感謝の気持ちを示すことは、 非常に大切なことなんです。 感謝の気持ちを表現することで、 相手に自分の尊敬や好意を伝えることができます。 それに、相手に感謝の…
🌟リモートワークで時間を自由に！好きな場所で活躍できる! 集客を仕組み化して「本当にやりたいこと」に集中できる人生を！ 何かお役にも立つ情報も発信！健康でなければ何もできない！
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「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる？」 「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる？」「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先…
味噌汁を毎日飲むだけで肌のハリツヤがアップ、血圧を下げ、たばこの害を無毒化不死鳥の体に
毎日味噌汁を飲んでいますか？ 「わざわざ出汁を取って味噌汁を作るのが面倒」とか、 「汁物まで作っている時間がない」といった理由で、 味噌汁を飲むことに躊躇…
肌トラブルの改善と身体を整える腸活とは？その効果と無理なく続ける方法
腸活とは？ 腸活とは、腸内フローラのバランスを整え、 腸の機能を改善して健康を維持するための取り組みであり、 数年前から注目されています。 新型コロナの流行…
免疫力の向上・疲労回復・美容効果・がん予防・歯周病回復ビタミンCの効果
ビタミンCの効果とは？必要な摂取量から効果的な取り方まで解説 美容には欠かせない栄養素として、 広く知られているのがビタミンCです。 しかしそれだけでな…
脳神経伝達を良くする！ビタミンB群のおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはたらき
ビタミンB群は、エネルギーの代謝に不可欠な栄養素です。 糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素は、 ビタミンB群の働きによってエネルギーに変換されます。 さらに…
アレルギー疾患には、ビタミンB群！ビタミンB群のおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはた
ビタミンB群は、私たちの体でエネルギーを 作るのにとても大切な栄養素なんです。 具体的に言うと、炭水化物、脂肪、 そしてタンパク質などの主要な栄養素は、…
NO1「今地球上で最も栄養価が高い!最新の食べ物「モリンガ」」
「モリンガ」の健康効果は？ 国際連合食糧農業機関でも栄養価の高さを認められており、 飢餓を救う食物として推奨されているスーパーフード！ 「モリンガ」という…
原因食物を加熱すれば大丈夫とは限らない多くの方が、誤解を抱いていることがあります。 それは、「原因食品でも加熱すれば アレルギー反応を引き起こさない」…
春季花粉症の症状は、 くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどが一般的です。 しかし、花粉が原因で肌荒れに悩む人も少なくありません。 実際、花粉が飛散…
花粉症対策、首からかけるだけでマイナスイオンがすべて除去！！
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アレルギー性鼻炎は、透明でサラサラとした鼻水、 鼻づまり、そしてくしゃみの発作が頻繁に起こる、 主に3つの症状を引き起こすアレルギー性の疾患です。 …
食品添加物に、あなたは意識してますか？気付かないうちに？食物アレルギーの患者は増えている
原因食物を加熱すれば大丈夫とは限らない多くの方が、誤解を抱いていることがあります。 それは、「原因食品でも加熱すれば アレルギー反応を引き起こさない」というこ…
色素沈着、シミに効く食べ物はこれ！体の内面からもシミ、色素沈着対策を。
前回、投稿しましたが、重要なので再度投稿させていただきます 再度、シミに効果的な食べ物についてお話しします。 最近、シミが増えてきたので、 自宅で…
食後に注意！血糖値スパイクとは？原因と予防を初心者でもわかるよう解説
正常な血糖値でもリスクがあるため、 血糖値スパイクを予防することが重要です。 「血糖値スパイク」とは、 食後の短時間で急激に上昇する血糖値のことであり…
このテキストは、2019年6月29日に日本テレビ系列の番組 「世界一受けたい授業」で放送された内容です。 この放送は、スタンフォード大学の研究に基づく、 最…
美肌には欠かせない！プラセンタに期待できる効果や特徴を解説！
プラセンタという言葉、耳にしたことはあるけれど、 実際にどのような効果が期待できるのか、 よく分からないと感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回の…
自律神経は、身体の自動機能をコントロールする神経で、 交感神経と副交感神経という2つのタイプに分かれます。 交感神経は、通常「戦うか逃げるか」の反応を引き起…
「美容効果を高めるには、高価な化粧水を 使うよりも筋トレを行う方が 効果的です！」 お客様が以前、何気…
寒くて乾燥した冬の季節、 外ではさわやかな空気が広がりますね。 ただ、その一方で室内は暖房で温まり、 乾燥が気になります。 気温が下がる冬には体が冷えやすく…
コロナ禍の中、普段から意識しておく事！免疫力アップのための生活習慣
図4に、“免疫力アップの習慣、 ダウンの習慣”をまとめてみました。 免疫システムについて詳しくお話ししましょう。 免疫システムは私たちの体をさまざま…
原因食物を加熱すれば大丈夫とは限らない多くの方が、誤解を抱いていることがあります。 それは、「原因食品でも加熱すれば アレルギー反応を引き起こさない」…
アトピー性皮膚炎は免疫力が鍵！スキンケア‐・食事関連・清掃で対策ができる。
アトピー性皮膚炎についてお話ししましょう。 アトピー性皮膚炎は、 かゆい湿疹がその典型的な症状として現れます。 湿疹は、皮膚が赤く腫れ上がり、 小さな隆起が…
あなたの寿命？筋肉量と健康・寿命の関連性：筋肉量が減少することによるリスクと病気の影響
筋肉は、体重の40％～50％を占める重要な組織であり、 体を支えたり動かしたりする役割を果たし、 エネルギーを貯蔵する役目も担っています。 筋肉は3つの主な…
砂糖や小麦、乳製品を避けることで肌の状態が 改善されるという効果を、 私自身強く実感しています。 ここでは、私の実践経験をまとめてみたいと思います。 もし砂糖…
要点 要点1: 感情をコントロールすることは、 感情にまかせた問題行動を取らないよう自制することである。 これによって、人生に大きな差が生じる。 要点2:…
脳神経伝達を良くする！ビタミンB群のおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはたらき
ビタミンB群は、エネルギーの代謝に不可欠な栄養素です。 糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素は、 ビタミンB群の働きによってエネルギーに変換されます。 さらに…
食後に注意！血糖値スパイクとは？原因と予防を初心者でもわかるよう解説
正常な血糖値でもリスクがあるため、 血糖値スパイクを予防することが重要です。 「血糖値スパイク」とは、 食後の短時間で急激に上昇する血糖値のことであり…
筋肉量と健康・寿命の関連性：筋肉量が減少することによるリスクと病気の影響
筋肉とは、体重の40％～50％を占める重要な器官であり、 体を支えたり動かしたり、エネルギーを貯蔵する役割を担っています。 筋肉には、骨格筋、…
思わず驚くかもしれませんが、 実年齢よりも若く見える人々には、 共通した特徴があります。 それは、美しい肌を持っていることです。 ほうれい線やたるみ、 シミ…
肌トラブルの改善と身体を整える腸活とは？その効果と無理なく続ける方法
腸活とは？ 腸活とは、腸内フローラのバランスを整え、腸の機能を改善して健康を維持するための取り組みであり、数年前から注目されています。 新型コロナの…
1．がん研究から 「がん予防」へ日本では、毎年多くの人々ががんに罹患しており、 驚くべきことに、日本人の2人に1人が 一生のうちに一度はが…
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感謝の気持ちを示すことは、 非常に大切なことなんです。 感謝の気持ちを表現することで、 相手に自分の尊敬や好意を伝えることができます。 それに、相手に感謝の…
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Q.最近は首のシワができた気がするなぁ…どうしてだろう？ A.首のシワに悩んでいるのですね。 実は首のシワは加齢だけが原因じゃないことはご存知でしたか…
「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる？」 「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる？」「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先…
効果が実感できる！腸活の正しいやり方 腸活を始めたいけど、 何から始めたらいいのか分からない」という方に向けて、 腸活を正しく行うための【食事編】【運動編】…
シミの元 「メラニン色素」は、通常、私たちが「肌」と 呼ぶ表皮の最下層である基底層で生成される物質であり、 シミの元となります。 通常、肌のターンオーバーに…
老眼や他の視覚の問題は、 年齢とともにより一層現れやすくなります。 私たちは老化を防ぐことはできませんが、 日常的に目に良いとされる栄養素を 積極的に摂取す…
日常生活の中では、さまざまな要因からストレスを 感じることがあります。このストレスは、 不安や憂鬱、イライラといった気持ちを 引き起こすことがあります。 こ…
脳年齢若返りについて知っておきたい基礎知識脳年齢を若返らせる方法を紹介する前に、 まずは脳年齢に関する基本的な知識をおさらいしましょう。 脳年齢の影響や脳年…
骨を丈夫に保つためにはカルシウムの摂取が重要です！ 多くの方がそのために毎日乳製品を 摂取していることでしょう。 一般的な乳製品として牛乳が挙げられますが…
マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近では、企業研修などでも取り上げられることがありますが、 実際に何をするものなのか、 詳しく知ら…
頭皮の紫外線ダメージは、顔の3倍！ 頭皮や体の紫外線対策には、 日焼け止めを塗ることが一般的ですが、 意外にも頭皮が見過ごされがちです。 多くの人が「髪で覆…
ブロッコリーについてブロッコリーには、 野菜の王様として知られ、 健康に良いという印象を持たれているかと思いますが、 実際にはどのような効果や栄養素が 体に影…
普段のあなたの活動量は多いほうですか？それとも少ないほう？ 年を重ねるにつれ、意識して身体を動かすようにしないと 筋肉が衰えてしまい、筋肉量そのものも…
そもそも医師は病気の治療法には詳しくても、 健康に関する知識がありません。 病気にならないためにはどうすればいいか、 どうすれば体力を回復できるのかわか…
筋肉は、体重の40％～50％を占める重要な組織であり、 体を支えたり動かしたりする役割を果たし、 エネルギーを貯蔵する役目も担っています。 筋肉は3つの主な…
最近、調子が悪くて気分が沈みがちなことはありませんか？ もしかすると、その原因は自律神経の乱れかもしれません。 自律神経の乱れは、心身の不調に繋がる可能性…
心理学博士の榎本博明さんは、 「ひとり」で過ごすことには、 得られる特別な恩恵があると述べています。 自分自身と向き合うための 貴重な時間である「ひとり時間…
自律神経が乱れると、いろんな不調が現れて、 普段の生活にも影響がでることがあります。 めまいや頭痛、息切れなどの代表的な症状が出る場合、 それは自律神経の…
腸活とは？ 腸活とは、腸内フローラのバランスを整え、腸の機能を改善して健康を維持するための取り組みであり、数年前から注目されています。 新型コロナの…
みなさんが何かを学ぶ際に直面する課題は、 覚えたいことを忘れてしまうことですよね？ 英語教室で指導している生徒たちからも、 「単語をどうやって覚えればいい…
「腸活」という言葉は、健康や美肌に効果があるということで、 SNSやテレビ、雑誌などでも話題となっています。 しかしながら、「腸活」には興味があるものの、…
最近、調子が悪くて気分が沈みがちなことはありませんか？ もしかすると、その原因は自律神経の乱れかもしれません。 自律神経の乱れは、心身の不調に繋がる可能性…
感謝の気持ちを伝えることはとっても大切ですね。 相手に感謝の気持ちを伝えることで、 その人に対する好意や尊敬をしっかり伝えることができます。 それだけでなく、…
仕事や失恋、人生の辛い出来事があると、 どうしても元気を取り戻すのが難しいことがあります。 しかし、そんな時こそ、 前向きに気持ちを切り替えるための「元気にな…
股関節を柔らかくするストレッチ！ メリットと効果的な方法について徹底解説以前はペタッと開脚ができたはずだったのに、 最近になって股関節が硬くなってしまったこと…
お金や時間を気にせず暮らすのは、ごく一部の富裕層の 特権・・・と思っていませんか？しかし、 資産の持ち方を変えれば、 お金と時間にゆとりをもつことは不可能で…
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骨を丈夫に保つためにはカルシウムの摂取が重要です！ 多くの方がそのために毎日乳製品を 摂取していることでしょう。 一般的な乳製品として牛乳が挙げられますが…
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多くの人が、トイレに行っても便が出にくかったり、 便が硬かったり、排便に時間がかかったり、 スッキリしなかったりする経験をしています。 このような便秘の症状に…
人生100年時代を生きるキーワード・アンチエイジング最近、自分の顔がくすんで見えることや、 こんなに深いしわができてしまったのかと 驚くことがありませんか？…
顔の皮膚の直下に位置するのは、 表情筋です。これらの筋肉を活用しないまま放置しておくと、 顔の肉が重力に従って下に引っ張られてしまいます。 通常、表情筋は日…
心理学博士の榎本博明さんは、 「ひとり」で過ごすことには、 得られる特別な恩恵があると述べています。 自分自身と向き合うための 貴重な時間である「ひとり時間…
血液をサラサラにするための習慣とはこまめな水分補給気温の高低に関わらず、 私たちは汗や排泄などによって体の水分を失います。 また、呼吸をする際にも水分は蒸発…
辛い出来事やうまくいかないことがあると 自然とネガティブな気持ちになりがちですが、 そのような状況でもポジティブなマインドセットを 持つことは可能です。 今回…
毎年夏が訪れると、だるさや食欲の低下など、 体調不良を感じる方も多いかもしれません。 これらの夏特有の不調は、 一般的に「夏バテ」として知られています。 …
「脳の老化」には個人差がある 人は年をとると、認知力が低下することが一般的です。 思考が鈍くなり、物事を忘れやすくなり、 新しいことを学ぶのが難しくなりま…
顔のむくみや小顔ケアのために、 毎日顔を自分でマッサージする方も多いかもしれませんね。 でも、注意が必要なんです。 なんでもかんでも頻繁に顔をマッサージした…
