期待。 45分あれば眠剤効くんじゃないか？ってね。 やってしまった。眠剤飲んでから友だち（数少ない）にライン送ってもーた…なんだろ、眠剤飲まないと、すらすら思って温めてたことを文が思いつかんし気合で送れないんだよね。翌朝、送った内容に記憶が無い。恐ろしい。履歴見るよ。さらにGメールの送信ボックスも見るよ。無礼なメール送ってなかったかってね。電話はかけないよ。 灯油買わないと。今日家族お下がりの電子辞書を熟読した。面白いな。
記録を付ける新たなノートを購入した。 記録用のノート（B5×1、B6×1、今回買った新たなノート×1）の計3冊に、メインの手帳1冊になってしまう。 かつlinekeepにもメモしているので、書いたことがあっちこっちに散乱してしまう。 新たなノートについて記述しようと思う。 laconic-generalstore.jp 今までB5のノートを見開きにして、7日分の線を引いて週間の予定書きにしていた。 そして4色ボールペンで1週間の予定とか実際やったことを書き込むのである。そのページと別に、同じノート内に1日、その時間に何をしていたか、ってことを1ページを使って書いていく。左軸は時間。そのため、週…
思い出した順に記載する。 エクセルに類似したソフトで一週間の行動記録を数か月書いている。 今週火曜日の起床時間を書くか。と思ったが、メモ代わりのラインキープメモにも、紙のノートにも書いていない。躁状態だから書けていないのだ。 ソフトを開き、覚えている範囲で打っていく。 ワイヤレスキーボードかつマウスのUSBの部分を失くした。さしたまま昔のPCを処分した可能性が高い。もったいないことをした。気づくのが遅いのだ。そのマウスが気に入らなくて別のマウスを買ったのだし、キーボードが無線だと謎の干渉をしてマウスのカーソルが思わぬ方向に動いたので、有線のキーボードの廉価なのを買ったのだ。決め手は有線。 電器…
78910さんと、12345さんに我慢 食事が昼と夜だけ摂れた
今学期、通信制大学である放送大学の科目履修生であり数科目を選んで聞いている。さて、問題がある。とある1科目が難しく、その単位がとれないかもしれない。マークシート型の試験であり、過去問を印刷しさあやってみるか。と準備を行い、手を付けられていない。 車のホイールを洗浄した。ホイールがきれいであればボディは汚れていてもかまわない。車を選んだ当初、いわゆる有名メーカーのホイールを調べたのだが、ノーマルのグレードでタイヤサイズは大きくないため何を選んでもしっくりこない。車種と調和しない。ホイールを中古で買うことは選択肢から外した。何回もオクを開いた。もう期限がくるし無難だと思ったホイールをで買った。これ…
ある程度自分で療養法（と判断したもの）を学習しなきゃならない。
主治医にここの所ずっとかかりっぱなしになっている。私の態度が受け身なのだ。過去の失敗、症状から学んでいない。再診日に行く、再診日に行く、じゃあなた、受診に加えてなにか自分で変えようとすることはないのか、と自問自答。 図書館で本を借りた。期限内じゃ読めないよ。と2冊とも中古で購入した。 また、過去に読んだ一件のHPが再度ヒットしたので、もう一回ダウンロードし読んだ。 サイトはこちら： 2018年7月27日 日本うつ病学会 双極性障害委員会 による、『双極性障害（躁うつ病）とつきあうために』というPDFファイル。 双極症委員会 日本うつ病学会 Japanese Society of Mood …
クロスステッチは心が乱れるとひとマス間違う。目も粗い。糸の在庫は、作品分は足りそうだ。クリスマスがテーマな作品なのである。間に合わせねば。 今日のメインの用事（これは頓服を2錠飲まねばならないほどの用だった）が終わった。少し眠くなるくらいで丁度良いのだった。今週、1日1錠を毎日のように飲んでいる。 帰り道に本屋のポイントがたくさん貯まってるはず、と本屋へ。 その本屋さんで、若い時や、子どもの時ファッション誌（CUTIEとかmini）をよく買った。昔はスマホないし。 横山優貴はかわいいな、と子どもながらに思ってた。同じ時期、若い頃の坂本美雨さんを別の雑誌のストリートスナップ（雑誌はFRUITSか…
美容院のこと 2人の（元・現）レースクイーンのこと レーシングドライバーのこと
美容院・理容院に行かなくていい人（ソースは友だち）は全然行かなくて済むみたいだけど自分の場合はそろそろか？と思う。 今年春～夏まで狂ったように美容院に通ってた。 仕事が終わった後のAM2時台、ロッカーでの自撮りもあるほどだからよっぽど容姿に気を配っていた（自分が可愛かった）のだろう。今でも消さずに残してある。 多分1回りは離れているであろう美容師さんに対応してもらってた。具合が悪くて行けないな、仕事自体を休んでしまってる。となったところに、料金が値上げしました。というメールが来た。ちょっと遠いのでもう行けていない。 朝顔の写真は今年の夏ではない。今年夏は写真を撮るどころじゃなかったからな。 次…
「もうけが無い。もうからん。」とか 「損する。」、「じぇんが無い。（じぇん を今日初めてグーグルで検索した）」、（他、まだあったんだけどな、何だったかな... じぇんもうけ とか。） こういう生々しい言葉を聞くのもうやだね。 躁ぎみであると食事がおろそかになり朝食を食わずに1日スタートしそうになる。 納豆の賞味期限、もう切れるわ。ひじきと大豆の水煮をキッコーマンのつゆで煮て2日間で食べきった。昼食は玉ねぎスープとゆかりごはんを食べた。かきこんだが近い。おかきの「味しらべ」を食べた。 パン食べたいよね。今日はクラッカーをたくさん食べた。最近ゆっくり食事を摂ったか？ クロスステッチは今日は1/20…
FAX 今年は、ファックスが家にあってよかったと思った。 常時使わない。かつて使うときだけコンビニ行ってた。すぐ近くに住んでるけど文書を持ってくのがめんどくさい、コンビニにもってたら万が一なくしたらヤダ、ってときに役に立ったんだよ。 PC 放送大学習センターのPCが来年度から廃止されるとのことで、PCを追加で買うか、しかし、今のを下取りに出してしまうか、もったいないか？家のPCが物理的に重たいんだよな。今日は用事のついでにPC専門店（今のを買ったところ）に行こうかと考えたけど、プラス片道20分を反対方向に行くのは帰りがつらい。と思ってヤメタ。 車 用事の所要時間は往復3時間半である。運転しつづ…
今月 2023.12月ののワールドラリーカレンダーは、豊田スタジアムに続々とラリーカーが集まってくる風景である。 昨年ライブ配信でみてたな。きれいだった。今年は見れなかった。ニュースも見れなかった。追えてない。なお、好きなドライバーはティエリー・ヌービルです。 上記は今年12月のカレンダー 所有しているもの。 2024年のカレンダーを買うかどうか迷っている。数年間買い続けている。 rallyplus.shop-pro.jp さてクロスステッチは緑と赤の2色で作成中。 先週金曜以来触ってない。糸は買い足した。赤下さい。と買いにいったらわずかに糸の色が違った。 やる気（-）。環境は整っているよ。で…
散歩 うつの職場復帰についての本を読んだ。 読んだ本によると1日8千歩歩けることができてくればリハビリ完了だという。 9月まで1～2日おきに起床後散歩をしていた。以後、さまざまな要因でできなくなった。今日は、天候が荒れており起床後にするのは無理だ。 風や雨がおさまってきていたため午後に散歩に繰り出した。やる気がなく、いつもの地点まで行って終了。それ以上先に行くと、何が待っているのだろう・・・そっち側方面からくる散歩の方と何人もすれ違ったことがある。やる気があれば行きたいものだ。秋のうちに行っておけばよかったか。 間食 間食はクラッカー二種類とカロリーメートフルーツ味、おにぎり、ヨーグルトにブル…
タイトルのものを食べた。 地元のおみせ 食べすぎた感あり。散歩した。 ラッパーのSHOさんが好きなので、アルバムを何枚か買ってる。直近はダウンロード版で買った。昨日、アルバムをようやく携帯型プレーヤーに入れたぜ。ちゃんとタイトルが出る OK〜。 ダウンロード版で買うのは気軽で良い。しかしCDはカーステレオに入れれば車で聞けるから良い。 運転中、hirasawaばかり聞いてて1日でふた周り目になったので、 たまにラジオにするか。と合わせる。聴きたい局が入らなかったり、CMの時間で、いまならこの価格で、…とか。消す。 そこでSHOさんのCDを聞くのだ。 家に着き、Xを開く SHOさんは彼の曲SKI…
非常に重要な用事があったため頓服を飲んで臨んだ、攻撃的なことは言わずに済んだ。なんて小心者になってしまったんだろう。攻撃的っつーか、泣いてしまった。 逃げるんも自由 今は休む時期と。 （略） 以下いろんなカタログを読んで楽しかったという話 （記憶+さっき軽やかにグーグルで調べた浅い情報も含むので誤りはあるよ） 車種① ソルテラ いままで試乗も展示も見たこともない車のカタログを読んだ。こいつは電気自動車かな。 ムーンルーフ パノラマムーンルーフ ソーラールーフ グレードによってつけれるグレード、付けれないグレード （名称があやしい）シートが座りやすそう。 オプションを考えるの楽しいよね。 車種②…
全然通らない道を運転した 人多い 道狭い 車多い Skillが磨かれるし、若いうちに友だちにナビしてもらい、こういう道、来ておいたほうが良いね。 そういえば昔はナビアプリ無しで紙地図だったし、好きな人の家を一度教えてもらえば覚えてたぞ。 今回も何もかもが新鮮だったわ。 通ったことない道を通るとか、今、変えていこうと思わないと自分が変わる機会ないのでは。情熱がないし、若い頃できたことできんけど。 職場に郵便連絡を続けてた。メンタル不調にて、電話で三者面談した。上司の態度は変わらないと思う。私の親もそうだけどブレずに、自分の（職場なら、組織の？）意見を言い切れるのすげーなと思う。 FamimaのT…
昨日何してたっけ あれして、こーして、あーしてたら1日終わってた。（略） 昨日の気持ちを下書きになぐり書きしておいた。それを編集してる。すごーく、ぐちりたい気分だった。 眠剤飲んだら誰にも連絡取らない！！を、今年夏からは守ってる。 連絡取るはいいけど。覚えてないのが怖いよな。 躁鬱の薬はアプリのリマインダーにしてる くすりカレンダー持ち歩けないから。 薬を飲めば治るわけではない けれど飲めば悪化は防げるかも。飲んでない自分と何年も会ってないから、わからない。 焼きまんじゅう？大判焼き？を買いたいなあ。と道を一本間違えた。前、間違えた道と同じところを来てしまった。同じとこでUターンした。一分でも…
ナニコレ珍百景、踊る料理人さん。骨酒。私のキーワード。 スクワット。歯を磨く。お湯を飲む。寝る。 久しぶりに枕元の日記書いた 家族じゃなく、職場でもなく、純粋に昔っからの同級生は、自分も相手も利害関係もなく、彼、彼女にしたらkabukiotyaという同級生の一人なのだ。連絡すれば励ましたり共感したりしてくれる。頼もしいよ。 ヒルごはんにプラス、ベーコンエピ二本食べた。 これで？？年齢に、相応の食事ではない。エピをノンアルと食べようと思ってたが作業がはかどらず午後に食べきった。作業は終わった。 日曜だ、放送大学だ。オンタイムで聞けずあとからインターネット配信でおう。追った。 講義ででてくるカタカ…
上記のとおり、かかりつけの内科へ問い合わせ 名前を名乗ると話が早い。kabukiotyaさんは、〇歳だから、～円です。とのこと。 コロナウイルス予防ワクチンはこのあいだ打った。 コロナウイルスといえば、去年の今頃？がピークだっけ？仕事がつらかった（泣） 勤務の始業時間とか終業時間が変わることがあった。その当日に。 仕事をするメインの机がいつもと違う。 仕事復帰してきた同僚に変わってしまったやりかたを教える。 他、（略） つらかった～～～～～～～ で、コロナ渦はいったん脱したといってよい？職場の対応もどんどん緩めになってきた。厳しいけど。 ワシ、そこを乗り切った後ダメになってしまったんだわ。 徴…
昨日の夜から脳の働きがおかしい コンビニで文書を印刷する。 USBから印刷してみようと思った。10円らしい。ただしPDFに限る。 今までアプリからしてたから20円かかってた。あほらしい。週一で必ずしなきゃならん文書が1枚あるが、20円払ってた。 ファイル形式によって印刷できないかもしれん。コンビニに行ってみないとわからん。 今月の家計簿を書き足した。 趣味系で買った一番大きなものは平沢進のアルバム 賢者のプロペラ をMP3で勝った。 刺繍糸を買い足した。（家族のポイント使って買ったから自己負担なしだわ） 後は略、自分の収入にしたら優秀なほうではないだろうか。 家族ありがとう！いらいらしてお金散…
運転席のワイパーのビビリが数週間、数ヶ月続いてた トリセツによるとゴムは、半年に一回かえるもんらしい 前回いつやねん。 前回の替えたときのゴミを捨てずにもらってある 夏は替えてないな。じゃあ替えどきだな。 近所のお店まで向かう。 お店の方に教えてもらう。さっそくつける。ワイパーのゴムのメーカーを変えた。よく拭けてとても見えやすい！ 家に前回変えたワイパーの残りのうちリアのワイパーゴムは捨てた。
過去pic.外食してえー。このメニュー、野菜がとれていいですね。 洗濯するたびに毛玉とかほつれとか縮みとか気になってる 着やすいやつは決まってる。乾いたものを、乾いたものコーナーにばさっ。と広げる。 それを積んである上から使う。同じものばっかきてる。かたちもメーカーも同じ商品。何年前に買ったんだ？これの前も、同じの買った。 2サイクル目だ。 この下着いつも着てた、歯ァ、食いしばって仕事してたなー。あー思い出してヤダ。捨てよ。 素材ですぐ暑くなるし体温測定も引っかかるし。37.0がデフォ、37.6度のこともあった。 捨てるため、同一製品3サイクル目にしようと思って、通販で同じの探しても検索にでて…
クロスステッチ （いいところ） 時間が潰せる 作品がいつか必ずできる 飾ると綺麗 （わるいところ） 部屋を結構明るくしないとできない 糸の始末をおおざっぱにすると自分があとで困る 糸がたくさんいる 放送大学 自分にとり役にたつ内容の講義だけ聞いた ラジオ講義だったのでノートとった 途中でとても大切な用事の用意を始めてしまい、気が付いたら終わってた。 双極性障害 お金：↑放送大学を聴いていると大事な用事を思い出した！その大切な用事のため、コンビニにて、60円でカラーの印刷をした。きれいに出た。その後それを家でファックス機で白黒コピーした。画質ガサガサだがこれで良し。 睡眠：睡眠は大事なので、睡眠…
まず平沢進を聴いている （現役バリバリのアーティスト 今年グランキューブ大阪と東京国際フォーラムでコンサートした。） ～♪ 平沢進 PHONON2550 LIVEを聴いている さて、自立支援医療を使った医療費が月ごとに手書きで書かれていく用紙があるんだけど、適度な大きさである。これは日本共通のサイズなのだろうか？
1か月お休みしてた、放送大学のインターネット配信を聴いていく予定。
放送大学 ラジオ講義だとノートをとらないと分からなくなる。つづりファイルが10月3日で止まっていた。 放送大学科目履修生 昨日までの間、履修登録した2科目は小テストを受けるとか、通信指導を完成させたりと進めていたのだが。 せっかく履修外の科目もインターネット配信で聴いたり見たりできるのにしていなかった。 今日の朝急いで「社会と産業コース」「情報コース」から聴いていけそうなものを探し出した。
食事を食べた（ブログが二重になってしまったため自分のまとめとして書く）
はてなブログを始めたとき2つブログを作ってしまった。改めて書きたいと思う。 11/16 今朝は何を食べたか覚えていない 主食なし。昼食はおかゆと塩昆布。さきほど、昼食②としてゼリー飲料、ポテトサラダ、サバスココア、オイコスいちご、冷凍えびドリアを摂取。冷凍エビドリアはありがたい食べ物だ。 夕方追加で魚肉ソーセージ、無糖ヨーグルトを摂取。 ここで久しぶりに通販でかった和菓子が届く。うれしい。とても丁寧に包装されている。何回目だろう、リピート客となる。1年以上買っていなかった。 冷蔵庫の食料、まだ買いこまなくていいか？ タリーズのロックケーキなるものを買ったが、大事にとってある。 いつ、生活環境を…
・N医師 初診の年（2014） 【まずはうつ病の診断 双極性障害へ】 2014年2月11日から18日のどっか（控えを捨ててしまった）で診断書を書いてくれた医師。処方はレクサプロと何だったかな。リフレックスやな。 ま、死のうと思ったから精神科に電話した。したら2日くらい後、とすぐ予約をとれたので死なずに済んだ。 2014．2月～病休、通院、2014．5月 復職する。双極性障害の治療が2014年 春から始まる。 2014年 春～秋はN医師に通院。 ・O医師 【双極性障害の治療】 2014年．冬？～2016．11月まで通院 2014年 4月～2015年 3月の出来事 2014年 5月復職、2014年…
2016年 11月以来A薬局に行った （精神科の通院のためB病院受診時に、自立支援医療で登録していた薬局） に来ていなかったらしい。 最後にかかったのが2016年11月だったらしい。2016年11月に薬をもらってからは、C病院に諸般の事情で、転院した。今は2023年11月でしょ、7年ぶりに来たのだね。 であるからして、C病院に7年も通っているのか。 ランキング参加中大人になってからわかった精神疾患
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