夏に、必ずやっておく事！夏バテを予防しよう！症状と原因、おすすめの対策を解説

  毎年夏が訪れると、だるさや食欲の低下など、 体調不良を感じる方も多いかもしれません。 これらの夏特有の不調は、 一般的に「夏バテ」として知られています。 …

老化を止める？健康で元気のカギ、ミトコンドリアを増やす方法とは？

 ミトコンドリアは、 人体の細胞内に存在する器官であり、 呼吸によって酸素を取り込み、 ATPと呼ばれるエネルギーを生産します。  これは、人体のエネルギー工…

肌トラブルの改善と身体を整える腸活とは？その効果と無理なく続ける方法

  腸活とは？ 腸活とは、腸内フローラのバランスを整え、腸の機能を改善して健康を維持するための取り組みであり、数年前から注目されています。    新型コロナの…

よく噛むことが大切！噛む回数を増やして得られる5つのメリット

 咀嚼（噛む）回数を増やすだけで、  あごが疲れるだけで何のメリットもないと  思っている方もいるかもしれませんが、  実際には、食べ物をよく噛んで食べること…

あなたも1度リセットしてみては？「自分らしさ」の発見につながる「ひとりの時間」

 心理学博士の榎本博明さんは、 「ひとり」で過ごすことには、 得られる特別な恩恵があると述べています。 自分自身と向き合うための 貴重な時間である「ひとり時間…

これからの時代！「無敵」のメンタル 」を手に入れよう！！全ての面で役に立つ！！

光だけでなく闇も享受した方が人はより輝ける・人は称賛だけでなく批判を受けることで、 より成長し輝ける存在となります。 たとえ過去に辛い出来事があったとしても、…

驚きの効果、筋膜リリース！！筋膜リリースにはどんな効果があるの？

 筋膜リリースって何？筋膜リリースは、硬化した筋膜を柔軟に解放し、 様々な筋膜由来の問題に対処する方法です。  筋膜は、筋肉や内臓などを包む組織で、 その役割…

試してみて味噌汁を毎日飲むだけで肌のハリツヤがアップ、血圧を下げ、たばこの害を無毒化不死

 毎日味噌汁を飲んでいますか？  「わざわざ出汁を取って味噌汁を作るのが面倒」とか、 「汁物まで作っている時間がない」といった理由で、 味噌汁を飲むことに躊躇…

血流がすべて整う暮らし方 「血流がすべて解決する」

 「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる？」  「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる？」「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先…

活性酸素が増える理由は何ですか？また、活性酸素の生成を防ぐ方法についても説明します。

 人間は酸素なしでは生きられません。 大気中の酸素が18％未満になると、 酸欠で息苦しくなります。 酸素は呼吸を通じて肺に入り、 血液を通じて体中に運ばれ、 …

認知機能強化【1日3分で老化防止】おすすめは「片足立ち」のポーズ！脳血管を若返らせ認知機

 片足立ちを目を閉じて行うことで、 体幹のレベルやバランス能力を確かめることができます。 片足立ちには体幹が必要であり、 目を閉じて行うことでより高いバランス…

こんな食習慣が身についていませんか？パート1

  私は朝食を抜き、1日に2回の食事で済ませている 朝食を抜く人が増えている中、 食事回数を減らしてダイエットしようとする人もいます。 しかしながら、 朝食を…

筋肉量と健康・寿命の関連性：筋肉量が減少することによるリスクと病気の影響

   筋肉とは、体重の40％～50％を占める重要な器官であり、   体を支えたり動かしたり、エネルギーを貯蔵する役割を担っています。    筋肉には、骨格筋、…

ペットボトルのお茶は、添加物より農薬のが問題だった

  みなさんはペットボトルのお茶は安全だと思いますか？ 現在、コンビニやスーパーには多く種類のペットボトルの お茶が売られていますね。 そして買って飲んでいる…

ほうれい線は消せる？年齢別の原因や消し方、予防方法までを徹底解説

ほうれい線とは？ ほうれい線は、 小鼻の外側から口の横あたりまで 広がるハの字型の線を指します。 また、この線は鼻唇溝とも呼ばれています。 年齢を重ねると、頬…

健康とは？心身ともに良好な状態であればやる気も出て稼ぐこともできる。

「健康維持についての考え方」 願いとしての要望は、みんなが持つ普遍的なものですね。 でもそのためには、具体的な知識や行動が必要なんですよ。 この文章は、健康を…

必ずやる事！腸内の老廃物を排出して体の中から美しく！デトックスの正しいやり方とは？

 日常生活の中で、食事を楽しんだり深呼吸をして リラックスすることはとても当たり前のことですが、 我々は気付かないうちに身体内に 蓄積してしまう老廃物について…

医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ物！免疫力が高い人の特徴とは？

 これ重要なので再度投稿させて頂きます。  いつも元気で病気をしないといった人は、 おそらく免疫力が高いのかもしれません。 では、免疫力の高い人はどのような生…

スタンフォード式最高の睡眠のとり方！質を究極に高める方法

 このテキストは、2019年6月29日に日本テレビ系列の番組 「世界一受けたい授業」で放送された内容です。 この放送は、スタンフォード大学の研究に基づく、 最…

あなたは大丈夫ですか？思い込みが現実を作る 良くも悪くも

 私たちの存在意義は、 魂の経験を通じて成り立っています。 私たちが直面する現実は、 魂が経験するために起こっているという前提に立っています。 私たちは、自身…

言葉に秘められた力は、本当に無限大です！ 落ち込んだら口ずさみたい「前向きな言葉」を紹介

 肝臓エキス 肝臓の力 1袋 240粒 約4ヶ月分 アルコール しじみ オルニチン ウコン アミノ酸 シジミ 43000個分の L-オルニチン クルクミン を…

自律神経を整える食べ物とは？栄養素や飲み物

  最近、調子が悪くて気分が沈みがちなことはありませんか？ もしかすると、その原因は自律神経の乱れかもしれません。 自律神経の乱れは、心身の不調に繋がる可能性…

目によい食材で、瞳のエイジングケア

  老眼や他の視覚の問題は、 年齢とともにより一層現れやすくなります。 私たちは老化を防ぐことはできませんが、 日常的に目に良いとされる栄養素を 積極的に摂取…

実は！砂糖や小麦・乳製品を断つと肌がきれいになる&痩せる

砂糖や小麦、乳製品を避けることで肌の状態が 改善されるという効果を、 私自身強く実感しています。 ここでは、私の実践経験をまとめてみたいと思います。 もし砂糖…

首のシワがひどい！ 首のシワの原因と目立たせなくする3つの方法

 Q.最近は首のシワができた気がするなぁ…どうしてだろう？  A.首のシワに悩んでいるのですね。  実は首のシワは加齢だけが原因じゃないことはご存知でしたか？…

疲れが取れないあなた！血液がドロドロかも？血液をサラサラにするための習慣と、食べ物、飲み

 血液をサラサラにするための習慣とはこまめな水分補給気温の高低に関わらず、 私たちは汗や排泄などによって体の水分を失います。 また、呼吸をする際にも水分は蒸発…

食品添加物に、あなたは意識してますか？気付かないうちに？食物アレルギーの患者は増えている？

原因食物を加熱すれば大丈夫とは限らない多くの方が、誤解を抱いていることがあります。 それは、「原因食品でも加熱すれば アレルギー反応を引き起こさない」というこ…

食事を変えると肌も変わる！？肌荒れケアのための食事と摂りたい栄養素

 最近、花粉や季節の変わり目、 そして長時間のマスク生活が一緒になって、 肌荒れが気になる方も多いのではないでしょうか？そんな時、 スキンケアだけじゃなくて、…

これからの季節には？万病のもとともいえる「冷え性」の改善法

 いつも手足が冷えっぱなしで、 なかなか体が温まらない…冷え性の悩み、 よくわかりますね。 女性の方々の約8割が同じような症状を 抱えているというリサーチ結果…

毎日の食事に取り入れたい!腸内環境を整える発酵食品のススメ

  発酵のメカニズムとメリットそもそも発酵食品とはどんな食品を指すのか、 そのしくみとメリットについて見ていきましょう。発酵食品とは？発酵食品とは、乳酸菌や麹…

アレルギー疾患には、ビタミンB群！ビタミンB群のおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはた

   ビタミンB群は、私たちの体でエネルギーを 作るのにとても大切な栄養素なんです。 具体的に言うと、炭水化物、脂肪、 そしてタンパク質などの主要な栄養素は、…

顔のたるみは頭皮が原因!? リフトアップ肌を保つための頭皮ケア

年齢を重ねるにつれて、 頬やフェイスラインが下がってきたと感じたら、 それは顔のたるみの兆候かもしれません。 多くの方が、 リフトアップのためにスキンケアに力…

免疫調整機能を良くする。ビタミンDの効果、骨形成と成長促進、うつ病への効果

 ビタミンDにはどんな効果があるの？不足と過剰摂取による影響も紹介 健康診断の結果が最近好ましくなく、 風邪をよく引くなどの悩みがありませんか？ 「これは、食…

身体を元気に代謝を上げて疲れを摂り病気に成らない身体をマッサージだけで手に入れる

  専門医が推奨する「肝臓マッサージ」は、 2日に1回、寝る前に1分間行うだけで 大丈夫です。肝臓が患うと、その治療は身体や心に大きな負担をかけます。 肝臓の…

最近物忘れが？と思っている方必見！「忘れるメカニズム＆記憶するための最適なタイミング」

  みなさんが何かを学ぶ際に直面する課題は、 覚えたいことを忘れてしまうことですよね？ 英語教室で指導している生徒たちからも、 「単語をどうやって覚えればいい…

明日からでもやってみよう！！いい油は体にいい効果！ いつもの油をいい油に変えてみよう

 一見、ダイエットや健康に悪そうなイメージの「油」。 最近、油の美肌や健康効果に注目が集まっています。 一口に「油」といっても種類はさまざま。 健康・美容効果…

驚きの効果、筋膜リリース！！筋膜リリースにはどんな効果があるの？

 筋膜リリースって何？筋膜リリースは、硬化した筋膜を柔軟に解放し、 様々な筋膜由来の問題に対処する方法です。  筋膜は、筋肉や内臓などを包む組織で、 その役割…

あなたは大丈夫ですか？思い込みが現実を作る 良くも悪くも

 私たちの存在意義は、 魂の経験を通じて成り立っています。 私たちが直面する現実は、 魂が経験するために起こっているという前提に立っています。 私たちは、自身…

誰もが1日を気持ちよくスタートしたい！朝の気分を良くするための秘訣は何ですか？

 あなたはいつも毎朝さわやかな気分で目を 覚ますことができますか? 今日は、前向きな考え方で一日を始めるためのヒントを いくつか紹介します。 人体時計は実際に…

あなたは大丈夫ですか？健康的な便の状態とは？排便の仕組みと理想的な便の状態を解説

  みなさんは、排便について意識していますか？ 便が健康のバロメーターとも称されるように、 日々の排便は身体の状態を反映する重要な要素です。 近年では、チェッ…

輸入大国の日本が危ない！！ 遺伝子操作、遺伝子組み換えによる危険性がある食品！また農薬?

  農薬は、遺伝子そのものを変化させることはありませんが、 生物の遺伝子の発現に影響を及ぼす可能性があります。 農薬は、生物の細胞に侵入し、 代謝や神経活動を…

インフルエンザの予防方法とかかった時の注意事項

 インフルエンザを予防するためには、インフルエンザのことを知ることが重要です！！風邪や季節の変わり目に気をつけている方も多いと思いますが、 今日は特に注意が必…

あなたは眠れてますか？「眠りたいのに眠れない」という状況に陥る原因は様々です。

 真夏に限らず、なかなか眠れないなどの不眠に関するお悩みは、 一年を通じてもっとも相談が多い内容の一つです。 眠れない原因はどこにある？ と悩んでいる方も多い…

色素沈着、シミに効く食べ物はこれ！体の内面からもシミ、色素沈着対策を。

  前回、投稿しましたが、重要なので再度投稿させていただきます   再度、シミに効果的な食べ物についてお話しします。 最近、シミが増えてきたので、 自宅で簡単…

医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ物！免疫力が高い人の特徴とは？

 これ重要なので再度投稿させて頂きます。  いつも元気で病気をしないといった人は、 おそらく免疫力が高いのかもしれません。 では、免疫力の高い人はどのような生…

あなたは、選んで購入してますか？食品添加物の種類と役割、アレルギー症状について

 現在、食の安全性が注目されている中、 食品添加物がアレルギーを悪化させる可能性が あるのか疑問が持たれています。 そこで、今回は食品添加物と アレルギーの関…

80歳でも脳が老化しない？新しいことへのチャレンジが脳を活性化 脳を若く保つための5つの

  「脳の老化」には個人差がある 人は年をとると、認知力が低下することが一般的です。 思考が鈍くなり、物事を忘れやすくなり、 新しいことを学ぶのが難しくなりま…

健康とは？心身ともに良好な状態であればやる気も出て稼ぐこともできる。

「健康維持についての考え方」 願いとしての要望は、みんなが持つ普遍的なものですね。 でもそのためには、具体的な知識や行動が必要なんですよ。 この文章は、健康を…

よく噛むことが大切！噛む回数を増やして得られる5つのメリット

 咀嚼（噛む）回数を増やすだけで、  あごが疲れるだけで何のメリットもないと  思っている方もいるかもしれませんが、  実際には、食べ物をよく噛んで食べること…

インフルエンザ・コロナ禍の中、普段から意識しておく事！免疫力アップのための生活習慣

     図4に、“免疫力アップの習慣、 ダウンの習慣”をまとめてみました。 免疫システムについて詳しくお話ししましょう。 免疫システムは私たちの体をさまざま…

インフルエンザ・コロナ等、病気に成らない身体を手に入れる！免疫力を維持するために始めたい生活習慣

  以下では、免疫機能を強化し、 感染症にかかりにくくなるための健康な 生活習慣について説明いたします。 免疫力維持のため1日3食バランスの良い食事を摂るもし…

幾つになっても、挑戦することの大切さと一歩踏み出すための考え方

 人生の岐路には、「挑戦」という言葉が欠かせません。 例えば、高校卒業と同時に、 志望する大学に受験することは一つの挑戦です。 そして、大学を卒業する際には、…

感情的にならない気持ちの整理術・心と脳のメカニズム

 要点 要点1: 感情をコントロールすることは、 感情にまかせた問題行動を取らないよう自制することである。 これによって、人生に大きな差が生じる。  要点2:…

免疫調整機能を良くする。ビタミンDの効果、骨形成と成長促進、うつ病への効果

 ビタミンDにはどんな効果があるの？不足と過剰摂取による影響も紹介 健康診断の結果が最近好ましくなく、 風邪をよく引くなどの悩みがありませんか？ 「これは、食…

今の習慣を少し変えてみては？「運がいい人」になるための小さな習慣

  多くの人は運も偶然性によるものあるいは生まれつき天から与えられるものと捉え、自らの力で運がいい人になろうとは考えません。しかし、私は断言できます。運とは自…

あなたは大丈夫？“スマホ脳過労” 記憶力や意欲が低下！？

 スマートフォンは、 脳科学の分野で議論を引き起こしている 生活必需品となっています。 依存してしまうと、 働き盛りの30〜50代でも記憶力の低下や判断力、 …

あなたはいくつまで歩きたいですか？100歳まで歩きたいなら股関節を鍛えなさい。

股関節を柔らかくするストレッチ！ メリットと効果的な方法について徹底解説以前はペタッと開脚ができたはずだったのに、 最近になって股関節が硬くなってしまったこと…

顔のたるみは頭皮が原因!? リフトアップ肌を保つための頭皮ケア

 年齢を重ねるにつれて、 頬やフェイスラインが下がってきたと感じたら、 それは顔のたるみの兆候かもしれません。 多くの方が、 リフトアップのためにスキンケアに…

自律神経を整える7つの方法と乱れから起こる病気、対策を解説

  自律神経が乱れると、いろんな不調が現れて、 普段の生活にも影響がでることがあります。 めまいや頭痛、息切れなどの代表的な症状が出る場合、 それは自律神経の…

食事を変えると肌も変わる！？肌荒れケアのための食事と摂りたい栄養素

 最近、花粉や季節の変わり目、 そして長時間のマスク生活が一緒になって、 肌荒れが気になる方も多いのではないでしょうか？そんな時、 スキンケアだけじゃなくて、…

いつまでも若々しさを維持するための生活習慣

 思わず驚くかもしれませんが、 実年齢よりも若く見える人々には、 共通した特徴があります。 それは、美しい肌を持っていることです。 ほうれい線やたるみ、 シミ…

日本が世界一の食品添加物の使用量であるということが明らかになりました。その使用量が危険なレベル！

 ねえ、知ってた？世界の国と比べて、 日本って魚や野菜、肉なんかを生で食べる習慣があるんだよ。 そう、気候のおかげもあるけど、 それ以上に日本の高い衛生技術が…

お肌の乾燥が気になる方必見！セラミドたっぷりの食物でお肌の乾燥を撃退！

今、私たちがお話しするのは、 化粧品だけでなく、 お肌の水分とバリア機能を守るのに役立つ 「セラミド」という成分が豊富に含まれている食品です。 セラミドは、肌…

シミ、クスミ、色素沈着の原因と対策。いつまでも白く美しい肌を維持する方法

 シミの元 「メラニン色素」は、通常、私たちが「肌」と 呼ぶ表皮の最下層である基底層で生成される物質であり、 シミの元となります。 通常、肌のターンオーバーに…

花粉による肌荒れはなぜ起こるの？どんな対策をしたらいいの？

 春季花粉症の症状は、 くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどが一般的です。 しかし、花粉が原因で肌荒れに悩む人も少なくありません。 実際、花粉が飛散する季…

花粉でお困りの方が増加！対策商品紹介！

 正規取扱店☆花粉症対策☆首に掛ける空気清浄機ible airvida★アイブルエアビーダ 花粉 インフルエンザ 小型空気清浄機楽天市場21,780円  無農…

花粉症がつらい方必見！悪化させないためにできる対策とは？

春先になると、目を充血させて鼻水が止まらない… そんな悩みを抱える人が増えてきますね。 その原因、それは花粉症。春の陽気が楽しいはずが、 花粉症のせいでつらく…

メンタルってなに？心が強い人は｢ムダな考え｣を消している

  まず、私たちが共通して持つ願望を振り返りましょう。 それは、日々を快適に過ごすことです。 私たちは仕事をスムーズに進め、 評価や成果を上げることで満足感を…

幸を呼ぶ！笑顔の効果｜ストレスが消え、幸せになる「笑い」の6つの力

 毎日怒って過ごすことよりも、 笑顔で過ごす方が良いことは、 どこかに感じることでしょう。 しかしながら、そのように考えていても、 日々の生活の中ではイライラ…

寿命？筋肉量と健康・寿命の関連性：筋肉量が減少することによるリスクと病気の影響

 筋肉は、体重の40％～50％を占める重要な組織であり、 体を支えたり動かしたりする役割を果たし、 エネルギーを貯蔵する役目も担っています。 筋肉は3つの主な…

身体の「炎症を抑える」のに役立つ5つの植物性食品

アボカドやナッツ、トマトなど、 手に入りやすい食材を摂取して、 より健康的な生活を送りましょう。 炎症は、体内で正常な免疫反応の一環として発生します。 免疫シ…

知っておきたい！乳がんの本当の原因は何ですか？

 乳がんが発生するメカニズムは未だ解明されていませんが、 発症リスクを高める要因は明らかになりつつあります。 これらの要因には、女性ホルモンであるエストロゲン…

3か月に1度、歯石取りに歯医者へ行ってますか？歯周病菌と全身のリスク ～大腸がんとの関係性～

  ご存じですか？30代以上の約7割は歯周病歯周病は、 どこか中高年や高齢者になるものという イメージを持っているかもしれませんが、 それは完全な誤解です。 …

食品添加物をやめる！摂り続けるとからだはどうなるのか

 最近は世界的に大流行した新型コロナウイルスの影響で、 免疫力をあげようと食に気をつかう方が増えたり、 将来のことを考えてからだに良いものを 食べる健康志向の…

いつまでも若々しさを維持するための生活習慣

 思わず驚くかもしれませんが、 実年齢よりも若く見える人々には、 共通した特徴があります。 それは、美しい肌を持っていることです。 ほうれい線やたるみ、 シミ…

今からでも遅くはない若返り！！「アンチエイジングとは」 目的と方法をわかりやすく簡単に説

 人生100年時代を生きるキーワード・アンチエイジング最近、自分の顔がくすんで見えることや、 こんなに深いしわができてしまったのかと 驚くことがありませんか？…

お待たせしました！腸活とは？パート2健康や美容への効果と腸内フローラを整える正しいやり方

 効果が実感できる！腸活の正しいやり方 腸活を始めたいけど、 何から始めたらいいのか分からない」という方に向けて、 腸活を正しく行うための【食事編】【運動編】…

これを意識するだけ！腸内の老廃物を排出して体の中から美しく！デトックスの正しいやり方とは？

 日常生活の中で、食事を楽しんだり深呼吸をして リラックスすることはとても当たり前のことですが、 我々は気付かないうちに身体内に 蓄積してしまう老廃物について…

まずは、試して！アレルギーには、ぶにふうき緑茶がおすすめ！

 べにふうきとは、紅茶用に日本で品種改良された お茶の木の品種のひとつです。 日本で育てられていたお茶の木は、 緑茶用の品種だけだったため、 日本の気候でも育…

アレルギー疾患には、ビタミンB群！ビタミンB群のおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはた

   ビタミンB群は、私たちの体でエネルギーを 作るのにとても大切な栄養素なんです。 具体的に言うと、炭水化物、脂肪、 そしてタンパク質などの主要な栄養素は、…

カプサイシンによる健康効果と効能

  「健康が一番」という言葉は真実ですね。  自分が完全に健康な状態である場合、  この言葉は軽視されがちですが、 体調を崩したりケガをしたりすると、 健康で…

幸を呼ぶ！笑顔の効果｜ストレスが消え、幸せになる「笑い」の6つの力

 毎日怒って過ごすことよりも、 笑顔で過ごす方が良いことは、 どこかに感じることでしょう。 しかしながら、そのように考えていても、 日々の生活の中ではイライラ…

あなたもこんな経験ありませんか？「忘れるメカニズム＆記憶するための最適なタイミング」

  「新しい情報を覚えるのは難しい」 「覚えたはずなのにすぐに忘れてしまう」という経験は、 多くの人が学習過程で直面する壁かもしれません。 友人たちからも「ど…

食後に注意！血糖値スパイクとは？原因と予防を初心者でもわかるよう解説

 正常な血糖値でもリスクがあるため、 血糖値スパイクを予防することが重要です。   「血糖値スパイク」とは、  食後の短時間で急激に上昇する血糖値のことであり…

乾燥する季節。冬におすすめのスキンケア

 寒くて乾燥した冬の季節、 外ではさわやかな空気が広がりますね。 ただ、その一方で室内は暖房で温まり、 乾燥が気になります。 気温が下がる冬には体が冷えやすく…

顔の3倍！頭皮の紫外線ダメージは油断禁物！頭皮の紫外線ダメージは、顔の3倍！

 頭皮の紫外線ダメージは、顔の3倍！ 頭皮や体の紫外線対策には、 日焼け止めを塗ることが一般的ですが、 意外にも頭皮が見過ごされがちです。 多くの人が「髪で覆…

「薬漬け医療」薬に頼らない体を作る 「薬に殺される日本人」

  そもそも医師は病気の治療法には詳しくても、 健康に関する知識がありません。 病気にならないためにはどうすればいいか、 どうすれば体力を回復できるのかわから…

感情的にならない気持ちの整理術・心と脳のメカニズム

要点 要点1: 感情をコントロールすることは、 感情にまかせた問題行動を取らないよう自制することである。 これによって、人生に大きな差が生じる。    要点2…

老化を止める？健康で元気のカギ、ミトコンドリアを増やす方法とは？

 ミトコンドリアは、 人体の細胞内に存在する器官であり、 呼吸によって酸素を取り込み、 ATPと呼ばれるエネルギーを生産します。  これは、人体のエネルギー工…

筋トレには絶大な美容効果があることを知っていますか？

  「美容効果を高めるには、高価な化粧水を使うよりも筋トレを行う方が効果的です！」  お客様が以前、何気なく口にされた言葉には、 今のフィットネスブームによっ…

お肌の再生に最適！プラセンタで美肌になる！効果解説！

 最近、化粧品の成分や美容医療などで 頻繁に目にする機会が増えたプラセンタについて、 多くの方が「名前は聞くけど、 具体的な効果が分からない」と感じていること…

【複製】お肌にも影響が？自律神経を整える食べ物とは？栄養素や飲み物

  最近、調子が悪く、気分が滅入っていませんか？ もしかすると、それは自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経の乱れは、 心と体の調子に影響を及ぼすこと…

目によい食材で、瞳のエイジングケア

 老眼や他の視覚の問題は、 年齢とともにより一層現れやすくなります。 私たちは老化を防ぐことはできませんが、 日常的に目に良いとされる栄養素を 積極的に摂取す…

試してみて味噌汁を毎日飲むだけで肌のハリツヤがアップ、血圧を下げ、たばこの害を無毒化不死

麹（こうじ）による発酵作用により、 大豆の良質なたんぱく質がアミノ酸に変化し、 消化しやすくなります。 アミノ酸には、ニコチンの害を防ぐ効果や 肝臓の解毒作用…

ストレスとは何か？原因や症状、対処法について解説

 日常生活の中では、さまざまな要因からストレスを 感じることがあります。このストレスは、 不安や憂鬱、イライラといった気持ちを 引き起こすことがあります。 こ…

肌が綺麗になる！腸内環境を整える食事のコツ

  以下は、食事のバランスを整え美肌になるコツです。 忙しいときや疲れているときでも、 できるだけ心がけてみましょう。  ・決まった時間に、1日3回食事をする…

科学的根拠に基づくがん予防

1．がん研究から           「がん予防」へ日本では、毎年多くの人々ががんに罹患しており、 驚くべきことに、日本人の2人に1人が 一生のうちに一度はが…

老化を止める？健康で元気のカギ、ミトコンドリアを増やす方法とは？

 ミトコンドリアは、 人体の細胞内に存在する器官であり、 呼吸によって酸素を取り込み、 ATPと呼ばれるエネルギーを生産します。  これは、人体のエネルギー工…

私は大丈夫！思っている方必見！40代で一気に｢顔の老化｣が進む人が毎朝食べているもの

外見も中身も、「若さ」＝「血管年齢」人間の若さは、 見た目や内面の若々しさだけでなく、 血管の健康状態にも関係していることが 科学的に証明されています。 血管…

良いことばかりがどんどん起こる!? 簡単にプラス思考になる方法

 仕事の多忙さや人間関係の悩み、 経済的な制約など、社会人として直面する困難な状況によって、 「人生ってつらいことが多いなあ」と 思わずため息が出ることがよく…