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2023/05/04

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  • 「睡眠術」のプロに学ぶ5つのコツ

    睡眠の重要性を知ろう 眠りのサイクルとは? 睡眠不足のリスクとは? 快適な環境を整えよう 寝室の準備:快適な寝床の作り方 照明と温度の調整方法 日中のリラックス法 ストレスを軽減するための7つの方法 マインドフルネスの実践 食事と睡眠の関係を理解しよう 眠りをサポートする栄養素と食品 避けるべき食べ物 睡眠前の習慣を整えよう ルーティンの重要性と7つの習慣 スクリーンタイムの削減方法 まとめ 睡眠の重要性を知ろう 眠りのサイクルとは? 睡眠は、私たちの身体と心にとって非常に重要な役割を果たしています。眠りには、眠りに入る段階から深い眠りに至るまでの一連のサイクルがあります。最初は浅い眠りから始…

  • 「速読」3つのテクニック解説

    速読の基本理論を理解しよう 読書速度と理解度の関係 速読のメリットとデメリット スキミングをマスターしよう スキミングとは? スキミングの方法とポイント サブボカリズムで読書速度をアップ サブボカリズムとは? サブボカリズムの練習方法 チャンクリーディングを実践しよう チャンクリーディングとは? チャンクリーディングの効果的なやり方 日常生活に速読を活かす 速読の活用法 速読がもたらすメリットと応用例 速読の練習方法とコツ 毎日の練習方法 速読のコツと注意点 まとめ 速読の重要性と効果 テクニックの総括 速読の基本理論を理解しよう 読書速度と理解度の関係 読書速度と理解度は密接に関連しています…

  • ボートレース 辛口予想 11月30日 大村1R

    ボートレース 辛口予想 11月30日 大村 1R 選手の戦績 スタートダッシュは12が良い 456などが2位以内に入り込むことは非常に難しい 直近のデータに基づくと126の戦績が良い 5も捨てきれないかもしれない... 2連対率で見ると6が特に高い 直近で見ると13も捨てがたい 3連対率の12の確率は高く、大村の性質上12が3連単の中に入る確率大 1は逃げを得意としている 23は差し、6は捲りと捲差を得意としており上位に入る可能性を秘めている モーターの性能 モーターの性質においても12が圧倒的に他を凌駕している 3は特に性質が悪いが、他はそこまで大差ない 枠別戦績 1の直近3ヶ月の1位率が5…

  • 【創造力の秘訣はメモ】 誰でもクリエイティブになれる4つのステップ

    創造力を上げたいそこのあなた! 生まれ持った才能だと思ってませんか? 創造力はノートを取るだけで身につけられます。 前田裕司さんもメモを通したアイディアでShowroomを生み出したそうです。 この様にメモには創造力の源になる力があります。 この記事では前田裕司式ノートの取り方を説明します。 メモを取る利点 日常をアイディアへ変換 コミュニケーション能力の増加 自己分析 メモの取り方 ファクト 標語 抽象化 転用 まとめ メモを取る利点 メモを取ることは物忘れ防止だけでなく ・日常をアイディアへ変換 ・コミュニケーション能力の増加 ・自己分析 という3つの効果を得られることができます。 日常を…

  • 速読はストックが命 誰でも簡単に速読を習得! どんな本も30分で読むための4つのステップ

    読書をしたいけど時間がないそこのあなた!速読をしてみたいけど難しそうだし胡散臭いと感じていないでしょうか。 読書嫌いだった私が数ヶ月で速読を習得し今は30分の通勤時間に一冊読めるようになりました。 一ヶ月に3冊以上の本を読む人の40%は年収が1500万以上であるというデータもあり本と人生の豊かさは比例しています。 高速回転法さえ取り入れれば誰でも速読できるようになります! 今日はその高速回転法をお伝えしたいと思います。 速読のメリット 記憶力増加 問題解決力 読書が好きになる 速読の原理 速読までの4ステップ 高速回転法 場所を絞って10回転 音にしないで読む 理解できないところは飛ばす 30…

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