さて、インナーマッスルを機能させるトレーニングですがまずは自分の歩き方をチェックしてみましょう大きく分けると歩く時に踵重心で歩いてる方と土踏まず、母指球(つま…

  一般的に筋肉量(=アウターマッスル)が増えたら代謝が上がるとされてますよね   でもよく考えてみてください  筋肉(アウターマッスル)は主に動かしている時…

  肩凝り、腰痛などマッサージや整体に行けば一時は楽になるけど1日2日経つとすぐに元の凝った身体に戻ってしまうこんな事を繰り返してませんか？ なぜそうなるのか…

 人間の身体が変わってくるまでに2ヶ月以上根気よく続ける必要があります。 食生活の改善ストレッチトレーニングウォーキングetc  1週間やってみたけど変化がな…

 ダイエットのためにジムに通う、ランニングをする、筋トレをする食事制限をする  ほとんどの場合、これらはダイエットが済んだ後も継続しないと体型を維持できなかっ…

小学生時代はサッカー中学から20代までは卓球これまでの30代からはマラソン、トライアスロン人生のほとんどをスポーツと共に過ごしてきました。 トライアスロンを始…