今日の100点メニュー⁈-2024.06.30 【**お昼は、サイゼリヤ⁈**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.06. 30(日)朝は〜287kcalお昼&おやつザイゼリヤのド…

2024.06.30(日)今朝の体重52.5kg(±0.0kg)〜ひさびさのサイゼリヤ？

今日の朝ごはんレーズンパン1/2で、287kcal バナナ半分にしたくないのでできるだけ小さいのを選んで来るのです  2024.03.23に、55.5kgが見…

今日の100点メニュー⁈ 〜2024.06.29【今日もやっぱりマックチキン**ゆる糖質中】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です 2024.06. 29(土)今日の朝ごはん287kcal今日のお昼&おやつ…

2024.06.29今朝の体重52.5kg-腹筋ローラーの使い方は、これで良いのかな⁈

今日の朝ごはんレーズンパン1/2で、287kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋…

2024.06.28〜今日の100点メニュー⁈ 【**マックポテトが、お得？すぎて(汗**】

つい…モバイルクーポンがお得すぎてポテト🍟Lを注文してしまって…食べてしまいました😱💦運動記入前は、夜までのメニューで〜あすけん健康度79点で、運動を記入して…

2024.06.28今朝の体重52.5kg〜今日から、腹筋ローラとフォームローラー⁈

今日の朝ごはんあんこパイ1/2で、305kcal    2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『…

2024.06.27〜今日の100点メニュー⁈ 【**あすけん**ゆる糖質制限ダイエット**】

今日も…記入通り正しく⁇食べれたら⁉️〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点❣️だったのですが…朝ごはんお昼&おやつ+キシリトールガムZER…

2024.06.27今朝の体重52.3kg〜昨日は、あすけん健康度100点！今日は-ホットヨガ日

今日の朝ごはんあんこパイ1/2で、305kcal   2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あ…

2024.06.26 〜今日の100点メニュー⁈【**あすけん**ゆる糖質制限ダイエット**】

正しく食べれたら今日も〜ゆる糖質制限ダイエットコースでのあすけん健康度100点です2024.06. 26(水)朝ごはん昼ごはん&おやつ+ モリモリスリム(ゴー…

2024.06.26今朝の体重52.5kg〜あすけん、ゆる糖質制限にコース変更して-ほぼ3ヶ月⁈

今日の朝ごはんドラ焼き1/3で311kcalドラ焼きの糖質多いのは、わかってます2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバ…

2024.06.25(火)今朝の体重52.6kg-去年、1番減っていた頃に近づいてきたです！

今日の朝ごはんチョコベーグル1/2で、330kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あ…

2024.06.24今朝の体重52.8kg(-0.4kg)-今日もエクササイズできず(･_･;

今日の朝ごはんチョコベーグル1/2で、295kcalチョコベーグルがダメなのはわかってますよ 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇し…

2024.06.23(日)本日の体重53.2kg(+0.3kg)〜今日は、クリマ一般参加でした！

今日の朝ごはんゼンブブレッド1/2で、298kcal  2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『…

クリエーターズマーケット-ありがとうございました♡

クリエーターズマーケット〜うちの出展は、無事終わりました。しっかり？キッチンカーの〜しらす丼も食べていました(･･;)クリマは、キッチンカーも充実？で、どれも…

2024.06.22(土)今朝の体重53.0kg(-0.1kg)-クリエーターズマーケットです！

今日の朝ごはんゼンブブレッド3種の雑穀で、289kcal 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを…

2024.06.21(金)今朝の体重53.0kg-前日は、高脂血症内科で…クリマ前日の今朝です！

今日の朝ごはんゼンブブレッドカカオ1/2で、293kcalパンを1つで、食べたいです 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めち…

2024.06.20(木)今朝の体重52.9kg(±0.0kg)-今日は、通院2件です！！

今日の朝ごはんゼンブブレッドカカオ1/2で、281kcalパンを1個食べちゃダメ‼️って言われるのでパンが1/2とか1/4ですよ2024.03.23に、55.…

2024.06.19今朝の体重52.9kg〜通院日は、マックです⁈そしてギリ52kg台！

今日の朝ごはんドラ焼き1/3で320kcalどら焼きは、山崎にでないですが近い数値のもにです💦2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇し…

2024.06.18(火)今朝の体重53.2kg(+0.2kg)-雨ですが、ホットヨガ日です！

今日の朝ごはん271kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から『ゆ…

2024.06.17今朝の体重53.0kg(-0.5kg)〜通院後は、マックのスパチキ⁈

今日の朝ごはんレーズンパン1/2で260kcalレーズンパン1/2でないと…糖質多い！と未来さんに言われしまいます2024.03.23に、55.5kgが見えて…

2024.06.16今朝の体重53.5kg〜イベント明けで、朝ごはんは、どら焼きで！

今日の朝ごはんドラ焼き1/3で、279kcalバナナ🍌は、食べたくなくてやめましたどら焼きは、山崎のではないですがあすけんで、近い数値kcalのもにを選んでい…

2024.06.15今朝の体重53.1kg(-0.1kg)-ドルアニ行きの新幹線の朝です(

今日の朝ごはんバナナ🍌は、やめて272kcalいつもより早い朝です。用意はしましたがバナナ🍌食べたくなかったのです2024.03.23に、55.5kgが見えて…

2024.06.14(金)今朝の体重53.2kg(-0.1kg)〜ドルアニ前日です(汗

今日の朝ごはんゼンブブレッド3種の雑穀1/2で280kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコース…

2024.06.13(木)バーガーキングポテトでも⁈あすけん健康度100点のようです⁇

最寄りAEONのSeriaにドルアニ用の足りないものを調達しがてら〜バーガーキングでポテトとアイスコーヒーでこの後の予定メニューをあすけんに記入して…​今朝の…

2024.06.13今朝の体重53.3kg(-0.4kg)〜6/15のドルアニ間近ですよ(汗

今日の朝ごはん〜ゼンブブレッド3種の雑穀1/2で、277kcalほんとは、パン1つ食べたいのですが…「糖質多い」と言われてしまいます2024.03.23に、5…

2024.06.12今朝の体重53.7 (+0.3kg)-整形通院日と思ったら(汗

今日に朝ごはん〜ゼンブブレッドカカオ1/2で287kcalゼンブブレッド1つだと糖質多いですとなるので1/2にしたのでした私は、1個食べたかったですよ2024…

2024.06.11(火)今朝の体重53.4kg(+0.2kg)〜今日は、ホットヨガの予定です！

今日の朝ごはん〜ベーグルプレーン1/2で306kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あ…

2024.06.11(火)前日は、バーガーキングであすけん健康度100点⁈

今朝は、体重測定が、まだなのですが…前日は、バーガーキング？スパイシーチキンのマヨネーズを抜いてポテトをサラダに変更してコカコーラZEROで、セットですで〜あ…

2024.06.10(月)今朝の体重53.2kg〜通院日です。身体の不調は体重⁈

今日の朝ごはんベーグルプレーン1/2で355kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす…

2024.06.09今朝の体重53.2kg(-0.4kg)しばらくダイエット記録？の方に引越し⁇

今日の朝ごはんレーズンパンで311kcalパンを半分にしなさい⁈のような⁇ 2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで…

2024.06.08今朝の体重53.6kg〜コミケの民に復活！に、あすけん健康度⁈

今日の朝ごはん〜ゼンブブレッドくるみ&レーズン1/2で299kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけ…

2024.06.07今朝の体重54.2kg〜うさぎさん、もう1羽！今日はホットヨガです♪

今日の朝ごはん〜ゼンブブレッドくるみ&レーズン1/2で271kcalゼンブブレッド1個だと糖質多いそうで1/2にしました 2024.03.23に、55.5kg…

2024.06.06今朝の体重53.8kg(+0.2kg)〜通院後は、ナンランチ♪

今日の朝ごはんベースブレッドチョコ1/2で306kcal2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『…

2024.06.05今朝の体重体重53.6kg〜2ヶ月ちょいで2kg減⁈昨夜は赤目のうさぎさん♪

  6月イベが、見えてきた今日この頃で…2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈膝痛も復活⁇して…めちゃヤバいで、あすけんコースを『あす筋ボディメイ…

2024.06.04今朝の体重53.6kg-6月イベ日程予定とハンドメイドでないようです⁈

今朝の朝ごはん345kcal2024.05.04(火) 体重53.6kg(前日より-0.3kg)体脂肪34.1%(前日より+0.7%)内臓レベル 6BMI (…

2024.06.03今朝の体重53.9kg- バーガーキングに、今日からホットヨガ月8回⁈

今日の朝ごはんベースブレッドチョコ1/2で307kcal  2024.06.03(月)今朝の体重測定体重53.9kg(前日より+0.2kg)体脂肪33.4%(…

2024.06.02今朝の体重53.7kg〜あすけん未来さんGoodの朝とプレ企画終了ありがとう

今日の朝ごはん〜低糖質イングリッシュマフィンのエッグサンドで、389kcal2024.06.02(日)今朝の体重測定体重53.7kg(前日より-0.2kg)体…

2024.06.01(土)今朝の体重53.9kg〜バーガーキングでもあすけん健康度100点⁈

今日の朝ごはん〜ゼンブブレッドメープル1/2で308kcal 2024.06.01(土)今朝の体重測定体重53.9kg(前日より±0.0kg)体脂肪33.9%…