高炭水化物ヒロ。

食後の血糖値（昼）

昼食の血糖値。食事は、野菜スープに、麦飯＆煮豆。糖質63.2g, 脂質3.3gの高糖質低脂質食。PFC=16%:7%:77% 食後30分：123mg/dL …

2023/01/23 18:05

食後の血糖値（朝）

朝食の血糖値。食事は、いろんな穀物をまぜたパンケーキ、煮豆、あとは野菜スープ。糖質130.2g, 脂質9.3g, PFC=14%:10%:76% 食後30分：…

2023/01/23 18:00

食後の血糖値（昼）

昼食の血糖値。食事は、野菜スープに、麦飯＆煮豆。糖質65.3g, 脂質3.4gの高糖質低脂質食。PFC=15%:7%:78% 食後30分：130mg/dL …

2023/01/19 18:01

食後の血糖値（朝）

朝食の血糖値。食事は、いろんな穀物をまぜたパンケーキ、煮豆、あとは野菜スープ。糖質133.5g, 脂質9.5g, PFC=14%:10%:77% 食後30分：…

2023/01/19 18:00

書籍レビュー：米と糖尿病 日本人は炭水化物（糖質）を制限してはならない

佐藤章夫氏 著の「米と糖尿病 日本人は炭水化物（糖質）を制限してはならない」を読んだ。高炭水化物低脂質食（ごはん中心の食事）こそが糖尿病を防ぐ食事だという本だ…

2023/01/04 08:00

食後の血糖値（朝）

朝食の血糖値。食事は、いろんな穀物をまぜたパンケーキ、煮豆、あとは野菜スープ。糖質161.5g, 脂質9.7g, PFC=13%:8%:79% 食後30分：1…

2023/01/01 18:00