私は、はっきりと3歳の記憶が残っています。3歳で、一人でトイレに行くようになって、和式のトイレで毎朝、踏ん張って「うんこが出ない。うんこが出ない。」と言っていました。母は、私を近くのかかりつけの医院に連れて行ってくれましたが、何も問題ありませんでした。そしてまた私は、踏ん張って「うんこが出ない。うんこが出ない。」と叫んでいました。そしたら、母がすごい剣幕でヒステリーに大声で「だから神経質な子は嫌なのよ。大嫌い。」というようなことを叫びました。私は、その頃「神経質」という言葉を知っていたかわかりませんでしたが、「神経質」という言葉は耳に残りました。わからないなりにも、私は母に拒絶されたとその時思いました。私は、私の神経質な部分を否定されたと、その時深く心に傷つきました。私は、神経質はよくないもの、いけないも...3歳の記憶

私は物心ついた頃、母親に「パパと別れようと思ったら、お腹の中にまりあちゃんができた。」と聞かされていました。すぐには意味が分かりませんでしたが、子ども心に「私は、生まれてきてはいけない子だったんだ。私のせいで、パパとママは別れられなかったのだ」と思ってしまいました。私は、多分0歳から、胎児のときから、母親のおなかの環境が良くなくて、居心地が悪くて、ものすごい傷を負っていたのだと、最近になって自分の中からそう思うようになりました。そして、子どもの頃何かと、両親や兄から「お前は橋の下から拾ってきたんだ」と言われたものでした。言われると、私は泣き出しその姿を見てますます言われたものでした。多分当時は、何かと「橋の下から拾ってきた」と言われた子供は、今にして思うと少なくはなかったと思います。まるで、子どもがケンカ...0歳から傷ついている

私は、最近週1日のペースで、ある先生と本気のカウンセリング始めた。今までにも、私は色々な方からカウンセリング受けていたが、今回はある先生も私も、真剣に自分に向き合ってカウンセリングしている。私は、4回目まである先生に自分を分かってもらうために、必死に過去を掘り下げて話していた。だけど、5回目からは今の自分に焦点あてて話すようになった。今現在、毎日朝、晩の洗顔や歯磨きや着替えができていないこと、入浴も週1回がやっとのことを正直に話した。この5年は、義母、母、父の介護問題でいっぱいで、そのことも気づかずにいた。私は、6回目のカウンセリングを終えて、愕然としている。今までパートナーシップの問題は、主人のせいだと思って怒っていた。ところが、相手の問題でなく私の問題なのだと、はっと気づく。これからは、相手のせい、相...本気のカウンセリング

私が今、している，心がけているのは、一人，静かになって、自分の声に耳を傾けています。1日のうち一回は、数分でも、一人静かな場所に行って、自分自身と深く対話すること。自分の心の奥深くから聞こえてくる自分自身の心の声に耳を澄ますこと。こうした時間を1日に一度は持つことによって、自分自身と深く対話することができるようになります。一人になって自分自身と深く対話対話する。自分の中へと、深く、深く入っていくのです。私は，オーラソーマタロットで「隠者」がハッときて、こんな世界に憧れていました。カード見つからなくて，お見せできないのが残念です♪「悩みなく意味」諸富祥彦の本読んで，共鳴しました。私は，とにかく「静かな時間」一日に数分でも、あるいは、1週間に数時間でも構わないので待ちたいと思います。静かな時間

これからは、本当の自分で生きます、自分軸で生きます。そのためには、☆自己否定を緩めます☆自己犠牲にきづいて、その癖をやめます☆心と身体への無理・無茶をやめます☆緩めて、優しくしていきます☆他人よりも自分を優先しますどれも私は、今までやってきたことだけど、もう懲りました^^これからは気をつけます。これからの私

今日の自宅バルコニーから見える今日のお天気❣️暖かくて、気持ちのいいお天気‼️昨日、今後の私の人生を変えてしまうくらい素敵な方とついにお会いすることができました^^詳しいことは、内緒です♪私は運がいい、ついている，恵まれている。さすが、「とほのかみえみため」と「ひふみのりと」を毎日20分以上唱えているおかげかもしれない。私の人生これからが楽しみです^^今日のお天気

今までわからないがあると、知りたい、把握したい、わかりたいという気持ちが大きくて、本を読んだり（私の場合は本をつい買ってしまう）、人の話聞いたり、セミナーやセッション受けたりしていました。だから、答えや解決方法があると、わからないから不安や焦りやパニックがあって、わかっている人に無意識に下になって、上下関係になって、マウントされることが多かったかなと思うようになったこの頃です。特に、セミナー・ヒーリング系に弱くて、お金も時間も労力もつぎこんできました。私の場合、わからないをわからないままに置いておけなくて、あせってわからなくちゃとしていました。わからないに取りつかれて、わからないに巻き込まれて、わからないことをわからないままにできなかったのです。でも、ウエルカムレインサヤカさんの動画を見て、私の欠点がわか...わからないがあるなぁ！

恐れのエネルギーに調べていたら、はせくらみゆきさんの「宣言力」にこんなことが書いてありました。「私たちは、知らず知らずのうちに「恐れ」のエネルギーを基準にして行動してしまうことがよくあります。たとえば執着するのは、そこにしがみつかないと不安であるといった恐れのエネルギーになっています。」＞私しがみつくこと多いけど、過去にしがみつくこと多いけど、しがみつかないといられないほど不安で、恐れのエネルギーからきていたんだ。考えたらいっぱいしがみついている。「自己嫌悪に陥るのも、自分に対する信頼のなさや自信のなさが形を変えたもので、元をただせば、できない自分を受け入れることの恐れがベースです。」＞私は自己嫌悪の塊だったけど、それはできない自分を受け入れることの恐れからきていたと、腑に落ちました。できない自分を言い訳...恐れのエネルギー

3秒でどんな悩みでも解決する方法なんて、なんだろう？と、小林正観さんの「ありがとうの神様」読んでいて、気になりました。ページを開けてみてはっとしました。1秒め過去のすべてを受け入れること2秒め現在のすべてを受け入れること3秒め未来のすべてを受け入れることとありました。私は、今まで、過去の自分、過去の出来事、すべて受け入れがたかったし、今の自分、今の出来事、すべて受け入れがたかったです。そして、未来のことなんてこれっぽちもわからなくて、不安がありました。でも、この3秒でどんな悩みでも解決する方法今ならわかります。61年生きてくると、そして色々苦しんでもがいてきた私には、この意味が深く感じられます。なんだ、長いこともがき苦しんできたけど、たった3秒で解決できるのねと嬉しくなりました。3秒でどんな悩みでも解決する方法

私は、両親にどうにか愛されたくて、認められたくて、兄より私を大事にしてほしくて、いい子をすればもっと愛される、もっと認めてくれる、もっと大事にしてくれると、長い間幻想を抱いていました。苦しかった！長いことを自分を消して周囲の期待に応えるという関係パターンが身についてしまったこと、結局自分は、他者の期待に応えるばかりで「自分」というものを持っていなかったこと、「カウンセリングとは何か？」を読んで、腑に落ちました。私って、いい人、いい子してきて周りの期待に応えているつもりでいたけれど、「自分」というもの持っていなくて、育ててこなくて、今になってそのこと気づくなんて、遅すぎる！！！いい人、いい子演じて、相手のご機嫌、顔色、期待取ってるつもりでいたけど、私自身は自分軸にいなくて他人軸にいて、ただただ苦しかったし、...「自分」というものがなかった

前回「うつに効いた魔法の言葉」書いて、うつから抜けたと思っていたけど、1か月間自分はうつだと思っていたけど、うつだけではない感じも体感で感じていた。ふらつき、めまい、立ちくらみ、足のゾクゾク感、胸の痛みなど自分の気持ちや意志ではどうにもならないものを感じていた。先週、乳腺外科に行って、採血したら、前回から赤血球と白血球が基準値をはるかに下回っていた。やっぱり貧血だったのと、白血球少なく、風邪ひきやすく治りにくいので、とても疲れやすく横になってばかりいたのだとわかった。うつと貧血はよく似た症状で、見分けつかなかったけど、隠れ貧血だったのねとわかりよかったかもしれない。今回はうつだけではなかった。しばらくは外出できず、感染症と人混みに注意で家で安静にしなくてはいけません。主人も喘息とアトピーがひどくて、家で安...うつだけでなかった

私は、1／13以来、約1ヶ月ひどいうつ状態で、やっと抜けてきました。最初は、わけわからなかったけど、開運言葉、天皇家も毎朝唱えている「とほかみえみため」をYouTubeに合わせて、毎朝40回唱えました。そして同じくYouTubeで斎藤一人監修のひふみのりとがとてもきれいなメロディで、約13分唄っていました。調子が少しずつ良くなっていくうちに、愛場千晶さんの本に何冊か出会いました。その中で最初に出された本で「自分の名前にありがとうを唱えると奇跡が起こる！」に、感動しました。最初は、半信半疑に「まりあちゃん、ありがとう！」と1日5分だけ唱えていたら、グッと暑くなるものがあり、とても元気が出ました。本を読む進めている中で、うつ状態の私に、ぴったりくる言葉に出会いました。1つ目は「休んでも安心、大丈夫！」この言葉...うつに効いた魔法の言葉

前々回、私はうつの中「とほかみえみため」1日40回、斎藤一人監修の「ひふみのりと」を約12分歌に合わせて歌っていると、紹介しました。私は。1／13からのうつ状態も、時間かかったけど、おかげさまでひどい状態から抜けつつあります。そして、主人もバタバタしたけど、2月末に無事定年退職迎えられそうです。これも、「とほかみえみため」と「ひふみのりと」唱える元気が日に日に出てきて、今ではきれいに唱えられるようになり、幸せ感が高くなってきているおかげです。この1か月間に、主人は2万円、私は5万5千円、使っていない口座の残金が偶然にも見つかりました。40年前、30年前の口座に利息が付いていました。二人とも、全くそんな残金があるなんて夢にも思ってなくて、思わぬボーナスです。2万円と5万5千円合わせて、竹内まりやのライブ（2...「とほかみえみため」と「ひふみ祝詞」との効果

私は、父や兄にいい娘、いい妹に見られたい、思われたい、愛されたい、認めてほしい気持ちでいっぱいでした。12月.1月と特養の申し込み，見学、面談、本契約の説明会があって、頑張って、申し込みから異例の1ヶ月半で、今日父は特養入居できました。でも1カ月半無理して、私は3週間調子悪くてうつ状態でしたが、それはつらかったけど、無事に契約&引越し完了しました。よかった❣️よかった❣️この日迎えるのに、父のドタキャンもあり、2年以上なんだかんだかかりました。でも父の希望する個室トイレ付きに入れてよかったです♪父のわがままなんですけど、希望が叶って本当によかったです♪でも、私は本当にもういい人やめようと心に決めました。いい人でいた方が幸せになれると思い込んでいました。その方が周りとうまく付き合えるし、人間関係も上手くと考...いい人をやめると決めました^^

最近2週間、うつ状態で何も手につかないので、朝とか日本最古究極の開運祝詞「とほかみえみため」YouTubeで40回唱えている。天皇家は、朝のお祈り40回唱えているとのこと。そして、「ひふみ祝詞」を斎藤ひとり監修「ひふみのりと」演奏天瀧女神を12分くらい一緒に歌っている。まだ意味は理解してないが、わからなくても「言霊」で唱えたり、歌っている。今は、意味わからないけど気持ちが落ち着くので、スキマ時間唱えたり、歌っていて、効果はわらないかだしばらく続けてみますね！「とほかみえみため」「ひふみ祝詞」

「力尽きる」「頑張り癖」書いてみて、これは自分でも限界だなぁと感じました。2/1、父の特養入居で立ち会うことになっていましたが、兄には申し訳ないのですが、私は体調崩していて行かれない可能性が高いとライン入れました。何が何でも2/1に行こうと思っていましたが、確かに私たちがいなくて困るかもしれませんが、いなくても何とかなる話でもあるのです。私は、何が何でもとまた頑張ってしまうところでした。でも、昨日よく考えて、今入院したいくらいつらい。ご飯を食べて、水分とって、トイレには行けるけど、それ以外のことはできていないという現実を見たら、とても2/1行けないと思い止まりました。自分のことできてなくて、人のお世話どころではないし、自分が満たされていないのに、他人を満たすなんて、やっぱりできないと思いました。また無理し...断る勇気

私は、ほとほと困ったことに昔から限界まで頑張るのが癖でした。頑張って、頑張って、相手に認められようとすることで、自分が生きている価値を感じようとするところがありました。今回も、父の特養入居問題で頑張って、頑張って、倒れてうつになりました。このパターン、そろそろやめて卒業したいです。頑張ることがいいこと、頑張らないと認められないと強烈に思っていました。さらにやり甲斐、生き甲斐見出そうとしていたのかもしれません。もうそんな生き方苦しいです。両親の声、世間の声から頑張り癖来てますが、私も私で自分に常に頑張れと言っています。今になって、うつになりやすい自分がはっきり見えてきました。頑張り癖

気がつけば、12月27日以来ブログ更新していないです。今年もよろしくお願いします。何て遅いかな？父の特養入居問題で、あれこれ力尽きてしまいました^^申し込み、見学、面談、本入所契約の説明会などあり、あれこれありましたが、2/1に父の特養入居が決まりました。それは、すごいよかったし、ありがたい話です。あと10日でその日が近づいています。あと一歩です^^でも、私は父の特養入居に約2ヶ月全力疾走して、自分のキャパシティ超えてしまったので、身体が動かなくなって、波はあるけど、うつ状態、ひきこもりの日々を送っています^^早く立ち直りたいのですが、うんともすんとも言わない状態で、悪戦苦闘しています。しばらく本格的なうつは久しぶりなので応えています。何もそこまでやらなくてもよかったのに、やってしまいました^^やった後倒...力尽きる^^

横浜にある特養見学に行ってきました。12月に申し込みしたばかりですが、1件お声がかかりました。施設もきれいで良かったし、内容も素晴らしく、私はここだ!とビーンと来ました。個室トイレ付き、インシュリン可、看取り可、往診有り、その他の条件も良かったし、言うことありません。横浜は坂が多くて大変なのてすが、そこはフラットで、坂はないです。父を、外出で近くの公園2ヶ所あるし、屋上もあるし、好条件です。予算も父の年金内で賄えます。上手い具合声がかかり、は本当にありがたいです♪7人待機ですが、来春にはお引越しできること願っています！！今度こそ！特養見学

今日は、私の某自動車会社のOL時代の同期友達と会い、クリスマスランチしてきました♪横浜駅北西口にあるTHEYOKOHAMAFRONTの42階のmequは、見晴らしよかったです。12時から予約して2時間制続いて鶴屋町にあるSNSもホームページもない喫茶店、えんどう豆に行ってきました♪音楽と読書を楽しむお店で、おしゃべりはボリュームダウン⤵️友達とおしゃべりしてたら、静かにしてくださいと、注意されました。すごい人気があって、90分制でした。3店舗ハシゴして、おしゃべりに夢中で、珈琲屋さんの名前忘れました^^私は、フルーツティーと昔ながらのプリンいただきました。どれだけ食べるのかって？久しぶりの友達との再会は、楽しくて、時間があっという間に過ぎました。女友達とクリスマスランチ