感謝の気持ちを示すことは、 非常に大切なことなんです。 感謝の気持ちを表現することで、 相手に自分の尊敬や好意を伝えることができます。 それに、相手に感謝の…

砂糖や小麦、乳製品を避けることで肌の状態が 改善されるという効果を、 私自身強く実感しています。 ここでは、私の実践経験をまとめてみたいと思います。 もし砂糖…

  Q.最近は首のシワができた気がするなぁ…どうしてだろう？  A.首のシワに悩んでいるのですね。  実は首のシワは加齢だけが原因じゃないことはご存知でしたか…

 「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる？」  「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる？」「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先…

 効果が実感できる！腸活の正しいやり方 腸活を始めたいけど、 何から始めたらいいのか分からない」という方に向けて、 腸活を正しく行うための【食事編】【運動編】…

 シミの元 「メラニン色素」は、通常、私たちが「肌」と 呼ぶ表皮の最下層である基底層で生成される物質であり、 シミの元となります。 通常、肌のターンオーバーに…

 老眼や他の視覚の問題は、 年齢とともにより一層現れやすくなります。 私たちは老化を防ぐことはできませんが、 日常的に目に良いとされる栄養素を 積極的に摂取す…

 日常生活の中では、さまざまな要因からストレスを 感じることがあります。このストレスは、 不安や憂鬱、イライラといった気持ちを 引き起こすことがあります。 こ…

 脳年齢若返りについて知っておきたい基礎知識脳年齢を若返らせる方法を紹介する前に、 まずは脳年齢に関する基本的な知識をおさらいしましょう。 脳年齢の影響や脳年…

  骨を丈夫に保つためにはカルシウムの摂取が重要です！ 多くの方がそのために毎日乳製品を 摂取していることでしょう。 一般的な乳製品として牛乳が挙げられますが…

  マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近では、企業研修などでも取り上げられることがありますが、 実際に何をするものなのか、 詳しく知ら…

 頭皮の紫外線ダメージは、顔の3倍！ 頭皮や体の紫外線対策には、 日焼け止めを塗ることが一般的ですが、 意外にも頭皮が見過ごされがちです。 多くの人が「髪で覆…

ブロッコリーについてブロッコリーには、 野菜の王様として知られ、 健康に良いという印象を持たれているかと思いますが、 実際にはどのような効果や栄養素が 体に影…

   普段のあなたの活動量は多いほうですか？それとも少ないほう？  年を重ねるにつれ、意識して身体を動かすようにしないと 筋肉が衰えてしまい、筋肉量そのものも…

   そもそも医師は病気の治療法には詳しくても、 健康に関する知識がありません。 病気にならないためにはどうすればいいか、 どうすれば体力を回復できるのかわか…

 筋肉は、体重の40％～50％を占める重要な組織であり、 体を支えたり動かしたりする役割を果たし、 エネルギーを貯蔵する役目も担っています。 筋肉は3つの主な…

  最近、調子が悪くて気分が沈みがちなことはありませんか？ もしかすると、その原因は自律神経の乱れかもしれません。 自律神経の乱れは、心身の不調に繋がる可能性…

 心理学博士の榎本博明さんは、 「ひとり」で過ごすことには、 得られる特別な恩恵があると述べています。 自分自身と向き合うための 貴重な時間である「ひとり時間…

  自律神経が乱れると、いろんな不調が現れて、 普段の生活にも影響がでることがあります。 めまいや頭痛、息切れなどの代表的な症状が出る場合、 それは自律神経の…

  腸活とは？ 腸活とは、腸内フローラのバランスを整え、腸の機能を改善して健康を維持するための取り組みであり、数年前から注目されています。    新型コロナの…