今週の目標5/23 リベンジ！

今週の目標！先週のリベンジ！！ 『今週の目標5/16 ジムに通うぞー！ぱわー！』今月も半分過ぎましたね今週の目標を立てる前に今日の体重から今月の最終目標は70…

そういう時もある！

今週の振り返りです目標体重70.9kgのところ71.3kg湯船につかる日3日以上目標のところ1日うーーーーんそんな時もあるよねできなくても責めてもいいことない…

今週の目標5/16 ジムに通うぞー！ぱわー！

今月も半分過ぎましたね今週の目標を立てる前に今日の体重から今月の最終目標は70kg！ここから毎日0.1kg減で達成になります！というわけで今週の体重目標は-0…

体重は目標達成！でももうちょっと動きたい

先週の結果発表体重目標71.5kgに対して71.2kgで目標達成です最後の方に落ちたのは水分な気がするけど達成は達成ということで毎日2300kcal消費は未達…

今週の目標5/9 運動と睡眠

今週からしばらくお天気悪い日が続きますねでも宅トレなので関係なし！しっかり運動していきます！まずは今日の体重から今週の体重目標は-0.8kg71.5kgを目指…

徐々にナイトルーティンを整えていこう！

今週結果発表！目標体重72kgに対して72.2kgで未達成ですが-0.4kg落ちました減ってるからOK！と言いたいところですが今週は運動が少なめだったので反省…

今日のラッキーアクション スマホ見ないってむずかしい。。

睡眠の質を上げたいからできれば夜スマホとPC見ずに過ごしたいんだけどめっちゃむずかしい手軽に音楽聴けるように小さいスピーカーでも買おうかと思ってるけどなにがい…

今週の目標05/02 ナイトルーティン

5月の1週目！今月も毎週目標を立てていきます！まずは本日の体重から今月の目標は-2.7kgなので1週間で0.6kg減らしていきたいというわけで今週の体重目標は…

5月の目標

体重-2.7kgは先月の目標より0.7kgも多い目標だけど先月2.9kg落とせてるので無理ではないはず！ダイエットに重要な食事・運動・睡眠の中で睡眠はもうすこ…

今週の目標達成！ぐうたら時間を減らしたい

今週の結果です！今週の目標73kg達成しました！もう一つの目標1日2300kcal以上消費もOK帳じり合わせるために運動足したり意外と大変でした普段いかにぐう…

4月の結果発表

4月の結果発表4/1と4/30比較体重：75.1→72.5(-2.9)体脂肪率：39.1→38.3(-0.8)骨格筋率：22.9→23.4(+0.5)体重目標…

4月達成報告

私事で大変恐縮なのですが、この度4月の目標を達成しましたことを、ご報告させていただきます。4月は73kg以下をめざしておりましたが、72.5kgで目標達成いた…

今週の目標4/25 いつもよりちょっと動く！

4月もあと1週間をきりましたね4月最後の週間目標の前に今日の体重です！うーんほんとは73.5kgになっててほしかったさて1週間の目標ですが私の生活だと1週間に…

今週は目標未達成…。でも自分を褒めてこう！

今週の目標は73.0kg結果は……未達成月曜日よりは0.5kg減ってるけどはじめての未達成そこであらためて今週の生活を振り返ってみました月曜日～土曜日摂取カロ…

今週の目標4/18 とにかく体重を減らす

今週の目標を立てる前にまずは体重測定増えてる数gの上下はよくあることなんですが昨日73.2kgだったのが74.2kgこれはアカン毎週0.5kg落としていく計画…

イースターエッグカラー診断やってみた

 朝白湯はじめました。お湯沸かしてるあいだに二度寝しそうだけど   

今週の目標達成！ハッ(笑顔)

今週の体重目標はキープだったのですが0.8kg減りましたキープと言ってもとくに生活習慣を変えたわけじゃないのでいつも通り減ってくれた感じですそして今週の目標運…