米軍式睡眠法とその応用

統合失調症などの精神病を患っていなくても、なかなか眠れないという悩みを持っている方は多くいらっしゃるようです。統合失調症を患っていると、眠れない方が多いように思います。 私は、基本的に睡眠は十分取れるのですが、旅行先など環境が変わると寝付きが悪いときがあります。なかなか眠れないときに実践しているのが、米軍睡眠法という入眠の仕方です。戦地などで恐怖や興奮などから眠ることができなくなってしまう人は多数いることが想像できますが、その中で編み出された方法なのでしょう。 今回は、米軍睡眠法のやり方とその応用として休憩の仕方について説明します。誰でもできる簡単な方法の割に、効果が高いと思っています

統合失調症になっても諦め過ぎない

統合失調症を発症したあと、私は人生すべてのことを諦めていた時期がありました。仕事に就くことは難しいだろうし、恋愛も難しい、楽しいこともほとんどないし、自立することもできない…と思い込んでいました。ネットを見ていても、統合失調症の患者の方は、いろいろなことを諦めてしまう人がけっこう多いように感じます。 私が過去の自分にアドバイスするとしたら、もう少し頑張ってみてもいいのかなという印象があります。やり方を間違えなければ、統合失調症でも頑張ったほうがいいタイミングがあると思います。 統合失調症になると諦めがちな原因 先が見えない回復の道のり 統合失調症を発症後、社会復帰などを阻害する