きょうは、フレイルにならないために有酸素運動をはじめる方に向けて、方法や注意する点をお伝えしたいと思います。 フレイルとは、加齢や病気などによって筋力や体力が低下し、日常生活に支障をきたす状態のこと。フレイルになると、転倒や骨折のリスクが高まり、寝たきりや認知症の発症も増えます。フレイルにならないために、筋力トレーニングと有酸素運動の両方を行うことがおすすめです。筋力トレーニングは、筋肉量を増やし、骨密度を高める効果があります。有酸素運動は、心肺機能を向上させ、血液循環を良くする効果があります。運動の頻度や強度は、個人の体力や目標に合わせて調整しましょう。運動前にはウォーミングアップを、運動後…
きょうは、大型犬のシャンプーについてお話ししたいと思います。大型犬のシャンプーは、小型犬や中型犬とは違って、いくつか注意することがあります。でも、ちょっとしたコツやポイントを知っているだけで、飼い主さんもワンちゃんも快適にシャンプーを楽しめるようになりますよ。では、さっそく見ていきましょう！ シャンプーの頻度 大型犬用シャンプー剤の特徴について 大型犬用シャンプーの成分 シャンプーだけでなく次の3つの点にも注意しましょう。 シャンプーの方法 「セルフシャンプーコーナー」とは？ 「セルフシャンプーコーナー」の利用方法 犬の「社会性」とは？ 犬の「刺激に対する耐性」とは？ 自宅でシャンプーをすると…
大型犬を室内飼いする方法と資格を簡潔に書いてみました。小型犬全盛期ですが、すこしでも大型犬のファンが増えたらうれしいです。
Kindle本の読み方の入門版です。必要なもの、検索の仕方、購入方法、読み方まで簡潔にまとめました。
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ハリーポッターは長くて読むのが大変だからAudibleで聴こう
ハリー・ポッターの世界へようこそ！ Amazon.co.jp: Audibleブック・オリジナル 『ハリー・ポッター』は面白いけど長いので読むのが大変 日本版『ハリー・ポッター』シリーズ第1巻『ハリー・ポッターと賢者の石』が静山社より1999年に発売されてから、2008年の第7巻『ハリー・ポッターと死の秘宝』まで、すべて大ヒット作でした。もちろんわたしは全巻読んでいる、といいたいところですが、じつは第5巻までで挫折しています。 第6巻『ハリー・ポッターと謎のプリンス』、第7巻『ハリー・ポッターと死の秘宝』は残念ながらまだ読んでいません。 ちょうどそのころ仕事が忙しくて読書どころではなかったこと…
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本棚はいつのまにかいっぱいになる 電子書籍を利用するようになったきっかけ 本が捨てられない理由 電子書籍のメリット・デメリットを拾い出してみた 電子書籍を楽しむくふう 電子書籍用の機能はいろいろある 電子書籍に組み込まれている機能 端末に備わっている機能 注意事項 最後にエピソードをひとつ 電子書籍の今後に期待する まとめ 建築士のひとこと 電子書籍を利用するようになったきっかけ わたしは大の本好きである。我が家のあちこちには本があふれていて、トイレのなかの棚までギシギシに詰まっている。かつては、捨てても捨てても本が湧いてくる感じだった。捨てる量より買う量の方が多いので減るはずがないのである。…
本棚はいつのまにかいっぱいになる 電子書籍を利用するようになったきっかけ 本が捨てられない理由 電子書籍のメリット・デメリットを拾い出してみた 電子書籍を楽しむくふう 電子書籍用の機能はいろいろある 電子書籍に組み込まれている機能 端末に備わっている機能 注意事項 最後にエピソードをひとつ 電子書籍の今後に期待する まとめ 建築士のひとこと 電子書籍を利用するようになったきっかけ わたしは大の本好きである。我が家のあちこちには本があふれていて、トイレのなかの棚までギシギシに詰まっている。かつては、捨てても捨てても本が湧いてくる感じだった。捨てる量より買う量の方が多いので減るはずがないのである。…
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