モヤモヤした日々を過ごしていたり、常に頭の中が考え事でごちゃついてる。。。という人にはブレインダンプがおすすめです。 紙とペンさえあればすぐにでも始められる、習慣にしたいライフハックです。 私はブレインダンプを続けてもう5年以上。毎日欠かさ
このブログでは、ミニマリスト歴7年越えを生かした情報を発信しています。 あなたの「執着」を手放すキッカケになれたら嬉しいです。
こんにちは。元汚部屋・マキシマリスト・ローン地獄だった人です。 ミニマリストになり人生が変わり、心理学や仏教などをまなぶようになりました。 現在は夫婦2人、UR団地で質素にくらしてまーす。
「嫌われよう」「ポンコツのままでいい」などのタイトル本を鵜呑みにしすぎるとヤバい理由
最近、いろんなタイトルの本を見かけます。 その中で、特に目につくのが、辛い気持ちに共感してくれるようなタイトルのもの。 例えば、 嫌われてもいいんだよ〜 ポンコツのままで生きていいんだよ〜 歯は磨いちゃだめなんだよ〜 お金は増やさなくてもい
過去に後悔、未来に不安… この状態ってほんとうにシンドイですよね。 例えば、重要な課題を大きな山に例えると、「登らなきゃ」とは思っても、その高さに足がすくんでしまいますよね。 でも、まず始めるのは「登る」ではなく、「一歩踏み出す」ことからな
過去に後悔、未来に不安… この状態ってほんとうにシンドイですよね。 例えば、重要な課題を大きな山に例えると、「登らなきゃ」とは思っても、その高さに足がすくんでしまいますよね。 でも、まず始めるのは「登る」ではなく、「一歩踏み出す」ことからな
「風の時代」っていう言葉をご存知ですか？ ひとことで言うと、200年に一度起こる大きな星の動きです。 今までは、「土の時代」と言われてきました。19世紀ごろからです。 それが2020年ごろから変わり、土→風の時代へと変化しています。 そもそ
本当の貧しさは、お金がないことではなく「心の貧しさ」で決まる
一般的に、貧しいというと「お金がないことだ」って思っちゃいますが、違うんですよね。 貧しいを辞書で引いてみると、3つの意味があることがわかります。 財産や金銭が乏しく、生活が貧しい 質・量ともに劣っており、粗末・貧弱 満たされていない この
部屋をスッキリさせた方が人生は上手くいく お部屋スッキリのポイントは下記の3つ。 整理整頓をする 掃除をこまめにする 物をたくさん持たない（買わない・定期的な断捨離をする） この3つを守って生活していると、人生が好転する可能性がでてくるよう
「自分ばっかり頑張って、相手はなんにもやってくれない！」 …と思ってしまったことはありませんか？ 確かに、自分があくせく洗い物をしているときに、相手がスマホしながら「ギャハハ〜」なんて笑っていたら、ちょっとムカッとくることもありますよね。
完璧主義者に多い考え方には、 ◎◎べき 「みんな」そう思ってる …などがあります。 実際に使っちゃったことないですか？？ 「私もこうなんだから、あなたもこうすべき」という主張って、なんだか押し付け感ハンパないですよね。 多分、使っている側も
あなたのそのアドバイス、嫌われる原因かも？人には「共感」が大切な理由
世の中には、人生経験が豊富で、いろいろなことに成功している人がいます。 そういう人だからこそ、他人にも「こうしなさい。ああしなさい」と思ってしまうもの。 あなたにはたくさんの相談者がいると思うのですが、良かれと思って喋っているアドバイスは、
夫婦だから、悩み事を相談するのが当たり前？それケンカの素になるんです
「夫婦なんだから、なんでも話して当然だし、悩みはお互い聞いて当たり前」 …というものは、絶対ではありません。 むしろ、息が詰まったり、夫婦関係がこじれる原因にもなってしまいます。 今、こういう「夫婦では悩み相談をして当たり前！」みたいな考え
「どうして自分ばっかり！」と思ってしまったとき、必要な考え方は？
犬も食わない、「夫婦喧嘩」。 疲れますよね…。それは自分もだし、相手もそう思っています。 もちろん、夫婦喧嘩だけでなく、友人同士やこどもとの喧嘩、上司や部下など…生きているうえで衝突は免れません。 どうしてこんな喧嘩に発展してしまうのか、そ
人を騙すと、得られるかもしれないものには、お金や物、評判（名声）などがあります。 でも、これからの時代、ひとを騙して、自分だけが得をしてナンボ！…みたいなことは、意味がなくなってくるんじゃないかなって思ってます！ 例えばもしあなたが、今誰か
《すこし、休もう》「ていねいな暮らし」はずっとじゃなくてもいい
「ていねいな暮らし」っていうワードがとても流行っている（と感じる）。 語呂もいいし、なんだか心地よさそうな感じですよね。聞いているだけで嬉しくなりそうな… でも、実際「ていねいな暮らし」をしようとすると、難しいなって感じた人は多いんじゃない
ちょっと高いけど、白くてシンプルで質のよい素材で… ミニマリストは、視覚のノイズを減らしたい。だからこそシンプルで白いものを求めるんです。 良い素材のものって丈夫だから、長く使えるんですよね。 「ていねい」にお手入れして、くらしたい。 そう
「こんな私でごめんね」と自己嫌悪に陥ったときに、考えるべきこと
自己嫌悪が怖いですか？ こんな至らない自分で恥ずかしいとか、悔しい、悲しい、泣きたい、絶望している… 「どうしてこうなったんだろう」って思ってしまいますよね。 そんなとき、考えたいことが2つあります。 それは、①反省と、②対策なんです。 「
ミニマリスト、というと、どうしても「物を減らす、そして買わない」といった感じですよね。 だから、物を買ったり増えたりすることが悪いことだと思ってしまいませんか？ ミニマリストは徹底的に物を排除する手段であり、 そして、買わないこと。物を増や
「他者中心で生きている人」とは、どういう人なのでしょうか。 それは、ひとことでいえば 他人からの反応だけで生きている人、です。 「周りは自分のことをなにひとつわかってくれない」とか、 「周りがこうしてくれなかった」…などと、愚痴を言っている
「やりたいことなんだけど、何となくやっているだけ」…というものってありますよね。 それが本当に目的がなかったり、「やっているだけでリラックスできている」などの効果が見えるのなら、問題はありませんが、 「なにか、効果がほしい」 …と思っている
https://twitter.com/Kubohiro7/status/1643383072057069568?s=20 …こんなツイートをしました。 「手段と目的がごっちゃになってしまっている」といった内容です。 生活をよりよくしたいと
今はいろいろなSNSがあって、誰しもが個人で気軽に発信できる時代。 だからこそ、ついつい他人の目指す「ミニマリスト」が目について、羨ましいーとか、どうにかこうにか真似したい！とか、思ってしまいませんか？ 私はというと、たまーーに思ってしまい
《玄関ルームツアー》築50年超えUR公団に住むミニマリスト夫婦
このページでは、ミニマリスト夫婦のルームツアー玄関編をお届けします。 築50年超えの公団（団地）なので、お世辞にも綺麗とは言い難いかもしれません。 ですが、玄関は風水でも大切な場所ですよね！なので、普段から綺麗にするようにしています！ よか
ロボット掃除機を生活に取り入れてから、床掃除のことが頭からなくなり、とても助かっています。 そんなロボット掃除機ですが、使い始めの3回目までは「なんじゃこりゃ…使いにくい…！」といった感じで、使いこなせず。 挫折して手放そうかと考えたところ
最近、ロボット掃除機を取り入れることにしました。 というのも、実家で両親がロボット掃除機を買ったところ、たった数回使っただけでお蔵入りになって、もったいないと思ったからです。 わたしはミニマリストなので、「ロボット掃除機なんて必要ないと思う
ミニマリストと「まとめ買い」は相性が悪い？使いきれず後悔しないために
まとめて買うとお得！と聞くと、ミニマリストの私でもついつい買っちゃおうかなと思ってしまいます。 実際に、楽天でじゃがいも箱買いをしてちょっと後悔しました。じゃがいもって、結構保管が効かなくて芽が生えちゃうんですよね…。 ミニマリストになって
UR公団で夫婦二人ひっそりと暮らしています。 2月中に手放そうと思ったものがあるので公開します。 ミニマリスト女性が2月中に手放そうと決めたもの 手放すもの レギンス 冬場、なるべく電気代を下げたくて着込むことにしたため、こちらのレギンスを
ミニマリストはお金持ちしかなれない！と思っていませんか？答えはいいえ、です。 私はミニマリストですが、お金持ちでもなんでもありません。 なぜか、「ミニマリストはお金持ちしかなれない」と思っている人が少なからずいるみたいなので、その理由となぜ
「合成界面活性剤」をなるべく使用しない生活を始めてはや半年になります。 ハーブシャンプー（インドハーブを粉末状にしたもの）で頭を洗い始めてからは約1年半です。 家中の洗剤類もシンプルにしたけど、夫はやはり市販のシャンプーとボディソープがよい
DayOneという日記アプリで日記をつけています。 もともと写真や動画のクラウド的な感じで使う予定でしたが、せっかくの日記アプリなのだから、と日記も書くようにしました。 ところが、機能がたくさんありすぎて、「使いこなさなきゃ！」と思うたびに
《電気代高騰》この節電対策をして、5~6千円で済むようになりました
ミニマリストになってから、芋づる式に人生が良くなっている気がします。 昔は「節電」なんて考えたこともなく、「光熱費なんてケチったら生活の質が下がる！」と、バンバン使い放題してました。 でも、今は節約が趣味の一部。もちろん「節電」にも興味があ
大手広告代理店「電通」には「電通戦略十訓」というものがあるそうです。 こんな引用を見つけました。 1. もっと使わせろ 2. 捨てさせろ 3. 無駄使いさせろ 4. 季節を忘れさせろ 5. 贈り物をさせろ 6. 組み合わせで買わせろ 7.
当たり前のように飲んでいたサプリメント。 栄養素がたくさん詰まっていて、「摂るべき」と思いがちなものですが、私はいったん辞めることにしました。 毎日当たり前のように飲んでいたし、なくなったら買うのも当然でしたが、 辞めたら「飲むルーティン」
去年末、電気代の高騰が不安になり、なるべく電気代の低い暖房器具を使いたくて電気毛布を購入しました。 その結果、電気掛け毛布を買って本当に良かった！と思ったので、良かった点や選び方のコツなどを紹介しようと思います。 電気毛布には敷きと掛けの2
ポモドーロ・テクニックが上手くいかない人におすすめの「なんちゃってポモ」
ポモドーロ・テクニックは、25分の作業（仕事や勉強など）を行ったあと、5分の休憩をするというテクニックです。 人間の集中力が保てるのがこの25分間だそうで、5分の休憩を挟むことによって結果的に効率よく物事を進められることができます。 ただ、
去年はいろいろな「当たり前」を疑ってみて、日常生活を変えてみることにしました。 「アタリマエ」だと思っていたことは、例えば下記のようなことです。 炊飯器でしかご飯は炊けない トースターでしか食パンは焼けない 洗濯洗剤でしか洗濯はしてはならな
《本当おすすめ》 毛布を” 敷いて” みたら暖かくて最高でした
ニュースで、「掛け布団を敷くと良い」というものを見たので試したところ、確かに本当に暖かくてびっくりしたので、やり方や効果をシェアしたいと思います。 布団の中が寒くて寝付きが悪い人や、節電のためになるべく電気を使わない方法を試してみたい人は、
普段ストックしている物や、定期的に買っている物をあえて使い切ってみましょう。 その名も、「使い切り期間を設ける」という試みです。 この方法はミニマリスト初心者から上級者の方まで有効です。 普段の当たり前を見直し、本当に必要なものだけ残すため
カーテンを捨てようか迷っていませんか？ ミニマリストの部屋にカーテンが必要かどうかは、私は「部屋による」と思います。 カーテンが必要な部屋もあれば、別に必要ない部屋もあります。引っ越ししてきたからとりあえず全部屋にカーテンをつけよう！は、ミ
我が家では洗濯洗剤の代わりに、食器用の中性洗剤を使っています。 過去には様々な洗濯洗剤を使用してきましたが、今の、よりシンプルな方法のほうが、メリットがたくさんありました。 特に、ミニマリスト的に言えば「兼用できて物が減る」というのが嬉しい
写真の整理方法について悩まれているミニマリストの方は少なくないと思います。 実際に私も写真整理に悩み、数ヶ月悩み続けて時間を無駄にしてきたと感じました。 ミニマリストの写真整理方法は、とても極端です。 完全に捨てる すべて取っておく 黒か白
ミニマリスト10年目の私が辞めた考え方を、簡単に3つほど紹介します。 ミニマリスト思考は人生を豊かに保たせてくれます。 余計な思考に脳みその容量をさかなければ、自分が本当にやりたいことが簡単にできるようになりますから もちろん、あれもこれ
「ミニマリストになったら、浮いたお金でジムに通って、ダイエットするんだ！」と思っていませんか？ それよりももっとコスパの良いダイエット法があります。それは、「日常に運動を組み込むこと」です。 日常に運動を組み込めれば、強制的に運動ができるの
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モヤモヤした日々を過ごしていたり、常に頭の中が考え事でごちゃついてる。。。という人にはブレインダンプがおすすめです。 紙とペンさえあればすぐにでも始められる、習慣にしたいライフハックです。 私はブレインダンプを続けてもう5年以上。毎日欠かさ
捨てるだけが趣味のミニマリストになっていませんか？ ミニマリストっていうと、「人生を改善する」という目的で、物を捨てたりしますよね。 物が少なくなれば思考はクリアーになって、自分の本当にやりたかったことも見えてくるからです。 しかし、いつし
捨てるだけが趣味のミニマリストになっていませんか？ ミニマリストっていうと、「人生を改善する」という目的で、物を捨てたりしますよね。 物が少なくなれば思考はクリアーになって、自分の本当にやりたかったことも見えてくるからです。 しかし、いつし
このページでは、Wordpressのブログ開設の方法について紹介しています。 まずブログを始めるにあたって、「ブログをすると何かいいことあるの？」というメリットからお話ししていき、実際にブログ開設をする手順をお話ししていきます。 ブログはや
今アメリカのSNSで大きな議論になってる動画。大学卒業したてで9-17時の仕事に就いたけど、職場に行くまで電車で時間かかるし、家に帰ってから疲れてるし寝る以外の時間はほとんどないし、こんなの一生やっていかなきゃいけないなんて無理じゃない？と
月経カップが上手く使えなくてイライラしてませんか？ かくなる私も月経カップユーザーです。今でこそ快適に使えてるけど、初めて〜3ヶ月くらいまでは上手く使えずにほんっとうにイライラさせられましたね！！！！🤬 このページでは、そんなイライラの原因
「どの手帳を使おうか、ずっと悩んでいる・・・」 この気持ち、わかります。 手帳って何だか魅力的。自分にしっくりくる手帳を探し出し、それをじっくりと使いこなしてみたい。 けど、どの手帳にしていいか「これだ！！」っていう物が見つからない・・・。
最近もっぱらブログ執筆にiPad + Smart Keyboard Folioの組み合わせを使ってます。 iPadの良さはなんといっても軽量＋Apple pencilが使えるところ。特にミニマリストの私にとっては、iPad一つでブログ執筆＋
シャンプー＝泡立つもの！と思っていませんか？ 私はミニマリストなので、なるべくものを少なくしたくて「湯シャン」を試したこともあったのですが、ベトベトしたり痒みが出てダメでした・・・ そこで見つけたのがハーブシャンプー香る髪という製品。 こち
ミニマリスト30代女子です。人生で辞めてよかったこと3つをお話ししたいと思います！ 結論を言ってしまうと、人生でやめるべきこととは、 ものをたくさん買う みんなから好かれようとする 自分を探すために焦る この3つです。 特に20代、30代の
ミニマリストになってからの生活の流れを公開したいと思います。 なんとなく日々って生活に追われちゃいませんか？？ ミニマリストになると、生活が楽になります！各工程がめっちゃシンプルになるので。 昔の自分は、本当にやりたくないことのために時間を
洗剤類がゴチャゴチャしてて、なんとなく嫌だなぁ、どうにかならないかなぁと思っていませんか？ 実は、日常で使う多くの洗剤は、種類を減らすことができます。 ドラッグストアなんかに行くと色々売ってて、買わなきゃ。使わなきゃ！ってなるけど。。 洗剤
彼氏や旦那さんと喧嘩が多かったりしませんか？ それはミニマリストになることで、解決できたりします。 ものが減れば何よりたくさんのメリットがあるし、それによってメンタル安定→喧嘩が減る。それに、彼氏や旦那さんから愛される確率もアップ。 実際に
部屋が汚いから片付けたい！とりあえず人を呼べるくらいの部屋にしたい！でもめんどくさい手順だと、挫折すると思う。。。 こんな人に向けて、記事を書いています。 結構な散らかり具合の部屋だからこそ、「何から手をつけていいのか分からない」状態の人い
私がミニマリストになって辞めてよかったこと。次の7つです。 〇〇会議 ゲーム・漫画 SNS・Youtube鑑賞 洋服やバッグを選ぶ 洗剤などの使い分け 惰性でやっている習慣 人間関係のことで悩む 過去に、あまりにもこういったことに時間を費や
私がミニマリストになって辞めてよかったこと。次の7つです。 〇〇会議 ゲーム・漫画 SNS・Youtube鑑賞 洋服やバッグを選ぶ 洗剤などの使い分け 惰性でやっている習慣 人間関係のことで悩む 過去に、あまりにもこういったことに時間を費や
30代にもなって「何もない」と感じてしまう人、いると思います。 10代20代は大体何やっても楽しいし、周りからの助けもあり、「若さ」というパワーで乗り越えられるものもありました。 けれど30代になった途端、「自分って結局何があるんだろう」と
30代女性が人生を変えるためにすべきたくさんのことの中で、すぐに実行できそうなこと3つを紹介します。 逆に、やってはいけないことも3つ書いています。 「もう30代・・・なんだかこのままでいいのかな」と思っている人。読んでください。 人生はい
パート先の人が、「子持ちの主婦層」「学生層」で分かれていると、30代子なしの自分って何なんだろうとか思いませんか？ 私はパート仕事を二つ掛け持ちしてます。既婚だけど子供なし。だから「主婦」とも見られない感じ。初めてのパート先で学生さんから「
本当のミニマリストってなんだろう？ よりミニマリストを極めている人に、より近づくこと？ ミニマリスト代表のあの人が持っているアイテムを全て揃えること？ 私はミニマリストを約10年くらいやってきたのですが、最近「ミニマリスト」と言う言葉にこだ
最近、いろんなタイトルの本を見かけます。 その中で、特に目につくのが、辛い気持ちに共感してくれるようなタイトルのもの。 例えば、 嫌われてもいいんだよ〜 ポンコツのままで生きていいんだよ〜 歯は磨いちゃだめなんだよ〜 お金は増やさなくてもい
過去に後悔、未来に不安… この状態ってほんとうにシンドイですよね。 例えば、重要な課題を大きな山に例えると、「登らなきゃ」とは思っても、その高さに足がすくんでしまいますよね。 でも、まず始めるのは「登る」ではなく、「一歩踏み出す」ことからな
過去に後悔、未来に不安… この状態ってほんとうにシンドイですよね。 例えば、重要な課題を大きな山に例えると、「登らなきゃ」とは思っても、その高さに足がすくんでしまいますよね。 でも、まず始めるのは「登る」ではなく、「一歩踏み出す」ことからな
「風の時代」っていう言葉をご存知ですか？ ひとことで言うと、200年に一度起こる大きな星の動きです。 今までは、「土の時代」と言われてきました。19世紀ごろからです。 それが2020年ごろから変わり、土→風の時代へと変化しています。 そもそ
一般的に、貧しいというと「お金がないことだ」って思っちゃいますが、違うんですよね。 貧しいを辞書で引いてみると、3つの意味があることがわかります。 財産や金銭が乏しく、生活が貧しい 質・量ともに劣っており、粗末・貧弱 満たされていない この
部屋をスッキリさせた方が人生は上手くいく お部屋スッキリのポイントは下記の3つ。 整理整頓をする 掃除をこまめにする 物をたくさん持たない（買わない・定期的な断捨離をする） この3つを守って生活していると、人生が好転する可能性がでてくるよう
「自分ばっかり頑張って、相手はなんにもやってくれない！」 …と思ってしまったことはありませんか？ 確かに、自分があくせく洗い物をしているときに、相手がスマホしながら「ギャハハ〜」なんて笑っていたら、ちょっとムカッとくることもありますよね。
完璧主義者に多い考え方には、 ◎◎べき 「みんな」そう思ってる …などがあります。 実際に使っちゃったことないですか？？ 「私もこうなんだから、あなたもこうすべき」という主張って、なんだか押し付け感ハンパないですよね。 多分、使っている側も
世の中には、人生経験が豊富で、いろいろなことに成功している人がいます。 そういう人だからこそ、他人にも「こうしなさい。ああしなさい」と思ってしまうもの。 あなたにはたくさんの相談者がいると思うのですが、良かれと思って喋っているアドバイスは、
「夫婦なんだから、なんでも話して当然だし、悩みはお互い聞いて当たり前」 …というものは、絶対ではありません。 むしろ、息が詰まったり、夫婦関係がこじれる原因にもなってしまいます。 今、こういう「夫婦では悩み相談をして当たり前！」みたいな考え
犬も食わない、「夫婦喧嘩」。 疲れますよね…。それは自分もだし、相手もそう思っています。 もちろん、夫婦喧嘩だけでなく、友人同士やこどもとの喧嘩、上司や部下など…生きているうえで衝突は免れません。 どうしてこんな喧嘩に発展してしまうのか、そ
人を騙すと、得られるかもしれないものには、お金や物、評判（名声）などがあります。 でも、これからの時代、ひとを騙して、自分だけが得をしてナンボ！…みたいなことは、意味がなくなってくるんじゃないかなって思ってます！ 例えばもしあなたが、今誰か
「ていねいな暮らし」っていうワードがとても流行っている（と感じる）。 語呂もいいし、なんだか心地よさそうな感じですよね。聞いているだけで嬉しくなりそうな… でも、実際「ていねいな暮らし」をしようとすると、難しいなって感じた人は多いんじゃない
ちょっと高いけど、白くてシンプルで質のよい素材で… ミニマリストは、視覚のノイズを減らしたい。だからこそシンプルで白いものを求めるんです。 良い素材のものって丈夫だから、長く使えるんですよね。 「ていねい」にお手入れして、くらしたい。 そう
自己嫌悪が怖いですか？ こんな至らない自分で恥ずかしいとか、悔しい、悲しい、泣きたい、絶望している… 「どうしてこうなったんだろう」って思ってしまいますよね。 そんなとき、考えたいことが2つあります。 それは、①反省と、②対策なんです。 「
ミニマリスト、というと、どうしても「物を減らす、そして買わない」といった感じですよね。 だから、物を買ったり増えたりすることが悪いことだと思ってしまいませんか？ ミニマリストは徹底的に物を排除する手段であり、 そして、買わないこと。物を増や
「他者中心で生きている人」とは、どういう人なのでしょうか。 それは、ひとことでいえば 他人からの反応だけで生きている人、です。 「周りは自分のことをなにひとつわかってくれない」とか、 「周りがこうしてくれなかった」…などと、愚痴を言っている
「やりたいことなんだけど、何となくやっているだけ」…というものってありますよね。 それが本当に目的がなかったり、「やっているだけでリラックスできている」などの効果が見えるのなら、問題はありませんが、 「なにか、効果がほしい」 …と思っている
https://twitter.com/Kubohiro7/status/1643383072057069568?s=20 …こんなツイートをしました。 「手段と目的がごっちゃになってしまっている」といった内容です。 生活をよりよくしたいと
今はいろいろなSNSがあって、誰しもが個人で気軽に発信できる時代。 だからこそ、ついつい他人の目指す「ミニマリスト」が目について、羨ましいーとか、どうにかこうにか真似したい！とか、思ってしまいませんか？ 私はというと、たまーーに思ってしまい
