木曜日です。お仕事から帰宅したら21時とか・・19時30分〜の『みんゴル』には間に合いません。いざ参加出来ないと、参加出来る人が羨ましいと思えてしまう器の小さい人数やで。Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました！参加人数は24人程です。久しぶりにサラ脚で
サッカーのトレーニングに始めたロードバイクで沼にハマった人。 平日はランニング、Zwiftに勤しんでいるとか。 ブログタイトルは車弄りから・・自転車整備も嗜む程度にやっています。
ロードバイク遍歴(RIDE94→REACTO4000→SCULTURA TEAM-E→Madone SLR) 40代シニアカテゴリーで遊んでます。 YouTube↓ https://www.youtube.com/channel/UCSrKhrqvBwmqlo16HejcZSQ
「よつばと!」16巻の発売日です。買ってきました♪4年振りの新刊だそうです。いつもより分厚い気がする。もうすぐ小学生とか・・親目線で読むと胸が熱くなります。自転車の補助輪を外した時のドヤ顔が可愛すぎやでw走ってるのは何処の河川敷だろうか？よもや荒川かな？トレッ
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。相変わらずギリギリにスタートラインへ。準備不足で千切れそうになったのは秘密です⤵︎参加人数29人と盛況でした。ハガさん、カトウさん、ナンバさん達がいらっしゃる。逃げに2名抜け出しています。タイム差がこれ以上
今年初の彩湖練へ。呼びかけたら総勢15名も集まってくれました。ありがてぇ・・楽しみでワクワクします。スガワラさん、むらいちさん、ハガさん、ハヤシさん、ヒラノさん、オザワさん、オヤマダさん、オオホリさん、ムラマツさん、サクライさん、サイさん、カトウさん、アキ
日曜日はお仕事へ。朝から結婚式に向かう新郎新婦に遭遇して縁起がいい。冠婚葬祭は、前の二文字だけに参加したいですね。しばらく結婚式にも行ってないな〜？誰か幸せをお裾分けしてください。お仕事で滝野川の四本木稲荷神社を通りました。身近なパワースポットになります
土曜日のサッカーへ。スマホに『雨雲が接近しています』の予報が出ています。しかし雪マークとかマジかよ。ロードバイクでの自走は諦めて車で向かいました。3連休初日は渋滞でハンパない・・自転車の方が速い気がします。グランドに到着したら、積極的代表が電動自転車で来て
G-SHOCKの電池交換してみました。初代メタルGのMRG-110Tになります。発売当時は1997年頃かな？チタン製でカッコ良くて衝動買いしました。電池切れしてからはタンスの肥やしになっています。いい機会なので電池交換してみましょう。裏蓋は専用治具で開けました。電池はCR1216
木曜日です。Zwiftにて『みんなのゴルビー』のワークアウトがあります。みんゴル-VO2 Development19時15分のスタートに軌跡時に間に合うか？仕事を『ゴルビーあるんで！』と上がってきたのは秘密ですwダッシュで帰宅してギリ間に合いました。1部には初参加になります。17人も
平日のランニングに行きました。夜の気温は1℃とか・・➖じゃないだけマシかもしれません。関東だけは晴れていますね。それでもあまりの寒さに、走りに行くのは躊躇してしまう。北国は雪の被害で大変なのに、弱音なんて吐いてる場合じゃありません。気合い入れて30分だけがん
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。火曜日21時のスタートラインへ。参加人数は17人程です。序盤からナンバさんがアタックを仕掛けたので反応する。2人での逃げが決まりました。東京クリテリウム優勝者の強度はハンパない・・付いてくので精一杯です。アベ
月曜日です。土日サッカーの影響で，朝起きたら身体がバキバキでした。今日は休もうかな・・と思いながらリバプール遠藤の動画を観たら胸が熱くなる。16日の試合は、71分に途中出場してから奮闘していました。2対1で同点にされそうな場面にも、日本の侍は堅実な仕事をしてく
日曜日はシニアサッカーへ。前日のサッカーに続き連戦です。朝起きたら身体がバキバキでひどい・・油の切れたロボットみたいでした。自転車乗って身体をほぐしましょう。グランドまでは片道20kmくらいかな？ロードバイクで自走しました。彩湖を通過します。つい先程まで、む
土曜日は夜勤明けでした。仮眠してzzz午後からサッカーへ。お天気は快晴で暖かく、絶好の自転車日和です。ロードバイクで自走しました。Jリーグも開幕戦ですね。神戸vs浦和の試合経過は、暗黙の了解で口チャックしていました。積極的代表は現地観戦に行ってるらしい。よもや
2月14日はバレンタインデーです。今年もヨメさんから頂戴しました。ありがてぇ。どぅいどぅいどぅ～富士ヒルのエントリーも開始されました。仲間は無事に通過したけど、SNSでは厳しい結果になった人もいるらしい・・90分で満員とかハンパありません。この日を目標に練習して
Zwift - みんゴル-The Wringer →EMU Japan Race (4回目)
Zwiftにて、みんゴル-The Wringerのワークアウトにエントリーしました(4回目)今週も20時35分スタートに、ギリギリ間に合いました。EMU short raceの時間と被ってしまうんですよね・・嬉しい悲鳴やで。どちらも短時間高出力のインターバルに特化した練習になります。30秒540w
映画『ベルサイユのばら』が絶賛公開中です。池袋の東武百貨店にて、公開記念のパネル展がありました(1/16～2/18)白目ショック顔もありましたw恐ろしい子！ベルばらファンには好評みたいですね。ヨメさんと観に行こかな（笑）さて、平日のランニングへ。今週も5km +1km(100m
11日(火)の建国記念日は凄い強風でした。風速7m以上はあると思う。もう春一番ですね。夜勤明けだけど、とても外走りに行く気になりませんでした。大人しく室内トレーニングに勤しみましょう。Zwiftにて、SST (Med) のワークアウトをやりました。いつもショートですが、ミドル
20年程前に親父から貰った腕時計があります。普段はガーミンばかり装着していました。世間ではスマートウォッチ禁止の結婚式とかあるらしい・・ドレスコードに引っ掛かるとかマジかよ。普段から時計には無頓着ですが、冠婚葬祭時には郷に入れば郷に従いましょう。高いモノで
Zwift界隈には、地獄のようなワークアウトを愛する秘密結社したいなグループが存在します。『みんなのゴルビー』徐々に勢力を拡大して一目置かれているとか・・(お近づきになりたくない)専用ジャージがGET出来るイベントに参加してみました。Zwift - Group Ride: Hotchillee
久しぶりにホイールをBORA ONE 35にしてみました。う〜んカッコいい。レーシングゼロ→ボーラワンに衣替えします。ブレーキシューもカーボン用に交換しました。アルミのレーゼロに比べると、ゼロスタートの加速が気持ちがいい。機械式リムブレーキでやりたいカスタムは、全て
今週は今季1番の冷え込みでした。最低気温はマイナス気温とか・・最強寒波のピークだそうです。寒い！！北海道や豪雪地帯は大変ですね。関東は晴れてるだけマシだと思う。金曜日は休息日にして、ストレッチしました↓歳を重ねると身体が固くなります。正直大変(めんどくさい)
Zwift - みんゴル-The Wringer →EMU Japan Race (3回目)
Zwiftにて、みんゴル-The Wringerのワークアウトをやりました(3回目)20時30分帰宅して、ギリギリ間に合いました。ジークアクスのネタバレは厳禁ですw3週間で興行収入20億突破とかハンパない！まだTV放送日は決まっていません。これだけ劇場公開が盛り上がるとギリギリまで伸
親父が亡くなってからの初七日が過ぎました。一生忘れられない1週間だったと思います。世間の初七日法要は、葬儀と同時に行う事が多いらしい。我が家も同時にやりましたが、斎場でやらなくてよかったと心底思います。焼き場の混雑具合ときたら凄かった・・悲しみに浸る時間も
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。仕事から帰宅して、スタートラインに並ぶのはいつもギリギリです。今夜もハガさんがいらっしゃる。伝説の木の下かな？ドキドキしながら深夜のデート(EMU)へ///スタートからアタックが頻発します。脚はフレッシュなので反
2月2日は節分の日です。ツインテールの日の方が好きやで。恵方巻きを買いに行きました。米が高くなっている影響で、値段も上がっています。溜め込んでる卸売業者に一揆してやりたい。怒りを込めて、鬼嫁に豆をぶつけてやりましょう！！明らかに年齢の数は入っていませんね。
姪っ子の中学受験がありました。よもや葬式の日に受験が重なるとか・・人生何があるかわかりません。親が発狂しそうな事態にも、本人は『大丈夫』と頼もしい。あんなに幼かったのに、精神的な成長がハンパありません。スタンド使いになるんじゃないか？(ゴゴゴゴ)乗り越えて
親父の葬儀が終わりました。仕事関係と猟友会の会長もやっていたので、顔が広過ぎる。どこかで線引きしないと際限ありません。故人の希望にて、家族葬で告別式をやりました。あの世でも狩猟が出来るよう、棺には色々と入れてあげましょう。ライフルは無理だけど許しておくれ
葬儀の準備中です。よもや森永卓郎さんと同じ日に亡くなるとか偶然過ぎる。身辺整理していますか？サブスクとか登録してから、残された家族は大変だと思います。自分が何を登録しているか把握しておきたい。ストラバとか有料登録している場合じゃありませんw喪主の挨拶文を考
Zwift - みんゴル-The Wringer →EMU Japan Race (2回目)
葬儀の段取りを粛々と進めております。1度自宅に帰ってから、嫁さんと息子を連れて再び実家へ。色々な方がお線香を上げに来てくれました。噂は広まるのは早い。親父の親友のカトウさんが来てくれた時はダメでした・・涙腺が崩壊してしまう。子供の時から付き合いを知っている
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木曜日です。お仕事から帰宅したら21時とか・・19時30分〜の『みんゴル』には間に合いません。いざ参加出来ないと、参加出来る人が羨ましいと思えてしまう器の小さい人数やで。Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました！参加人数は24人程です。久しぶりにサラ脚で
関東甲信地方も梅雨入りしましたね。雨が上がったタイミングでランニングに行きました。多少路面が濡れていてもランなら無問題です。けれど湿度がハンパない。サウナの中を走ってるかのようです。5kmだけ走りました。ラスト1kmだけ上げてみる。背中が泥だらけになってしまっ
2026年北中米W杯アジア最終予選の最終戦をTV観戦しました。オーストラリアとの敗戦から、9人入れ替えてインドネシア戦に挑みます。前半からキャプテンマークを巻いた、久保&鎌田が圧巻のプレーで支配していました。3対0で後半へ。若手がギラギラして勢いがハンパない。次々と
G1安田記念はTV中継にて観戦しました。春のマイル王決定戦です(1600m)東京競馬場の直線勝負へ。馬群からジャンタルマンタルが抜け出す！抜群の手応えでゴールまで駆け抜ける。川田騎手のガッツポーズがカッコいいですね。みんなの競馬では、DAIGOが見事に的中させてました！
チームメンバーの、むらいちさんとロングライドへ。ピークスど変態を走る人とタイマンデートです。坂嫌いの私は生きて帰れるだろうか？お互いメインバイクはOH中ですが、セカンドバイクがあるお陰で走れます。早朝6時に彩湖集合して荒川サイクリングロードを北上しました。付
今週のサッカーはチーム練習になります。夜勤明けで参加しました。2時間程仮眠出来たかな？お天気もいいので、ロードバイクで自走しました。てか真夏日です。午前中から暑過ぎやで。6月なのに30℃とか・・まだ署熱順化も出来ていませんよ？レッズランドに到着しました。ちゃ
ヨメさんとムスコが歯科医院に通っています。私も久しぶりに歯医者さんに行って来ました。気になる箇所があったので歯のメンテナンスして虫歯治療してから、歯石取りのクリーニングしてもらいます。口の中は血だらけやで。相変わらず？他に患者さんも居ないので一気に処置し
木曜日です。Zwiftのみんゴルも、富士ヒルが終わって1部だけの開催になりました。19時25分スタートには間に合いません。久しぶりに、EMU Japan Short Race (B)にエントリーしてみましょう！参加人数は45人程です。みんゴル→スネ雄さん、ベジータさんが連戦してハンパない・
6月4日はグローバルランニングデーです。毎年6月第1週の水曜日らしい(#Global Running Day)6月3日は世界ランニングデーなので続きますね。こんなフラグが立つなら走りに行くしかありません。夜のランニングに行きました。 途中で雨が降ってきた・・マジかよ。7km走りました
6月3日は世界自転車デーです。自転車の更なる付近に貢献しましょう！Zwiftにて、SST (Short)のワークアウトをやりました。アカン・・まったく脚が廻りません。SSTは得意な方だと思っていたけど、盛大な勘違いでした（泣）ターゲット下限で、ひたすらぶら下がります⤵︎何と
息子の修学旅行が海外らしい。パスポートの申請しました。マイナンバーカードを使って写真撮影します。書類の画像は圧縮させないと送信出来ないとか・・顔写真はそのままでも大丈夫なのに解せぬ。メール送信して圧縮したデータを使いました。調べると、他にも同じように苦労
スーパーカブの走行距離が、1000km近くになりました。初回のオイル交換をしてみましょう。メーカー推奨は2000km〜ですが、基本1000km毎で交換するようにしています。さて、どんな感じかな？フィルターにスラッジがありました。早めに交換して良かったと思う。メーカー推奨は1
カナリアリーグの第7節へ。前日の雨とは打って変わって汗ばむ陽気です。朝霞中央公園にロードバイクで自走しました。野球場では女子ソフトボールの試合が興行されていました。駐車場が大会関係者で占有されている・・チームメンバーは車なので困った。空いてるスペースはある
サッカー積極的リーグの第3節へ。グラウンドは所沢航空記念公園です。生憎の雨模様・・ここまでリーグ戦3試合は全て雨とか？晴れ男なのに解せぬ。ロードバイクは諦めて電車で向かいました。先発で出場します。シニアメンバーは積極的代表、ハイバラさん、自分の3人だけかな？
木曜日です。水曜日は熱出して寝込んでいました。体調不良になると、健康体の有り難みを心底感じますね。ひたすら寝て起きたら回復してきました。溜まったお仕事も処理しましょう。病み上がりにトレーニングメニューする気になりません。Zwiftにて、EMU Japan Race (B)の本戦
やすよさんの手組みホイールを使用しています。無印で使用していると、よく『どこのホイール？』と聞かれる事があります。やすよさんのステッカーを出来たので、わざわざ送ってくれました。バルブ付近の両面に貼ってみます。せっかくなのでピカピカにしてから作業しました。
火曜日です。前日の10kmラン&坂道インターバルのお陰で身体が重い（笑）てか、微熱で関節の節々も痛くて風邪引いたかな？Zwift - EMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数38名と盛況です。ナンバさん、イシイ君もいますね。富士ヒル前な皆さん仕上げてる気がする。
月曜日です。日曜日はリカバリーに専念したお陰で、体調も回復してきました。やはり睡眠と食事は大事ですね。捻挫した脚も大丈夫そうです。ランニングしてみましょう！一定ペース走で10km走りました。心拍数を上げ過ぎないよう、余裕を持たせる意識する。メインメニューの坂
土曜日の夜から微熱と頭痛の体調不良になりました。朝まで降り続いた雨で路面も濡れている。日曜日は回復に専念します。ゆっくりしてたら、ヨメさんから『マックでハッピーセットを買ってこい！』とのご要望が・・ちいかわは売り切れてますが、我が家はマイクラ派です。ハッ
土曜日はサッカーへ。お天気は下り坂ですが、何とか持ちそうです。ロードバイクで自走しました。ホームのレッズランドへ。レディースの選手達が試合をしていますね。対戦相手から映像提供がありました。ありがとうございます。左右のSHで出場する。CBの背後を狙う。走力は通
Zwiftにて、EMU Japan Short Race (B) にエントリーしました。毎週木曜日の恒例レースです。参加人数が多い！52人と盛況ですね〜皆さん好きモノやで///これだけ大集団だとアタックしても難しい。先頭集団で遅れず走る事だけに集中します。7周目にAカテが迫ってきた！？は、速
今週は一気に暑くなりましたね。30℃を超えるとシンドい・・ロードバイクで快適に走れる時期は意外と少ないもんです。走れる時に走っておきましょう！快晴で、スカイツリーもキレイに見えました。ウメハラさんは毎日ランニングしてスゴい。この暑さで距離もハンパありません
W杯アジア予選、日本vsシリアをTV観戦しました。仕事なんてしている場合じゃない。エディオンピースウイング広島は、サッカー専用のスタジアムです。森保監督にとってはホームですね。ミャンマー戦に続いて、3－4－2－1の布陣でした。両サイドの中村と堂安の調子がいい。
タケスポの、ディスクブレーキローター位置調整用シムを入手しました。ホイールを複数持っていると、同じハブでも微妙に位置が変わり、ブレーキが片当たりして異音の原因になったりします。毎回ブレーキキャリパーの調整をするのは、正直面倒くさい。ネット先人達の知恵を参
土日はライドとサッカーで、日中日差しの下で走り回っていました。帰宅したら頭痛がして体調が悪くなる（泣）完全に日射病ですね・・早く寝ようzzzフクダさんはエベテスティングに挑戦していたらしい。ランド坂だったのか〜応援に行けばよかった！サッカーで稲城に行っていた
稲城市リーグ第二節へ。シニアサッカーの大会に、チームの40代のメンバーで挑みます。開始直後に戻したバックパスを、キーパーがスルーして失点してしまう。ウノさんのせいじゃない。皆んなの責任です。自分達で難しい試合にしてしまった。逆転すべく、前線でプレッシャーを
夜勤明けでした。仮眠して昼過ぎにライドへ。ガタピシ車でいこう‼︎でお馴染みの、山本マサユキ先生のガレージ(山本内燃機)でウズラコーヒーを販売しているそうです。実家の近くなので遊びに行ってみましょう！荒川河川敷を川口から新砂方面へ。お天気は汗ばむ陽気の快晴で
EMU Japan Short Race にエントリーしました。参加人数は50人と盛況です。富士ヒルが終わっても皆さんお盛んですね。スタート直後から通信落車する・・またかよ。Apple TVに有線接続になのに、レース時だけ多発する現象です↓復帰と切断を繰り返しながら走りますが、ストレス
ヨメさんがダイエットしています。健康診断で気になったらしい。正直、三日坊主かな？と思っていたけど、予想外に頑張っています。1ヶ月で3kgも痩せるとか・・伸び代がハンパありませんねw私もがんばるぞい。疲労が溜まって動くのも億劫だけど、走り出したら何とかなる感じが
Zwiftにて、EMU Japan Race (B) にエントリーしました。Bカテの人数は39人程です。ZRLなどのレースもあるので分散していますね。ハガさんやイシイくんもいたw今週も通信落車が多発しました・・マジかよ。Apple TVの接続は有線なのに解せぬ。離されてインターバルを強いられ
6月3日は世界自転車デーです。そんな日に自転車メディアが炎上するとか草も生えません。平気�かな？Zwiftにて、The Gorbyのワークアウトをやりました。ナイスゴルビーでお馴染み？5分×5セットの地獄のメニューです。キツいワークアウトなので覚悟して挑みましょう！4本目で
マクハルを施工したタイヤの空気保持率が落ちてきました・・一晩で2bar程抜けてしまいます。石鹸水で空気漏れしている箇所を探すもわからない。チューブレスの沼にハマっております。2回目の施工をしてみましょう。そのままマクハルを足せばいいのに、中の状態を確認してみた
日曜日はサッカーへ。前夜に降った雨の影響でグランドは使用中止に・・マジかよ。天気予報では雨予報だけど、雨が降る気配はありません。ふるふる詐欺やで。富士ヒルの天気も大丈夫そうで良かった！知り合いも多数エントリーしています。チャレンジする人は尊敬しかありませ
劇場版「ウマ娘 プリティーダービー 新時代の扉」を観に行ってきました！ヨメさんとデートします。夫婦仲良く入場特典GETだぜ。ゲームで使えるシリアルコードも付いてきます。ゲームはやる時間は無いので、どなたか使ってやってください。ホットドックも食べちゃうぜ！明日で
FD-R9250 を入手しました。昨年の9月にフレームを交換してから、コツコツとアルテグラ→デュラエースに交換してきました。FDが残っていた最後のパーツになります。正直交換する必要はありません。操作しても違いはわからないと思う。自己満の為だけに、愛車に投資しておりま
平日のランニングへ。今週は雨風が多かったですね。梅雨入り前に、走れる時に走っておきたい。10kmランニングしました。キロ5分切るペースを意識します。体感的にはSSTみたいな感じかな？サッカーに必要なのは、一定ペースよりインターバル的なダッシュです。続けて、階段(68
Zwiftにて、EMU Japan Race (B)にエントリーしました。参加人数も53人と盛況です。Zwiftの月額料金は値上がりするけど、このまま盛り上がってくれるといいですね。ストラバは無課金なので、Zwiftは継続するつもりです。走り出したらパワーの出力がおかしい。踏んでから画面に
FC-R9200のチェーンリング (54T / 40T)を購入してみました。果たして踏めるだろうか？私みたいなオジサンには無用だと思いますが、プロ使用のギア比に興味があります。5月からのシマノ値上がり前に注文していました。重量を測定してみましょう。54T＝114g40T＝49g今迄は52×3
積極的リーグの第三節へ。夜勤明けだけど、夕方からなので参加出来ました。カワチとタカアキが体調不良でお休みに・・風邪が流行ってきた気がします。おじさんと若手の混合チームなので、参加人数が減ると戦力ダウンは否めません。総合力で挑みましょう！昨年は逆転負けした
