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2022/06/19

1件〜100件

  • 勉強の 勢いづけに 趣味を持て

    勉強を頑張っても成果がともなわないなら、机にかじりつく時間を減らし、趣味に時間を費やしリフレッシュしよう!

  • たくさんの 悩み同時に 悩めない

    どんな人間でも悩んでいる瞬間は、1つのことしか悩めない。

  • 偶然が 起きたらなぜか 聞き返せ

    「何の原因もなく起きた」という偶然はない。偶然が起きたときは原因について深掘りしてみよう。

  • 健康に 最高限の 投資せよ

    体を動かしたいという人間の本来の本能が要求するものを受け入れ、たとえわずかの間でも疲れるような仕事のことなど忘れるように生活を調整しよう。

  • 偏見は イドラ意識し 対策を

    偏見や思い込みによる判断ミスを防ぐには??

  • 続けよう! 今の自分の 更新を

    小さな成功に満足せず、貪欲に進化し続けよう!

  • 神の声! 「常に謙虚」を 身につけたい

    今日は先日お亡くなりになった稲盛和夫氏について書かれた記事から、私は稲盛氏から何を学ぶべきなのかについて、私なりの想いを書きます。 稲盛氏がお亡くなりになられたことはたくさんのメディアで取り上げられてますが、中でも東洋経済の記事は渾身の力が込められていると思っており、心が揺さぶれます。 その東洋経済の記事のリンクを下記に貼っておきます。 news.yahoo.co.jp 実は私、稲盛氏のことを HBR(Harvard Business Review)で学んだことがあります。 そのHBRを参照しながらグループディスカッションもしましたが、議題が企業経営に関することでしたので、「京セラフィロソフィ…

  • 脳活に アクティブ・レスト 効果的

    メンタルや脳が疲労しているときは、「アクティブ(軽めの有酸素運動)」で「レスト(脳の休息)」をしよう!

  • 成功は 小さな「勝ち」の 積み重ね

    「Work Diary(日記)」に記録することで成長を感じ取ったり、「Setback(失敗)」を乗り越えている自分を感じ取ろう。そういった「Small Wins(小さな勝ち)」が積み重なることで大きな目標が達成される。

  • 勉強は キリが悪いと 効果的

    勉強にしても仕事にしても、キリが悪くても時間が来たら切り上げよう。そのほうが効果的に進む。

  • 内向性 生まれ持ったら 大切に

    内向型な人なら、その長所を良く知り、大いに活かしていこう!!

  • 苦しみは ゼロになること ありえない

    絶対になくならない「四苦八苦」という荒波から何を学び、どうやって上手に世渡りしていくのか。

  • HITT(ヒット)して 脂肪燃焼 効率化!

    「HITT (High Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)」で脂肪燃焼させるのは、ヒットするかも!!

  • 緊張に 飽きちゃうほどに 練習を

    「Stage Fright(人前で発表するときの極度の緊張)」は決して克服しようとはせず、緊張に飽きるほど練習を重ねること。そしてどんなに練習しても完全に緊張は消えることはないということを知ること。

  • あがり症? 自分の評価 気にしすぎ

    人からの評価よりも自分が伝えたいことがどう伝わるかに焦点を当てて、スピーチの練習を重ねよう!

  • 自信なさ 受け入れすごい 力出せ!

    自信がない人の長所は人の意見に耳を傾けること。自信がないことを卑下することもいらないし、隠して背伸びすることもいらない。まずは自信がないことを受け止め、その上で自分は何をしたらいいのかを考えよう。

  • リタイヤ後 第2のチャンス 活かしきれ

    リタイヤは新たなスタート。夢をかなえるチャンスと捉えよう!

  • やる気維持 一歩手前で 温存を

    努力は大事。でもどうか無理なさらずに。途中で挫折しないためにも温存を。

  • 運動は 自尊心をも 高くする

    定期的な運動習慣を取り入れることで肉体的および精神的に強く感じることができ、達成感と自尊心を得ることができる。

  • 失敗は 成功の母 実行を

    「失敗は成功の母」を忘れずに、もっと実行しよう!

  • 自助すべく 朝の日課で 整えよう

    15分程度で自分を整えられるものを朝の日課にすると、自助を効果的にする。

  • 感情を 書いて自分と 距離を置く

    自分の感情を書くことによって、自分と自分の感情を分けることができる。

  • 疲れ気味? 時間にスキマ 持たせよう

    ちょっと疲れ気味かな~と思ったときはこれもあれもと欲張って予定を入れるのを控え、時間にも余裕を持たせ、なるべく自分が楽しいと思うことを優先に時間を使おう。

  • 音楽も QOLアップに 取り入れて 

    音楽のことも忘れずに人生に取り入れ、人生の質をもっと向上させましょう。

  • 適量の 酒でも脳に 鉄たまる!?

    将来、お酒の適量が再定義されるかも!?

  • リーダーは 組織のビジョン 理解しよう

    リーダーは経営層がどんなビジョンを描いているのか常に意識し、理解に努めるべき。

  • リモートも こころ通わせ 信頼を

    職場に限らずいろんな人と「心を通わせる」ことが出来るようになりたい!

  • 心の目 見る方法を 変えてみよう

    私たちは心の目を通して世の中を見ているから同じものを見ていても感じ方がまるで違う。心の目の見方を変えれば感じ方も変わり、身体もそれに反応する。

  • 運動が 脳の機能 良くさせる

    運動の継続は神経伝達物質(ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンなど)のレベルを高める。それが気分を高め、集中する能力を高め、反応時間が短縮する。運動をすればするほど海馬と前頭前皮質が大きくなり強くなる。そのことによって、認知症やアルツハイマーを遅らせるという保護効果も得られる。

  • リーダーは 心のありよう そのものだ

    リーダーとして「従業員は不安がっていたり孤立を感じていたりすると仕事の能力が下がってしまう」ことを踏まえ、自社の従業員は問題ないかを常に自問すべきである。

  • 我を見て 自分の弱み 受け入れよ

    利き腕ばかりを使って重いものを持つといずれ背骨に負担がかかるのと同じように、弱みを無視し続けると強みの効果が次第に薄まる。

  • ゆる運動 汗ばむ程度に 習慣を

    私の過去の記事の『1分の 「やんないよりマシ」 繰り返そう』の精神で何とか「ゆる運動」を習慣化させたいです!

  • 2言語を 学ぶと脳が 健康に

    英語を学んでおられる方にとって朗報なTED動画。

  • 感情に 耳を傾け 受け入れよう

    ネガティブな感情も含めて自分の感情に素直になれば、他人の「感情の多様性」も理解できるようになる。

  • 突破せよ マインドパワー 解除にて

    今日は以下のTEDスピーチから学んだことを紹介します。 このスピーチの題名は「Change your mindset, change the game.」。 興味深い内容と思ったので、今日の学びを紹介したくなりました。 プラシーボ効果(placebo effect。実際には薬としての効果のないものを効果があると信じさせて服用させて理療効果を上げること)の研究の延長で、以下の3つの実験をやったそうです。 1. ホテルの清掃員の女性を2つのグループに分け、1つのグループには「お仕事をすることによってカロリーを消費させるている」ことをプレゼンで伝え、もう片方のグループには何も伝えなかった。 するとプ…

  • 繰り返そう あなたに合った 学習を

    学びたいクセをつけたい、そして地道な努力を惜しみたくない、そしてできれば高齢になっても学びを続けたいと思いました。

  • 4・5回に 1回できたら 褒めてみて

    今日は以下の書籍から学んだことを紹介します。 The Art Of Saying NO: How To Stand Your Ground, Reclaim Your Time And Energy, And Refuse To Be Taken For Granted (Without Feeling Guilty!) (The Art Of Living Well Book 1) (English Edition) 作者:Zahariades, Damon Amazon この本の題名は「The Art of Saying NO」。 どうしたら気が引けることなく「ノー」と言えるかに関して助言…

  • リーダーは 信念示せ そこからだ

    真のリーダーは「人を動かす」のではなく「人の心を動かす」能力を持っているのだ。

  • 睡眠は アルツハイマー 予防にも

    中年期のうちから睡眠の質を高め、アルツハイマーにかかるリスクを下げよう!

  • 自分とは 違うタイプと 組んでみて

    今日はTED@IBMからのスピーチから学びましたので紹介します。 このスピーチの題名は「Be an opportunity maker」。 チャンスを生み出す人になろう!です。 それには先ず「誰もが他の誰よりも優れたところがある」ということを認識すること。 そして「周りにいる共通の興味や目標を持っている人たち」と繋がり、「一人ではできないこと」を 成し遂げることです。 ですが、チャンスを生み出せる人と生み出せない人では、決定的に違うところがあります。 それは、チャンスを生み出せる人は 自分と違うタイプの人たちを積極的に求めて人間関係を築いています。 彼らはそうすることで「より多くのチャンスを掴…

  • 否定され ムキにならずに 学び得る

    今日のの記事は久々に私の好きなYouTubeチャンネル 仏教に学ぶ幸福論 by 菊谷隆太 からです。 今回は『【仏教の教え】あなたの意見を否定された時、どんな対処をすればいいか』のスピーチから得た私の学びを共有します。 先ずは何よりもムキにならないこと。確かに腹を立てるのは「百害あって一利なし」ですからね。仏教ではムキになることを「怒りの心」が起きるというそうですが、その原因は ① 評価されたいという欲(名誉欲)が否定されたとき② 自分が正しいという自惚れが否定されたとき と教えられるそうです。 これ、いいですよね。 これさえ知ってしまえばムキになることはなさそうです。 そして今回、私が最も学…

  • 意識しよう 不快受け入れ 成長を

    自分を「複雑性」の輪に持っていき、高成長を遂げよう。

  • とりあえず 10秒やれば 「やる気」出る

    「とりあえず10秒」いけるかも!!

  • 1分の 「やんないよりマシ」 繰り返そう

    何もやらないよりマシ習慣(better-than-nothing-habit)。頑張りすぎている人のためのTED動画の紹介です。

  • 多趣味だと 共通話題 作りやすい

    多くのことに興味を持つほど、あなたご自身が興味深い人になります。

  • 雑談の ウォームアップを 音読で

    物語を感情を込めて人に聞かせるように音読すると、有効な雑談のウォームアップになる。

  • 毎日の 力のポーズ 効果あり

    TEDの感動スピーチ。2分間の力のポーズの繰り返しで、そのフリが本物になるまで続けたい。

  • 失敗を 絶えず乗り越え 夢果たせ

    成功を得られない唯一の原因は諦めたとき。諦めたらそこでおしまい。

  • スポーツは チームを組むと 多幸増す

    好きなスポーツのチームに参加すれば、一人で運動をする以上の身体的・精神的な効果が得られます。

  • 布施の行 やって初めて 恩を知る

    「布施(ふせ)」を実践しながらもっと学びたいと思わせてくれる動画です。

  • 座りすぎ! ときには動く 対策を!

    「Bodies are built for motion.」 まさにその通りですね。

  • 指なぞり ながら呼吸で 落ち着こう

    和訳はありませんが、この TED の1分動画の内容は簡単でおすすめ。興奮状態になってしまうことを「get worked up」って言うんですね。初めて知りました

  • 「調子どう?」 「絶好調!」と 答えよう

    言葉はAttitude(態度)にも表れるし、良い言葉も悪い言葉も頭の中でプログラムされる。

  • 後悔は グッドライフの レシピです

    後悔は良い人生への道しるべ。自分の後悔を見つめ直すことで自分を知り、良い人生に導かせよう!

  • いつ時も 今あるご縁 大切に

    日本語。いかなるご縁も永遠には続かない、いつかは生き別れ死に別れで別れていく儚いもの。だからこそ今あるご縁を大切にしなければならない。そう自覚させてくれるありがたいお話です。

  • 嘘見抜け 素直にもなれ 嘘つくな

    現代では嘘をつくときの言語パターンがこれだけ明確化されています。嘘を見破る方法は誰でも知っておくべきだし、また自身も嘘をつかないよう気を配るべきではないでしょうか?

  • 聞くときは 家の内部に 関心を

    これはもう、アクティブ・リスニングの極意です。必見!

  • スピーチの 前にボイトレ 念入りに

    声という楽器をこんな風に使えたらなぁ。今度、スピーチの前に声のウォームアップをやってみます。

  • 点と点 繋げる前に 点作ろう

    いつかブログを立ち上げたいと思ったきっかけが、このスピーチ。「Two cups of coffee at a time」に感銘してます。

  • 自信家は 上手く臓器を 意識する

    自信をつけるための3つの秘密とは? それは身体の内側を上手にコントロールするよう日頃から練習すれば得られる!

  • 親切は レジリエンスを 上げるわよ

    ケリー・マクゴニガルさんは日本でも著名ですよね。ストレス反応ってこんなにも大切なんだ。

  • ハピネスは 人とのつながり 重視せよ

    ハーバード大の75年に及ぶ研究でわかった「幸せ」とは。Happinessを語る上で、これほど素晴らしいスピーチを見逃すべきではないでしょう。

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