不食者ジャスムヒーンさんに憧れています。食べなくてもいいし、食べてもいい。今の時点では不食者になれるような気がしないけど、プラントベースで少食を、無理なく目指していく記録です。
昨日の1食は 鶏ハムサラダと カボチャ入りスパニッシュオムレツ 白ワイン。 朝昼はフルーツやナッツや 柿の種みたいなスナック煎餅少量。 1食とおやつみたいな感じかな。 おやつ食べるなら ご飯食べた方がいい気もするけど まあ、こんな感じで しばらくやっていくよ。 朝昼の料理の手間が減って ハリーポッターを 読み続けているよ。 今日は午前中 10時頃にサンドイッチ 2つ食べたよ。 今日は夫が休みなので 少食には気をつけるけど それなりに食べるかな〜 朝の測定46.2kg
土曜は夫が休みだったので 一緒にサンドイッチを食べたよ。 結局、朝ごはんと それから昼過ぎのおやつのように 合わせると4個も食べたよ。 いつもより食べ過ぎ感が 満載だよ。 夕食も少量だけど ワインと共に楽しんだし。 それで、夫が休みの日は 本当の食べ過ぎでなければ まあまあ食べる方が 精神的に安定するから そうすることにしたよ。 夫が仕事の時は 夕食も遅くなるので、 早めに食べたり 1日全体の量を少食にしようかなと 思ってるところ。 日曜は夫が仕事。 1日1食にしようかなと トライしてみたよ。 と言っても、お腹が空いたら ナッツとかフルーツを 少量食べてるよ。 今日の1食は 夕食で 鮭と根菜の…
同じようなグリーンサラダを 食べてるよ。 アボカド、ブロッコリー サラダホウレンソウ リーフレタス、レタスなど。 ナス科の野菜を避けているけど （ナス、トマト、ピーマン、パプリカ、じゃがいも、唐辛子など） 昨日はポテトサラダを作って食べた。 お豆腐入りヘルシー。 ポテトサラダには 豆腐やヨーグルトや 生オカラなど あるものを少量入れてるよ。 ほんのちょっとだけね。 なんとなくヘルシーで 気持ちが軽くなるから。 (*´艸`) 焼きチーズケーキを 買って食べたよ。 100円くらいの スーパーのお菓子コーナーのもの。 スーパーのお菓子コーナーの お手軽お菓子は やめたいと思いつつ ついつい買って食べ…
緑のサラダを食べるようにしています。 アボカドとブロッコリーは大好きです。 以前からよく食べていましたが レタスなど葉物野菜も もう少し食べるようにしています。 エドガーケイシーの食事療法からは 私の場合は レタスをたっぷり食べる（あまり食べる習慣がなかったので取り入れる） ナス科の野菜を避ける（ときどき、湿疹に悩まされるので、肌荒れ防止のために、ナス科の野菜を積極的に食べるのをやめてみる） というのを取り入れたいと思います。 いま、様々な食事療法で 気になるものを読み直したりしています。 そうすると、 食事療法によって 良い食べ物と悪い食べ物が 真逆になったりするのです。 食べ物について あ…
レタス中心のサラダを食べているよ。 もはや少食ではない感じのサラダの量だ。 飽きるまでやってみるよ。 その分、ご飯の量は減っている気がするね。 ご飯とか麦ご飯中心だったのが サラダをたくさん食べることによって 少しはバランスよくなってるのかな？ 長期的に目指しているのが超少食なので あまりバランス関係ないとは思うけど。 今まであまり食べてなかったレタスの シャキシャキ感がとっても美味しく感じるし 食べていて、自分の気持ちも軽くなるので しばらく朝昼の間はレタス作戦ね。 まだまだ寒いから 夕食にはあったかいものを食べるよ。 昨日の夜はお寿司でした。 一人前とお味噌汁。 赤ワイン、スパークリングワ…
昨日のおやつは チョコのテリーヌと スパークリングワイン。 硬めのケーキ、濃厚です。 チョコケーキ食べたい時は よく買って食べています。 昨日の最後の食事が 4時半頃だったので 16時間ほど空けてみて 9時頃にサラダの朝食食べました。 リーフレタス ブロッコリー アボカド 貝割れ大根 バルサミコ酢 塩、醤油、マヨネーズなど サラダもりもり もはや少食ではない🤣💕 これでも長期的には 少食を目指しているので 食べ過ぎには気をつけている。 でも最近は、 エドガーケイシーの影響で レタスを使ったサラダに ハマっています。 朝 46.7kg
湿疹・皮膚炎の原因は腸にある エドガーケイシーによると 湿疹や皮膚炎の原因は腸にあるそうです。 湿疹や皮膚炎のある方はナス科の野菜を避けるといいようです。 皮膚炎を患っている方は 腸壁が弱っている場合が多く ナス科の野菜には 腸で吸収される毒素が含まれているからです。 ナス科の野菜を避ける ナス トマト ピーマン パプリカ じゃがいも 唐辛子 ナス科の野菜を避けるということは 昔も調べて実践していたはずなのに うっかりと忘れていました。 小麦粉が原因かもと思い パン類はなるべく食べないようにしてきましたが これからはナス科の野菜に気を付けて どうなるのか注意深く 見ていきたいと思います。 ピザ…
レタス中心に野菜をぱくぱく。 もはや少食ではない。 (*´艸`) お豆腐入りレタスサラダ ブロッコリーとカボチャのサラダ。 南瓜のサラダには、豆腐も入れました。 なんとなくヘルシー。 エドガーケイシー情報から レタスがいいと 聞きかじったので しばらくレタス ばくばく食べそうです。 自分の気がすむまで。 それから 体調がどうか、気を付けてみていきます。
昔、はまって読んでいたエドガーケイシーですが いつの間にか忘れてました。 ふと目にして、思い出したので 調べなおしてみました。 そして、レタスサラダの大盛りを食べました。 量をたくさん、一度に食べるのは久しぶりです。 いつも、ちびちびと食べているので。 以下はエドガーケイシーのリーディングより、まとめたものです。 1豚肉はダメ 豚肉は食べないようにする。豚の「脂」は身体に相当なダメージを与えるから。 2揚げ物はダメ 加熱して酸化した油は身体にダメージが大きい。 美味しそうな焦げ目のあるモノに注意する。炒め物も注意する。 「蒸す」や「水炒め」にし、仕上げにオリーブオイルやゴマ油を少しかけるなど …
甘いもの欲がもくもく出てきて 金のチーズケーキ買って食べたよ。 濃厚で美味しかった。 ねっとりとしててね、 私が食べたかったチーズケーキだって感じ。 幸せを満喫したよ。 5日くらい 甘いもの禁止してたせいなのか ものすごーく甘く感じた。 食べた人の評価で 甘すぎるという人もいたから やはり甘いことは甘いみたい。 でもね、いつも お菓子は甘さ控えめより しっかり甘いのがいいと 思っているんだけどね。 タルトみたいな焼き菓子みたいな かたいところがなかったよ。 それでケースから取り出しにくかったよ。 濃厚、なめらか、とろける感じ。 半分くらいでちょうどよかった。 半分は、冷凍したよ。 甘いものはや…
1月15日 46.5g 少食にすると、ヒマヒマになるね。 絵を描いたり ギターを弾いたり 語学の勉強をしてみたり 趣味はいろいろあるんだよ。 そういうのもやっているんだけどね。 Netflixをみたりとかね。 それでも たくさん、時間ができる。少食にすると。 買物もラクラクになったしね。 栄養バランスを整えようと あれもこれも買おうとしないしね。 量もそんなに食べれないし。 食に関する時間って本当に 知らず知らずに たくさん使っているんだなって 実感するよ。 買物したり 料理をしたり 食器やキッチン用具を洗ったり 食器を棚に戻したり 食べる時間も。 私はお料理するのが好きなんだけど 少食にする…
46.5kg 午前中は白湯、ハーブティ、豆乳青汁、豆乳ラテなど。 ミックスナッツ。 昼 サツマイモ、玄米ご飯小茶碗2杯 ほうじ茶 おやつ サツマイモ、ナッツ、イチゴ 夕食前 味玉、ブロッコリー、ノンアルビール 夕食 ノンアルビール お鍋、ゆずと醤油で 白滝、ネギ、白菜、豆腐、エノキ、しめじなど まあまあ食べました。 3日間の体重変化 46.6→46.7→46.5→46 でした。 甘いものを食べたりお酒を飲んでいる時と 体重の変化はさほどなかった。 少食を心がけている限りは 食べものの選択は あまり気にしなくてもいいかもしれない。 甘いものも、食べれば、 全体の食事量が少量で済む場合もある。 お…
46.7kg 朝 白湯、ハーブテイ、豆乳青汁、豆乳カフェラテ 10時半 豆乳青汁、ミックスナッツ、サツマイモ少量 家の掃除や庭掃除、家事など活動 12時半 納豆とアボカドのご飯、ブロッコリーサツマイモ、卵ピザ小1 お買い物ウォーキング 3時 魚肉ソーセージの卵焼き、ミックスナッツ、バナナ、サツマイモ、 夕食 納豆ご飯、味噌汁の汁のみ 食べ物は少量ずつ食べました。 まあまあの少食ディにできたかな。 甘いお菓子とお酒はなしでうまくいった。 お菓子を食べるのをやめると 普通の食事量が少し増えて、単にその重さと思うけれど 体重は増えつね。しかし、心は軽くなっていくね。 3日間は、お酒とお菓子なしでやり…
1月10日 46.6kg 白湯で始める そしてハーブティ 青汁豆乳 豆乳ラテ 11時頃 りんご🍎1個 12時頃 納豆、麦ご飯少量 オヤツ いちご、バナナ、ナッツ、アボカド半分と麦ご飯少量 夕食 お魚バーグ小2個、ブロッコリー少量、さつまいも半分くらい、味噌汁の汁半分 お魚バーグは、豆腐と鯛の練り物で作ったもの。 甘いお菓子なし お酒なし ヘルシーなものを少しずつ 食べて過ごせた。 輪切りにしたさつまいもを オーブンでたくさん焼いた。 お芋が美味しすぎて、ちょっと食べすぎたかしら。 2個のつもりが5個。さつまいも半分くらい？ フツーの少食になってしまった。 ゆっくりと体と相談しながら歩いていけば…
最近、ヘルシーかなと思って ヘルシーお菓子を手作りしていたけれど 昨日は、ミスタードーナツの誘惑に負けて チョコファッション、オールドファッションなど トータルで3個食べました。 配偶者と2個づつと思ってたんだけど 配偶者が1個だけしか食べなくて とりあえず残りの1個は冷凍したんだけど 夕食後についつい、残りの冷凍ドーナツを 食べました。冷凍するとまた、違う美味しさがありますね。 私は、チョコファッションが大好きなのですが 生地がさらに美味しくなっている気がしました。 やっぱりプロの味は違うなぁと思いました。 ヘルシー系おやつは 美味しいと言えば美味しいけれど 自分好みにするために 多少配合を…
小さなフライパンで 簡単キッシュを作ったよ。 下にハムを4枚並べてキッシュの台のかわりにする。 ほうれん草をザッと入れ 卵2個と豆乳大さじ3塩コショウ 混ぜたものを流し込み プチトマトと溶けるチーズを トッピングして蓋をして弱火で熱を通す。焼けたら、フライパンから取り出して、オーブングリルで表面を焼く。 少食実行中。 朝起きて白湯 寝る前に白湯は続いてる。 午前中は飲み物オンリー。 本当にお腹が空いてきたら ナッツをつまむ感じ。 お昼は玄米ご飯か麦ご飯を少量。 その日の気分で 塩昆布とゴマだけだったり 梅干しだったり 納豆だったり。 量を少なめにしているところなので オヤツは食べたいなと思った…
玄米ご飯を中心に小食を心がけているけど 年末年始に 柿の種やチョコレートなど 小さなお菓子のつまみ食いが 習慣化してしまって ついつい、食べてしまってるよ。 せっかく少食にしてるのにね。 なるべく体にいいものを食べてあげたいけど。 コーヒーを飲みすぎるので 昨日くらいから 夜寝る前と 朝起きてすぐは 白湯を飲むことにしたよ。 お湯を沸かすだけだから、簡単でいいね。 今日は地域ボランティアで シニア向けにストレッチや筋トレを指導しているので 行ってくるよ。 運動サポーターが班を作って 交代で指導しててね 今日はお当番です。 パンデミックの影響で しばらく休みだったけど 去年あたりから 予約制で人…
食パンを使って 簡単キッシュを作ったよ。 少食生活を目指しながらも ちょこちょこ食いが 多かった年末年始だったよ。 今日あたりから 超少食を意識するよ。 ちょこちょこ食いが 癖になってたから できるかな〜 それなりにやっていくよ。 超少食や不食や オートファジーなどの 本はたくさん読んだし そちらの方向へ 行きたい気持ちはあるから 少しずつね。 反動が出ないように やっていくよ。 今日は、お昼までは お茶とかコーヒーや 青汁など飲み物で過ごし 空腹感が強くなったら ナッツかりんご🍎の予定だよ。
昨日の夜は それなりにお正月料理を並べたよ。 私自身は 少食とプラントベースを 目指してるけど 配偶者は普通に食べるので 料理したら味見のつまみ食いしたり または食べたり ゆるゆるの菜食です。 玄米や野菜中心に食べてるけど 絶対に絶対に 動物性のものを食べない とかではない。 年末年始のお料理は 肉、魚、卵中心なので それなりに、 少しずつ、食べてるよ。 ご馳走が目の前にあるので お正月の間は それなりの少食にして お正月気分が抜けたら 本格的な少食に トライしようと思う。
「ブログリーダー」を活用して、CiCi（シーシー）さんをフォローしませんか？
1. Reality is a Mirror: Your Thoughts Shape Your World The world is what you think of it. The world is a mirror that reflects your relationship to it. Your thoughts create reality. The world responds to your perception and expectations, reflecting back what you project. If you believe life is hard a…
8. Synchronize Your Condition with Your Design 8. 自分の今のあらゆる状態（コンデション）と生まれつきの性質（デザイン）を同期させる Condition refers to your sense of self, as you really are, in all your subtle details. コンディションとは、あらゆる微妙な細部に至るまで、本当の自分に対する感覚を指します。 Manage your condition. 自分の状態を管理しましょう。 Your condition – your sense of self – dir…
7Cultivate Sweet Harmony for a Better Life より良い人生のための甘美な調和を育む。 Sweet harmony means fun, comfort, love, friendliness, and celebration. 甘美な調和とは、楽しさ、快適さ、愛、親しみやすさ、そしてお祝いを意味します。 Create your personal oasis. あなただけのオアシスを創造しましょう。 Sweet harmony is a state of being where everything feels right and good. 甘美な調和と…
t 6.Transform Yourself Through Imitation and Self-Development 模倣と自己啓発を通して自分を変える What you imitate is what you get; who you pretend to be is who you will become. 真似るものが手に入る；誰になりたいかを演じれば、その人になれる。 Fake it till you make it. 成功するまで、模倣する You can transform yourself by imitating the qualities and behaviors y…
5 Follow the Dictates of Power Do not resist. 権力の指示に従え。抵抗するな。 Observe yourself and follow the flow of the film roll. 自分自身を観察し、フィルムの流れに従ってください。 dictates この文脈では「権力からの命令・指示に従え」という意味です。権力が示すべき事柄や行動を指し、それに従うことを意味しています。大きな流れに逆らうなという事でしょう。(noun) 君臨, 天下り, 天降り(verb) 言い含める, 書き取らせる, 英語学習でいうディクテーションもここから。指示, 定め…
4.Embrace the Advantage Principle アドバンテージ原則を受け入れよう If you allow yourself to be guided by the principle of Advantage, もしあなたが利点の原則に導かれることを許すならば、 there will be fewer and fewer events in your life that are in some way harmful. あなたの人生において、何らかの形で有害な出来事はますます少なくなっていくでしょう。 advantage ここでは「有利な点」「優位性」という意味で使われて…
3.Compose Your Reality with the Intention Plait 意図の編み込みであなたの現実を作り出す plait ここでは「編み込み」という意味合いで使われています。映画プロジェクターの構造を、複雑に絡み合った編み込みに例えている、という比喩表現です。 The plait works like a film projector. 編み込みはフィルムプロジェクターのように機能します。 You can turn your little 'I want's' and 'if only's' on the inner screen as much as you lik…
2.Harness the Power of Attention and Intention 注意と意図の力を活用する You are your attention. You are either a living individual and you exist, or you are a paper person and you don't exist. あなたはあなたの注意です。 あなたは生きている個体で存在するか、 紙の人間で存在しないかのどちらかです。 attention 「注意」「集中力」を意味します。自分の注意や集中力が、自分自身を形作る力を持つことを示唆しています。 inten…
1.Reality is a Film: Wake Up and Take Control 現実は映画だ: 目を覚まし、コントロールを取れ Wake up to reality.現実に目を覚ませ。 Your life is like a movie, and you're a character in it. あなたの人生は映画のようで、あなたはその中のキャラクターです。 Most people go through life unaware, controlled by an external script. ほとんどの人々は、外部のスクリプトに支配されて無自覚に生活しています。 But y…
5.The Slight Edge Allies: Momentum, Completion, Reflection, and Celebration スライトエッジの仲間たち：モメンタム、達成、反省、そして祝賀 Harnessing momentum. 勢いを活用する Consistency creates momentum, making it easier to maintain positive habits over time. 一貫性は勢いを生み出し、時間が経つにつれてポジティブな習慣を維持しやすくします。 Like a body in motion, once you start…
4.Mastering the Mundane: Embrace Small, Consistent Actions 平凡を極める：小さく、一貫した行動を受け入れる Successful people do what unsuccessful people are not willing to do. 成功する人々は、成功しない人々がやろうとしないことをする。 Mundane 日常的で退屈、または平凡なことを意味します。この文脈では、「日常的なこと」に取り組むことの重要性を強調しています。 The power of consistency.一貫性の力。 Success is not about…
3.The Two Life Paths: Success Curve vs. Failure Curve二つの人生の道：成功カーブと失敗カーブ There is no standing still. 立ち止まることはできない。 Everything is always moving, everything is always changing. すべては常に動き、すべては常に変わっています。 still ここでは「依然として」「常に」という意味合いではなく、**「静止している状態ではない」**という否定的な意味で使われています。変化や進歩を続ける必要性を示唆しています。 Understand…
2.Success Is a Choice: The Power of Daily Decisions 成功は選択である：日々の決断の力 Greatness is always in the moment of the decision. 偉大さは常に決断の瞬間にある。 Everyday choices shape destiny.日々の選択が運命を形作る。 Success is not determined by grand, sweeping actions, but by the small decisions we make every day. 成功は大きな、広範な行動によって決まる…
1.The Slight Edge: Simple Actions Compounded Over Timeスライト・エッジ: 時間をかけて積み重ねられたシンプルな行動 You have complete control over the direction that the rest of your life takes. あなたは人生の残りの方向を完全にコントロールすることができます。 compounded ここでは「積み重なる」「複利のように増加する」という意味合いで使われています。小さな行動が時間をかけて徐々に大きな結果を生み出す様子を表しています。 The power of comp…
ハウスメイドシリーズの2冊目です。家政婦は見た、的な。 ミリーは、ハウスメイドとして働きながら、もし、そこで、妻が夫に虐待を受けていたと知ったなら、その女性を助けようとしてしまいます。ミリーには、刑務所にいた過去があって、それは10代の時に、友達がレイプされそうになるのを助けるため、男のコを殺してしまったからでした。そんなミリーが、今回、働いているのは、けた違いに大金持ちの、ペントハウス。妻が病気がちで、部屋からでてこない、デモなんだか、ケガしてるっぽい。虐待されてるかも。とミリーは、その妻に、親身になっていくのだが。英吾がシンプルで、本当に読みやすいです。 中盤で大きな事実がわかって、もうあ…
12.Pair Carbohydrates with Protein, Fat, and Fiber ：炭水化物をタンパク質、脂肪、食物繊維と組み合わせる pair 「～と組み合わせる」という意味です。炭水化物と、タンパク質、脂質、食物繊維を組み合わせるように指示しています。 Balancing macronutrients is key to managing glucose levels. マクロ栄養素のバランスを取ることは、グルコースレベルを管理するための鍵です。 macronutrients 体が必要とする主要な栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質）のことです。この文脈では、グルコース（…
11.Opt for Savory Snacks to Maintain Steady Glucose Levels安定した血糖値を維持するために、 塩系の間食を選びましょう Savory 甘くない、塩味やうま味のある味を指します。スナックを選ぶ際に、甘いもの（スイーツなど）ではなく、塩味のスナックを選ぶことを勧めている文脈です。 snacks 「軽食」という意味です。血糖値を安定させるために、スナック（軽食）を選ぶように促しています。 If you're looking for energy, and I know it's counterintuitive, skip the sweet …
10.Move After Meals to Flatten Glucose Curves 食後に動いて血糖値の曲線を平坦にする If we contract our muscles as the glucose moves from our intestine to our bloodstream, グルコースが腸から血流に移動する時に、もし私たちが筋肉を収縮させるなら、 our mitochondria have a higher burning capacity. 私たちのミトコンドリアは、より高い燃焼能力を持っています。 contract この文脈において「収縮する」という意味です。筋…
9.Harness the Power of Vinegar 酢の力を活用する harness 「利用する」「活用する」という意味です。酢の力を利用して飲み物にする、という状況を表しています。馬具, 装具, 活用, 装着具 A drink consisting of a tablespoon of vinegar in a tall glass of water, 大さじ1杯の酢を入れた水をグラス一杯 drunk a few minutes before eating something sweet, flattens the ensuing glucose and insulin spike…
8．Choose Dessert Over Sweet Snacks甘いものを食べるなら間食より食後 If you want to eat something sweet, 甘いものを食べたいなら、 it's better to have it as dessert rather than as a snack in the middle of the day on an empty stomach. 空腹の状態で食間にスナックとして食べるよりも、食後のデザートとして食べる方が良いです。 Timing matters when it comes to consuming sweets. 甘いも…
On a cold morning in Charville, Queensland, Australia, 18-year-old Jordi serves coffee to the sleepy town. Charville is its world; however, Jordi feels social media is like a second reality. ある日の寒い朝、オーストラリア、18歳のジョディは、コーヒーをサーブしています。この現実世界も、ここにあるのですが、ソーシャルメディアも彼女の2つ目の現実世界のように感じています。 Jordi spends aroun…
Juneteenth is observed on June 19 each year and marks the emancipation of enslaved Black Americans. Juneteenthジューンティーンスは毎年6月19日に祝われ、奴隷にされた黒人アメリカ人の解放を記念する日。 It became a US federal holiday in 2021 after President Joe Biden signed the bill. Initially, it was a regional holiday in the South; however, it…
パンデミックの影響で 中止になっていたライブコンサートですが 去年の秋くらいからレッスンも始まり 昨日、開催することができました。 アマチュアジャズシンガーですが 1年に2回のライブが 20年ほど続いています。 お仲間のヴォーカリスト8人の参加でした。 私たちの先生、ジャズピアニストに 演奏してもらって歌いました。 ピアノを習っている人は 弾き語りを披露しました。 レッスンは個人レッスンですが 昔からのお仲間数人は 同日レッスンで 3時の休憩時に30分ほど おしゃべりする形で、やっています。 昔からのお仲間には 88歳のシンガーもいます。 昨日も堂々としていて 素晴らしかったです。 その方は、…
equate 【他動】同等と見なす、同一視する equation 等しくすること、均等化 abortion 【名】 妊娠中絶、堕胎 abort〔計画などを〕中止する、中断する、やめる、打ち切る、未然に防ぐ胎児を流産する、妊娠中絶する range from ~ to ～から…に及ぶ、～から…まで変動する banners 旗印(2 本の柱につけてスローガンなどを書き, 行進の先頭に立つ) repressive 【形】弾圧的な、抑圧的な、圧制的な、 repress〔感情などを〕抑え込む、こらえる、抑制する〔好ましくない行為・意見などを〕制止［抑止］する〔暴動・反乱などを〕制圧する reproduct…
grueling scale down abandonment combined with address inscribe determination fierce now-defunct ITOMAN, OKINAWA PREF. – A memorial ceremony was held in Okinawa Prefecture on Sunday for more than 200,000 people who lost their lives in a fierce ground battle fought in the southernmost prefecture 79 ye…
pillars declaration pilgrim prophet Once a year, millions of Muslims from all over the world travel to Saudi Arabia, to complete an important religious duty called Hajj. The travelers gather in the city of Mecca, carrying out holy acts over several days. 1 年に 1 回、世界中から何百万人ものイスラム教徒が、サウジアラビアへ来る。ハッジと呼ば…
demanding stunt scammer numerous channel artistic kinship fictionalize Actor June Squibb is the star of Thelma, a new action-comedy about a grandmother seeking revenge. Her part in the film required many physically demanding actions, called stunts. 役者のジューンスクイブは、おばあちゃんの復讐、アクションコメディで、主役を務めます。肉体的に厳しいアク…
logistics Hype pull off division one-on-one a competitive person subjective amplify I couldn't care less personal satisfaction An American breakdancer says she hopes the sport’s debut at the Paris Olympics next month will help energize the Games. パリのオリンピックでのブレイクダンスのデビューが、このスポーツの活性化になるとアメリカのブレイクダンサーが…
recognition interpretation barred under the occupation violation exclusion abusive corporal "> ">The United Nations children’s agency recently noted that one thousand days have passed since Afghan officials banned girls from attending secondary schools.アフガニスタンが女子の中学校を禁止してから1000日たちました。 Catherine Russ…
あすけんに記入しているので ご飯の写真をとってましたが だんだん 面倒になってきました。 飽きっぽいです。 マジックブレットという ミキサーを買って 最近は毎朝、 グリーンスムージーに 夢中です。 マジックブレットは 電気屋さんの店頭で買いました。 以前使っていた ミキサーが壊れて その時、ネットで酔っ払って すぐにポチッと 小さめの別のを 2、3千円で、買ってしまい 安物買いの銭失いで 失敗してしまいました。 パワーがなくダメでした。 レビューもよく見ないで 買ったのですが 後からレビューを見たら、 やっぱり、ダメダメでした。 安くても良いものはあるでしょうが それを買う時は 酔っ払って脳が…
写真は夕食。 ほぼほぼ飲まないタイプの ソーバーキュリアスを目指しているけど、 最近ついつい、1杯か2杯飲んでしまっている。 砂肝炒め、鶏ハムサラダ、かぼちゃサラダ、豆腐入り卵焼き、ぬか漬け、白ワイン2、チーズトースト。 読書ノート「あなたという習慣を断つ」 あなたという習慣を断つ https://amzn.asia/d/6WL5F0V とても興味深い内容。面白かった。再読中。 とくに、感謝についての話が胸に響いた。 まずは1つ目。 感謝って、まずは普通は、だいたい一般的には何か、感謝するようなことが起きた時なんだよね。 それはある意味 普通かもしれない。 そして2つ目。 それから、一歩進んで…
5月は誕生月で気持ちがふわふわしてお酒を飲んだりおやつ食べたりごちそう食べたり。 少食デトックスの本など読んでみて超少食ファスティングみたいなことをしたいと思いました。 その食事方法は朝食はスムージー。昼食と夕食は玄米ご飯40グラム野菜など60グラムていどで動物性のものは避ける。というようなもの。 でも、それは今の自分にはストレスになりそうなので 朝はスムージーとお腹が空いたらフルーツ 昼と夜は玄米ご飯100グラムとぬか漬け、味噌汁おひたしなど少量のおかず。 動物性のものも少なめにはするが禁止しない感じで食べてみました。 今日の朝ごはんはお白湯を飲んでからブルーベリーとバナナと牛乳のスムージー…
昨日はうな丼でしたが 多かったので 半分食べて、朝に半分食べました。 あすけんのアプリに 書き込むようになって 野菜をたくさん 食べるようになりました。 バランスを考えると 食べすぎるせいか 体重は増えてきました。 でもジョギングも 6日目、続いているし しっかりとした体作り していきたいです。 無理はしないけど また、ライブ活動を 復活させたいです。 9年ほど 子宮頚がんの治療と その後のフォローで 過ごしてきました。 年末の最後の検診で ついに病院卒業となりました。 これからの10年は アマチュアJAZZ歌手として 元気に活動するのが 目標です。 6月に早速 お仲間とのライブがあります。 …
すっごく忙しいわけではないけど 精神的になんとなく忙しくて パソコンを立ち上げてなくて スマホからの投稿です。 ジャズのイベントや レッスンなどで バタバタしてます。 でもね、最近、 あすけんのアプリに 記入をしていて 真面目にお料理するように なりました。 今日は、ちょっとだけ ジョギングしてみました。 健康に過ごせますように。
語彙強化10日間5日目 早朝5時半から7時半くらいまでかけて5ステージ目を完了しました。 朝一番に自分のやりたいこと自分がやるべきと思っていることそれらをやるのは精神的にすごく良いものです。達成感があって、一日を心地よく過ごすことができます。 この英英辞書の単語をやったからといってすべて覚えたとかではないですけれども。これらの単語は、昔、勉強したので何か覚えてるとか、うろ覚えの単語が多いので忘れてモヤっとしていたものをくっきりさせる作業をしています。 英検1級は、昔、1回受けて不合格だったのですが昔々は、英検1級に向けての勉強をしていました。よかったのは、やはり、1級の語彙を広げる勉強をしたの…
早朝学習が気分がいい 早朝に学習することにした。ステージ10まであるので1日にステージ1ずつ読むだけ。5時半から7時半まで。途中で気が散ったりコーヒーや紅茶を入れて飲んだりしてるから今日は、2時間かかった。 朝のうちにやると達成感が出てきて一日中、気分がいい。 10日過ぎたらとりあえず最後まで読んだことになる。繰り返したいところだがその頃には飽きているかも？ とりあえず10日間は語彙の復習だ。 早起きは大好きだが最初にいつもPCの電源を入れていたがこの本の音読が終わるまでPCには触らないことにした。 昔の勉強を思い出した 昔、といっても10年ほど前かなあ？英検1級を受けようと思って、 友達と2…
写真はオートミールパンのピザ、小腹が空いたらよく食べています。 前年度の自治会役員がようやく終了しました。 私の家の地区は、本当に高齢化してきているので 簡素化しなければといいつつ まだまだ、負担の大きい自治会業務です。 6年か7年に1回、やってきます。 住み良くするためのモノなので 出来ることは協力したいけど そんな思いで協力していると ドンドン負担が増えていくので この仕組み、何とかならないものかしら。 とにかく、一年の任期が終了したので ほっとしています。 シニア向けの運動教室については 町内の役員のシゴト以外に ずっと続けてきているので 引き続き、自分の為にも 続けていく感じです。 ほ…
エスプリソレイユ：白ワイン ほぼほぼ飲まないタイプのソーバーキュリアスを目指しています。 ラベルにひかれてカルディで買いました。お手頃価格のデイリーワインです。ピリッと微炭酸の甘さ控えめの辛口のワインでした。それで、今回の飲酒でわかったことがありました。 私の場合は、ワインを買うという行為が好きなのだなあと思いました。ココナツウォーターを買うためにカルディに立ち寄ったのですがちょっと、ワインコーナーに立ち寄りました。最近、飲みたい気分がわいてきたのでゆっくりと見ていたら何か一つ選んで買うのがとっても楽しくって、それをずっと、昔はやってたなあとワクワク思い出しました。 それから、ボトルを開けてグ…
huluにした ユーネクストの無料視聴中でしたが、契約を解除してhuluに契約しました。無料視聴がないので、もうさっそく、前払いの支払いが発生していますが とってもいい感じです。 私は海外ドラマが好きなので自分にとってhuluがいいかなと思いました。映画はあまり見ないしね。 お値段も1000円程度。ユーネクストは2000円ちょっと。でもこれは、ポイントをどう生かすかとか同時視聴ができるかどうかとかそれぞれに、いろんなメリットデメリットがあって自分の使い勝手によって2000円でもお安く感じる場合があると思います。 いろいろと、動画配信はどこがいいのか、調べてみました。新しいこと、どんなことでも始…
チーズケーキ 簡単レシピでチーズケーキを焼きました。美味しそうに焼けたのですが。。。 ミックスするときに、ヘルシー気分が出てきてけっこう、お砂糖を少なくしたのですがやっぱり、ある程度は、甘くないと美味しくないですね。 お砂糖を控えるにしても控え加減が難しいですね。実際に、味を見て何グラムが自分にとってちょどいい甘さなのか実験してみないといけないかなぁ。 それで、2個はそのまま食べたんだけどデザート感があまりなかったのでお菓子用の粉砂糖とレモンでアイシングソースを作って、たっぷり、上にかけました。ヘルシーどころかそれ以上に甘いチーズケーキになってしまいました。始めから、砂糖をちゃんとある程度たく…
