40歳無職120キロ糖尿病、痩せようとする

「2021年12月12日」食事ノート

2021年12月12日 日曜日 体重:83.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2312kcal 1週間合計:12381kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00

2023/01/05 12:00

「2021年12月11日」食事ノート

2021年12月11日 土曜日 体重:84.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1819kcal 週間カロリー:10069kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/04 12:00

「2021年12月10日」食事ノート

2021年12月10日 金曜日 体重:84.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1521kcal 週間カロリー:8250kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/04 06:00

「2021年12月9日」食事ノート

2021年12月9日 木曜日 体重:84.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1694kcal 週間カロリー:6729kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/01/04 04:16

「2021年12月8日」食事ノート

2021年12月8日 水曜日 体重:84.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1864kcal 週間カロリー:5035kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/03 06:00

「2021年12月7日」食事ノート

2021年12月7日 火曜日 体重:84.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1623kcal 週間カロリー:3171kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/01/03 00:00

「2021年12月6日」食事ノート

2021年12月6日 月曜日 体重:84.4kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1548kcal 週間カロリー:1548kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/01/02 19:24

「2021年12月5日」食事ノート

2021年12月5日 日曜日 体重:84kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:2000kcal 摂取カロリー:2799kcal 1週間合計:16235kcal/14000kcal 2235kcalオーバー 献立 材料

2023/01/02 12:00

「2021年12月4日」食事ノート

2021年12月4日 土曜日 体重:83.1kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:2000kcal 摂取カロリー:2246kcal 週間カロリー:13436kcal/14000kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/02 06:00

「2021年12月3日」食事ノート

2021年12月3日 金曜日 体重:83.1kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:2000kcal 摂取カロリー:3008kcal 週間カロリー:11190kcal/14000kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/02 00:00