〇本日の摂取カロリー:1155Kcalダイエット生活32日目 になります!5月12日からダイエットを始めて今日で1ヵ月!5月12日の体重は、82.5kgでしたが、今日の体重は77.5kgでした(^^♪1ヵ月で-5kgか~……これはまずまずの
食事・栄養成分・消費カロリー・摂取カロリー・運動(ランニングー有酸素運動-/筋トレ)について、細かく分析し毎日のダイエット記録を綴るダイエッターオタさんの日記。この日記を追っていけば、どうすれば痩せるのかが分かる!……かもしれない(笑)
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〇本日の摂取カロリー:1155Kcalダイエット生活32日目 になります!5月12日からダイエットを始めて今日で1ヵ月!5月12日の体重は、82.5kgでしたが、今日の体重は77.5kgでした(^^♪1ヵ月で-5kgか~……これはまずまずの
〇本日の摂取カロリー:1594Kcalダイエット生活31日目 になります!やっぱり鍋って美味しいですよね~✨心も身体もあったまる!しかも超ヘルシーで、食物繊維たっぷりなので、お通じにも良し(笑)味のバラエティも豊富ですし、飽きがこないんです
〇本日の摂取カロリー:1593Kcalダイエット生活30日目 になります!今日のおやつは、夕張マウンテンです(^^♪前回は持って帰る時に、山が崩れたので、今回は崩れないように慎重に持って帰ってきました~😊そしてなんと今回の夕張マウンテンは、
〇本日の摂取カロリー:1236Kcalダイエット生活29日目 になります!今日は筋トレの日でしたが、サボりました💦し、仕事で疲れてしまったんですよね😅……決して、面倒だったからだとかやる気がなくなったとかではないです!……多分。。ダイエット
〇本日の摂取カロリー:1521Kcalダイエット生活28日目 になります!今日は北大祭2日目!珍味を探して、仕事の合間にまたまた行ってきました~(^^♪さて、今年の北大祭ですが、なんとザリガニが出ていました💦中国からの留学生とかに話を聞くと
〇本日の摂取カロリー:1487Kcalダイエット生活27日目 になります!今日は北大祭1日目です~(^^♪今年はどんな食べ物が売られているのかな~😊今から楽しみです( ̄ー ̄)ニヤリ仕事終わったら行ってきま~す(^^)現在の体重...
〇本日の摂取カロリー:1858Kcalダイエット生活26日目 になります!ふふふふ~!この前Amazonで注文していた握力グリップがついに届きました✨これで今日からまた握力を鍛えることができるぜ~( ̄ー ̄)ニヤリ物は前回とまったく同じものに
〇本日の摂取カロリー:1615Kcalダイエット生活25日目 になります!なかなか体重が減らないな(;^ω^)今日はおやつを2つも食べてしまった💦このおやつの名前が衝撃的だったな😊商品名見たら、夕張マウンテンて書いてあった(笑)確かにマウン
〇本日の摂取カロリー:1661Kcalダイエット生活21日目 になります!今日のおやつは、話題のBASECookie(アールグレイ味)にしてみました(^^♪実際食べてみたところ……ちょっと苦みがあるけど、味はアールグレイですね(笑)量は結構
〇本日の摂取カロリー:1602Kcalダイエット生活23日目 になります!ダイエットを始めて、もう3週間経ったんですね~(^^♪最近はランニングをしてもそんな疲れたりしないんですよね~💪だいぶ慣れてきた感はあるな~(^^)そろそろ距離を伸ば
〇本日の摂取カロリー:1204Kcalダイエット生活22日目 になります!今日は日曜日だけれど、出勤日だ~💦最近ストレスが溜まってきたな(;^ω^)ダイエット始めて3週間が経ったか~。。そろそろ心の健康のためにも、チートデイをしようかな~🤔
〇本日の摂取カロリー:1673Kcalダイエット生活21日目 になります!ついに6月突入です!!今のところ順調にダイエットが進んでいますね( ̄ー ̄)ニヤリしかも一度もチートデイを行っていない!……今月は1回ぐらい入れようかな🤔停滞期に入った
〇本日の摂取カロリー:1499Kcalダイエット生活20日目 になります!今日で5月も最後か~(;^ω^)……本当は5月1日からダイエットを始める予定だったのに、GWに我慢しきれずにお菓子を食べまくったため、ダイエットの開始が遅れたんだよな
〇本日の摂取カロリー:1697Kcalダイエット生活19日目 になります!今日は筋トレの日です!てことで、張り切って筋トレしていたら、握力グリップが逝きました💦……いつの間にか、握力グリップを壊せるほどの握力になっていたとは(笑)自分の握力
〇本日の摂取カロリー:1591Kcalダイエット生活18日目 になります!ふふふふ~、今日はランニングの日なので、久しぶりに全力で走ってみました~💪そしたらなんと、1km6分を何とか切ることができて、5kmを29分台で走れました(^^♪とは
〇本日の摂取カロリー:1754Kcalダイエット生活17日目 になります!なんだか今日は寒いな~(;^ω^)コートを着ていないと肌寒かったです💦明日はもっと気温が下がって、最高気温が13℃らしいから、風邪ひかないようにしないとな(;&#03
〇本日の摂取カロリー:1426Kcalダイエット生活16日目 になります!昨日は筋トレを頑張ったぜ~💪だからか、身体が凄く重い💦普通の筋肉痛みたいに、筋肉が痛いというよりは、筋肉が疲れて怠いって感じだね(;^ω^)現在の体重2...
〇本日の摂取カロリー:1184Kcalダイエット生活15日目 になります!今日は日曜日だけれど、出勤日だ~💦まぁ~ダイエットしてるときは、適度に忙しい方が痩せやすいし、いっか~(笑)暇な時間が多いと、お菓子食べたくなっちゃうしね😭夜はデザー
〇本日の摂取カロリー:1853Kcalダイエット生活14日目 になります!今日でダイエット始めて2週間!さてさて今回のダイエットでは2週間でどれだけ減ったかな~🤔……正直今回はあんまり減っていない感じなんだよな(;'∀'
〇本日の摂取カロリー:1550Kcalダイエット生活13日目 になります!ダイエット始めてもう少しで、2週間か~。。そろそろ我慢の限界になってきたぞ(;^ω^)ここらで一度チートデイでも設けようかな~でも一度チートデイをやってしまうと、次の
〇本日の摂取カロリー:1831Kcalダイエット生活15日目 になります!今日はお仕事が休みの日!二度寝したいけど、ダイエットには乱れた生活サイクルは厳禁!二度寝の誘惑を振り切り、朝の7時には起きました!でも、ポテチが食べたい。せっかくの休
〇本日の摂取カロリー:1255Kcalダイエット生活14日目 になります!今日は朝の6時には起床!昨日は、22時前には寝ていたので、8時間以上寝ていました(笑)いや~、非常にいい目覚めでした!とてもすっきりしていますただし……お腹はものすご
〇本日の摂取カロリー:1192Kcalダイエット生活13日目 になります!あ~、いつの間にか朝になってる 結局 徹夜 で頑張って何とか論文を書き上げたが、眠い! 非常に眠い!!この状態で、今らか仕事に……。。きつい、きつすぎる! 行きたくな
〇本日の摂取カロリー:1192Kcalダイエット生活13日目 になります!あ~、いつの間にか朝になってる 結局 徹夜 で頑張って何とか論文を書き上げたが、眠い! 非常に眠い!!この状態で、今らか仕事に……。。きつい、きつすぎる! 行きたくな
〇本日の摂取カロリー:1635Kcalダイエット生活12日目 になります!今日は、急ぎの論文を仕上げねばならぬため、 徹夜 で頑張ります!!本当は、今日は筋トレの日だったのにな~てか、ダイエット中の徹夜は本当に良くないからな~減量 と 睡眠
〇本日の摂取カロリー:1127Kcalダイエット生活12日目 になります!ついに、ついに 札幌マラソンにエントリー してやりましたよ!!笑いきなりフルマラソンは無理なので、まずは貴様だ ハーフマラソン !🔥ハーフマラソンを倒して、フルマラソ
〇本日の摂取カロリー:1269Kcalダイエット生活10日目 になります!今日は論文を執筆していたため、1日中ずっと座ってました。。(;^ω^)ずっと座っていると、腰にキますね............(´;ω;`)ウッ…前かがみの姿勢を続け
ダイエットが始まって1週間(6月1日~8日)までの記録をまとめてみました。1週間前と現在の身体写真の比較どれくらい変わっているかな~ちょっとお腹周りが、すっきりしたかな??……いや、あまり変わっていないような。。体重は、81.9kgから77
〇本日の摂取カロリー:1539Kcalダイエット生活3日目 になります!昨日は大量にポテチを食べていたのに、体重に驚きの変化が..........昨日は ダーウィンズゲーム28巻 の発売日!早速買って読みましたが、いや〜、面白いです!続きが
〇本日の摂取カロリー:1715Kcalダイエット生活8日目 になります!ふっふっふっふ~、ダイエットを始めて早 1週間!順調に ダイエットが成功 してる~!これは、1週間ダイエットを頑張った自分に ご褒美 をあげちゃっていいですよね!今日は
〇本日の摂取カロリー:1488Kcalダイエット生活7日目 になります!昨日は帰るのが遅かったので、立ち寄ったお店でいろいろな商品が 値引き されてました !美味しそうな商品が値引きされていると、ダイエット中でもついつい買ってしまいますよね
出典:僕の心のヤバイやつ_公式〇本日の摂取カロリー:965Kcal「僕の心のヤバイやつ」8巻まで全部一気に読んでしまった~💕あ〜もう、山田さんも市川くんも最高すぎるよ❣巻を追うごとに、市川くんが本当にいい男になってるのが、またカッコいいのよ
出典:僕の心のヤバイやつ_公式〇本日の摂取カロリー:1443Kcalダイエット生活5日目 になります!やられたよ。。 アニメ終わるまで我慢しようと思ってたのに、「僕の心のヤバイやつ」のマンガをまとめ買いしてしまった アニメ見てたら我慢でき
〇本日の摂取カロリー:1563Kcalダイエット生活4日目 になります!いや~昨日まで 北大祭 で食べ歩きしまくりでしたね~ 北大祭 は今日が最終日のようですが、私は仕事なので頑張って働いてきます。さて、ダイエットを始めて4日たったわけです
出典:北大祭_公式twitter〇本日の摂取カロリー:1539Kcalダイエット生活3日目 になります!いや~昨日は 北大祭 で結構食べたと思っていたけど朝に 体重減ってた な~鮫フライトか揚げ物も食べてるのになぁ~でも摂取カロリーは結構低
出典:北大祭_公式サイト〇本日の摂取カロリー:1686Kcalダイエット生活2日目 になります!実は、2日目でいきなりピンチを迎えてしまいます!なんと今日は、 北大祭 があるんですよね~。昨年までは、コロナで予約した人だけ模擬店で買い物や出
〇本日の摂取カロリー:746Kcal今日から 本格的な ダイエット 始めます!基本的に、 消費カロリー>摂取カロリー で頑張ろうと思います!前のダイエットで、 糖質制限 をしてみたところ、 かなり痩せました が、日中の仕事の 集中力が悪くな
〇本日夜の摂取カロリー:4103kcal明日から 本格的な ダイエット を始めます!ので、今日はパーリーしちゃおうと思います(笑)ダイエットを始めたら、食べることができない 高カロリー で脂っこいものや甘いものを好きなだけ食べちゃいます。そ