実は！砂糖や小麦・乳製品を断つと肌がきれいになる&痩せる

砂糖や小麦、乳製品を避けることで肌の状態が 改善されるという効果を、 私自身強く実感しています。 ここでは、私の実践経験をまとめてみたいと思います。 もし砂糖…

首のシワがひどい！ 首のシワの原因と目立たせなくする3つの方法

  Q.最近は首のシワができた気がするなぁ…どうしてだろう？  A.首のシワに悩んでいるのですね。  実は首のシワは加齢だけが原因じゃないことはご存知でしたか…

血流がすべて整う暮らし方 「血流がすべて解決する」

 「毎日便秘で辛い、一体どうやったらお通じがよくなる？」  「不安や抑うつ感がひどい。どうしたら気持ちが軽くなる？」「冷え性がひどくて、夜眠る前にはいつも足先…

大切な腸活とは？健康や美容への効果と腸内フローラを整える正しいやり方を解説！

 効果が実感できる！腸活の正しいやり方 腸活を始めたいけど、 何から始めたらいいのか分からない」という方に向けて、 腸活を正しく行うための【食事編】【運動編】…

シミ、クスミ、色素沈着の原因と対策。いつまでも白く美しい肌を維持する方法

 シミの元 「メラニン色素」は、通常、私たちが「肌」と 呼ぶ表皮の最下層である基底層で生成される物質であり、 シミの元となります。 通常、肌のターンオーバーに…

目によい食材で、瞳のエイジングケア

 老眼や他の視覚の問題は、 年齢とともにより一層現れやすくなります。 私たちは老化を防ぐことはできませんが、 日常的に目に良いとされる栄養素を 積極的に摂取す…

ストレスとは何か？原因や症状、対処法について解説

 日常生活の中では、さまざまな要因からストレスを 感じることがあります。このストレスは、 不安や憂鬱、イライラといった気持ちを 引き起こすことがあります。 こ…

物忘れが多い方必見！脳年齢若返りに効果的な5つの方法

 脳年齢若返りについて知っておきたい基礎知識脳年齢を若返らせる方法を紹介する前に、 まずは脳年齢に関する基本的な知識をおさらいしましょう。 脳年齢の影響や脳年…

飲むヨーグルトは体に悪い？ 健康に良いと思っていたのに？どうして？

  骨を丈夫に保つためにはカルシウムの摂取が重要です！ 多くの方がそのために毎日乳製品を 摂取していることでしょう。 一般的な乳製品として牛乳が挙げられますが…

マインドフルネスの効果とは？～初心者でも始めやすいやり方をご紹介～

  マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近では、企業研修などでも取り上げられることがありますが、 実際に何をするものなのか、 詳しく知ら…

顔の3倍！頭皮の紫外線ダメージは油断禁物！頭皮の紫外線ダメージは、顔の3倍！

 頭皮の紫外線ダメージは、顔の3倍！ 頭皮や体の紫外線対策には、 日焼け止めを塗ることが一般的ですが、 意外にも頭皮が見過ごされがちです。 多くの人が「髪で覆…

99％の医者が食べているあの野菜 薬いらずの食べ物

ブロッコリーについてブロッコリーには、 野菜の王様として知られ、 健康に良いという印象を持たれているかと思いますが、 実際にはどのような効果や栄養素が 体に影…

筋肉量の低下に黄色信号！ あなたの体幹年齢をチェックして

   普段のあなたの活動量は多いほうですか？それとも少ないほう？  年を重ねるにつれ、意識して身体を動かすようにしないと 筋肉が衰えてしまい、筋肉量そのものも…

「薬漬け医療」薬に頼らない体を作る 「薬に殺される日本人」

   そもそも医師は病気の治療法には詳しくても、 健康に関する知識がありません。 病気にならないためにはどうすればいいか、 どうすれば体力を回復できるのかわか…

あなたの寿命？筋肉量と健康・寿命の関連性：筋肉量が減少することによるリスクと病気の影響

 筋肉は、体重の40％～50％を占める重要な組織であり、 体を支えたり動かしたりする役割を果たし、 エネルギーを貯蔵する役目も担っています。 筋肉は3つの主な…

自律神経を整える食べ物とは？栄養素や飲み物

  最近、調子が悪くて気分が沈みがちなことはありませんか？ もしかすると、その原因は自律神経の乱れかもしれません。 自律神経の乱れは、心身の不調に繋がる可能性…

あなたも1度リセットしてみては？「自分らしさ」の発見につながる「ひとりの時間」

 心理学博士の榎本博明さんは、 「ひとり」で過ごすことには、 得られる特別な恩恵があると述べています。 自分自身と向き合うための 貴重な時間である「ひとり時間…

自律神経を整える7つの方法と乱れから起こる病気、対策を解説

  自律神経が乱れると、いろんな不調が現れて、 普段の生活にも影響がでることがあります。 めまいや頭痛、息切れなどの代表的な症状が出る場合、 それは自律神経の…

肌トラブルの改善と身体を整える腸活とは？その効果と無理なく続ける方法

  腸活とは？ 腸活とは、腸内フローラのバランスを整え、腸の機能を改善して健康を維持するための取り組みであり、数年前から注目されています。    新型コロナの…

頻繁に、顔マッサージはやめたほうがいい？おすすめのやり方と適した頻度を紹介！

 顔のむくみや小顔ケアのために、 毎日顔を自分でマッサージする方も多いかもしれませんね。 でも、注意が必要なんです。 なんでもかんでも頻繁に顔をマッサージした…

私は大丈夫！思っている方必見！40代で一気に｢顔の老化｣が進む人が毎朝食べているもの

外見も中身も、「若さ」＝「血管年齢」人間の若さは、 見た目や内面の若々しさだけでなく、 血管の健康状態にも関係していることが 科学的に証明されています。 血管…

あなたは普段から気を付けてますか？胃もたれの原因や症状・なってしまった時の対処法を解説！

 食後や飲みすぎの翌日に、 胃もたれを経験したことがありませんか？ しかしながら、自分が本当に胃もたれなのかどうかはわからないこともあります。この記事では、 …

1度試してください。便秘 に 効く スープとは？

  便秘は多くの人が抱える一般的な悩みです。 これは腸の動きが低下し、 スムーズに排便できなくなる状態を指します。 便秘が長引くと、体内に老廃物が蓄積され、 …

アンチエイジングが期待できる食べ物｜老化の原因と避けたい食生活

  年齢を重ねると、肌の悩みや筋肉の衰えなど、  シワやたるみなどに気になる要素が増えてきます。   そのような状況になると、   多くの人々がアンチエイジン…

幾つになっても、挑戦することの大切さと一歩踏み出すための考え方

   人生の岐路には、「挑戦」という言葉が欠かせません。 例えば、高校卒業と同時に、 志望する大学に受験することは一つの挑戦です。 そして、大学を卒業する際に…

言葉に秘められた力は、本当に無限大です！ 落ち込んだら口ずさみたい「前向きな言葉」を紹介

 肝臓エキス 肝臓の力 1袋 240粒 約4ヶ月分 アルコール しじみ オルニチン ウコン アミノ酸 シジミ 43000個分の L-オルニチン クルクミン を…

脳神経伝達を良くする！ビタミンB群のおもな特徴とアレルギー疾患を改善するはたらき

 ビタミンB群は、エネルギーの代謝に不可欠な栄養素です。 糖質・脂質・タンパク質の三大栄養素は、 ビタミンB群の働きによってエネルギーに変換されます。 さらに…

免疫調整機能を良くする。ビタミンDの効果、骨形成と成長促進、うつ病への効果

 ビタミンDにはどんな効果があるの？不足と過剰摂取による影響も紹介 健康診断の結果が最近好ましくなく、 風邪をよく引くなどの悩みがありませんか？ 「これは、食…

肌トラブルの改善と身体を整える腸活とは？その効果と無理なく続ける方法

  腸活とは？ 腸活とは、腸内フローラのバランスを整え、腸の機能を改善して健康を維持するための取り組みであり、数年前から注目されています。    新型コロナの…

医者や薬に頼らず、自然治癒力を高める食べ物！免疫力が高い人の特徴とは？

 これ重要なので再度投稿させて頂きます。  いつも元気で病気をしないといった人は、 おそらく免疫力が高いのかもしれません。 では、免疫力の高い人はどのような生…

今からでも遅くはない若返り！！「アンチエイジングとは」 目的と方法をわかりやすく簡単に説

 人生100年時代を生きるキーワード・アンチエイジング最近、自分の顔がくすんで見えることや、 こんなに深いしわができてしまったのかと 驚くことがありませんか？…

「薬漬け医療」薬に頼らない体を作る 「薬に殺される日本人」

  そもそも医師は病気の治療法には詳しくても、 健康に関する知識がありません。 病気にならないためにはどうすればいいか、 どうすれば体力を回復できるのかわから…

あなたもこんな経験ありませんか？「忘れるメカニズム＆記憶するための最適なタイミング」

 「新しい情報を覚えるのは難しい」 「覚えたはずなのにすぐに忘れてしまう」という経験は、 多くの人が学習過程で直面する壁かもしれません。 友人たちからも「どう…

顔のたるみは頭皮が原因!? リフトアップ肌を保つための頭皮ケア

年齢を重ねるにつれて、 頬やフェイスラインが下がってきたと感じたら、 それは顔のたるみの兆候かもしれません。 多くの方が、 リフトアップのためにスキンケアに力…

ほとんど方が？こんな食習慣が身についていませんか？パート1

  私は朝食を抜き、1日に2回の食事で済ませている 朝食を抜く人が増えている中、 食事回数を減らしてダイエットしようとする人もいます。 しかしながら、 朝食を…

幸を呼ぶ！笑顔の効果｜ストレスが消え、幸せになる「笑い」の6つの力

 毎日怒って過ごすことよりも、 笑顔で過ごす方が良いことは、 どこかに感じることでしょう。 しかしながら、そのように考えていても、 日々の生活の中ではイライラ…

感情的にならない気持ちの整理術・心と脳のメカニズム

要点 要点1: 感情をコントロールすることは、 感情にまかせた問題行動を取らないよう自制することである。 これによって、人生に大きな差が生じる。    要点2…

首のシワがひどい！ 首のシワの原因と目立たせなくする3つの方法

 Q.最近は首のシワができた気がするなぁ…どうしてだろう？  A.首のシワに悩んでいるのですね。  実は首のシワは加齢だけが原因じゃないことはご存知でしたか？…

気候の変化で不調を引き起こす「気象病」とは？

  最近、「気象病」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？ 天気が変わると、体調に影響を与えることがあり、 それが気象病と呼ばれています。 雨の日に頭痛がし…

あなたは大丈夫？“スマホ脳過労” 記憶力や意欲が低下！？

    スマートフォンは、 脳科学の分野で議論を引き起こしている 生活必需品となっています。 依存してしまうと、 働き盛りの30〜50代でも記憶力の低下や判断…

あなたは大丈夫？便秘のほとんどが出口に詰まる便が原因 その解消方法は？ 便秘は尻活で治る

認知機能強化【1日3分で老化防止】おすすめは「片足立ち」のポーズ！脳血管を若返らせ認知機

 ウォーキングより片足立ち？ 片足立ちを目を閉じて行うことで、 体幹のレベルやバランス能力を確かめることができます。 片足立ちには体幹が必要であり、 目を閉じ…

言葉に秘められた力は、本当に無限大です！ 落ち込んだら口ずさみたい「前向きな言葉」を紹介

 肝臓エキス 肝臓の力 1袋 240粒 約4ヶ月分 アルコール しじみ オルニチン ウコン アミノ酸 シジミ 43000個分の L-オルニチン クルクミン を…

あなたは普段から気を付けてますか？胃もたれの原因や症状・なってしまった時の対処法を解説！

 食後や飲みすぎの翌日に、 胃もたれを経験したことがありませんか？ しかしながら、自分が本当に胃もたれなのかどうかはわからないこともあります。この記事では、 …

3か月に1度、歯石取りに歯医者へ行ってますか？歯周病菌と全身のリスク ～大腸がんとの関係

  ご存じですか？30代以上の約7割は歯周病歯周病は、 どこか中高年や高齢者になるものという イメージを持っているかもしれませんが、 それは完全な誤解です。 …

感情的にならない気持ちの整理術・心と脳のメカニズム

 要点 要点1: 感情をコントロールすることは、 感情にまかせた問題行動を取らないよう自制することである。 これによって、人生に大きな差が生じる。  要点2:…

幸を呼ぶ！笑顔の効果｜ストレスが消え、幸せになる「笑い」の6つの力

 毎日怒って過ごすことよりも、 笑顔で過ごす方が良いことは、 どこかに感じることでしょう。 しかしながら、そのように考えていても、 日々の生活の中ではイライラ…

実は、顔のダイエットは難しくない！1週間で小顔にする方法

 顔の皮膚の直下に位置するのは、 表情筋です。これらの筋肉を活用しないまま放置しておくと、 顔の肉が重力に従って下に引っ張られてしまいます。 通常、表情筋は日…

身体を元気に代謝を上げて疲れを摂り病気の予防！ある箇所をマッサージだけで手に入れる！！

  専門医が推奨する「肝臓マッサージ」は、 2日に1回、寝る前に1分間行うだけで 大丈夫です。肝臓が患うと、その治療は身体や心に大きな負担をかけます。 肝臓の…

お待たせしました！腸活とは？パート2健康や美容への効果と腸内フローラを整える正しいやり方

 効果が実感できる！腸活の正しいやり方 腸活を始めたいけど、 何から始めたらいいのか分からない」という方に向けて、 腸活を正しく行うための【食事編】【運動編】…

あなたはいくつまで歩きたいですか？100歳まで歩きたいなら股関節を鍛えなさい。

股関節を柔らかくするストレッチ！ メリットと効果的な方法について徹底解説以前はペタッと開脚ができたはずだったのに、 最近になって股関節が硬くなってしまったこと…

食後に注意！血糖値スパイクとは？原因と予防を初心者でもわかるよう解説

 正常な血糖値でもリスクがあるため、 血糖値スパイクを予防することが重要です。   「血糖値スパイク」とは、  食後の短時間で急激に上昇する血糖値のことであり…

あなたは、こんな食習慣が身についていませんか？パート1

  私は朝食を抜き、1日に2回の食事で済ませている 朝食を抜く人が増えている中、 食事回数を減らしてダイエットしようとする人もいます。 しかしながら、 朝食を…

食品添加物に、あなたは意識してますか？気付かないうちに？食物アレルギーの患者は増えている

原因食物を加熱すれば大丈夫とは限らない多くの方が、誤解を抱いていることがあります。 それは、「原因食品でも加熱すれば アレルギー反応を引き起こさない」というこ…

毎日の食事に取り入れたい!腸内環境を整える発酵食品のススメ

  発酵のメカニズムとメリットそもそも発酵食品とはどんな食品を指すのか、 そのしくみとメリットについて見ていきましょう。  発酵食品とは？発酵食品とは、乳酸菌…

シミ、クスミ、色素沈着の原因と対策。いつまでも白く美しい肌を維持する方法

 シミの元 「メラニン色素」は、通常、私たちが「肌」と 呼ぶ表皮の最下層である基底層で生成される物質であり、 シミの元となります。 通常、肌のターンオーバーに…

不規則な食事をされている方へ食事以外にプラスしてみてください。

   美容には欠かせない栄養素として、 広く知られているのがビタミンCです ビタミンCには日焼けを防止する 効果があります。    DHCビタミンC(ハードカ…

試す価値あり！味噌汁を毎日飲むだけで肌のハリツヤがアップ、血圧を下げ、たばこの害を無毒化不死

 毎日味噌汁を飲んでいますか？  「わざわざ出汁を取って味噌汁を作るのが面倒」とか、 「汁物まで作っている時間がない」といった理由で、 味噌汁を飲むことに躊躇…

食事を変えると肌も変わる！？肌荒れケアのための食事と摂りたい栄養素

 最近、花粉や季節の変わり目、 そして長時間のマスク生活が一緒になって、 肌荒れが気になる方も多いのではないでしょうか？そんな時、 スキンケアだけじゃなくて、…

落ち込んだ時に、元気になる方法｜仕事や失恋など落ち込んだ気分を前向きに変えよう！

仕事や失恋、人生の辛い出来事があると、 どうしても元気を取り戻すのが難しいことがあります。 しかし、そんな時こそ、 前向きに気持ちを切り替えるための「元気にな…

感情的にならない気持ちの整理術・心と脳のメカニズム

 要点 要点1: 感情をコントロールすることは、 感情にまかせた問題行動を取らないよう自制することである。 これによって、人生に大きな差が生じる。  要点2:…

スタンフォード式最高の睡眠のとり方！質を究極に高める方法

   このテキストは、2019年6月29日に日本テレビ系列の番組 「世界一受けたい授業」で放送された内容です。 この放送は、スタンフォード大学の研究に基づく、…

乾燥肌の方必見！乾燥肌には？美容成分は「塗る」より「食べる」？

キユーピー 高純度ヒアルロン酸 ヒアロモイスチャー240 ヒアルロン酸 乾燥肌 対策 飲む 美容 肌 機能性表示食品 サプリAmazon（アマゾン）5,400…

私は大丈夫！思っている方必見！40代で一気に｢顔の老化｣が進む人が毎朝食べているもの

外見も中身も、「若さ」＝「血管年齢」人間の若さは、 見た目や内面の若々しさだけでなく、 血管の健康状態にも関係していることが 科学的に証明されています。 血管…

ひょっとして？あなたもアレルギー性鼻炎かも？アレルギー性鼻炎のはなし

   アレルギー性鼻炎は、透明でサラサラとした鼻水、 鼻づまり、そしてくしゃみの発作が頻繁に起こる、 主に3つの症状を引き起こすアレルギー性の疾患です。 主な…

健康とは？心身ともに良好な状態であればやる気も出て稼ぐこともできる。

「健康維持についての考え方」 願いとしての要望は、みんなが持つ普遍的なものですね。 でもそのためには、具体的な知識や行動が必要なんですよ。 この文章は、健康を…

免疫調整機能を良くする。ビタミンDの効果、骨形成と成長促進、うつ病への効果

 ビタミンDにはどんな効果があるの？不足と過剰摂取による影響も紹介 健康診断の結果が最近好ましくなく、 風邪をよく引くなどの悩みがありませんか？ 「これは、食…

何故太るの？健康的に体重を減らすには？

かんでいることが大切です。  食事の満腹感は、脳の中にある 「おなかいっぱい感覚を管理する部分」で コントロールされています。 そのため、食事を始めてから最初…

花粉による肌荒れはなぜ起こるの？どんな対策をしたらいいの？

 春季花粉症の症状は、 くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどが一般的です。 しかし、花粉が原因で肌荒れに悩む人も少なくありません。 実際、花粉が飛散する季…

言葉に秘められた力は、本当に無限大です！ 落ち込んだら口ずさみたい「前向きな言葉」を紹介

 肝臓エキス 肝臓の力 1袋 240粒 約4ヶ月分 アルコール しじみ オルニチン ウコン アミノ酸 シジミ 43000個分の L-オルニチン クルクミン を…

あなたは朝のスタートを気持ちよく迎えられてますか？朝の気分を良くするための秘訣は何ですか

 毎朝爽やかな気分で目を覚ます方法についてお話ししましょう。 朝の活力を高め、前向きな気持ちで一日を 始めるためのヒントをいくつかご紹介します。 まず、人体時…

アトピー性皮膚炎は免疫力が鍵！スキンケア‐・食事関連・清掃で対策ができる。

 アトピー性皮膚炎についてお話ししましょう。 アトピー性皮膚炎は、 かゆい湿疹がその典型的な症状として現れます。 湿疹は、皮膚が赤く腫れ上がり、 小さな隆起が…

知っておきたい！乳がんの本当の原因は何ですか？

 乳がんが発生するメカニズムは未だ解明されていませんが、 発症リスクを高める要因は明らかになりつつあります。 これらの要因には、女性ホルモンであるエストロゲン…

飲むヨーグルトは体に悪い？ 健康に良いと思っていたのに？どうして？

  骨を丈夫に保つためにはカルシウムの摂取が重要です！ 多くの方がそのために毎日乳製品を 摂取していることでしょう。 一般的な乳製品として牛乳が挙げられますが…

顔のたるみは頭皮が原因!? リフトアップ肌を保つための頭皮ケア

    年齢を重ねるにつれて、 頬やフェイスラインが下がってきたと感じたら、 それは顔のたるみの兆候かもしれません。 多くの方が、 リフトアップのためにスキン…

頻繁に、顔マッサージはやめたほうがいい？おすすめのやり方と適した頻度を紹介！

 顔のむくみや小顔ケアのために、 毎日顔を自分でマッサージする方も多いかもしれませんね。 でも、注意が必要なんです。 なんでもかんでも頻繁に顔をマッサージした…

身体の「炎症を抑える」のに役立つ5つの植物性食品

 アボカドやナッツ、トマトなど、 手に入りやすい食材を摂取して、 より健康的な生活を送りましょう。 炎症は、体内で正常な免疫反応の一環として発生します。 免疫…

3か月に1度、歯石取りに歯医者へ行ってますか？歯周病菌と全身のリスク ～大腸がんとの関係

 ご存じですか？30代以上の約7割は歯周病歯周病は、 どこか中高年や高齢者になるものという イメージを持っているかもしれませんが、 それは完全な誤解です。 実…

80歳でも脳が老化しない？新しいことへのチャレンジが脳を活性化 脳を若く保つための5つの

   「脳の老化」には個人差がある 人は年をとると、認知力が低下することが一般的です。 思考が鈍くなり、物事を忘れやすくなり、 新しいことを学ぶのが難しくなり…

今の習慣を少し変えてみては？「運がいい人」になるための小さな習慣

  多くの人は運も偶然性によるものあるいは 生まれつき天から与えられるものと捉え、 自らの力で運がいい人になろうとは考えません。 しかし、私は断言できます。 …

あなたも1度リセットしてみては？「自分らしさ」の発見につながる「ひとりの時間」

 心理学博士の榎本博明さんは、 「ひとり」で過ごすことには、 得られる特別な恩恵があると述べています。 自分自身と向き合うための 貴重な時間である「ひとり時間…

あなたもこんな経験ありませんか？「忘れるメカニズム＆記憶するための最適なタイミング」

  「新しい情報を覚えるのは難しい」 「覚えたはずなのにすぐに忘れてしまう」という経験は、 多くの人が学習過程で直面する壁かもしれません。 友人たちからも「ど…

驚きの効果、筋膜リリース！！筋膜リリースにはどんな効果があるの？

 筋膜リリースって何？筋膜リリースは、硬化した筋膜を柔軟に解放し、 様々な筋膜由来の問題に対処する方法です。  筋膜は、筋肉や内臓などを包む組織で、 その役割…

何故？食物アレルギーの患者は増えているの？

  原因食物を加熱すれば大丈夫とは限らない多くの方が、誤解を抱いていることがあります。  それは、「原因食品でも加熱すれば  アレルギー反応を引き起こさない」…

味噌汁を毎日飲むだけで肌のハリツヤがアップ、血圧を下げ、たばこの害を無毒化不死鳥の体に

 毎日味噌汁を飲んでいますか？  「わざわざ出汁を取って味噌汁を作るのが面倒」とか、 「汁物まで作っている時間がない」といった理由で、 味噌汁を飲むことに躊躇…

化粧品成分で含まれる「界面活性剤」とは？ どんな害があるの？

 洗剤や化粧品に入っている「界面活性剤」とは？ 界面活性剤は、汚れを除去する効果や、 水と油を結びつけ、分離を防ぐ「乳化」作用があります。 このため、洗濯や食…

女性ホルモンのバランスが乱れると現れる6つの兆候。改善するための方法は？

 仕事や家事の忙しさに追われる中、 自身の体の変化を見逃していませんか？ 何気ないイライラや肌荒れ、生理周期の乱れがありますか？ これらの症状をただの「疲れ」…

認知症予防できていますか？効果的な食べ物やトレーニング内容を徹底紹介！

 認知症は、脳細胞の減少や死滅、  活動の低下などによって認知機能に障害が生じる病状です。   「加齢とともに認知症になるのは避けられない」と  考えることは…

明日からでもやってみよ！笑顔の効果｜ストレスが消え、幸せになる「笑い」の6つの力

 毎日怒って過ごすよりは、笑顔で過ごせた方がよいのは、 なんとなく分かっていますよね。 そう思っていても、日々の生活の中で、 イライラすることや落ち込んでしま…

必ずやる事！腸内の老廃物を排出して体の中から美しく！デトックスの正しいやり方とは？

 日常生活の中で、食事を楽しんだり深呼吸をして リラックスすることはとても当たり前のことですが、 我々は気付かないうちに身体内に 蓄積してしまう老廃物について…

幾つになっても、挑戦することの大切さと一歩踏み出すための考え方

 人生の岐路には、「挑戦」という言葉が欠かせません。 例えば、高校卒業と同時に、 志望する大学に受験することは一つの挑戦です。 そして、大学を卒業する際には、…

老化を止める？健康で元気のカギ、ミトコンドリアを増やす方法とは？

    ミトコンドリアは、 人体の細胞内に存在する器官であり、 呼吸によって酸素を取り込み、 ATPと呼ばれるエネルギーを生産します。  これは、人体のエネル…

タダできれいに？40代・50代女性はやらなきゃ損！タダでキレイになれる10のエイジングケ

 お金をかけずにできるエイジングケア方法は、 多くの人々にとって魅力的な選択肢になるでしょう。 以下に、いくつかのアイデアお家で手軽にできる方法を 提供します…

今からでも遅くはない若返り！！「アンチエイジングとは」 目的と方法をわかりやすく簡単に説

 人生100年時代を生きるキーワード・アンチエイジング最近、自分の顔がくすんで見えることや、 こんなに深いしわができてしまったのかと 驚くことがありませんか？…

花粉症対策！フラクトオリゴト糖を摂って、体の炎症を抑え、アレルギー症状が改善される

  今年、私は花粉症にかかってしまいました。  鼻水や咳、そしてかゆい肌でとても苦しんでいました。  そこで、偶然見つけた『花粉症は一日で治る！』  という本…

心が強い人は｢ムダな考え｣を消している

  まず、私たちが共通して持つ願望を振り返りましょう。  それは、日々を快適に過ごすことです。  私たちは仕事をスムーズに進め、  評価や成果を上げることで満…

「薬に殺される日本人」「日本の薬漬け医療」 薬に頼らない体を作る

 そもそも医師は病気の治療法には詳しくても、 健康に関する知識がありません。 病気にならないためにはどうすればいいか、 どうすれば体力を回復できるのかわからず…

うつ病への効果,免疫調整機能を良くするビタミンDの効果、骨形成と成長促進

 ビタミンDにはどんな効果があるの？不足と過剰摂取による影響も紹介 健康診断の結果が最近好ましくなく、 風邪をよく引くなどの悩みがありませんか？ 「これは、食…

インフルエンザの予防方法とかかった時の注意事項

 インフルエンザを予防するためには、インフルエンザのことを知ることが重要です！！風邪や季節の変わり目に気をつけている方も多いと思いますが、 今日は特に注意が必…

あなたはいくつまで歩きたいですか？100歳まで歩きたいなら股関節を鍛えなさい。

股関節を柔らかくするストレッチ！ メリットと効果的な方法について徹底解説以前はペタッと開脚ができたはずだったのに、 最近になって股関節が硬くなってしまったこと…